Как настроение женщины зависит от гормонов

Эти страшные гормоны: 9 главных вопросов о них, ответы на которые стоит знать

ГОРМОНЫ — МОЩНЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА, которые контролируют практически все процессы в нашем организме: обмен веществ, сон, перепады настроения, иммунную систему, поведение, реакцию «бей или беги», репродукцию, либидо, мышление и многое другое.

Когда мы чувствуем себя плохо, но вроде бы ничего не болит, кто-то обязательно предложит сдать анализ на гормоны. А ещё нас нередко пугают всем «гормональным», потому что это якобы может повлиять на «гормональный баланс». При этом последнего, как считают некоторые, вообще не существует. Попросили экспертов ответить на главные вопросы о гормонах, чтобы прояснить ситуацию.

ТЕКСТ: Марина Левичева

Что вообще такое гормоны?

«Гормоны — это специальные химические посредники, регулирующие работу организма. Они выделяются железами внутренней секреции и перемещаются по кровотоку, стимулируя определённые клетки. Сам термин „гормон“ происходит от греческого слова „возбуждать“. Это название точно отражает функции гормонов как катализаторов для химических процессов на клеточном уровне. У каждой такой клетки есть рецептор, который активируется только определённым типом гормонов, как замок — ключом. После получения такого „ключа“ в клетке запускается определённый процесс: например, активация генов или производство энергии. Ошибочно думать, что гормоны производятся только в эндокринных органах (щитовидная железа, поджелудочная железа, гипофиз, яичники, яички, надпочечники), есть также производящие гормоны клетки в почках, печени, желудочно-кишечном тракте, плаценте, сердце», — говорит Тамара Гелашвили, эксперт области anti-age медицины, доктор клиники Enhel Wellness Spa Dome.

Какие анализы на гормоны стоит сдать каждому?

«Здоровым людям с профилактической целью сдавать анализы на гормоны не нужно. Организм в норме обладает наиболее эффективными механизмами регуляции. Поэтому самое лучшее, что можно сделать, — укреплять и беречь своё здоровье, быть внимательным к своему состоянию. Достаточно периодически контролировать основные биохимические показатели — глюкозу, холестерин и другие, а также параметры общего анализа крови. Если появились жалобы и состояние здоровья ухудшилось, правильнее всего обратиться за консультацией к врачу. Специалист назначит именно те анализы, которые будут нужны в соответствии с индивидуальной ситуацией», — объясняет Марина Вершинина, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

За какими гормонами особенно нужно следить женщинам?

«Исследование гормонального профиля для женщин обычно назначают при нарушениях менструального цикла, бесплодии и невынашивании беременности. Смотрят на гормоны гипофиза, которые регулируют репродуктивную функцию (фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, тиреотропный гормон, пролактин), эстрадиол, наиболее активный женский половой гормон-эстроген. А в случае нерегулярного цикла или при бесплодии может быть проведена оценка функции щитовидной железы, в ходе которой исследуется уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т4) в крови. Также важны свободный тестостерон и андростендион — андрогены, которые вырабатываются в яичниках и надпочечниках и участвуют в стимуляции роста волос в лобковой области и подмышечных впадинах. Кроме того, считается, что эти гормоны регулируют функции многих органов, включая репродуктивный тракт, кости, почки, печень и мышцы», — комментирует Оксана Попова, руководитель отдела гинекологических препаратов ООО «Гедеон Рихтер Фарма».

«Приём гормональных препаратов — часто единственный способ лечения эндокринных заболеваний. Например, инъекции инсулина при инсулинзависимом сахарном диабете или приём левотироксина при гипотиреозе. Когда собственные железы не могут синтезировать гормоны в нужном организму количестве, их фармацевтические искусственные аналоги помогают пациенту жить полноценной жизнью. Гормональные препараты иногда назначают для лечения других заболеваний. Например, глюкокортикоидные (кортикостероидные) гормоны применяют для лечения аутоиммунных, аллергических болезней, а также в составе комплексной терапии при онкологических заболеваниях. Длительное применение в высоких дозах приводит к развитию нежелательных эффектов, но, с другой стороны, эти препараты помогают спасти жизнь. Плюс современные лекарственные средства становятся всё более безопасными в применении», — говорит Марина Вершинина.

«В растениеводстве также применяются растительные гормоны (фитогормоны) или их аналоги. Эту группу химических соединений называют регуляторами роста растений — это природные и синтетические органические соединения, которые в малых дозах активно влияют на обмен веществ растений, вызывая стимуляцию или подавление их роста (последнее актуально, например, для борьбы с сорняками). Хотя эти соединения значительно менее активны в отношении человеческого организма, их применение (состав и дозы) регламентировано так, чтобы исключить даже минимальный риск для человека или животных», — добавляет Оксана Попова.

«Существует ли баланс гормонов? Безусловно. В нашем организме всё взаимосвязано. Гормональная система — удивительный, тонко устроенный механизм, который чутко реагирует на малейшие изменения внешней среды. В этом его минус, потому что вывести его из равновесия способна любая мелочь. Гормоны отвечают за поддержание баланса в организме. Как физического, так и эмоционального. Гормональные расстройства могут проявляться самыми разными симптомами. У женщин это может быть нарушение менструального цикла, нервозность, а у мужчин — эректильная дисфункция. Предположительно, около 70 % женщин детородного возраста страдают предменструальным синдромом, который также является признаком гормонального дисбаланса. А у мужчин после 30 лет уровень тестостерона может падать примерно на полтора процента каждый год, что также сказывается на количестве других гормонов, продуцируемых организмом», — комментирует Тамара Гелашвили.

«Известно несколько основных причин возникновения акне: нарушения обмена веществ, период полового созревания, стресс, генетическая предрасположенность, нарушения гигиены, инфекция, приём некоторых лекарств, рацион питания и так далее. Большинство из этих причин так или иначе связано с гормональными нарушениями. Непосредственно возникновение акне обусловлено гиперсекрецией, то есть излишней выработкой кожного сала сальными железами. В результате происходит закупорка этих желёз и возникает бактериальное воспаление. Эти процессы регулируются преимущественно мужскими половыми гормонами — андрогенами, которые присутствуют не только в мужском, но и в женском организме. Поэтому наиболее частой причиной возникновения акне (и у мужчин, и у женщин) является избыток андрогенов», — говорит Оксана Попова.

Когда пропадает сексуальное желание, здесь без гормонов точно не обойтись, да?

«Нарушения сексуального желания встречаются у одной из десяти взрослых женщин и у каждого восьмого мужчины в США, Европе и в России. Согласно одному из исследований, распространённость низкого сексуального влечения колебалась от 26,7 % среди женщин в пременопаузе и до 52,4 % среди женщин в менопаузе. Но только 8 % женщин имели выраженное расстройство сексуального желания, которое сопровождалось беспокойством по этому поводу. Безусловно, одной из главных причин снижения либидо являются гормональные изменения в организме, такие как снижение оптимального уровня тестостерона у мужчин и женщин, повышение уровня эстрадиола у мужчин, дисбаланс гормонов щитовидной железы, снижение или повышение гормонов стресса, недостаток эндорфинов. Однако причины снижения или отсутствия либидо могут быть и психогенными, так что при жалобах пациента на проблемы в сексуальной жизни рекомендуется проходить комплексное лечение совместно с психологами, эндокринологам, гинекологами и урологами», — комментирует Тамара Гелашвили.

«В этом вопросе очень важно не путать причину и следствие. Наши эмоции — это тоже механизм адаптации, но на более высоком уровне. То есть эмоции управляют гормонами. Например, при испуге надпочечники выбрасывают в кровь гормон адреналин. При длительном переживании негативных эмоций повышается уровень кортизола. Состояние влюблённости влияет на выработку половых гормонов.

В первую очередь нужно искать наиболее вероятную причину эмоциональной нестабильности: утомление от нагрузок, повышенную ответственность, вынужденное общение с неприятными людьми и многое, многое другое. Гнев, раздражение, обида несут нам важную информацию: в окружающем мире что-то не так. Нарушение секреции гормонов приводит к заболеваниям. Эмоциональное состояние в этом случае может существенно меняться, но будут и другие жалобы: нарушения сердечного ритма, терморегуляции, перистальтики кишечника, ухудшение самочувствия, изменение веса тела и прочие признаки болезни», — объясняет Марина Вершинина.

