7 способов как повысить самооценку мужчине
В статье мы расскажем:
- Суть самооценки и ее важности
- Проявления низкой самооценки у мужчин
- Причины низкой самооценки у мужчин
- 7 способов повысить самооценку мужчине
- 3 совета женщине как поднять низкую самооценку мужчины
Как повысить самооценку мужчине, если по какой-то причине ваш избранник откровенно занимается самобичеванием? И вообще, стоит ли браться за это дело, может легче найти парня, который будет источать уверенность в себе? Выбирать, конечно, вам. Но мы хотим сказать, что скорректировать восприятие мужчины и самого себя, и мира вокруг вполне реально.
Сегодня поговорим о том, как повысить самооценку вашему суженому. Однако прежде расскажем, что это вообще такое и по каким причинам может нарушаться адекватное восприятие действительности и себя.
Суть самооценки и ее важности
Вопрос «Как повысить самооценку мужчине» является актуальным во все времена. Для ответа на него требуется разобраться, а что же это такое, самооценка? Итак, самооценка это сумма всех представлений человека о себе самом, собственной ценности как для себя лично, так и в отношениях с другими людьми, оценка себя, своих качеств и чувств, достоинств и недостатков, и их открытое или скрытое выражение. На основе самооценки строятся отношения в семье и обществе, с друзьями и недругами. Именно она помогает или мешает достигать желаемых результатов в основной деятельности и хобби, дает стать финансово благополучным человеком, или банкротом, удовлетворить или нет, собственные потребности в разных сферах.
К сожалению, часто есть несомненная связь между самооценкой и мнением близких или посторонних людей, и так же влиянием различных жизненных ситуаций. Но гораздо лучше, когда мнение человека о себе самом опирается исключительно на личные суждения о себе. Это дает серьезные плюсы:
Мужчина поступает по собственной воле, свободен в выборе действий, независим от чужих комментариев.
Мужчина чувствует себя защищенным. Он уверен в себе, независимо от чужого мнения и нем.
У мужчины есть возможность для развития. В современной действительности, постоянное развитие и самосовершенствование – залог успеха.
Самооценка бывает разных видов (искаженная, адекватная и смешанная) и уровней (высокого, низкого и нормального). Следует отметить, что сочетание крайних вариантов имеет негативное влияние на жизнь мужчины. В случае низкой самооценки, мужчина не может самореализоваться, не отдает себе отчета об имеющихся у него талантах и способностях, страдает повышенной тревожностью и различными комплексами. Когда самооценка завышена, мужчина не воспринимает адекватно критику, следовательно, закрыта возможность сделать необходимые выводы, человек не способен на компромиссы. Кроме того, утрачивается чувство опасности.
А вот адекватная самооценка, к сожалению, встречается реже всего. Она выражается в понимании и полном принятии себя, всех своих недостатков и достоинств, и способности акцентироваться именно на позитивных качествах. И именно таких людей, как считают психологи, следует выбирать для общения и отношений. От мужчин же, в себе неуверенных, особенно от близких отношений с ними, стоит воздержаться.
Проявления низкой самооценки у мужчин
Как повысить самооценку мужчине? Если перед вами стоит эта задача, то вы многое понимаете про значимость самооценки в жизни мужчины.
Заниженная самооценка, для представителя сильной половины человечества, это почти приговор его жизни в целом. Система самовосприятия не дает этому мужчине добиваться успеха, формирует страх неудач. Именно заниженная самооценка становится причиной того, что мужчина постепенно становится лузером, у него опускаются руки, и он не делает даже попыток изменить свою жизнь к лучшему.
Очень часто мужчину с низкой самооценкой легко определить визуально: как неухоженного, не следящего за своим внешним видом человека. Неприятие себя внутренне проявляется и во внешнем отношении. Мужчина не выбирает одежду, не стремится выглядеть лучше, он машет рукой на себя. Хотя и обратные варианты поведения встречаются нередко. Низкую самооценку драпируют в стильные костюмы, маникюр и идеальную стрижку.
Но как бы мужчина с заниженной самооценкой не выглядел, в себя он не верит. У него отсутствует уверенность в собственных силах, мнение окружающих для него гораздо важнее собственного. У этих мужчин проблемы с чувством собственного достоинства, из-за чего у них неизбежно возникают сложности в семье, возможно, он выдвигает необоснованные претензии, часто ссорится.
