Как женщине развить свою чувственность

Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого.

В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно.

Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают.

Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно.

На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз.

«Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. Не могу понять, почему так».

В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось.

После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам.

Как работать надо чувственностью?

Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних – к коже в разных участках тела, так и внутренних – к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность – не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию – то, чему нас, как правило, не учат. А ведь это целое искусство.

Изучайте свое тело

Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов – кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их.

Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию.

Ходите на танцы

Танцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта.

Учитесь говорить о том, что и как Вам нравится в сексе

Мужчины не телепаты и не могут читать женские мысли. Они не могут знать, в каком именно участке тела и как нужно погладить или надавить, чтобы женщине было приятно.

Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться.

Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого.

Развивайте чувство уверенности в себе и своих ощущениях

Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности.

Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания.

Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя.

Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины.

Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними.

Дайте сексуальной энергии возможность быть

Важно придавать своей чувственности и сексуальности должное значение, уделять время тому, чтобы подумать о ней. Мы же тратим время на то, чтобы сходить в кино, почитать книгу или встретиться с друзьями. Удовольствие тоже требует времени. Нужно готовить и ум, и тело к тому, чтобы принять другого. Нужно сообщать своему телу, что ему предстоит испытать удовольствие. Чтобы секс обладал живительной силой, у него должно быть свое место в нашей жизни.

Сексуальная женщина — какая она?

Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре.

Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой.

Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. Или наоборот — только входить в постоянное русло.

К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении.

К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной.

К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит.

Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

9 практик по раскрытию чувственности

Насколько вы чувствительны и наполнен ли чувствами ваш мир? Проанализируйте свою жизнь, часто ли вы восхищаетесь красотой природы, часто ли гордитесь собой, когда вам удается справиться со сложной задачей? Если вы думаете только о текущих проблемах и планах на будущее, то вероятнее всего, вы чувствуете только усталость. И это происходит по причине ограничения естественного потока чувственности.

Когда вы блокируете собственные чувства, то перекрываете поток жизненной энергии. А ведь именно эта энергия способна улучшить вашу жизнь. Если вам сложно раскрыть чувства, предлагаем ознакомиться с несколькими эффективными практиками. Они помогут раскрыть свой чувственный потенциал в полной мере.

Как раскрыть чувственность

Чувственность – это то, что вы искренне ощущаете в определенный момент. Большинство людей стремятся избежать негативных эмоций, всячески их подавляя, но это только ухудшает ситуацию, поскольку рано или поздно эти чувства всплывут, но с большей силой.

Поэтому не стоит делать вид, что вы не испытываете негативных эмоций, посмотрите на проблему с критичной точки зрения, признайте ее существование и сделайте вывод, как ее можно решить. Проживайте все негативные моменты осознанно и ищите то, что поможет вам двигаться вперед.

1. Признайте собственные чувства и чувства других людей.

К примеру, если вы испытываете боль или страх, то самое обидное, что можно услышать от окружающих – это «успокойся», «это все ерунда» и прочее. В моменты, когда человек испытывает негативные эмоции, он наиболее уязвим. А если у вас нет чуткости, вы запрещаете себе проявлять эмоции и пренебрежительно относитесь к людям, которые их проявляют. Не нужно закрываться от собственных эмоций и важно уважительно относиться к другим.

2. Разрешайте себе желать.

Некоторые женщины подавляют свои желания, зачастую это связано с воспитанием. Если родители говорили вам в детстве о том, что для получения чего-либо сначала нужно как следует поработать (заслужить) или если вы были настолько послушным ребенком, что лишний раз не тревожили родителей и не просили их не о чем, то вы, вероятнее всего, не умеете желать. Или ваш уровень стресса настолько велик, что вы попросту ничего не хотите. А в жизни очень важно знать, чего ты хочешь, иначе неизвестно в каком направлении двигаться, и нет удовлетворения от того, что ты делаешь. Важно учиться формулировать собственные желания, причем в любой сфере – еде, одежде, отношениях и прочих. Пока вы не произнесете «я хочу», то ничего и не получите, не появится никаких возможностей для реализации желаний.

3. Чувствуйте свое тело.

Заботьтесь о своем теле, осознанно ощущайте каждое прикосновение к нему, делайте массажи, напрягайте и расслабляйте мышцы. Старайтесь испытывать больше телесных ощущений – чаще обнимайтесь с близкими, держите их за руку, улыбайтесь и целуйтесь.

4. Следите за дыханием.

Когда вы дышите спокойно и глубоко, ваши легкие наполняются кислородом, ваше состояние улучшается. Помните, что дыхание является основой жизни. Выполняйте больше дыхательных упражнений.

5. Получайте удовольствие ежедневно.

Особенно это важно для женщин. Когда женщина довольна, ее радует семья, работа, окружение, собственное тело. У нее все получается, она чувствует себя счастливой. Радуйтесь мелочам (свежезаваренному чаю, вкусному ужину и прочим) и принимайте спокойно любые перемены, тогда вы сможете ощутить наполненность жизни.7. Окуни

тесь в творческий процесс. Занимаясь творчеством, вы автоматически переключитесь на чувствование. К примеру, если вам нужно написать какую-либо статью, то вы думаете о конечном результате – как ее воспримут читатели, что еще можно добавить, какие фразы наиболее уместны. Вы погружаетесь в сам процесс и наполняетесь энергией созидания.

6. Общайтесь с миром посредством чувств.

Замечайте каждую мелочь – запах, цвет, вкус. Если вы ужинаете, что обратите внимание на аромат блюда, насладитесь его вкусом. Если вы разговариваете с человеком, обращайте внимание, что чувствуете в этот момент, что слышите и видите. Не копите в себе эмоций, если что-то вызывает у вас радость, поделитесь с миром этой радостью. Если вам грустно, проявите грусть.

7. Выражайте свою сексуальность.

Это абсолютно естественно для любого человека, но важно не перегнуть палку. Если вы будете полностью уверены в себе и принимать свое тело – вам удастся раскрыть чувственность.

8. Наполните тело энергией.

Внизу живота расположена сакральная чакра, отвечающая за чувственность. В эту зону энергия всегда должна поступать в достаточном количестве. Для этого следует выполнять простое упражнение – разотрите ладони, пока не почувствуете тепло, разведите руки в стороны и прочувствуйте энергетический поток между ними. Сформируйте ладонями воображаемый оранжевый шар, направьте его вниз живота и держите, пока не почувствуете тепло в этой зоне.

9. Не думайте о себе негативно.

Они перекрывают вашу способность чувствовать. Проанализируйте свои лучшие качества, поверьте в свои силы и возможности.

Это только малый перечень способов, позволяющих вернуть чувственность, но они являются наиболее эффективными. Если вы будете практиковать регулярно, то вскоре заметите, как меняется ваша жизнь, насколько она прекрасна и многогранна.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник