Как общаться с эмоционально незрелым человеком

Отношения с эмоционально незрелыми людьми

dragonstassia Это посвящается тебе. Я честно пыталась понять о чём ты говоришь, это вроде, похоже, на то, что мы последнее время обсуждали: о контроле, фриках и нежелании меняться etc. Похоже на правду. И теперь я чётко вижу почему это плохо. Спасибо. Перевод сырой, плохо вычитан — просмотрю вечером.

Эмоциональная зрелость определяется способностью контролировать свои эмоции и принимать на себя полную ответственность за свою жизнь вместе с ее возможностями и драмами . Большая часть эмоциональной зрелости — это способность соответствующим образом справляться с гневом, разочарованием , чувством вины, обидой, страхом, ревностью , разочарованием , печалью , неуверенностью , и множеством других чувств. Эмоциональная зрелость проявляется в том, что у вас есть способность испытывать эти эмоции , а затем быстро отпустить их. Незрелые люди — те, которые застревают в этих отрицательных эмоциях , неспособные двигаться дальше .

Эмоциональная зрелость является способность видеть жизнь четко и ясно, и с этим справляться. Если Вы ожидаете, что жить будет легко или удобно постоянно, то это весьма наивно. Это означает, что Вы должны жить свою жизнь в настоящем, а не в прошлом или будущем , и, безусловно, по-настоящему. Если Вы позволите отрицательным эмоциям занимать больше времени или энергии, чем они заслуживают, это будет означать для Вас серёзные потери сейчас и, возможно, в будущем.
С эмоционально незрелыми людьми может быть очень сложно иметь дело, потому что их способность интерпретировать и реагировать на разнообразные жизненные проблемы часто нарушена. Если Вы состоите в браке с человеком, который эмоционально незрелый, Вы, вероятно, сталкиваются с большими проблемами справляться с их настроением и поведением. Они , как правило, пытаются контролировать мир вокруг них , чтобы сделать его идеальным , а не принимать его таким, какой он есть, и работать в направлении позитивных изменений.

Эта вера является сильным индикатором эгоцентризма или нарциссизма. Эгоцентризм и «самоважность» , как правило, характеристики детей . Дети требуют повышеного внимания, вкладываясь минимально и жалуются , что жизнь не удовлетворяет все их прихоти. «Перерастать» эти установки является нормальной и важной частью взросления. Постоянное проявление этих признаков у взрослого человека является индикатором того, что человек не зрелый и ответственный взрослый, а всё ещё реагирует на мир с позиции своего внутреннего эгоцентричного ребёнка. Человек может выглядеть зрелым и иметь много взрослых обязанностей , но эмоционально он все еще ребенок .

Человеческий разум имеет базовую потребность в контроле. Мы родились с этой потребностью . Эта потребность помогает нам проходить различные стадии эмоционального развития. Без минимального чувства контроля мы бы чувствовали себя потеряными , в отчаянии и выбитыми из колеи. Мы не способны справляться . Взрослея мы обнаруживаем, что мы не в состоянии контролировать многие вещи, которые мы думали, что можем, и поэтому мы учимся с этим жить, справляться с этим.

Отношения часто являются наиболее очевидным местом, где проявляется наше отсутствие контроля. Когда в нашей жизни нет близких людей , мы можем скользить по жизни на наших собственных условиях , удовлетворяя свои потребности и желания . Мы редко сталкиваемся с потребностями других людей в должной мере. Вне отношений мы не имеем необходимость иметь слушать или думать о том, что думают другие. В результате , большую часть времени мы чувствуем, что имеем контроль .

Эмоциональная зрелость является важным для жизни навыком. Эмоционально незрелые особи идут по жизни, обвиняя других людей в своих жизненных проблемах, ситуациях и обстоятельствах . Они обвиняют других за свой гнев, печаль и депрессию , но редко смотрят внутрь. Вместо того, чтобы брать на себя ответственность за то, что они чувствуют, они ожидают что их близкие сделают это за них . Они пытаются контролировать других , а это то, что не поддаётся контролю .
Когда мы вступаем в отношения с людьми , мы вынуждены иметь дело с желаниями и потребностями других людей . В этот момент и проявляются наши проблемы с контролем.

Эмоционально незрелые люди эмоционально зависимы. Они стремятся найти причины , чтобы оправдать свои чувства, и часто умело манипулируют другим . Вместо того, чтобы принять то, что есть, эмоционально зависимые люди , как правило, одержимы тем, как заставить других думать как они . Они будут прибегать к нездоровым методам, чтобы всё было по-ихнему, даже если это стоит им того, что когда-то было любовными отношениями.

