Как нужно беречь орган чувства глаза

Органы чувств: как бережно к ним относится

Органы чувств, зрения и слух являются неотъемлемой частью нервной системы. Работают как единая система. Органы чувств также называют сенсорами, они позволяют воспринимать окружающую информацию. Органы чувств через импульсы подают необходимую информацию в мозг, где уже она анализируется.

Ни одно живое существо не сможет полноценно существовать без сенсоров. Как найти еду, если ее не видеть, как отличить запах соленого от сладкого, и как понять, ощущается ли боль, если нет тактильного восприятия? Без органов чувств человек просто не сможет выжить. Именно поэтому им необходимо обеспечить должный уход.

Необходимые памятки должны быть во всех учебных заведениях, в том числе в детских садах. Ребенок с самого раннего детства должен понимать, что к своему организму нужно относиться бережно. Для начал нужно знать, что у каждого человека 5 сенсорных систем.

Органы зрения

Впервые человек получает информацию об органах чувств в начальных классах. Но родители должны самостоятельно уделить этому вопросу внимание намного раньше, чем дети начнут с этим знакомиться на уроках биологии.

С самых первых дней малыш с помощью глаз познает окружающий мир. С помощью глаз человек может читать, писать, распознавать окружающие вещи и предметы, что особенно важно для становления личности.

Вокруг находится огромное количество раздражителей, но большее внимание уделяется зрительным, поскольку около 90% информации человек получает с помощью глаз. Чтобы уберечь органы зрения, нужно следовать некоторым простым правилам:

При чтении книг и журналов позаботиться о хорошем освещении;

Отказаться от курения;

Не тереть глаза грязными руками, вытирать лицо чистым полотенцем;

Употреблять в пищу продукты, которые положительно сказываются на зрении;

У кого проблемы со зрением, нужно хорошо ухаживать за линзами и очками. Менять их также нужно вовремя;

Если специалист назначил очки, то их обязательно нужно носить;

Периодически проверяться у врача;

При продолжительном сидении за компьютером, чтении книг или просмотра телевизора нужно делать специальную гимнастику для глаз, особенно если чувствуется утомляемость;

Нельзя смотреть на яркое солнце без солнцезащитных очков;

Выдерживать необходимое расстояние от компьютера, телефона и книг. Также нельзя смотреть телевизор или в экран монитора сбоку – только прямо.

Следуя этим простым рекомендациям, то органы зрения будут здоровы.

Органы вкуса

За восприятие вкуса отвечает язык. Это подвижная мышца, которая на удивление является одной из самых сильных. Поверхность языка немного шершавая, поскольку на ней находится огромное количество мелких сосочков, с помощью которых и распознается вкус еды. Все сосочки разделяются на несколько групп в зависимости от вида: листовидные, конические и др. В зависимости от формы, каждый отвечает за конкретные функции. Чтобы уберечь орган вкуса, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Нельзя употреблять очень горячую еду, пить слишком горячую воду;

Перед приемом пищи обязательно мыть руки;

Не класть в рот неизвестные предметы, лекарства и растения;

Во время еды активно не разговаривать, иначе можно подавиться.

Особенно следует наблюдать за маленькими детьми, которые любят тянуть все в рот и как можно раньше отучить от этой плохой привычки. Препараты для пищеварительного тракта и обмена веществ, вы сможете купить через наш каталог.

Обоняние

За восприятие запахов отвечает нос. Именно с помощью него можно распознавать приятные ароматы. Также он может предупреждать о различных опасностях, например, утечка газа и пожар. Обонятельные рецепторы также нуждаются в правильном и должном уходе:

Не нужно вдыхать полной грудью запахи неизвестных жидкостей из бутылок и прочих емкостей. Направить запах к носу можно при помощи помахивания руки;

Для органа чувств вредной считается пыль. Поэтому в помещении, в котором вы живете, работаете или часто находитесь, нужно регулярно делать влажную уборку и хорошо проветривать;

Курение и или вдыхание дыма от сигарет негативно отражается на органах обоняния;

При чистке ротовой полости зубной пастой, не забывать хорошо очищать язык.

