Как найти радость маме

Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете

Мамам в декрете приходится непросто. Нужно и малышом заниматься, и за хозяйством следить, и с мужем общаться, и о себе не забывать. Где же взять силы в декрете, чтобы все успеть?

Восстановить энергию помогут положительные эмоции. Чтобы у мамы оставался ресурс, ей нужно как можно чаще баловать и радовать себя. Даже мелочи улучшают самочувствие, поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом. Однообразие родительских будней утомляет, поэтому в декрете это особенно актуально. Мы собрали 100 разных идей, как маме порадовать себя, чтобы восстановить силы.

• Купить себе цветы.
• Просить мужа хоть иногда баловать и проявлять заботу: приносить чай, готовить завтрак, говорить комплименты. Забывчивым супругам пригодится шутливая «напоминалка» в телефоне.
• Заботиться о красоте и ходить в СПА раз в неделю. Полезная привычка пить воду: сколько надо пить и как себя приучить
• Порадовать себя новым нарядом, украшением, красивым бельем или туфлями.
• Сменить прическу.
• Ходить по дому босиком.
• Прыгать на батуте.
• Сходить в зоопарк.
• Покачаться на качелях.
• Прокатиться на роликах.
• Сделать маску для лица.

• Пускать мыльные пузыри.
• Подарить себе набор цветных карандашей.
• Раскрасить мандалу или раскраску.
• Рисовать.
• Побаловать себя вкусняшками. Желательно, полезными.
• Пообниматься.
• Накупить ароматов для дома.
• Принимать ванну с пеной.
• Петь.
• Танцевать, пока никто не видит.

• Регулярно ходить на прогулку.
• Посетить новое место или страну. Как организовать отпуск с детьми: практическое руководство
• Прыгать через скакалку.
• Играть в прятки.
• Купить себе подарок. Можно даже игрушку, если хочется.
• Пройтись по магазинам. Найти полезную вещь на распродаже.
• Фотографировать все подряд.
• Слушать любимую музыку.
• Смотреть мультфильм.
• Побыть в тишине и одиночестве.

• Пить горячий чай с медом, травами и кусочками фруктов.
• Встать пораньше, чтобы посмотреть восход солнца, или уехать всей семьей на выходные за город и встретить там рассвет.
• Купить воздушные шарики. Отпустить в небо и загадать желание.
• Пересматривать любимые старые фильмы.
• Смешить малыша и радоваться его трогательной улыбке.
• Побыть на природе.
• Пойти на прогулку в дождь.
• Прочитать новую книгу.
• Покататься на велосипеде.
• Порисовать цветными мелками на тротуаре.
• Слушать пение птиц.
• Устроить день без дел и наполнить его, чем душа пожелает.
• Сходить в кино на хороший фильм. Захватить с собой попкорн.
• Покормить уток на озере или лебедей на море.
• Поплавать в бассейне, в море или аквапарке.
• Избавиться от ненужных вещей.
• Навести идеальный порядок в доме
• Обновить интерьер.
• Повесить на окно «музыку ветра».
• Сходить в кафе. Кого и что привлечь в помощь молодой маме: все возможные варианты
• Начинать каждый день с вкуснейшего завтрака. Ввести это в привычку.
• Сходить на экскурсию или в музей за новыми впечатлениями.
• Побывать в парке аттракционов.
• Приготовить новое вкусное блюдо или напиток.
• Смотреть на звезды.
• Устроить пикник на свежем воздухе с вкусной едой.
• Посетить цирк или дельфинарий.
• Вязать.
• Вышивать.
• Заниматься йогой или пилатесом.
• Жечь бенгальские огни.
• Запускать кораблики в луже или фонтане.
• Составить список желаний из 100 пунктов.
• Погреться, подставив лицо солнцу.
• Посетить интересный мастер-класс.
• Встретиться с любимой подругой.
• Сходить на массаж.
• Сделать маникюр.
• Завести новый красивый блокнот для личных записей.
• Устроить свидание с мужем. Третий не лишний: отношения с мужем после рождения ребенка
• Накупить душистого мыла из натуральных ингредиентов.
• Сходить в сауну.
• Медитировать.
• Прыгать на кровати с детьми.
• Примерять наряды.
• Сделать карту желаний.
• Испечь блины, пиццу или яблочный пирог.
• Освежить воспоминания и померить свое свадебное платье.
• Добавить красок в обстановку: купить новое покрывало на кровать и яркие занавески.
• Пойти к реке, ручью или морю. Бросать камешки в воду.
• Перечитывать старые письма, журналы и книги.
• Перемерить все наряды.
• Приобрести новые духи.
• Сходить на профессиональную фотосессию.
• Накупить сезонных фруктов. Съесть под любимый сериал.
• Посетить музей бабочек, пауков или рептилий. Для особенных впечатлений захватить с собой лупу.
• Устроить уютный семейный вечер за настольными играми.
• Начать собирать коллекцию ярких шарфов, открыток, фигурок ангелов.
• Наготовить вкусняшек из детства: тянучку, апельсиновые цукаты, гренки, оладушки. Ради такого случая разок нарушить диету.
• Перебрать старые фотографии и сделать альбом.
• Запустить воздушного змея.
• Полюбоваться закатом.
• Зимой кататься с горки, играть в снежки, лепить снеговиков, строить снежные крепости.
• Без повода повесить в комнате елочную гирлянду.
• Приобрести уютный светильник.
• Побаловать себя молочным коктейлем.
• Читать волшебные сказки на ночь.
• Подарить кому-нибудь приятную безделушку или просто поделиться вниманием, улыбкой и хорошим настроением.
• Припрятать коробку любимых конфет. Время от времени посещать тайник и радовать себя конфетой.
• Выспаться! Важность сна для мамы или как высыпаться с маленьким ребенком

