Как перестать чувствовать себя одинокой без мужчины

Как жить без мужчины и не страдать

В статье мы расскажем:

1. Можно ли счастливо жить без мужчины
2. 5 рекомендаций психологов о том, как жить без мужчины
3. 10 советов о том, чем занять время, живя без мужчины
4. Как жить одной, если вы влюблены

Рано или поздно перед каждой женщиной встает вопрос о том, как жить без мужчины и возможно ли при этом быть счастливой. Безусловно, если вначале требуется прикладывать определенные усилия, то потом приходит понимание: «А ведь это даже здорово!».

И данное правило касается как девушек, которые еще не встретили своего принца, так и женщин, оставшихся в одиночестве после продолжительных отношений. Главное – не паниковать, не сокрушаться и не позволять жалеть себя другим. Следует запомнить – на мужчинах свет клином не сошелся. И жить без них можно очень даже прекрасно, по крайней мере, здесь и сейчас.

Можно ли счастливо жить без мужчины

Как женщине ответить на вопрос о том, можно ли счастливо жить без мужчины? Для этого стоит посмотреть на окружающих ее представительниц прекрасной половины человечества, записать их в блокнот, одним цветом отметить тех, кто живет с мужчинами, другим – тех, кто, как ей кажется, счастлив. Потом нужно распределить имена по столбикам: в один внести счастливых, во второй – нет.

Это небольшое исследование покажет, что счастье вовсе не зависит от того, находится ли рядом мужчина. Может оказаться, что довольнее как раз те дамы, которые живут одни.

Это связано с тем, что в браке женщина много времени посвящает мужу и детям, отодвигая свои интересы на второй план. Она подстраивается под мужчину, стараясь в первую очередь удовлетворить его потребности. Проблема в том, что супруги встречаются разные.

Независимые женщины сами решают, как им жить, что делать, в каких сферах реализовываться. Сильным представительницам прекрасной половины человечества легко быть счастливыми при отсутствии постоянного партнера. Более слабым девушкам придется постигать науку получения удовольствия от жизни.

До 40 лет женщины надеются на встречу со своей половиной и обретение семейного счастья, после этого начинают привыкать к одиночеству. Часто они окружают себя большим количеством друзей, много времени уделяют карьере или своему бизнесу.

Им не нужно просить у мужчины купить шубу или украшения, они сами приобретают то, что им нравится, знают, где и как получить деньги на покупку. Они не мучаются по ночам, ожидая, когда супруг вернется с затянувшегося корпоратива. Свободное время проводят с друзьями и близкими. С мужским вниманием проблем обычно тоже нет. Поэтому нельзя говорить о том, что такие дамы несчастны.

Чем старше женщина, тем более строгие требования она предъявляет к потенциальному партнеру. Она знает, чего достойна, ценит свое время. Из-за высоких требований и нежелания удовольствоваться худшими вариантами шансы встретить свою вторую половину снижаются. Однако это не повод для грусти. Жить без мужчины можно так же счастливо, как и с ним, а иногда и счастливее. Главное, самой не страдать из-за одиночества.

5 рекомендаций психологов о том, как жить без мужчины

Психологи, рассказывая о том, как научиться жить без мужчины, говорят, что самое главное – поверить в то, что счастье как таковое не зависит от наличия рядом представителя сильной половины человечества. Для того чтобы быть по-настоящему счастливой, нужно:

Видеть прекрасное в том, что уже есть.

Несмотря на отсутствие мужчины рядом, у женщины наверняка есть любимая работа или свое дело, друзья, на встречи с которыми не надо отпрашиваться, возможность путешествовать, не подстраиваясь под интересы второй половины. Да и в целом, можно проживать жизнь так, как того хочется самой даме. Все помнят фразу из фильма «Девчата»: «Хочу халву ем, хочу – пряники!». Так и свободные девушки могут сегодня работать всю ночь над интересным проектом, а завтра махнуть на море, делать то, что наполняет их жизнь удовольствием. Они не связаны отпуском мужа, обещанием пойти с ним на футбольный матч и другими обязательствами.

Игнорировать навязчивые советы.

Часто бывает так, что семейные девушки хотят устроить личное счастье одинокой подруги, выступая в роли свах и предлагая ей всех знакомых мужчин, независимо от того, какие эмоции они у нее вызывают. Окружающие постоянно говорят о том, что поезд уходит и надо бы постараться запрыгнуть в последний вагон, чтобы не проводить старость в обществе кошек, родители при каждой встрече напоминают, что мечтают о внуках.

