Как настроение с утра понедельника

«Понедельник — не тяжелый!»: 8 проверенных способов облегчить начало недели

Как бодро и легко пережить первый рабочий день?

Как бодро и легко пережить первый рабочий день?

Воскресенье — маленький понедельник

Технически, даже средний. Ваш воскресный сон (в идеале 7-8 часов) приходится уже на понедельник, поэтому лучше заснуть накануне рабочего дня пораньше, дать своему телу и мыслям отдохнуть от насыщенных выходных и настроиться на работу.

Расслабиться перед сном можно по-разному: ароматные соли для ванн, релаксирующая музыка или легкая прогулка на свежем воздухе. Но самое главное — настройте телефон и планшет так, чтобы за два часа до сна свет экрана менялся с синего на мягкий желтый. Это позволит нашей шишковидной железе в мозге начать вырабатывать гормон мелатонин, который и запускает сон. Синий свет — плохо, желтый — хорошо, вот и весь секрет.

Встал ради чашки кофе

Бывает и так. Чашечка ароматного кофе лишней утром в понедельник не будет. Можно сварить самому, а можно взять по пути на работу, благо все кофейни уже открылись. Но мы советуем зайти в «Макдоналдс» — тем более что получить вкусный кофе по понедельникам здесь можно совершенно бесплатно. Если вы, конечно, клиент Tele2.

Рассказываем подробнее: мобильный оператор ввел новый обычай в жизни абонентов, способный превратить самый трудный день недели в самый приятный.

До 30 ноября красноярские абоненты Tele2 по понедельникам могут получить бесплатный кофе в «Макдоналдсе».

Покупать второй кофе— не обязательно. Tele2 дарит подарки без дополнительных условий. Главное запомнить: чтобы принять участие в программе, клиентам необходимо активировать промокод в мобильном приложении «Мой Tele2». Принять участие в акции могут абоненты части открытых для подключения тарифных планов и целого ряда архивных . Подробные условия акции есть на сайте.

Завтрак съешь сам, не пренебрегай (ну, пожалуйста)

Завтрак способствует нашей бодрости и активности в течение дня. По мнению диетологов, в холодильнике с утра вы всегда должны находить:

• Творог — в нем суперпитательный казеин, который может заменить белки, получаемые из мяса. А еще метионин и триптофан — важные аминокислоты, они нормализуют пищеварительный тракт и подготавливают желудок к более «серьезным» приемам пищи.
• Яйца — это высококачественный белок, фосфолипиды, лецитин и витамины. Американские медики из Центра Пеннингтон (Луизиана) вдобавок пришли к выводу, что от яиц на завтрак можно и похудеть. Очень приятный бонус, очень.
• Банан — прямо царь среди фруктовых завтраков, ведь он не содержит фруктовых кислот и обволакивает желудок, подготавливая его к другим приемам пищи.
• Каши — в них большое количество медленных углеводов, клетчатки и витаминов, это поможет дольше оставаться сытым и энергичным.

На зарядку становись!

Расслабьтесь, речь вовсе не о спортзале и фитнесе с одышкой. Достаточно всего 10 минут зарядки утром, чтобы заставить кровь интенсивнее циркулировать по сосудам и насытить кислородом клетки мозга. Это в общем-то его и активирует, а еще полезно отразится на внимании и памяти.

Поставьте на смартфон приложение с упражнениями, их сейчас очень много, некоторые даже кидают напоминалку с ободряющим «Дружище, ты сможешь!». Кроме того, можно зайти в спортзал «Дома по другим правилам» Tele2 — здесь очень много полезного и бесплатного контента. Крутые фильмы, творческие и кулинарные мастер-классы. Но нас интересует другая комната — мы идем в спортзал и находим легкую утреннюю тренировку. Два клика и начинаем разминаться вместе с инструктором из известного спортивного клуба Москвы.

В здоровом «луке» здоровый дух

Да, не только в теле. Одевайтесь по понедельникам особенно хорошо, комфортно, красиво и со вкусом. Это прибавит уверенности в себе, порадует глаз окружающих и, конечно, 100% добавит настроения.