“Всё что непостоянно , подвержено изменениям. Все, что подвержено изменениям пораждает страдания.” – Будда

Единственно неизменны вещи в жизни то, что вы будете рождены , и что вы умрете . Все остальное изменчиво, как погода. Жизнь и люди должны меняться. Эмоционально здоровые и зрелые взрослые признали этот факт в своей голове и научились уступать независящим от них обстоятельствам и научились это делать,не нарушая гармонии внутри. Уступки требуют, чтобы мы были эмоциональны независимыми и эмоциональное зрелыми. Хотя нам, возможно, хочется, чтоб другой принял нашу точку зрения , мы признаем тот факт, что другой человек имеет право на собственное мнение .

Когда мы учимся принимать потребности и желания окружающих нас людей , несмотря на то, что, возможно, хотим мы сами, мы учимся избегать в жизни ненужных драм. Быть зрелым означает, что мы принимаем то, что мы просто не можем иметь . Мы узнаем, что отпускать наши желания, это самый лучшее, что мы можем сделать для себя и для человека, которого мы любим . Иногда отношениям нужно пространство, чтобы разобраться. К сожалению, эмоционально незрелый человек видит это пространство как угрозу для себя , потому что это то, над чем он не имеют никакого контроля , и поэтому чувствует себя беспомощными .

Когда эмоционально незрелые люди не получают всё по-своему, они часто реагируют на обстоятельства нелогично. Они должны контролировать , и это отсутствие контроля мотивирует их играть . Они обижаются, ноют , плачут, манипулируют , или применяют насилие к объекту их одержимости , все в то время полагая, что они имеют право так себя вести . Они полностью отрицают то, насколько насколько разрушительными является это поведение для их отношений , и фактически, мешает им добиться цели.

Часть процесса созревания является то, что мы учимся принимать ситуации, которые мы не можем контролировать , особенно когда они связаны с другими . Люди имеют право жить своей жизнью так, как они считают нужным , не любить нас, оставить нас . Они имеют право говорить плохо о нас , или даже ненавидеть нас . Эмоционально зрелый человек принимает эти факты без необходимости изменения того, что другой человек чувствует или необходимость взять реванш. Зрелый человек не потеряет контроль и не поддастся деструктивным мыслям просто потому, что они не получилось сделать по-своему.

Ненадёжные и эмоционально незрелые люди часто используют травлю и другие методы, чтобы добиться своего . Хулиганы и агрессоры имеют эмоциональный возраст маленького ребенка, и будутт проявлять гнев, обман , ложь и манипуляции , чтобы скрыть свою суть и уклониться от ответственности.

Ниже приведены некоторые признаки эмоциональной незрелости:

• Когда дела идут плохо , это всегда по чужой вине . Один из самых простых способов , чтобы определить эмоциональную незрелость это «перевод стрелок» . Люди, которые эмоционально незрелы, редко берут ответственность за проблемы в их жизни. Это всегда ошибка кого-то другого. Трудно переубедит тех, кто всегда обвиняет других. Они отказываются видеть вещи с точки зрения других людей или признать участие в том, что происходит. Они думают, что они правы, и весь мир против них .

• Эмоционально незрелые люди очень чувствительны к вещам, направленым на них, но слепы к вещам , которые они делают другим. Если они воспринимают Вас как обидчика, они отвечают тем же. Тем не менее они ожидают, что Вы стерпите от них всё, в том числе грубое и капризное поведение. Вы должны принять их такими, как они есть , но они не могут принять Вас. Более чем вероятно, они часто чувствуют что сними поступают несправедливо, не считаются. К сожалению, их восприятие часто очень искажено и неточно .

• Эмоционально незрелые люди являются жертвами . Плохие вещи случаются с ними , но их плохой выбор не играют никакой роли . Эмоционально незрелые люди любят играть роль жертвы . Они не хотят видеть , как их плохой выбор часто приводят к последствиям. Как жертвы , они часто сильно искажают действительность , опустив некоторые вещи, которые случились или вырывают слова из контекста . Эти эмоционально нестабильные люди часто выбирают партнеров, которые будут с ними несмотря ни на что. Они часто ищут драму , потому что драма позволяет им усилить свою роль жертвы и , чтобы отомстить за вещи, которые не работают так, как они расчитывали.