Эти разговоры не стоит принимать близко к сердцу, вступать в бурные дискуссии, оправдываться, отстаивать свою правоту и тем более ощущать себя неполноценной. Для кого-то счастье заключается в семье, но это не значит, что правило действует для всех одинаково. Друзьям и близким нужно объяснить, что личная жизнь касается только самой женщины, и то, как она будет ее строить, зависит только от ее собственного желания. Советы и комментарии нужно сразу пресекать, а лучше менять тему и уходить от подобных разговоров.

Пресекать псевдосочувствие.

Те же замужние подружки могут выказывать девушке без спутника жизни так называемое сочувствие. Искренность фраз вроде «бедолага, как ты до сих пор одна», «одиноко тебе вечерами-то» и прочих им подобных весьма сомнительна, поэтому не стоит поддерживать такие высказывания. Во-первых, обесценивание жизни девушки на пользу ей не пойдет и счастья не прибавит, да и в целом внушение собственной неполноценности имеет мало общего с настоящей дружбой.

Искать положительные эмоции.

Жить без мужчины и быть счастливой можно, ведь для счастья на самом деле нужна не вторая половинка, а яркие эмоции. Можно и нужно делать то, что подарит прилив эйфории, будь то прыжки с парашютом, катание на сноуборде или покорение глубин с аквалангом. Новые впечатления быстро помогут девушке перестать чувствовать себя несчастной и одинокой.

Добавить любви в свою жизнь.

Чтобы не терзаться вопросом о том, как женщине жить без мужчины, ей стоит самой начать дарить любовь, которая вернется в виде положительных эмоций. Любовь существует не только между мужчиной и женщиной, можно завести домашнего питомца, любить его и заботиться о нем, принимать в ответ его привязанность, смотреть как он радостно бежит навстречу, когда хозяйка приходит с работы.

10 советов о том, чем занять время, живя без мужчины

Может ли женщина жить без мужчины? Сегодня это очень легко, при этом не нужно переживать за разные бытовые вопросы. Решение любых проблем с электрикой, сантехникой, сборкой мебели, ремонтом и т. п. можно поручить соответствующей службе. Однако чувствовать себя при этом счастливой немного сложнее. Для этого нужно, чтобы жизнь была полна ярких эмоций, интересных встреч и занятий, тогда просто не останется времени на грусть и мысли о том, что прекрасный принц совсем не торопится. А наполнять жизнь можно самыми разными занятиями.

Путешествия.

Многие свободные от отношений девушки мечтают провести отпуск с любимым человеком. Но правда заключается в том, что путешествие в одиночестве может быть не менее увлекательным. Нужно просто вспомнить места, где давно хотелось побывать и раз-два в год отправляться туда. Ездить можно не только за границу, в нашей стране тоже много интересных мест, которые стоит посетить.

Гулять можно даже по своему родному городу, только смотреть на него при этом глазами туриста. Посещать интересные места, кафе, пробовать новые блюда, покупать сувениры, чувствовать свободу. В путешествиях заводятся новые знакомства, не говоря уже о том, сколько впечатлений они приносят. Прочувствовав в полной мере любовь к свободе и путешествиям, женщина никогда больше не задастся вопросом о том, как жить без мужчины и быть счастливой.

Занятия спортом.

Благодаря регулярным занятиям спортом можно не только подтянуть фигуру, развить в себе гибкость, но и поднять настроение. О пользе физических нагрузок известно всем, а одиноким девушкам они, кроме того, помогают выбросить из головы ненужные мысли. Заниматься лучше тем, что нравится, будь то бег, теннис или плавание. Главное, подходить к спорту разумно, выбирая для начала умеренную нагрузку. Решившись сразу на марафонский забег, женщина рискует переутомиться и потерять мотивацию к занятиям.

Профессиональный рост.

Отсутствие в жизни мужчины можно воспринимать как преимущество. Никто не ждет, что женщина будет ежедневно готовить ужины и гладить рубашки, а значит, можно сосредоточиться на карьере. Если в нынешней компании невозможно продвинуться по служебной лестнице, то стоит смело отправиться на поиски новой работы. Нужно уделять внимание профессиональному развитию, повышению квалификации, получению новых знаний. Активные, целеустремленные и смелые непременно получат желаемый результат.

Хобби.

