Как отличить эмоциональную зависимость от любви

21 способ отличить любовь от любовной зависимости

Большинство людей ассоциируют зависимость с вещами вроде алкоголя или наркотических веществ. Однако мы может впадать в зависимость и от поведения. Так, эксперт по вопросам зависимостей человека доктор Стантон Пил говорит: «Многие из нас зависимы, просто мы об этом не знаем. Мы нуждаемся друг в друге так же сильно, как некоторые люди нуждаются в алкоголе или героине. Межличностная зависимость (или любовная зависимость) – это самый распространенный, но наименее распознаваемый вид зависимости среди всех известных ее форм».

Здоровая любовь – это прекрасное чувство, делающее жизнь достойной. А зависимость от любви может приносить боль, страдания и даже смерть.

Осознание разницы между любовью и зависимостью может стать решающим в сохранении жизни человека. Итак…

1. Здоровая любовь возможна только после того, как мы станем уверенными в себе. А зависимость пытается создать любовь там, где царит страх и неуверенность.

2. Здоровая любовь приходит из чувства полноты. Любовь буквально переполняет нас. Зависимость же всегда пытается заполнить внутреннюю пустоту.

3. Здоровая любовь начинается с любви к себе. А зависимость стремится к любви «где-то там» и с «кем-то особенным».

4. Здоровая любовь приходит к нам, как только мы перестаем ее искать. Зависимость предполагает маниакальные ее поиски.

5. Здоровая любовь приходит изнутри. Она жаждет давать. Зависимость же приходит извне и жаждет только брать.

6. Здоровая любовь растет медленно, словно дерево. А любовь зависимая развивается стремительно, словно те детские игрушки, которые мгновенно раздуваются, стоит бросить их в воду.

7. Здоровая любовь процветает как в моменты уединения, так и когда мы рядом с любимым человеком. Зависимая любовь боится одиночества и близости.

8. Здоровая любовь уникальна тем, что мы не ищем для себя «идеального любовника». А зависимая любовь построена на стереотипах, когда нас всегда влечет к одному и тому же типу личностей.

9. Здоровая любовь нежная и приносит комфорт. Зависимая любовь – напряженная и агрессивная.

10. Здоровая любовь основана на глубоком понимании себя и своего партнера. Зависимая любовь строится на избегании себя и чувствах к идеальному «образу», а не к реальному человеку.

11. Здоровая любовь побуждает нас быть собой и с самого начала быть честными в том, кто мы, включая наши ошибки. Зависимая любовь поощряет скрытность, когда мы хотим выглядеть хорошо, надевая для этого привлекательную маску.

12. Здоровая любовь направлена наружу, а зависимая – внутрь человека.

13. Здоровая любовь формирует более глубокое ощущение себя, усиливающееся продолжительностью отношений. Зависимость же приводит к полной потере себя.

14. Здоровая любовь со временем становится только проще, а зависимость требует от партнеров все больше усилий.

15. Здоровая любовь похожа на плавание в спокойном озере. А зависимая любовь больше смахивает на борьбу с волнами бурной реки.

16. Здоровая любовь становится крепче по мере того, как исчезает страх. Зависимость же крепчает с усилением страха.

17. Здоровая любовь довольствуется тем, что у нас есть. Зависимая любовь всегда жаждет «больше, сильнее, лучше».

18. Здоровая любовь побуждает проявлять свой интерес внешнему миру, а зависимая любовь стремится к тому, чтобы иметь дело с внешними интересами.

19. Здоровая любовь основана на убеждении, что мы хотим быть вместе. А зависимость руководствуется заблуждением, что мы должны быть вместе.

20. Здоровая любовь учит нас тому, что мы сами ответственны за свое счастье. Любовь зависимая ожидает, что счастливыми нас сделает кто-то другой.

21. Здоровая любовь создает жизнь. А зависимая любовь приводит к драмам.

Новое видео:

Источник

Как различить любовь и эмоциональную зависимость?

Где разница между настоящей искренней любовью и патологической зависимостью от любимого человека?

