Как научиться чувствовать себя любимой

Как почувствовать себя любимой?

Существует миф о том, что любовь – это то чувство, которое в вас должен зажечь партнер.

Он должен заставить вас чувствовать себя любимой, живой, дать ощущение целостности и т. д. И вам кажется, что у вас недостаток чувств – недостаточно любви, внимания, желания. Создается впечатление, что что-то не так с отношениями.

Весь парадокс в том, что именно отдавая, вы начинаете чувствовать себя любимой. Ваш партнер не может заставить вас чувствовать себя живее. Оживленность – это качество, которое вы развиваете сами, учась следить за вашим внутренним миром.

Также партнер не может заставить вас чувствовать свою целостность. Она возникает только тогда, когда вы посвящаете себя еженедельной практике, как в йоге , медитации или ведении журнала/дневника, которая помогает вам не потерять связь с вашим внутренним миром.

Другими словами, отдавайте, чтобы получить любовь. Когда вы сможете «отдать» кусочек вашего внутреннего мира без условий или ожидания чего-то взамен, ваши отношения изменятся.

Как сделать мужа счастливым и самой почувствовать себя любимой?

1. Выучите любовный язык вашего партнера.

Не думайте, что ему обязательно нравится то же, что и вам. Возможно, прикосновение и объятия – это не тот способ, который заставит вашего партнера чувствовать себя любимым. Возможно, ему нужны ваши теплые слова. И наоборот.

Изучение пяти любовных языков может быть на редкость полезным в отношениях. Подумайте, какой из языков подходит вам, а какой вашему партнеру:

• Слова подтверждения
• Физическое прикосновение
• Знаки внимания
• Совместное проведение времени
• Подарки

2. Выслушайте, не предлагая никаких советов или решений проблемы.

Большинство людей просто хотят быть услышанными. Они не нуждаются в том, чтобы вы решали их проблемы и не спрашивают о вашем мнении. Любые непрошенные мнения и советы будут расцениваться как вторжение в личную жизнь.

Когда ваш партнер делится с вами тем, что он злится на своего лучшего друга или озадачен проблемами на работе, слушайте сердцем. Подбадривайте вашего партнера или вставляйте уточняющие комментарии.

3. Наслаждайтесь воссоединением семьи.

Воссоединение семьи – это время, когда вы возвращаетесь друг к другу после долгого пребывания в дали друг от друга. Когда мы говорим о воссоединении семьи, в голове сразу всплывает картина возвращения после долгого путешествия, но в первую очередь мы воссоединяемся по утрам после сна или в конце дня после работы. Мы воссоединяемся даже после долгого пребывания в разных комнатах одного дома и затем возвращаемся в одну комнату.

Когда вы посылаете вашему партнеру любящее приветствие во время воссоединения (чтобы это не было: теплая улыбка, объятие или ожидание ее у двери, когда он/она должен вернуться с работы) вы отправляете сообщение о том, что вы открыты. Эти знаки внимания только увеличат вашу любовь.

4. Не пытайтесь все время быть правым.

Задайте себе вопрос: «Что важнее: быть правым или быть любящим?» Существует много аргументов в упрямой потребности каждого партнера быть всегда правым. Вы едете в ресторан и вдруг понимаете, что ваш партнер повернул направо, в то время как вы думаете, что поворот налево сократил бы ваш путь. Вы что-нибудь скажете об этом?

Действительно ли это так важно? Вы живете своей потребностью быть правым или все-таки просто опустите это замечание? «Не беспокоиться по мелочам» — означает быть готовым отказаться от потребности быть все время правым. У вас расхождения во мнениях? Ничего страшного. Вы помните какую-то историю по-другому? Ничего страшного.

Контролируйте себя. Закусите губу и скажите: «Ничего страшного!». Ваше любящее молчание вырастит сад, в котором будут цвести ваши отношения.

Источник

5 способов почувствовать себя нужной

Каждый человек нуждается в поддержке и заботе, хочет чувствовать себя любимым. Однако в жизни бывают ситуации, когда кажется, что вы не нужны даже самой себе. Рассказываем, как избавиться от этого чувства.

