Как не чувствовать себя убогим

Не чувствуй себя убогим

У всех случаются периоды, когда есть настроение почувствовать себя убогим. Это не вереница неудач, не пресловутая черная полоса, а эмоциональный упадок.

На тебя давит гигантское и тяжелое осознание собственного убожества. «Я убог!» — восклицаешь ты. «Вот говно!» — продолжаешь ты. Как остановить это безобразие?

Для начала, дружить

Ученые — неутомимые люди. Они исследуют всё подряд, корреляцию всего на свете с чем угодно и вероятность любой хреноты.

Эти люди проанализировали, что делает человека счастливым. Как думаешь, что это? Деньги? Ум? Возраст? Пол? Раса? Ха! Крепкие социальные связи!

Социальная поддержка — вот она, важнейшая предпосылка для счастья. Чем больше тебя поддерживают, тем счастливее ты себя чувствуешь. Способность любить и быть любимым — вот что считают залогом счастья восьмидесятилетние старики, которые кое-что понимают в жизни.

Надоело чувствовать себя убогим? Свяжись с друзьями!

Займись чем-нибудь

Самые счастливые люди — это те, кто чем-то занят, но при этом не спешит. Понимаю, ты устал. Ты хочешь передохнуть. Но разве отдыхать — это значит ничего не делать? Ну уж нет. Как говаривала моя мама, лучший отдых — смена деятельности, а от скуки и безделья тоже устают.

И чем тогда заниматься? Тем, в чем ты хорош. Дело, которое получается у тебя лучше всего остального, приносит тебе одно удовольствие. Как говорят все кому не лень, кто занимается любимым делом, тот ни дня в своей жизни не работает.

Надоело чувствовать себя убогим? Так встань с дивана! Тогда у тебя не будет времени себя жалеть.

Уходи с работы, которую ненавидишь

Пожалуй, это самый ценный урок, который я получил во взрослой жизни. Мне кажется, я знаю, почему ты чувствуешь себя убогим, работая на ненавистной работе. Каждый день для тебя как пытка, всё тебя раздражает, ты кажешься себе бездарем — а всё почему? Потому что делаешь то, что тебе не нравится. А ты возьми и не делай.

Планируй свои удовольствия

Парадокс: как распланировать удовольствия, если мы получаем их спонтанно? Как это возможно?

Возможно. Не знаю, думал ли ты об этом, но существует огромная разница между тем, как мы хотели бы провести свое свободное время, и тем, как мы его на самом деле проводим. Вместо того чтобы с друзьями на пару дней выехать на природу, ты сидишь на компом — знакомая история из лета?

Для начала задумайся, чем бы ты хотел заняться. Следующий шаг — распихать все эти дела по календарной сетке, а потом не отбиваться от расписания. Странная вещь, но часто мы чувствуем себя убогими лишь потому, что нам лень избавиться от этого досадного чувства.

Значимое важнее приятного

Все понимают, что удовольствия бывают разные. Одно дело — съесть вкусное мороженое и совсем другое — получить повышение, ведь так? Нам нужны приятности вроде мороженки, но и без важных и больших штук тоже не обойтись.

Что представляют собой эти важные и большие штуки? Самовыражение и поступки ради кого-то другого. Иногда надо кое-что дать, чтобы почувствовать драйв. Смысл жизни, что ли. Понять, что живешь не просто так и способен приносить кому-то радость. Говорят, от этого даже живут дольше.

Бежать марафон — это тяжко. Пробежать марафон — почетно. Учиться скучно. Иметь высшее образование — круто. Счастье в какой-то конкретный момент — это еще не всё.

Дай другому — но не слишком много

Давать приятнее, чем получать. Помогать другим тоже приятно: чувствуешь себя сильным. Делать приятное другим — тоже удовольствие. Однако нельзя всё время заниматься только тем, что давать.

Самоотверженность рано или поздно обернется стрессом и перегрузками. Если отказываться от своих желаний в угоду кому-то другому, вангую, тебя ждет депрессия. Что делать? Один день в неделю делай кому-то что-то приятное. Будет круто.

Сделай что-то для других

Но трать на это не больше пары часов в неделю. Займись каким-нибудь волонтерством: убирайся в приюте для животных, выгуливай собак или корми бомжей, что-нибудь делай с экологической организацией. Ты будешь получать от жизни гораздо больше удовлетворения. Собаки крутые, интересно кидать им палку и смотреть, как они ее приносят. Даже делать что-то для матушки-природы и то хорошо: не всё же засирать. Будешь гордиться собой.

Источник

Как перестать чувствовать себя неполноценным

Исправь свои ошибки

Чувство неполноценности нередко связано с тем, что мы делаем что-то не так. Может быть, ты причинил кому-то боль и хочешь загладить вину, но чувствуешь себя намного ниже человека, перед которым провинился, и тебе трудно принести ему извинения. Да, это трудно, но в любом случае это необходимо сделать.

Нужно извиниться и исправить то, что нужно исправить. Когда тебя простят, вместе с прощением улетучится это чувство, будто ты недостоин, будто ты ниже человека. Даже если тебя не простят вслух — ничего страшного, ты всё почувствуешь. Просто знай, что ты сделал попытку наладить отношения и всё исправить. Прими это и отпусти.

Что-то не так мы можем делать и осваивая что-то новое. Столярное дело, например. Тут за прощением пойти будет некуда, но нужно проявить волю и воспринимать все неудачные попытки как вызов, чтобы в следующий раз стараться сделать лучше.

Относись к себе адекватно

Ты такой, какой есть. Если ты хочешь физических изменений — иди в спортзал или запишись в какую-нибудь спортивную секцию. На прием к пластическому хирургу — не надо. Но конечно, это дело каждого — делай что хочешь, лишь бы не руки-базуки. Морить себя голодом и пытаться конкурировать с кем-то —дурная затея. Не нужно издеваться над своим организмом. Прояви любовь к себе. Сходи, например, купи себе рубашку, на которую смотрел сто раз, но так и не взял. Или проведи время с теми, кто не заставляет тебя чувствовать себя неуверенно. Просто сделай то, что доставляет тебе радость. Что-то, что заставит тебя почувствовать себя счастливым.

Будь благодарен и благодари

Знаешь, есть люди (женщина или мужчина), которые хотели бы быть тобой. Они, как и ты, чувствуют себя неуверенно и могут желать, чтобы у них, например, были такие же густые и красивые волосы, как у тебя. А ты о красоте своих волос и не задумываешься. А может, они считают тебя симпатичным и мечтают о такой же внешности.

Вместо того чтобы ревновать к кому-то, кого ты считаешь более привлекательным, задумайся о том, как на тебя смотрят люди, на которых ты не обращаешь внимания. Будь благодарен за то, что ты жив, здоров и успешен. Будь благодарен за то, что ты дышишь. Будь внимателен ко всем, а не только к тем, на кого ты почему-то решил равняться.

Прекрати себя критиковать и оскорблять

Нездоровая самокритика и обзывания самого себя — результат «работы» окружающих. В какой-то период жизни (чаще всего в пубертатный) многие становились объектами для насмешек из-за особенностей во внешности: лишний вес или худоба, проблемы с кожей и многое другое. Все эти насмешки развивали комплексы, и в результате ты вырос с дикой ненавистью к своему большому носу (который на самом деле нормальный, просто злые языки постарались).

Будучи взрослым, ты по-прежнему можешь подвергаться подобным «шуткам» и нелепым сравнениям. Но правда в том, что открыто говорят об этом только люди, которые лишены уверенности в себе. Уверенный человек никогда не станет указывать на чьи-то недостатки, и уж тем более он не будет высмеивать их. К тому же иногда то, что другие считают недостатком, вполне может быть особенностью. Это нужно понимать, об этом нужно помнить, чтобы в момент, когда ты снова решишь заняться самобичеванием, ты смог бы одернуть себя и вернуться в колею нормальных мыслей.

