Как описать чувство вины

Каким бывает чувство вины:

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: кочегар — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к словосочетанию «чувство вины&raquo

Синонимы к словосочетанию «чувство вины&raquo

Предложения со словосочетанием «чувство вины&raquo

• Ваша жизнь обесценивается из-за отсутствия в ней искусства, и ещё вы испытываете чувство вины оттого, что оно вроде бы должно там быть.

Цитаты из русской классики со словосочетанием «чувство вины»

• Всякое наслаждение сопровождалось у меня чувством вины и чего-то дурного.

Значение слова «чувство&raquo

ЧУ́ВСТВО , -а, ср. 1. Способность ощущать, воспринимать явления объективной действительности. Органы чувств. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «вино&raquo

ВИНО́ , -а́, мн. ви́на, ср. 1. Алкогольный напиток, получаемый обычно в результате брожения винограда. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «чувство&raquo

• Чувства рождают идеи, и, наоборот, идеи питают чувства.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «чувство&raquo

ЧУ́ВСТВО , -а, ср. 1. Способность ощущать, воспринимать явления объективной действительности. Органы чувств.

Значение слова «вино&raquo

ВИНО́ , -а́, мн. ви́на, ср. 1. Алкогольный напиток, получаемый обычно в результате брожения винограда.

Предложения со словосочетанием «чувство вины&raquo

Ваша жизнь обесценивается из-за отсутствия в ней искусства, и ещё вы испытываете чувство вины оттого, что оно вроде бы должно там быть.

Постоянно мучает чувство вины, когда замечаю, как темнеет взгляд вервульфа при виде меня.

Оно постарается загородить дорогу, вызывая чувство вины, стыда, неадекватности или безнадёжности.

Синонимы к словосочетанию «чувство вины&raquo

Ассоциации к словосочетанию «чувство вины&raquo

Сочетаемость слова «чувство&raquo

Сочетаемость слова «вино&raquo

Морфология

Правописание

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник

О чувстве вины. Как оно проявляется в теле?

Чувство вины — самое токсичное и самое бесполезное чувство.
В это состояние нас погружают с раннего возраста. Многие действия продиктованы этим чувством, и многое не происходит, потому что чувство вины подавляет.
Человек впадает в состояние прострации. Чаще всего мы испытываем его перед близкими людьми. Из-за чувства вины нами начинают пользоваться, управлять. Мы делаем то, что от нас ожидают, из-за страха быть плохим.

Некоторые фразы, которые давят на чувство вины:

«Ты должна(ен) так сделать, ты же мать, отец и кто угодно».
«Ты не можешь так сделать, потому что ты можешь сделать кому-то плохо».

«Ты же хорошая(ий), поэтому сделай это и вот это».

Порой мы даже не замечаем, что в некоторые фразы уже заложено то, что вызывает у нас вину.
Нужно научиться дистанцироваться, многие люди так и живут годами, боясь расстроить кого-то. И приводит это к тому, что невозможно полноценно проживать свою жизнь.

Как распознать, когда вы делаете что-то из чувства вины?

Напишите список фраз, которые являются для вас спусковым механизмом. Распознайте их, эти фразы быстро цепляют, и вы легко этому подчиняетесь. Лучше знать эти фразы в лицо.

Если это делают близкие люди, можете сказать: «Я не хорошая(ий) и не плохая(ой). Я так делать не планирую, не стоит обижаться». Не нужно объяснять почему, достаточно того, что вам не хочется что-то делать.
Зачем переживать за чувства других взрослых людей, которые вами манипулируют. Вызывать у человека чувство вины — это шантажировать его. Это действие относится к категории психологического насилия.

Наше тело всегда реагирует протестом, когда мы проглатываем токсичные эмоции. Появляется гнев на какую-то фразу, но мы начинаем подыгрывать, и не являемся собой. И каждый раз в такие моменты даём импульс телу, что мы ничего не стоим.

Почему мы на это соглашаемся?

1. Боимся остаться одинокими, у человека есть потребность в принадлежности. Глубокий бессознательный страх. Но мы не можем быть одинокими, всегда будут люди, которым вы будете нравиться.

2. Боимся осуждения. Это форма изгнания. Когда вы перерастаете окружение, пора уходить. Вас воспринимают чужаком, вы начинаете раздражать людей. Инородную среду, организм вытесняет. И это нормально. Люди не выдерживают изменений, потому что не видят, какой труд за этим стоит.

3. Мы не привыкли жить в комфорте. Привыкли куда-то подстраиваться. Когда вас принуждают к какому-то действию через чувство вины, надо понимать, что вы никогда не станете для этого человека на 100% хорошим. Если в просьбе есть посыл: «Или ты делаешь, как я хочу, или ты мне не нужен». Знайте, эти люди вас не любят. Все попытки подстраиваться сделают вас плохим и для себя, и для того, кто манипулирует.