Органы слуха

Органом слуха являются уши, с помощью которых мы распознаем разные звуки и можем приблизительно определять их дальность, силу. Звуки распространяются при помощи волн. Существуют некие пределы. Если звук выходит за эти пределы, то его называют ультразвуком или инфразвуком. Органы слуха нужно беречь. Для этого есть простые правила:

Нельзя слушать громко музыку, особенно в наушниках;

Запрещается, чтобы кто-то громко орал в ухо;

Чистить уши можно только ватными палочками, не стоит использовать острые предметы, иначе можно повредить барабанную перепонку;

Нужно каждый день чистить и мыть уши;

При разных болезнях или дискомфортных ощущениях сразу же обращаться к врачу.

Осязание

И последний орган – кожа, которая отвечает за тактильные восприятия. Она выполняет основную и одну из самых значимых функций – защищает организм от проявления внешних факторов, которые могут навредить. Благодаря коже человек ощущает боль, понимает, когда холодно, а когда жарко. Стоит взять во внимание несколько полезных советов, которые помогут уберечь органы осязания:

Каждый день нужно принимать душ или ванну;

Не наносить на кожу средства с подозрительным или незнакомым составом;

Носить качественную одежду из натуральных материалов;

Не допускать ожогов, перемерзания и сильных порезов;

Не нужно трогать неизвестных насекомых, растений и уличных животных.

Следуя простым правилам, человеку удастся сохранить свои органы чувств здоровыми. При любых ухудшениях, нужно сразу же обратиться к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением.

В нашем каталоге также продаются препараты для лечения геморроя. Вы будете приятно удивлены нашими ценами.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Как беречь органы чувств? Памятка школьникам и взрослым

Система органов чувств человека – это часть нервной системы. Именно органы чувств или, как принято их называть, сенсоры способны воспринимать информацию, которая нас окружает. Они же с помощью нервных импульсов передают информацию в мозг, где происходит ее анализ. Зачем все это нужно?

Органы чувств крайне необходимы живым существам, мы без них просто не могли выжить. Как достать себе еду, если нет глаз? Как отличить запах уксуса от запаха воды, если нет органов обоняния? И как мы поймем, что нездоровы (ударились, порезались или обожглись), если нет тактильного восприятия? Человек без сенсорных систем однозначно существовать не может. Именно поэтому мы будем обсуждать довольно важную проблему — как беречь органы чувств.

Памятки такого рода должны присутствовать в школах, университетах и даже в детских садах. Очень важно ребенку с самого раннего возраста донести то, что сенсорные системы своего организма нужно обязательно беречь.

Первое, что необходимо знать, – это то, что органов чувств у человека всего пять: зрение, обоняние, слух, вкус, осязание. Если говорить совсем уж просто, то мы способны видеть, чувствовать запах и вкус, слышать и ощущать тактильно. Каждый орган чувств имеет свои определенные особенности, поэтому мы рассмотрим каждый в отдельности.

Зрение и его защита

Когда же человек впервые узнает такой термин, как органы чувств? 4 класс начальной школы дает такую информацию, но родители должны побеспокоиться об этой проблеме намного раньше, чем детям проведут короткий урок биологии по этой теме.

С самых первых дней жизни именно глаза дают возможность ребенку изучать пока неизвестный ему окружающий мир. С помощью зрения мы не только видим предметы, цвета и формы, но и определяем пространственное положение объекта. Благодаря этому органу чувств человек способен писать, читать, знакомиться с шедеврами литературы и искусства, а это немаловажно для развития и становления личности.

Нас окружает большое количество различных раздражителей, но особое значение имеют зрительные, потому что 90 процентов информации мы получаем именно благодаря зрению. Именно по этой причине мы разберемся, как беречь органы чувств, а конкретнее — зрение. Необходимо выполнять некоторые правила:

• Хорошее освещение во время чтения.
• Запрет на курение.
• Питание, полезное для зрения.
• Если вы носите очки или линзы, то обязательно ухаживайте за ними.
• Меняйте линзы и очки вовремя.
• Если врач прописал очки, то их надо носить.
• Посещайте врача.
• Правильно обращайтесь с компьютером, телевизором, телефоном и так далее.
• Делайте простую гимнастику во время дня.

