Как не давать чувствам остывать

Теряю голову: как не испортить новую влюбленность

Дайте себе время

Первый и главный соблазн при новом чувстве — найти для него место на полочке собственных ощущений, попытаться встроить его в личную картину мира, а объект влюбленности — в ряд пережитых отношений.

Если вы беретесь за руки, значит ли это, что вы встречаетесь? Если вы хотите проводить вместе 24 часа, значит ли это, что у вас созависимость? Если человек, который вам нравится, напоминает бывшего или бывшую, значит ли это, что вы наступаете на те же грабли? А если вам нужно много времени для себя и вы оба ведете себя самостоятельно, значит ли это, что вы оба эгоисты и у вас двоих ничего не получится?

Ответы на эти вопросы часто влекут за собой новые вопросы — о том, чем эти отношения могли бы стать в будущем, есть ли у них будущее в принципе и видите ли вы его совместным. Общеизвестных «признаков начавшихся отношений» не существует: для кого-то и ключи от дома друг друга не показатель серьезных отношений, а для кого-то — максимальная стадия возможной близости; и самое интересное, человек сам об этом может не догадываться.

Разумеется, бывают отношения с простым и моментальным совпадением, бывают отношения-головоломки, а бывают мимолетные романы. И кому решать, что из этого имеет большую эмоциональную ценность? Конечно, если тревога, ощущение собственной никчемности, эмоциональная перегруженность и усталость преследуют вас уже на первой стадии, стоит подумать, что это за новое чувство и как оно на вас влияет. Но что однозначно сложно требовать от себя и другого человека на первом этапе знакомства и узнавания друг друга, так это простого и внятного ответа на вопрос, что будет дальше.

Вы не знаете, понравится ли вам проводить с этим человеком больше времени, совпадут ли ваши ритмы, темпераменты и ценности, гармонично ли вы впишетесь в уже сложившуюся жизнь друг друга. Да и вообще, не наскучат ли эти отношения уже через несколько месяцев. Но это совершенно не значит, что нынешние прогулки и разговоры, новые друзья и общие ужины, беседы о прочитанных книжках и любимых киногероях не имеют никакого значения, если не окончатся по идиллическому сценарию. Каким-то вещам и чувствам надо просто дать возможность быть, ничего не планируя.

Влюбленность — это всегда возможность приблизиться к человеку и посмотреть на мир через его призму. Через отношения мы почти всегда получаем доступ к информации не для всех: детским воспоминаниям, сентиментальным признаниям, сокровенному опыту и личным предпочтениям — тому, о чем не принятно распространяться в светских разговорах.

Помимо того, что проговаривается, новый человек в вашей жизни — это еще и невербальный мир, на котором стоит тренировать свою наблюдательность: жесты и мимика, стиль одежды и поведения, меняющаяся манера общения в зависимости от окружения, вкусы и выбор компании, профессия и биография, история семьи и прошлое.

То, какие истории рассказывает и несет в себе человек, в которого вы влюбились, — огромное поле для освоения, где лучше избежать категоричных выводов. Проследите за его расписанием и тем, как он проводит свободное время, как общается с близкими и на что тратит деньги, как ухаживает за собой и заботится о других, как рассказывает о своих переживаниях и слушает, как справляется с кризисами и смотрит на будущее.

Изучайте человека, не оценивая и не концентрируясь на ваших сходствах и различиях — просто осознавая, что теперь в вашей истории появился кто-то новый, не похожий ни на кого другого. Постигайте мир вместе — через любимые занятия и радости друг друга: и вы, скорее всего, сможете увидеть прекрасные мелочи и важную суть в том, что всегда казалось вам будничным или второстепенным. Так устроена наша психика, когда мы принимаем близко к сердцу мнение другого человека и учимся смотреть на мир его глазами.

Влюбленность часто будит желание поделиться с миром и человеком рядом тем, что у вас есть. Само собой, огромные подарки и очень широкие жесты потенциально могут опустошить вас и остаются только на ваше усмотрение, но быть щедрыми в чувствах и небольших одолжениях освежающе и приятно.

Наверное, каждый помнит, как радостно забежать в магазин за апельсинами для заболевшего близкого человека или лишний раз выйти для него в аптеку за таблетками от головной боли, как греет ощущение сделанного или полученного первого подарка, простое проявление заботы или приготовленный завтрак.

Новые отношения — это не просто момент, когда можно начать личную жизнь с чистого листа, но еще и время, когда можно открыть лучшего себя, в том числе воодушевленного и готового на что-то принципиально новое ради другого.

Проявите наблюдательность и запомните, что нравится другому человеку и чего ему не хватает, и попробуйте постепенно и аккуратно давать ему то, что он хочет. Внимательно присматривайтесь к реакции — комфортно ли человеку от ваших жестов щедрости и не воспринимает ли он ее как посягательство на его время и отношения с другими.