Как проявляется чувство вины в теле?

Один из видов чувства вины — это заедание. Люди пытаются повысить своё настроение едой. Через переедание, мы себя наказываем.

Расстройство питания, особенно из анорексического ряда, может быть одним из проявлений самонаказания. То есть человек «лишает» себя еды за то, что он «плохой».

Может появиться депрессия на фоне постоянного чувства вины.

Подавленные эмоции и желания, начинают проявляться разными психосоматическими симптомами:

• частые простудные заболевания;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• патологии опорно-двигательного аппарата;
• частые травмы.

Еще одно последствие хронического чувства вины — самоповреждение, аутоагрессия. Это может быть как, осознанное физическое вредительство, так и не осознаваемое — создание ситуаций неуспеха. Частое попадание в неприятные истории, агрессивные отношения, несчастные случаи. Кто-то называет такой период черной полосой.

Берегите себя и помните, что люди, которые вас любят, не будут добиваться чего-то от вас, вызывая чувство вины.

Источник

Чувство вины: как простить себя?

Чувство вины испытывает каждый человек. При этом такое чувство может как помогать человеку, так и вызывать негативные последствия. Долгое время люди мучаются, чувствуют себя виноватыми, хотя всего лишь один верный шаг может избавить их от переживаний. В этой статье я расскажу о том, почему возникает чувство вины и как можно от него избавиться.

Что такое вина?

В психологии под виной понимается отрицательное чувство, связанное с определенным поступком человека, который вызвал негативные последствия для него самого или других людей.

В психологии есть понятие «быть просто виноватым» и есть понятие «чувствовать вину». Эти понятия значительно различаются. Например, если вы обидели кого-то, осознаете это и понимаете, что сделали плохой поступок, то вы просто виноваты. В этом случае чувство вины исчезает после раскаяния и исправления своего проступка.

Однако, вы можете начать постоянно чувствовать вину, если ощущение вины пришло к вам извне в результате незаслуженного обвинения вас в каком-то нехорошем действии, которого вы не совершали. Чувство вины прочно укрепляется в ваших мыслях, когда обвинения постоянно предъявляют не безразличные вам люди. В этом случае самостоятельно освободится от чувства вины не просто, потому, что оно может глубоко укрепиться в нашем сознании и даже подсознании, и хотя причина возникновения такого чувства давно забыта, но иногда даже какая-нибудь мелочь вновь заставляет чувствовать её.

Отличие чувства вины от чувства стыда

Чувство стыда возникает если проступок был совершен человеком публично и у него были свидетели. А чувство вины — это личное явление и может возникнуть не зависимо от того были ли свидетели у поступка или нет.

Можно также сказать, что чувство вины возникает, если человек сам негативно оценивая своё поведение, испытывает муки совести. Чувство стыда возникает при публичном осуждении человека и на фоне этого, он негативно оценивает свою личность.

Какой бывает вина

Первая разновидность чувства вины возникает как простая реакция совести на проступок, ошибку или неверное решение. Такое чувство является широко распространенным и приносит человеку пользу, так как помогает отделить «хорошие» поступки от «плохих» и контролировать своё поведение. Ощущение вины от конкретного поступка со временем забывается и не остается в душе человека на длительное время.

Однако, если даже после извинений и действий по исправлению последствий проступка, человек длительное время не перестает чувствовать вину, то такое ощущение называется патологической виной. Возникает она когда человек настолько глубоко переживает произошедшее, что не прощает сам себя. Кроме того, если проступок вызвал тяжелые (например, фатальные) последствия, человека могут не простить другие люди и в этом случае также возможно возникновение чувства патологической вины. Такое состояние постоянно напоминает о себе и его тяжело устранить.

Как формируется чувство вины

Вина не врожденное чувство, она формируется социальным окружением и в первую очередь родителями.

Родители могут зародить в ребенке склонность неоправданно чувствовать себя виноватым. Например, мама или папа наказывают ребенка за совершение проступка, но ребенок не сразу осознает причины наказания, и поэтому не ощущает себя провинившимся. Родители продолжают обвинять его, и тогда ребенок просто может показать, что осознал свою вину, например, попросит прощения. В семье восстанавливается мир, но в душе ребенка зарождается привычка к самообвинению.

Генерация у ребенка чувства вины происходит и при использовании физического или психологического наказания, которое применяется в качестве основного способа управления его поведением. При повторении наказаний малыш усваивает, что какие-то определенные его действия считаются плохими и за них он должен испытывать чувство вины.

Вина является положительным или отрицательным чувством?

