Как побороть чувство страха перед дракой

Как преодолеть страх драки? Часть I

«Смелость делают из хорошо дрессированной трусости.»

Эмоция страха , в своих самых разных проявлениях, типа ужаса или паники, была с человеком с начала времен и являлась его постоянным спутником всю историю начиная от гипотетических обезьяних предков. Страх коренится в инстинкте самосохранения и возникает тогда, когда человеку кто-то или что-то угрожает, а угрожало человеку за его историю много всего — хищные звери, голод и холод, силы природы, источник которых он не знал и. другой человек. В наше время большую часть причин, вызывающих страх , человечеству удалось преодолеть. Нам не угрожают хищники (правда, дети до сих пор боятся темноты, в которой в древности и могли прятаться эти хищники). Житель современного мегаполиса практически не встречается с реальной угрозой холода или голода (если, конечно, не считать пропажу из магазинов твердых сыров европейского производства). В школах нас научили, что молния это всего лишь электрический разряд в атмосфере и креститься, как делали наши бабушки в грозу, совсем не обязательно. И все бы ничего, но есть одна причина, которая не позволяет страху стать историческим атавизмом, и причина эта в нас самих, точнее в тех конфликтах, начиная от локальных воин до бытовых ссор, которые остаются неотделимой частью нашей цивилизации в ближайшее время. Как заметил один политолог, прекращение противостояния между системой капитализма и социализма в глобальном масштабе привело к росту мелких региональных конфликтов, но прекратите это конфликты и вырастет количество насилия прямо на улицах наших городов. Времена не выбирают, в них живут и умирают и поэтому вопрос как преодолеть страх драки так и остается насущной проблемой сегодняшнего дня.

Особенно остро проблема как преодолеть страх драки стоит перед детьми и подростками. В детском и подростковом возрасте большинство конфликтов решаются не через поиск компромисса, и не через взаимные уступки, а через конфронтацию, часто переходящую в силовое взаимодействие (то, что на нормальном русском языке и называется дракой). Не так часто, но в подобных ситуациях могут оказаться и взрослые люди. Оказаться в конфликтной ситуации, не умея преодолеть страх драки и не имея никаких навыков саморегуляции, очень серьезный урон для самооценки человека в любом возрасте. Конфликтовать надо учить и к конфликту надо готовить заранее. К сожалению, в школах нас учат математике и физике, русскому языку и литературе, но такого предмета как конфликтология (ну или «драковедение») в нашем образовании нет. Если кто-то серьезно хочет серьезно быть готовым к подобным ситуациям и знать как преодолеть страх драки , то для этой цели больше подходят различные секции единоборств и рукопашного боя, как для детей, так и для взрослых. Понятно, что для подобного результата подготовка в таких секциях должна быть ориентирована на знание и понимание стадий и логики развития конфликта, от простого выяснения отношений до приемов самообороны, а не на экзотические ритуалы восточных культур, и не на упражнения под музыку, типа бойбо или каратэбики. Тонкости японского этикета, как и навыки движения под музыку вряд ли помогут преодолеть страх драки .

Чем конфликт не похож на другие виды контактов человека с человеком? В конфликте всегда присутствует угроза как психологическому состоянию, так и физическому здоровью человека, что, естественно, инициирует отрицательные эмоции, которые не дают возможности адекватно оценить уровень опасности и выбрать правильный способ действий. Среди этих эмоций наиболее частыми бывают агрессия и страх , из которых последний самый опасный и непродуктивный. Вариативность страха велика от легкой озабоченности до паники, но чем выше ее интенсивность, тем сложнее преодолеть страх и меньше вероятность благополучного разрешения конфликта. Причину большей или меньшей интенсивности данной эмоции, как правило, связывают с характером конкретного человека, то есть трус или храбрый. Однако в этом подходе не учитывается, что страх, как и любая другая эмоция, это реакция психики человека на конкретную ситуацию, и, в зависимости от ситуации, человек может испытывать разную интенсивность страха. Для того, чтобы уметь преодолеть страх драки , надо знать и понимать причины его появления и логику развития конфликта в целом.

Стадии конфликта:

• возникновение конфликта;
• осознание конфликта;
• конфликтные действия;
• разрешение конфликта.

Возникновение конфликта. В наши дни большая часть населения планеты живет в городах. Ежедневно мы сталкиваемся и вступаем в различные контаты с десятками людей, которых никогда не встречали до этого и, возможно, никогда не встретим после. Аристотель как-то назвал город «единством непохожих». Про «единство» судить сложно, а вот «непохожести» в наших городах более чем много. У каждого из нас есть свои интересы, желания и ценности и они часто не совпадают с интересами, желаниями и ценностями окружающих людей. Эта разница и приводит к большой вероятности возникновения конфликтов разной степени интенсивности. Для нас, в данном случае, конкретная причина конфликта не столь важна, а для разбора дальнейших действий, как преодолеть страх драки , достаточно констатировать существование этой разницы между интересами сторон будущего конфликта.

