Как настроение часы браслет

Что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать

В последнее время на руке очень многих людей можно заметить какой-нибудь “умный” аксессуар. У одних это умные часы, иногда больше похожие на смартфон, у других фитнес-браслет, в зависимости от преследуемых целей.

Что такое смарт-часы, и для чего они нужны, мы уже писали в этой статье, а сейчас разберемся что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать.

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес-браслет, а он еще может называться трекер активности, смарт-браслет, фитнес-трекер и т.д. – это электронное устройство, которое помогает контролировать некоторые виды активности, такие как бег, ходьба, расстояние, качество сна и частота пульса. Также он может выполнять некоторые полезные и удобные функции, такие как уведомлять о звонках и сообщениях, выполнять роль “умного” будильника, напоминать об активности и т.д.

Первые модели таких устройств предназначались в основном для измерения пульса, позже были добавлены функции подсчета шагов и израсходованных калорий. Но, прогресс не стоит на месте, и современные фитнес-браслеты могут выполнять практически те же функции, что и смарт-часы.

Для чего нужен фитнес-браслет?

Для приобретения фитнес-трекера может быть масса причин, и у для каждого она разная. Для кого-то это модный аксессуар, элемент стиля или дань моде, для кого-то это персональный помощник и личный фитнес-трекер, для кого-то это возможность узнать больше о своем организме и активности, ну или все эти факторы вместе.

А если серьезно, то фитнес-браслеты – это устройства, которые помогают следить за собой на протяжении дня, заставлять себя больше двигаться и контролировать любые изменения в работе организма. В некоторых случаях такой гаджет даже может спасти жизнь, например, определив нехарактерную частоту пульса или падение, и отправив тревожный сигнал родственникам или врачу.

Также фитнес-браслеты собирают данные активности и ведут их учет. Эти данные помогут начинающим спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, выбрать оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования, определить эффективность диеты и т.д. А в первую очередь фитнес-трекеры будут полезны для людей испытывающих проблемы со здоровьем (аритмия, гипотония, гипертония и другие).

Что умеет делать фитнес-браслет?

В большинстве случаев фитнес-трекеры имеют стандартный набор функций:

1. Подсчет шагов, калорий и расстояния. Основой любого фитнес-трекера является акселерометр – датчик способный автоматически фиксировать движение. На основании данных акселерометра можно узнать сколько шагов было пройдено за день, время активности, какое было пройдено расстояние и сколько при этом было затрачено калорий.
2. Мониторинг сна. Практически все современные трекеры активности могут фиксировать общую продолжительность сна, разделять сон по фазам на глубокий и быстрый сон, а также предоставлять рекомендации об улучшении качества сна. В некоторых гаджетах мониторинг сна активируется вручную, некоторые умеют автоматически определять момент засыпания и пробуждения.
3. Умный будильник. Кроме функции отслеживания сна фитнес-браслеты имеют еще одну очень полезную функцию – будильник. В установленное время браслет начинает вибрировать на руке и будить только своего хозяина, а не всех окружающих, как это обычно делает тот же смартфон. В некоторых моделях устройств поддерживается функция “умный” будильник. То есть будильник срабатывает не ровно в назначенное время, а в тот момент, когда сон наименее глубокий.
4. Датчик частоты сердечных сокращений. На рынке еще можно встретить фитнес-браслеты без датчика пульса, но это уже большая редкость. С помощью браслета с датчиком пульса можно в любой момент измерить его частоту или контролировать его на постоянной основе. Также есть возможность установить пределы частоты пульса, при выходе за границы которых, гаджет даст об этом знать. Например, для похудения при кардионагрузках пульс должен быть примерно 130 ударов в минуту. Если пульс будет ниже, процесс жиросжигания замедлится, если он превышает эти показатели, сжигается мышечная ткань.
5. Подсчет калорий. Основываясь на информации о дневной активности, браслет в паре с сопутствующим приложением делает расчеты сожженных за день калорий. Некоторые модели фитнес-трекеров позволяют вести собственный дневник питания. Кроме сожженных калорий можно посчитать потребленные калории, а также узнать баланс углеводов, жиров и белков. Очень актуально для пользователей, следящих за собственным весом.
6. Уведомления. Еще одна очень полезная функция фитнес-браслета. При подключении браслета к смартфону, он сообщит о входящем звонке, СМС или уведомлении из социальных сетей легкой вибрацией на руке. Если трекер оборудован экраном, то кроме вибрации идентификатор сообщения или весь его текст будет отображаться на экране браслета. Некоторые модели, например Xiaomi Mi Band 3, позволяют отклонить вызов или отключить звук на телефоне, что бы он не беспокоил в неудобное время.