Нет классных вещей в гардеробе? Снова рекомендуем Tele2, а точнее программу лояльности оператора «Больше». Здесь скидка −15 % на новую коллекцию SELA и ECCO и кэшбек до 9 % на популярных интернет-площадках Beru.ru, AliExpress, Ozon и Lamoda. Это далеко не все предложения. Впрочем, лучше один раз увидеть самому. Конечно, пользоваться программой могут только абоненты Tele2. Если вы им не являетесь, нужно вступить в ряды клиентов компании, войти в программу лояльности и выбрать интересное предложение. Выбирайте то, что нравится, и активируйте предложения в несколько кликов.

Не забудь про друга!

Планируйте на вечер понедельника встречи с друзьями. Во-первых, мысль о приятной встрече будет вас бодрить весь день и поможет пережить рутину задач и планерок. Во-вторых, это возможность продемонстрировать ваш безупречный образ, не зря же с вечера готовили одежду!

Кроме того, понедельник все-таки не так плох, в «Доме кино» в начале каждой недели все фильмы по 100 рублей − отличный повод собраться компанией киноманов.

Фильм можно посмотреть и не выходя из своего автомобиля, достаточно приехать на кинопарковку Tele2, что у магазина «Декатлон» на ул. 9 Мая, 70. В понедельник, 7 сентября, покажут французскую комедию «Свистуны», 14 сентября − немецкую комедию «Что творят немецкие мужчины». Подробное расписание смотрите здесь.

На работу с ветерком

Покидать квартиру рано утром не хочется никому: пешеходу нужно идти на остановку, а автомобилисту — прогревать машину и искать парковочное место у офиса. Картина так себе, как не крути. Но и здесь есть выход — можно подружиться с соседями и найти себе «попутку» за небольшую плату. Вполне ходовой способ передвижения, особенно если вы живете в гигантском жилом комплексе. Вдвоем веселее, прибыльнее, еще таким образом можно снизить нагрузку на транспорт.

Второй способ — такси, а с акцией «Понедельники Tele2» до 30 ноября можно передвигаться на автомобилях Gett со скидкой. Активировать ее можно также в приложении, как мы делали с кофе.

Возлюби работу свою

Если все вышеперечисленные способы не помогают, стоит задуматься о своем отношении к работе, возможно, именно нелюбовь к ней мешает вам вставать с мягкой постели по утрам.

Речь не о начальнике, коллеге или неуютном офисе, это любить необязательно. Попробуйте заново влюбиться в профессию: чем примечательна ваша работа, почему вы её выбрали и чего успели добиться? Возможно, пора пройти интересный курс и улучшить свои навыки. Нацеливайтесь на отличный результат, и тогда начало недели сможете встречать с хорошим настроением.

Источник

Как поднять настроение в понедельник

Не все ситуации в нашей повседневной жизни на поверку оказываются такими уж печальными, какими могут показаться сначала. Как говорится, это с какой стороны посмотреть!

Что именно будет поводом для радости сегодня и сколько их будет, этих поводов, — решать только Вам. А начать предлагаю, в буквальном смысле, с понедельника!

Как же правильно начать новую жизнь с понедельника. Попробуем разобраться.

Содержание:

Новая жизнь с понедельника

Каждый из нас хотя бы раз в жизни произносил эту великолепную фразу «Все! С понедельника начинаю новую жизнь!».

С боевым настроем мы принимаем решение с понедельника заняться спортом, не есть после шести, ходить на все пары в институте, поддерживать порядок в доме, учить в день по одному иностранному слову, в общем, сделать шаг в сторону лучшего самого себя. И мы радостно оповещаем об этом окружающих, с нетерпением потирая руки и предвкушая грядущие изменения.

Но наступает понедельник и вместо того, чтобы броситься с головой в омут совершенствования, мы наблюдаем, как с каждой минутой наше настроение все ухудшается, а перспектива менять диван на тренажер и вовсе становится невыносимой. На смену радостной улыбке приходят грусть и печаль. Как же сохранить в себе тот задор и желание, с которыми мы неделю назад решили начать новую жизнь?!

