Как наполниться энергией радости

Как наполниться энергией: самые лучшие способы зарядиться

• 15 Июля, 2019
• Стиль жизни
• Кристина Дегтярева

Чувствуете, что ваши силы на исходе? Вам срочно требуется подзарядка? Это совершенно неудивительно: современный мир, наполненный суетой и спешкой, буквально обессиливает человека, лишает его энергии. Каждому из нас приходится делать множество дел ежедневно, порой даже одновременно. В погоне за деньгами и успехом человек неизбежно теряет внутренние ресурсы. Как их вернуть? Как наполниться энергией мужчине или женщине? Мы предлагаем вашему вниманию основные способы, позволяющие вдохновиться и подзарядиться!

Полноценный сон

У каждого человека, независимо от его пола, должны быть все условия для полноценного сна. Самый лучший вариант – отдельная комната в квартире, большая кровать с удобным матрасом, подходящие подушки и одеяла. Кроме того, нельзя забывать о декоре спальни: приятные глазу безделушки также помогают восстановиться после напряженного дня. При этом специалисты рекомендуют ложиться до десяти часов вечера и подниматься до рассвета: это позволит накопить энергию, восстановить силы организма и почувствовать себя бодрым.

Здоровое питание

Наполнение энергией невозможно представить без правильного питания. Все дело в том, что то, что мы едим, всегда отражается на нашем здоровье и самочувствии. Именно поэтому, исключив из своего рациона вредные продукты, например жирные блюда, жареное или соленое, вы избавите свой организм от токсинов, накопите энергию. К тому же это позволит контролировать вес. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, орехов и злаков, не обойтись и без десертов. Сладкоежки должны позволять себе время от времени полакомиться сладостями, лучше всего натуральными.

Уединение

Говоря о том, как наполниться энергией, нельзя не упомянуть такой пункт, как уединение. Для того чтобы привести в порядок мысли, проветрить голову, хорошенько отдохнуть, и мужчинам, и женщинам важно хотя бы два раза в неделю уединяться. Проводить это время можно по-разному. Психологи рекомендуют читать любимые книги, рисовать, слушать музыку, прогуливаться по цветущему парку или ароматному хвойному лесу, медитировать. Подойдет практически любое занятие, которое успокоит разум и позволит заглянуть в свой собственный внутренний мир.

Общение с природой

Один из самых простых способов наполняться энергией – общение с природой. Желательно, чтобы оно происходило не из окна автомобиля или автобуса, который везет вас на работу. Каждый человек, в особенности женщина, способен улавливать естественные вибрации природы. Природа – прекрасный способ, позволяющий успокоить ум, немного замедлиться, выдохнуть тревоги и оставить позади страхи и нервозность.

Для того чтобы получить энергетическую подпитку, просто дайте отдохнуть своим ушам от несносного городского шума, вдохните сладкий аромат цветов, созерцайте палитру ярких натуральных красок, разведите костер. О том, что природа положительно воздействует на организм человека, давно говорят врачи. К примеру, нейрофизиологи отмечают, что достаточно всего полчаса побыть в естественной среде, чтобы повысить так называемые когнитивные способности – умение концентрироваться и анализировать. Многочисленные эксперименты подтверждают: такой отдых делает человека более эффективным, когда речь заходит о решении задач. Попробуйте выбраться на природу (подойдет даже близлежащий парк) – и вы почувствуете, как ваше тело наполняется энергией, а мышление становится позитивным.

Помощь окружающим

Говоря о том, как наполнить себя энергией, нельзя не вспомнить о помощи окружающим людям. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: достаточно просто выслушать лучшего друга, который находится в сложной жизненной ситуации, порадовать детей, которые лишены семейного тепла, покормить или приютить бездомных животных, помочь людям преклонного возраста. А еще можно провести субботник, высадить несколько кустов и деревьев, сдать кровь. Помогая другим, вы непременно почувствуете себя счастливым, наполненным энергией и радостью.