Какие мифы о гормонах давно пора развеять?

«Говорят, что если много есть сладкого, то со временем можно заболеть сахарным диабетом. Но если вы здоровый человек и у вас нет склонности к сахарному диабету и ожирению, то вы не заболеете. А ещё говорят, что от гормонов поправляются, но далеко не все гормоны приводят к появлению избыточного веса (а некоторые даже, наоборот, помогают похудеть). Ком в горле не обязательно свидетельствует о том, что у вас есть проблемы с щитовидной железой. Как показывает практика, пациенты с такой жалобой чаще страдают заболеваниями ЖКТ (рефлюкс-эзофагиты). Принимать йод при нарушенной функции щитовидной железы нужно только в том случае, если это нарушение связано с нехваткой йода. Без назначения врача и должной диагностики приём йода может быть опасен», — рассказывает Тамара Гелашвили.

«Самый же главный миф гласит, что гормоны способны управлять нашей жизнью. Но никакой „собственной волей“ эндокринные железы, конечно, не обладают. Гормональная регуляция — лишь способ передать сигнал по всему организму при помощи биохимических молекул. Тогда как источник сигнала и главный дирижёр в любом случае головной мозг», — заключает Марина Вершинина.

Источник

Ветер перемен: гормоны настроения и их влияние на женский организм

Женское настроение меняется, как весенний ветер. То повеет теплом, то обдаст холодом. Такие контрасты вдохновляли поэтов на стихи о прекрасных дамах, писателей — на создание ярких характеров, а медиков — на выяснение причин подобной переменчивости.

Вы уже и сами знаете, что любой женский каприз вызван не чем иным, как гормональным статусом. Именно гормоны, как стойкие постовые, регулируют наше настроение и желания. Так, если уровень тироксина в крови низкий, на первый план в поведении выходит нервозность и раздражительность. Окситоцин, гормон доверия и материнства, наоборот, вызывает желание улыбаться и опекать. На любой стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, и тогда неприятное возбуждение гасится. Мужской гормон тестостерон (тоже есть в женском организме) в небольших количествах повышает сексуальность. Однако избыток его портит характер: женщина становится амбициозной и агрессивной. Эндорфин, или, как его называют, гормон радости, вырабатывается гипофизом во время активных движений, например, во время занятий спортом. Или сексом. Чем больше попадает в нашу кровь, тем больше мы радуемся. Для того чтобы стимулировать выделение этого гормона, достаточно съесть шоколадку или пару бананов. Но есть гормоны, которые захватывают в свой плен не на один день, и просто бананом от них не отделаешься.

Гормоны и ПМС

Обычно перед тем как начаться очередному женскому циклу, нервы раскачиваются, как маятник. То, что устраивало еще два дня назад, нынче не просто раздражает, а бесит. Так действует гормон прогестерон — с 18-го дня его уровень в женском организме ощутимо повышается. Это из-за него вы вдруг обижаетесь, делаетесь рассеянной, и глаза сразу на мокром месте. Такие эмоциональные всплески между месячными вполне нормальны, но их можно хоть немного обуздать. Гинекологи рекомендуют с 17–18-го дня цикла попить что-то успокоительное — пустырник например. Излишки прогестерона не нравятся нервной системе, поэтому ее в это время можно и нужно поддержать витаминами группы А, В, Е и минеральными добавками, содержащими магний. Такие препараты снимут проявления тревоги и раздражения.