Очень просто! Нужно просто обойти ситуацию с другой стороны и увидеть ее положительные аспекты.

Начните с того, что в понедельник у вас действительно начнется новая жизнь и вы действительно проснетесь совершенно другим человеком! Бодрым, спортивным, активным и жизнерадостным. Скажите себе это. Прочувствуйте как это произойдет и Вы удивитесь, каким долгожданным вдруг станет понедельник.

Поддерживайте в себе эти эмоции всю оставшуюся неделю, ждите понедельника как мы ждем Новый год и День рождения. И когда он наступит, Вы с не угасающей энергией и потрясающим настроением сделаете все, что наметили. А то и больше. Нужно просто поменять минус на плюс и все вокруг станет немножечко светлее!

Встречая новый понедельник, скажите себе: «Как же здорово, что сегодня у меня есть еще одна возможность стать лучше!». Поддерживайте в себе это ощущение весь день и тогда, засыпая и окидывая взглядом ушедший понедельник, Вам будет, чем гордиться!

Понедельник — день тяжелый

В одной из сцен замечательного фильма о любви «Кейт и Лео» главная героиня делает маленькое, но емкое замечание «Воскресенье — день накануне понедельника, так что он отравлен».

С таким девизом многие из нас уходят на выходные, заранее обрекая свои законные два дня отдыха на гибель. В итоге, мы имеем субботу, полностью забитую домашними и семейными делами, и воскресенье, отравленное понедельником. Двухдневные бонусы от нашего трудового законодательства пролетают совсем незаметно и, стоя в пробке, мы тоскливо думаем «Эх, опять понедельник. ».

Предлагаю очнуться от тоски и грусти и сказать себе «Ура! Понедельник!». Периодически полезно собираться в кучу и напоминать себе о таких глубоко мудрых, но очень простых вещах как то, что сегодняшний день в нашем распоряжении будет только один раз. И в нашей власти сделать этот понедельник ярким, веселым, плодотворным и добрым, каким угодно, но только не тяжелым!

Совсем не сложно заменить в своей голове глубоко укоренившийся оборот о тяжелом понедельнике на понедельник легкий. Да на какой угодно! Прекрасный, отличный, веселый, фантастический! Было бы желание, а ситуацию и обстоятельства человек всегда сможет сгенерировать под свой настрой.

Понедельник — очень удобный день

Удобный он потому, что в основной своей массе люди невероятно ленивы, а им, символом новой жизни, можно как угодно маневрировать. «Я брошу курить в понедельник!»

Приходит понедельник, человек сдается даже не поборовшись и со словами «Ну не бросать же в понедельник!» хватает сигарету. А настроение уже на весь день испорчено, потому что задуманное не просто не исполнилось, а даже и не думало начинать исполняться. Если нет настроя, понедельник так и останется грустным и серым днем, отбирающем у Вас, как может показаться, все самое лучшее. И только Вы сами можете сделать его по-настоящему отличным.

Оправдывать свои неудачи, прикрываясь понедельником, сомнительное удовольствие. Лучше всего приступать к выполнению задуманного в тот самый момент, как Вы приняли решение. И на момент наступления нашего пресловутого понедельника Вы будете уже на несколько шагов впереди, что несомненно окрасит первый день недели яркими красками!

Если же Вы все-таки решили начать с первого дня недели, а в голову лезут предательские мысли «Лучше начинать во вторник, а еще лучше — в четверг!», гоните их оттуда! Самый лучший день — это понедельник, Вы так решили, поэтому будет так!

Улыбайтесь в ответ на свое же плохое настроение, послушайте музыку, посмотрите комедию. Если вы на работе, обклейте стикерами со смайликами свой монитор, заодно и коллег повеселите. В общем, любым способом сломайте стереотип, сделайте свою жизнь немножечко ярче именно в этот день!

Всем по понедельнику!

