Как нормализовать работу желудка после стресса

Как стресс влияет на пищеварение?

Врачи

Мы живем во времена мирового стресса. Конечно он не может не отражаться на работе нашего организма и способен оказывать отрицательное влияние в том числе и на функционирование желудочно-кишечного тракта.Чаще это дискомфорт или боль в животе, нарушение стула, вздутие живота.

Если организм долгое время пребывает в нервном напряжении, а, порой, и в нервном истощении, или сильно переутомляется, это может привести к целому комплексу в виде нарушений в работе пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. При нарушении пищеварения из-за стресса характерны следующие симптомы:

• постоянные или периодические боли в области желудка и по ходу кишечника, «в животе», как часто объясняют это пациенты;
• ощущение быстрого или раннего насыщения;
• изжога;
• горечь во рту;
• тошнота;
• неприятный привкус во рту;
• спазмы в брюшной полости;
• диарея (поносы или кашицеобразный стул) или же запоры.

Все эти симптомы могут привести к появлению изменений воспалительного характера на слизистой желудка (язвы и ранки – эрозии) или целого комплекса функциональных нарушений.

При нарушении микрофлоры кишечника — дисбактериозе , может снижаться выработка грмона серотонина, а это, в свою очередь , оказывает влияние на регулирование моторики и секреции желудочно-кишечного тракта. Кроме того, серотонин называют «гормоном счастья», поэтому это может повлиять и на ухудшение вашего настроения, что приводит к разбалансировке работы желудочно-кишечного тракта и формируется клубок проблем.

Связь между центральной нервной системой и кишечником образует замкнутый круг. Мозг отправляет сигналы в пищеварительный тракт о том, что вы находитесь в стрессовом состоянии. В кишечнике снижается всасываемость питательных веществ, снижается скорость протекания ферментативных реакций, что в свою очередь ведёт к сокращению мышц ЖКТ и воспалению, повышенной чувствительность воспринимающих нервных окончаний – рецепторов к малейшим, даже нормальным изменениям. И наоборот. Из кишечника в мозг поступает сигнал о том, что существуют те или иные нарушения. Порой этот сигнал чрезмерно интенсивен, искажая истинную картину событий. Поэтому связь между этими двумя системами очень тесная. Не даром говорят, что «мозг и кишечник имеют много общего, ибо им обоим есть что переваривать» Во время стресса самая важная задача организма – поддержание жизненно-важных функций, в которые пищеварение, кстати, не входит. Снижается процесс притока крови и активность кровоснабжения пищеварительной системы, все процессы, происходящие в ЖКТ, замедляются. Хронический стресс, воздействующий на организм человека может привести к таким заболеваниям, (или послужить запускающим или провоцирующим фактором) как:

• функциональная желудочная диспепсия;
• гастрит (эрозивная форма) или острая язва желудка или 12-перстной кишки;
• синдром раздражённого кишечника;
• функциональное расстройство желчного пузыря и сфинктера Одди;
• болезнь Крона или неспецифический язвенный колит.

Как же выявить заболевания ЖКТ?

Для начала нужно записаться на консультацию к врачу-гастроэнтерологу. Врач направит вас на необходимое обследование и назначит анализы, по результатам которых будет рекомендовано нужное лечение. Фундаментом для поддержания пищеварения в здоровом состоянии является соблюдение режима диеты и физических нагрузок. Нужно помнить о том, что организму нужна физическая нагрузка, но не стоит забывать, что истощать его чрезмерными физическими усилиями не рекомендуется, так как это также может отрицательно сказаться на вашем пищеварении. Выйти из стрессового состояния вам помогут врачи психологи и психотерапевты.

Скорее всего, вам будет назначен обоснованный курс успокоительных препаратов, или психотерапевтические практики которые помогут расслабиться вам и вашей нервной системе, чтобы лечение проходило более продуктивно. Расслабляющим эффектом обладают занятия йогой, прогулки на природе, медитации, арт-терапия и, самое главное, — соблюдение режима сна и отдыха. Вы удивитесь, насколько проще вам станет жить, если начнете соблюдать режим сна и бодрствования! Главное в вашем лечении – ваше участие в восстановлении организма. В качестве профилактики расстройств ЖКТ стоит помнить о простых правилах: — не перекусывать на ходу; — соблюдать режим сна, отдыха и питания; — исключить из рациона фаст-фуд, газированную воду и прочую вредную еду.

