Как не чувствовать себя обделенным

Как не чувствовать себя обделенным. Считайте благодати, а не несчастья

Как не чувствовать себя обделенным. Считайте благодати, а не несчастья

Трудности, которые могут возникнуть

? Мир предлагает множество соблазнов, которые вызывают у меня разные желания. Невозможность выполнить эти желания делает меня несчастным.

Разнонаправленные сиюминутные желания – главный источник душевного дискомфорта. Вам необходимо научиться противостоять соблазнам мира и вовремя освобождаться от желаний, пока они не успели захватить вашу душу. В этом вам поможет одно небольшое упражнение. Как только какая-то информация (реклама, рассказ друга о купленной новинке и т. д.) вызовет у вас желание срочно приобрести это, проведите такую практику.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ Для того чтобы избежать ошибок, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель. Высокая чувствительность проявляется в умении слушать себя, свои глубинные побуждения и анализировать самонаблюдение. Наше

3. Как чувствовать себя комфортно при любом общении

3. Как чувствовать себя комфортно при любом общении Естественно, каждый из нас стремится получать удовольствие от жизни. Поэтому мы охотно делаем то, что нам нравится, и избегаем того, что нам неприятно. Это один из самых важных и самых древних механизмов саморегуляции

Считайте себя подарком судьбы, и тогда он вам поверит

Считайте себя подарком судьбы, и тогда он вам поверит Сексуальная привлекательность на 50 процентов состоит из того, что у вас действительно есть, и на 50 процентов из того, что у вас есть, по мнению других людей. Софи

Практикум Как сказать ребенку «нет» и не чувствовать себя виноватым

Практикум Как сказать ребенку «нет» и не чувствовать себя виноватым Если вы имеете опыт знакомства, даже шапочный, с настоящими кошками, то, конечно, замечали в этих зверьках потрясающую твёрдость характера. А именно: кошки всегда делают то, что полезно им в данный момент.

Вперед: как чувствовать себя уверенно в день выступления

Вперед: как чувствовать себя уверенно в день выступления Самый простой способ хорошо себя чувствовать в этот день – защитить свое время. Известное изречение «Энергия идет туда, куда направлено внимание» как нельзя лучше раскрывает секрет хорошего выступления.

Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным

Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным «Нет» – это полное предложение. Энн Ламотт Бет Аксельрод – старший вице-президент по персоналу в компании eBay. У Бет блестящая карьера: два диплома, из Йеля и из Уортонской школы бизнеса, и 12 лет работы в

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен? Вы расстались с любимым или не очень любимым человеком, или даже с человеком, который был вам глубоко

Собирайте благодати, а не свои несчастья

Собирайте благодати, а не свои несчастья Один из советов Дейла Карнеги гласит: «Считайте благодати, а не свои несчастья».Что такое благодати? Это все то хорошее, что есть у вас, что дарит вам жизнь. Многие люди уделяют слишком много внимания бедам, проблемам, несчастьям, и

Должен ли клиент чувствовать себя комфортно?

Должен ли клиент чувствовать себя комфортно? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, что значит комфортно? Означает ли это, что кресло должно быть мягким, но не слишком глубоким, чтобы можно было без труда подняться? Ответ – да. Или, что в помещении должно быть не

Чувствовать себя неудачником

Чувствовать себя неудачником Библия говорит нам, что поражение следует принимать как нечто естественное. «Ибо мы знаем, что закон духовен, — пишет апостол Павел, — а я плотян, продан греху. Ибо не понимаю, что делаю; потому что не то делаю, что хочу, а что ненавижу, то делаю…

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили:

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили: Полным вдохновения. В безопасности. Возбужденным (я имею в виду интеллектуально):) / В пути / ЖИВЫМ / Я хочу чувствовать себя так, как учит поэма Руми[7] / Тантрической жрицей жизни! / Вот так / Наполненной / Энергичной /

Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать

Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать Я хочу быть невероятно богатым! Разве это жадность?Я хочу быть любимым! Разве это зависимость?Может быть. А может быть, вами управляет то, что буддисты называют «голодным духом». Голодный дух – это хищная часть нашей

Как чувствовать себя достойным

Как чувствовать себя достойным Вы можете верить этой благоприятной возможности; Откройтесь благому начинанию, Оно заодно с вашим самым сокровенным желанием. Джон О’Донохью[29] Если вы не верите, что имеете право на существование, ваша истинная сущность никогда

Чувствовать себя комфортно, обретая силу

Чувствовать себя комфортно, обретая силу Примеры честных и открытых поступков вы увидите, наблюдая за поведением маленьких детей или животных. У них нет сомнений в своей правоте, когда нужно выразить свои потребности и дать знать о своих чувствах. И это естественно для

Источник

7 стратегий, как справляться с ситуациями, когда вы чувствуете себя обделенным на работе

Легко сказать, что рабочая и социальная жизни должны быть отдельными друг от друга. В действительности же многие люди находят своих ближайших друзей именно на работе.

Так или иначе, если вы работаете в высоко социальном окружении, но не чувствуете себя активным участником развивающейся дружеской динамики, это может привести к появлению чувства отторжения, которое повлияет на ваш общий уровень счастья и производительности.

Если вы чувствуете, словно вас социально вычеркнули на работе, то хорошие новости заключаются в том, что вы в силах предпринять активные шаги, чтобы улучшить сложившуюся ситуацию. Вот семь советом о том, как справляться с ситуациями, когда вам кажется, что вас оставили не у дел.

1. Фокусируйтесь на поиске «союзников», а не «друзей»

Вариант работы плечом к плечу со своими ближайшими друзьями может казаться идеалом… но чрезмерно близкие личные взаимоотношения могут, в конечном итоге, негативно сказаться на вашей эффективности и на эффективности вашего рабочего окружения в целом. Однако поиск офисного союзника (коллеги, находящимся на одном уровне с вами, который прикроет вас в случае проблем и вопросов, связанных с работой) вместо того, чтобы искать себе лучшего друга, может улучшить вашу удовлетворённость своей работой.

«Если мы можем найти такого союзника, который будет являться проинформированным человеком, действующим в наших лучших интересах, тогда это может помочь нам стать более заметными – как формально, так и неформально. Союзники будут стремиться звать нас, признавать нас частью разговора и втягивать нас в такие разговоры», — рассказала доцент кафедры управления человеческими ресурсами Университета Ратгерс Джессика Мифот.

2. Самостоятельно планируйте свои социальные встречи с коллегами

Если вам кажется, словно вы совершенно лишены возможностей социально взаимодействовать со своими коллегами по работе, самое прямолинейное решение этой проблемы подразумевает самостоятельное планирование того, как вы будете развлекаться и как вы будете привлекать к этому своих коллег. Подловите момент после работы и пригласите ваших коллег присоединиться к вам, чтобы вы вместе отдохнули после долгого рабочего дня.

Пообщайтесь с отделом кадров и предложите провести мероприятие для всех сотрудников офиса, например общий пикник или групповой ужин. Если вы возьмёте процесс создания социальных ситуаций под свой контроль, вы автоматически станете важной частью подобных собраний.

3. Оттачивайте свои навыки до тех пор, пока вы не станете незаменимым

Утверждение о том, что социальные взаимоотношения между коллегами могут иметь под собой карьерные основания, к сожалению, является правдой. Например, если вы дружите со своим начальником, то вы с большей вероятностью получите повышение.

Если вы не участвуете в дружеских отношениях в своём офисе, вы можете ощущать себя так, словно вы упускаете ценные возможности… но если ваши навыки будут говорить сами за себя, тогда вы с меньшей вероятностью будете проигнорированными из-за своего интровертного склада характера.