Удивите всех вокруг. Войдите в офис в понедельник с улыбкой до ушей или с воздушным шариком. Как говорил Винни-Пух «Никто не может грустить, когда у него есть воздушный шарик».

Поднимайте настроение себе какими угодно способами, только не грустите. Думайте о том, что впереди выходные и у вас целых пять дней, чтобы сделать этот мир лучше, добрее и светлее.

Встречайте каждый понедельник как еще одну возможность измениться. Станьте одним из тех, кто, нарушая все правила, всегда в хорошем настроении! Не позволяйте хандре поглотить Вас. И, конечно же, не забывайте делиться своим хорошим настроением с окружающими. Особенно по понедельникам!

Все в Ваших руках. Каким будет день грядущий? В какие тона Вы его окрасите? Как много Вы сделаете сегодня? Решать только Вам.

Замените минусы на плюсы, попробуйте увидеть хорошее там, где раньше никогда не искали и Вы откроете в себе невероятных запас энергии и сил для свершения новых и новых дел. И никто и никогда не сможет назвать ваши понедельники тяжелыми!

Лёгкого Вам понедельника и хорошего настроения!

Видео: Почему понедельник тяжёлый день

От чего зависит наше настроение в первый день недели? Действительно ли понедельник — день тяжелый? И как сделать так, чтобы именно в понедельник у нас всё получалось наилучшим образом?

Источник

Вдохновляющие цитаты о понедельнике

Ищете вдохновение в понедельник утром? Мы собрали лучшую коллекцию вдохновляющих цитат, высказываний, пожеланий, фраз и подписей в понедельник, чтобы начать очень позитивную неделю.!

We’re hiring and looking for a fully remote UI/UX designer. Apply now!

“Понедельники могут быть тяжелыми”, это преуменьшение. Понедельники — самое нежелательное в этой жизни. Вот несколько вдохновляющих цитат в понедельник, которые вдохновят вас и доживут до утра понедельника, чтобы у вас была впереди отличная неделя.

Понедельник — первый день недели, и то, как вы его начинаете, оказывает большое влияние и на остальную часть недели. У вас может быть напряженная офисная обстановка, плохой начальник или другие проблемы в бизнесе, которые заставляют вас негодовать по поводу работы. Вдохновляющие цитаты наверняка подготовят вас к утру понедельника, где вы получите идеальный старт на неделю.