Более “продвинутые” модели смарт браслетов умеют выполнять ряд других полезных функций:

• Измерение артериального давления.
• Измерение уровня кислорода в крови.
• Определение уровня стресса.
• Измерение температуры и потоотделения.
• Контроль частоты дыхания.
• ЭКГ.
• Определение местоположения, скорости и расстояния с помощью встроенного GPS-модуля.
• Бесконтактные платежи NFC.
• Автоматическое отслеживание разных спортивных режимов, включая плавание.
• Удаленное управление камерой смартфона.
• Управление музыкальным проигрывателем смартфона.
• Использование браслета в качестве музыкального проигрывателя или как Bluetooth-гарнитуры (например, Huawei Talkband B5).
• Отображение прогноза погоды.
• Контроль приема лекарств и воды.
• Отправка данных тренерам и лечащим врачам.

На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета?

Сколько стоит фитнес-браслет?

На сегодняшний день выбор смарт-браслетов не просто большой, а огромный. Моделей не десятки, и даже не сотни, разнообразие их реально огромное. Цена гаджета зависит от множества факторов, начиная от популярности производителя, количества функций, характеристик, датчиков и т.д. В зависимости от характеристик, цена может варьироваться от 5-10 долларов, до 100-200 долларов и больше.

С каждым днем ассортимент фитнес-трекеров постоянно растет, как и расширяется набор возможностей таких устройств. Что бы быть в курсе всех новинок, заходите на наш сайт чаще, тогда вы точно ничего не пропустите.

Сергей Васильев

Интересуюсь всем, что касается умных часов, фитнес-браслетов и другой носимой электроники. С удовольствием поделюсь последними событиями в мире гаджетов, постараюсь помочь подобрать оптимальную модель и разобраться с основными настройками.

Источник

Как фитнес-браслеты измеряют уровень стресса и насколько им можно доверять?

Современные фитнес-трекеры уже не ограничиваются подсчетом шагов и контролем сна — новые модели уже умеют определять уровень стресса в организме человека. Как это работает и насколько достоверны такие измерения? Зачем это вообще нужно?

Люди не всегда распознают физиологические признаки стресса, и их воспоминания о прошлых стрессовых событиях могут быть окрашены их текущим настроением. Но наблюдение за стрессом может помочь развить более внимательное отношение к своему телу и улучшить здоровье. Например, если можно определить, что определенные люди, места или занятия вызывают у вас стресс – и, например, повышение кровяного давления, – то можно изменить свои привычки, чтобы этого избежать.

Фитнес-браслеты, которые поддерживают определение уровня стресса, на самом деле измеряют изменение интервала между ударами сердца или вариабельность сердечного ритма.

Вариабельность сердечного ритма – один из самых надежных и неинвазивных показателей стрессовой реакции. Впервые исследователи связали вариабельность сердечного ритма со стрессом в 1960-х годах, когда врачи поняли, что тесты детей, которые до рождения находились в стрессовом состоянии, показали более регулярные интервалы между сердечными сокращениями по сравнению с детьми, не находящимися в стрессе.

Последующие исследования связали изменения вариабельности сердечного ритма с множеством заболеваний, от болезней сердца до диабета и посттравматического стрессового расстройства.

Хотя большинство людей думает, что сердце бьется в очень регулярном ритме, это не так. Фактически у здоровых молодых людей интервал между ударами сердца естественным образом варьируется до такой степени, что сердечный ритм в течение одного цикла дыхания (одного вдоха и одного выдоха) может изменяться на 10-15 ударов в минуту.

