Как отречься от чувства

Как избавиться от злости, раздражения, зависти и научиться эмоциональному контролю

Ревность, тревога, страх: что делать с негативными эмоциями в нашей жизни

Вероника Веселова мотивационный тренер, кризис-менеджер в области рекрутинга, командообразования и продаж

Эмоции нельзя копить в себе, их надо выражать, говорят психологи. В то же время мы часто слышим о такой черте успешных людей, как умение контролировать эмоции. Нет ли здесь противоречия?

Все прекрасно знают, что на состояние женщины сильно влияет гормональный фон, а также обстановка вокруг и степень удовлетворённости. Порой мы находимся настолько в плену своих чувств, что бывает трудно переключиться на позитивную волну. Сейчас вы узнаете ключевые правила по преодолению негативных эмоций. Воспользовавшись этими советами, вы довольно быстро получите положительные результаты.

Оцените по 10-балльной шкале, насколько вы эмоциональны:

• 1 балл — не проявляете эмоций;
• 3 балла — малоэмоциональный;
• 5 баллов — средняя реакция на происходящее;
• 7 баллов — завышенно эмоционируете на раздражители;
• 10 баллов — настроение абсолютно переменчивое.

А теперь подумайте о тех эмоциях, которые вы привыкли выражать, и о тех, которые предпочитаете копить в себе. Есть ли среди них чувства из списка ниже?

Как избавиться от раздражительности

Это чувство преследует каждого семейного человека. Представим, что женщина приходит домой уставшая, после тяжёлого рабочего дня. Нужно помочь капризному ребёнку сделать уроки. В этот же момент муж просит приготовить ужин. Раздражение — естественная реакция на такую ситуацию, потому что женщина ожидает другой картины, где о ней будут заботиться, любить и давать возможность отдохнуть.

Первый ключ к уменьшению количества раздражителей — это откровенный и доброжелательный разговор без претензий. Попросите помощи и поддержки, если нуждаетесь в этом. Чтобы снять раздражение, послушайте музыку, можно даже потанцевать с ребёнком или покричать под громкую мелодию. Ещё один вариант — завести себе холст и краски, чтобы выводить негатив. Найдите способ, чтобы дать выход своей эмоции.

Что делать в порыве злости

Здесь важно подчеркнуть, что игнорировать гнев нельзя. Его нужно выплёскивать, иначе он переходит в психосоматические симптомы и вредит здоровью.

Человек злится по разным причинам – например, когда всё идёт не по плану или нарушаются его личные границы. Чтобы направить злость в положительное русло, нужно осознать причину гнева. Бывает, что вспышка злости даже помогает человеку найти бизнес-идеи. Например, если не понравился сервис, к вам может прийти решение, как улучшить качество обслуживания.

Как бороться со страхом

«Подобное лечится подобным» — такой принцип подходит в борьбе со страхом. Если вы боитесь темноты, то возьмите за руку любимого человека и войдите в комнату с закрытыми глазами. Открывая их, вы убедитесь, что ничего страшного не произошло, а близкие по-прежнему рядом.

Подумайте, какие минусы и плюсы страх приносит в вашу жизнь. И что нужно сделать, чтобы его устранить.

«Боится не трус, а тот, у кого недостаточно знаний». Справедливо ли это для вас? Если да, восполните пробел и обратитесь за помощью к специалисту.

Как справиться с ревностью

Довольно глупая эмоция, так как ревность мы испытываем к тем людям, которых выбрали сами. Здесь логично задать вопрос: «Доверяю ли я себе и своему выбору?».

Источником такого разрушающего чувства является низкая самооценка, эгоизм, отрицательный опыт. Человек боится что-то потерять, потому что не ощущает почву под ногами.

Поговорите откровенно и по-доброму с партнёром о ваших опасениях. Подробно расскажите о своих чувствах. Наверняка он заверит вас, что повода для ревности нет. И вы перестанете проецировать прошлый негативный опыт на настоящие отношения.

