Как отцепиться от человека эмоционально

Как освободиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас больше не любит

Увы, далеко не каждая любовь длится вечно. Болезненные расставания из тех малоприятных частей жизни, с которыми мы все сталкиваемся рано или поздно (как правило, со стороны), но они становятся еще более неприятными, когда в роли отверженных выступают не наши друзья или знакомые, а мы сами. Ничто в этом мире не может подготовить нас к чувству, которое накрывает нас, когда кто-то, к кому вы все еще испытываете сильную эмоциональную привязанность, больше вас не любит (а может, никогда и не любил). Оказавшись а подобной ситуации вы можете чувствовать себя на обочине жизни, брошенными и одинокими, и эти чувства порою оказываются настолько сильными, что вы вполне можете убедить себя в том, что вы больше никогда не встретите человека, которого сможете полюбить.

Но на самом деле это вовсе не так, и вам стоит больше практиковаться в позитивном мышлении, как можно чаще напоминая себе о том, что жизнь вовсе не кончена, даже если вам так кажется, и что в ней будет и светлые дни, и хорошие друзья, и даже любовь. Да, это может быть очень и очень непросто, ведь вы жаждете внимания и одобрения от того, кто никогда не даст вам ни того, ни другого. Однако в нашей жизни практически нет безвыходных ситуаций, и эта — отнюдь не исключение. Советы, собранные в этой статье, помогут вам освободиться от эмоциональной привязанности к кому-то, чья любовь к вам угасла окончательно и бесповоротно. Но помните, все эти способы лишь облегчают ваш путь к освобождению от эмоциональной привязанности, так что не ожидайте от них немедленных результатов.

Итак, вот 6 способов освободиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас больше не любит:

1. Начните встречаться и знакомиться с новыми людьми.

Неважно, чувствуете ли вы себя готовыми к этому, или нет. Открою вам один секрет — никто и никогда не чувствует себя в полной мере готовым к новым личным отношениям после расставания, особенно болезненного расставания. Но все же постарайтесь себя пересилить, ведь позитивная сторона в поисках новых отношений в том, что в процессе вы постоянно встречаете новых людей. Далеко не все они останутся в вашей жизни надолго, и даже те, кто останется, вовсе не обязательно станут вашей новой «второй половинкой», но вы вполне можете найти замечательных людей, с которыми у вас завяжется крепкая и настоящая дружба. К тому же чем старательнее вы будете окружать себя новыми людьми, тем больше вы будете находить в них то внимание и одобрение, которого вы тщетно пытаетесь добиться от эмоционально недоступного человека. Однако не стоит в попытках забыть о расставании тащить в свою кровать всех, кто окажется не против. Скорее всего, вы куда больше нуждаетесь в эмоциональном, а не физическом контакте. Так что если вы вдруг обнаружите, что попали в ситуацию, в которой делаете тонкие (и не совсем тонкие) намеки человеку, с которым вы вовсе не собираетесь заводить более тесные отношения, слегка сбавьте обороты и хорошенько подумайте. Наслаждайтесь обществом ваших новых друзей как можно больше и чаще.

2. Дайте себе время.

Недаром старая пословица говорит, что время лечит. Даже если вам кажется, что все потеряно и жизнь кончена, поверьте, когда пройдет несколько недель и месяцев, вам станет намного легче. Вы увидите, что жизнь продолжается, что у вас есть работа, семья и друзья, которые более чем достойны вашего внимания и энергии, и вы вовсе не обязаны все время оплакивать то, что давно и безвозвратно окончено. Но не пытайтесь заставить себя почувствовать хорошо сразу после расставания. Дайте себе время на то, чтобы поплакать и погоревать о потерянной любви. Если вы попытаетесь подавить эти чувства, скорее всего, у вас это получится… на какое-то время, после чего они вернутся к вам вновь — но куда более сильными. Лучше позволить этим чувствам перегореть и ослабнуть в вашей душе с течением времени, ведь лишь это позволит вам в конечном итоге освободить от них, и продолжить путь в будущее.

3. Вспомните обо всем, что в ваших отношениях пошло не так.

