Любовь и любовная зависимость: как отличить одно от другого?

Есть мнение, что каждый человек втайне или открыто мечтает когда-нибудь встретить своего человека и испытать настоящую любовь. Это самое нормальное человеческое желание. Жизнь без любви — бессмысленная, блеклая и пустая. Жить для кого-то, чтобы любить, заботиться и сопереживать — для многих людей это и есть счастье. И это одна из основных психологических потребностей.

Однако довольно часто под маской любви скрывается нечто иное, например, любовная зависимость. Что это такое, почему с этой зависимостью стоит бороться, и какова роль психотерапии в этом процессе?

Настоящая любовь — какая она?

Прежде чем определить основные черты любовной зависимости, будет полезно подумать о том, что отличает настоящую, истинную любовь:

1. Настоящая любовь либо взаимна, когда оба человека испытывают друг к другу сильные чувства. Либо, если чувство не разделено, влюбленный готов отпустить того, к кому привязан, не навязывая себя и не пытаясь удержать возле себя объект своей любви. В противном случае отношения будут крайне сложными и не принесут паре ничего кроме разочарования, душевной боли и тонны потраченных нервов.
2. Настоящая любовь даёт право на личную свободу. Человек, который любит по-настоящему, не будет ограничивать своего близкого человека в выборе работы, друзей, досуга и развлечений. Он не будет контролировать его личное время, отслеживать местонахождение и проверять содержимое электронных писем и смс. Настоящая любовь невозможна без доверия
3. Настоящая любовь думает в первую очередь о потребностях другого. Она не терпит эгоизма и себялюбия. Если человек думает только о себе, стоит задуматься о том, а действительно ли он любит. Вместе с тем, не стоит впадать в крайности и считать, что другой человек должен принадлежать вам всецело. Истинная любовь всегда предполагает, что у каждого из партнеров есть возможность иметь личное, отдельное от любимого, время и пространство.
4. Настоящая любовь позволяет создать гармоничные отношения. В паре не должно быть перевесов в чью-то сторону, ведь оба одинаково ценны. Любящие люди должны быть подобны напарникам и партнёрам. Они вместе работают на благо отношениям и семьи, имеют общие интересы и цели. Каждый из участников любовного союза не будет устанавливать и навязывать свою власть другому, а тем более использовать ее каким-то неподобающим образом.
5. Настоящая любовь способствует личностному развитию обоих. В отношениях, в которых царит любовь, люди развиваются, становятся лучше, красивее, добрее и самодостаточнее. Собственно, именно любовь помогает лучше понять себя, найти своё место в жизни и как-то самоопределиться. Если это не происходит, значит в отношениях что-то неладно.

Это далеко не все признаки настоящей любви, дарящей любящим людям счастье и радость. Теперь же поговорим о её «суррогате» — любовной зависимости.

Как проявляет себя любовная зависимость?

Чаще всего в отношениях, в которых присутствует зависимость, один партнер выступает средством и способом удовлетворения потребностей другого (во власти, в сексе, в безусловном принятии). Вместе с тем, психологи хорошо знают, что каждая любовная история, в том числе и связанная с зависимостью, это танец двоих. Невозможно стать жертвой, если нет психологических проблем и внутренней необходимости именно таким образом получать подтверждение своей нужности, поддержку или даже ощущение защищенности. Иногда бывает и так, что отношения являются взаимозависмыми. Важно вовремя обнаружить признаки, описанные ниже, чтобы выйти из замкнутого круга зависимости, не потеряв самоуважения и радости бытия:

• Циклическое развитие отношение. Обычно отношения идут по одному кругу: привязанность и признания, клятвы и обещания, затем паника, отторжение, ссора и мучительное соединение. При этом партнёрам кажется, что их любовь крепчает, на деле же они просто ходят по замкнутому кругу любовной зависимости.
• Даже краткая разлука невыносима. Речь идёт не просто о том, что любящие люди скучают друг по другу. Даже расставание на несколько часов (ежедневный рабочий день, например) может доставлять сильный дискомфорт. Все мысли могут быть сосредоточены только на объекте привязанности: где он, что с ним, вспоминает ли и т.д.
• «Любовь» порождает негативные чувства и эмоции. Как правило, это тревога, опустошённость, патологическая ревность, сомнение, беспокойство, страх потерять близкого человека, неуверенность и внутреннее напряжение.
• Настроение напрямую зависит от одобрения партнёра. Зависимый человек очень тщательно следит за реакцией своей половинки, и если реакция негативна, он впадает в уныние и депрессию. Доходит до того, что он начинает панически бояться увидеть на лице любимого недовольство или раздражение. Поэтому зависимый человек часто отказывается от своих интересов.
• Для человека с любовной зависимостью ценность партнера выше его собственной. Как мы уже сказали ранее, может наблюдаться непереносимость отрицательной реакции другого человека. И тогда любящий готов сделать все, чтобы только не сталкиваться с недовольством партнера. Даже если это будет требовать определённых жертв или изменения всего жизненного уклада (зависимый может уйти с работы, перестать общаться с друзьями и т.д.).
• Человек не принадлежит себе. Он смотрит с любимым человеком неинтересные ему лично фильмы, ест не то, что любит, посещает не те места, что раньше. Он словно бы жертвует всеми своими желаниями, удовольствиями и ценностями в угоду своему партнёру. Находясь в зависимости, он может бросить учёбу и работу, становясь «тенью» своего любимого человека. И более того, он готов терпеть унижения, принимая их как данность.
• Доминирование и подчинение. Отношения любящих людей не должны быть основаны на жестком выполнении требований одного человека другим. Особенно если при этом нет ни обсуждения, ни учета мнений и желаний второй стороны. Если же такие отношения имеют место быть — неважно, в какой сфере совместной жизни — это очень серьёзный звоночек, который нельзя игнорировать.
• Ухудшение ситуации на всех «фронтах». Находясь в зависимых любовных отношениях, человек чувствует себя угнетённым, в результате чего он часто останавливается в своем развитии. Все его разговоры – о любимом человеке и отношениях с ним, остальной мир как будто перестает существовать. Нет ресурсов для решения насущных бытовых проблем, времени на близких людей, работу, что ведет к появлению сложностей во всех сферах жизни.
• Психологические проблемы. Снижение самооценки, потеря самоуважения и смысла жизни, внутренний кризис, опустошение, ощущение изолированности и дезориентации, а впоследствии панические атаки и депрессия — это лишь некоторые проблемы, которые получают люди, находясь в любовной зависимости.

Николай обратился на прием к психологу после тяжелого развода. Отношения были длительными, сначала три года ухаживаний, потом – четыре года уже совместной жизни. Молодой мужчина на момент первого приема был совершенно опустошен. Он рассказывал о том, как постепенно отношения с человеком, которого он когда-то любил, превращались во что-то невообразимое.

«Первые два года, я чувствовал, что нужен, что меня любят. Я видел, что моя девушка разделяет мои интересы, мы вместе занимались спортом, увлекались лыжами, постоянно куда-то выезжали. Мы как будто дышали в одном ритме. Всегда. Везде. Как это все закончилось, я не знаю. Только последний год был абсолютным кошмаром, мне все время давали понять, что я все делаю не так и не то. Доходило до открытых обвинений и оскорблений, доходило до того, что моя жена сравнивала меня с теми мужчинами, которые были у нее до меня, и слово «лох» было самым мягким в ее лексиконе».

Во время работы с психологом, Николай рассказывал о всевозможных манипуляциях — истериках, слезах, угрозах — когда что-то шло не так. Сначала подобным образом решались только какие-то важные вопросы (куда поехать в отпуск, стоит ли покупать квартиру), но в конце семейной жизни любая попытка мужчины о чем-то договорится и отстоять свое мнение, закачивалась фразой жены: «Ты меня не любишь и думаешь только о себе». Ну, и слезы, конечно же, бесконечные слезы. Чувство вины у Николая было постоянным и невыносимым: чтобы он ни сделал, как бы ни поступил, он не мог сделать так, чтобы его супруга была довольна.

В какой-то момент смесь вины, неудовлетворенности и ощущения собственной никчемности привели его к решению разрубить этот узел, развязать который он был не в состоянии.

Что способствует появлению любовной зависимости?

Истоки любовной зависимости

Обычно они идут из детства, а именно — из родительской модели поведения. Если мама девочки всю жизнь жила в полной зависимости от мужа, то и девочка, став взрослой, будет подсознательно стремиться именно к такой модели отношений.

Кроме того, желание стать зависимой (-мым) может уходить корнями в:

• детские душевные травмы (в том числе, интимные домогательства);
• детскую недолюбленность и недостаток душевного тепла;
• психологическую неготовность к зрелым отношениям (почти всегда встречается в ранних браках);
• страх одиночества;
• низкую самооценку;
• наличие других, сопутствующих зависимостей (к примеру, алкогольной);
• страх быть отвергнутым;
• отсутствие чувства защищённости и мн.др.