Осознание конфликта. Осознав, что они в вступили в конфликт, люди, сознательно или бессознательно, пытаются оценить как и какими путями этот конфликт будет развиваться, куда может привести, а также свои возможности обеспечения собственной безопасности при том или ином варианте развития событий. Эта оценка зависит как от качеств характера (трус — храбрый) конкретного человека, так и от того, в какой конфликт оказался втянут человек и чем ему грозит дальнейшее развитие событий. Если средств для обеспечения безопасности недостаточно, а навыка как преодолеть страх драки нет, негативные эмоции вполне могут подавить способность рассуждать и адекватно оценивать обстановку.

Конфликтные действия . Чаще всего, сводятся в двум вариантам — вербальные и силовые (невербальные) действия. Выяснение отношений через разговор или «базар» на сленге, часто на повышенных тонах, это и есть вербальные действия. Невербальные или силовые действия это перерастание конфликта в драку. В подавляющем большинстве случаев, выяснение отношений разговором предшествует драке, давая возможность слабой стороне уклониться от конфликта, заплатив за физическую сохранность понижением самооценки. Драка без разговора встречается на порядок более редко. Ударить незнакомого человека без предупреждения и «выяснения отношений» могут либо личности с паталогическими отклонениями в психике (отморозки), либо криминальные элементы с целью ограбления. В любом варианте, без знаний и умений решить силовой вариант развития событий в свою пользу (умения драться) большая часть техник как преодолеть страх драки останутся благими пожеланиями.

Разрешение конфликта. Цель человека, которого вынудили вступить в конфликт на улице, закончить его без серьезных уронов как для физической, так и для психологической структуры. Не смотря на народную мудрость «стыд не дым, глаза не выест», психологические травмы от неудачного поведения в конфликте часто гораздо тяжелее физических и могут остаться с человеком на долгие годы вперед.

Как правило, эмоция страха возникает на второй стадии в момент осознания конфликта и напрямую зависит от уже упоминавшейся оценки человеком средств обеспечения собственной безопасности. Чем скромнее эти оценки, тем большую силу приобретает эмоция страха и тем более сложно контролировать и преодолеть страх драки . Чем выше уверенность в себе и своих силах, тем человек спокойнее и увереннее может преодолеть страх драки. Когда человек на сто процентов уверен в собственной безопасности и контролирует все варианты развития конфликта, страха вообще может не быть. Если в конфликте участвуют взрослый мужчина и шести летний ребенок, то, чтобы не пытался сделать последний, у взрослого человека хватает средств чтобы обеспечить собственную безопасность от агрессивного карапуза. Однако, тот же самый мужчина может испытать небольшую неуверенность в своих силах, конфликтуя с некрупным подростком пятнадцати лет. Взрослый человек значительно превосходит подростка по физическим данным, но за кадром остается то, что может быть у подростка в карманах. Вероятность появления ножа или любого другого оружия может значительно понизить возможности контроля ситуации, что не мешает без особых усилий преодолеть страх драки в данном случае. Если нашему мужчине приходится конфликтовать с двадцати пятилетним парнем спортивного телосложения, который выше и тяжелее нашего «героя», то средств для обеспечения безопасности уже явно не хватает. Хотя, если характера достаточно, наш мужчина способен не показать его окружающим, преодолеть страх драки , и действовать адекватно обстановке. Но представьте, если того же мужчину обступили в темном переулке несколько молодых и здоровых парней с явно враждебными намерениями. Вот тут уже может запаниковать человек с любым характером. И тот же самый мужчина, волею случая мобилизованный на войну и одетый в военную форму, может впасть в панический ужас, когда необходимо встать из сравнительно безопасного окопа под пули противника. Офицер может с ходу окрестить его «трусом», который не умеет преодолеть страх, но его страх зависит не только от личных качеств, но и от ситуации, которая этот страх вызвала.

Эмоция страха , по сути, это всего лишь сигнал нашей психики об грозящей человеку опасности. Если бы этот сигнал был изначально не нужен, страх , как другие атавизмы, был бы уже благополучно изжит в ходе эволюции. Плохо то, что сигнал этот искажает восприятие человеком конфликтной ситуации. Оценить реальную степень опасности сложно и человек, в подавляющем большинстве случаев, либо преувеличивает опасность, либо преуменьшает ее. Преувеличение опасности это трусость, реальное видение — храбрость, преуменьшение опасности — безрассудность. И трусость и безрассудность, по факту, это две стороны одной медали, так как обе эти эти эмоции мешают человеку действовать адекватно обстановке. Правильный результат умения преодолеть страх драки состоит не в том, чтобы человек вообще ничего не боялся (безрассудность подчас обходится не менее дорого, чем трусость), а в том, чтобы убрать обусловленную страхом субъективность восприятия и повысить возможности для обеспечения собственной безопасности.

Источник

Можно ли перестать испытывать страх перед дракой?