«Привязанность — мощнейший генератор иллюзий. Реальность в полной мере может воспринять лишь тот, кто отстранен от нее». – Саймон Вейл

Наверняка в ваших отношениях было что-то такое, о чем вам не хочется думать и вспоминать, ведь так? Но мы все же советуем вам вспомнить о них — ведь что может быть лучшим аргументом в пользу того, что вам стоит освободиться от эмоциональной привязанности к бывшему партнеру, чем память о том, что привело к краху ваших отношений? Помните ли вы о вашей последней ссоре? Или о раздражающих вас привычках и чертах характера, которые развивались и усугублялись, пока вы не могли их больше терпеть? Кстати, заодно это еще и отличный способ освободиться от чувства вины, которое вы, возможно, испытываете. Зачастую после распада отношений кто-то из партнеров взваливает на себя всю ответственность за это, хотя в большинстве случаев это вовсе не так. Помните, что в любых отношениях есть как минимум две стороны. Другими словами, ответственность за окончание ваших отношений лежит не только на вас, но и на вашем бывшем партнере.

4. Станьте лучшей версией самих себя.

Когда вы долго находитесь в личных отношениях с кем бы то ни было, вы зачастую теряете свою индивидуальность — она как бы размывается, становясь частью сущности пары, и когда эти отношения распадаются, вы начинаете ощущать себя лишь часть целого — целого, которого больше нет. Естественно, что это ведет к эмоциональной привязанности к человеку, кто, как вы помните, «дополнял» вас, даже если любовь, связывающая вас воедино, давно ушла. Подумайте о том, что делает вас уникальным и востребованным в обществе, и постарайтесь реализовать весь свой потенциал — или займитесь чем-то совсем новым, к примеру, найдя хобби, о котором вы раньше даже не думали. Гончарное дело? Выжигание по дереву? Пилатес? Восточные танцы? Перед вами открывается целый мир различных занятий, в который вы можете уйти с головой, забыв о своем разбитом сердце и человеке, которого больше нет в вашей жизни, как бы вы ни мечтали об обратном. Займитесь собой — прежде всего потому, что вы, скорее всего, не делали этого уже очень и очень долго. Помните о том, что вы — личность, и у вас есть свои мечты и надежды, которых вы теперь можете добиваться.

5. Закройте главу оконченных отношений в вашей жизни — навсегда.

Трудно противостоять соблазну поддерживать хоть какой-то контакт с любимым человеком – даже если он вас совсем не любит. Обменяться смс-ками, чтобы узнать, как у него или нее дела, или позвонить, сделав вид, что вы ошиблись номером, лишь бы услышать знакомый голос… Все это — лишь попытки нашего разума внушить вам фальшивое чувство надежды. Надежды, которой никогда не суждено воплотиться в жизнь. Забудьте об этом. Удалите телефонный номер вашей былой любви из списка контактов, и перестаньте следить за ней в Фейсбуке и Инстаграмме. Чем больше времени вы проведете вдали друг от друга, тем лучше вы будете себя чувствовать. Хватит жить в прошлом, лучше займитесь будущим!

6. Попытайтесь найти новую любовь.

Да, сейчас, когда вы все еще испытываете сильную и глубокую эмоциональную привязанность к былой любви, это может показаться вам невозможным, но… жизнь вполне может вас изрядно удивить. И если ваше сердце открыто для новых возможностей, вы должны дать ему возможность для их реализации. Позитивное мышление должно стать вашим единственным девизом на ближайшее время. Если вы позволите своим негативным мыслям убедить вас в том, что все кончено, что вы навсегда упустили вашу «вторую половинку», у вас не будет никакой мотивации идти по жизни дальше. Вместо этого постарайтесь убедить себя в том, что вы достойны любви ничуть не меньше, чем кто бы то ни было — настоящей, большой и чистой любви. Так что подберите себя с пола, стряхните с себя пыль, смойте слезы и позвольте себе полюбить кого-то еще. Это отличное лекарство от неразделенных чувств.

Несколько слов напоследок

Не забывайте на каждом шаге вашего пути оценивать и переосмысливать свои чувства. Действительно ли вам сейчас нужно именно это? Правильные ли вы делаете выборы? Не слишком ли вы торопитесь? Не загоняйте себя в ситуации, в которых вы чувствуете себя некомфортно, лишь потому, что вам кажется, будто вы должны это сделать. Исцеление от эмоциональной привязанности — весьма индивидуальный процесс, так что… прислушивайтесь к голосу вашего сердца, и у вас все получится. Поверьте, вы узнаете, когда настанет время для исцеления. Ну а пока этого еще не случилось, будьте добры к себе, и не позволяйте плохим мыслям заполнять вашу голову. Позитивное мышление и правильное мировоззрение непременно помогут вам пережить эту черную полосу вашей жизни, сделав ее при этом намного короче.