Николай рос в неполной семье, отец никогда не проявлял интереса к сыну, а мать, как это часто бывает в подобных ситуациях, работала на двух работах и время на детей находила не всегда, хотя очень их любила и делала все, что было в ее силах. У маленького Коли не было ни ощущения стабильности, ни защищенности, рассчитывать ему особо было не на кого. В детстве ему пришлось пройти и через подростковую травлю, и через ощущение, что он – хуже всех. Молодой человек вырос неуверенным в себе, человеком с неустойчивой самооценкой. Образ идеального мужчины он подчерпывал из книг и фильмов, ему казалось, что в настоящей любви один обязательно должен жертвовать, что именно мужчина несет на себе всю ответственность за отношения и его задача сделать все, чтобы женщина была довольна.

Как психотерапия помогает справиться с любовной зависимостью?

Залог успеха — в долгой, кропотливой работе над собой. Наш психотерапевт поможет вам разобраться в себе и сделать следующие шаги:

• осознать пагубное влияние зависимости и необходимость бороться с ней;
• изменить свою модель поведения;
• повысить самооценку и вернуть самоуважение;
• найти новые цели, интересы и устремления;
• поверить в собственные силы и порвать порочный круг, если партнёр не окажет необходимой поддержки и понимания.

Когда Николай обратился на прием, его самооценка была разрушена, ему было сложно даже сформулировать, каким человеком он является. Ему удалось сохранить работу, он был успешен в карьере, но вот отношения почти со всеми друзьями были разорваны, потому как общение с ними бывшую жену не устраивало. Николаю было проще отказаться от отношений с дорогими ему людьми, чем выносить многочасовые истерики жены.

В ходе психотерапии у мужчины изменилось и восприятие себя, и модель построения отношений. Он научился уважать не только других, но и себя самого, свою ценность. У Николая появились конструктивные способы отстаивания себя и противостояния манипуляциям. Он по-прежнему готов слышать других, но теперь он старается договариваться, не задвигая свои мнения и желания «в дальний ящик». Наш герой очень надеется, что его следующие отношения будут другими: без манипуляций, истерик и проявлений порочного круга зависимости.

Поскольку любовная зависимость — это, зачастую, проблема двоих, наиболее действенны будут курсы семейной психотерапии. Хотя ощутимого эффекта можно добиться даже в том случае, если измениться захочет хотя бы один из партнёров.

Не всегда разрыв отношений является решением проблемы. Психотерапевт поможет вам принять правильное решение и научиться строить гармоничные партнёрские отношения, в которых нет места зависимости и подавлению.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Как избавиться от влюбленности: советы психолога. Лекарство от любви

Несмотря на всю прелесть романтических чувств, многих парней и девушек, а также мужчин и женщин интересует, как избавиться от влюбленности. Причин для этого может быть множество: отсутствие взаимности, нехватка времени, эмоциональная неуравновешенность и так далее. К счастью, психологи знают средства, которые помогут справиться с этим состоянием.

Отличие влюбленности от любви

Далеко не всем удается определить грань между мимолетным увлечением и серьезным чувством. Более того, даже ученые и психологи, которые всерьез занимались исследованием данного вопроса, не смогли прийти к общему выводу. Тем не менее, можно выделить ряд характеристик, чтобы определить отличие влюбленности от любви.

Влюбленность	Любовь
Вас привлекает красивая внешность.	Помимо физических характеристик, вы цените также моральные качества человека.
Возникает быстро (порой это чувство называют любовью с первого взгляда).	Зарождается постепенно, по мере того, как люди ближе знакомятся друг с другом.
Чувства яркие, но эпизодические (могут неожиданно вспыхивать и моментально угасать).	Эмоции более спокойные, но имеют постоянный характер.
Влюбленный человек не замечает ничего, кроме объекта своего обожания.	Настоящая любовь не заставляет забывать о друзьях, близких и работе.
Проходит, если людей разделяет расстояние.	Расставание закаляет чувство, делая его еще более сильным.
Сопровождается бурными ссорами на пустом месте.	Разногласия имеют конструктивный характер.
Влюбленные люди часто эгоистичны и заботятся только о своем благе.	Любовь подразумевает слово «мы».
Предъявляется масса требований к объекту обожания.	Бескорыстность и желание угодить второй половинке.

Нужно ли избавляться от влюбленности?

Прежде чем разбираться, как избавиться от влюбленности, нужно понять, стоит ли это делать. К сожалению, это прекрасное чувство не всегда идет человеку на пользу. Бороться с ним стоит в следующих случаях:

• если объект обожания не отвечает взаимностью на ваши чувства;
• если влюбленность негативно отражается на вашем психическом и физическом состоянии;
• если вами движет патологическая ревность;
• если вы испытываете маниакальную привязанность к человеку;
• если романтическое чувство мешает вашей учебе или карьерному росту.

К сожалению, далеко не каждая влюбленная девушка или молодой человек может самостоятельно справиться с проблемой. Вернее, они будут всячески отрицать ее наличие. Именно друзья и родные могут вовремя заметить отклонения.