Книга, которую ваш объект влюбленности давно хотел прочитать, мелочь, купить которую все никак не доходили руки, помощь в сложном деле, с которым не справиться одному, спонтанные действия, на которые он не мог решиться (а ему нужна поддержка или компания), — влюбленность всегда идеальное время, чтобы проявить щедрость в отношении другого и понять, какие чувства это вызывает в вас.

Совершенно необязательно проговаривать каждую мелочь на первом этапе влюбленности, но честности стоит дать шанс — новые чувства позволяют быть открытым с другим человеком, чьих реакций вы еще не знаете и можете рассчитывать на то, что вас примут такими, какие вы есть. И конечно, другой человек тоже имеет право на это рассчитывать.

Говорите честно о том, что вас пугает или раздражает, не забывайте рассказывать, что вас восхищает и удивляет в новом человеке, что вы хотите попробовать в сексе или в чем всегда нуждались психологически. Конечно, откровенность предполагает уязвимость, и об этом надо обязательно помнить. С другой стороны, честный разговор — это всегда возможность очертить границы важного для вас и услышать о желаниях другого человека, расставить общие приоритеты и озвучить страхи, которые могут испортить первые месяцы вместе.

Напрягают какие-то привычки? Тяжело общаться на определенные темы? Есть табу? Старые отношения приносят боль? Некоторые воспоминания мешают наслаждаться настоящим? У вас есть свои четкие представления о том, как должно быть? Вы не хотите видеться слишком часто и у вас много других приоритетов помимо отношений? Говорите об этом честно, но и будьте готовы к честности в ответ — и тому, что вам это может не понравиться.

С другой стороны, откровенность сэкономит много времени и сил даже на первых порах и, возможно, убережет от выяснения отношений. Честность — единственный способ откалибровать ваше понимание отношений: хотите ли вы открытых отношений, моногамии, конкретных больших поступков и совместных планов на будущее, какие желания другого человека рождают в вас протест — все это можно узнать только при прямом диалоге.

Избавьтесь от призраков прошлого

Наши прошлые отношения и совершенные в них ошибки могут сильно повлиять на будущие влюбленности — негативно или позитивно, решать уже нам самим. Не всегда получается закрыть старые отношения перед новой влюбленностью, иногда одни отношения заканчиваются одновременно с тем, как начинаются другие.

Вспомните, что портило ваши неудачные отношения и на какие знаки вы не обратили внимания вовремя? Какие качества партнера и обстоятельства усложняли ваше общение? Какую роль вы сыграли в конце ваших отношений, какие неприятности доставили друг другу, чего можно было бы точно избежать?

Очень часто отношения имеют похожий паттерн и развиваются одинаковым не устраивающим вас образом. Есть ли какие-то общие закономерности, которые можно проследить в настоящем? Модели поведения, общие привычки, интонации, выбираемые формулировки, динамика ссор — если в новой влюбленности вас преследует ощущение дежавю, неплохо держать в голове то болезненное прошлое, которое мешает двигаться вперед.

Это могут быть напоминания из предметного мира, от которых стоит избавиться: общая кофеварка или библиотека, плейлисты любимых песен или круг общих знакомых, с которыми стоит определить отношения, а также вещи гораздо более сложные: приобретенные во время прошлого взгляды на жизнь и отношения, несовпадение целей, причиненная боль, обиды и предательства.

Можно составить список событий и действий, повторения которых вы точно не хотите, — сформулировать свои нежелания невероятно важно, чтобы осознать пережитый опыт. Видите в новой влюбленности четкие очертания того, о чем пытаетесь забыть? Проговорите это, подумайте, чего вам не хватало раньше и что вы можете получить в новом человеке, который вошел в вашу жизнь.

Источник

КАК РАЗВИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С ДЕВУШКОЙ, ЧТОБЫ НЕ ОСТЫЛИ ЧУВСТВА?

Бывает так, что все на первый взгляд хорошо: любовь, вы оба и дня не можете прожить друг без друга, постоянно поддерживаете связь. Но вдруг начинаете замечать, что ее сообщения стали менее чувственными, свидания проходят уже не с тем порывом эмоций, которые были в начале отношений.

Как это объяснить? Она разлюбила? Появился другой? Скорее всего, нет: но есть вероятность того, что Вы сами спровоцировали такое поведение.

ВНИМАНИЕ. Покажите девушке, что она для Вас важна. Регулярно звоните ей, пишите сообщения .

Не забывайте быть пунктуальным . Если Вы пообещали выйти на связь в определенное время, то старайтесь не опаздывать.

Внимательно слушайте любимую, интересуйтесь всем, что с ней происходит. Если она сообщила о предстоящем сложном дне – поддержите ее своим участим . Пожелайте утром благополучного дня, скажите, что верите в ее способности.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОНТАКТ . Девушка должна чувствовать Ваше неподдельное участие в ее жизни. При общении не стесняйтесь проявлять эмоции . Выражайте сочувствие, досаду, искреннюю радость (в зависимости от ситуации).

Эмоции должны святиться в Ваших глазах, отражаться в интонации голоса.