4. Участвуйте в методах коммуникации, которые предпочитают на вашем рабочем месте, и выясните, как вы можете улучшить эти подходы

Интуиция может показать себя крайне ценным инструментом для сотрудника, который испытывает сложности с социальной изоляцией на рабочем месте; если вы способны обнаружить шаблоны и потоки внутриофисного взаимодействия, то у вас появятся высокие шансы настроить под них свой собственный стиль коммуникации, чтобы лучше соответствовать своему рабочему окружению.

Небольшие улучшения могут сыграть здесь большую роль; например, если в вашей компании предпочитаются личные диалоги, а не переписки по электронной почте, переключитесь на использование этого подхода, и тогда вы проявите себя в более доступном свете, что может принести за собой социальные взаимоотношения с вашими коллегами. Кроме того, если вы не испытываете дискомфорта с прямыми подходами, вы можете попросить ваших коллег звать вас на социальные собрания, и тогда это точно принесёт более ясные результаты, чем обычное молчание.

5. Сопротивляйтесь соблазну воспринимать всё на свой личный счёт

Разумеется, бывает крайне сложно отделить рабочее изгнание от вашего самовосприятия. Так или иначе, в материале издания Harvard Business Review объясняется, что первый шаг на пути к решению этих социальных проблем включает в себя перенастройку вашего мышления.

«Сопротивляйтесь любым предположениям, которые могут привести к тому, что в сложившейся ситуации вы будете винить себя. Поймите, что степень болезненности социального отторжения целиком зависит от того, что как вы воспринимаете ситуацию и как вы воспринимаете степень её угрозы лично для себя», — рекомендует HBR.

6. Не превращайте своё чувство изгнания в самосбывающееся пророчество, самостоятельно отказываясь от любых попыток

Когда вам кажется, что ваши коллеги намеренно оставляют вас вне социальных контактов, у вас может появиться соблазн устраниться от них полностью, оставаясь в своём офисе или на своём рабочем месте, чтобы избежать любых необязательных контактов со своими коллегами.

В конечном итоге, решение полностью отказаться от попыток может лишь усилить ваше чувство отторжения, снижая вероятность того, что вы сможете насладиться преимущества социальной жизни на работе (а заодно и всеми сопутствующими возможностями) Вы, определённо, не должны заставлять себя изображать притворного экстраверта, но открытый и доступной подход внутри офиса обязательно докажет свою пользу.

7. Если культура вашего рабочего окружения не подходит вам, рассмотрите другие варианты

В конце концов, группы и социальная динамика – всё это продукт корпоративной культуры компании; если вы работаете в бизнесе, в котором кадровые решения зачастую принимаются на личной основе, но вам бы скорее хотелось работать в компании, которая основывает подобные важные решения на эффективности, то вы имеете дело с проблемой, которое вряд ли возможно разрешить.

В таком случае имеет смысл поискать подходящую культуру в другом месте, пытаясь найти такую работу, которая будет лучше соответствовать вашим социальным и профессиональным потребностям.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Всегда под рукой

ПСИХОЛОГИЯ: Избавься от мышления нищего — Благодарность — ПРАКТИКА

Понедельник, 25 Января 2010 г. 12:47 + в цитатник

Избавься от мышления нищего

Мышление нищего возникает от представления, что ты недостоин любви. Если ты не чувствуешь себя достойным любви, тебе в этом мире всегда будет чего-то не хватать.

Ты будешь видеть стакан наполовину пустым, вместо того чтобы видеть его наполовину полным.

Если ты видишь стакан наполовину пустым, то не удивляйся, если вскоре в нем не останется ничего. Чувство обделенности — это результат негативного восприятия. Разумеется, тот же принцип работает и в обратном направлении.

Постарайся увидеть стакан наполовину полным — и вскоре он окажется заполненным до краев. Зная, что ты достоин любви, ты обретаешь склонность видеть в словах и поступках других людей проявление любви.

Тебя трудно обидеть. Если кто-то груб, ты допускаешь возможность, что у этого человека выдался неудачный день. Ты не чувствуешь себя жертвой или несправедливо обиженным.

Отношение к жизни зависит от того, чувствуешь ли ты себя заслуживающим любви, достойным или недостойным.

