Чувствую себя жалкой
Вопрос психологам
Спрашивает: Ононим, 19 лет
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте , я девушка. Мне не давно исполнилось 17 лет . Я не знаю что со мной творится . Я стала совсем другой . У меня часто меняется настроение. Можно сказать , я оптимистка (это когда настроение хорошее) , но в то же время циник и песимист разочарованный во всём и в первую очередь в себе. Я не знаю кто Я ? Я очень боюсь за своё будущее, потому что я не знаю кем я буду / стану . У меня как будто есть друзья и их нет . Я никому не могу рассказать что со мной происходит. Конечно же, я разговариваю об этом с мамой(кстати , у нас с мамой очень хорошие отношения. Мы доверяем друг-другу , она с детства относилась ко мне как ко взрослой , всё объясняла и т.д.), но я не могу ей рассказать обо всём и ни только ей . Я чувствую себя очень-очень одинокой , как будто я одна и никто меня не понимает . Я учусь в колледже. Там не плохо , я в этом году перевелась с другого города и профессию поменяла. Не подумайте что у меня стресс из-за того что я поменяла город и место учёбы . Нет , я жила во многих городах и в этом в том числе . Просто все проблемы в моей голове . Как будто раздвоение личности. Я в основном не хочу общаться с людьми(это тоже не постоянное явление ) , мне кажется я просто боюсь их . И странно что я с детства не привыкла быть одной . Временами конечно было такое , но не настолько. С детства я была какой-то особенной . Это не в плохом или в хорошем смысле , просто факт . Я даже к психологу ходила (одна, меня никто не принуждал) . Но она мне ничем не помогла. Я просто чувствую себя неудобно когда говорю с глазу на глаз об этих вещах .
. ещё у меня нет парня и не было . Не знаю что со мной не так . Вот бывают случай когда знакомлюсь с мальчиком и я ему понравилась , я просто теряюсь, в прямом смысле. Я вообще просто хотела друга мальчика , потому-что у меня нет опыта общения с мальчиками. А они не верят в дружбу между мальчиком и девочкой . Для меня они как инопланетяне. Я не знаю как себя вести , что делать . Боюсь с ними куда-то идти наедине , у меня всё тело дрожит, я как будто стою голая , не комфортно , это очень-очень странно. Я не знаю просто . Я бы хотела чтобы у меня был всего лишь один парень (на всю жизнь), который стал бы моим мужем и мы бы создали свою семью . И ещё, я не знаю почему мне не нравятся мой ровестники. Я хочу чтобы мой парень был старше меня (не сильно ) на 5-7 лет. Они кажутся мне ещё детьми . Я хочу серьёзных отношений, хотя возможно и не знаю об этом. Я сейчас пишу и мне как то спокойней становится. Почему со мной не знакомятся парни ? Может я не готова с одной стороны. Я думаю я ещё не состоялась как личность. Я ещё не знаю кто Я и я не уверена в себе, с низкой самооценкой (этого я стараюсь не показывать) , у меня часто бывает в гостях депрессия или я у неё в заложниках. Ещё мне кажется что я фальшивая (это уже о моём теле). Почему мне кажется что я плохой человек , точно не знаю. Я раньше почти не плакала . Но теперь я стала сентиментальной . Часто хочется плакать . Я пропускаю занятия иногда , в такие моменты меня так терзает изнутри, чувствую себя безответственной и мне стыдно . Но не могу что-то поделать. Бывало что я уже приехала в колледж и просто ухожу домой. Мне там не комфортно. Я даже думала может стоит применить гипноз , может тогда я не буду ленивой и т.д. Мне кажется, что сейчас всё зависит от внешности , денег и т.д. И от этого плохо . Мне кажется что я не красивая , хотя мне никто так не говорил никогда. А когда мне говорят , что я красивая мне странно становиться и порой кажется что я красивая и тогда я становлюсь «нарциссом «. Это не редко и не часто. Точно раздвоение личности. Иногда мне кажется что я шизофреник. И я думаю о физическом контакте , часто . Чувствую себя извращенкой и стыдно. Но с другой стороны , это(секS)- очень постыдно и как то похоже на унижение(это просто потому-что некоторые парни в комментариях пишут что девушка шл*ха, не знаю почему так . Это просто девушка и они же их даже не знают и так пишут и я очень боюсь что про меня то же так могут сказать . И ещё для парней девушка как не человек а просто существо , которое удовлетворяет его потребности ).
Я не знаю как быть . У меня вообще нет никакой мотивации , интереса к чему -либо . Просто я хочу измениться, двигаться дальше и добиться своих целей. Но мне мешает лень и я нахожу себе оправдания. Как сейчас, я занималась , но не увидела результат. Но я же должна было и через это пройти , а я сдалась. Чувствую себя жалкой. Я интересуюсь ю много чем , но любимого чего-то / кого-то у меня нет . И я как будто знаю о чём то и не знаю об этом ничего . Я не знаю что делать с людьми, о чём с ними разговаривать. Какой-то кошмар . Не знаю ответит ли кто-нибудь , ведь написала сама не знаю что, но мне полегчало . Всем удачи !
Источник
Если стало себя жалко. Как перестать себя жалеть
Так случается, что человек чувствует себя использованным, обесцененным. Он осознает свою беспомощность и бессилие перед какими-то обстоятельствами. Он винит окружающих людей и какие-то ситуации в том, что он несчастен.
Конечно, каждый может погрузиться в это состояние. Но есть те, кто достаточно быстро берут себя в руки. А есть те, кто очень долго пребывают в этом состоянии. И даже сами не замечают, как загоняют себя в депрессию и сживаются с ролью жертвы.
Жалость к себе – опасное и деструктивное чувство. Человек опускает руки, он смиряется с тем, что сам ни на что не влияет, что # счастье для него нереально.
Если понимаете, что застряли в этом состоянии, то стоит поработать с собой. Вот главные пункты, на которые стоит обратить внимание.
Важно постоянно себе напоминать, что только в ваших руках ответственность за вашу # жизнь и ваше счастье.
Да, возможно вы совершили много ошибок.
Наверняка, потратили немало сил на ошибочные действия или на совсем не тех людей.
Но всегда есть возможность начать сначала из той жизненной точки, на которой вы находитесь.
2) Позитивное мышление.
Перестраивайтесь. Учитесь искать положительные стороны во всем происходящем.
Не одиночество – а # свобода
Не годы мучительных отношений – а факт того, что вы умеете любить и у вас много сил.
Не ошибки – а ценный опыт, который вы учтете.
Если будете себя загонять в позицию «Мне уже поздно / Мне ничего не светит / Я никому не нужен» — а то именно это и будет происходить в вашей жизни.
Как обстоят дела с вашим окружением?
Кто из этих людей вас обижает, обесценивает, негативно влияет на вашу жизнь? Почему вы до сих пор позволяете этим людям такое с собой делать? Сокращайте контакты с ними ч четко ставьте границы. Не поймут с первого, со второго раза, то с двадцать пятого-то все равно поймут.
Постепенно вводите в свою жизнь больше позитивных людей, с которыми вам легко и интересно.
Будьте честными по отношению к самим себе.
Как вы себя загнали в такую позицию? Где ошиблись, а где, наоборот, слишком рано расслабились и переложили ответственность ан кого-то другого?
Вы расписываетесь в собственной беспомощности, но достаточно ли попыток вы сделали, чтобы изменить ситуацию?
5) Любовь к себе.
Очень важно ценить себя и заботиться о себе.
Занимайтесь саморазвитием. Работайте над своим здоровьем.
Каждый день делайте что-то важное и приятное для себя.
Почаще сами себе напоминайте о своих плюсах и достижениях.
Прекращайте себя жалеть. Замените это чувство на более конструктивные и положительные # эмоции и действия.
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы с этим сталкивались?
Источник
Как перестать себя жалеть: 7 главных правил
Не всегда в жизни все идет так, как нам хочется. Не всегда окружающие люди оправдывают наши ожидания. Бывают вообще такие периоды, когда не клеится сразу по всем фронтам, когда силы вложены, а результата нет. Или результат вообще отрицательный.
Грустно, обидно, больно, горько… Человек начинает себя жалеть.
Вообще в небольших дозах такое положение вещей вполне допустимо. Человек – не робот. У него есть эмоции, им надо дать выход.
Опасно, когда мы жалеем себя слишком долго. Когда из-за этой жалости чувствуем себя бессильными, слабыми, никчемными и никому не нужными.
Когда мы долго пребываем в такой позиции, то привлекаем в свою жизнь негатив. Если видишь мир в черных красках, а сам себя ощущаешь маленьким и слабым, то разве сможешь расправить крылья?
Вот несколько правил, которые помогают перейти из позиции жалости к себе в более конструктивную позицию.
1) Принятие на себя ответственности за свою жизнь.
Что бы там ни случилось ранее, чтобы ни сотворили другие люди… Все равно вы управляете своими мнениями, оценками и своими действиями.
Это ваша жизнь, вы в ней принимаете решения. Порой эти решения бывают трудные, болезненные, но их надо принимать.
2) Смиритесь с тем, что никто вам ничего не должен и не обязан.
Меняются обстоятельства, меняются люди. Не всегда изменения происходят в нашу пользу.
Когда человек долго жалеет себя, он надеется, что Добрый Волшебник его заметит, придет и все исправит.
Но это просто детские ожидания. # Жизнь же вообще жестокая штука. Жестокая, непредсказуемая.
Вместо того, чтобы надеяться на других, ждать их благосклонности, лучше управляйте собой.
3) Работайте с фактами.
На любом этапе жизни, в любой ситуации, в любом положении есть положительные и отрицательные стороны.
Есть некая точка А – это ваша исходная позиция. Вот от нее и отталкивайтесь. Что хорошего имеете, что умеете, что можете? Планируйте реалистичные действия и двигайтесь в точку Б.
4) Следите за вербаликой.
Что вы вслух говорите о себе и воем положении в жизни? Сплошной негатив и нытьё?
А сам про себя как вы мыслите?
Избавляйтесь от всех фраз из разряда:
— Со мной поступили плохо
— Вокруг все плохие.
Используйте больше положительных утверждений:
5) Влияйте на то, на что можете повлиять в текущем моменте.
Не получается взять под контроль все сферы жизни?
Возьмите хотя бы одну. Сфокусируйтесь, делайте шаги.
Как в одном направлении дела пойдут чуть лучше – сосредотачивайтесь на других.
6) Развивать позитивное # мышление
Конечно, не стоит утрачивать почву под ногами.
Но в любой новой ситуации видеть негатив – вот это уже саморазрушение.
Учитесь больше концентрироваться на результате, на положительном исходе дела. Так вы будете видеть не препятствия, а возможности.
7) Волшебный вопрос.
Когда снова захочется себя пожелать и признаться себе в полной безысходности, то задайте сами себе один простой вопрос:
— А что я сделал для того, чтобы изменить ситуацию?
Самое простое – смириться и бездействовать. Но это путь в болото.
Лучше берите на себя ответственность за свое # счастье и действуйте.
Друзья, а вы какие правила считаете самыми важными в таких ситуациях?
Источник
Чувствую себя жалкой
Я не знаю что делать. Я постоянно не довольна условиями своей жизни. Эпизодически чувствую себя жалкой. В 17 лет я приехала из деревни без денег, без каких либо шансов на будущее. Сейчас мне 25, я закончила институт, смогла приобрести 3х комнатную квартиру в городе, работала в управляющей должности, многие мне завидуют. Но я все равно по сравнению с окружающими людьми я чувствую себя ужасно. У многих то, чего я добивалась столько лет есть просто по умолчанию. Я не знаю как правильно себя оценивать, равняться на худших чтобы самой выглядит лучше, я равняюсь на лучших и естественно проигрываю. Как адекватно оценить себя? как перестать чувствовать себя жалкой?
Ответы
Валерий Егоров
Для этого Вам необходимо научиться чувствовать саму себя не в сравнении с кем-то, а просто.
Этому чувству себя и Я-принятия, Вы сможете обучиться, если это желание есть.
Мои программы дистанта уже многим помогли сменить свои прежние установки, мешающие жить на парадигму: жить свою жизнь с удовольствием!