Эти простые действия помогут сохранить вам зрение или даже улучшить, если вы не запустили данную проблему. Помните, что зрение может испортиться и по причине механической травмы, поэтому защищайте их специальными очками или маской во время опасной работы. Не смотрите на яркие источники света (лазер или сварка).

Все знают, что органом вкуса является язык. Это подвижная мышца, одна из самых сильных в человеческом организме. Поверхность нашего языка не гладкая, а шершавая, это можно объяснить наличием большого количества маленьких сосочков, которые и помогают нам определять вкус пищи. Все сосочки можно разделить на такие группы:

• Нитевидные.
• Конические.
• Грибовидные.
• Желобовидные.
• Листовидные.

Исходя из формы, они выполняют какие-либо определенные функции. Теперь небольшой список правил, как беречь органы чувств (вкусовые рецепторы):

• Нельзя есть сильно горячую еду или пить кипяток.
• Обязательно необходимо перед едой мыть руки.
• Нельзя брать в рот неизвестные препараты, растения и другие предметы.
• Помните золотое правило: «когда я ем – я глух и нем». Не разговаривайте во время еды, это поможет вам не поперхнуться.

Обоняние

Органом чувств здесь выступает нос. Благодаря ему мы не только можем чувствовать прекрасные ароматы, но он нас предупреждает о многих опасностях, таких как пожар или утечка газа. Очень важно знать, как беречь органы чувств, в том числе и обонятельные рецепторы.

• Не вдыхайте непосредственно из емкости неизвестную жидкость, направляйте воздух к носу с помощью движений руки.
• Для органа обоняния очень вредна пыль, делайте ежедневные влажные уборки и проветривания.
• Курение или вдыхание табачного дыма также способны ухудшить ваше обоняние.

Органы слуха – это наши уши, которыми мы воспринимаем различные звуки. Последние представляют собой колебания, распространяемые с помощью звуковой волны. Не все звуки слышны человеку, есть определенные пределы, а выходящие за их границы звуки — это инфразвук или ультразвук. Слух беречь необходимо, а как это делать, мы рассмотрим прямо сейчас. Памятка, как беречь органы чувств (слух):

• Нельзя кричать на ухо и слушать громкую музыку.
• Нельзя чистить уши с помощью острых предметов, иначе можно повредить перепонку.
• Ежедневно мойте или чистите уши.

Осязание

У нас остался последний орган чувств – кожа, именно она участвует в процессе осязания. Она имеет главную функцию – защиту организма от внешнего воздействия. Кожа помогает нам различать тепло, холод, боль и так далее. Переходим к главному вопросу. Итак, памятка, как беречь органы чувств:

• Ежедневно принимайте ванну или душ.
• Носите чистую и качественную одежду.
• Избегайте ожогов, порезов, обморожений и так далее.
• Нельзя трогать незнакомые растения и уличных животных.

Соблюдая эти простые правила можно надолго сохранить здоровыми свои органы чувств.

Источник

Как сохранить здоровье глаз

Благодаря зрению человек получает 95% информации об окружающей действительности. Поэтому очень важно беречь глаза и зрение, особенно с возрастом. Врачи рассказали, как делать это максимально эффективно и правильно.

Почему ухудшается зрение

Начнем с внутриглазных причин ухудшения зрения. Прежде всего, это такое возрастное изменение, как катаракта — помутнение хрусталика. Изменения происходят в самом веществе хрусталика, он становится мутный и не пропускает свет на сетчатку. В молодом возрасте катаракта обычно является следствием травм, заболеваний глаз. Иногда она может быть осложнением или побочным действием приема лекарственных препаратов.

По словам доктора медицинских наук Эрики Эскины, состояние хронического стресса приводит к выработке в организме гормона кортизола. Он влияет на все органы и системы человека, в том числе на зрение: нарушается работа глазодвигательных мышц, снижается кровоснабжение сетчатки, возникает сухость глаз. В одном из худших вариантов может развиться глаукома. Отрицательное воздействие стресса усиливается при малоподвижном образе жизни. Энергия, не найдя другого выхода, направляется на выработку кортизола, тем самым поддерживая его высокую концентрацию.