В любом случае, окружающую тебя ситуацию ты формируешь так, чтобы она укрепляла твое мнение о себе.

Неуемное стремление запастись впрок свойственно тому, кто живет в прошлом. Чувство обделенности — это просто воспоминание о старых ранах. Такие вещи очень легко проецируются в будущее.

Чтобы избавиться от мышления нищего, нужно отпустить прошлое с миром. Каким бы оно ни было, теперь это не имеет значения. Ты дал ему уйти, и оно больше не оказывает никакого влияния.

Ты чувствуешь себя ущемленным? Если да, то ты будешь проецировать эту обделенность на свою жизнь. Ущемлен будет лишь тот, кто чувствует себя обделенным.

Чтобы избавиться от мышления нищего, осознай сперва, что чувствуешь по отношению к себе несправедливое обращение. Осознай, что причиной является твое глубинное чувство собственной неполноценности. Пойми, что ты не чувствуешь себя достойным любви прямо сейчас.

Не пытайся изменить свои мысли. Не повторяй: «Я достоин любви прямо сейчас» в надежде, что это поможет изменить твою ситуацию.

Просто осознай: «Я не чувствую себя достойным любви прямо сейчас. Я чувствую себя недостойным. Я чувствую, что со мной плохо обращаются. Я боюсь, что плохое, случавшееся со мной в прошлом, повторится снова».

Просто осознай, как сжалось и напряглось твое сердце. Осознай, как замерли все твои чувства. И спроси себя: в большей ли ты теперь безопасности?

Ты получил информацию, и у тебя был выбор: воспринимать ее как негативную или как позитивную.

Ты решил увидеть стакан наполовину пустым. Ты выбрал роль жертвы.
Ладно. Не нужно стыдиться. Не нужно напрягаться еще больше. Не нужно терзать себя. Просто осознай то, что выбрал и что в результате почувствовал. Увидь это и отпусти с миром.

«Я вижу, какой выбор сделал, и вижу, что мне от этого плохо. Я не хочу быть несчастным, поэтому сделаю другой выбор. Я увижу стакан наполовину полным».
Если ты сможешь произнести такие слова, сохраняя эмоциональную целостность, то отпустишь от себя прошлое, а с ним уйдет и боль раны. Попробуй. Это срабатывает.

Ты уже немало попрактиковался в том, чтоб быть жертвой, и хорошо усвоил эту роль. Не думай, что несгибаемость приходит без практики. Просто осознай свой выбор быть жертвой и пожелай от него избавиться. Этого будет достаточно.

Мышление богача — это когда ты чувствуешь себя любимым и достойным прямо сейчас.
Сейчас ты можешь сказать, что чувствуешь себя именно так, но если вдруг зазвонит телефон и ты узнаешь, что потерял кучу денег или что жена бросает тебя, сохранишь ли ты чувство собственного достоинства? Будет ли тогда стакан наполо¬вину пустым или наполовину полным?

Даже простое осознание того, что твое мышление ос¬новано на страхе, играет огромную роль на пути его изменения. Духовный рост невозможен без эмоциональной честности.

Заставить себя мыслить позитивно, но можешь осознать свою негативность. Признание собственной негативности — это акт любви. Это жест надежды. Он означает: «Я вижу, что происходит, и я знаю, что существует лучший путь. Знаю, что могу сделать другой выбор».

Предоставляя себе возможность другого выбора, ты занимаешься делом индивидуального искупления. Прощая былое и отказываясь от него, ты подготавливаешь почву для того, чтобы сделать иной выбор.

Сколько бы раз ты ни повторял одну и ту же ошибку, у тебя всегда есть новая возможность простить себя.

Без прощения невозможно избавиться от мышления нищего. А чтобы простить, ты должен осознать, что и как у тебя болит. Ты должен осознать рану. И тогда ты сможешь простить ее.