Если вы не знаете, где взять силы в декрете, значит, не слишком балуете себя

Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, даже если кажется, что пускать мыльные пузыри и ходить в цирк как-то несолидно. Все мы связаны с детством. Многое из того, что приносит нам радость, именно оттуда. Какими бы мы ни были серьезными и взрослыми, порой нам хочется сбросить бремя забот и просто подурачиться, посмеяться и поиграть.

Радуясь, вы будете вознаграждены вкусом жизни и молодостью на долгие годы. Поэтому не стоит забывать, как маме важно порадовать себя, ведь если она счастлива, то счастливы и муж, и ребенок. И каждый день превращается в маленький праздник.

Дорогие мамы! Удается ли вам находить возможности для маленьких удовольствий? Как вы радуете и балуете себя, и делаете ли это вообще? Делитесь с нами собственными методами восстановления сил и поднятия настроения!

Источник

Как получать помощь от мужа, детей и.

Как женщине с детьми просить о помощи: 4 главных правила

Как быть мамой в ресурсе? Все успевать без отрыва от ребенка и навсегда забыть об усталости? Возможно ли это? Даже если правильно распределить приоритеты и привлечь помощников, то нет. Невозможно успеть все на свете и остаться полной энергии. Ведь близкие частенько не торопятся помогать, а мама стесняется просить. Или, наоборот, они рады посидеть с малышом, что-то сделать по дому, а женщина отказывается от помощи.

Стремление стать идеальной доводит до выгорания, и материнство вместо радости приносит разочарование. Давайте разберемся, почему каждая мама должна отдыхать, как найти время на себя в бесконечном круговороте хлопот и перестать переживать о своей неидеальности. Не забывайте делиться своими лайфхаками в комментариях.

Стыдно ли просить о помощи?

Кто-то считает, что отдых для мам — это непозволительная роскошь. Дескать, раз уж женщина выбрала для себя такую стезю, то должна взвалить на себя вся тяготы семейной жизни и не ныть. Совершенно не разделяю эту точку зрения.

В иерархии приоритетов вы, девушки, должны ставить себя на первое место. Потом мужа, потом детей. Не забывайте, пожалуйста об этом. Не пытайтесь справляться с домашними обязанностями самостоятельно. Привлекайте близких к помощи. Ведь, разгрузив вас, они будут только в выигрыше. Счастливая мама — радость в доме.

Посмотрите вокруг — с вами целая армия помощников. Муж, старшие дети, бабушки, тети. При грамотном подходе всех их можно сделать своими союзниками. Прибавить к этому традиционные варианты: детские сады и услуги нянь, и вы всегда бодры и энергичны. И при этом точно не станете матерью-наседкой.

Помощь мужа

Для мужчины очень важно быть включенным в процесс воспитания детей. Какая бы ситуация ни была дома, муж всегда может найти время помогать вам с ребенком. Вот несколько рекомендаций по поводу того, как вести себя с супругом.