Лучшие вдохновляющие цитаты и высказывания понедельника

1. “Хорошо, понедельник. Давай сделаем это!”
2. “Восстаньте и атакуйте день с энтузиазмом.
3. “Сегодня понедельник, не забывай быть крутым!”
4. “План на понедельник: пейте кофе, будьте крутыми, игнорируйте негатив.”
5. “Понедельник. Новое начало. Прими это!”
6. “Понедельники для новых запусков.”
7. “Удовольствие от работы делает работу безупречной ». — Аристотель
8. “По понедельникам чудес не бывает ». — Эми Нефцгер
9. “Новый понедельник. Новая неделя. Новые цели.”
10. “Это понедельник. Время захватить мир.”
11. “Либо ты управляешь днем, либо день тебя управляет ». — Джим Рон
12. “Худшая часть моих понедельников — это слышать, как ты жалуешься на понедельники.”
13. “Найдите работу, которая вам нравится, и вы будете добавлять по пять дней к каждой неделе ». — Х. Джексон Браун, младший.
14. “Это понедельник. Я счастлив. Я был благословлен. Бог собирается творить удивительные вещи на этой неделе.”
15. “Понедельник — отличный шанс стать слишком занятым, чтобы умереть ». — Станция Рой
16. “Понедельник — это новое начало. Никогда не поздно окунуться и начать новое путешествие к успеху.”
17. “Счастливый понедельник. Сегодня прекрасный день.”
18. “Люди могут быть отличными конкурентами в воскресенье и друзьями в понедельник ». — Кейси Стоунер
19. “Это понедельник. Получите новую перспективу. С каким бы препятствием вы ни столкнулись, это не навсегда.”
20. “Находить радость в работе — значит открывать для себя источник молодости ». — Перл С. Бак
21. “Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это привилегия — быть живым, думать, наслаждаться, любить… »- Марк Аврелий
22. “Нанимайте не человека, который делает вашу работу за деньги, а того, кто делает ее из любви к ней ». — Генри Дэвид Торо
23. “Понедельник представляет собой новое начало недели. Это день, когда сланец с предыдущей недели очищается. Это день новых начинаний.”
24. “Ваши утренние мысли в понедельник задают тон всей вашей неделе. Смотрите, как вы становитесь сильнее и живете полноценной, счастливой и здоровой жизнью ». — Германия Кент
25. “Понедельник — день тишины, день всего белого маша, священного для луны ». — Читра Банерджи Дивакаруни
26. “Просыпайтесь каждый понедельник, зная, что на этой неделе вы можете создать что-то потрясающее.”
27. “Это твое утро понедельника. Помните, что вы можете справиться со всем, что вам бросает эта неделя.”
28. “Утро — важное время дня, потому что то, как вы проводите утро, часто может подсказать вам, какой у вас будет день ». — Лемони Сникет
29. “Работодатели наиболее счастливы по понедельникам. Наиболее счастливы сотрудники по пятницам ». — Мококома Мохоноана
30. “Самый большой азарт не в победе в воскресенье, а в выплате зарплаты в понедельник ». — Арт Руни
31. “Каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день, сегодня, и я буду счастлив в нем », — Граучо Маркс.
32. “Понедельник — начало рабочей недели, которая дает новые возможности 52 раза в год! »- Дэвид Двек
33. “Утром в понедельник я посвящаю себя утверждению, что все мужчины созданы придурками ». — Х. Аллен Смит
34. “Напоминаю всем, что сегодня понедельник, на всякий случай, если кто-то из вас настроен слишком оптимистично.”
35. “Сегодня понедельник, но это также новый день, новая неделя, и в этом заключается новая возможность для чего-то особенного.”
36. “Если вы начнете неделю с позитивного настроя в понедельник, будет намного легче бороться с негативом в остальную часть недели.”
37. “Понедельник — это просто напоминание о том, что выходные прошли, и осталось всего несколько дней до наступления следующих выходных.”
38. “Лучше всего получается для людей, которые извлекают максимум из того, что складывается ». — Арт Линклеттер
39. “Когда вы начнете делать то, что действительно любите, неважно, понедельник это или пятница; вы были бы так рады просыпаться каждое утро, чтобы работать над своими увлечениями », — Эдмон Мбиака
40. “Всего одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день ». — Далай Лама
41. “А как насчет понедельника? Возможно, однажды мы будем смотреть на вещи одинаково и носить забавные туфли ». — Кевин Далтон
42. “Это понедельник. Новая неделя. Бог делает что-то новое. Новые двери. Новые перерывы. Новые блага. Подготовьте свой ум. Расширьте свое видение.”