Но когда кто-то находится в стрессовой ситуации, вегетативная нервная система активирует реакцию «бей или беги» , что снижает вариабельность интервала между ударами сердца. Поэтому сердечный ритм в состоянии стресса может изменяться, например, только на два удара за цикл дыхания.

Значит ли это, что новый фитнес-браслет поможет четко отслеживать стресс, вы научитесь брать себя в руки и станете спокойны, как удав? Все не так просто.

Несмотря на то, что вариабельность сердечного ритма использовалась для измерения стресса на протяжении десятилетий, фитнес-трекерам может не хватать мощности для обработки данных. В клинических условиях исследователи все-таки используют компьютерные алгоритмы для очистки данных и отделения сигнала от шума. А большинство фитнес-трекеров не обладают большой вычислительной мощностью для такой сложной обработки.

Также нет единого мнения о том, как долго следует измерять частоту сердечных сокращений, чтобы точно определить вариабельность сердечного ритма.

Кроме того, проблема с использованием вариабельности сердечного ритма для измерения стресса заключается в том, что эту реакцию нервной системы могут вызвать как тревожные, так и приятные волнующие события. Чтобы фитнес-трекер мог определить, находится ли человек в состоянии стресса, ему необходимо также отслеживать контекст ситуации, в которой тот находится. Иными словами, чтобы фитнес-трекеры были эффективными, они должны собирать данные о том, что пользователь делает в любой момент времени. Причем речь не только о разных видах физической нагрузки. А как это делать, пока еще не придумали.

Источник

Что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать

В последнее время на руке очень многих людей можно заметить какой-нибудь “умный” аксессуар. У одних это умные часы, иногда больше похожие на смартфон, у других фитнес-браслет, в зависимости от преследуемых целей.

Что такое смарт-часы, и для чего они нужны, мы уже писали в этой статье, а сейчас разберемся что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать.

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес-браслет, а он еще может называться трекер активности, смарт-браслет, фитнес-трекер и т.д. – это электронное устройство, которое помогает контролировать некоторые виды активности, такие как бег, ходьба, расстояние, качество сна и частота пульса. Также он может выполнять некоторые полезные и удобные функции, такие как уведомлять о звонках и сообщениях, выполнять роль “умного” будильника, напоминать об активности и т.д.

Первые модели таких устройств предназначались в основном для измерения пульса, позже были добавлены функции подсчета шагов и израсходованных калорий. Но, прогресс не стоит на месте, и современные фитнес-браслеты могут выполнять практически те же функции, что и смарт-часы.

Для чего нужен фитнес-браслет?

Для приобретения фитнес-трекера может быть масса причин, и у для каждого она разная. Для кого-то это модный аксессуар, элемент стиля или дань моде, для кого-то это персональный помощник и личный фитнес-трекер, для кого-то это возможность узнать больше о своем организме и активности, ну или все эти факторы вместе.

А если серьезно, то фитнес-браслеты – это устройства, которые помогают следить за собой на протяжении дня, заставлять себя больше двигаться и контролировать любые изменения в работе организма. В некоторых случаях такой гаджет даже может спасти жизнь, например, определив нехарактерную частоту пульса или падение, и отправив тревожный сигнал родственникам или врачу.

Также фитнес-браслеты собирают данные активности и ведут их учет. Эти данные помогут начинающим спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, выбрать оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования, определить эффективность диеты и т.д. А в первую очередь фитнес-трекеры будут полезны для людей испытывающих проблемы со здоровьем (аритмия, гипотония, гипертония и другие).

Что умеет делать фитнес-браслет?