Давайте находить в жизни хорошее и стремиться к нему!

Источник

Как стрессы влияют на работу желудка и что с этим делать

Количество людей, жалующихся на неприятные симптомы в области желудочно-кишечного тракта, растет. В числе причин — несбалансированное питание, перекусы, поздние ужины, увлечение фаст-фудом, вредные привычки и — стрессы.

Стресс нарушает функции желудочно-кишечного тракта. Исследования показали, что нервы и нейросети, которые регулируют функцию желудочных мышц, реагируют на стресс, изменяя свои реакции и активность. «Женщины более уязвимы для стресса и связанных со стрессом патологий, таких как тревожность и депрессия, и среди них более распространены желудочно-кишечные расстройства», — указано в исследовании Американского физиологического общества.

Согласно данным Росстата, в структуре общей заболеваемости населения болезни органов пищеварения удерживают стабильное 5–6-е место. Доля болезней органов пищеварения в структуре общей заболеваемости у детей 0-14 лет составляет 3,6%, подростков 15-17 лет — 4,7%, взрослых (18 лет и старше, трудоспособное население) — 6,8%, старшего населения — 8,0%. В структуре заболеваний органов пищеварения во всех возрастных группах преобладают гастриты и дуодениты, у взрослых, в том числе у населения старше трудоспособного возраста, — болезни желчного пузыря, желчевыводящих путей. Онкологические заболевания желудка, пищевода и поджелудочной железы занимают 12,9% всех случаев онкологии у мужчин и 8% у женщин.

Игорь Барабанов, кандидат медицинских наук, врач-эндоскопист центра семейной медицины «Здравица» отметил, что неуклонный рост заболеваний органов пищеварения отмечается во всем мире каждый год.

Эффективность и скорость лечения большинства болезней органов пищеварения во многом зависит от своевременности выявления заболевания. На ранних стадиях все заболевания органов ЖКТ успешно лечатся, их течение корректируется, риски для здоровья и качества жизни пациента снижаются или нивелируются полностью.

Наталья Сухарева, основатель сети центров «Здравица»:

— «Здравица» уже 18 лет работает в сегменте амбулаторной медицины и руководствуется основным постулатом: мы хотим предупреждать болезни, а не лечить их. Превентивная профилактическая медицина — наш приоритетный вектор движения. Правильное питание и работа желудочно-кишечного тракта — это базовые предпосылки здоровья. Большое количество заболеваний имеет корни в неправильной работе ЖКТ. Именно поэтому мы взяли это направление как основное для развития внутри нашей сети.

Почему ФГДС считается лучшей процедурой для диагностики проблем ЖКТ

«В диагностике заболеваний ЖКТ ведущая роль принадлежит эндоскопическим методам исследования», — говорит Барабанов. Один из самых современных методов диагностики желудка и двенадцатиперстной кишки — видеогастроскопия (ВГДС). Это метод обследования пищевода, желудка и 12-перстной кишки при помощи гибкого эндоскопа, который пришел на смену консервативному ФГДС.

Такое исследование проводится в новосибирских центрах «Здравица». Здесь видеогастроскопия выполняется на самых современных цифровых эндоскопических видеокомплексах экспертного класса «Evis Exera», производства OLYMPUS, Япония, мирового лидера в производстве эндоскопической техники. Преимущество данного аппарата неоспоримо. Обычно длительность стандартной процедуры составляет 10-15 минут, а эндоскопический видеокомплекс в «Здравице», позволяет провести процедуру за 5-7 минут, существенно сокращая неприятные ощущения у пациента. Еще одним важным отличием является тонкий эндоскоп — 9,2 мм, при обычной толщине эндоскопа в 1-1,5 см, что позволяет провести процедуру максимально комфортно.

Преимущества видеогастроскопии в том, что видеоизображение, переданное на ПК — четкое, яркое, резкое в отличие от аппаратов и процедур предыдущего поколения. Это позволяет отличить воспалительные явления от предопухолевой патологии и ранних форм опухолей, с высокой точностью визуализировать капилляры, структуры слизистой оболочки.

Игорь Барабанов рассказал, что широкий набор имеющихся в «Здравице» гибких эндоскопов позволяет проводить своевременную диагностику и лечение заболеваний пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки у взрослых и детей.

В центре установлена современная установка для обработки эндоскопов — репроцессор. Она проводит ультразвуковую очистку, мойку, дезинфекцию эндоскопа, также в процессе очистки проводится тестирование на его герметичность.

Несомненным преимуществом видеоэндоскопов является возможность сохранения изображения в цифровом формате. Современные аппараты позволяют получить изображение с увеличением в 115- 120 раз.

«Еще одна уникальная способность эндоскопа «Здравицы» — проведение осмотра в узком спектре света, режим NBI, — комментирует Игорь Барабанов. — Его применение при исследованиях верхних отделов желудочно-кишечного тракта помогает выявлять злокачественные поражения на ранней стадии».

При выявлении патологических изменений (полипы, эрозии, язвы, образования) сразу же проводится забор материала на гистологическое исследование (биопсия), также в «Здравице» проводят исследование слизистой желудка на присутствие бактерий Хеликобактер пилори (Helicobacter Pylori).

После процедуры врач на экране просматривает вместе с пациентом видеозапись диагностики и дает полное описание увиденного для лечащего врача. Заключение выдается на руки сразу после исследования, а также можно сделать распечатку изображения или сохранить видеоизображение на флэш-накопитель.

Елена Томашкова, главный врач сети центров «Здравица»:

— Эндоскопическое исследование показано пациентам при наличии жалоб на изжогу, боли в желудке, тошноту, отрыжку, частую рвоту, постоянное першение в горле, затрудненное глотание, снижение веса, а также при выявлении анемии, наличии родственников первой линии с онкологией желудка. С профилактической целью видеогастроскопию назначают и при отсутствии жалоб людям старше 40 лет. Исследование проводят строго по назначению врача.

Как проходит процедура

Обычно процедуру проводят натощак в первой половине дня или во второй половине дня после необходимой подготовки. После беседы с врачом пациента укладывают на бок. В начале процедуры проводится местная анестезия ротоглотки, чтобы максимально ослабить возможный рвотный рефлекс. Через ротовую полость врач вводит эндоскоп и делает осмотр.

Во время всей процедуры с пациентом рядом врач-эндоскопист и медицинская сестра. Врачи отмечают, что стереотип о болезненности процедуры ВГДС сильно преувеличен.

В «Здравице» обследование проводят одни из лучших эндоскопистов в Новосибирске. Елена Томашкова подчеркнула, что в клинике предъявляются высокие требования к врачам, желающим стать частью команды. «Врач, выполняющий эндоскопическое обследование, должен быть внимательным, ответственным, уметь настроить и поддержать пациента при прохождении данной процедуры», — говорит спикер.

Пациент может пройти процедуру как в будни, так и в выходные в комфортное для него время на правом или левом берегу. «Большинство наших пациентов мало того, что не испытывают значимого дискомфорта при видеогастроскопии, но и становятся нашими постоянными пациентами, проводя эту процедуру раз в год», — отмечает Игорь Барабанов.

Контакты центров «Здравица»:
новый филиал — ул. Титова, 22«а», БЦ Stalin-house, 4-й этаж
ул. 1905 года, 73, 1-й этаж
ул. Державина, 28, 1-й этаж
ул. Шевченко, 31«а», 1-й этаж (вход 1 и вход 2)
ул. Дуси Ковальчук, 272/1, 1-й этаж
пл. Маркса, 7, 3-й этаж
zdravitsa.ru, единый колл-центр: 8 (383) 362–02–00

Лиц. ЛO-54-01-006164 от 25.12.2020.

Источник

«Несварение желудка»: что это такое и как лечить?

Несварение желудка (диспепсия) — это комплекс симптомов в виде тяжести и дискомфорта в области желудка и кишечника. Чаще всего болевые ощущения можно почувствовать в верхней части живота. Неприятные ощущения нередко связывают с перееданием, хотя несварение может возникнуть и по другим причинам, например, из-за стресса 1 .