Если нет желания говорить со своим любимым человеком, то начните больше заботиться о себе. Вспомните о том, какая вы красивая, умная и насколько в начале отношений вас любил ваш избранник.

Как перестать тревожиться

Причиной излишней тревожности зачастую бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой, поэтому подумайте о визите к врачу.

Умеренное чувство тревоги показывает, что мы умеем брать на себя ответственность за происходящие. Например, человека повысили в должности, и теперь перед ним стоят новые задачи. Он не хочет подвести руководителя и переживает, что не справится. Но вместо того чтобы тревожиться, лучше подумать, как эффективнее действовать в сложившейся ситуации. Например, какие вопросы задать директору, чтобы понять, какого результата тот ожидает от коллектива и от вас лично.

Если причин для беспокойства в вашей жизни довольно много, то попробуйте найти способ быстро расслабляться и снимать напряжение: медитация, йога, дыхательная гимнастика. А также определите свой тип личности по уровню развития: ребёнок, взрослый, обиженный взрослый, мудрец. Первые три очень подвержены эмоциональным проявлениям, поэтому тревожность может быть просто особенностью вашего характера, а не вытекать из жизненных обстоятельств.

Что делать с чувством грусти

Не отрицайте чувство грусти, но в то же время не упивайтесь им. Эта эмоция даёт нам возможность поразмышлять и улучшить качество жизни. Справиться с печалью помогут такие простые способы, как:

• Занятия спортом
• Прогулка
• Общение с близкими
• Личный дневник
• СПА или горячая ванна
• Творчество
• Пазлы
• Музыка

Если вы испытываете зависть

Лучший способ контролировать чёрную зависть — это поставить себя на место другого человека. Вспомните, какие эмоции испытывали, когда завидовали вам. Разве это было приятно?

Для того чтобы избавиться от зависти, в первую очередь нужно определить своё материальное и социальное положение, а также эмоциональный уровень. Это поможет адекватно посмотреть на себя со стороны и понять, насколько вы далеко от желаемой цели.

Так, например, если вы завидуете тому, что друг купил машину, пропишите шаги, которые приведут и вас к такому же результату. Сосредоточьтесь на собственных достижениях и перенаправляйте зависть в положительное русло.

Любые чувства важны! Не запрещайте себе проявлять их, так как это может негативно повлиять на здоровье и разрушить изнутри вашу личность. Пользуйтесь техниками по контролю эмоций для того, чтобы получать дополнительную мотивацию и достигать новых высот.

Источник

Как снизить эмоциональность и избавиться от чувства страха — подкаст РБК

Как избавиться от чувства страха

Упражнения первого эпизода недели помогут вам воссоздать чувство уверенности, а также проанализировать язык вашего тела, когда вы испытываете страх.

Послушайте медитацию «Избавиться от чувства страха», чтобы понять, что вас пугает, как эти страхи влияют на вас и ваше тело, а также как вы можете преодолеть чувства опасения и беспокойства.

На что направлены упражнения

С помощью этих упражнений вы сможете проследить, как ваши чувства влияют на ваше тело. Первое упражнение ориентировано на поиск идеального состояния, когда вы излучаете уверенность и спокойствие. Второе — нацелено на поиск образов и вещей, которые вызывают у вас панику и страх.

После выполнения медитации вы поймете, где истоки ваших переживаний и с помощью каких средств можно бороться с ними. Вы увидите, как страх влияет на вас и ваше тело, и сумеете распознать его в будущем.

Кому подходит медитация

Медитация будет полезна тем, кто часто додумывает и переживает по совершенно разным поводам. Если вы сомневаетесь в будущем или в себе, то прослушивание этой медитации поможет вам разобраться с внутренними переживаниями. Эти упражнения также помогут всем, кто сталкивается с чувством неопределенности и опасается всего неизвестного. Работа над укрощением страхов делает нас смелее и увереннее.

Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию

Перед началом медитации найдите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить: это может быть комната в вашей квартире или парк около дома. Главное, чтобы вам было комфортно и на вашем пути не было никаких физических преград. Уделите своему телу и ментальному состоянию 10-15 минут: прислушайтесь к своим ощущениям и настроению.

После медитации не забудьте поблагодарить себя, а также записать все мысли или вопросы, которые появились у вас во время выполнения упражнений. Проследите за своим состоянием: что изменилось? Как бы вы оценили ваше настроение после медитации? Вы можете возвращаться к медитации каждый раз, когда испытываете страх перед неизведанным.

Как снизить эмоциональность и повысить рациональность

Вторая медитация этой недели направлена на приведение к балансу эмоционального и рационального восприятий. С помощью упражнений вы вернете себе контроль над эмоциями и сможете оценивать любую ситуацию с разных сторон.

Эмоции — это неотъемлемая часть жизни. Именно они помогают проецировать внешние события в наш внутренний мир, сохраняя пережитый опыт, фиксируя результаты и выводы. Послушайте медитацию «Снизить эмоциональность и повысить рациональность», чтобы сбалансировать свое восприятие и контролировать ситуацию с разных сторон.

На что направлены упражнения

Медитация направлена на то, чтобы сконцентрировать внимание на внутреннем восприятии, избавиться от излишней эмоциональности и вернуться к балансу между рациональным и эмоциональным восприятием. Упражнения помогут настроиться на критическое мышление и анализ происходящего с разных сторон.

Вы ответите на внутренние вопросы, вернетесь в прошлое и найдете истоки сомнений, которые сбивают вас с рационального мышления и уступают чувственным ощущениям.

Кому подходит медитация

Медитация подходит всем, кто склонен опираться в решении жизненных проблем на эмоциональное восприятие. Если вы чувствуете, что проявление эмоций мешает вам рационально оценивать ситуацию и смотреть на проблему с разных сторон, то выполните упражнения из практики «Снизить эмоциональность и повысить рациональность», чтобы найти гармоничное сочетание между чувственным восприятием и рациональным мышлением.

Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию

Уделите своему телу и ментальному состоянию 10-15 минут. Сосредоточьтесь на эмоциях, настроении и ощущениях, которые вы испытываете. Выберите спокойное место или маршрут, где вас не будут отвлекать никакие физические преграды — ни транспорт, ни люди. Важно, чтобы вы смогли побыть в одиночестве, отстраниться от внешней суеты. Выберите наиболее безопасное и комфортное место.

После медитации не забудьте поблагодарить себя, свое тело и воображение за то путешествие, которое вы совершили. Сохраните ощущение, которое испытывали. Проанализируйте, как изменилось настроение? Как изменились вы? Какие эмоции вы теперь испытываете? Запишите эти ощущения и возвращайтесь к медитации, когда снова почувствуете, что чересчур уступаете своим эмоциям.

Тексты к медитациям написали психологи платформы корпоративного благополучия «Понимаю» — Ксения Сергазина и Андрей Гунявин. Медитации озвучивают актеры Мастерской Брусникина — Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский. Джингл к подкасту написал искусственный интеллект приложения Endel. По промокоду RBCTRENDS дарим 30 дней бесплатного доступа к сервису.

Следите за выходом новых медитаций в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» или на любой другой платформе, где вы слушаете подкасты.

Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Источник

Отречение

Технология и алгоритм отречения

Внутренняя готовность

Внутренняя готовность подразумевает осознание существующей проблемы и формирование твердого решения от нее избавиться. Это очень важно, так как если будет иметь место внутреннее сопротивление, то ничего не получится.

Внутреннее сопротивление появляется через рационализацию — логическое мудрствование, направленное на то, что, мол, «и с этим жить можно», «не пришло время», «а как же я буду без этого обходиться» и т.п.

Может также наблюдаться эмоциональный ступор: «не хочу и все тут», «просто не могу переступить через себя», а при размышлении на данную тему наблюдается снижение настроения и нарастает недовольство собой.