Духовные практики

В современном мире – с огромным количеством информации и сумасшедшим темпом – не у каждого есть время побыть в тишине, ощутить равновесие и покой. Человек постоянно куда-то бежит, решает какие-то вопросы, что-то делает, в голове у каждого из нас ежедневно появляются тысячи и даже миллионы мыслей. Так можно совсем потерять связь с самим собой, забыть о своих потребностях и стремлениях. Как наполниться силой и энергией в таком случае? Для того чтобы заглянуть внутрь себя и поговорить с собой, необходимо выделять время на духовные практики. Это может быть молитва либо медитация. Задайте себе вопросы: туда ли вы идете, что вы делаете, какие у вас сейчас ценности, чего вы хотите на самом деле. Отбросьте всю внешнюю шелуху и постарайтесь увидеть то, что действительно ценно для вас. Разумеется, такие внутренние диалоги дают невероятную энергетическую подпитку и наполняют человека силой.

Путешествие

Любое путешествие начинается задолго до отъезда: отправной точкой можно назвать планирование и обдумывание всех нюансов будущего отдыха. А это уже приносит огромное количество положительных эмоций. Добавьте к этому невероятную атмосферу новых городов, знакомство со знаменитыми шедеврами архитектуры и искусства, природные сокровища и культурные наследия, которые вы встретите на своем пути. Впечатлений от посещения таких мест хватит надолго, а это значит, что вы на протяжении продолжительного времени будете чувствовать себя вдохновленным, счастливым и энергичным – и нескоро зададитесь вопросом о том, как наполниться энергией.

Наполнение женской энергией

Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, как женщине наполнять себя, как быть более энергичной и в то же время счастливой. Существует огромное количество способов. Вот лишь малая часть:

• уход за волосами, например использование масок для локонов, подравнивание секущихся кончиков – делать это можно как в салоне, так и в домашних условиях;
• маникюр и педикюр;
• танцы и пение;
• посещение психолога;
• использование аромамасел и благовоний;
• генеральная уборка – после нее, конечно, сил может совсем не остаться, но уже на следующий день результаты вашего труда вдохновят вас;
• благотворительность;
• уход за цветами;
• чтение хорошей книги;
• фотосессия;
• приготовление пищи – в этот процесс непременно нужно вкладывать всю свою любовь;
• приглашение гостей на торжественный ужин – со свечами и изысканными блюдами;
• ведение дневника благодарностей;
• посещение выставок, театра или концерта.

Существуют и другие способы наполниться женской энергией. Как вы уже поняли, их очень много, главное – они должны приносить радость. Рассмотрим самые эффективные!

Занятия творчеством и рукоделием

Сложно представить себе что-то более естественное, чем женщина, занимающаяся рисованием или рукоделием, приготовлением кулинарных шедевров или изготовлением симпатичных предметов интерьера для дома. Кажется, женщина и творчество созданы друг для друга. Самовыражение можно назвать самым простым способом наполнения энергией.

Конечно, в то время, когда не остается даже минутки на отдых или уход за собой, заниматься творчеством крайне сложно. Но если вы думаете о том, как наполниться энергией, обратите внимание на этот способ. Постарайтесь грамотно распределить собственное время, чтобы у вас было хотя бы полчаса в день для любимого хобби. Те минуты, что вы проведете за тем занятием, которое вас вдохновляет, наверняка подарят вам невероятный прилив энергии, радости и вдохновения.

Получение удовольствия

Говоря о том, как женщине наполниться энергией, нельзя не сказать и об удовольствиях. Все дело в том, что представительницам прекрасной половины человечества совершенно нельзя жить без них! Как только женщина зацикливается на своих бытовых обязанностях, заботах и делах, ее жизнь меркнет и теряет яркие краски.