В качестве хобби можно и нужно выбирать занятие по душе, будь то вязание или рисование маслом на холсте. Оно должно вдохновлять и приносить удовольствие. Тем, кто не знает, чем заняться, стоит попробовать разные виды творчества, как только найдется подходящее, девушка сразу почувствует прилив сил и бодрости, а, отправляясь на творческую встречу с единомышленниками, выбросит из головы мысли о том, как все-таки жить без мужчины.

Общение с друзьями.

Причем общение личное, а не переписка в социальных сетях и мессенджерах. Походы с подругами в кино, кафе, совместные выезды на природу, да просто прогулки по городу или по магазинам. Чтобы не думать о том, как жить без мужчины, женщине не стоит отказываться от приглашений в гости, зато надо активно знакомиться с новыми людьми. Когда ее окружают интересные знакомые, жизнь становится гораздо насыщеннее.

Развитие.

Девушкам лучше не задумываться над тем, как жить без мужчины, а посвятить свободное время своему развитию, изучить программирование, веб-дизайн или дизайн интерьеров, получить второе высшее образование, поступить в аспирантуру. Если учиться тому, что интересно, успех в скором времени придет, а вместе с ним придет и удовлетворенность собой.

Чтение.

Тем, кто любит читать, никогда не будет скучно жить без мужчины. Даже если в школе литература была самым ненавистным предметом, все может измениться, если выбрать интересную книгу с захватывающим сюжетом.

Праздники для себя.

Когда жизнь превращается в рутину, наступает время для праздника. Не стоит ждать, когда кто-то его организует, нужно устраивать его самостоятельно. Девушкам без пары не нужно выдумывать особенный повод, можно отметить день рождения домашнего питомца или день своей независимости. Рекомендуется устроить вечеринку, позвать гостей, приготовить или заказать что-нибудь вкусное, выбрать подходящую музыку и веселиться.

Изменения внешности.

Конечно, это банальный совет, но все-таки новая прическа, новое платье или туфли порадуют любую девушку. Неважно, будет ли это короткая стрижка или окрашивание в розовый цвет, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось.

Улыбка.

Когда человек счастлив, он улыбается. Частые и искренние улыбки действуют на подсознание лучше антидепрессантов. Если, будучи в самом плохом настроении, начать улыбаться, пусть даже сначала через силу, очень скоро улыбка станет настоящей, а настроение поднимется.

Как жить одной, если вы влюблены

Иногда живут одни и влюбленные девушки. Например, если молодой человек работает в другом городе, уже состоит в браке или и вовсе не подозревает о чьих-то чувствах. Как жить без мужчины счастливо в такой ситуации?

Отсутствие любимого рядом – не повод впадать в уныние. Всегда есть вероятность обрести свое счастье. Некоторые общались годами, прежде чем вступить в брак. Если молодой человек не подозревает о чувствах, то для начала женщине нужно решить, точно ли ей нужен именно он. Если да, то можно попробовать стать для него другом. Во-первых, многие отношения начинались именно с дружбы. А во-вторых, так появится возможность общаться с возлюбленным.

Если же мужчина уже состоит в браке, то девушке нужно понимать, что, говоря о своих чувствах, она поставит его перед серьезным выбором. И необязательно он выберет ее. Поэтому стоит подумать, возможно, намного правильнее будет отпустить этого мужчину и жить без него и мыслей о нем. Наверняка подходящий молодой человек вскоре появится на горизонте.

Если парень живет в другом городе, то сейчас существует множество способов для ежедневного общения, в том числе по видеосвязи. Если чувства взаимны, то через какое-то время мужчина и женщина найдут способ жить вместе. Не стоит ждать, что это произойдет спустя пару месяцев, но и годами находиться в подвешенном стоянии тоже нельзя. Такие отношения, скорее всего, ни к чему не приведут.

Женщина может жить без мужчины и при этом быть счастливой. Для этого ей нужно быть интересной в первую очередь самой себе. Тогда она заинтересует и окружающих. Надо встречаться с друзьями, заводить новые знакомства, посещать различные мероприятия, читать книги. Девушка, ведущая активную жизнь, в один прекрасный момент поймет, что уже счастлива. И не имеет значения, есть ли рядом с ней молодой человек.

Источник

Как бороться с одиночеством и выйти победителем из этой схватки

10 правил, которые изменят вашу жизнь.