В чем опасность мужчин с заниженной самооценкой? В том, что свои проблемы он признает вряд ли. Будет маскировать под надменностью, возможно агрессией, но не признает. Еще один момент. Для мужчин этого формата типично поддаваться чужому влиянию, быть «ведомым», что может привести к неверной расстановке приоритетов в жизни. Да и опасными привычками обзавестись при таком типе самооценки гораздо проще.
Неуверенность в одной из сторон жизни, неизбежно распространяется и на другие. Начальник, у которого проблемы с общением с женщинами, не будет вести себя вежливо и корректно с подчиненными женского пола. Он будет либо этаким весельчаком, фамильярным нарушителем личных границ и приличий, либо тираном, впадающим в агрессию, явную или скрытую, изводящим подчиненных ему женщин повышенными запросами.
С таким партнером очень сложно налаживать не только служебные, но и личные отношения. Создание союза с себе подобными – очень плохой вариант. Глупо ожидать, что из союза двух людей с заниженной самооценкой выйдут дети со здоровой психикой. Если не жалко себя, то стоит пожалеть детей.
Если вы не готовы рисковать, и вступать в отношения с человеком с низкой самооценкой и всеми последствиями из нее, то обратите внимание на наличие следующих признаков:
Кажущееся совершенство во всем. Все при нем, от идеальных стрелок на брюках, до милого домика с зеленой лужайкой в пригороде. Скорее всего, все эти приобретения есть способ убедить мир в своей идеальности. Стоит задуматься, кто платит за эти доказательства? И не станете ли вы просто одним из бессловесных приобретений?
Подчеркнутое унижение самого себя: «Я тебя не заслуживаю, я тебя не достоин». К сожалению, это не комплимент, это полное неведение о собственных достоинствах, оценка себя в районе плинтуса.
Неоправданный пессимизм. Плохо все вокруг, плохи все вокруг, и все идет неправильно. Человек, довольный своей жизнь и своим местом в ней, и в окружении видит позитив. То, что все вокруг плохо, сигнал о том, что внутренний мир избранника далеко не в порядке.
Критика своей избранницы. Ну не станет мужчина, в себе уверенный, унижать и оскорблять избранницу. Да и свой выбор заодно.
Претензия на обладание абсолютными правами на девушку. Если ваш избранник пытается объяснить вам, что кроме него, вам не нужно общаться больше ни с кем, то тянет сказать: «Беги, Форест, беги!». Это начало обьюза.
Патологическая ревность. См пункт 5, и беги.
Неумение строить диалог. Диалог с ним не складывается от слова «совсем». Человек слышит не то, что сказали, а то, что ему привычнее слышать. Это есть неприятие объективной реальности, сложности с самооценкой.
Неумение признавать свои ошибки. У каждого неверного шага вашего избранника есть логическое объяснение, почему виноват не он, а конкретный другой человек. (Например, он забывает чистить зубы вечерами, потому что мама в детстве не приучила). И его следует понять и пожалеть.
Причины низкой самооценки у мужчин
Заниженная самооценка у сильной половины человечества может возникнуть из-за множества причин. Среди них недовольство тем, как он выглядит, наличие сложностей в сексе (снижение половой функции, плохая эрекция, неудовлетворенность женщины – действительные или мнимые), различные заболевания, физические недостатки (опять же, придуманные или существующие в действительности).
В случаях, когда мужчина находится в состоянии недавно пережитого развода, или когда не может достичь слишком высоко поставленной рамки в сферах бизнеса, или личных отношений, и живет с ощущением отчаяния, задача, как повысить самооценку мужчине не в ущерб себе, стоит очень остро.
Очень часто таких мужчин хочется как следует пожалеть, потому что совершенно очевидны корни проблемы, имеющие начало в детстве избранника. Родители предъявляли к нему непомерно завышенные требования, сравнивали с друзьями и пресловутыми сыновьями подруги, и не в пользу сына. Естественно, что вера мужчины в себя подорвана еще в детстве.
Но несмотря на то, что все вроде бы понятно, да и что скрывать, хочется немного побыть героиней и «отогреть» избранника своей любовью, для решения проблем с заниженной самооценкой партнера следует привлекать профессионального психолога. Который и истинные причины проблемы найдет, и рекомендации даст, как повысить самооценку вашему мужчине, и начать ценить и уважать в первую очередь себя.
7 способов повысить самооценку мужчине
Есть много способов, как повысить до желаемого уровня самооценку мужчине. После того, как стали ясны истоки неуверенности избранника в себе, становится возможным выбирать тот способ, который вам наиболее подходит.