Но достаточно только позволить себе чашку ароматного ванильного капучино, кусочек тортика, поход в кино или покупку нового платья, как в жизнь начинают возвращаться запахи, вкусы и краски. Каждой женщине, говорят психологи, необходимо следить за тем, чтобы в распорядок дня входили те дела, которые доставляют ей радость, наслаждение и отдых. В том случае, если таких вещей не происходит спонтанно, требуется планировать их намеренно. Конечно, звучит не слишком хорошо, однако удовольствия тоже необходимо вносить в график. Позднее, когда это войдет в привычку, все будет получаться само собой.

Общение

Этот пункт можно назвать одним из самых действующих. Как наполниться энергией женщине, которая загнана словно белка в колесе? Отвлечься. Достаточно собраться с любимыми подругами – на кухне или в симпатичном кафе. Можно вдоволь насмеяться, рассказать друг другу обо всех последних известиях, разделить бутылку хорошего вина, попробовать пирожки, приготовленные по новому рецепту, запостить в «Инстаграм» селфи… Неважно, сколько вам лет, встреча с подругами всегда является источником радости и наслаждения. Конечно, этот пункт можно отнести именно к позитивному общению подруг. Перемывание косточек и обмен сплетнями вряд ли можно отнести к способам наполнения энергией.

Ведение дневника

Вспомните, вели ли вы в детстве дневник? Скорее всего, ответ будет положительным. А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему у многих девушек возникает такая потребность? Психологи говорят: ежеминутно в женской голове возникают идеи и мысли, планы и мечтания. Крайне важно систематизировать их, упорядочивать. Когда вы пишете о своих чувствах, планах и мечтах, вы выражаете свое душевное состояние. А это позволяет понять саму себя, свои желания, ощутить прилив сил.

Не менее важно вести дневник благодарности. Посмотрите на свою жизнь: каждый день вы можете найти огромное количество поводов для того, чтобы поблагодарить кого-то. Уютный счастливый дом, родные и близкие, возможность заниматься любимым делом… Как только вы начинаете акцентировать свои мысли на том, что у вас есть, вы позволяете еще большему количеству восхитительных вещей появиться в своей жизни. А это тоже наполняет женщину позитивной энергией.

А что помогает вам ощутить прилив бодрости и сил? Что позволяет чувствовать себя счастливым человеком?

Источник

32 способа наполнить себя энергией и стать бодрым – Как зарядиться жизненной энергией и позитивом

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Жизненной энергии много не бывает. Всегда лучше быть бодрым и позитивным, чем слабым и ленивым.

Но в течение дня может случиться всякое.

Поэтому предлагаю тебе 32 способа наполнить себя энергией, которые быстро зарядят тебя позитивом и бодростью.

1. Напиши на листочке не менее 20 своих достоинств, а лучше 100

2. Сними обувь и походи босиком по земле

3. Сделай кому-нибудь подарок без повода или просто выскажи благодарность за что угодно

4. Зайди в ближайший цветочный магазин – красота и запахи освежат твою энергетику

5. Стань ребенком – найди любое видео и просто повторяй все детские движения и эмоции

6. Оденься в светлое или яркое или просто надень новую одежду

7. Очень глубокое или очень частое дыхание в течение одной минуты

8. Любое движение в легком ненапряжном режиме не менее 5 минут

9. Маленькие победы – побросай дарст или бумагу в корзину

10. Ритмичные аплодисменты – важно найти свой ритм, звук и темп совпадающий с твоим текущим состоянием

11. Самомассаж всей головы, особенно ушей – там много рецепторов влияющих на все тело

12. Займись хобби – любимые занятия всегда заряжают энергией

13. Поспи или просто полежи с закрытыми глазами, но не более 20 минут

14. Вспомни свое самое большое достижение в жизни до мельчайших подробностей

15. Съешь любые цитрусовые – это быстро поднимает жизненный тонус

16. Найди фото и видео своей мечты и сделай из этого коллаж

17. Круговые движения вокруг своей оси с вытянутыми руками

18. Массаж рук – там много нервных окончаний влияющих на все тело.