В большинстве случаев фитнес-трекеры имеют стандартный набор функций:

1. Подсчет шагов, калорий и расстояния. Основой любого фитнес-трекера является акселерометр – датчик способный автоматически фиксировать движение. На основании данных акселерометра можно узнать сколько шагов было пройдено за день, время активности, какое было пройдено расстояние и сколько при этом было затрачено калорий.
2. Мониторинг сна. Практически все современные трекеры активности могут фиксировать общую продолжительность сна, разделять сон по фазам на глубокий и быстрый сон, а также предоставлять рекомендации об улучшении качества сна. В некоторых гаджетах мониторинг сна активируется вручную, некоторые умеют автоматически определять момент засыпания и пробуждения.
3. Умный будильник. Кроме функции отслеживания сна фитнес-браслеты имеют еще одну очень полезную функцию – будильник. В установленное время браслет начинает вибрировать на руке и будить только своего хозяина, а не всех окружающих, как это обычно делает тот же смартфон. В некоторых моделях устройств поддерживается функция “умный” будильник. То есть будильник срабатывает не ровно в назначенное время, а в тот момент, когда сон наименее глубокий.
4. Датчик частоты сердечных сокращений. На рынке еще можно встретить фитнес-браслеты без датчика пульса, но это уже большая редкость. С помощью браслета с датчиком пульса можно в любой момент измерить его частоту или контролировать его на постоянной основе. Также есть возможность установить пределы частоты пульса, при выходе за границы которых, гаджет даст об этом знать. Например, для похудения при кардионагрузках пульс должен быть примерно 130 ударов в минуту. Если пульс будет ниже, процесс жиросжигания замедлится, если он превышает эти показатели, сжигается мышечная ткань.
5. Подсчет калорий. Основываясь на информации о дневной активности, браслет в паре с сопутствующим приложением делает расчеты сожженных за день калорий. Некоторые модели фитнес-трекеров позволяют вести собственный дневник питания. Кроме сожженных калорий можно посчитать потребленные калории, а также узнать баланс углеводов, жиров и белков. Очень актуально для пользователей, следящих за собственным весом.
6. Уведомления. Еще одна очень полезная функция фитнес-браслета. При подключении браслета к смартфону, он сообщит о входящем звонке, СМС или уведомлении из социальных сетей легкой вибрацией на руке. Если трекер оборудован экраном, то кроме вибрации идентификатор сообщения или весь его текст будет отображаться на экране браслета. Некоторые модели, например Xiaomi Mi Band 3, позволяют отклонить вызов или отключить звук на телефоне, что бы он не беспокоил в неудобное время.

Более “продвинутые” модели смарт браслетов умеют выполнять ряд других полезных функций:

• Измерение артериального давления.
• Измерение уровня кислорода в крови.
• Определение уровня стресса.
• Измерение температуры и потоотделения.
• Контроль частоты дыхания.
• ЭКГ.
• Определение местоположения, скорости и расстояния с помощью встроенного GPS-модуля.
• Бесконтактные платежи NFC.
• Автоматическое отслеживание разных спортивных режимов, включая плавание.
• Удаленное управление камерой смартфона.
• Управление музыкальным проигрывателем смартфона.
• Использование браслета в качестве музыкального проигрывателя или как Bluetooth-гарнитуры (например, Huawei Talkband B5).
• Отображение прогноза погоды.
• Контроль приема лекарств и воды.
• Отправка данных тренерам и лечащим врачам.

На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета?

Сколько стоит фитнес-браслет?

На сегодняшний день выбор смарт-браслетов не просто большой, а огромный. Моделей не десятки, и даже не сотни, разнообразие их реально огромное. Цена гаджета зависит от множества факторов, начиная от популярности производителя, количества функций, характеристик, датчиков и т.д. В зависимости от характеристик, цена может варьироваться от 5-10 долларов, до 100-200 долларов и больше.

С каждым днем ассортимент фитнес-трекеров постоянно растет, как и расширяется набор возможностей таких устройств. Что бы быть в курсе всех новинок, заходите на наш сайт чаще, тогда вы точно ничего не пропустите.

Сергей Васильев

Интересуюсь всем, что касается умных часов, фитнес-браслетов и другой носимой электроники. С удовольствием поделюсь последними событиями в мире гаджетов, постараюсь помочь подобрать оптимальную модель и разобраться с основными настройками.

Источник