Новое видео:

Источник

Как избавиться от состояния зависимости от человека: советы психолога

Когда человек испытывает зависимость, сразу приходит в голову, что речь идет о наркотической или алкогольной, но это не всегда так. Порой люди могут быть зависимыми от своих возлюбленных, друзей, родственников, такое чувство определяется словом «аддикция». Последствия такой ситуации могут быть негативными, ведь слишком выраженные навязчивые проявления приведут к расстройству личности и развитию других психиатрических недугов. Зависимое отношение проявляется в постоянном контроле, нездоровой тяге находиться всегда рядом и потере самоконтроля. В этой статье я подробно расскажу, как избавиться от состояния психологической зависимости, которая выражается в привязанности к человеку, и опишу, как это относится к психологии.

Что это за чувство

Такой вид зависимых отношений может принимать несколько форм:

Первая подразумевает одержимость партнером, родителем или другом, преподавателем, артистом. При возникновении такого чувства лучшим вариантом станет незамедлительное обращение к психологу.

Такая привязанность может привести к основной опасности – негативное и разрушительное влияние на психическое состояние зависимой личности. Такой человек не видит проблемы и желает полностью раствориться в возлюбленном, исполнять все его мечты и просьбы.

Существует и психологическая зависимость от других людей, в развитии которой виновата культура и общество. Во многих фильмах, книгах и театральных представлениях мы видим истинную, искреннюю и переполненную геройством любовь, которая порождает в нас нездоровое поведение, стремление к таким же романтическим и громким отношениям как в литературных произведениях. Иная причина возникновения такого недуга – исконно заданный женский образ: девушка обязана всем сердцем любить своего супруга, выполнять его прихоти и ухаживать за ним.

Когда человек не занимается выстраиванием своих личных границ, развивается привязанность на психологическом уровне.Это проявляется, если индивид не видит черты, где завершается и начинается его влияние. Он не сможет четко сказать, какие желания принадлежат ему, а какие его родителям, партнеру, руководству. Также он плохо слушает свое тело, например, не способен сказать любимому «нет» в интимной близости, когда совсем ее не хочет. Такая личность живет жизнью другого человека, она поглощена им, а тем временем ее мечты, стремления, желания выступают в роли призраков.

Но есть и другая причина появления такой привязанности – потеря близкого друга, супруга, родителя. Если индивид такое пережил, он получил травму. Это событие наложило на его жизнь отпечаток страха утраты. Из-за этого он становится навязчивым, чересчур отзывчивым, все свои силы использует, чтобы сохранить тесные отношения.

Причины

Чтобы понять, как побороть и преодолеть зависимость от человека, необходимо узнать, почему она развивается. Зависимое состояние – это сильная привязанность одного индивида к другому. Существует несколько причин появления такого недуга:

• Возникновение желания избежать ответственности. Оно проявляется еще в самом детстве, если ребенок находился под гиперопекой родителей. На его детском жизненном пути все проблемы решали взрослые, поэтому он не способен преодолевать все трудности самостоятельно. Такие люди не чувствуют защищенности, поэтому они стремятся быть под опекой мужа или жены и всегда надеются на их помощь.
• Домогательство. Дети, которые пережили насилие со стороны взрослых, нуждаются больше всего в поддержке, заботе, нежности и любви. И все, кто проявляет к ним такие нежные чувства, обретают навязчивого друга. Самым главным является своевременное распознавание привязанности и оперативная борьба с излишней потребностью во внимании. Если запустить этот процесс, это приведет к развитию зависимости, которая, в свою очередь, способна свести людей с ума.

Признаки любви и симптомы эмоциональной зависимости от человека: основные различия

Я подробно опишу разницу между искреннем любовным влечением и простой привязанностью к партнеру. Любить умеет только зрелая личность, инфантильная не сможет проявить такие глубокие чувства, так как еще до этого не доросла. Безусловно, она способна испытывать сильное влечение, но это лишь доказательство того, что она зависима от человека.

С каждым годом наше тело взрослеет вместе с нами, затем начинает стареть, мы не можем этого изменить. Однако психологического развития достигают не все люди, ведь оно подразумевает наличие ответственности за свои действия и за своих родных, семью. Некоторых это отпугивает, и они находят путь легче.