Мы не можем не зависеть от близких людей, особенно от тех, к кому мы испытываем глубокие чувства. Но любовь делает человека счастливым, даже если она безответная. Увидела его- сердце от счастья зашлось. Вспомнила — бабочки в душе крылышками затрепетали. Не обратил внимания? Слёзы текут, а в душе — сладостная печаль. Ну, а про ощущения от взаимной любви и говорить не стоит.

Любовная зависимость — всегда со знаком минус: человек практически постоянно испытывает страдания без любимого человека. Даже если он рядом, это чувство не исчезает. Поэтому хочется постоянно держать его при себе, контролировать и пытаться привязать навеки. Это приводит к ревности, придиркам и подозрениям. В душе постоянное сомнение, неуверенность в будущем и неверие в искренность его чувств. Весь мир теперь только в нём: «Я ничего не хочу знать- бедность друзей, верность врагов, я ничего не хочу ждать. Кроме твоих драгоценных шагов». Интересно: догадывался ли Асеев, что пишет о зависимости? Но симптомы точны!

Любимый человек становится смыслом жизни, даже если понимаешь, что он этого не достоин, что у него множество недостатков и счастья тебе он не принесёт. Вы растворяетесь в его жизни, а про свою забываете. Или жертвуете своими интересами, планами и желаниями ради него. При этом накапливается обида (и на него, и на себя) и раздражение. Начинаются упрёки и скандалы. Вы расстаётесь, но это расставание очень болезненное, словно «руку отрезали». Вот и главное различие между любовью и зависимостью: любящие люди вместе потому, что им вдвоём хорошо, а зависимые вместе потому, что им плохо врозь. Можно сказать, что это- здоровая любовь и больная любовь.

Как же формируются зависимые отношения? Практика показывает, что женщины чаще оказываются зависимыми в отношениях. Основа для формирования зависимости — в неуверенности в себе, в низкой самоценности и страхе остаться одинокой. Можно выйти из зависимых отношений, но, если не изменишься сама, то снова наступишь на те же грабли.

Как же измениться?

• Признать, что проблема существует. К сожалению, порой человек не хочет избавляться от любовной зависимости. Большинство прекрасных произведений искусства написаны именно под её влиянием. Ведь счастливые в любви люди не испытывают такого накала страстей. Они просто счастливы.
• Учиться проговаривать и проявлять свои чувства. Если вы научитесь адекватно чувствовать и честно говорить о своих чувствах, то поправите свои нарушенные границы и, возможно, «вылечите» свою больную любовь.
• Прислушайтесь к себе и своим желаниям. Человек счастлив только тогда, когда его истинные потребности удовлетворены. Если вы постоянно жертвуете собой ради любимого человека, удовлетворяя его потребности, то нужны ли вы будете ему, опустошённая и с чувством обиды в душе?
• Примите себя такой, какая вы есть! Почаще хвалите себя, делайте себе подарки и создавайте приятные моменты. Разделите «мы» и «я». У вас есть общие интересы, планы и желания, а есть лично ваши, которые тоже значимы. Признайте, что есть здоровый разумный эгоизм. И развивайте его в себе. Вы удивитесь, но может случиться, что ваш любимый, от которого вы болезненно зависимы, увидит вас другими глазами, начнёт больше уважать и ценить.

Учитесь быть независимой не только в любви, но и в других сферах жизни. Тогда вы найдёте своё «Я», поймёте своё место в жизни и кого вы хотите видеть рядом. Избавление от зависимость не бывает быстрым, но пройти этот путь стоит. Только тогда можно найти настоящую счастливую любовь.

Если самостоятельно это сделать сложно или хочется быстрее избавиться от зависимости обращайтесь за помощью к психологам.

Источник

Как отличить любовь от эмоциональной зависимости

Вы любили когда-нибудь? Испытывали ли вы это глубокое чувство к близким людям или одному особенному человеку? Возможно, вы удивитесь, но более 70% людей, по мнению психологов, испытывают вовсе не любовь, а созависимость. Как понять, любите вы или эмоционально зависите? Давайте разбираться!