Зрение может ухудшаться также из-за заболеваний роговицы. Это травмы, воспалительные и дистрофические процессы, при которых появляется боль в глазу, невозможность смотреть на свет и другие симптомы.

Говоря о влиянии гаджетов на зрение, специалисты поясняют, что наши глаза в течение жизни больше привыкли воспринимать отраженное излучение солнечного или искусственного света. Данная благоприятная среда для глаз нарушается, когда люди смотрят на светящиеся экраны своих девайсов. В результате долгого такого воздействия может развиться дистрофия сетчатки глаза.

Также глаз человека рассчитан на постоянное переключение и сканирование объектов на разных расстояниях. А «залипая» по несколько часов в те же гаджеты или книги, люди держат их на близком расстоянии от глаз, от чего повышается напряжение цилиарной мышцы и возникает зрительное утомление. Влияние гаджетов на зрение особенно опасно для малышей от одного года до пяти лет. Для них общее время перед экранами не должно превышать одного часа в день.

Симптомы, указывающие на развитие компьютерного зрительного синдрома:

• Снижается острота зрения, зачастую на обоих глазах;
• Временами зрение «затуманивается» и возвращается в норму после активного моргания или пальминга;
• Становится трудно быстро фокусировать взгляд с ближних предметов на дальние и наоборот;
• Двоится в глазах;
• Увеличивается чувствительность к свету;
• Перед глазами начинают возникать белые или черные пятнышки;
• Отмечается высокая утомляемость глаз и всего организма в целом;
• Возникает боль в глазных яблоках, покраснение, чувство сухости и зуда;
• Увеличивается число головных болей, и вместе с тем снижается способность концентрировать внимание.

Чтобы минимизировать негативное влияние работы за компьютером на зрение, монитор необходимо расположить на расстоянии 50-75 см от глаз и ниже их уровня примерно на 20 градусов. Бликов на экране быть не должно. Правильное положение тела во время работы: стопы стоят на полу, руки лежат на столе согнутыми в локтях под углом 90 градусов. Максимальное время работы за компьютером не должно превышать четырех часов в день

Какие добавки помогут сохранить остроту зрения

По словам врача-офтальмолога «Национального медицинского исследовательского центра глазных болезней им. Гельмгольца» Маргариты Ивановой, исследования ученых доказали, что регулярное употребление продуктов, содержащих полезные для глаз витамины, улучшает зрение на 7-20%.

Витамины для глаз:

• Витамин А чрезвычайно важен для зрения, так как является составной частью пигмента сетчатки и необходим при любых нарушениях. Суточная норма витамина А для взрослого человека — 1,5 мг. Он содержится в яичных желтках, абрикосе, говяжьей или свиной печени, рыбьем жире, сливочном масле, моркови, болгарском перце, авокадо, тыкве, шпинате, щавеле и капусте.
• Витамин С — главный защитник сосудов. А состояние глаз в первую очередь связано с кровеносными сосудами. Размер суточной нормы витамина C для взрослого человека — 100 мг. Он содержится в чернике, любых цитрусовых, яблоках, клюкве, красном перце, облепихе, черной смородине, рябине, белокочанной капусте, черешне, шиповнике, петрушке и щавеле.
• Витамин Е — сильный антиоксидант, снижающий риск преждевременного старения тканей глаза, появления дистрофических изменений сетчатки и радужной оболочки, а также противостоит угрозе появления глазных опухолей. Суточная доза содержится в 50–100 г фундука, бразильского ореха или одной столовой ложке измельченных проростков пшеницы и ржи.
• Цинк — его недостаток увеличивается вероятность развития катаракты. Также он имеет большое значение в процессе усвоения организмом витамина А и предупреждает старение хрусталика. Поэтому очень полезно ежедневно употреблять продукты, его содержащие — тыкву, печень, мозги, рыбу.

Как поддержать здоровье глаз при помощи упражнений

Маргарита Иванова отметила, что на сегодняшний день большое количество кандидатских и докторских работ подтверждают эффективность гимнастики для глаз для поддержания их здоровья. Врач перечислила самые эффективные упражнения.