• Краткосрочные отношения. Для эмоционально незрелых людей сложно поддерживать отношения любого рода. Причина в том, что такие люди часто обращаются своих друзей во врагов. Компромисс почти невозможно для эмоционально незрелых. Они будут прерывать связи с людьми, которые не будут им отдавать всё своё время . Или люди будут дистанцироваться от эмоционально незрелыхм, устав от их необоснованныхе требований .

Это только несколько признаков эмоциональной незрелости. Хотя вы можете иметь сострадание к таким людям , очень важно, что вы признаете, что вы имеете дело с кем-то с эмоциональными проблемами .

Вы можете почувствовать, что вы можете исправить этого человека . Но на самом деле , проблемы глубже, и может быть очень сложно иметь равные и сбалансированные отношения или дружбу с кем-то эмоционально незрелым.

Источник

Эмоциональная незрелость взрослого человека: причины, признаки и как исправить

Физиология определяет эмоцию как изменение поведенческих реакций с целью увеличить или минимизировать активное возбуждение участков мозга, специализирующихся на закреплении положительных или отрицательных переживаний. Число их по содержанию исчисляется десятками. Все виды эмоций связаны с физиологическими реакциями организма на раздражители. Однако внешне их проявления вторичны по отношению к мозговой деятельности. То есть дрожь от страха появляется как результат испуга, а не наоборот, что доказано экспериментами по сознательному управлению эмоциями.

Особенности переживаний

Отличительная черта эмоций — это способность к возникновению их в виде идей о воображаемых событиях. Можно испортить настроение, только представив грядущую или воображаемую неприятность.

Другая особенность — коммуникативная, делает возможным обмен переживаниями между людьми, их группами и даже с животными. Эмоциональный опыт может накапливаться и передаваться в процессе наблюдения за произведениями искусства, прослушивания музыкальных произведений и сопереживания атлетам на спортивных соревнованиях.

Эмоции валентны, то есть со знаком плюс — положительные, со знаком минус — отрицательные. Полярность эта несимметричная, и обозначений для неприятных эмоций значительно больше, чем для хороших. Из четырех основных (радость, грусть/печаль, страх/ужас и гнев) — три с негативом.

Продолжительность их тоже неравномерна не в пользу положительных: по наблюдениям, продолжительность печали — рекордсмен.

Эмоции различаются по силе и, соответственно, по физиологической реакции организма. В зависимости от интенсивности их подразделяют на стенические (сильные — мобилизующие усилия на активные противодействия или созидающие поступки) и астенические (бессильные) — парализующие деятельность, деструктивные. Сила эмоций зависит не только от деятельности мозга. Функциональные дефекты вегетативной и центральной нервной системы могут влиять на этот показатель. Например, при повреждении шейных сегментов позвоночника зафиксировано тотальное понижение эмоционального фона.

Формула Смирнова

Взаимосвязь интенсивности переживаний и их полярности отражены в постулате о том, что эмоция – это разность между необходимым и полученным объемом обрабатываемой мозгом информации. Эта формула носит имя Смирнова и гласит, что эмоции становятся отрицательными при дефиците поступающей информации и положительными при ее избытке.

Убедительной иллюстрацией служит пример потребности удовлетворения голода. Человек, проголодавшись, разыскивает запасенный заранее провиант. При нахождении нетронутой порции переживания нейтральны, потоки информации равны. Если пища не обнаружена — эмоции отрицательны, их интенсивность пропорциональна доли утраченного, если внезапно еды стало больше — оценка происходящего меняется на положительную.

Вывод пригоден для управления эмоциями и формулируется следующим образом: положительные ощущения психики возникают при получении приятной информации и усиливаются при увеличении ее объема, отрицательные формируются при ее дефиците.

Причины

Источниками инфантильного поведения являются психологические травмы ранних периодов жизни и особенности отношений с родителями. В период взросления ребенок обращает внимание на удовлетворение потребностей, которые формируют опорные личностные права на жизнь, независимость, свободу выражать свое мнение, любовь и личную точку зрения. Если базовое чувство безопасности не обретено, то во взрослом состоянии психика будет проявлять эмоциональную незрелость, причины которой не были выявлены своевременно.

Инфантилизм, имеющий органическое происхождение

Эмоциональная незрелость у подростка может быть вызвана травмирующими факторами на ранних стадиях развития организма, вплоть до внутриутробного. Эти состояния психики изучаются и корректируются врачами и относятся к патологиям, которые характеризуются нарушениями поведенческих реакций без признаков понижения умственных способностей. Эмоциональное взросление замедляется по темпу или останавливается в развитии на подростковом уровне.

