Как начать чувствовать свою интуицию

8 советов, как услышать голос своей интуиции

Все мы знаем о важности пяти чувств, которым природа наделила человека. Но при этом часто недооцениваем, а то и вовсе забываем о «шестом чувстве». Интуиции.

«Каждый из нас является Божьим творением. А значит – наделён шестью чувствами, которые помогают идти по жизни», – Соня Шокет «Доверяй своей интуиции».

Соня Шокет, автор 19 бестселлеров об интуиции и личностном росте, утверждает, что «шестое чувство» – интуицию – можно и нужно развивать. Это поможет нам принимать правильные и важные решения. Поможет делать правильный выбор. Именно тот, который соответствует нашему предназначению и самым сокровенным мечтам.

Итак, что же такое интуиция?

Мы нашли следующее определение: «Интуиция – это способность получать информацию о каких-либо вещах, что называется, без участия разума».

То есть речь о том, что мы получаем некоторые знания, вообще не используя потенциал своего разума и интеллекта.

Естественно, все мы выросли в культуре, где господствует интеллект и сила разума, поэтому поверить в интуицию сходу довольно непросто. Тем не менее она существует. Более того, это «шестое чувство» часто нам может помочь намного больше, чем разум или интеллект.

Итак, почему же именно интуиция?

Наш разум «обитает» в передней доле мозга, а вот интуиция берёт своё начало в сердце. Вы не поверите, но его способность реагировать на энергию интуиции – в 5000 раз сильнее, чем у разума.

Это объясняется тем, что разум (ум) содержит слишком много всяких фильтров и ограничений (включая, например, среду в которой мы выросли, семью, условности, оглядку на мнение других людей и прочее).

Вот почему наш разум «окрашивает» реальность, зачастую заставляя поверить в то, что на самом деле не существует или является неправдой.

С сердцем – совершенно другая история. Тут всё естественно и правдиво. Как говорят: «Сердце не обманешь».

Итак, если вы действительно хотите научиться пользоваться «шестым чувством», то должны распахнуть свои сердца и прислушаться к их голосу. Ведь голос сердца и голос интуиции – это одно и то же самое.

Как же научиться слышать голос своей интуиции?

Для того, чтобы интуиция помогала нам по жизни и стала самым верным гидом – следует научиться «включать» её.

Как же это сделать?

1. Перестаньте пытаться всё контролировать.

Первый шаг, который поможет вам настроиться на волну интуиции, это наступить на горло своему Эго и покончить с желанием всё контролировать.

Дело в том, что фанаты контроля, которые пытаются «отслеживать» буквально каждую ситуацию или человека, как правило, задействуют древнейший рефлекс мозга под названием «Бей или беги».

В таком режиме мы воспринимаем чуть ли всё и всех, как потенциальную угрозу.

Соответственно, нарастают тревога и беспокойство, которые напрочь блокируют способность улавливать голос интуиции.

Поэтому наша задача – максимально успокоиться. Достигается это простым путём: перестаньте пытаться контролировать абсолютно всё, что происходит вокруг. Во-первых, это никому ещё не удавалось, а во-вторых – глупо.

«Чем больше вы пытаетесь всё контролировать, тем более «заземляетесь» своим Эго и отдаляетесь от своей интуиции», – Соня Шокет.

2. Будьте креативны, живите играючи.

Другой способ «подключиться» к своей интуиции – широко распахнуть сердце, стать более креативными, «игривыми».

В этом помогут танцы, рисование, занятия музыкой или писательством. Таким образом, вы как бы раздвинете свой горизонт.

«Главное отличие между духовностью и Эго состоит в том, что духовность связана с креативностью и игривостью, а вот Эго – с упорядоченностью и рутиной», – Соня Шокет.

3. Настройтесь и слушайте интуицию.

Как только вы настроитесь на соответствующую волну и начнёте прислушиваться к вибрациям, то откроете для себя, что ваше тело также умеет общаться с вами. Это может происходить самыми разными способами, включая ощущения в кишечнике и прочее. Знайте – это «говорит» ваша интуиция.