Кроме того, в основе сопротивления может лежать вытесненный в подсознание комплекс или фиксированная идея.

Например, если вопрос касается отречения от алкогольной зависимости, то фиксированная идея может предстать в убеждении о национальных особенностях русской души, которая якобы не может обходиться без водки.

Если в основе внутреннего сопротивления лежат подобные установки и неосознанные комплексы, то надо обратиться к хорошему психологу или психотерапевту, которые в состоянии за один раз расфиксировать ложную установку и вытащить из подсознания комплекс на уровень доступного осознавания.

А комплекс, когда он осознается, теряет свой астральный заряд и больше никак не влияет на душевную жизнь человека. Если особого внутреннего сопротивления не наблюдается или оно легко преодолевается самим человеком, то можно переходить к следующему пункту — к работе с порогами восприятия.

Пороги восприятия

С точки зрения психологии, существуют свои пороги восприятия того или иного факта, и если эти пороги вывести за определенную предельную величину, то необратимо меняется внутренняя реальность человека, а вместе с ней ситуация.

И при изменении порога восприятия то, что ранее воспринималось как значимое, теперь будет восприниматься индифферентно, то есть безразлично или эмоционально нейтрально.

Это объясняется тем, что так происходит начальное отделение астральной энергии от информации. При выполнении этой психотехники используется образность, так как язык подсознания — это образы и символы, и когда мы сознательно формируем некие образы, мы задействуем весь энергетический ресурс личности, как сознательный, так и бессознательный.

Кроме того, мы используем воображение, потому что ментальная энергия проявляется именно через него, а так как ментальная энергия по иерархии стоит выше астральной, то она способна преобразовать ее.

Как вы убеждаетесь по ходу изложения, воздействовать на астральное тело достаточно сложно, и это действительно так. Прямое воздействие на астральное тело невозможно, но возможно на него воздействовать опосредованно и косвенно, о чем мы еще будем говорить далее.

В реальности работа с порогами восприятия осуществляется следующим образом (рассмотрим пример с отречением от безнадежных отношений).

• Первое. Найдите расслабленное и удобное положение для тела сидя или лежа. Сделайте три глубоких и полных вдоха и выдоха, дыхание медленное, закройте глаза, полностью расслабьте все мышцы тела и просто наблюдайте с закрытыми глазами тот фон, который возник перед внутренним взором. Это может быть любой фон, темный или светлый, пустой или наполненный какими-то образами, не имеет значения. Просто наблюдайте, какой он: глубокий или мелкий, есть ли там световые и цветные блики, — просто наблюдайте и ничего пока не делайте. То, что открывается перед вашим внутренним взором — это и есть ваше внутреннее психоэнергетическое пространство.
• Второе. После того как вы стали воспринимать это внутреннее пространство, создайте в нем образ того человека, отношения с которым вы расцениваете как безнадежные. Воссоздайте его такого, какой он есть в реальности, в полный рост.
• Третье. Когда вам эту удалось, немного уменьшите этого человека. Сделайте его себе по плечо, потом по локоть, потом по пояс, потом по бедро, потом по колено, потом чуть ниже колена. И когда он стал такой небольшой, можно даже сказать, маленький, то сделайте его точную копию, такую же маленькую, еще одну копию и еще одну. Их должно получиться четыре, таких небольших человечков. После этого поставьте этих человечков перед собой в шеренгу, покомандуйте ими — налево, направо, кругом. Пусть они помаршируют перед вами вперед/назад. Остановите их, оденьте на каждого какую-либо дурацкую кепку, дайте в руки каждому обыкновенный сачок для ловли бабочек и выводите эту компанию на природу. Подойдет любой объект природы, лучше всего тот, который первым «всплыл» перед вашим внутренним взором. Это может быть поляна, лужайка, лес, степь, и не имеет значения, знакома вам эта местность или нет.
• Четвертый этап, и самый важный. Расставьте своих человечков «на четыре стороны света», сами оставайтесь в середине, и теперь, по вашей команде, каждый из них побежит в свою сторону, и будет бежать, пока не исчезнет за горизонтом или не потеряется из виду между растениями. Команда может быть любой: и голосом, и хлопком в ладоши, и пинок под зад, или подзатыльник, это вы уже выбираете самостоятельно. После того как человечки исчезли, потрясите руками, как будто вы стряхиваете с них воду. После этого сделайте обычных три вдоха/выдоха и глаза откройте.

С точки зрения академической психологии, когда порог восприятия преодолен, возврат к прежним переживаниям невозможен, а когда вы уменьшали человека и проделывали с ним некие манипуляции, вы тем самым меняли пороги его восприятия. Когда человечки исчезли из вида — это свидетельствует о преодолении порога восприятия, и в бессознательной части вашей личности начали происходить необратимые процессы, направленные на освобождение от эмоциональной (астральной) зависимости от этого человека, и очень скоро он для вас станет эмоционально нейтральным.

Ритуализированная психоэнергетическая игра

Следующий этап отречения — ритуализированная психоэнергетическая игра, которая оказывает мощное воздействие на подсознание и астральное тело. Здесь, как и при алгоритме воплощения мыслей, важны наличие физического стимула и встряска астрального тела посредством эмоциональных зарядов.

Делается это следующим образом:

• горит свеча, курятся благовония, подготовлен ритуальный колокол,
• человек остается в одиночестве, становится лицом на восток,
• читает текст отречения (часто при этом происходит внутренняя эмоциональная буря).
• сразу после того как текст прочитан, человек делает удар в колокол (физический стимул)
• и поджигает бумагу с текстом (еще один стимул),
• когда бумага догорает, он бросает пепел и ее остатки в ведерко с водой
• и опять делает удар в колокол.

Вот, собственно, и весь ритуал, сразу после его проведения человек ощущает легкость и облегчение, иногда ошеломление, иногда опустошение — все это признаки того, что произошла энергетическая трансформация астрального тела и освобождение от зависимости.

Когда в одностороннем порядке обрываются психоэнергетические связи, тогда тот, другой, остается без привычной для него энергетической подпитки, и он может бессознательно стремиться восстановить оборванные связи.

Делается это, как правило, путем очень настойчивых попыток восстановить отношения или вызвать в отношении себя какие-либо эмоции — злости, обиды, жалости и т.п.

Энергетическая блокада

Следующий этап алгоритма — энергетическая блокада, которая, в принципе, и призвана к тому, чтобы блокировать астральный обмен энергиями и не включаться вновь в создание единой энергоинформационной системы между собой и объектом.

Если эту блокаду не использовать, а все «пустить на самотек», то эмоциональная зависимость может вернуться вновь «на круги своя».

Это связано с тем, что в нашем мозге на нейроуровне существуют две специализированные области — детектор эмоций и генератор эмоций.

Одна из этих групп нейронов распознает эмоции, а другая генерирует их. Но самое интересное и важное для нас, что детектор и генератор связаны между собой нервными путями и могут работать в режиме «самовозбуждения».

Отсюда совершенно понятным становится механизм и феномен того, что эмоции заразны, то есть могут передаваться от одного человека к другому.

Например — смех, или, допустим, в общественном городском транспорте один «псих» может «завести всех». Эта же индукция наблюдается и при романтических отношениях, где чувства одного партнера могут «включить» аналогичные чувства у другого.

Заметьте, что слово «могут» подчеркнуто, это сделано для того, чтобы заострить ваше внимание на этом процессе, понимать это надо следующим образом: они как могут, так и не могут, то есть этим процессом можно управлять, и сохранять эмоциональную невовлеченность и нейтральность в любых ситуациях, если на то есть ваше желание.