Различают 4 вида аномалий:

1. Заторможенное развитие в условиях отсутствия родительского воспитания или применения аномальной педагогики.
2. Органические дефекты головного мозга, внешне проявляющиеся в видимых замедлениях мыслительных процессов, поверхностностью переживаний и заметной эмоционально-волевой незрелостью.
3. Проявление патологий характера в виде эгоизма, лживости, конфликтности, любовь к эксцессам и провокационным поступкам.
4. При нормальном уровне интеллекта отсутствует терпение при выполнении обучающих занятий, интересны только игры и развлечения, при необходимости адаптации возникают расстройства невротического типа.

Эмоциональная незрелость детей и подростков подобного сценария онтогенеза корректируется строго под наблюдением психологов соответствующей квалификации, так как прогнозы положительные, но требует усилий родителей и врачей.

Физиологические механизмы

Мозг контролирует поведенческие моторные реакции организма, эмоциональную составляющую обеспечивает деятельность его участка под названием миндалевидное тело.

Выработка гормонов и медиаторов запрограммирована на уровне генов, волевое вмешательство крайне ограничено. Если запущены механизмы миндалевидного тела, то наступившая базовая реакция мозга доминирует в любой ситуации, даже при отсутствии угроз или поощрений, и режим успокоения наступает не скоро. Зная эти нюансы, можно воздействовать на указанные виды эмоций и выработать навыки управления их интенсивностью. Следовательно, методы воздействия должны подбираться заранее, с учетом существующих возможностей, тем более что большинство эмоциональных процессов необходимы для жизнедеятельности организма.

Черты эмоциональной незрелости

Для высокоорганизованного общества характерно продление периода взросления граждан. Последний российский закон официально считает молодежью людей до 35 лет. Нередко биологический возраст не соответствует уровню проявляемой ответственности, и тогда встает проблема: как исправить эмоциональную незрелость взрослого человека и синхронизировать ее?

Для полноправного члена общества есть признаки поведения в социуме, отсутствие которых сигнализирует о том, что в теле взрослого живет дурно воспитанный ребенок. Эмоциональная незрелость проявляется, если:

• Человек считает, что происходящие с ним неудачи зависят от злой воли обстоятельств или происков недоброжелателей. Личная ответственность за совершенные поступки полностью отрицается, собственные недоработки игнорируются.
• Он испытывает бесконечную жалость к себе и холоден к чувствам других. Человек не способен к сопереживанию, не может поставить себя на место других и не чувствует обязательств перед остальными членами общества.

• Переживания других для него малозначимы. Человек спокойно манипулируют окружающими для решения собственных задач без оглядки на эмоциональную реакцию ближних. К чувствам других он относится предельно равнодушно.
• Еще один признак эмоциональной незрелости — любовь к крайностям. В работе он трудоголик, в любви — ревнивец, в религии — нетерпимый фанатик и мученик.
• Человек с большим трудом идет на компромисс, искренне не понимая, что может быть неправ или существует другая точка зрения. Соглашаясь, он чувствует, что оказывает великое благодеяние или проявляет недопустимую слабость, поэтому делает это в исключительных случаях. Чаще он не принимает поражения и старается победить любым способом.
• Свои желания и цели для него приоритетны. Для их выполнения он готов приложить непропорциональные результатам усилия, без пощады для себя, а тем более для вовлеченных лиц. Если ему уступают, то усилия наращиваются уже с целью демонстрации собственной значимости и превосходства во всем.
• Человек обладает повышенной амбициозностью и стремится всегда и во всем быть первым. Реакцией на внезапное поражение может стать выходящая за пределы нормы истерика, сходная с валянием на полу двухлетнего ребенка. Лозунгом поведения становится «что хочу, то мое любой ценой».
• Человек обладает повышенной неуверенностью в себе и компенсирует это агрессией. Одноразовый выигрыш требует постоянного подтверждения, и подобное поведение становится нормой, в ущерб окружающим.
• Человек не может планировать долговременную деятельность для достижения поставленной цели. Он может быть мечтательными и деятельными короткое время, но длительные волевые усилия для него нехарактерны.
• Для него обычной реакцией на жизненные сложности является стремление уйти от ответственности в виртуальный мир. Для них выходом часто служит алкоголизм, наркотики, азартные игры, уход в сектантские движения и прочие средства самооправдания.