Скрытые раны таят в себе программы, которые удер¬живают нас заложниками прошлого. Глубокие раны, возможно, следует сначала бинтовать, но чтобы завершить процесс исцеления, их надо открыть воздуху и солнечному свету. Ясное осознание должно коснуться всех подспудных убеждений и предпосылок.

Обделённость — важный учитель. Любое ощущение неполноты в том, что тебя окружает, служит отражением внутреннего чувства недостойности, которое необходимо вынести на свет осознания.

Не думай, что чувство обделенности — это Божья кара. Это ты демонстрируешь сам себе убеждение, которое следует исправить.

Ты обладаешь способностью любить себя. И для того, чтобы начался подлинный духовный рост, эту способность необходимо в себе пробудить.

Когда ты отдаешь отчет в том, что отказываешь себе в любви, ты, тем самым, учишься себя любить. И, нередко, ты обнаруживаешь это, когда замечаешь, как отказываешь в любви другим.

Изобилие приходит в твою жизнь не потому, что ты выучился каким-то шаманским заклинаниям, а потому, что научился направлять любовь на раны своей души.

Любовь излечивает все раны, связанные с ощущениями отделенности и конфликта, и восстанавливает изначальное чувство целостности, свободной от греха или вины.
Как только ты увидишь себя таким, какой ты на самом деле, то поймешь, что отнять у тебя любовь невозможно. Любовь принадлежит тебе навечно — лишенная формы, но вездесущая, безусловная, но чуткая к существующим условиям.

Помни об этом всякий раз, когда случается то, что кажется неприятным. Может ли Бог преподнести тебе сомнительный подарок? Не дай себя обмануть оберткой, а распакуй коробку с открытым сердцем. И если ты всё еще не понимаешь смысла подарка, сохраняй спокойствие и жди. Бог не преподносит сомнительных даров.

Нередко бывает так, что смысл подарка останется непонятен тебе до тех пор, пока он не начнет оказывать воздействие на твою жизнь. Это может разочаровать, но это неизбежно.

Божьи дары не идут на поводу ожиданий твоего Я. Их ценность более высокого порядка. Они помогают тебе открыться твоей истинной природе и предназначению.
Иногда кажется, что они запирают дверь, и ты не можешь понять, от чего это происходит. И только когда открыва¬ется нужная дверь, ты понимаешь, почему ненужная была заперта.

Твой путь — союз с Божественным Разумом. Не пытайся, пожалуйста, возлагать ответственность за изобилие только на себя или только на Бога. Ты нуждаешься в Нем, а Он нуждается в тебе.

Прояви желание посмотреть на свои страхи и чувство недостойности, и Он поможет тебе увидеть божественную искру, которая живет в тебе.

Если ты будешь стремиться полюбить себя, то откроешь канал, по которому к тебе придет Божья любовь. Впусти изобилие в свой разум и узри дары любви, разлитой вокруг.

И не суди, пожалуйста, об их ценности или о той форме, которую они принимают в твоей жизни. Ведь ценность этих даров несомненна, а форму слишком легко истолковать превратно.

Говоря об изобилии, нельзя тут же не вспомнить о благодарности. Благодарность возникает из чувства полноценности и укрепляет ощущение изобилия.

Неблагодарность же и обида, наоборот, возникают вследствие ущербности и усиливают чувство нехватки.

И то, и другое образует замкнутый круг. Чтобы войти в круг благодати, ты должен нести любовь и себе, и другому. Чтобы войти в круг страха, нужно отказывать в любви себе или другому.

Когда ты находишься внутри одного из кругов, то начинаешь сомневаться в реальности другого. Именно поэтому у тебя иногда возникает такое чувство, будто существуют два взаимоисключающих мира.

Благодарный человек не может себе представить, что с ним обходятся несправедливо. Обидчивый человек не может вообразить, что любим Богом. В каком мире ты хотел бы обитать? Выбирай сам.

Каждую секунду ты должен решать, играть ли тебе роль жертвы или же помнить о том, что с тобой невозможно поступить несправедливо.
В первом случае, подарок будет казаться тебе наказанием; во втором — ты будешь принимать то, что встречается на пути, зная, что это принесет благо, которого ты пока не можешь увидеть.