Чувство вины имеет и положительные и отрицательные стороны.

К положительной черте этого чувства относится то, что при его возникновении человек понимает, что совершает неправильные действия, его поведение противоречит принципам и привычкам, которых придерживаетесь он и его окружение. Это чувство, являясь своеобразным индикатором, помогает ему в дальнейшем удержаться от таких поступков.

Негативная черта чувства вины проявляется в том, что иногда человек постоянно осуждает себя, почти в каждой ситуации чувствует вину. Поэтому постепенно у него развивается депрессия, разочарование в себе, утрата уверенности и радости жизни. И чем больше он поддаётся таким эмоциям, тем больше укрепляется в нём чувство вины. Кроме того, многие люди всю жизнь обвиняют себя в том, в чем невиноваты. Например, не в силах человека было предотвратить несчастный случай или гибель близких людей и он понимает это, однако время от времени испытывает вину.

Как чувство вины влияет на жизнь человека

Постоянное, изматывающее душу ощущение чувства вины очень негативно отражается на качестве жизни человека. Он неспособен объективно оценить ситуацию, принять верное решение, вся его жизнь окрашена этим разъедающим чувством. Поэтому нарушаются взаимоотношения в семье, страдают отношения с коллегами на работе, разрушается внутренняя гармония человека. Ему кажется, что другие люди не понимают его самого и не способны понять его чувства. Человек начинает чувствовать, что он не такой, как все, ощущает себя как будто выключенным из окружающего мира.

Такое состояние через некоторое время может вызвать различные комплексы и психические нарушения, агрессивное поведение, депрессию, действует разрушительно на весь организм в целом.

Как избавиться от чувства вины?

Что бы устранить изматывающее душу человека ощущение чувства вины, можно предпринять следующие действия.

— Попробуйте вспомнить обстоятельства, после которых вы начали постоянно ощущать чувство вины, и разобраться, так ли значительна в этих событиях ваша вина, может быть она большей частью навязана вам другими людьми. Возможно, что после искреннего ответа вы поймете, что вина, которая не дает вам жить, является лишь плодом вашего воображения и избавитесь от неё.

— Если после воссоздания в своей памяти обстоятельства события, вы поняли, что все-таки вы виноваты, нужно искренне признаться себе в своей вине, а затем попросить прощения у того, перед кем вы считаете себя виноватым. Если невозможно повиниться перед обиженным вами человеком (его нет поблизости или он уже умер), попросите прощение мысленно. Возможно, этот шаг облегчит вам жизнь.

— Попробуйте оправдать себя. Мысленно возвратитесь в вызвавшую у вас чувство вины ситуацию. Возможно, вами руководили благие намерения, но возникшее положение не позволило вам сделать все правильно. Подумайте о том, что в этот момент вы поступали абсолютно верно, но иногда ни кто не может предугадать ход событий и их последствия, предотвратить их. Так уж сложилась ситуация и в этом нет вашей вины.

— Если вы почувствуете, что в одиночку не справляетесь, обратитесь к человеку, которому доверяете, и откровенно расскажите ему о вашей ситуации. Ни чего не утаиваете и не старайтесь сдерживать свои чувства, и возможно вы ощутите облегчение.

— Когда не хочется с кем-либо обсуждать свою проблему, рядом нет близкого человека или некому довериться, возьмите лист бумаги и подробно напишите о том, что вы чувствуете, что вас тревожит, постарайтесь описать причину ваших переживаний. Поразмышляйте о том, что вы желали бы предпринять, чтобы загладить вину, и почему не можете это сделать. Когда человек описывает свои прошлые переживания, он как бы возвращается в прошлое. Вы можете исписать много листов бумаги, можете испытать сильные эмоции. При этом вам могут открыться такие подробности и обстоятельства, о которых вы забыли или не хотели вспомнить. Пишите максимально откровенно, потому что потом эти листы можно сжечь как ненужное вам воспоминание.

Сделайте выводы из проведенного анализа, подумайте о тех последствиях, которые наступят после совершения вами подобного поступка.

В заключении хочу сказать, что не все ситуации так просты: иногда человек сам не может понять причины своих страданий, однако его переживания могут быть очень глубоки. Универсального рецепта избавления от них нет. Поэтому, если вы самостоятельно не можете справиться с мешающим вам жить чувством вины, рекомендую обратиться к психологу за профессиональной помощью.

С заботой о Вас, Мещерякова Ирина.

Мещерякова Ирина Николаевна
Заведующая кафедрой психологии ВИ (Ф) МГЭУ, кандидат психологических наук, сертифицированный гештальт-терапевт
Тел. 8(903)654-36-86
Эл. почта irrinanm@mail.ru
Скайп: irrinanm

Источник