Испытывать опасения перед дракой – совершенно естественно. Избегать ситуаций, которые могут нанести вред здоровью, нас заставляет инстинкт самосохранения. Воспитанные люди обычно стараются урегулировать те или иные конфликты на словах, более-менее мирным способом, однако иногда дело всё равно доходит до рукоприкладства.

Хочет человек или нет, но ему приходится отвечать противнику тем же, поэтому важно, чтобы страх перед дракой не превратился в неконтролируемую фобию, не позволяющую человеку защитить себя.

Проявление и причины страха перед дракой

Страх перед дракой может проявляться множеством неприятных симптомов, проявляющихся как непосредственно в момент драки, так и перед ней. В некоторых случаях данные проявления могут возникать только от мыслей об угрожающей ситуации. Среди признаков боязни выделяют:

• учащённое сердцебиение , повышенное артериальное давление;
• усиленное потоотделение , покраснение кожных покровов;
• частые позывы к мочеиспусканию, диарея ;
• одышка , дрожь в теле и конечностях;
• слабость в ногах, головокружение .

Боязнь драться человек может испытывать по разным причинам, рассмотрим их более подробно.

Страх наказания

Иногда человек может бояться драк по причине того, что за ними последует наказание, и такой страх способен зародиться ещё в детстве. Нередко дети дерутся между собой из-за игрушек, обидных слов или других мелочей. Некоторые родители наказывают своего ребёнка за подобные действия: они могут запереть его в комнате, запретить ему смотреть телевизор, устроить скандал или даже ударить. Всё это откладывается в подсознании ребёнка, чтобы в дальнейшем трансформироваться в неврозы и страхи. Такой ребенок будет бояться драться. Разумеется, уголовное наказание за драку существует, однако штраф или срок, как правило, получает инициатор разборок, а не человек, пытающийся защитить себя или своих близких.

Боязнь увечий и боли

Каждый знает, что время драки может случиться всякое, и вряд ли кто-то хотел бы остаться после потасовки с разбитым носом, выбитыми зубами или сломанной рукой. Абсолютно естественно бояться увечий и боли, тем более, зная, что итогом некоторых драк могут стать не только синяки и ссадины, а гораздо более тяжёлые увечья. Особенно сильно такие опасения проявляются в том случае, если человек видит перед собой сильного противника, – мозг уже заранее готовится к проигрышу.

Неизвестность

Пугать может драка и тем, что человек попросту не знает, чего от неё ожидать. Те, кто никогда в своей жизни не участвовал в подобных разборках, могут задаваться множеством вопросов. Как это происходит? В какой момент я должен наносить удар? Что я почувствую, когда ударю человека? Конечно, вряд ли такие мысли будут приходить в голову непосредственно во время «боевых действий», однако именно они могут вселять в душу страх.

Страх испытать унижение

Многие не столько боятся физической боли, сколько душевной. Прокручивая в голове возможный вариант проигрыша, человек уже знает, что будет чувствовать, если это поражение случится на самом деле. Нередко проигравший испытывает сильное унижение, ощущение несостоятельности, беспомощность, слабость, и во многих случаях именно по этой причине люди стараются всячески избегать потасовок.

Ещё одной причиной боязни уличных драк может стать уже пережитый опыт, спровоцировавший тот или иной нежелательный результат.

Помощь и советы

В том случае, когда проблема ещё не запущенна, в её решении могут помочь несколько рекомендаций.

1. Если главная причина опасений – сильный противник, можно повысить свою уверенность посредством занятий в спортзале. Это могут быть отжимания, подтягивания, бокс, упражнения со штангой. Отличным вариантом станут восточные единоборства. Иногда помогают занятия аутотренингом, поскольку в некоторых случаях всё решает не сила, а уверенный настрой и непоколебимая решительность.
2. В ситуации, когда избегание потасовок связано с фактором неизвестности, следует изучить побольше информации по вопросам, вызывающим наибольший дискомфорт. Например, можно почитать литературу по самообороне и узнать о том, где находятся уязвимые зоны. Человек должен хотя бы примерно знать, как действовать в ситуации опасности, – имея приблизительный план, гораздо легче справиться с беспокойством.

Также полезными будут следующие советы:

• быть уверенным и спокойным необходимо хотя бы внешне;
• не следует принимать за чистую правду всё, что говорит соперник, – хвастаться и совершать агрессивные выпады он может лишь для собственного успокоения и по причине сильной взволнованности;
• следует всегда настраиваться на победу, не думать о проигрыше и злиться на свой собственный страх – злость добавляет смелости;
• не стоит критиковать себя в случае поражения – «проигрыш» может случиться у каждого.

Необходимо также помнить, что если человеку страшно драться, – это далеко не всегда говорит о его инфантильности, трусости или слабости. На развитие боязни может повлиять огромное количество причин, разобраться с которыми иногда способен лишь квалифицированный психолог. Если шансы победить в драке низкие, то страх в данном случае абсолютно логичен. Такой страх полезен, он помогает избежать опасности и его не нужно убирать.

» alt=»Можно ли перестать испытывать страх перед дракой?»>

Источник