Как только будете жить подлинной жизнью, легко и непринуждённо, – сразу же почувствуете себя спокойно и расслаблено.

Вам откроется удивительная лёгкость, прибудет энергия, а тело освободится от напряжённости и болей.

«Если вы – на верном пути и живёте так, как подсказывает душа, то сразу же чувствуете себя умиротворёнными, спокойными и гармоничными. Ваше сердце бьётся уверенно, вы полны сил и энергии. Стресс, боли и тревоги – уходят», –Соня Шокет.

4. Научитесь замечать синхронности.

Ещё один эффективный способ развития интуиции – это признание синхронности, которая обязательно присутствует в нашей жизни.

Как только мы начинаем отмечать удивительные совпадения, которые происходят вокруг, или возникающее чувство дежаввю, то сразу же «выходим на связь» со своей интуицией. Для нас это шанс расти и процветать…

Но если мы пропускаем эти слабые сигналы или прекращаем обращать внимание на все попытки Вселенной установить с нами контакт, то утрачиваем способность слушать свой внутренний голос и пользоваться подсказками интуиции.

«Синхронности – это вовсе не случайности или совпадения. Это голос нашей интуиции, которая обращается к нам с невидимого, но реально существующего мира. Вот почему рыба плывёт против течения (так ей намного легче преодолевать расстояния), птицы летят на юг, а звери – впадают в спячку зимой. Всё в нашем мире интуитивно тяготеет к тому, что для него будет лучше. Человек – не исключение.

Разница состоит только в том, что мы принимаем сознательное решение – следовать своей интуиции или нет. Следовательно, если вы хотите пользоваться своим шестым чувством – перестаньте сопротивляться вибрациям и доверяйте своей интуиции», – Соня Шокет.

5. Не спешите и почувствуйте «состояние потока».

Следующий способ развития интуиции или шестого чувства – это войти в «состояние потока». Достигается оно с помощью регулярной медитации и осознанного восприятия мира.

Очень важно замедлить темп, не спешить и не стараться всё и всюду успеть. А ещё лучше – время от времени устраивать себе паузы и «ничего не делать». Иначе вы не услышите голоса своей интуиции – у неё попросту не будет шансов «пробиться» к вам.

«Заведите специальный блокнот, в котором будете планировать эти периоды релаксации и «ничегонеделанья». Так вам удастся следовать намеченному», – Соня Шокет.

6. Энергия направляется туда, куда обращено наше внимание.

Ещё один способ развития шестого чувства – это внимательно следить за тем, куда направлено наше внимание, а значит – и энергия. Ведь, как известно, подобное притягивает подобное.

Если мы постоянно беспокоимся о самых худших сценариях развития событий или боимся, что нам причинят вред, то посылаем энергию страха и жертвы. Не удивительно, что в ответ – получаем то же.

Чем больше мы думаем о борьбе и неудачах – тем сильнее притягиваем их в свою жизнь.

Мы как бы становимся своими пророками и попадаем в этот порочный круг, не в силах вырваться.

Поэтому крайне важно следить за тем, куда направляете своё внимание и энергию.

«Принцип телепатии состоит в том, что мы мысленно настраиваемся на ту же «вибрационную частоту», на которую и посылаем свои сигналы. То есть мы настраиваемся на те частоты, на которых фокусируемся и обращаем внимание. Этим объясняется тот факт, что подобное притягивает подобное. Если мы зацикливаемся на страхе, опасности и травмах, то сразу же переходим на «частоту жертвы». То есть мы сами же «рисуем» своё будущее в чёрных красках. И, напротив, если мы фокусируемся на всём позитивном, жизнеутверждающем и исполненном любви, то в ответ получаем подобное», – Соня Шокет.

7. «Выбрасывайте мусор».

Другой интересный «инструмент» для развития интуиции называется «Не забывайте выбрасывать мусор».

Соня Шокет объясняет, что все наши иррациональные страхи и сомнения – это не более чем мусор, который следует не забывать регулярно «выбрасывать». Этот мусор вовсе не так уж безобиден – он реально перекрывает нам доступ к интуиции. Достаточно избавиться от него – и сразу же услышите голос шестого чувства.

Она объясняет, что для того, чтобы избавиться от мусора – следует озвучить и посмотреть в глаза своим страхам. Например: «Я боюсь, что люди будут смеяться надо мной, если потерплю неудачу» или «Я недостаточно хорош для того, чтобы сделать это», или «Я боюсь, что мне сделают больно, поэтому предпочитаю одиночество».

Как только мы избавимся от этого мусора – сразу же подключимся к своему сердцу, услышим его голос и подсказки.

Вы можете попробовать положить руку на сердце, и произнести: «Моё сердце говорит». После этого вслух произнесите ответ, который получили.

Для того, чтобы убедиться, что вы действительно получили ответ с глубины своего сердца – прислушайтесь к своему организму. Если чувствуете себя хорошо и легко, ничего не беспокоит – это действительно был голос интуиции.

Если чувствуете, что ваше «энергетическое поле» расширилось, и вам открылись новые грани жизни, это был голос вашей интуиции.

Если же, наоборот, «энергетическое поле» сузилось – это был голос вашего разума и Эго.

8. Живите подлинной жизнью.

Когда вы начинаете жить истинной жизнью, которая соответствует вашему предназначению и желаниям, голос интуиции сразу же становится более сильным и громким.

Для этого достаточно просто жить в соответствии со своими ценностями и побуждениями, следовать зову сердца и не обращать внимания на то, что о вас говорят или думают другие люди.

Благодаря этому ваша интуиция будет становиться всё сильнее и сильнее.

«Вы учитесь брать ответственность за свою жизнь. Вы начинаете осознавать, что жить – вам, и только вам решать, чем руководствоваться и как поступать. Слушайте своё сердце и идите вперёд, не надейтесь на то, что кто-то поможет вам, или, на крайний случай – не причинит вреда», – Соня Шокет.

Новое видео:

Источник

Как начать чувствовать свою интуицию

25 способов развить интуицию: как быстро принимать правильные решения, используя «внутреннее чутье»

Было ли у вас такое: думали о ком-то, и вдруг этот человек вам звонил? Или чувствовали, что за вами наблюдают, оборачивались и видели, что на вас действительно смотрят?

Это два типичных примера, как работает интуиция.

У каждого человека есть интуиция – в этом нет никакой мистики. Если в вашем окружении есть малыш 2-3 лет, поэкспериментируйте — он без труда угадает, в какой руке у вас конфетка, даже если вы спрячете руки за спину.

Интуиция проявляется во внутренней уверенности: мы видим, чувствуем, знаем, что и как надо делать, и верим в то, что это – правильно. Однако с возрастом мы постепенно утрачиваем эту способность, если ее не развивать.

Известный предприниматель и бизнес-тренер Джек Кэнфилд считает, что интуиция – это умственная мышца. Такая же, как память, критическое мышление и интеллект. Кэнфилд уверен, что любой человек может развить интуицию и использовать ее для достижения успеха и самосовершенствования.

По словам Кэнфилда, когда перед нами стоит важный вопрос или ответственное решение, многие ищут ответы вне себя. Лезут в Google, просят совета друзей и семьи. Консультируются с экспертами. При этом забывают проконсультироваться с самым важным авторитетом из всех: собственной интуицией.

Кэнфилд говорит, что бессознательное человека всегда дает подсказки, необходимые для движения в правильном направлении. Просто нужно научиться их слушать и слышать.

В сегодняшнем посте мы собрали способы, упражнения и практические советы, как развить интуицию и стать лучшей версией себя.

Выберите свой: 4 типа интуиции

Современные психологи выделяют следующие пути или каналы прихода к нам интуитивных ответов:

1. Телесная (или физическая) интуиция

Люди, у которых развит этот вид интуиции, получают интуитивные подсказки через действительные физические ощущения – боль или удовольствие, апатию или прилив сил. Такие люди находятся в контакте с ощущениями своего тела и делают выводы относительно своего потенциального успеха в том или ином событии на основании своего самочувствия.

2. Эмоциональная интуиция

Эмоциональная интуиция обращается к нашим чувствам, и с помощью, например ”необъяснимой” тревоги, беспокойства или страха сигнализирует нам: ”что-то тут не так”.