1. Практикуйте «разъяснительные беседы». Говорите мужу, что вы нуждаетесь в его помощи. Но без упреков и обид. Скажите ему просто: «Дорогой, мама устала, побудь пожалуйста с детьми пару часов». Техника КПК в этом случае подходит как нельзя кстати.
2. Составьте список дел для него. Мужчины очень любят действовать. Поэтому, когда у супруга есть конкретные инструкции, он будет воспринимать это как занимательный квест.
3. Постарайтесь хотя бы одну обязанность по дому сделать для мужа регулярной. Что-то вроде ритуала. К примеру, в субботу он ходит с детьми в парк, а вы идете с подругой в кино или за покупками.

Помощь старших детей

Подросших детей очень важно привлекать к домашней работе. В этом нет ничего порочного. Вы не отбираете у них детство, не эксплуатируете их. Вы в первую очередь доверяете, предлагая им внести свой вклад в обустройство дома. Если ребенок с детства понимает, что мама может уставать, он научится сопереживать близким.

Можно сделать детские домашние обязанности наглядными. Например, создайте познавательное расписание, заполнив небольшую таблицу. Пусть у ребенка будут дела на каждый день недели. Это помогает непоседам понять, в чем заключается их труд.

Помощь бабушек и дедушек

Ближайшие родственники — самые добрые и старательные помощники для вас. Это люди, которые хотят видеть, как растут их внуки. Когда у вас двое или трое детей, роль бабушки или дедушки возрастает в разы.

Многие скептически относятся к помощи старшего поколения. Дескать, а вдруг ребенок будет воспитан бабушкой или того хуже — избалован ею. Но если вы правильно распределите приоритеты, ничего подобного не произойдет.

Услуги няни

На этот счет тоже много неоднозначных мнений. Кто-то боится доверить постороннему человеку свое чадо. Кто-то, наоборот, стремится окружить себя домашним персоналом. И в этом нет ничего плохого. Не обязательно нанимать няню на целый день. Иначе кто будет заниматься воспитанием ребенка?

Ваша задача — высвободить для себя пару часов. За это время вы восстановите силы и вновь будете в ресурсном состоянии.

Как просить помощи с ребенком у близких?

Умение искренне и тактично просить о помощи — необходимое качество для любой мудрой женщины. Благодарить — не менее важный навык. Есть и другие полезные правила.

1. Признайтесь себе, что помощь вам нужна. Некоторые женщины подавляют свои желания, приносят себя в жертву, тянут на себе весь дом. Не стоит этого делать. Разрешите себе побыть слабой, поймите, чего вы хотите. В этом и заключается ваше женское предназначение.
2. Продумайте разделение обязанностей. Пусть в вашей семье у всех будет свое дело. Например, пока дети у бабушки, вы с мужем ходите за покупками. Или, когда непоседы заняты уроками или играми, вы смотрите любимый фильм. При этом важно учитывать не только ваши пожелания, но и предпочтения потенциальных помощников. Если вашему мужу, допустим, нравится готовить ужин, но при этом он не любит мыть посуду, доверьте ему почетную обязанность главного кулинара.
3. Выбирайте для просьб подходящий момент. Если вы задумались о том, как правильно распределять время маме, четко формулируйте свои пожелания. Только не на бегу или вскользь. Если у вас не форс-мажора, лучше подготовиться к разговору заранее и подобрать оптимальный момент.
4. Искренне благодарите. Еще раз подчеркиваю этот нюанс. Когда вы благодарите, люди обязательно будут помогать вам в дальнейшем. Не стесняйтесь лишний раз подчеркнуть, как важна для вас помощь близкого человека. Таким образом, вы укрепляете отношения и подпитываете окружающих своей энергетикой. Хотите знать еще больше конкретных инструкций? Записывайтесь на онлайн-курс «Секреты женского счастья». Следите за анонсом на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

Девушки, расскажите, что вы думаете на эту тему. Почему так важна помощь маме с детьми? Как вы просите близких о поддержке?

Источник

Радости материнства: понятие, особенности и суть

Первое свидание, первые чувства, предложение руки и сердца, замужество, совместная жизнь и две заветные полоски на тесте. А что же потом? Радость материнства, страх, слезы, счастье, а, может, неизвестность или разочарование.