Методы лечения влюбленности

Если вы ищете лекарство от любви, попробуйте воспользоваться советами психологов. Так, наиболее популярными являются следующие методы:

• Профилактика поможет вам предотвратить нежелательное состояние. Если вы считаете, что сейчас не время для любви, старайтесь бороться со всеми ее проявлениями: не читайте романы, не смотрите слезливые сериалы, не слушайте грустную музыку, а главное — ограничьте общение с противоположным полом.
• Логическое осмысление подразумевает, что нужно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Постарайтесь оценить все плюсы и минусы вашего состояния.
• В соответствии с методом Лопе де Вега, рекомендуется критически оценить объект своего обожания. Вполне возможно, что негативных качеств в нем окажется намного больше, чем положительных.
• Метод экстраполяции позволит вам заглянуть в будущее. Представьте, как будут развиваться ваши отношения через неделю, месяц, год. Если вы не видите в будущем положительных моментов, срочно избавьтесь от влюбленности.
• Чтобы разложить мысли по полочкам, ведите правильный образ жизни. У вас должны быть обязанности, ответственность, увлечения. Вполне возможно, что в голове больше не останется места для романтических фантазий.
• Откровенный разговор с другом, родственником или психологом — это лучшее лекарство от любви. Подробно рассказав свою историю, вы, скорее всего, сами придете к выводу, что чувство идет вам во вред.

Что советует Фрейд?

Зигмунд Фрейд прославился благодаря своей смелой теории о том, что всеми поступками человека движет исключительно половой инстинкт. Тем не менее, именно из-за такой позиции многие не воспринимают его рекомендации всерьез. А все же стоит прислушаться к его советам о том, как избавиться от влюбленности.

Фрейд уделял особое внимание такой особенности психики, как сублимация. Влюбленность дает человеку энергию. Если данное чувство по тем или иным причинам является нежелательным для вас, попробуйте преобразовать его в другую форму. Направьте эту энергию, например, в искусство, спорт, образование и прочие сферы. Вполне возможно, что вы сможете добиться потрясающих результатов.

Лучшее лекарство — это перемены

Как известно, чтобы справиться с тем или иным душевным состоянием, нужно сменить внешние обстоятельства. Так, влюбленная девушка может избавиться от навязчивого чувства, прибегнув к следующим мерам:

• кардинальная смена имиджа (прически, гардероба и так далее);
• поиск новых увлечений (или же вы можете вернуться к хобби, которые занимали вас в детстве);
• новые интересные знакомства (возможно, с перспективой романтических отношений);
• смена обстановки (если у вас нет возможности путешествовать, постарайтесь исследовать свой город в поисках новых маршрутов и мест для прогулок);
• внесение изменений в быт (например, можно сделать перестановку мебели или научиться готовить новые блюда).

Без помощи близких не обойтись

Если вы ищите способы, как избавиться от влюбленности, заручитесь поддержкой родных и друзей. Дело в том, что с сердечными переживаниями очень трудно справиться в одиночку. Иногда проблема стоит настолько остро, что лишь при помощи окружающих ее решение становится возможным. Именно поэтому не стоит стесняться обращаться за помощью.

Самый лучший вариант — это душевный разговор. С другом, родственником, коллегой по работе — не важно. Главное — откровенно рассказать о всех своих переживаниях. Вы удивитесь, но сразу же станет легче. Кроме того, вполне возможно, что и ваш собеседник ранее был в подобной ситуации. Не исключено, что к концу разговора вы будете вместе смеяться над проблемой, которая еще пару часов назад казалась неразрешимой.

Признание

Как избавиться от навязчивой влюбленности? Порой нужна шоковая терапия. Если ваш возлюбленный еще не в курсе ваших чувств, то почему бы не сказать о них прямо? Конечно, это нелегко, но зато в вашей жизни наступит определенность. Вариантов развития событий не так много:

• он (или она) отвергнет ваши чувства, что, безусловно, послужит сильнейшим разочарованием, но поможет вам освободиться;
• вполне может оказаться, что объект вашей привязанности точно так, как и вы, испытывает влюбленность, но стесняется в этом признаться (в этом случае у вас появится шанс выстроить прочные отношения с перспективой дальнейшего развития).

Выводы

Как избавиться от состояния влюбленности? На первый взгляд этот вопрос может показаться глупым и несерьезным, ведь каждый проходит через романтические переживания. Тем не менее, стоит учитывать индивидуальные психологические особенности каждой личности. Порой влюбленность не просто мешает учебе и работе, но также может привести к серьезным психологическим проблемам и даже попыткам суицида, чего ни в коем случае нельзя допустить. Именно поэтому современная психология уделяет такое пристальное внимание данному вопросу.

Источник