• Нужно посмотреть на переносицу и задержать взгляд в данном положении на четыре секунды. После чего следует расслаблено посмотреть, к примеру, в окно — примерно шесть секунд. Повторять это упражнение нужно четыре-пять раз.
• Не поворачивая голову, необходимо посмотреть влево как можно дальше и зафиксировать взгляд примерно на четыре секунды. Аналогичным образом нужно посмотреть вправо, вниз и наверх. Каждый цикл придется повторить три-четыре раза.
• Попробуйте «нарисовать» круг взглядом, ведя линию по часовой стрелке, после чего посмотрите вдаль в окно. Вторая часть упражнения подразумевает аналогичные действия, но «рисовать» круг нужно будет уже в обратную сторону. Потребуется три-четыре повторения.
• Быстро моргайте в течение 10 секунд, а затем закройте глаза на две-три секунды. Второй раз быстро поморгайте уже на протяжении минуты. Затем также закройте глаза на несколько секунд, а потом переведите взгляд в даль в окно. Упражнение следует повторить два-три раза.
• Упражнение «Пальминг» поможет снять напряжение с глазных мышц. Сидя за столом, разотрите ладони до появления приятного тепла. Потом закрытые глаза прикройте руками так, чтобы пальцы находились на лбу, а основания ладоней на скулах. При этом на лицо давления быть не должно. Сидеть так следует порядка пяти минут, представляя черный холст или предметы черного цвета. Главное, чтобы в глаза не попали световые блики. Достичь максимально спокойного состояния поможет приятная музыка. По окончанию упражнения сначала нужно убрать от лица руки и только потом поднять веки, чтобы глаза постепенно привыкли к свету. Повторять этот метод рекомендуется четыре-пять раз в день.
• Правило «20-20-20» для тех, кто много работает за компьютером: каждые 20 минут нужно делать перерыв не менее чем на 20 секунд. Во время такого отдыха следует задержать взгляд на объектах, находящихся на расстоянии не менее шести метров.

Как поддержать здоровье глаз зимой

Необходимость особого ухода за глазами зимой для многих уже не новость. А последние исследования синдрома сухого глаза и расплывчатого зрения, подтвердили это. Временное затуманивание зрения гораздо чаще происходит в зимнее время, и это увеличивает шансы возникновения проблем, вызванных последствиями синдрома сухого глаза.

Сухость глаз возникает зимой, когда воздух холодный и менее влажный. Так как более сухая атмосфера испаряет влагу из слезной пленки, которая обычно покрывает и защищает наши глаза, часто появляется раздражение, которое, в некоторых крайних случаях, приводит к возникновению сухих пятен на роговице. Эти сухие пятна могут привести к искажению изображения, что дает нам временное ухудшение или затуманивание зрения.

Пять полезных советов, чтобы сохранить зрение в отличном состоянии в зимний период:

• Используйте глазные капли, чтобы увлажнять глаза. Правильный выбор глазных капель имеет большое значение, поэтому за каплями лучше прийти в оптику, а не в аптеку.
• Использовать увлажнитель. Дома увлажнители прекрасно подходят для балансировки уровня влаги в воздухе. Это не только помогает предотвратить проблемы зимней сухости глаз и расплывчатого зрения, но также может улучшить общее состояние здоровья всей семьи.
• Добавьте рыбу в свой рацион. Она улучшит работу копчиковой железы, которая отвечает за выработку вашей слезной пленки. Включите больше жирной рыбы, такой как лосось, тунец, форель, сардины или анчоусы в свое меню или принимайте добавки, содержащие Омега-3.
• Заведите комнатные растения. Если Вы не хотите вкладываться в приборы, увлажняющие воздух, самым естественным способом контролировать уровень влажности воздуха будут комнатные растения. Они помогают очистить воздух в вашем доме и кроме того, они органично выделяют влагу в течение дня, поэтому микроклимат всегда будет в порядке.
• Используйте гиппоалергенные средства для макияжа глаз. Глаза могут стать очень чувствительными зимой, если они сухие. Не стоит дальше раздражать их с помощью агрессивных химических веществ. Если совсем отказаться от макияжа глаз невозможно, тогда воспользуйтесь мягким формулам и натуральными средствами.

Источник