Дети и ответственность

Для того чтобы рождение ребенка не стало полной неожиданностью для будущей мамы, необходимо со всей ответственностью подходить к такому вопросу, как беременность. Фразы типа «Бог дал ребенка, даст и на ребенка» — это полный бред. Доказательством тому являются семьи, где родители алкоголики или наркоманы рожают уже десятого ребенка, и при этом ничего им Бог не дал! Опасно и совсем раннее материнство, будни и радости которого не до конца осознанные. Такие мамы еще до конца не осознают, что ребенок — это счастье, и могут не полностью отдаваться маленькому человечку. В таких случаях хорошо, когда рядом есть заботливые бабушки и дедушки.

Поэтому прежде чем принять решение о пополнении в семье, женщине необходимо точно понимать себя: действительно ли желание родить ребенка осознанное, а не возникло сиюминутно под воздействием эмоций или, что еще хуже, не является способом удержать любимого мужчину рядом с собой.

Необходимо помнить, что зачать ребенка — просто, а стать мамой для маленького человечка — это тяжелый труд. Вот почему одни матери заботятся о своих малышах, а другие отказываются от них и оставляют на произвол судьбы. В идеальном представлении ребенок должен быть желанным, а его родители любящими друг друга и способными взять на себя ответственность за последствия принятого ими решения. Ниже представлена искренняя радость материнства, фото которой вызывает только положительные эмоции.

Понятие

Итак, решение принято. Однако это только начало длинного пути под названием материнство. Так что же это такое? Материнство — это многогранное понятие, поэтому четкого научного определения ему нет. Оно включает в себя проявление заботы, любви, нежности, ласки. Это особая эмоциональная связь, телесные контакты, которые так необходимы малышу.

Материнство требует от женщины большего, чем просто любовь — желание постоянно развиваться и быть верным помощником в познании мира. Ведь мама — самый главный человек в жизни ребенка.

Послеродовая адаптация

Однако с появлением маленького чуда жизнь женщины кардинально меняется. Для одних время адаптации проходит достаточно быстро и особых проблем не возникает, а для других оно превращается в вечность. Одни мамы каждый день радуются обретенному социальному статусу, а другие — плачут, глядя в окно и вспоминая о той, прошлой жизни, которая казалась такой беззаботной и счастливой.

Ведь только став мамой, начинаешь понимать, какой это великий труд и бесконечная работа над собой!

Эмоциональное состояние матери

Сколько сил и эмоций требуется новоиспеченным мамочкам каждый день! Первые годы жизни младенца очень важны для его дальнейшего развития, здоровья и становления. И в этот период крайне важным является эмоциональное состояние матери. Да, вы не ослышались, именно матери. Ребенку будет куда комфортнее находиться рядом с улыбающейся и счастливой мамой, чем с той, которая нацепила на себя табличку с надписью «Я устала и мне грустно».

Трудности мамочек

Конечно, всех трудностей избежать не получится, но их можно скорректировать. Рассмотрим несколько способов, которые смогут помочь мамочкам испытать радость материнства и принимать его с благодарностью.

Не забывай о себе! Конечно, бывает трудно. Порой еле держишься на ногах, когда всю ночь провела, не сомкнув глаз. Когда каждый день превращается в день сурка и все действия сводятся лишь к кормлениям, качаниям, прогулкам, готовке, уборке и подобному. Когда голова практически не соображает, а внутри лишь пустота и усталость. Вывод один: не нужно забывать о своих потребностях. Малыш будет чувствовать себя спокойнее рядом с отдохнувшей и счастливой мамой. Отвлекитесь от рутины однообразных будней: посмотрите сериал, почитайте книгу, послушайте любимую музыку, займитесь вязанием или вышивкой. Все доступно, только не надо забывать этим пользоваться.

Не стесняйтесь просить помощи! Будь то супруг, свекровь, дедушка или сестра — научитесь привлекать их в вашу с малышом жизнь. Поверьте, ваши родственники с удовольствием примут в этом участие, даже если ранее не проявляли подобной инициативы. Возможно, они так же, как и вы, просто не хотели вмешиваться в процесс воспитания и не знали, какая помощь была бы своевременной.