Эмоциональная блокада начинается с реализации волевых установок, путем «прокручивания» в голове фраз, которыми заканчивается каждый текст отречения:

• Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
• Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Такие ментальные и астральные установки помогают замкнуть ментальное и астральное тело на самих себя и не допустить энергоинформационного взаимодействия с энергетическими оболочками других людей, эгрегорами, и блокировать астральные вибрации страсти.

Далее, чтобы перейти к управлению астральными энергиями и своим эмоциональным состоянием, надо помнить, что напрямую это сделать невозможно, но можно — косвенно.

И открытие о косвенном управлении эмоциями и чувствами принадлежит не магу-эзотерику, не ученому-психологу, а великому деятелю театрального искусства К.С. Станиславскому.

Вспомните по фильмам игру великих артистов советского периода. Их персонажи заставляли миллионы людей смеяться и плакать, переживать и волноваться, влюбляться и вдохновляться. Это происходило потому, что артисты жили эмоциями и чувствами своих персонажей, то есть они управляли своим астральным телом и своим эмоциональным состоянием.

А так как эмоциональные состояния передаются от одного человека к другому вследствие астральной индукции, то и огромное количество зрителей переживало те же состояния, что и персонажи на сцене и экранах.

Тексты отречения

Отречение 1

(Имя ), мой дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И зная это, я провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений. Для того чтобы уйти от тебя насовсем и в полном прощенье! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от всех притязаний и прав на тебя!
И связь с тобой — это не то, что мне надо от жизни! И я обрываю ее навсегда!
И с этой минуты, уже — навсегда, я освободила себя от тебя! И жить буду дальше в согласье с собой, со спокойной, ясной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе.

Отречение 2

(Имя), мой самый дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений для того, чтобы вернуться к тебе навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя. Но брак с тобой — это часть моей жизни!
И я буду делать все для того, чтобы нам вместе жилось хорошо!
И с этой минуты, уже — навсегда, я освобождаю от мучений себя! И любовь моя питает силой меня!
И жить буду дальше вместе с тобой со спокойной, ясной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе.

Отречение 3

(Имя), мой самый дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от тебя, мой милый (имя). Для того, чтобы вернуться к тебе навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя.
И брак с тобой — это не то, что мне надо от жизни!
Мы встретились в прошлом, и это прекрасно! А теперь мы снова свободны, как и тогда, и так будет всегда!
Я освобождаю себя от тебя — и с этой минуты, уже — навсегда!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе!

Отречение 4

(Имя), мой самый дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетом провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от тебя (имя). Для того чтобы уйти от тебя насовсем! К своему светлому счастью!
Мы встретились в прошлом, и это прекрасно! А теперь, когда отношений нет, это лишь означает, что их просто нет. И я отрекаюсь от тебя навсегда, чтобы уйти от тебя насовсем! И я ухожу в полном прощении, чтобы жить дальше — со спокойной и ясной душой!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Отречение 5

(Имя), мой самый дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), я отрекаюсь от тебя, моя милая (имя). Для того, чтобы вернуться к тебе навсегда в полном прощении и с нежной любовью! А пока я отказываюсь от всех прав на тебя и даю тебе право на выбор.
Проживая отдельно и творя свою жизнь, ты понимаешь меня, как и я Лонимаю тебя, и я отпускаю тебя от себя в полном прощении и благословении!
И освобождая себя от тебя, тебя от себя — я жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной и с тобой!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Отречение 6

(Имя), мой дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от тебя мой милый (имя). Для того, чтобы уйти от тебя насовсем! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя.
И связь с тобой — это не то, что мне надо от жизни!
Мы встретились в прошлом, и это прекрасно! А теперь мы снова свободны, как и тогда, и так будет всегда! Секс с тобой для меня — это просто дань для тебя, это тело мое, но душа свободна теперь от тебя навсегда!
Я освобождаю себя от тебя — и с этой минуты уже навсегда!
И жить буду дальше в согласии с собой, со спокойной, ясной и чистой душой!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе!

