7 способов стать эмоционально устойчивой
Эмоциональная стойкость – это способность человека справляться с самыми сложными жизненными ситуациями, умение сопротивляться и бороться с трудностями, уверенное и решительное принятие вызовов судьбы. Когда человек работает над укреплением своего эмоционального состояния, то его жизнь становится лучше, ведь он быстрее и эффективнее адаптируется к новым условиям.
Самая важная победа, которую человек может одержать в своей жизни, — это победа над самим собой, то есть надо научиться с гордо поднятой головой выходить из самых неприятных и сложных ситуаций. А для этого и надо работать над своей эмоциональной стойкостью, которая является настоящим источником психологических ресурсов, откуда человек черпает силы для борьбы с жизненными трудностями.
Для того чтобы стать эмоционально сильнее, необходимо постоянно работать над собой, для чего потребуется овладеть различными психологическими инструментами и техниками, с которыми мы и предлагаем вам познакомиться.
Развитие самосознания
Уделяйте ежедневно хотя бы по 20 минут для проведения личностного самоанализа. Научитесь слушать свой организм, свое подсознание, которое обычно всегда подсказывает верные решения проблем.
Для развития эмоциональной стойкости требуется уметь дистанцироваться от различных вещей, которые вас окружают. В этом помогут медитации . Так вы сможете лучше понять свои истинные потребности, узнать, что именно важно для вашей жизни.
Не бойтесь принимать негативные эмоции
Если человек готов принимать исключительно положительные эмоции, то он становится их заложником. Он неспособен адекватно и правильно реагировать на возникающие жизненные проблемы, так как не умеет работать с негативными эмоциями.
Да, они являются крайне болезненными, обида и грусть вас могут просто парализовать. Однако надо научиться принимать такие эмоции, ведь только так их можно переработать и извлечь нужный урок, чтобы двигаться дальше.
Трудности – это вызов, а не препятствие
Для формирования эмоциональной стойкости необходимо уметь находить смысл в каждой новой жизненной ситуации. Каждая проблема – это очередной вызов, справившись с которым вы становитесь только сильнее.
Помните, что только во время борьбы закаляется характер.
Требуйте от людей уважения, а не внимания к себе
Очень многие из нас хотят, чтобы на них обращали внимание, которое человек воспринимает как оценку собственной значимости. В противном случае он начинает чувствовать себя потерянным и беззащитным.
Однако эта привычка является очень опасной, так как не позволяет развиваться над собой. В действительности человеку необходимо уважение, ведь если оно присутствует, значит, будет и внимание.
Перемены – это неотъемлемая часть жизни
Для людей, которые обладают высокой эмоциональной стойкостью, энтузиазм является неотъемлемой чертой характера. Благодаря энтузиазму формируется внутренняя сила, которая дает человеку энергию для борьбы, поиска решений с самыми сложными жизненными ситуациями.
Для того чтобы развиваться, нельзя бояться перемен. Если мы застреваем на одном месте, то это приводит к внутреннему разрушению. Мы начинаем терять свой энтузиазм, боимся двигаться дальше, а значит, не развиваемся.
Будьте благодарны
Каждый день благодарите жизнь за те возможности, которая она дает, выражайте признательность за собственные достижения и успехи. Это занятие невероятно полезное, так как оно позволяет видеть, что вы развиваетесь и у вас многое получается.
А еще лучше начать вести дневник, где фиксировать все положительные моменты и эмоции, которые с вами происходят. Это будет отличное средство для мотивации и желания действовать дальше.
Боритесь за свои мечты
Эмоциональная стойкость – это бесстрашная и постоянная борьба за то, чего вы действительно хотите добиться. Не следует откладывать свои мечты на завтрашний день. Начните действовать уже сегодня. Вы всегда хотели отправиться в путешествие, хотите поговорить с начальником о повышении зарплаты?
Действуйте, ведь в календаре нет слова «однажды»! Каждый раз, когда вы откладываете какое-то действие на потом, вы теряете время. Необходимо работать над уверенностью в собственных силах, самооценкой, а для этого надо не бояться действовать.
Развитие эмоциональной стойкости – это постоянный процесс, вам необходимо тренировать свое тело и разум ежедневно, каждый раз смело идти к новым испытаниям. Если так действовать, то мечта обязательно станет реальностью!
Источник