Проблемы с пищеварением – один из наиболее распространённых видов функциональных расстройств — то есть расстройств, вызванных сбоем в работе той или иной системы организма.

СИМПТОМЫ «НЕСВАРЕНИЯ ЖЕЛУДКА» У ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ

Основные признаки «несварения желудка» 1 :

• чувство дискомфорта, боль в верхней части живота;
• изжога, появление отрыжки после еды;
• чувство переполнения желудка, метеоризм;
• запор или диарея;
• тошнота, потеря аппетита.

У детей симптомы «несварения желудка» проявляются схожим образом, только к основным признакам могут добавиться еще и второстепенные, например 1 :

• физическая слабость;
• раздражительность;
• нарушения сна;
• головные боли;
• страх перед полноценным приемом пищи, обусловленный тем, что каждый раз после еды возникают боли в животе и, как следствие, отказ от еды или потеря аппетита.

«Несварение желудка» может возникать однократно, например на фоне переедания, или появляться регулярно.

Причины «несварения желудка»

Наиболее распространенные причины диспепсии 1 :

• Переедание: употребление большого количества еды за один прием приводит к появлению тяжести, боли и вздутия живота.
• Низкое содержание в рационе растительной клетчатки.
• Спешка во время приема пищи: плохо пережеванная пища недостаточно размачивается слюной, а крупные кусочки еды, попадая в желудок, затрудняют пищеварение.

• Постоянные стрессы и психоэмоциональные перегрузки, которые могут запускать патологические процессы во внутренних органах и системах и снижать иммунитет.
• Иногда сбои в работе пищеварения могут спровоцировать такие факторы, как резкая смена климата или употребление новых непривычных блюд.

Лечение «несварения желудка»

Что делать при «несварении желудка»? Важным этапом лечения является диета. Из рациона необходимо исключить те продукты, которые ухудшают пищеварение. К ним относятся 2 :

• жареная пища;
• острая пища;
• сладкие газированные напитки;
• приправы и соусы;

• крепкий кофе;
• жирное мясо;
• полуфабрикаты.

Питание при «несварении желудка» должно быть по возможности сбалансированным. Не забывайте есть достаточно сезонных овощей и фруктов. Плотные приемы пищи на ночь стоит полностью исключить. Обязательно должен быть полноценный завтрак.

Пищу рекомендуется тщательно пережевывать. Откажитесь от привычки обедать на скорую руку, есть перед ноутбуком или телевизором. Не допускайте длительных перерывов между едой: возросший аппетит грозит обернуться перееданием. Питание должно быть дробным, до 5-6 приемов пищи, включая перекусы.

Любая форма расстройства пищеварения, возникающего вследствие недостаточного выделения пищеварительных ферментов или нерационального питания, требует полного отказа от спиртного. Алкогольные напитки в буквальном смысле обжигают стенки ЖКТ*, усиливая воспаление. Отрицательно влияет на слизистую и курение, как активное, так и пассивное.

Чтобы избежать появления симптомов «несварения», не нужно запивать еду и есть десерты и фрукты сразу после основного приема пищи. Быстрый переход от основного блюда к сладкому может усилить процессы брожения.

Желательно по возможности свести на нет стрессовые факторы, провоцирующие нервное напряжение и негативные эмоции. Продолжительность сна должна быть не меньше восьми часов. Рекомендуется также делать небольшие пятиминутные перерывы после каждого часа работы.

Каким может быть лечение «несварения желудка» в домашних условиях? Облегчить неприятные симптомы «несварения желудка» могут легкий самомассаж, грелка на животе, физическая активность, лечебная гимнастика для улучшения моторики желудка, например несколько приседаний или прогулка на свежем воздухе.

Также вы можете помочь организму справиться с тяжестью, вздутием, приняв ферментные препараты, например, Креон ® 10000.

Чем может быть полезен препарат Креон®

Креон ® — ферментный препарат, разработанный специально для поддержания пищеварения при тяжести и дискомфорте после еды 3 . Он выпускается в форме капсул, содержащих действующее вещество (панкреатин) в виде сотен мельчайших частиц. Эти частицы получили название «минимикросферы» и содержатся только в препарате Креон ® 5, 11 . Именно минимикросферы во всем мире считаются первым выбором для лучшего пищеварения.

Сегодня наиболее известны препараты от тяжести в форме таблеток, но также есть и другие капсулы.

Наличие маленьких частиц принципиально отличает Креон ® от таблеток. Креон минимикросферы ® равномерно перемешиваются с едой в желудке и способствуют её полноценному перевариванию 3, 7 . Благодаря этому 1 капсулы Креон ® 10 000 может быть достаточно при тяжести после еды 3 . Благодаря минимикросферам Креон ® значительно эффективнее препаратов в форме таблеток, которых может требоваться до 6 штук за раз 6, 8 .

Предположение, что таблетированные препараты можно поделить или размельчить, ошибочны. Это может нарушить защитную оболочку, и действующее вещество попросту «погибнет» в желудке.

Главное, что важно знать при выборе — капсулы не одинаковы, ведь решающую роль в эффективности препарата играет размер частиц. Многолетние исследования показали, что частицы не должны превышать 2-х мм, чтобы максимально точно поддерживать собственное пищеварение 4 . Сегодня этот факт является общепринятым и неоспоримым, однако, не все препараты соответствуют этому требованию.

Об отличии Креон ® от других капсул можно прочитать здесь.

Капсулы Креон ® при необходимости можно вскрывать и добавлять к пище 3 . Каждая Креон минимикросфера ® защищена от губительной среды желудка, и потому действующее вещество может попадать в кишечник в максимальном количестве 3, 5, 7 .

Также можно индивидуально подбирать дозу, что особенно важно для маленьких детей, которым Креон ® разрешен с рождения 3 .

Подробнее об отличии в действии Креон ® от других препаратов можно узнать здесь.

читайте также

Где купить Креон ® ?

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

За «шведским столом»

Что такое панкреатин и в чём его секрет?

Мы вечно спешим и все время опаздываем… Как справиться с тяжестью и тошнотой после еды?

1. Житникова Л.М. Нарушения пищеварения и значение ферментотерапии в общей медицинской практике | «РМЖ» №28 от 13.12.2011 стр. 1722
2. Гастроэнтерология. Национальное руководство / под ред. В. Т. Ивашкина, Т. Л. Лапиной — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2018. 464c — ISBN 978-5-9704-4406
3. Инструкция по медицинскому применению препарата Креон® 10000, капсулы кишечнорастворимые, от 02.07.2020.
4. Лер М. и соавт. Рекомендации Объединенной Европейской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению хронического панкреатита., Объед.европйский гастроэнтерологический журнал, 2017 Mar;5(2):153-199.
5. Маев И.В. и соавт. Различия в лабораторных параметрах препаратов панкреатина при экзокринной недостаточности поджелудочной железы, доступных в России и СНГ. Лекарства в исследованиях и разработках. 20, 369–376 (2020)
6. Маев И.В., Кучерявый Ю.А., Андреев Д.Н. Экзокринная недостаточность поджелудочной железы: клиническое значение и подходы к коррекции с позиций доказательной медицины. Терапевтический архив. 2021; 93 (4): 365–371.
7. Лер М. и соавт. Свойства различных препаратов панкреатина, применяемых при экзокринной недостаточности поджелудочной железы. Европейский Журнал Гастроэнтерология, Герпатология 2009; 21 (9):1024-31.
8. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Мезим® форте, таблетки, покрытые оболочкой, от 06.08.2019
9. По продажам розничного сегмента рынка препаратов панкреатина в денежном выражении, по состоянию на 3-й квартал 2020.
10. Креон® показывает максимальную активность липазы уже через 15 минут при рН=6,0 (после попадания в кишечник).
11. Панкреатин в виде минимикросфер содержится только у Креон® по данным инструкций по медицинскому применению панкреатинов, опубликованных на Государственном реестре лекарственных средств на 07.07.2021

Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.

Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.

© 2021 ООО «Эбботт Лэбораториз», 125171 г. Москва, Ленинградское шоссе, дом 16А, строение 1, бизнес-центр «Метрополис», 6 этаж

Материал разработан при поддержке компании ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомлённости пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Источник