Порой в моменты плохого эмоционального состояния хочется стать полезной для окружающих, заполнить чувство одиночества в душе и зарядиться энергией, но так сложно поверить в себя. Нужно помнить, что это чувство не появляется из ниоткуда, его нужно создавать внутри себя и постоянно подтверждать.

1. Повысьте свою значимость

Любовь и признание других людей начинается с любви к самому себе. Если вы не нужны себе, окружающие чувствуют это и перестают в вас нуждаться. Ухаживайте за внутренним ребенком, относитесь к себе так, как влюбленный мужчина относится к женщине.

Покупайте любимую еду, налаживайте режим сна, делайте комплименты, смотрясь в зеркало. Если сложно контролировать это самостоятельно, ведите дневник и записывайте в него самые важные моменты, составляйте список необходимых дел и отмечайте основные техники.

Каждый вечер выписывайте в дневник 10 ваших поступков или черт, которые заслуживают похвалы. В этом списке могут быть самые простые действия: просмотр любимого фильма, создание уюта в квартире, утренняя зарядка. Запомните: вы тот самый человек, который по-настоящему и больше всех нуждается в собственной любви и заботе.

2. Почувствуйте ценность себя как личности

После того, как вы начали ухаживать за собой и делаете первые шаги к тому, чтобы полюбить себя, учитесь признавать собственную ценность. Уважайте собственное время: не стоит помогать тем, кому это не нужно.

Любая ваша активность должна начинаться только после того, как вас об этом попросили. Не пытайтесь навязывать людям свою поддержку и участие, потому что можете вызвать негативную реакцию. Для того чтобы почувствовать себя уверенной и нужной, обращайте внимание на моменты, когда друзья, коллеги или близкие обращаются к вам за помощью. Ведите дневник, где будете отмечать, сколько раз в день окружающие попросили вашего совета и сколько раз поблагодарили, пусть даже за самую небольшую услугу.

3. Защищайте личные границы

Научитесь слушать и слышать внутренний голос, исполнять свои желания. Поставьте себя на первое место, потому что это ваша жизнь, и второго шанса прожить ее не будет. Не бойтесь рисковать и осознанно менять все вокруг. Чтобы окружающие почувствовали необходимость вашей поддержки и оценили ее по достоинству, попробуйте в течение какого-то периода не проявлять себя в их жизни.

Как только вы отойдете в сторону от обидчиков, сразу почувствуете свою значимость, перестанете винить себя за каждое действие. Окружающим придется признать, как много вы для них сделали, так как это станет понятно только в ваше отсутствие.

4. Отстаивайте свою независимость и полезность

Различные зависимости заставляют вас постоянно жаловаться и принимать позицию жертвы, которая никому не нужна. Боритесь за свою финансовую, профессиональную или бытовую независимость.

Вспомните, что вы взрослый человек, а независимость – это сила и воля к победе, которая вдохновляет вас на творчество. Позвольте счастливым моментам случаться в вашей жизни, потому что когда вы занимаетесь любимым и важным для других делом, это дарит внутреннее чувство нужности и значимости.

5. Помогайте нуждающимся

Выделите время на помощь тем, кто нуждается в ней по-настоящему. Участвуйте как волонтер в программах помощи детским домам, навещайте постояльцев домов престарелых, кормите животных в приютах, помогите пожилой одинокой соседке, посидите с ребенком разведенной подруги. Совершая простые полезные действия, вы увидите огромную отдачу, почувствуете, что вашего приезда ждут и по вам скучают.

Источник

Девушка не чувствует себя любимой. Очень частая причина расставания и развода

Здесь: неудовлетворение ведущей базовой потребности девушки в отношениях – чувствовать себя и быть любимой

Психологи дают совет: мужчины, парни, усвойте раз и навсегда. Девушка вступает в отношения, чтобы чувствовать себя любимой. Если вы ей этого не даёте, она со временем уходит из отношений.

Я, как психолог, постоянно советую это мужчинам, обратившимся я на консультацию за советом в случае разрыва отношений.