Благодарность — это когда ты предпочитаешь во всём видеть Божью любовь. Ни один человек, делающий такой выбор, не может быть несчастным.
Ведь решение ценить обретаемое ведет к счастью столь же верно, как решение принижать его ведет к несчастью и отчаянию. Первое поддерживает и возвышает. Второе сводит всё на нет и разрушает.

Выбранный тобой способ реагировать на жизненные события надолго формирует твое восприятие. Если в твоей жизни царит отчаяние, это происходит от того, что ты выбрал умалять тебе дарованное.

Всякий живущий на земле пожинает плоды посеянных им мыслей. И если он хочет изменить характер следующего урожая, он должен изменить свои нынешние мысли.
Мысленно поблагодари хотя бы раз, и ты увидишь, на сколько справедливо это простое утверждение. В следующий раз, прежде чем принизить полученный тобой дар, немного погоди и открой свое сердце, чтобы принять его с благодарностью.

А потом, обрати внимание, как изменится твое восприятие этого подарка и отношения с тем, кто его преподнес.

В следующий раз, прежде чем осудить кого-то, на миг остановись и впусти этого человека в свое сердце. Благослови, вместо того, чтоб осуждать. Не суди, и радуйся, что не судил. Почувствуй облегчение, которое наступает, когда ты избавляешь другого человека от узости своего восприятия.

Призывая подставлять другую щеку, я хотел научить тебя, как показать брату, что ему не под силу тебя обидеть. Раз так, он не может быть виновен в нападении на тебя. А если он не виновен, то не должен себя наказывать.

Подставляя другую щеку, ты не предлагаешь брату снова тебя ударить. Ты напоминаешь ему, что он не может причинить тебе никакого вреда. Ты говоришь ему, что знаешь: с тобой невозможно обойтись несправедливо.

Ты демонстрируешь ему свой отказ принять нападение, поскольку знаешь, что в этот момент ты достоин и любим. А сознавая собственное достоинство, ты не можешь не видеть и его достоинства.

Насилия и прегрешения этого мира кончатся, когда ты откажешься быть жертвой или мучителем.

Тогда ты выйдешь из круга страха, и всё, что говоришь или делаешь, будет исполнено милосердия. Это испытает каждый из вас.

В тебе родится Христос, как он родился во мне. Но сначала ты должен отбросить все представления о недостойности, все обиды, отказаться от нищеты в мыслях, от потребности в нападении или защите. Научись, сперва, подставлять другую щеку.

Кажется, будто существуют два мира, но, на самом деле, мир один.

Страх — это всего лишь отсутствие любви.

Нехватка — это всего лишь отсутствие изобилия.

Обида — всего лишь отсутствие благодарности.

Не может чего-то не хватать, если прежде этого не существовало в изобилии. Отсутствие не имеет смысла без наличия.

Это напоминает игру в прятки. Кто-то должен спрятаться первым. Кто это будет? Ты или я? Возможно, это будет Сам Создатель.

По правде говоря, это не имеет значения. Когда придет очередь, ты спрячешься, а брат найдет тебя, как я нашел его. Каждому приходит очередь прятаться, и каждого, в конце концов, находят.

Мир двойственности возникает из целостности и к целостности возвращается. То, что сложено, разделяется и соединяется вновь. Это просто танец. Его не нужно бояться.

Я приглашаю тебя поучаствовать в этом танце, не принимая себя слишком всерьез. Никто из вас не является профессиональным танцором. Но выучить несколько фигур способен любой.

Когда ты наступаешь кому-нибудь на ногу, достаточно просто сказать «извини». Все вы учитесь одновременно, поэтому ошибки неизбежны.

Рубрики:

МУДРЫЕ МЫСЛИ_ПСИХОЛОГИЯ ПРАКТИКИ

Метки: общение психология любовь энергия

Процитировано 34 раз
Понравилось: 2 пользователям

Источник