Эмоции (гнев, страх) испокон веков служили нам для быстрой классификации степени опасности складывающейся ситуации (думать некогда!), поэтому этот вид интуиции не дает четких ответов, но пытается предупредить нас с помощью ощущения первобытного страха об угрожающей нашей жизни или здоровью опасности.

3. Интеллектуальная интуиция

Этот вид интуиции работает несколько медленнее, чем остальные. Интеллектуальная интуиция служит нам в качестве источника новых творческих и научных открытий. Интеллектуальная интуиция, в свою очередь, распадается на следующие подвиды: профессиональная, научная и творческая.

4. Мистическая (или духовная) интуиция

Наиболее малоизученный тип интуиции, так как до сих пор не удалось обнаружить его движущие факторы.

Как развить интуицию: 7 способов от Джека Кэнфилда

Кэнфилд советует использовать интуицию для принятия более мудрых, подсказанных подсознанием решений.

1. Научитесь слушать внутренний голос

Чтобы использовать интуицию, важно распознать, когда она говорит с вами. Интуиция обычно не звучит громко и требовательно – у нее тихий голос.

Например, в мозгу могут появляться картинки. Предчувствия, мысли или слова. Также интуиция может проявляться в виде физических ощущений: мурашек по коже, дискомфорта в животе, чувства облегчения или кислого вкуса во рту.

Вы вдруг можете почувствовать себя беспокойным или растерянным: не спешите расстраиваться, возможно, это ваша внутренняя мудрость спасает вас от неправильного шага. А когда появляются эйфория или глубокий покой, тогда вы точно на правильном пути.

Если вы когда-нибудь чувствовали, что убеждены в чем-то в глубине сердца или души, скорее всего, это было послание интуиции.

2. Медитируйте

Чтобы развить интуицию, вам нужно углубить свою связь с ней — в этом поможет медитация. Регулярная медитация поможет очистить разум от отвлекающих факторов и научит лучше распознавать тонкие импульсы изнутри.

Медитируйте ежедневно. Не обязательно долго: даже 10 минут в день принесут мощные результаты. Помогут заметить интуицию, когда она говорит с вами через слова, образы, эмоции или физические ощущения.

3. Выделите время для ежедневного общения с интуицией

Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «заглядывать внутрь». Обратите внимание внутрь себя.

Уделяйте время каждый день (если нужно, несколько раз в день) на то, чтобы сфокусироваться на интуиции. Это особенно важно, когда вам нужно принять важное решение.

4. Задавайте себе вопросы

Не ограничивайтесь только ожиданием. Требуйте от интуиции конкретной информации о том, что вам нужно. Задавайте ей вопросы. Помните: чем яснее задаете свои вопросы своей внутренней мудрости, тем яснее будут ответы.

5. Записывайте ответы

Водоворот ежедневных мыслей может смыть ответы интуиции. Исследования в области неврологии показывают, что подсказки интуиции, не записанные в течение 37 секунд, скорее всего, никогда больше не вспомнятся.

Не дайте им исчезнуть: записывайте подсказки и советы от внутреннего голоса. Кэнфилд советует завести дневник для озарений и интуитивных подсказок и регулярно его вести. Хотя бы 5-10 минут в день. Можно начинать писать с благодарности за то, что узнали в этот день.

Фиксируйте все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Например, если вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе.

Перечитывайте записи – хотя бы раз в месяц. Ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами.

6. Не откладывайте, действуйте быстро

Вселенная вознаграждает тех, кто действует. Ваша интуиция — тоже. Кэнфилд уверен: когда вы действуете на основе информации, которую получаете от внутреннего источника мудрости, вы открываете канал между бессознательным и сознанием. Начинаете получать еще больше подсказок, а сами советы внутреннего голоса становятся понятнее и отчетливее.

7. Верьте в себя

Чем больше доверяете внутреннему голосу, тем сильнее разовьете интуицию. Доверять своей интуиции – значит доверять себе. А чем больше доверяете себе, верите в себя, тем больших целей сможете достичь.