Что такое созависимость?

Созависимость – эмоциональная зависимость от партнёра, возникающая у эмоционально незрелых людей. Существует много разновидностей зависимостей. Химические виды зависимости: алкоголизм, наркомания, токсикомания, никотиновая зависимость. Процессуальные виды зависимости: зависимость от шопинга, зависимость от религиозных ритуалов, зависимость от посещения тренажёрного зала, зависимость от процесса работы. Трудоголики – это «алкоголики», которые заменили алкоголь процессом труда. С точки зрения общественной морали, трудоголизм – одобряемое явление. С точки зрения психотерапии, это такая же зависимость, как алкоголизм и наркомания. Самый распространённый и самый одобряемый вид зависимости – эмоциональная зависимость. Эта зависимость не вредит обществу, является моральной нормой и даже становится объектом литературного творчества. Множество романов о несчастной любви описывают эмоциональную зависимость и нездоровые чувства.

Главный признак созависимости

Главный признак нездоровых отношений на основе эмоциональной зависимости – отказ от себя, своих интересов, своих личных ценностей и жертва на благо другого человека. В нездоровом обществе существует миф о том, что отказ от жертвы во имя другого человека – это эгоизм. В научной психологии жизнь и ценности личности имеют первичное значение. И самый яркий образ здоровой модели поведения описан в правилах поведения во время авиакатастрофы: сначала нужно надеть кислородную маску на себя, а потом уже спасать окружающих. Если человек не обеспечит сам себе безопасность, он умрёт, и уже не сможет никому помочь.

Это простое правило игнорируется в обществе. Общество навязывает нездоровую модель поведения, которая предполагает, что ваша жизнь – не ценная, не значимая и бесполезная, а жизни других людей – более важные. Но если случится катастрофа, эта модель поведения приведёт человека к быстрой гибели. Она равноценна самоубийству. А самоубийство – самый страшный смертный грех, потому что нет ничего ценнее для здравомыслящего человека, чем жизнь, данная Богом. Здоровая модель поведения основана на самоуважении, на знании своих настоящих потребностей, на ценности личностного роста и развития. Если человек теряет самоуважение, он довольно скоро утрачивает уважение окружающих. Может быть, окружающие ему благодарны за отказ от самого себя, но они, как вампиры, пьют кровь своей жертвы, и с удовольствием вытирают об эту жертву ноги.

Главный признак созависимой жертвы – готовность страдать, мучиться, терпеть оскорбления, допускать эмоциональное или физическое насилие, но ничего не менять в отношениях.

Страх перемен, страх осуждения со стороны окружающих, страх завершения отношений, страх потери партнёра – всё это позволяет удерживаться в больных, разрушительных, а порой даже опасных для жизни отношениях.

Созависимость убивает!

В обсуждении одной из своих публикаций прочитала горький и страшный комментарий.

«Терпела, потому что венчалась. Свекровь говорила: «Он же тебя не бьёт, деньги зарабатывать умеет, а что пьёт почти каждый день — потерпи. Бог терпел и нам велел!» Я от этого терпения заработала рак груди».

Какая яркая иллюстрация созасисимых отношений! Созависимость и эмоциональная зависимость часто возникает в семьях алкоголиков. Типичные ценности алкгоголизиврованной семьи – молча терпеть, не выносить сор из избы, не выражать недовольства, не ссориться, не конфликтовать. Крики и брань мужа, побои и насилие не считаются конфликтом, это просто обычное поведение мужа, который имеет право вести себя, как глава семьи.

Что происходит, когда жертвы эмоционального и физического насилия молчат и терпят? Их эмоции никуда не деваются. Если они не проявляются в отношениях, они подавляются и разворачиваются внутрь. Подавленные эмоции начинают разрушать физическое здоровье. Связь между подавленными эмоциями и здоровьем внутренних органов доказали медики, последователи раздела медицины и психотерапии – психосоматики. Психосоматика – это связь «психо», то есть, эмоциональной, психической сферы, и «сомо», то есть, тела. Именно поэтому не проявленные эмоции приводят к тяжёлым, а порой к неизлечимым заболеваниям – инфарктам, инсультам и онкологии.

