Как не чувствовать отдачу

7 неоспоримых признаков того, что партнер вас эмоционально истощает

Отношения между двумя любящими людьми должны быть источником счастья, радости, поддержки и вдохновения. Вот почему никому даже в голову не приходит, что может происходить совсем наоборот: что вас эмоционально буквально выматывают и истощают. Ведь так поступают враги, а не влюблённые, не так ли?

Дело в том, что не всё так однозначно. Да, вас могут любить или «так себе». И при этом – эмоционально «убивать» сознательно или неосознанно. Как правило, последний вариант – наиболее типичен.

Только ради Бога, не бегите стразу же расставаться со своим парнем или супругом, если чувствуете себя эмоционально истощёнными. Это вовсе не означает, что отношения закончились и вообще он – подлец.

Начнём с того, что если он делает это неосознанно, то вы оба должны просто обсудить проблему и найти решение. Объясните ему, что чувствуете, как реагируете на его поведение и прочее. При этом старайтесь быть предельно открытыми – ведь речь идёт о ваших отношениях, которые ещё можно спасти.

А теперь разберёмся, как проявляется эмоциональное истощение. Вот 7 основных признаков, как вас могут эмоционально истощать:

1. Он получает слишком много эмоциональной поддержки.

Поддержка друг друга в отношениях крайне важна. Собственно, она и является их сущностью. Однако если партнёр требует слишком много эмоциональной поддержки, это является уже «красным флажком».

Да, вы, конечно, любите своего партнёра и стремитесь поддержать всегда и во всём, но всему существует предел. А как насчёт ваших потребностей? Кто позаботится о них? Опять вы сами?

Если ваши эмоциональные потребности в отношениях не удовлетворяются и вообще считаются чем-то незначительным, то пора серьёзно поговорить о происходящем.

2. Вы редко выражаете своё мнение

Когда вы обсуждаете что-то важное или спорите о каких-то пустяках, предоставляет ли вам партнёр возможность высказывать свои мысли, не перебивая и не высмеивая?

Если вы боитесь произнести лишнее слово, потому что это вызовет бурю гнева или смех, то это ненормально. Когда вы молчите, это выглядит милой и ничего не значащей уступкой, но на самом деле – определённо эмоционально истощает вас.

3. Он постоянно недоволен

Ваш партнёр жалуется абсолютно на всё, что происходит в его жизни? Возможно, он жалуется, что вы приготовили на обед отбивные, а он хотел рыбу? Или ноет, что в последнее время вы обращаете на него мало внимания и уже не так нежны? Либо с трагическим лицом стонет о суровой жизни и нехватке денег?

Невыносимо постоянно слушать постоянные жалобы. Не говоря уже о том, что это вносит в вашу жизнь негатив, а не позитив. А значит – эмоционально истощает вас.

4. У него слишком большие ожидания

Ваш партнёр ожидал, что вы станете идеальной женой, у которой будет и прекрасная карьера, и дети-отличники, и вкусно пахнет домашней выпечкой каждые выходные? А после этого ещё и будете страстной «львицей» по ночам? Ну и естественно, ваша зарплата будет высокой и стабильной!

Он действительно ожидает, что вы будете совершенными и безукоризненными всё время? Если партнёр возлагает на вас слишком большие надежды, с которыми не под силу справиться ни одному человеку в мире, пришло время серьёзно поговорить с ним. Потому что завышенные ожидания вас эмоционально истощают.

5. Он «испаряется», когда вам нужна эмоциональная поддержка

Не секрет, что некоторые мужчины ненавидят видеть своих женщин грустными или заплаканными. Поэтому они попросту сбегают до того времени, пока буря не уляжется. То есть стараются избежать оказания столь необходимой эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными, поддерживает ли вас партнёр? Ведь слова вовсе не обязательны. Достаточно просто сесть рядом, обнять, подержать за руку. Это так просто. И это свидетельствует о том, что о вас заботятся. Если же этого нет – вас попросту эмоционально истощают.

6. Вы проводите всё больше времени в одиночестве

Когда вы эмоционально истощены, то стараетесь чаще проводить время наедине для того, чтобы восстановить утраченную энергию и поднять свой дух. Если именно ваш партнёр является основной причиной этого желания, то следует обсудить эту проблему, прежде чем вас накроет негатив уже по-настоящему.

Вы ведь понимаете от чего прячетесь? Вас попросту эмоционально истощают.

7. Вы чувствуете себя постоянно уставшими

Слишком высокие ожидания, подавление чувств, постоянное беспокойство, стресс и бесконечные страхи расходуют вашу энергию. А это означает, что вы страдаете от хронической усталости. И в этом вам не поможет ни 8-часовый сон, ни путешествие на Канары. Вы всё так же будете чувствовать себя выжатыми, словно лимон.

Когда вы слишком много отдаёте своему партнёру, то чувствуете себя измотанными и истощёнными, потому что ничего не получаете взамен.

Если проводите большую часть своего времени, удовлетворяя его потребности и беспокоясь о том, что недостаточно хороши, то это явный признак того, что ваш партнёр эмоционально истощает вас. Наберитесь смелости, чтобы поговорить с ним о своих чувствах, эмоциях и страхах.

Не держите это в себе. Рано или поздно всё равно всё закончится выяснением отношений. Поэтому уважайте себя и требуйте такого же отношения со стороны любимого человека. Если же он не согласен и просто посмеётся над вашими «женскими капризами», делайте выводы. Ведь вы не собираетесь позволять кому-то эмоционально истощать вас всю жизнь, не так ли?

Новое видео:

Источник

Признаки того, что вы отдаете слишком много, не получая ничего в ответ

Суть отношений заключается в умении давать и принимать. Однако зачастую этот баланс нарушается. Если у вас от природы любящая и нежная натура, то вы можете непроизвольно начать давать больше, чем ваш партнер. Звучит знакомо?

Вы можете об этом даже не задумываться. Вы просто находитесь рядом с любимым, когда он в этом нуждается, и в этом нет ничего плохого или неправильного. Но, к сожалению, если вы отдаете слишком много, это зачастую может и неизбежно сказывается на вас самих. А все потому, что вы замечаете недостаток усилий со стороны своей второй половинки.

Неравноценность усилий становится причиной реальных проблем в отношениях. Однако, по словам экспертов, в сбалансированных отношениях никогда не достигается пропорция 50/50. Почему?

Как правило, один из партнеров всегда отдает больше, чем получает. Но, с другой стороны, вы тоже получаете больше, чем отдаете, когда нуждаетесь в этом.

Всегда будут ситуации, где одна сторона хочет отдавать больше, чем вторая. Тем не менее порой это перерастает в настоящую проблему. Ниже перечислены признаки, на которые вам следует обращать внимание.

У вас появляется чувство того, что отношения зашли в тупик и начали вас сдерживать.

Отношения должны удовлетворять потребности каждого из партнеров. Но некоторые отношения приносят только чувство одиночества, даже если вы находитесь рядом со своим партнером.

И вот вы уже позволяете ему настолько сильно от вас зависеть, что бежите к нему каждый раз, когда он в вас нуждается, какой бы незначительной ни была его проблема. А когда помощь понадобится вам самим, вы услышите только отговорки и ложь.

Вы уже не такие, как раньше.

Если вы спорите о том, можно ли вам пойти в спортзал и как часто вам разрешается гулять с друзьями без своего партнера, значит, вы, вероятно, отдаете ему слишком много.

Раньше у вас было много разных интересов и близких людей, а теперь вы замечаете, что все это начало исчезать. Помните: угождая другим, вы жертвуете вещами, которые некогда были для вас важными.

Вы постоянно пытаетесь доказать свою ценность, даже если она должна быть для партнера очевидной.

Вы постоянно находитесь в мыслях о том, как много всего вы делаете для своего партнера и как часто вам приходится сглаживать углы. Каждый раз, когда вам приходится доказывать свою ценность, баланс в отношениях существенно нарушается.

Вы чувствуете свою вину за то, что говорите партнеру «нет».

Большинство людей говорят «нет» по меньшей мере 5 раз в день, не извиняясь за это и не чувствуя при этом угрызений совести. Таким образом вы признаете наличие своих потребностей и готовы их отстаивать.

Но иногда в отношениях может возникнуть ощущение, что вас вынуждают делать для партнера какие-то вещи или партнер открыто обвиняет вас в нежелании делать что-то неприятное. Подобные вещи действительно могут начать высасывать вашу внутреннюю энергию и вызывать эмоциональную усталость.

Партнер не ставит вас на первое место или не хочет делать вас частью своей жизни.