19. Составь список мелких дел и начни их закрывать по одному

20. Зайди в самый дорогой ресторан и выпей чашечку травяного чая

21. Сходи на детскую площадку и понаблюдай за детьми – там энергия всегда бурлит. А лучше поиграй с ними.

22. Найди через поиск несколько мотивационных и вдохновляющих фраз и просто читай их вслух

23. Для усиления эффекта пропиши их от руки на листке бумаги

24. Осанка короля – встань, вытянись во весь рост, расправь плечи и улыбнись до ушей — ходи так 5 минут.

25. Массаж льдом любых участков тела

26. Вдохновляющая лично тебя музыка

27. Пение любых песен

28. Танцуй – найди видео энергичного танца и просто повторяй движения как получится.

29. Посмотри на вечные темы – текущая вода, огонь или звездное небо

30. Сходи в ближайший оружейный магазин и подержи в руках все, что сможешь

31. Придумай по одному комплименту для тех, кого знаешь и сообщи им об этом.

32. Купи краски и нарисуй радугу или то, что захочешь.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал « Секреты СИЛЫ » и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

Источник

10 способов наполниться женской энергией

У любой женщины есть удивительное свойство: накапливать женскую энергию и заряжать ей своих близких и окружающих. Поэтому женская обязанность – поддерживать себя в ресурсном состоянии и вовремя пополнять энергетические запасы. За это вам будут благодарны все члены семьи, а ваш дом будет наполнен радостью и умиротворением.

Если вы часто чувствуете себя обессиленной, тогда самое время подумать о причинах, вытягивающих из вас энергию. Ведь если у вас в машине загорелась красная лампочка, вы бросите все дела и поедете в сервисный центр в ближайшее время, чтобы устранить неисправность. Так давайте разберемся, в каких местах могут быть «пробоины», куда сливается женская энергия?

1. Разрушающие отношения. Чаще всего, это отношения с мужчиной, родителями, завистливыми подругами и т.д. Поэтому начните работать над отношениями с близкими. Для начала отпустите старые обиды и проживите все негативные эмоции (чтобы узнать, как это сделать, можно почитать мою статью про обиды). Если, к примеру, это ваш начальник, то, стоит проанализировать и поменять стратегию поведения, а, может быть, и работу. Оградите себя от нежелательного общения, в котором присутствуют сплетни, интриги, осуждения или оскорбления других людей (даже если вы являетесь лишь пассивным слушателем).

2. Живите в согласии со своей женской природой. Женщине не стоит прилагать огромные усилия, чтобы добиться карьерных высот, материальных благ, высокого социального статуса. Иначе вы будете наполнены жесткой мужской энергией, у вас появится привычка добиваться желаемого от окружающих с помощью давления и требований, идти к своей цели напролом. Но сила настоящей женщины заключается в ее слабости, гибкости, умению найти правильный подход к каждому, вдохновить, прежде всего, своего мужчину на покорение любых высот.

3. Использование в своей речи грубых и бранных слов, отсутствие целомудрия, гордыня, злоба и жадность ведут к потере женской энергии. Развивайте в себе настоящие женские качества – терпение, доброту, нежность и т.д.

Теперь предлагаю поговорить об источниках накопления женской энергии:

1. Духовная практика (молитва, медитация и т.д.).

2. Осознанное проживание эмоций. Научиться замечать и проявлять свои чувства – это необходимый навык для любой женщины, иначе, скопившиеся внутри эмоции могут привести к перенапряжению и нервному срыву. Здесь можно привести пример про стоящую на плите кастрюлю с кипящей водой, которую закрыли крышкой. Поэтому не забывайте «выпускать пар», для этого выберете безопасный для окружающих способ. Найдите возможность поделиться своими переживаниями с мужем, подругой, мамой, в зависимости от ситуации. Если близких рядом нет, сходите к священнику или психологу. Именно общение поможет вам не только выговориться, но и четко сформулировать проблему, а взгляд других людей покажет альтернативные варианты ее решения. Однако проживать нужно не только негативные эмоции, но и положительные в том числе. Позвольте себе радоваться, восхищаться, проявлять любовь и заботу, делать комплименты и т.д.