Перечисленные признаки сложно встретить у одного человека в полном наборе, чаще они представлены комбинацией одной-двух и выражены не явно. Педагогические приемы коррекции поведения для взрослого человека малоэффективны, они работают в период становления личности, поэтому в этом возрасте работоспособны только самоанализ и самовоспитание.

Проявление эмоций

Есть несколько путей улучшения качества жизни в эмоциональной сфере, и они изложены ниже.

Но прежде следует понять, что проявление чувств и их сущность могут различаться. Различают вербальный способ их обозначения, невербальный и ситуативные действия или поступки. Применение их обусловлено врожденными особенностями характера, культурными традициями и гендерными различиями.

Например, мужчина выражает симпатию противоположному полу поступками, подарками, но может казаться черствым и сухим молчуном, для женщин важно именно словесное подтверждение чувств. Невербальное проявление эмоций сложно в реализации, оно более надежно и искренне, но требует расшифровки и понимания. Отмахнувшись от незначительного презентика, можно серьезно задеть чувства дарителя, для которого подарок может представлять огромную ценность.

Вербально проявлять эмоции проще и понятнее, но велика вероятность фальсификации. Частое устное заверение преданности девальвируется, существует пример, изложенный в восточной пословице: «Ты сказал — я поверил, ты повторил — я усомнился, ты еще раз произнес — я перестал верить».

Проявление чувств через поступки, как правило, относится к неконтролируемым, или к неосознанно провокативным. Оно носит картинный, демонстрационный характер. Если это искреннее выражение недовольства, то, как правило, оно непродуктивно, потому что адресат послания за внешним эффектом не в силах понять внутреннего содержания этого эмоционального взрыва.

В цивилизованном обществе принято использовать возможности вербального способа выражения чувств. Рекомендации предлагают начать с анализа собственных эмоций и причин, их вызывающих. Далее следует отметить реакцию окружающих на их проявления и научиться выражать чувства так, чтобы не обидеть других и не нанести ущерб собственной психике сдерживанием естественных реакций организма. Конфликты происходят из-за недопонимания собеседников, и продуктивнее всего решать их словами.

При выражении чувства действиями снимается собственное напряжение, но увеличивается тревожность партнера по диалогу. Невербальные способы применимы только в общении с близкими и дорогими людьми, с которыми налажена устойчивая эмоциональная связь. Для самоанализа применяются опробованные методы контроля за внутренним состоянием психики.

Метод поощрения победителя

Признаком эмоционально незрелого человека является заниженная самооценка. Для ее повышения необходимо постоянно напоминать в автоматическом режиме о достигнутых успехах в жизни. Таким образом, текущие негативные переживания начинают восприниматься объективно, и эмоциональный фон выравнивается. Опыт подсказывает: то, что сейчас воспринимается как катастрофа, завтра будет выглядеть мелкой неприятностью.

Отложенное переживание

Несколько неожиданные результаты психологических экспериментов показывают, что прямая команда мозгу заняться беспокойством позднее работает. Пример из «Унесенных ветром»: «Я об этом подумаю завтра» — прекрасно иллюстрирует, что интенсивность эмоций даже через час значительно понижается.

Как выражать свои эмоции правильно

Причины недовольства следует правильно формулировать, обращаясь к себе как к независимому арбитру, который подтверждает справедливость реакции психики на происходящее. Последовательность обращения к себе должна иметь закрепленную структуру: «я испытываю. (название эмоции: горечь, недоумение, отвращение и прочее)» ⇒ «повод — . (не премировали по итогам месяца)» ⇒ «аргументы несправедливости происходящего (я принес прибыль)». Происходит перенос акцента с бессилия на необходимость действия по улучшению ситуации, и острота переживаний снижается.

Метод ужасного сценария событий

Размышления о более тяжелых вариантах нейтрализует накал эмоций и позволяет держать их под контролем. Притча-случай: колесо автомобиля, в котором едут монах и пассажир, получает пробоину. Монах начинает его менять на запаску и горячо благодарит бога. На недоумение попутчика, в чем радость, следует ответ: «А вдруг эта задержка в пути отвратила нас от автокатастрофы».

Посмотреть на свое отражение

Восточная практика по укреплению внутренних сил через рассматривание собственного отображения в зеркале — вид медитации, отвлекающий от непродуктивных эмоций и усиливающий положительные.

Перечисленные способы контроля за переживаниями следует осваивать поочередно и практиковать комплексно.

Источник