Человек – существо социальное и без общественных связей никак не может. Если рядом нет близких понимающих людей, мы чувствуем себя одинокими и несчастными. С этим чувством очень тяжело жить, поэтому мириться с ним ни в коем случае нельзя. Я расскажу вам, как бороться с одиночеством. Мы будем вместе работать над снижением психологического дискомфорта и установлением социальных связей.

Виды одиночества

Люди вкладывают разный смысл в понятие “одиночество”. Давайте рассмотрим, что чаще всего подразумевают, когда говорят “я одинок”.

Это самая частая ситуация. Все хотят любить и быть любимыми. Если долгое время не складываются отношения с противоположным полом, человека начинает тяготить такая ситуация. Особенно остро в этом случае переживают женщины после 30 лет. Ближе к 40 годам отсутствие личной жизни воспринимается как трагедия и вызывает отчаяние.

В голову закрадываются мысли, что с тобой что-то не так, самооценка падает, развиваются комплексы. К чувству одиночества примешивается чувство собственной ненужности. С таким комплектом устроить личную жизнь становится еще сложнее. В 50 лет может совсем не остаться надежды создать семью, и человек теряет смысл жить.

• Отсутствие круга общения

Некоторые люди страдают от того, что у них нет друзей. Им не с кем поболтать о жизни, не с кем сходить в кино, не к кому обратиться за поддержкой. С этим видом одиночества сталкиваются все, кто переезжает на новое место жительства. Открытый и общительный человек легко обрастает новыми контактами. А человеку стеснительному, робкому, неуверенному в себе может быть очень тяжело.

• Непонимание со стороны близких

Если человек расходится во взглядах с людьми из своего окружения, он может чувствовать себя одиноко даже в больших компаниях. Например, когда он вегетарианец, а все вокруг мясоеды.

В моменты переживания экзистенциального кризиса человек сталкивается с чувством беспричинного одиночества. Он вдруг начинает остро осознавать свою обособленность от остального мира. Также это осознание приходит во время тяжелой болезни, когда человек понимает, что жить ему осталось недолго.

Как победить одиночество: 10 работающих способов

Чтобы справиться с мучительным чувством одиночества, нужно действовать по двум фронтам. Во-первых, пытаться устранить причину. То есть работать над установлением социальных связей и построением гармоничных отношений.

Во-вторых, нужно заниматься своим душевным благополучием, чтобы не позволить одиночеству вогнать вас в депрессию. Наши советы помогут вам в обоих случаях.

Станьте самодостаточным

Главный ключ к победе над чувством одиночества – стать автономным и самостоятельным. Ведь основная его причина – ваша нужда и постоянные ожидания, направленные вовне.

Это не значит, что нужно закрыться от всех и замкнуться в себе. Просто надо перестать воспринимать окружающих как способы удовлетворения собственных нужд. Если, например, вам скучно одному, значит, вы ждете (может, даже неосознанно), что другие люди внесут в вашу жизнь праздник и заразят своим весельем. Научитесь развлекать себя сами.

Или, например, вы ищете вторую половинку, чтобы переложить на нее часть своих проблем. Женские проблемы, в основном, касаются материального достатка, а мужские – комфортного быта. Научитесь решать свои проблемы и жить самостоятельно, и вам не придется страдать от неудачных поисков.

Поразительно, но как только вы станете самодостаточным и избавитесь от нужды, люди сами к вам потянутся.

Занимайтесь саморазвитием

Если вы часто испытываете чувство одиночества, значит, у вас слишком много свободного времени. Человеку занятому и увлеченному просто некогда этим заниматься.

Проводите часы уединения с пользой для себя и цените каждую минуту. Ведь спустя какое-то время у вас может не быть такой возможности. Найдите занятие, которое нравится и вкладывайте в него душу. Развивайте свои умения и навыки. Читайте умные и полезные книги. Занимайтесь йогой, медитацией, размышляйте на философские темы.

Заведите четвероногого друга

Скрасить одиночество поможет питомец. Выбирайте друга исходя из своих потребностей. Если вам нужен кто-то энергичный и эмоциональный, собака будет отличным компаньоном. С котом можно нежиться в кровати и наслаждаться теплом долгими зимними вечерами.

Хомяки, черепахи, рыбки, змеи и другие бессловесные создания не будут обременять своим присутствием. Их я рекомендую людям занятым, не так часто нуждающимся в компании. А если вам нужен полноценный собеседник, можете купить говорящего попугая.

Не злоупотребляйте социальными сетями

Лучший способ почувствовать пустоту и одиночество – посвятить день праздному шатанию по сети Инстаграм. Разглядывая красоток с миллионами подписчиков, очень легко впасть в уныние и возненавидеть свою жизнь. Не говоря уже про бездарно потраченное время.