3. Подпитка в женской атмосфере. Любая женщина нуждается в регулярных беседах с подругами или единомышленницами в доверительной обстановке, где ее выслушают без критических замечаний и осуждения, поддержат и напитают женской энергией.

В трудных жизненных ситуациях обратитесь за мудрым советом и помощью к старшим – маме, бабушке, тете и т.д.

4. Общение с природой, прогулки на свежем воздухе. Для поддержания лунной женской энергии очень благоприятно сказывается взаимодействие с водой. При этом достаточно идти (или бежать трусцой, что еще лучше) вдоль берега пруда, реки, моря, смотря на воду. Спокойствие и равновесие придаст вам прогулка по лесу. Можно прислониться и зарядиться энергией от дерева (ствол должен быть достаточно толстым), но для начала важно определить опытным путем, какой вид деревьев подходит именно вам. Если после 10-15 минут вы почувствуете слабость и головокружение, значит, это не ваше дерево, и нужно попробовать другую разновидность.

5. Спорт и поддержание физической формы. Если для мужчины важен конечный результат, то для женщины – сам процесс, поэтому подберите для себя то, что вам нравится. Это может быть пилатес, йога, танцы, плавание, бег и т.д. Если вам трудно начать что-то в одиночку, найдите подругу или знакомую, которая составит вам компанию, поддерживайте и вдохновляйте друг друга.

6. Хобби и творчество. Выделите хотя бы 30 минут в день для любимого дела. Пусть это будет рукоделие, пение, чтение, готовка новых блюд или что-то еще, условие только одно – это должно доставлять вам удовольствие. Не лишним будет упомянуть и о маленьких радостях, которыми вы можете себя побаловать и поднять настроение – например, ванна с пеной, расслабляющая музыка, кусочек шоколадки или торта, дополните этот список тем, что нравится именно вам.

7. Места силы, путешествия, паломничества и т.д., где вы можете зарядиться энергией и расширить свой кругозор.

8. Правильная одежда. Носите юбки и платья чаще, чем брюки. Если такой возможности нет, то носите их хотя бы дома или на природе. В теплое время года прекрасной «подзарядкой» женской энергии будет хождение босиком по траве или земле в длинной юбке. Важная деталь: юбка или платье не должны быть «в обтяжку», а иметь форму колокола, что помогает накапливать энергию, улучшает гормональные функции и предупреждает женские болезни.

Избегайте носить в общественных местах излишне открытую и вызывающую одежду. Безусловно, вы добьетесь внимания окружающих, но отдадите свою энергию и вернетесь домой обесточенной.

9. Поддержание чистоты, создание уюта в доме. Например, принятие душа поможет вам снять напряжение после активного дня, а мытье посуды прекрасно очищает сознание женщины. При этом особенно важным будет не то, сколько дел вы переделаете, а ваше настроение и состояние любви, гармонии и смирения.

Чтобы вам было комфортно в вашем доме (квартире, комнате), добавьте ваши любимые картины, фотографии, статуэтки, текстиль и другие важные для вас мелочи. Почаще смотрите на красивые вещи и заряжайтесь энергией.

10. Самый быстрый и легкий способ поднять женщине настроение – отправиться на шоппинг, в салон красоты или спа. Причем совершенно не обязательно тратить большую сумму денег, главное, это почувствовать себя красивой и вдохновленной.

Тем, кто дочитал до конца – моя особая благодарность. Если вам было интересно и появились вопросы к размышлению, подписывайтесь на мой канал и напишите в комментариях, какая тема близка именно вам – возможно, об этом будет моя следующая статья.

Источник