Используй отвлекающие факторы

Каждый раз, когда тебя посещает мысль о том, что ты недостаточно хорош, иди и сделай что-нибудь. Приготовь блюдо, которое не готовил раньше, сходи на пробежку, порисуй, устрой посиделки у себя дома или собери друзей в кофейне.

Когда ты начинаешь что-то делать, вместо того чтобы думать о том, какой-то неудачник или что ты не хорош собой, ты как бы раскалываешь это ядро неполноценности. Обращаясь за помощью к отвлекающим факторам, ты заметишь, что причин любить себя куда больше, чем поводов для самоунижения.

Если ты чувствуешь себя неуверенно и сравниваешь себя с другими — пора остановиться. Это нелегко, но необходимо. Борись с собой. Помни, что каждому из нас есть что предложить окружающим и миру. Просто у всех это разные качества.

Источник

Как не чувствовать себя убогим

У всех случаются периоды, когда есть настроение почувствовать себя убогим. Это не вереница неудач, не пресловутая черная полоса, а эмоциональный упадок. На тебя давит гигантское и тяжелое осознание собственного убожества. «Я убог!» — восклицаешь ты. «Вот говно!» — продолжаешь ты. Как остановить это безобразие?

Для начала, дружить

Ученые — неутомимые люди. Они исследуют всё подряд, корреляцию всего на свете с чем угодно и вероятность любой хреноты. Эти люди проанализировали, что делает человека счастливым. Как думаешь, что это? Деньги? Ум? Возраст? Пол? Раса? Ха! Крепкие социальные связи!

Социальная поддержка — вот она, важнейшая предпосылка для счастья. Чем больше тебя поддерживают, тем счастливее ты себя чувствуешь. Способность любить и быть любимым — вот что считают залогом счастья восьмидесятилетние старики, которые кое-что понимают в жизни.

Надоело чувствовать себя убогим? Свяжись с друзьями!

Займись чем-нибудь

Самые счастливые люди — это те, кто чем-то занят, но при этом не спешит. Понимаю, ты устал. Ты хочешь передохнуть. Но разве отдыхать — это значит ничего не делать? Ну уж нет. Как говаривала моя мама, лучший отдых — смена деятельности, а от скуки и безделья тоже устают.

И чем тогда заниматься? Тем, в чем ты хорош. Дело, которое получается у тебя лучше всего остального, приносит тебе одно удовольствие. Как говорят все кому не лень, кто занимается любимым делом, тот ни дня в своей жизни не работает.

Надоело чувствовать себя убогим? Так встань с дивана! Тогда у тебя не будет времени себя жалеть.

Уходи с работы, которую ненавидишь

Пожалуй, это самый ценный урок, который я получил во взрослой жизни. Мне кажется, я знаю, почему ты чувствуешь себя убогим, работая на ненавистной работе. Каждый день для тебя как пытка, всё тебя раздражает, ты кажешься себе бездарем — а всё почему? Потому что делаешь то, что тебе не нравится. А ты возьми и не делай.

Планируй свои удовольствия

Парадокс: как распланировать удовольствия, если мы получаем их спонтанно? Как это возможно?

Возможно. Не знаю, думал ли ты об этом, но существует огромная разница между тем, как мы хотели бы провести свое свободное время, и тем, как мы его на самом деле проводим. Вместо того чтобы с друзьями на пару дней выехать на природу, ты сидишь на компом — знакомая история из лета?

Для начала задумайся, чем бы ты хотел заняться. Следующий шаг — распихать все эти дела по календарной сетке, а потом не отбиваться от расписания. Странная вещь, но часто мы чувствуем себя убогими лишь потому, что нам лень избавиться от этого досадного чувства.

Значимое важнее приятного

Все понимают, что удовольствия бывают разные. Одно дело — съесть вкусное мороженое и совсем другое — получить повышение, ведь так? Нам нужны приятности вроде мороженки, но и без важных и больших штук тоже не обойтись.