Отречение 7

(Имя), мой дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я со спокойной уверенностью провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от тебя, мой дорогой брат (имя). Для того, чтобы вернуться к тебе навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя.
Я освобождаю себя от тебя, тебя от себя — и с этой минуты уже — навсегда!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Отречение 8

Моя дорогая мама!
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений!
Я тебя просто люблю и ничего взамен не прошу. Ты — это ты, а я — это я! У меня жизнь своя, — не твоя!
И пуповина, что между нами была, сейчас уже оборвана, и энергетическая связь с тобой — прекращена! Я освобождаю себя от тебя — и с этой минуты, уже — навсегда!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе.

Отречение 9

Я пришла в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты не для того, чтобы соответствовать моим. У тебя своя жизнь, у меня своя. Если мы встретились в прошлом, то это прекрасно, а теперь, когда отношений нет, то это означает, что их просто нет!
И, зная это, я провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений. Для того, чтобы уйти от тебя насовсем в полном прощении!
И связь с тобой — это не то, что мне надо от жизни! И я обрываю ее навсегда!
И с этой минуты, уже — навсегда, я освободила себя от тебя! И жить буду дальше в согласии с собой, со спокойной, ясной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной.
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе.

Отречение 10

(Имя), мой самый дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь полностью меня, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от тебя, мой милый (имя). Для того, чтобы вернуться к тебе навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя.
И контроль над тобой — это не то, что мне надо от жизни! Мы встретились в прошлом, и это прекрасно! А теперь мы снова свободны, как и тогда, и так будет всегда!
И с этой минуты, уже — навсегда, я освобождаю от мучений себя! И любовь моя питает силой меня!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Отречение 11

(Имя), мой дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений. Для того, чтобы вернуться к тебе (имя) навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя.
Когда ты захочешь, ты будешь со мной — я встречу тебя — с открытой душой!
Но с этой минуты, уже — навсегда, я освобождаю от мучений себя! И любовь моя питает силой меня!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Отречение 12

(Имя), мой дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений. Для того, чтобы вернуться к тебе навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя.
И контроль над тобой — это не то, что мне надо от жизни!
Мы встретились в прошлом, и это прекрасно! А теперь мы снова свободны, как и тогда, и так будет всегда!
И с этой минуты, уже — навсегда, я освобождаю от мучений себя! И любовь моя питает силой меня!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой, но с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Отречение 13

Милый мой (имя), дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю!
И, зная это, я провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и прав на тебя.
И мучительная связь, мой милый, с тобой — это не то, что мне надо от жизни! И я сейчас ухожу от тебя и обрываю эту связь навсегда!
И с этой минуты, уже навсегда, я освобождаю от мучений себя!
И жить буду дальше в согласии с собой — со спокойной, ясной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сама хозяйка себе!

Отречение 14

Милый мой (имя), дорогой и близкий мне человек.
Я знаю, что ты не видишь и не слышишь меня сейчас, но чувствуешь меня полностью, и то, что я сейчас делаю! И, зная это, я с трепетным чувством провозглашаю истину: что здесь и сейчас (точное место и время), отныне и навсегда — я отрекаюсь от безнадежных с тобой отношений. Для того, чтобы вернуться к тебе (имя) навсегда и с любовью! Здесь и сейчас и теперь — навсегда, я отказываюсь от своих притязаний и всех прав на тебя. Но ты — это часть моей жизни! И я сделаю все для того, чтобы нам вместе жилось хорошо!
Но с этой минуты, уже — навсегда, я освобождаю себя от тебя. И Высшие Силы поддержат меня!
И жить буду дальше — без тебя или с тобой — в достатке и с ясной, спокойной и чистой душой!
Мой ангел-хранитель со мной, и доверяя ему, я к новым успехам по жизни иду! И если ты хочешь, ты будешь со мной — я встречу тебя — с открытой душой!
Мои мысли принадлежат мне, и я думаю о себе.
Мои чувства принадлежат мне, и я сам хозяин себе!

Источник