Любить способен и маленький ребенок, но такая любовь является потребительской. Он уважает родителей, потому что они о нем заботятся, воспитывают, поддерживают. Малыш очень боится вдруг потерять маму, так как без нее ему будет тяжело выжить. Если его воспитывать, не только выполняя его прихоти и потребности, но и развивать психологически, объясняя ненавязчиво, как поступать правильно, а от каких действий лучше отказаться, давая жизненную установку. Он впоследствии отдалится от матери и станет независимым, научится благодарить близких и замечать, что его семья – это живые люди, которых надо уважать и поддерживать.

Чтобы узнать, зависим ли ты от других людей, необходимо изучить различия любви и привязанности:

• Личные границы. Здоровые отношения зрелых и мудрых персон имеют черту, они используют местоимение «мы» в семейной жизни («мы планируем поехать в Испанию на отдых»), но и «я» всегда сохраняется. Основной признак эмоциональной привязанности партнеров – отсутствие границ. Они постоянно говорят «мы», используя его в каждой ситуации, предложении. Они часто принимают решения друг за друга, порой запрещают партнеру иметь свое свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются вещами (расческой, зубной щеткой), не спрашивая разрешения.
• Контроль. Любовь проявляется в уважении, доверии и заботе о любимом. Партнеры не ограничивают друг другу свободу, они спокойно реагируют на просьбу спутника – пойти в бар с друзьями, или спутницы: сходить на шопинг с подругами, посетить кино, уехать к родителям на выходные. Зависимость же выражается в постоянном контролировании возлюбленного, так как их преследует страх быть брошенным. Такие люди полагают, что контроль обеспечивает им безопасность, поэтому выступают в роли тиранов, диктуя спутнику свою волю.
• Проявление уважения и соблюдение равенства. По-настоящему влюбленный уважает свою половинку и ценит ее, предоставляя право выбора. Но инфантильная личность не испытывает чувства уважения, а только презрения. Такой супруг или супруга ведут себя агрессивно, обсуждают недостатки за спиной, высмеивают. О равенстве в таких взаимоотношениях даже речи идти не может.

Как называются виды зависимости и почему она возникает: признаки привязанности к человеку

Зависимое состояние имеет свои разновидности, их основное отличие в объекте, к которому проявляются такие навязчивые чувства. Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Любовная

Является одним из самых распространенных типов. Ее опасность проявляется в последствиях. Поначалу влюбленные очень много времени проводят вместе, начинают забывать о друзьях, не представляют жизни друг без друга. Люди, находящиеся в здоровых отношениях, не запрещают партнеру встречаться с товарищами, позволяют путешествовать и заниматься хобби. Но есть такие взаимоотношения, когда представители семьи не могут заняться своими собственными делами, а посвящают все свободное время возлюбленному.

В большинстве случаев такую привязанность испытывают девушки и женщины, так как для них любое уклонение от встречи, даже если повод был веским, воспринимается как:

• он ко мне охладел;
• он встречается с другой;
• он решил разорвать со мной отношения;
• он меня не ценит.

Основные признаки зависимых чувств женщины и мужчины:

• взаимоотношения невозможны без постоянного взаимодействия;
• любовные отношения – это сложный процесс, но его отсутствие – тяжелее;
• ревностные чувства – норма;
• наличие постоянных угроз расставания.

Привязанность и страх дополняют друг друга. Зависимого мучают частая тревога и негативные мысли, он теряет способность нормального восприятия окружающего мира без любимого, но и признавать развивающееся психическое заболевание отказывается. Если вы попали в такую ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию, я обязательно помогу вам пережить этот период и опишу, как никогда к нему больше не возвращаться.

Дружеская

Если ваш друг уехал на пару недель, месяц на отдых, в командировку, а вы начинаете скучать, так как вам не с кем обсудить проведенный день и некого обнять. Но чтобы отличить нормальную дружбу от зависимой, обратите внимание на свободу. Если двое испытывают друг другу искренние дружеские чувства, значит они могут проводить время и в компании иных людей, при этом не чувствуя себя некомфортно и угнетенно. Однако если все наоборот, один из приятелей ревнует, не любит проводить время с посторонними знакомыми и злится, если его товарищ встретил нового друга – он стал жертвой зависимости.

Родительская

Взрослые порой сильно давят на свое чадо, предоставляя излишнюю опеку. С самого детства они начинают контролировать каждый шаг ребенка, пытаются предотвратить ошибки. Время идет, малыш взрослеет, а родительская забота все увеличивается. Если у родителей проявляется сильная привязанность, это свидетельствует об их нежелании расставаться и отпустить ребенка строить свою жизнь вне дома, где он вырос.