Вы — любящий и заботливый человек, пытающийся приложить максимум усилий для того, чтобы партнер почувствовал себя особенным. Но при этом вы замечаете, что не находитесь в списке его жизненных приоритетов.

К примеру, он не стремится поскорее познакомить вас с самыми важными для него людьми, даже если встречаетесь уже довольно долго. Он ведет себя так, будто его не интересуют ваши мысли и мнение, а еще он не особо прислушивается к тому, что вы ему говорите.

Вы любите все исправлять.

Если вся эмоциональная работа, а также работа по дому перекладываются всецело на вас, значит, в отношениях что-то не так.

Эмоционально незрелый партнер ожидает, что вы все сделаете сами. В итоге вам приходится по несколько раз просить его сделать что-либо, и если он соглашается помочь, то делает это с огромной неохотой, пытаясь заставить вас почувствовать себя виноватыми.

Вы не получаете того, чего хотите.

Хотите услышать холодную и жестокую истину о жизни? Вы не всегда получаете то, чего хотите. Но если в отношениях вас постоянно преследует чувство неудовлетворения или ваш партнер пытается контролировать абсолютно все, значит, вы, вероятно, слишком сильно жертвуете собой.

Вы устали как эмоционально, так и физически.

Вы выглядите уставшими. И не имеет значения, сколько вы спите — вы просто не можете избавиться от чувства изнеможения. И речь не только о физической усталости, но и об эмоциональной. Это чувство буквально преследует вас! Но вам стоит попытаться отделаться от него.

Вы не говорите партнеру о своих чувствах, боясь, что он вас бросит.

Если человек действительно кого-то любит, он ни за что не оставит свою вторую половинку. Если динамика отношений настолько нарушена, что вам страшно откровенно поговорить с партнером, значит, у вас серьезные проблемы.

Вы начинаете обижаться на своего партнера.

Если вы не осознаете, скольким жертвуете в своих отношениях, то в итоге начнете чувствовать только обиду и злость. Правда в том, что обида — это яд для психики человека, она разъедает его уверенность в том, что его потребности будет удовлетворены, а также все надежды на любовь и уважение.

Если ваш партнер вас раздражает или расстраивает, но вы не можете понять почему, значит, вы жертвуете слишком многим.

Пожалуйста, помните, что в отношениях нужно как отдавать, так и получать. Ваши эмоциональные и физические потребности очень важны и не стоят того, чтобы вы жертвовали ради чего-либо своей эмоциональной стабильностью. Поговорите с любимым и дайте ему понять, что именно вы сейчас чувствуете. Если он и правда вас любит, то поможет вам решить проблему.

Новое видео:

Источник

Не чувствую отдачи от человека

за месяц до нового года я с друзьями одногруппниками собрались на квартире просто отдахнуть и пообщаться, немного повеселев все раскрепостились и чувстовали себя более свободно
вообщем в этот вечер я целовался с одногруппницей после чего мы начали наши отношения, каждый день мы виделись в универе, т.к. в одной группек находимся и это меня радывало поначалу
мы проводили романтические вечера у нее дома с музыкой свечами вином после чего наступали бурные ночи. все это происходило в дни доо нового года, она не с моего города поэтому на каникулы уезжает
к себе домой, а здесь она снимает квартиру, после ее приезда мы опять встретились в кафе пообщались все казалось бы хорошо, но потом в начало сессии началось неладное, у нее не было времени только
учеба каждый день, с ней мы этот месяц сессии почти не виделись, если только на экзаменах в универе, после чего она опять уходила по делам, т.е. на меня у нее совсем не было времени, меня это раздражало
я не мог понять почему она мне не может времени уделись, ну не поверю я что человек целыми днями сидит за книжками от 12 до 12, начались ссоры обиды, и в конце января мы уже были на грани разрыва. не
знаю что меня держало, возможно долгое отсутствие отношений. мне пока не хочетлось ничего заканчивать. и вот мы поговорили решили продолжить отношения снова, и более спокойной относиться к вещам а
не раздувать из них проблему. с самоо начала наших отношений она не хотела их афишировать, не знаю почему, ну да бывают такие девушки которым нужно время. но дело в том что все делаю первым я, в буквальном
смысле. Если я не подойду не обниму ее, первая она не подойдет или может вообще мимо проскочить как ничего и не было, меня это раздражает и я снова сомневаюсь в ее чувствах, потому что я считаю это не нормальным
если девушка не может показать свои чувства или хотябы как то их проявлять кроме смс, просто даже банально подойти и поцеловать, нет пока я не не подойду, от нее можно ничего не ждать. как думаете почему у нее такое
ко мне? да и последние у нее были отношенияч с человеком на 5 лет старшее ее которые чуть до свадьбы не довели, а я ее ровестник, я думал из за этого. я не работаю потому что учеба, думал из за этого, но она знает мое положение
поэтому врядли.