Не забывайте об отдыхе! Это одно из самых главных правил. Отдохнувшая мама — счастливая мама. Пусть часть обязанностей по уходу за малышом на пару часов в день возьмет на себя супруг. Для поддержания нормальной работоспособности и основных функций женскому организму жизненно необходим полноценный и здоровый сон. Однако не всегда удается соблюдать такой режим. Но нужно всегда помнить: при любой удобной возможности необходимо отдыхать. Уснул ребенок — отдыхает и мама. Пусть это будет всего пара часов, зато какая неоценимая помощь уставшему организму в целях пополнения запасов энергии.

Приступы жалости

Перестаньте себя жалеть! Приступы жалости к себе, к сожалению, явление достаточно распространенное. Постоянное ощущение воображаемых оков, цепей, которые ограничивают передвижения и заставляют поверить в то, что свободная и интересная жизнь осталась в прошлом. Стоп! Жалость к себе — это не выход.

Как только чувствуете приближение подобного приступа, переключите свои мысли, направьте их в положительное русло. Подумайте о тех, кому сейчас приходится гораздо труднее, чем вам. И ведь изо дня в день люди справляются с этим.

Плюсы

Когда у вас уже не первый и не второй ребенок, то радости многодетного материнства вообще незабываемы. Но только нужно научиться искать плюсы во всем, что с вами происходит!

Устали от грудного вскармливания? Надоело зависеть от процесса и времени кормления? Ищите плюсы! Во время грудного вскармливая между матерью и ребенком устанавливается особая связь. При этом грудное молоко гораздо полезнее, чем смесь из банки. Цените это время!

Жалуетесь на частые простуды малыша? А теперь представьте, как многим жертвуют мамы особенных малышей, при этом понимая, что они уже никогда не будут полностью здоровы.

На улице мелкий дождь или легкий морозец и вам совсем не хочется выходить из дома? И снова ищите плюсы! Ежедневные прогулки на свежем воздухе еще никому не приносили вреда.

Детские игры слишком скучны и неинтересны? Дети — отличные учителя! И нам есть, чему у них поучиться. Никто не умеет так радоваться мелочам, так легко находить ответы на любые вопросы и так наивно и безгранично мечтать. Только рядом с малышом у нас вновь появляется возможность познать этот мир заново, открыть для себя что-то новое и с позитивом смотреть в будущее.

Пропало желание двигаться дальше или вас одолела лень? И здесь есть свои плюсы! Дети — это лучший мотиватор. Каждый день они вырабатывают в нас стремление к действиям, повышают выносливость, дают веру в будущее. Поверьте, все трудности по плечу, когда рядом крепкая семья и счастливые дети!

Незабываемые моменты радости

Если придерживаться вышеперечисленных рекомендаций, любая женщина сможет избежать послеродовой депрессии и познать радость материнства. Так в чем же оно заключаются:

1. Первая встреча — самое незабываемое событие в жизни каждой женщины, когда в первый раз слышишь крик своего малыша, ощущаешь его тепло, его особенный запах.
2. Первая улыбка — даже самый хмурый день она наполнит солнцем и на мгновенье остановит время.
3. Первые шаги — непередаваемое чувство радости! Это его первое самостоятельное достижение, которое навсегда запечатлится в вашей памяти.
4. Первое слово — и вот оно: «ма», — еще совсем неуверенное, но такое долгожданное!
5. Первые неудачи — а рядом вы, его лучший друг, который всегда не бросит и поможет решить любую задачу. Именно так зарождается доверие.
6. Первые успехи — чувство гордости за своего ребенка! Ваша поддержка и правильные установки сделали свое дело. Ребенок верит в себя, и у него все получается.
7. Первые мечты — такие невесомые, хрупкие, почти хрустальные. И снова рядом мама — лучший напарник, разделяющий все его желания, стремления и цели.
8. Первые чувства — и в этой ситуации мама-советник найдет самые правильные слова, выступит в роли благодарного слушателя и выполнит функцию наставника-покровителя.

Материнство — это бесценный дар

Также можно добавить, что это непрочитанная книга. Каждая мама найдет на ее страницах свои ответы, как ощутить радости материнства, наделенные особенным смыслом и волшебством. Они послужат основой зарождения прочной, эмоциональной и не доступной постороннему взгляду связи.

И помните, даже самые опытные мамы порой допускают ошибки, и это нормально. Не поддавайтесь негативным эмоциям, ощутите радость и гармонию, которую дарят нам дети. Получайте удовольствие, играя и развиваясь вместе с малышом. Будьте для него учителем, другом, советником, напарником. И главное — цените время, проведенное вместе.

Источник