Совместно пережитые положительные эмоции очень сближают людей. Посетите парк аттракционов и получите заряд позитива, который вы оба будете вспоминать, как замечательный день в вашей общей жизни.

СЛОВАМИ О ЧУВСТВАХ. Да, девушки любят слушать, что Вы их любите, скучаете. Но помните – во всем нужна мера . Если Вы недавно познакомились с девушкой, то будьте более аккуратны в выражении своих чувств.

Может сработать убеждение: кто много говорит о чувствах, тому лучше не доверять. В то же время, всегда уместны фразы, которые девушка будет рада услышать на любой стадии знакомства:

· «Я так хочу тебя поскорее увидеть»;

· «Я соскучился по тебе».

МАЛЕНЬКИЕ СЮРПРИЗЫ. Речь идет не о дорогих подарках, а именно о мелочах, способных поднять настроение девушке.

Это может быть цветок в горшке, брелок, красивая закладка для книг (если девушка любит читать), сладости (если она позволяет себе их есть).

Зачем это нужно? Чтобы поднять настроение любимой, вызвать улыбку на ее лице. Девушки обращают внимание на мелочи, поэтому игнорировать их не стоит.

ОСТОРОЖНЕЕ С КОНТРОЛЕМ. Если Вы собираетесь контролировать свою девушку круглые сутки, она вряд ли это будет терпеть.

Чрезмерный контроль предполагает недоверие, а это уже обидно . Не докучайте ей частыми вопросами: «Где была?», «С кем?» и т.п.

Чтобы любовь не угасала, работайте над отношениями. Проявляйте инициативу.

Источник

Как остыть к человеку? Убрать триггеры и прожить чувства

Меня часто спрашивают, как остыть к человеку – к парню, к девушке, мужу, жене, …

Что замечено многими психологами: чем сильнее мы подавляем в себе чувства, тем сильнее они разрастаются. Всё почему? Потому что наш мозг так утроен: мы, командуя ему «не думай» тем самым снова и снова привлекаем его внимание к человеку, к которому желаем остыть.

Распространённая метафора: Как ну, вот как не думать о жёлтой обезьяне с розовыми ушами? Ну-ка, не думайте о жёлтой обезьяне с розовыми ушами! Не думайте, я вам говорю!

И что в этот момент нарисовалось в вашей голове? Кого вы теперь видите внутренним взором отчётливо? Хоть оно и не существует в природе?

С чувствами – та же ситуация.

Хотим если их «не чувствовать» — надо, наоборот, ДАТЬ им возможность самовыразиться. Высказаться. Прожиться надо им дать.

А что мы делаем вместо этого? Усиленно запихиваем себе свои чувства куда поглубже. Делаем вид, что их нет, не существует.

И тогда они преследуют нас – во снах. В являющихся знаках и дневных галлюцинациях, когда мы «видим» любимого человека везде. Мерещится. Или же, не можем спокойно работать, жить – фоном постоянно идут мысли, мысли…

Как прожить свои чувства, чтобы разлюбить человека, который тебя не любит?

Отлавливать каждое чувство в себе. Одно за другим. Давать ему название, говорить ему «здравствуй, чувство, я сейчас буду тебя чувствовать».

Превращать чувства в действия – выплакивать, выкрикивать, проговаривать. Хорошие варианты – протанцовывать, пропевать, провывать (да, именно так: выть, если хочется).

Чтобы не любить человека, которого ты любишь, а он тебя нет (или, уже нет) нужно включить силу воли и убрать все напоминалки о нём, зацепки и триггеры.

Действуем так, понимая, что в нашей голове сформированы условные рефлексы. То есть, на определённый раздражитель есть сформированная нейронная сеть. Которая запускает алгоритм выпадения человека в состояние любовной тоски.

Как про тех собак Павлова, с которыми великий ученый ставил эксперименты. А именно: закрывал собаку в клетке, привязывал ремнями. И, когда ей подавалась еда – одновременно загоралась яркая лампочка. Таким образом, у собак формировался рефлекс (условный). То есть, в ответ уже на просто зажигание лампочки (без еды!) у собаки выделялась слюна.

Чем хороши условные рефлексы, в отличие от безусловных (данных нам от природы)? С первыми мы можем что-то делать, со вторыми – практически нет. Условные рефлексы мы можем разрушать постепенно, используя свой человеческий интеллект и силу воли.

Убирая все триггеры, зацепки, напоминалки о человеке, которого надо разлюбить – мы разрушаем (постепенно, но всё же) именно условный рефлекс.

И, если вы были благоразумны и выкинули (подарили, продали) его подарки. Убрали с глаз долой фотографии. Не ходите в те места, где были ваши связанные с ним эмоциональные подъёмы и восторги. Так же, если вы молодец и не мониторите его соцсети.

То, даже если «лампочка загорелась» — то есть вы видите его, то условный рефлекс уже разрушен. Так как вы убрали триггеры, его запустившие.

Еще статьи, как остыть к человеку:

Источник