Однако есть в соцсетях и свои плюсы. Там можно заводить новые знакомства, искать друзей по интересам и единомышленников. Старайтесь как можно меньше общаться по интернету с людьми из ближайшего окружения, с кем вы видитесь регулярно. Лучше посвятите это время знакомствам и общению с теми, кто далеко.

Выражайте свои мысли и чувства на бумаге

Если вам не с кем поговорить о своих переживаниях, доверьте свои мысли бумаге. Регулярно записывайте, что вас тревожит и беспокоит. Вскоре вы заметите, что груз тягостных мыслей стал легче.

Попробуйте проанализировать, в какие моменты у вас возникает чувство одиночества. Что обычно предшествует этому? Возможно, вам стоит избегать этих ситуаций, чтобы не провоцировать тоску и депрессию. Запишите свои выводы на бумаге, чтобы в любой момент вернуться к ним. Здоровая рефлексия и честность перед самим собой – залог успешной самопомощи.

Занимайтесь спортом

Спорт – лучшее лекарство от всех недугов, как физических, так и душевных. Занимаясь физкультурой в часы уединения, вы расширяете границы своих возможностей. А осваивая командные виды спорта, устанавливайте новые социальные связи.

Кроме того, спорт поможет отвлечься от тягостных мыслей и повысить свой эмоциональный фон. Как известно, во время физической активности выделяются эндорфины – гормоны радости.

Больше времени проводите с семьей

Многие люди почему-то пренебрегают общением с родными. А ведь это те люди, которые будут любить вас безусловной любовью, несмотря ни на что. В моменты, когда вам одиноко, поговорите с родственниками. Поделитесь переживаниями, спросите совета. Даже простой светский разговор поднимет вам настроение.

Делайте что-то для других

Забота о других очень хорошо помогает отвлечься от внутренних переживаний. Оглядитесь вокруг. Наверняка рядом есть те, кто нуждается в помощи и поддержке. Это может быть пожилая соседка по подъезду, бездомный брошенный пес, больной ребенок из объявления о сборе средств. Можно посетить детдом или дом для престарелых.

Зачастую переживание одиночества сопровождается чувством собственной никчемности и ущербности. Помощь другим помогает нам снова почувствовать себя нужными и полезными. Устраняются внутренние барьеры, мешающие нам строить здоровые отношения с людьми.

Заведите новое хобби

Желательно, чтобы оно было связано с общением с другими людьми. Так вы очень быстро обрастете новыми знакомствами, которые со временем могут перейти в крепкую дружбу или даже любовь.

Если не знаете, чем заняться, вот вам несколько идей:

• танцы;
• командные интеллектуальные игры;
• пение в хоре;
• изучение иностранных языков в группе;
• исторические ролевые игры.

Читайте книги

Я подготовила для вас подборку из четырех книг, которые помогут спастись от чувства одиночества.

1. “Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни” Анна Березовская. В книге описаны способы преодоления чувства одиночества и связанных с ним психических состояний. Она наполнена живыми примерами и практическими упражнениями.
2. “Освоение одиночества. О чем молчат любимым” Михаил Покрасс. Известный психотерапевт приглашает вас поговорить о взаимоотношениях между людьми. Всем, кто чувствует себя непонятым и отчужденным, книга поможет достичь гармонии с окружающим миром.
3. “Книга от одиночества. Искусство быть одной” Татьяна Трофименко. Эта книга поможет девушкам и женщинам по-новому взглянуть на свое одиночество. Не стыдиться его, не испытывать страх, а воспринимать как шанс для самореализации и развития.
4. “Племя. Как выжить в мире тотального одиночества” Себастиан Джунгер. Военный журналист и репортер делится своим взглядом на причины современных болезней общества. По его мнению, психику сегодняшнего человека травмируют не войны и природные катаклизмы, а всеобщая разобщенность. Он предлагает простое решение проблемы, которое поможет выйти из замкнутого круга и преодолеть чувство тотального одиночества.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, если чувство одиночества не дает вам покоя. Следуйте нашим советам, заметив первые признаки психологического дискомфорта. Не дожидайтесь, когда одиночество приведет к депрессии. Читайте также нашу статью “Что делать, когда плохо на душе”. В ней вы найдете приемы скорой психологической помощи от нахлынувшей внезапно меланхолии.

Источник