۞ Ваш доктор Чувств Валерий Егоров
Интимно… о сокровенном Ψ
Александр Пиденко
Александр Попескул
Здравствуйте. Примите и оцените для начала адекватно то, к чему Вы уже пришли, и что у Вас для этого было. Вы приехали из деревни без денег и шансов на будущее, а сейчас Вам многие завидуют. Не считаете ли Вы это Вашим достижением? Возможно это не все чего Вы желаете сейчас, но это то, в чем Вы еще определенное время назад сомневались. Сейчас Вы «выросли» в профессиональном вопросе, Вы считаете это жалкой? Очень сомневаюсь. Адекватно оценивая себя — оценивайте Ваши достижения, цели, стремления. Пути их рализации. В определенных вопросах реализации тех или иных вопросов у разных людей — разные возможности, но это еще далеко не говорит о том, что ктото лучше и ктото хуже. Вы действительно можете ориентироватся на других людей, подчеркивая для себя и их опыт, но не сравнивайте. Ведь все люди индивидуальны. Примите и Вы Вашу индивидуальность, достижения, цели, стремления, и реализовывайте их. Идите к тому к чему желаете. Ну а от окружающих, которые выглядят лучше черпайте положительный опыт достижения дальнейших целей.
Садовский Юрий Викторович
Доброго времени суток!
Ваша проблема началась задолго до сегодняшнего дня, и даже задолго до того, как Вы убежали из деревни.
Захотите, могу помочь с этим разобраться.
Не очень приятно добиваться в жизни чего-то, а потом осознавать, что ты это делаешь не для себя, любимой, и не для того, чтобы исполнить свое призвание, а для того, чтобы изменить чьё-то мнение о себе.
Так и будете всю жизнь пытаться кому-то что-то доказывать.
Заходите в чат, поговорим.
Благословений Вам и мудрости!
Полищук Мирослав
Вы уже давно не в школе, и ставить себе и другим оценки, постоянно сравнивать себя и других — занятие бессмысленное, а иногда вредное и опасное. Почему Вы убедили себя, что можно и нужно сравнивать ЛЮДЕЙ (как целостных и уникальных личностей) по каким-то их ОТДЕЛЬНЫМ достижениям? Сколько у каждого человека качеств и свойств, по которым он отличается от других? А по какому числу параметров сравниваете себя и других Вы? Почему Вы исключаете из рассмотрения всё остальное? Насколько верны и ценны результаты такого «сравнения»? С другой стороны, почему Вы забываете о том, что жизнь ещё не закончилась, что все эти «итоги», «достижения» и проч. — всего лишь ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ итоги, и что всё ещё может не один раз кардинально измениться?
Почему вы убедили себя в том, что жизнь ДОЛЖНА быть справедливой — а ведь если бы этого убеждения не было, то Вас бы не задевало так то, что «У многих то, чего я добивалась столько лет есть просто по умолчанию»? Если Вы считаете, что надо добиваться «социальной справедливости», то почему столько лет потратили не на деятельность в какой-нибудь партии левой направленности, а на достижение успеха в этой «несправедливой» жизни?
«Я не знаю как правильно себя оценивать» — а зачем Вам вообще оценивать СЕБЯ? Можете оценивать какие-либо свои отдельные достижения — там, где есть объективные показатели, но КАК и ЗАЧЕМ можно оценивать СЕБЯ ЦЕЛИКОМ, со всеми своими личностными качествами, со всем своим будущим? По сути, такая оценка — это не более, чем вредная привычка, которая мешает Вам быть счастливой и наслаждаться жизнью.
«Как адекватно оценить себя?» — см. выше. Не оценивать СЕБЯ, оценивать ТОЛЬКО свои достижения, и учитывать не только и не столько успехи окружающих («равняться на лучших» или «равняться на лучших» — это, по сути, не ОБЪЕКТИВНЫЕ, а СУБЪЕКТИВНЫЕ критерии оценки), а то, чего ВЫ достигли по сравнению с ВАШЕЙ ИСХОДНОЙ СИТУАЦИЕЙ -это объективно, адекватно и полезно для Вас. Сравнивая же себя или свои успехи с другими и их достижениями, Вы никогда не получите стабильной самооценки и никогда не будете уверены в себе — ведь, выбирая «лучших» или «худших» для сравнения, всегда можно и уронить самооценку до нуля, и поднять её до совершенно нереальных высот.
«как перестать чувствовать себя жалкой?» — чувствовать себя ЧЕЛОВЕКОМ, который БОЛЬШЕ и ЦЕННЕЕ своих достижений, каковы бы они ни были. Не отождествлять себя и свой социальный статус.
Источник