Как перестать зависеть от мужа эмоционально

Эмоциональная зависимость от мужчины. Как избавиться от зависимости

Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.

Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.

Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.

Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.

Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.

Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Особенности эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.

Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.

Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость. Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5-2-х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.

В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.

Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.

Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:

• «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
• «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
• «Ты не любишь меня?»;
• «Почему ты меня разлюбил?»;
• «Ты ведь не бросишь меня?»;
• «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
• «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
• «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».

Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:

• сердечного приступа;
• психоза;
• панической атаки;
• членовредительства;
• суицида.

Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.

Признаки эмоциональной зависимости

Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:

✔ постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;

✔ ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;

✔ перестали уделять время своим любимым занятиям;

✔ перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;

✔ боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;

✔ хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;

✔ закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;

✔ в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;

✔ готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;

✔ ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;

✔ осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;

✔ чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;

✔ хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;

✔ верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;

✔ командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;

✔ впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;

✔ не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;

✔ не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;

✔ понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.

Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов

Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!

Как же избавиться от эмоциональной зависимости?

1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.

2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.

4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.

5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.

6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.

7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.

8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.

9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.

10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.

Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!

Опасная эмоциональная зависимость от мужчины

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Перестаньте думать только о муже, вспомните о себе! Психолог об эмоциональной зависимости

Чем дольше мы живем с эмоциональной зависимостью, тем меньше шансов на хороший исход. Партнер может найти вам замену или завести семью параллельно… Психолог Ольга Князева о том, когда зависимость от мужа/жены — это норма, а когда — нет, и что делать, чтобы не стать жертвой?

Как распознать эмоциональную зависимость от партнера?

Эмоциональная зависимость — естественное состояние. Практически каждый из нас зависим от другого. Все объясняется тем, что эмоции не автономны. Грань между нормой и не нормой в этом вопросе тонкая. Человеку важно ориентироваться на степень своих страданий, и исходя из этого решать, когда пора обращаться к специалисту.

— Практически каждая клиентка, которая приходит на прием испытывает страдания по поводу построения отношений. При этом молодые женщины не знают, что с этим делать. Они не выходят из отношений и не понимают, что можно предпринять, чтобы перестать страдать. Кроме того, они ждут решения вопроса со стороны мужчин. Подобное поведение — маркер того, что девушка находится в эмоциональной зависимости от партнера.

Психолог объясняет, что с проблемой эмоциональной зависимости приходят 7-8 из 10 женщин. Чаще молодые — 30-35 лет. Так сложилось в нашей культуре. Мужчина условно быстрее сопьется или станет «игроманом», чем попадет в эмоциональную зависимость.

— Как понять, когда справиться с ситуацией можно самостоятельно, а когда — нет?

— Если отношения между двумя людьми не приносят радости, это уже повод обратиться к специалисту. Не надо ожидать, что проблемы решит партнер.

Чем раньше поймано состояние, тем легче оно поддается корректировке. Вот почему желательно не терпеть. Тогда у человека больше ресурсов для решения вопросов, он (она) психологически стабильнее и устойчивее.

Корень проблемы может быть из детства

Специалист говорит, что проблема эмоциональной зависимости от партнера может быть родом из детства. Однако если фокусироваться на детских годах, то это способствует усугублению ситуации, приходу к тупику.

— Важно понять не то, что было, а как именно сейчас поддерживается эмоциональная зависимость и чего не хватает, чтобы появилась свобода в действиях.

— А чего обычно не хватает людям?

— Понимания себя. Часто эмоционально зависимый отождествляет себя со своими убеждениями. Например, он (она) вкладывает в понятие любви то-то и то-то, а партнер(ша) по мнению человека ему(ей) этого не дает.

В итоге происходит «борьба» женщины с мужчиной (или наоборот) для того, чтобы он (она) начали соответствовать вашим фантазиям, а значит, и идеальной любви.

Специалист уверен, что в таких случаях нельзя мыслить черно-белыми убеждениями. Всегда нужно помнить о наличии оттенков. Да, возможно, ваш партнер чего-то вам недодает, но и на вас есть ответственность в отношениях. Как минимум в том, что они не могут соответствовать фантазиям, а должны быть реальными.

Иногда проявление эмоциональной зависимости — убеждение в том, что терпеть — это хорошо. Кроме того, люди в эмоциональной зависимости не умеют отдаляться от партнера. Они боятся отвергать и быть отверженными. Они страдают, но не умеют переносить тревогу, боятся изменений.

Почему эмоциональная зависимость характерна для одних пар и не характерна для других

— Все зависит от опыта каждого в паре. К тому же человеку важно понимать, что он — не только его представления о мире, но и его чувства, ощущения. Мы все меняемся, это тоже нужно учитывать. Плюс важно уметь договариваться, обсуждать вопросы с партнером.

Как правило, такой опыт многие получают с подросткового возраста. Именно в молодежных компаниях строятся первые приятельские и романтические отношения. Здесь человек учится сверять фантазии с реальностью. Соответственно, приобретает навык, который защищает его от эмоциональных зависимостей далее. Если подобного опыта нет, во взрослости становится сложнее.

О способах борьбы с эмоциональной зависимостью

• — При проблеме эмоциональной зависимости все внимание, как правило, сосредоточено на партнере. Поэтому первая рекомендация — вспомните о себе, не обделяйте себя вниманием.
• Не фокусируйте все мысли на партнере, останавливайтесь и думайте о том, чего бы хотелось вам. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Ответьте себе на вопросы: я устала или нет, чего мне хочется, а чего — нет?
• — Второй момент: на несколько минут забыть, что у вас есть партнер, и описать себе себя. Желательно прилагательными.
• Проведите ревизию разных сфер жизни. Спросите себя, все ли хорошо у вас на работе, с подругами, хобби, спортом, здоровьем, имиджем? Провалов быть не должно. Если есть, решайте их, и тогда не надо будет фокусироваться лишь на отношениях.
• — Еще один способ — писать список ожиданий. Чего хочется от партнера, других людей? Это хороший вариант немного остановить свои мысли, привести их в порядок.
• Как вариант можно изучить литературу о психологических границах. Или заняться спортом, чтобы понять свое тело и его границы.

Источник