Знаменитые цитаты понедельника, чтобы начать неделю

1. “Пусть твой кофе будет крепким, а понедельник коротким.”
2. “Либо ты управляешь днем, либо день тебя управляет ». — Джим Рон
3. “Новое начало часто маскируется под болезненный конец ». — Лао-цзы
4. “Будь таким хорошим, они не смогут тебя игнорировать ». — Стив Мартин
5. “Секрет успеха в том, чтобы начать ». — Марк Твен
6. “Единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь ». — Стив Джобс
7. “Чтобы добиться успеха, первое, что нужно сделать, это влюбиться в свою работу.”
8. “У тебя больше никогда не будет этого дня, так что сделай это.”
9. “Сделайте каждый день шедевром ». — Джон Вуден
10. “Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо ». — Тони Роббинс
11. “У вас есть все, что нужно, чтобы изменить мир. Маленькие дела, которые вы делаете каждый день, имеют большое значение.”
12. “Пока вы все равно будете думать, думайте масштабно ». — Donald Trump
13. “Это ваше напоминание в понедельник утром о том, что вы безмерно могущественны, что вы способны практически на все, ради чего готовы работать, и что вы можете изменить свою жизнь сегодня.”
14. “В таком духе должен быть каждый понедельник. Знай, что всегда будет что-то хорошее ». — Габриэль Гарсиа Маркес
15. “То, что нам кажется горькими испытаниями, часто оказывается замаскированным благословением ». — Оскар Уальд
16. “Это понедельник. Получите новую перспективу. С каким бы препятствием вы ни столкнулись, это не навсегда.”
17. “Понедельник не будет таким мрачным, если ты веришь, что всегда должно случиться что-то хорошее ». — Неизвестный
18. “Понедельник — начало рабочей недели, которая дает новые возможности 52 раза в год! »- Дэвид Двек
19. “Стройте свои мечты, или кто-то другой наймет вас, чтобы воплотить их в жизнь ». — Фарра Грей
20. “Начните неделю с импульса, и вы с большим удовлетворением оглянетесь назад на все, что вы достигли ». -Скип Причард
21. “Алмаз — это кусок угля, который хорошо себя проявил под давлением ». — Генри Киссинджер
22. “Сказать, что каждый день вы можете что-то изменить, ну, вы можете. Одно доброе дело в день может сделать это ». — Бетти Уильямс
23. “Корабль всегда в безопасности на берегу, но он не для этого построен ». — Альберт Эйнштейн

Мотивирующие цитаты понедельника для счастливого рабочего дня

Начните неделю с правильного пути и будете рады новому началу и возможностям, которые открывает для вас предстоящая неделя? Рабочая неделя может быть тяжелой для всех из-за проблем на рабочем месте. По понедельникам вам нужен заряд энергии, чтобы начать неделю.

1. “Ваш единственный предел — это вы.”
2. “Возможностей не бывает, вы их создаете ». — Крис Гроссер
3. “Не позволяйте вчера занять слишком много места в сегодняшнем ». — Уилл Роджерс
4. “Дорога к успеху всегда строится »- Лили Томлин
5. “Ничего не получится, если вы этого не сделаете ». — Майя Анжелу
6. “Разум, обеспокоенный сомнениями, не может сосредоточиться на пути к победе ». — Артур Голден
7. “Пусть вас не преследует чувство уныния, и, в конце концов, вы обязательно добьетесь успеха ». — Абрахам Линкольн
8. “То, что нам кажется горькими испытаниями, часто оказывается замаскированным благословением ». — Оскар Уальд
9. “Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты ». — Элеонора Рузвельт
10. “Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать ». — Уолт Дисней

✍️ 27 август 2021 г.

Подписывайтесь на нас:

🔥 Популярное прямо сейчас

80 Я люблю тебя больше всего на свете цитаты, высказывания и сообщения

Я люблю тебя больше всего цитирует

Ищете подходящие слова, чтобы выразить свою любовь к партнеру? Мы составили список лучших цитат, поговорок, сообщений, однострочных комментариев и подписей, которые я люблю тебя больше всего, чтобы выразить свои чувства к любимому человеку.

👉 Подробнее

Цитаты

Просмотрите нашу коллекцию самых вдохновляющих и популярных цитат и высказываний авторов, знаменитостей и многих других.

Цитаты для мотивации в тренажерном зале

90 лучших цитат из тренажерного зала для мотивации тренировок и фитнеса

Быть красивыми цитатами

60 красивых цитат, чтобы оценить внутреннюю красоту

Сексуальные цитаты о любви

101 сексуальная цитата о любви всей вашей жизни

70 цитат, чтобы она почувствовала себя особенной

Эти цитаты заставят ее покраснеть.

Короткие положительные цитаты

Сборник из 300 коротких позитивных цитат, которые вдохновят вас

Цитаты родственной души

80 лучших цитат о вашей настоящей любви

✌️ Наша миссия — доставлять свежий и приятный контент. От мобильных игр, приложений и викторин до вечеринок и пьющих игр. Наслаждайтесь! Связаться с нами.

Источник