Что представляют собой эти важные и большие штуки? Самовыражение и поступки ради кого-то другого. Иногда надо кое-что дать, чтобы почувствовать драйв. Смысл жизни, что ли. Понять, что живешь не просто так и способен приносить кому-то радость. Говорят, от этого даже живут дольше.

Бежать марафон — это тяжко. Пробежать марафон — почетно. Учиться скучно. Иметь высшее образование — круто. Счастье в какой-то конкретный момент — это еще не всё.

Дай другому — но не слишком много

Давать приятнее, чем получать. Помогать другим тоже приятно: чувствуешь себя сильным. Делать приятное другим — тоже удовольствие. Однако нельзя всё время заниматься только тем, что давать.

Самоотверженность рано или поздно обернется стрессом и перегрузками. Если отказываться от своих желаний в угоду кому-то другому, вангую, тебя ждет депрессия. Что делать? Один день в неделю делай кому-то что-то приятное. Будет круто.

Сделай что-то для других

Но трать на это не больше пары часов в неделю. Займись каким-нибудь волонтерством: убирайся в приюте для животных, выгуливай собак или корми бомжей, что-нибудь делай с экологической организацией. Ты будешь получать от жизни гораздо больше удовлетворения. Собаки крутые, интересно кидать им палку и смотреть, как они ее приносят. Даже делать что-то для матушки-природы и то хорошо: не всё же засирать. Будешь гордиться собой.

Источник

Чувствую себя убогим и несчастным человеком в Мире.

Автор: noname100,
12 июня 2017 в Депрессия и апатия

Рекомендованные сообщения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Похожие публикации

Это такой избитый вопрос, я честно говоря никогда не думала, что так всерьез буду им задаваться. А сейчас вот задаюсь.

Меня перестала радовать моя жизнь.

С виду все хорошо. У меня есть муж, 2 кота (те еще сволочи, но люблю их), трешка в центре города и даже машина (да, которую купила мама и да, которая сегодня не завелась и стала причиной моего появления «тут»), еще я не бедствую, не голодаю, да и в целом если на меня посмотреть с виду все хорошо, некоторые даже завидуют.

Но что-то со мной не так. Во-первых, я ничего не хочу. Ну вот от слова совсем. Все мои желания могут быть связаны только с базовыми потребностями. Я даже подарок на день рождения себе придумать не могу. Мне как будто ничего не надо.
То ли это от того, что все есть, то ли от того, что я крайне экономная. Ненавижу тратить деньги, особенно большие. Единственное, что мне доставляло удовольствие, это путешествия, но 1. Это дорого 2. Сейчас все закрыто нафиг.

Во-вторых, я начала винить своего мужа в своем лишнем весе. Не прямо, в лицо, а косвенно. Связано это с нашим образом жизни и моим мышлением. Я каждый день прохожу мимо нашего холодильника, и вижу свои фотографии, когда мы только познакомились. Я была принцесса, маленькая, миленькая, хорошенькая. А сейчас? Жирная, озлобленная кикимора. Почему это связано с ним? 1. Он очень много ЖРЕТ. Он толстенький. И приучил меня в том числе жрать. Ну не могу я просто смотреть, как он ест и запивать водичкой. Я столько не ела раньше, сколько ем сейчас. 2. Он вообще никуда не ходит, ему очень хорошо дома, на кресле, перед телевизором. Если куда-то надо, то только на машине. Комфорт на первом месте. И я от этого страдаю. Пытаюсь сама себя выгуливать как могу. Но мне не хватает той активности, которая была до него. Соответственно, потребляю я калорий больше, чем трачу.
Почему это связано с моим мышлением? Потому что я гребаный семьянин! И есть у меня такая чертова фишка, что я ставлю интересы семьи выше остального, иногда эта черта во мне борется и получается какая-то х**та. Я даже не могу этого толком объяснить, но в отношениях в моем понимании не может быть свободы.
Типо я не могу взять и собраться и уйти когда мне надо и куда мне надо. Не могу уйти с ночевкой куда-то, потому что дома ждет он. Мы не отдыхаем друг от друга, мы везде ходим вместе, надо это или нет.