Что говорят психологи о том, как повысить самооценку мужчине.
1. Сменить круг общения, включив в него больше успешных людей.
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Это высказывание актуально и по сей день. Давно известно, что наше окружение влияет на нас очень сильно. Именно поэтому, компаний скучных, ограниченных, не активных, следует избегать, как огня. Потому что в этом окружении если и придет мысль вырваться из порочного круга, начать реализовывать амбиции, развиваться, то тут же и покинет. Нет причин для возникновения высокой самооценки в таком коллективе!
Ваш партнер должен выйти из застоя, сменить круг общения. Его должны начать окружать люди позитивно мыслящие, творческие, инициативные, целеустремленные и амбициозные. Они послужат как бы зарядом, чтобы ваш мужчина начал уважать себя, достигать успехов.
Какую пользу несет нахождение среди людей обеспеченных и успешных?
Уважение времени. Своего и чужого.
Уважение своей личности. Установление правильных личностных границ.
Умение видеть цель, добиваться ее, и ценить собственные успехи.
Понимание, что различные тренинги, семинары – это не про скучающих домохозяек, это про необходимое саморазвитие.
2. Записаться на занятия по личностному росту, это значит, что теперь оценивать собственные поступки, достижения, черты характера и их выражение, стало возможным при помощи опытного наставника. Сейчас эта услуга доступна даже в небольших городах. Если нет, искать возможности для прохождения онлайн-курсов.
Очень важно помнить о том, что если вы приняли решение, что вашему мужчине пришла пора меняться, наконец-то вырасти из детских штанишек, и из робкого юноши стать решительным, ориентированным на достижения мужчиной, то нужно придерживаться рекомендаций опытных психологов о том, как повысить самооценку мужчине.
Не стоит забывать и о старом проверенном способе для изменения самооценки. Сейчас мы говорим о чтении специализированной литературы. В правильно подобранных книгах есть очень много информации о самоуважении и любви к себе.
Лишь небольшой перечень книг с нужным содержанием:
Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя».
Луиза Хей «Исцели свою жизнь».
Брайан Трейси «Самооценка».
3. Научиться выходить из «зоны комфорта», выполняя несвойственные действия.
Здесь очень важно понимать, что «зона комфорта», это не всегда именно удобная, уютная среда. Это не только любимое старое кресло, плед и любимый напиток, чтобы пострадать без помех о преградах на жизненном пути. «Зона комфорта», это, в первую очередь, привычное состояние, ситуация, которую ваш избранник знает очень хорошо, которая понятна ему на 100 %. Парадоксально, но в «зоне комфорта» может быть вовсе не комфортно. Очень плохо и обидно может там быть. Например, на работе с несправедливым начальником-деспотом за маленькую зарплату. Однако, эта ситуация понятна и привычна. А выход из «зоны комфорта» означает выход в зону неизвестности, что пугает неуверенного в себе мужчину. И даже для того, чтобы отказаться от привычных страданий, требуются усилия, необходимость принятия жизненного вызова.
Да, сначала будет страшно, но постепенно в новом пространстве найдется множество плюсов, очень много приятных и полезных обстоятельств.
Таким образом, умение покинуть собственную «зону комфорта», шагать за ее рамки, есть совершенно необходимый навык для того, чтобы повысить мужчине самооценку.
При этом, не нужно сразу идти покорять Эверест. Надо просто встать с дивана, и начать действовать. Поменять привычный жизненный ритм, завести хобби (подойдет любое, от выпекания блинов до выпиливания лобзиком). Главное в этом – начать действовать, и оставить место для развития в выбранной деятельности, а значит, место для маленьких побед, которыми можно гордиться.
4. Отказаться от излишней самокритики.
Когда ваш избранник перестанет тратить время и силы на самобичевание по разнообразным поводам, он сможет пустить высвободившуюся энергию на решение конкретных проблем. Он научится ценить и оберегать собственную личность, уважать свои недостатки и достоинства, и сможет с ними жить. Наконец перестанет сравнивать себя с сыном маминой подруги, или еще кем-то, успешным и мифическим. Поймет и примет свою индивидуальность, и начнет стремиться к реализации собственных желаний, а не навязанных ему кем-то, как было ранее.
5. Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.
«В здоровом теле здоровый дух». Это значит, что занятия спортом, есть один из самых действенных способов, как мужчине можно повысить самооценку.