11 способов развить интуицию от Лиссы Рэнкин

Лисса Рэнкин – известный американский врач, ученая и автор бестселлера «Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств».

Рэнкин дала 11 практических советов, как развить интуицию.

1. Обращайте внимание на подсказки из снов

Когда вы заняты ежедневным потоком мыслей, интуитивное правое полушарие и бессознательное не могут проявить себя, не могут «докричаться» до вас. Молчит и интуиция. А когда вы спите, ум расслабляется и уступает место интуиции.

Запоминайте и записывайте свои сны, анализируйте их. Постарайтесь понять: что вам подсказывает бессознательное?

2. Займитесь творчеством

Творчество также ослабляет хватку «думающего» ума и дает возможность включиться интуиции. Выбирайте то, что вам нравится: рисовать, писать стихи, сочинять музыку, делать аппликацию или вышивать крестиком. Главное – войти в творческий «поток».

3. Постоянно проверяйте себя

Используйте любую возможность проверить свою интуицию – так же как и мышцы, она требует постоянных тренировок. Звонит телефон? Постарайтесь почувствовать – кто звонит. Услышали оповещение из мессенджера? Подумайте, кто написал.

А может, у вас есть предчувствие, кто победит в футбольном матче? Чувствуете, что завтра пойдет дождь, хотя по прогнозу его нет? Записывайте такие догадки и предчувствия, проверяйте их. Практикуйтесь!

4. Прислушивайтесь к своему телу

Интуиция часто говорит с вами через тело. И чем больше вы ее слушаете, тем чувствительнее становитесь.

Например, вы готовы принять рискованное решение, но тут у вас начинает болеть голова. Или появляется тяжесть в желудке. Или боль в животе. Задумайтесь: возможно, интуиция пытается «докричаться» до вас через тело и предупредить, что не надо принимать этого решения.

5. Избегайте рутины, вносите разнообразие в жизнь

Позавтракайте не так, как обычно. Поезжайте на работу другой дорогой. Удивите всех (и самого себя) неожиданной одеждой. В обеденный перерыв идите не в привычное кафе за бизнес-ланчем, а отправляйтесь поесть в парк. Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. И наоборот.

Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Но когда вокруг все слишком привычно и рутинно, жизнь кажется замкнутым кругом, и в ней просто не остается места для подсказок интуиции.

6. Проводите больше времени на природе

Древние люди полагались на природу. Доверяли ей, верили, что она защитит от стихии, хищников и других опасностей.

В современном мире прогулки на природе помогают очистить голову, переключиться и наполниться энергией.

Чтобы получить ответ от интуиции, перед прогулкой сформулируйте вопрос. Например: какое решение мне лучше принять? A или B? Мысленно сфокусируйтесь на вопросе, а потом позвольте событиям и мыслям идти своим чередом. Погуляйте, расслабьтесь.

Наверняка ответ придет.

7. Меньше думайте, больше чувствуйте

Учитесь прислушиваться не к бесконечному потоку мыслей, а к чувствам. Распознавать: чего я на самом деле хочу? Что чувствую? Поначалу это может казаться трудным, но со временем вы отработаете навык и станет легче.

Проверяйте себя: я думаю или чувствую?

8. Занимайтесь спортом и разными физическими активностями

Бегайте, плавайте, танцуйте. Играйте на пианино и гитаре, рисуйте. Даже нарезайте морковь для салата. Любая физическая активность успокаивает ум и открывает дорогу интуиции.

9. Не предавайте себя: поступайте в соответствии со своими ценностями

Здесь комментарии излишни. Если вы поступаете по совести и не предаете себя, интуиция начинает проявлять себя ярче и сильнее.

10. Прислушивайтесь к себе: к прокрастинации и сопротивлениям

Прокрастинация и сопротивление могут быть подсказкой интуиции, что этого делать не нужно

Не можете начать какое-то дело? Чувствуете, что не надо? Возможно, у вас просто проблема с мотивацией. Но также может быть, что это подсказка интуиции: нет, этого делать не нужно.

Проанализируйте ситуацию и честно ответьте себе: что мне мешает?