И из этого всего вытекает в третьих.

Раньше я крутилась как белка в колесе и у меня даже не возникало таких глупых мыслей как «в чем смысл жизни?» Он был, в движении, в активности, вот почти каждый день что-нибудь новенькое.
Я осознаю и понимаю, что мой смысл жизни в развлечениях. Это очень обширное понятие, потому что под развлечения можно подогнать многое.
Но сейчас у меня этого нет. Нет этой искорки, запалинки.
Я не тащусь от игр на приставках (муж на самоизоляции играет в них 24/7). Хоть я и игроман. И не хочу тащиться.
Мне не нравится сидеть в 4-х стенах. Но и придумать уже куда пойти я не могу.
А что мне нравится?
Да, я скатилась до состояния, что поход в магазин для меня это целое событие. К которому я готовлюсь, одеваюсь, собираюсь. Именно поэтому я сегодня так расстроилась, что сраная машина не завелась. И порушила мои планы, словно я собиралась на бал, а моя прекрасная карета превратилась в вонючую тыкву. И что? И мне никто не помог.
Муж сказал «ой, нет, там на улице холодно тебе с машиной помогать, и тебя на своей я не повезу, вдруг коллеги заметят, а я же типо на изоляции». Дядя тоже сказал, что у него свои дела и планы, и если и повезет, то только «по-быстренькому, галопом по Европам, ждать не будет». Так и докатилась, что в свои 25 ною как пенсионер.

Скажете, а как же друзья? Ну они-то точно вытащат тебя и развеетесь!
Раньше у меня была очень большая компания, все друг с другом дружили, общались и все было классно. Пошли расколы, распады, расставания, нас стало меньше. Это нормально.
Зато укрепилась наша дружба. Дальше, если кто-то «отваливался» уже не было такого «смирения», была какая-то ревность, что ли. Из 100 человек мы получили 5. Ито все в разнобой.
В итоге я пришла к тому, что у меня просто нет друзей. А те что есть, больше подходят под категорию «знакомые», кроме 1 человека.
Итак, проводя анализ и самокопание, я пришла к следующим выводам:
1. Я им стала не интересна, у них другой круг общения и интересов в целом. Связано это с моим мировосприятием в том числе, я всегда ставлю семью во главу. У них не так. Потому что у них не семьи. Только отношения и сожительство.
2. Переломный момент случился тогда, когда я встречалась с бывшим. Он запретил мне общение с любыми друзьями, я смирилась, а друзья очень быстро про меня забыли.
3. Когда я восстановила отношение с друзьями и порвала с бывшим было очень круто. Я реально вновь почувствовала себя на своем месте, в кругу друзей. Были постоянные тусы, движ, меня звали, со мной считались. Когда я вступила в отношения с мужем опять все угасло. Причем в этот раз не было никаких запретов. Просто видимо разошлись немного интересы.
4. Вышло так, что когда наши пути разошлись, они нашли мне замену, ибо их круг только расширялся, в то время как мой зациклился на муже и семье. В итоге когда я начала наверстывать упущенное, было уже слишком поздно, и теперь это «игра в одни ворота». Я зову, я приглашаю, и пока я не напишу, всем на меня насрать. Никто не узнает как у меня дела, потому что всем п***й. И вся эта хрень началась со свадьбы.

Я словно разучилась общаться с людьми и радоваться жизни. Про работу, она есть, но если начну рассказывать еще и про нее, будет еще толмут нытья.

Так вот, если вы все это дочитали, в чем ваш смысл жизни? Как вы радуете и веселите себя? Если расстраиваетесь, как выходите из этого состояния депрессии? Как у вас дела с друзьями на фоне «угасающем молодости» и появлении семьи? Где найти в себе силы на движение после 25?

Так много вопросов, и так мало ответов. Не ругайте меня сильно, пожалуйста. Я в отчаянии.

Источник