То, что отражение в зеркале начинает нравиться все больше и больше, творит буквально чудеса с мнением мужчины о себе. Кроме того, улучшается общее самочувствие, прибавляется сил и энергии, поднимается настроение, поскольку выработку «гормона радости», который вырабатывается во время тренировок, никто отменить не в силах.
Таким образом, мужчина, регулярно дающий себе физические нагрузки, начинает с удовольствием принимать свой внешний вид. Так же, появляется много причин для искреннего уважения себя (один только приход на тренировку, когда очень не хочется, дорогого стоит), следовательно, самооценка начинает повышаться. Что и требовалось.
6. Слушать и повторять аффирмации.
Для использования этого метода, нужно понять, что такое «аффирмация». Тут все просто, аффирмация -(от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение). Это коротенькая положительная фраза самовнушения, которую следует повторять мужчине. Это действие имеет своей целью создание и закрепление правильного психологического настроя. По мнению психологов, этот метод очень подходит для изменения программы сознания на позитивную.
Аффирмация должна быть утверждением, свершившимся фактом, ее следует употреблять в настоящем времени. Слова, из которых она составлена, имеют только положительное значение. При соблюдении этих несложных правил, бессознательное вашего избранника, безусловно примет эти установки, и начнет менять мышление, и, как следствие, и жизнь, в положительную сторону.
Вот некоторые из примеров удачного построения аффирмации:
«Я – хозяин своей жизни».
«Я верю в себя, поэтому все приходит ко мне свободно и без усилий».
«Я могу обладать всем, чем пожелаю».
Вы можете использовать эти, или написать собственные, индивидуально для вашего мужчины. В случае записи аудио с вашим голосом, аффирмации следует говорить от второго лица: «ты всегда уверен в себе», «твоя самооценка повышается с каждым днем».
Запись аудио-аффирмаций, очень действенный способ, чтобы стать повелительницей мужского эго и повысить вашему мужчине самооценку.
7. Завести дневник успехов и достижений.
Этот вариант больше подходит молодым людям, чем мужчина в возрасте. Но в качестве показательного эксперимента для демонстрации того, за что можно себя уважать и любить, подойдет для мужчин любого возраста.
Суть его в следующем: нужно вносить в специальный дневник запись о каждом сделанном позитивном действии, хорошем деле, что удалось совершить за день.
Помог поднять коляску на лестницу молодой маме.
Несмотря на интерес, выключил сериал и лег спать раньше, потому что завтра сложный день.
Совершил профилактический визит к стоматологу (к которым страх с детства).
Всю неделю относил носки в корзину для белья.
Всю неделю закрывал тюбик с зубной пастой.
Заработал премию тридцать процентов.
Покормил бездомного пса.
Как мы видим, поводов, чтобы похвалить себя, множество, главное — их видеть и фиксировать. Важно и периодически давать перечитывать написанное, чтобы объем достижений дал основу для повышения самооценки вашего мужчины.
3 совета женщине как поднять низкую самооценку мужчины
Восхищайтесь мужчиной.
Искреннее восхищение своей женщины – вот то, что необходимо каждому мужчине, как воздух.
Критики и замечаний ему хватает, поверьте. Ваша задача похвалить вашего мужчину. Найти повод для восхищения им (скорее всего, этих поводов не так уж и мало, ведь за что-то вы выбрали этого человека). Обязательное условие – выражать похвалу вслух. 
Не давайте ему сомневаться в вашей любви.
«Детство заканчивается с первой беременностью, мужчины не взрослеют никогда». Они как дети. Каким бы сильным и состоятельным не пытался выглядеть ваш избранник, в заботе и понимании он нуждается. Для того чтобы повысить самооценку вашему мужчине, обязательно давайте понять ему, как много он для вас значит, как ценно для вас время, проведенное с ним. И никакие ПМС и стервозная начальница не повод лишать ласки избранника.
Принимайте своего избранника таким, какой он есть.
Самое важное условие для наличия стабильно высокой самооценки у мужчины, это знание того, что его спутница жизни принимает и любит его таким, какой он есть. Не скрипя зубами, не усовершенствованную, идеальную форму его, а именно таким, какой он есть. С недостатками, с ворчанием по утрам, с моментами слабости – любит и принимает.
Он хочет молчать в какой-то момент времени? Дайте ему эту возможность.
Дайте ему свое доверие, дайте ему уверенность в себе. Он обязательно признается вам в своих чувствах, когда будет готов. Признание в любви не нужно вытягивать клещами.
Источник