Где узнать об этом больше?

Если вы хотите стать эмоционально зрелыми, получить больше научной информации об этом явлении и выйти из опасных созависимых отношений, рекомендую вам две книги. «Освобождение от созависимости» Берри и Дженей Уайнхолд. «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд. Оставайтесь здоровыми, любите без зависимости и живите долго!

Источник

Как отличить эмоциональную зависимость от любви?

Если человек любит, он не мыслит жизни без своего избранника. Безмерное чувство может стать причиной эмоциональной зависимости от партнера. Когда отношения становятся болезненными, наполненными обидой, слезами, негативными переживаниями, но нет сил разорвать их, возникает замкнутый круг.

В любых близких отношениях есть доля эмоциональной зависимости, потому что присутствуют чувства. Я вступаю в близкие отношения с другим человеком, он мне интересен, он меня волнует, я чувствую притяжение к нему, мое отношение к нему эмоционально окрашено. Как у Марины Цветаевой: «Широкое ложе для всех моих рек — чужой человек. Прохожий, в которого руки — как в снег.»

Это нормально — нуждаться в другом человеке

«Быть человечным — значит желать и нуждаться, попытка быть абсолютно самодостаточным-бесплодное усилие, неизбежно приводящее к тревоге и неизбежно оканчивающееся отчаянием.» Джеймс Бьюдженталь, американский писхотерапевт.

Когда мы можем говорить о патологической эмоциональной зависимости?

Основной маркер — наше эмоциональное состояние. Когда отношения становятся болезненными, в них много обиды, слез, противоречий, но нет ресурсов и сил разрешить или прекратить эти отношения. Получается замкнутый круг. Или отношения прекращаются, а потом происходит возвращение к партнеру и круг страданий замыкается вновь.

В зависимых отношениях можно проследить, как формируется этот круг.

• Проявление потребности. Партнеру предъявляется желание либо в виде намеков, либо в виде ультиматума. Например: Любовница предьявляет ультиматум своему мужчине: Это невыносимо, сколько такие отношения могут продолжаться?! Я хочу, чтобы ты ушел от жены и мы стали жить вместе.
• Отказ. Мужчина отказывается уходить от жены или тянет время, находит много оправданий (маленькие дети, больная жена, совместная ипотека и т.д.). Его-то все устраивает в этих двойных отношениях, он не готов жертвовать своим комфортом ради отношений.
• Рост недовольства / мысли о разрыве. Получив в очередной раз отказ, женщина чувствует злость, обиду, включается критическое мышление, она анализирует ситуацию и делает выводы: «Либо он меня просто не любит, я ему не нужна, если не готов на развод. Либо нерешительный трус, такой мужчина не достоин моей любви.»
• Предъявление претензий и ссора. Конфликт заканчивается ссорой или взаимным непониманием, женщина принимает решение разорвать отношения, потому что не видит их дальнейшего продолжения, чувствует себя нелюбимой.
• Страх одиночества. Женщина старается забыть партнера, разрыв сопровождается сильными эмоциональными переживаниями. Ей плохо одной. Негативные критические мысли о партнере вытесняются позитивными воспоминаниями о том, как им было хорошо вместе. Память вытесняет все плохое, выключается критическое мышление под действием психологических защит.
• Сближение и примирение. Женщина понимает, что не может жить без него, он нужен ей как воздух, инициирует встречу. Далее следует бурное примирение, эйфория.

Расставание всегда сопровождается эмоциональными переживаниями, когда у двоих не получается быть вместе по разным причнам — это грустно. Для психически здорового человека нормально дать себе какое-то время на переживания. У него есть внутренний ресурс для восстановления, потому что он точно знает, что будет любимым и ценным, но в других отношениях.опубликовано econet.ru.

Автор Цветкова Татьяна

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник