Как не показывать свои эмоции девушке

Как скрывать эмоции не позволяя другим знать, что вы думаете

В последнее время ко мне часто начали обращаться с вопросом, как скрывать эмоции? Дело в том, что в нашей жизни случаются такие моменты, когда мы предпочитаем не проявлять чувства, так как боимся не понравится нашим знакомым или близким. Хотя, могут быть и другие причины, по которым вы не хотите проявлять свои эмоции. Но есть определенные ситуации, когда это может быть нецелесообразно. Под сокрытием эмоций, я понимаю следующее:

• управление своим гневом;
• сохранение спокойствия;
• сокрытия чувства любви к человеку;
• стараться быть менее подавленным;
• быть вежливыми, когда испытываем негативные мысли.

Мы рассмотрим основные способы как скрывать эмоции и чувства. А также, когда и почему мы должны это делать. Я буду держаться подальше от таких советов как: «контролируйте свой разум» или «сохраняйте спокойствие». В этой статье вы найдете точные действия, которые вам нужно будет сделать, чтобы контролировать свои чувства и знать, как скрывать эмоции.

Важно понимать, что не все чувства должны сдерживаться. В некоторых ситуациях будет гораздо полезнее отпустить свои эмоции и справиться с ними, чем подавлять их.

Практические советы как скрывать эмоции

1) Глубоко дышите

Помимо снабжения организма кислородом, это позволит нам действовать спокойно и осознанно. Глубокое дыхание стимулирует нервную систему, которая вызывает реакцию расслабления. Эта техника даст вам больше контроля над своим телом, и поможет легче справляться с внешними раздражителями.

2) Не нужно часто двигать бровями

К сожалению, либо к счастью, но глаза первыми проявляют наши эмоции. И посмотрев в них, можно многое сказать о человеке. Ситуации, которые вызывают у вас злость, печаль или нервозность, часто сопровождаются определенными движениями бровей. Если вы хотите скрыть свои чувства и эмоции, перестаньте двигать бровями и снимите напряжение с вашего лба.

3) Не используйте фальшивую улыбку

Улыбка — это прекрасное выражение наших эмоций, но только в том случае, если она искренняя. Фальшивая улыбка не будет хорошим проявлением наших чувств к другому человеку, к тому же, если это будет серьезная встреча. Вы можете подумать, что с её помощью сможете показаться более открытым человеком, но фальшивую улыбку чаще всего легко обнаружить. Поэтому, если вы действительно хотите скрыть свои эмоции, не нужно её проявлять.

4) Расслабьте свое лицо

Это ещё один способ как скрывать эмоции. Выражение лица также может много сказать о наших чувствах. Если вы не хотите их проявлять, тогда расслабьте лицо и сделайте серьезный вид. Нет, вам не нужно постоянно выглядеть хмурым человеком, с серьезным выражением лица. Используйте это в определенных ситуациях, когда вам действительно это нужно.

5) Держите подбородок немного поднятым вверх

Опущенная вниз голова и угрюмое лицо, могут стать проявлением депрессивного состояния. Фраза «держи голову высоко», никогда не реализуется лучше, чем в ситуации, когда ты пытаешься скрыть свои чувства. Частые прикосновения к вашему лицу, также могут быть индикатором беспокойства. Лучше держите руки подальше от головы, чтобы выглядеть более уверенным человеком.

6) Не ходите с одного места на другое

Внезапные движения тела — это признаки физического дискомфорта и проявления нервозности. Будьте спокойны и стойте ровно. Эмоции и чувства трудно расшифровать, когда вы поддерживаете спокойный и расслабленный вид. Избежание этих признаков приведет вас к нормальному поведению, которое создаст не только расслабленность, но и сделает вас более собранным человеком.

7) Делайте паузы во время разговора и общайтесь спокойно

Тон голоса может очень быстро выдать ваши чувства. Частые изменения в вашем тоне и слишком быстрая речь — это сигналы, которые указывают, что происходит в вашем уме. Не позволяйте этому случаться. Медленный темп разговора дает вам некоторое время, чтобы подумать, прежде чем произнести какую-то фразу. В дополнение к этому, постарайтесь мыслить и отвечать логично. Сосредоточение внимания на разговоре и вашем собеседнике, является ключом к избавлению от эмоций.

8) Подумайте о чем-то хорошем

Самый простой способ не проявлять свои эмоции, это думать о приятных воспоминаниях из прошлого. Вспомните счастливые моменты проведенные с любимым человеком. Это поможет вам отвлечься от плохих мыслей в настоящей ситуации, а другим будет труднее вас прочитать.

9) Мысленно подбадривайте себя

«Успокойся, ты это можешь сделать» — так говорят себе даже самые знаменитые спортсмены и великие люди, когда они испытывают сложные моменты. Вы можете делать то же самое. Если вы чувствуете, что эмоции вас одолевают, просто скажите себе: «Успокойся, все будет хорошо! Ты сможешь это сделать». Старайтесь воспринимать спокойно любую ситуацию. Только в таком состоянии вы сможете контролировать свои чувства и не проявлять их.

Когда мы должны скрывать эмоции

Есть определенные ситуации, в которых скрытие наших чувств может быть полезным. Если у вас был сложный рабочий день, а вас ещё ожидает важный разговор, к которому нужно подойти в хорошем настроении, тогда вам нужно подготовить себя к проявлению только позитивных эмоций. Регулирование ваших чувств изменяет восприятие вас другими людьми. Умение управлять своим настроением, действительно важный аспект жизни взрослого человека. Если у вас важное собеседование, тогда обязательно избавьтесь от чувства гнева, обиды или грусти. Со своими детьми, вы также должны проявлять только позитивные эмоции и подавать им пример, как правильно реагировать на определенные ситуации.

Когда не стоит скрывать свои эмоции

Иногда, скрытие чувств может быть вредным. Бывают случаи, когда нам действительно стоит выразить то, что мы думаем, чтобы не быть слабым, либо показаться неуверенным. Бывают моменты в жизни, когда наши знакомые поступают неправильно. И если их поведение вызывает у вас определенные чувства, тогда проявление эмоций может быть полезным не только для вас, но и для этих людей. Если кто-то пытается вас оскорбить, либо унизить, у вас есть право выражать то, что вы чувствуете. В этот момент не следует подавлять свои чувства. То же самое и в отношениях. Если вы любите другого человека, то скрытие вашей любви, точно будет неуместно.

Сокрытие чувств и эмоций, когда вы не должны этого делать, может нанести ущерб вашему психическому здоровью, самооценке и нормальной жизни. Самое важное, что вы можете сделать — это научиться справляться с ними, выражая то, что вы хотите.

Источник

Как скрывать эмоции: шпионам и чувствительным

Как скрывать эмоции, написаны трактаты. Но слишком сложно что-то вспомнить в экстренном случае. Не расплакаться, не упасть в обморок от страха или не стукнуть собеседника по лбу бывает крайне сложно. Для начала следует понять, в каких направлениях работают над собой: 1. Повышают самооценку, чтобы не испытывать чувства, которые станут захлестывать океаном (неуверенность, страх, неловкость). 2. Искать положительное в себе, в ситуациях, в людях. Если не получается изменить факт, проще не давать ему оценку сейчас. Потом, все потом. Философский взгляд на жизнь и чувство юмора научатся приходить на помощь с возрастом. 3. А можно просто маскировать, а не думать, как скрывать эмоции или подавлять их.И хорошо бы обзавестись поддержкой родных или настоящих друзей, которые всегда выслушают и выскажут свое мнение. Принимать решение все равно придется чувствительному человеку, но прислушиваться можно. Иногда не так страшен черт, как его малюют. Страхи бывают преувеличены.

Маскировать эмоции возможно!

Подавлять в себе чувства сродни самоубийству. Негативные мысли приводят к инфарктам и инсультам, влияют на появление психосоматических болезней. Лучше заранее позаботиться о себе.

· Перед тем как научиться скрывать свои эмоции, нужно приобрести солнцезащитные очки, если на дворе лето, а на носу – неприятный разговор с бывшим парнем или неискренней подругой.

· Можно представить себя в зеркальном шаре, за каменной стеной, чтобы негатив или страхи из вне перестали проникать в жизнь.

· Разрешается носить булавку, зеркальце в кармане на случай боязни зла со стороны.

· Выпитая чашка зеленого чая или валидол в сумочке иногда не просто маскируют эмоции, а попросту не дают им развиться.

Только обвешиваться чесноком и луком не рекомендуется. Зачем бояться кого-то? Многие только и ждут проявления нормальной реакции на их несуразное поведение. Серьезно!

Переключиться, или Как скрыть эмоции на лице

Если от страха дергается глаз, дрожат губы, и человек начинает заикаться, пора понять: в его власти заставить страхи работать на него. Такая психологическая сублимация способна горы сдвинуть! Нужно только поменять русло.

1. Если не хочется расплакаться, нужно поднять глаза вверх и посмотреть вокруг – на лампу, висящую под потолком, на облако в виде груши. Как сказал один из учителей физкультуры в одноименном сериале, когда хочется плакать, можно таращить глаза. Пусть соперник боится!

2. Если накатила злость, нужно дать ей выход. Только не в качестве рукоприкладства. Можно попросить минутку перерыва и выйти в другое помещение. А тут… Приседать или отжиматься до упада. С такими шаткими нервами вскоре фигура изменится до неузнаваемости! Так и до титула мисс Вселенная рукой подать.

3. Выпить медленно стакан воды или посчитать про себя до ста, прочитать «Отче наш» или мантру. Кому-то помогают самовнушения («Я – богиня!»).

Но бывают случаи, когда плакать нужно – когда делают предложение, говорят о будущих детях, смотрят душевное кино. И в трагических ситуациях не стоит стесняться слез.

А вот брать себя в руки – обязательно в экстренных случаях. Достаточно не зацикливаться на себе, а подумать, что сейчас чувствует другой человек – нуждающийся в помощи или гневно кричащий. Кому-то бывает еще хуже. Нужно не быть эгоистом, а свои проблемы уйдут на второй план. Для лишних эмоций не будет времени!

Источник

7 причин, почему ты скрываешь свои чувства от девушки, которая тебе нравится

Ты чувствуешь симпатию или влюбленность, но не предпринимаешь никаких шагов к тому, чтобы признаться в своих чувствах девушке, или же ты оказываешь ей очевидные знаки внимания, постоянно переписываешься и встречаешься с ней, но что-то мешает тебе начать откровенный разговор? Не спеши делать вывод о том, что это ненастоящие чувства или что девушка вряд ли подходит тебе по общению или интересам. Чаще всего истинная причина такого поведения спрятана куда глубже.

1. Ты испытываешь страх перед новыми отношениями

Если предыдущие отношения принесли тебе больше боли и разочарования, нежели любви, то неудивительно, что ты предпочитаешь держаться на расстоянии от всех, к кому испытываешь симпатию и даже влюбленность. Страх того, что потенциальный партнер может быть похожим на прошлого и неприятная ситуация повторится вновь, достаточно силен. И именно он тормозит твои действия, заставляя тебя сотни раз прокручивать в голове все возможные варианты развития событий.

На деле может оказаться, что человек, который тебе нравится, вообще не похож на твою прошлую любовь — ни характером, ни поведением, ни образом мышления. И если ты действительно испытываешь к девушке сильные чувства, у тебя есть только два способа сдвинуть ситуацию с мертвой точки. Ты можешь открыто поговорить с ней, объяснив, что твои прошлые отношения вряд ли можно назвать счастливыми. Обсудив основные моменты, которые тебя пугают или беспокоят, ты можешь взвесить все за и против и принять правильное решение. К тому же честность — это как раз то, с чего нужно начинать любые отношения.

Второй вариант — продолжать игнорировать свои чувства, рискуя никогда не избавиться от своего страха перед отношениями и остаться одиноким до конца своих дней. Звучит немного драматично, но ведь для того, чтобы начать с кем-нибудь встречаться, тебе когда-нибудь придется перебороть себя.

2. Ты боишься, что это сиюминутный порыв

Некоторым людям крайне сложно отличать мимолетную симпатию от влюбленности, поэтому они предпочитают долго оттягивать момент признания в своих чувствах. Тем более что мужчин с детства учат быть сдержанными, скрывать свои истинные эмоции, не поддаваться сиюминутным порывам.

Если это про тебя и ты просто хочешь понять, действительно ли у тебя есть чувства к девушке, — попробуй немного подождать. Пообщайся с ней, выясни, есть ли у вас общие интересы, сходятся ли ваши взгляды на жизнь, комфортно ли вам общаться. Так ты оценишь не только внешность человека, но и его внутренний мир. После общения с девушкой, к которой ты испытываешь чувства, тебе будет легче принять верное решение.

3. Ты считаешь, что тебе не нужны отношения

Если ты с удовольствием общаешься с понравившейся тебе девушкой, но каждый раз, когда у тебя появляется мысль предложить ей встречаться, ты одергиваешь себя вопросом «зачем?», скорее всего, это о тебе. Ты можешь быть уверен в том, что тебе не нужны отношения, потому что у тебя нет свободного времени, ты хочешь быть свободным в действиях или ты ставишь работу на первое место. Кажется, что придется выбирать — либо карьера, либо девушка. Но это не так.

Когда ты начинаешь отношения, у тебя резко появляется свободное время для свиданий, ты понимаешь, что наличие партнера ни в чём тебя не ограничивает и не мешает тебе оставаться таким же активным, каким ты был ранее. Самое главное — поддерживать здоровые отношения и уметь находить компромиссы.

4. Тебя останавливают комплексы

У каждого человека есть свои комплексы: кто-то считает себя недостаточно умным, кто-то недоволен своим ростом и телосложением, а кто-то стесняется своей профессии, считая ее непрестижной. Комплексы особенно четко проявляются при знакомстве с противоположным полом, причем обостряются они как у девушек, так и у парней.

Это нормально. Все хотят выглядеть перед своими потенциальными партнерами идеальными, а когда это не получается, появляются сомнения, стоит ли пробовать начинать отношения. Правильный ответ лишь один: конечно же, стоит. Если тебя смущает твоя профессия, твой рост или какие-то другие факторы, это еще не значит, что девушка этого не примет.

5. Ты боишься получить отказ

Страх быть отверженным — весьма распространенная фобия, которая есть даже у многих успешных мужчин. Конечно, оказаться в неудобном положении не хочется никому, тем более что у каждого из нас в прошлом была похожая ситуация, оставившая неприятные воспоминания. Если ты боишься услышать от понравившейся девушки отказ и тянешь с признанием до последнего, пора менять свой подход к отношениям.

Лучше перебороть свой страх и честно поговорить с человеком, объяснив, что ты чувствуешь, чем не предпринимать ничего, мучаясь догадками.

6. Ты не умеешь знакомиться с девушками

Вероятно, все твои предыдущие отношения начинались по инициативе девушек. Это самый безопасный вариант построения отношений: ты ничего не теряешь, ведь тебе не нужно признаваться в своих чувствах, бороться со страхом быть отвергнутым, переживать о своих недостатках и так далее.

Есть только одно но: не все девушки считают, что делать первый шаг могут не только мужчины. Может оказаться, что понравившаяся тебе девушка руководствуется консервативными взглядами на отношения. Тогда для того, чтобы завоевать ее, тебе придется выходить из зоны комфорта.

Вообще, научись проявлять свои чувства первым — делай комплименты, пригласи ее прогуляться, подари цветы или шоколадку. А после — действуй по обстоятельствам. Будешь сидеть сложа руки — кто-то другой будет счастлив с твоей потенциальной девушкой.

7. У тебя независимый характер

Образ жизни тоже может влиять на твою неторопливость в признаниях. Если ты уже долго живешь в одиночестве или не имеешь нормального опыта в общении с девушками, если ты не хочешь расставаться с привычным укладом жизни и, как говорится, менять свободу на отношения, то можешь избегать признаний в любви и симпатии. Тебе может казаться, что появление девушки скорректирует твои привычки и ограничит свободу действий, на что ты совершенно не готов соглашаться.

Правда в том, что так происходит далеко не во всех отношениях. Если оба партнера готовы открыто заявлять о своих желаниях, потребностях и о своем видении ситуации, а также вместе искать компромиссы, то от независимости и свободы не придется отказываться. Просто не тяни до последнего с признанием в том, что в пятницу вечером тебе хочется навестить друзей, а не сидеть в кафе с девушкой.

Источник