11. Попробуйте дыхательные практики

Как и физическая активность, дыхательные практики могут стать мощным стимулом к развитию интуиции. Выберите и попробуйте удобную и интересную для себя практику.

7 практических упражнений для развития интуиции

Упражнение 1. Визуализируйте

Левое полушарие мозга отвечает за логику и анализ, правое – за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Чем чаще вы «включаете» правое полушарие, тем лучше работает интуиция.

Эффективной техникой «включения» считается визуализация.

Попробуйте визуализировать природу:

1. Сядьте удобно
2. Закройте глаза
3. Представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки в голове должны быть цветными и детальными: если это морское побережье – ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн)

Упражнение не только развивает интуицию, но и снимает стресс.

Упражнение 2. Ставьте мозгу задачу перед сном

Мы уже говорили об этом в пункте о природе: четко сформулируйте вопрос и идите гулять, отвлекитесь.

То же самое делайте перед сном. Уже лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими могут быть решения? Так вы дадите бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию.

Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к ощущениям: пока организм отдыхал, бессознательное наверняка нашло творческое решение проблемы. Запишите его, чтобы не забыть.

Упражнение 3. Работайте с косвенной (символической) интуицией

1. Возьмите бумагу и ручку.
2. Задайте себе вопрос, на который хотите получить ответ. Например: «Как мне поступить в этой ситуации?»
3. Спросите себя три раза, делая паузу между вопросами примерно 5 секунд.
4. После третьего повторения возьмите ручку и нарисуйте на бумаге какой-то символ. Доверьтесь бессознательному: рисуйте так, как вам захочется.
5. Проанализируйте получившийся символ. Что он вам напоминает? О чем говорит ваша интуиция?

Упражнение 4. Послушайте внутреннего диджея

Сядьте, расслабьтесь. Подышите минуту спокойно. А потом представьте, что внутри у вас есть собственный диджей, который может включить любую песню, которую он посчитает для вас полезной и уместной.

Дайте ему возможность включить ее. Что «заиграет» у вас в голове? Может, это будут всего несколько слов из песни.

Подумайте и проанализируйте, почему «прозвучали» именно они, почему интуиция дала такую подсказку.

Упражнение 5. Очистите голову от «мысленного хлама»

Если голова забита ненужными мыслями, если вы живете в постоянном стрессе, невозможно услышать подсказки интуиции.

Сядьте и выпишите на лист бумаги все свои проблемы. Что вас мучает? Что нужно сделать, какие решения принять? Запишите, сложите лист вчетверо и уберите подальше.

Это упражнение направлено на то, чтобы очистить голову от мыслительного хлама.

Упражнение 6. Почувствуйте себя экстрасенсом

Попросите кого-то из друзей, близких или знакомых спрятать за спиной какой-то предмет. А еще лучше – изображение открытого пространства, территории.

Постарайтесь описать этот предмет или место. Задание кажется невыполнимым? Совсем нет! Закройте глаза, расслабьтесь, послушайте свой внутренний голос.

Чтобы облегчить себе задачу, можете взять ручку и бумагу – попытайтесь не открывая глаз нарисовать то, что видите в воображении.

Чем чаще будете практиковать это упражнение, тем легче оно будет даваться.

Упражнение 7. Практикуйте осознанность, состояние «здесь и сейчас»

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте.

Сконцентрируйтесь на мыслях и чувствах, которые испытываете. Например, если едете за рулем, обращайте внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с кожей на руле. Если едите – ощущайте пищу во рту, наслаждайтесь вкусом и запахом.

Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы и подсказки интуиции.

P.S. Чтобы прокачивать интуицию, нужно выделять время каждый день. «Голос интуиции» лучше всего «слышен» утром, когда вы только просыпаетесь.

Если внимательно изучить биографии самых успешных людей в мире, то у них есть одно общее — у каждого свои утренние ритуалы. Мы собрали их в удобном PDF формате.

Скачайте их сейчас, введите в привычку — и в конце 2020 вы удивитесь, насколько больше достигнете ⇒Скачать спец-отчет сейчас, пока это бесплатно

Источник