Видите ли, мы можем бесконечно разбираться в изменах. А также, в недостатках её характера. Или, в недостатках вашего характера. Но при этом, истина в том, что у девушки (или, вашей жены) есть наиважнейшая женская базовая потребность — чувствовать себя любимой.

Здесь слово «базовая» означает, что она изначальная, фундаментальная, критически важная.

Как девушка понимает, что её любят?

А поэтому, вспомните: спрашивали ли вы хоть раз её, как она понимает, что её любят? Другими словами, какие у неё критерии ощущения того, что она здесь любимая? Это могут быть:

• понимание, поддержка, сочувствие, выслушивание

• нужно говорить ей комплименты , что она самая красивая, нежная, единственная, любимая

• забота . При этом, важна не только большая забота, но и маленькая. Такая, как «налить чаю, укутать шарфиком, накрыть одеялом».

• подарки . Что характерно, совершенно необязательно дарить бриллианты, машины и квартиры. Также, совершенно необязательно страдать, если вы не Рокфеллер или просто богатенький Буратино и не можете по этой причине ей подарить нечто выдающееся. Почему? Да потому что, для подавляющего большинства женщин «дорог не подарок, дорого внимание» (за исключением женщин-хищниц, но их видно сразу). А это значит, что можно обойтись маленьким букетиком, шоколадкой, или любым маленьким презентом. Главное — делать это регулярно!

• качественно проведённое время вместе. Обратите внимание, на слово «качественно». Это означает, что такое время должно быть интересно ей . А, лучше, вам обоим. Также здесь важно: чтобы без детей. Имеется ввиду, это время вы и любимая посвящаете только друг другу. Это может быть увлекательное общение. Или, поход в кино, интересная поездка. То есть, любое приключение, где вы вдвоём, где вам хорошо!

+ прикосновения, объятия, кинестетика. Что важно: работает намного лучше БЕЗ намёка на постель! То есть, нужно именно для того, чтобы дать ей почувствовать себя любимой.

Источник

5 ПРОСТЫХ ШАГОВ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ. Что можно сделать для себя любимой, чтобы суметь почувствовать свою любовь.

«Конечно, я люблю себя!» — скажет практически каждая женщина, если задать ей прямой вопрос.

Но когда доходит до дела, то оказывается, что любовь эта — только на словах.

Вот 5 несложных действий, которые покажут маленькой девочке внутри вас, что она важна и любима.

1. Покупайте себе цветы.

Да, у нас принято, что цветы должны дарить мужчины. Но пусть они дарят, демонстрируя свою мужественность и ухаживания, а мы можем купить цветы себе сами, показав этим себе же самой, как мы себя любим и ценим. Показать, что мы достойны цветов просто так — без повода и без ожиданий события, которое послужит оправданием.

Просто купите цветы, поставьте из в вазу и любуйтесь ими, при каждом взгляде на них чувствуя любовь внутри себя.

2. Перестаньте есть вредную еду.

Не сядьте на диету, не перейдите на пп, не надо крайностей и резких движений. Просто перестаньте есть то, от чего вы после чувствуете тяжесть в желудке, разбитость и усталость.

Скажите себе, что вы можете есть это, но выбираете — быть здоровой и энергичной, а не старой развалиной.

Когда такие решения принимаются не из ненависти к своему телу («хватит жрать, жирная свинья!»), а из любви («я люблю себя и хочу давать себе только лучшее и полезное!»), то процесс вашего преображения пойдёт намного результативнее.

3. Избавьтесь от одежды, которая не выглядит хотя бы на 9 баллов из 10.

Выкиньте все вещи, на которых поселились катышки и зацепки. То, что можно починить — чините прямо сейчас. То, что лежит и ждёт, что «когда-нибудь» оно будет отнесено в ремонт — пусть отправляется в помойку.

Особенно обратите внимание на нижнее белье.

Ваша задница достойна самого лучшего, а не застиранных трусов с дыркой, которую вроде как никто не видит. Неважно, что ее не видно. ВЫ знаете, что она там, и ВЫ чувствуете, что вы «так себе».