Гормональный дисбаланс как причина женского одиночества

В начале прошлого века старой девой называли девушку 25 лет. Теперь так чаще назовут женщину за 35, которая не была замужем и сексуальных отношений у нее нет. Да, большинство таких старых дев, как знают психологи, не знакомятся ни с кем, а характер у них замкнутый и ершистый. У меня есть такая приятельница. Ей уже 38, и в принципе она неплохо выглядит, работает администратором в косметическом салоне, общается с большим кругом людей, но при этом не влюбляется. Да и мужчины не жалуют ее вниманием — отпугивает своими придирками и вечно недовольным выражением лица. Но есть и молодые женщины, хоть и не старые девы, однако также недоступные. Если и у той и у другой взять анализы на гормоны, окажется, что у них очень пониженный уровень того самого серотонина, о котором мы уже говорили, — первейшего гормона для хорошего настроения. Женщина с нормальным уровнем этого гормона много радуется и смеется. Она умеет флиртовать и умеет любить! Гормональный дефицит нейроэндокринных гормонов — серотонина и еще одного, окситоцина — плюс высокий уровень гормона стресса кортизола не дает женщинам влюбиться чисто физиологически. Они, может, и рады были бы что-то изменить, но настроение-то всегда на нуле. В этом гормональном дисбалансе заложена программа женского одиночества. Но все можно изменить. Синтез серотонина зависит от того, сколько в организм поступает с пищей аминокислоты триптофана. Больше всего ее в белковых продуктах — особенно в красной и черной икре, индейке и крольчатине. А из растительного мира ­рекор­дсмены по содержанию триптофана — бананы и все без исключения орехи.

Гормон стресса и его влияние на настроение женщины

У любой женщины может наступить время, когда влюбиться (и/или захотеть секса) составит определенную трудность, потому что таков диктат ее гормонального фона. Например, стрессы или личное горе несут подавленное настроение. Оно накрывает не просто так, а от усиленного синтеза по приказу нервной системы двух гормонов — кортизола и адреналина. С высоким уровнем кортизола в крови трудно думать о любви. О том, что уровень кортизола повышен, говорит чувство волнения без повода, учащенное сердцебиение, бессонница, повышенный аппетит, прибавка веса.

Но есть гормон, который с успехом борется с этими двумя «экстремистами». Называется он довольно сложно: дигидроэпиандростерон, поэтому чаще его упрощенно называют ДЭГА. А еще именуют «гормоном молодости и стройности» и «матерью стероидных гормонов». Вырабатывается он в надпочечниках и представляет собой как бы «полуфабрикат»: по желанию организма может стать и женскими гормонами эстрогенами, и мужскими андрогенами. Иными словами, может поступить в кровь в виде тестостерона (и усилить либидо) или отправиться в жировую ткань, там преобразоваться в эстрогены и добавить женственности. А также сделать и то и другое.

Уровень ДЭГА повышается при полноценном отдыхе, когда человек меняет обстановку. С возрастом количество ДЭГА уменьшается, так что чем вы старше, тем хороший отпуск вам более необходим. Если хотите повысить настроение и быть готовой для любви, чаще отдыхайте, отправляйтесь в поездки, балуйте себя спа-процедурами, расслабляющими массажами. И ваш ДЭГА вас отблагодарит.

Зависимость настроения от гормонов в зрелом возрасте

«Хоронили тещу, порвали два баяна». И все смеются, все в курсе этой проблемы. Между прочим, о свекрови многие из нас тоже имеют что сказать. Как много невесток или зятьев считают этих родственниц в лучшем случае надоедливой мухой, а в худшем — исчадием ада! Только первопричина плохого настроения и придирок вовсе не вздорный характер, а возраст пременопаузы и менопаузы. Особенно взрывоопасна середина этого процесса. Функции яичников угасают, женские гормоны эстрогены безвозвратно уходят, а мужских, андрогенов, становится больше. От этого меняется циркуляция крови по организму, и появляются так называемые приливы к верхней части тела, вызывающие стрессовое чувство жара, потливость, раздраженность, скачки артериального давления. И вот вам домашний тиран с вечно плохим настроением. Где выход? Помогать себе в пременопаузу и менопаузу.

Пойти к эндокринологу. Современная гормонозаместительная терапия в состоянии восстановить гормональный фон до уровня 30–40 лет. Правда, можно сделать это только до 60 лет. Ну а там и постменопауза подойдет, и гормональный фон для этого возраста стабилизируется.

Источник