К чему приводит гиперопека:

• дети не способны принимать самостоятельные решения;
• не обладают смелостью, чтобы постоять за своих близких и за себя;
• при возникновении проблемы обязательно звонит маме;
• при любой опасной ситуации впадает в паническое состояние.

Стадии

Чтобы понять, как перестать зависеть от человека и навсегда убрать зависимость из своей жизни, необходимо изучить все этапы ее развития, тогда вы узнаете, на какой ступени находитесь вы. Я перечислю основные стадии формирования привязанности:

• Отсутствие зависимых отношений. При равноправии супругов, которые ценят и берегут свои чувства и являются одним целым, зарождаются здоровые и гармоничные взаимоотношения.
• Возникновение навязчивости. Если один из партнеров пользуется манипуляцией, прибегает к контролированию, желает быть рядом каждую свободную минуту, это свидетельствует о развитии привязанности, которая помогает зависимому заглушить свои внутренние конфликты. Эта стадия опасна тем, что личность начинает деградировать: снижается самооценка, поведение становится чересчур эмоциональным, планировать жизнь тяжелее.
• Появление проблем из-за взаимоотношений. Подверженный зависимости постепенно перестает выходить на контакт с близкими друзьями, так как все его время сфокусировано на супруге. Также он испытывает частую обидчивость, ревность и теряет самоконтроль. Помимо этого, такая личность полностью признает свою вину, но поделать с этим ничего не может и страдает из-за поведения.
• Возникновение сложностей внутри отношений. Последняя стадия болезни характеризуется неудовлетворением и отсутствием позитивных эмоций, но мысли о переменах страшат зависимых индивидов. Постепенно они становятся равнодушными ко всему, кроме своего влечения к любимому.

Советы психолога Дарьи Милай, как избавится от зависимости к другому человеку: эффективное устранение болезни

Побороть такой недуг просто, главное приложить все свои силы. Признать свое психическое заболевание поможет наблюдение за окружающими людьми или анализ ситуации.

Чтобы устранить эту проблему, необходимо взвешенно и спокойно подумать над тем:

• чего хочу именно я;
• чем я интересуюсь;
• какие цели я желаю достичь;
• кто это хочет больше – я или мой партнер.

Главное условие – сосредоточение на своем «Я». Супруги – это два разных индивида со своими стремлениями, целями и чувствами.

Помогут перестать быть зависимым от любимого человека такие методы, как:

• Переключение на вещи, которые вас развивают. Любовь распространяется не только на внешность людей, но и на предметы, которые становятся для нас интересными, вдохновляют и заряжают энергией. Например, книги наделяют нас духовным обогащением, рисование подчеркивают индивидуальность и развивают творческие навыки.
• Понимание своего спутника, исследуйте его. Каждая личность проявляет любовь по-разному: один может день и ночь рассказывать о своей влюбленности, заваливая комплиментами, второй считает, что все необходимо доказывать поступками, а слова ничего не значат. Не грустите из-за того, что ваш супруг ведет себя не так, как вам хочется. Он любит вас по-своему, как умеет, и это самое искреннее чувство.
• Представление, что вашего супруга не стало. В такой ситуации вы не думаете о негативных моментах, а вспоминаете только счастливые минуты, проведенные вместе. Положительные воспоминания вытесняют весь негатив.

Чтобы наверняка узнать о своей зависимости, пройдите тестирование. Ответьте на следующие вопросы:

• У вас часто возникает тревожное ощущение за ваши отношения?
• Вы испытываете трудность сказать «нет»?
• Вы находитесь в постоянном поиске его одобрения?
• Если он вас хвалит, ваше настроение поднимается?
• Вы находитесь в панике, если партнера не устраивает что-либо?
• Вы не представляете свою жизнь без него?
• Он не интересуется вашими целями?

Если у вас только 1-2 положительного ответа, это значит, что вы находитесь на начальной стадии зависимости. Если уже три «да», вы на второй ступени, чтобы своевременно предотвратить развитие недуга, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам в его избавлении. Если 4-7 положительных ответов, у вас последняя стадия привязанности.

Заключение

В этой статье я рассказала, может ли зависеть человек от своего возлюбленного, описала, что это за чувство. Встретив родственную и близкую душу, ее никогда не захочется отпускать, а, наоборот, проводить с ней все свое время, разговаривая обо всем на свете. Важное условие для формирования здоровых взаимоотношений – наличие личного пространства. Необходимо ценить своего возлюбленного, поддерживать, заботиться, тогда ваши отношения будут гармоничными и счастливыми.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Источник