Источник

Как женщине не впадать в зависимость от мужчины и не растворяться в отношениях ⠀

Зависимые от отношений женщины всегда страдают, к сожалению. Они страдают от того, что мужчина не оправдывает их каких-то мифических ожиданий, страдают от собственной нереализованности, страдают от чувства бессилия.

Они не понимают, как изменить свою жизнь к лучшему, как обратить на себя внимание мужчины, который все больше отдаляется. Они не понимают, почему вкладывая все силы в отношения, не получают никакой отдачи. И самое ужасное — они ждут. Ждут, что всё изменится, ждут изменений в другом человеке. И это большая ошибка!

Чтобы не растворяться в отношениях и не терять контакт с самой собой, нужно, прежде всего, понимать, откуда ноги растут у этой проблемы. Или, я бы даже сказала, навязчивой идеи.

Если болезненные отношения у женщины заканчиваются, и через какое-то время начинаются новые, что происходит с вероятностью 99%?

Возникает та же самая проблема, но уже в новых отношениях!

Женщина, ранее живущая с алкоголиком, снова увлекается мужчиной с зависимостью (алкоголь, наркотики).

Женщина, которая больше не могла терпеть побои, снова находит мужчину, который любит поднимать руку (властвовать, унижать).

Женщина, которая в детстве никак не могла заслужить любовь отца, во взрослой жизни снова и снова будет добиваться, заслуживать любовь мужчины, а добившись — разваливать отношения.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Потому что надо разорвать этот замкнутый круг. Все начинается с осознания, что вы идете по сценарию. Вам не нужно отрабатывать это, ходить на расстановки или по психологам. Достаточно просто понять, чем вы руководствуетесь в жизни.

Женщины, которые слишком растворяются в отношениях и слишком зависят от любви, которую выдает мужчина, ВСЕГДА ищут то ролевое поведение, которое было им свойственно в детстве. Потому что это привычно и знакомо, это воспринимается, как спокойная гавань, куда они стремятся попасть.

Рано умерла мама? Стала второй мамой для братьев и сестер? В жизни эта женщина будет искать такого мужчину, о котором она могла бы заботиться. Деньги давать, кредиты брать, работать, пока он лежит на диване в раздумьях.

Поэтому многие женщины не видят различий между нормальными отношениями и отношениями, где нужно страдать. Для них любовь = страдание. Это тот же наркотик.

Давайте разберем, что нужно делать, если вы поняли, что живёте только отношениями и мужчиной и идете по сценарию:

1. Быть в контакте с собой. Начать уделять внимание себе.

Здесь должно быть всё в комплексе — и забота о теле, физическом здоровье, эмоциональном наполнении. Вам нужно поставить себя на первое место, обратить всё внимание внутрь себя.

Представьте себя в виде кувшина, который нужно не только наполнить чистой, родниковой водой, но и очистить внутри от лишних слоев, которые копились годами.

2. Взять ответственность за свою жизнь на себя.

Начать осуществлять какие-то желания и мечты. Не ждать, что ваш рыцарь сделает всё за вас, или волшебник прилетит и всё вдруг изменится.

Вся ответственность за вашу драгоценную жизнь лежит только на вас! Мы часто возлагаем большие надежды на близкого человека. Ждём, когда свозит в отпуск, когда купит букет цветов, порадует сюрпризом, проявит заботу о нашем здоровье и т.д. Но почему-то этого не происходит. А знаете, когда он начнет это делать? Когда вы сами начнёте!

Когда вы наполните свой кувшин, когда начнёте жить, а не ждать, тогда все ваши сценарии отпадут сами собой! Вам не нужны тысячи психологов и расстановок, вам нужно просто поймать контакт с самой собой и всё. Вы больше никогда не захотите растворяться в отношениях, зависеть от любви и мужчины.

Вы станете цельной личностью. И тут уже либо ваши отношения станут вашим ресурсом, либо отпадут сами собой. Всё зависит от вас!

Источник