Кроме того, пока вы бережёте старые вещи, Вселенная думает, что вам и так нормально. Получается замкнутый круг. Вы не выбрасываете старые вещи из опасений, что не будет денег на новые. Вселенная не дает вам денег на новые, потому что вам вроде как хватает старых.

Разрывайте эту цепь, впускайте новое в свою жизнь!

4. Любуйтесь собой.

Хотя бы раз в день находите 5 минут, чтобы посмотреть на себя в зеркало. Просто посмотреть как на незнакомку. Познакомиться с ней. Не выискивать прыщики и морщинки. Не считать новые седые волоски. Не коситься с досадой на свои щёки или складочки на боках. Просто смотрите на себя как на своего ребенка, который только родился, но уже самый лучший и самый красивый для вас.

Для продвинутого уровня — смотрим на себя в зеркало голышом.

Поверьте, через пару недель этой практики, если вы понять ее каждый день, вы полюбите себя так, как никогда раньше. Но сначала будет сложно. Поверьте, это стоит того!

5. Наслаждайтесь завтраком как для вип-персоны.

В течение дня у нас может и не оказаться времени для вдумчивого приема пищи. Мы вечно куда-то бежим, торопимся, перекусывая на ходу.

Установите правило: хотя бы раз в неделю (а лучше чаще) завтрак — священный прием пищи. Доставайте лучшие приборы. Сервируйте стол. Да, ради себя одной. Или можете взять свои любимые варианты завтрака и поехать на природу. Пусть это будет только на полчаса. Но на 100%. Вы выключаете телефон, выключаете радио в машине, ни с кем не разговариваете, полностью погрузитесь в процесс наслаждения завтраком.

Если вам такое предложение кажется очень странным, то вам точно нужно начать практиковать такой подход. Результаты вы почувствуете очень скоро, обещаю.

Вот вам для начала эти 5 простых приемов, с которых начнется наше преображение и изменение отношения к себе.

А когда мы начинаем иначе к себе относиться — другие тоже это чувствуют и копируют наше отношение.

Кто полюбит человека, который сам не любит себя?

Забываем детские навязанные нам родителями стереотипы о том, что эгоизм — это плохо, и жить надо ради других.

Живите ради себя, ведь большие изменения этого мира начинаются с маленьких изменений внутри нас.

Если хотите больше постов на эту тему — пишите об этом в коменты, и я обязательно продолжу.

А чтобы не пропустить новые посты — подпишитесь на канал)

Источник

Как заставить девушку почувствовать себя любимой

Соавтор(ы): Jessica Engle, MFT, MA. Джессика Ингл — коуч по отношениям и психотерапевт из области залива Сан-Франциско. Основала фирму Bay Area Dating Coach в 2009 году, после получения магистерской степени по консультационной психологии. Является лицензированным психотерапевтом в области семьи и брака и зарегистрированным драматерапевтом с более чем 10 годами опыта.

Количество просмотров этой статьи: 10 954.

Любовь — прекрасное чувство, которое не всегда просто выразить. Парень, который любит свою девушку, не всегда показывает свои чувства. Чтобы любить, вам не нужно совершать поступков, но если вы ходите выразить свою любовь, то без поступков не обойтись. Помогите своей девушке почувствовать себя любимой — прикладывайте усилия для укрепления связи между вами, так как это полезно для обоих партнеров. Ваши поступки могут быть разными по масштабу или способу выражения (слова и действия). Выражайте свою признательность, демонстрируйте свои чувства, находите совместные занятия и поддерживайте общение, чтобы показать свою любовь.

Коуч по отношениям

Определите, какие формы выражения чувств она ценит выше других. Джессика Энгл, директор Центра укрепления отношений в Сан-Франциско, рекомендует: «Спросите, что заставляет девушку чувствовать себя любимой. Кто-то ценит букеты цветов, кто-то объятия, а кто-то хочет слышать «Я тебя люблю». Поймите язык любви девушки и старайтесь регулярно заставлять ее чувствовать себя любимой».

Источник