Как начать чувствовать себя взрослым

Как развить взрослую часть своей личности?

В психике каждого из нас есть три составляющих – ребенок, взрослый и родитель. Ребенок отвечает за творчество, спонтанность, способность радоваться и желать, родитель – за умение заботиться о себе и других, за умение соблюдать социальные нормы, законы и правила.

Взрослая часть личности адекватно смотрит на то, что происходит вокруг и ведет себя соответственно, исходя из пользы для самого человека и его близких. Она готова к диалогу, открыта к изменениям, способна увидеть свою неправоту. Именно она зарабатывает деньги, принимает разумные решения, договаривается с окружающими.

К сожалению, очень многие люди долгие годы остаются психологически незрелыми. Они не готовы отвечать за свои поступки и принимать решения. Это мешает им добиваться своих целей, реализовывать желания и строить гармоничные отношения с близкими. Об этом я подробно написал в статье «Что такое быть взрослым?». Здесь я хочу рассказать о способах, которые позволят вам развить свою взрослую часть, если вы этого хотите.

Как повзрослеть, если вы осознали свою психологическую незрелость?

Важно развивать в себе те качества, которые составляют основу взрослости. То есть ответственность, умение концентрироваться, умение слушать людей, но не зависеть от них, умение осознавать, что происходит, отслеживать свои мысли и мотивацию, менять жизнь, развиваться. Это нелегко, но очень интересно – в разы интереснее, чем остаться там, где есть.

Как это сделать?

• Учитесь принимать решения

Начните с маленьких решений, которые не так страшны, как важные и большие, вроде решений идти на работу или уходить с нее. Начните с решений, что готовить на ужин, в какой ресторан зайти или какие вещи оставить, а какие выкинуть. Постепенно увеличивайте масштаб решений, которые готовы принимать самостоятельно. Празднуйте и хвалите себя за принятые решения, даже если они окажутся ошибочными.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, попробуйте понять, что именно вы решаете, какой она будет и что в ней будет происходить.

• Работайте со своей самооценкой

Именно нестабильная самооценка часто становится причиной того, что мы не берем на себя ответственность, живем не свою жизнь, пытаемся угодить кому угодно, кроме себя.

Существует множество разных способов. Вот один из них. Можно в любой момент, когда вы об этом вспомнили, задавать себе вопросы:

• Что я делаю?
• Зачем я это делаю?
• Могу ли я остановиться?
• Это приносит мне пользу?
• Это приносит мне вред?
• Что я могу изменить?

Вы зависаете в Интернете, в то время как вам нужно готовиться к отчету. Можно начать ругать себя, можно начать капризничать и просить у самого себя еще немного отдыха. А можно начать задавать себе «взрослые вопросы», и тогда ситуация изменится.

Это может выглядеть так:

Что я делаю?
Сижу в Интернете и читаю все подряд.

Зачем я это делаю?
Потому что не понимаю, чем этот отчет будет мне полезен.

Могу ли я остановиться?
Нет, потому что давно не разрешал(а) себе расслабиться и теперь не могу остановиться – мне не хватает отдыха.

Приносит ли это пользу?
Да, я получаю удовольствие, которого себя лишал(а).

Приносит ли это вред?
Да, я рискую лишиться премии, если не сдам отчет вовремя или если он будет неполным.

Что я могу изменить?
Торжественно пообещать себе отдых и награду после сдачи отчета – например, сходить в кино или в любимое кафе, разрешить почитать любимую книжку или просто поваляться без дела и расслабиться. А сейчас постараться продолжить работу. Но обязательно выполнить свое обещание, данное самому себе, иначе рано или поздно вас настигнет эмоциональное выгорание.

· Развивайте умение концентрироваться

Есть несколько упражнений для этого, я приведу здесь ссылки на статьи с ними: Как успевать больше и Как доводить начатое до конца. Лекарство от рутины.

· Изучите, что такое состояния личности, чтобы узнавать их в себе

Когда понимаешь, что происходит, изменить ситуацию гораздо легче. Вам могут помочь мои статьи об этом:

А если хотите подробно разобраться в вопросе – читайте книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Они обе есть в сети в свободном доступе.

· Перестаньте ждать мгновенных перемен

Одно из свойств детского состояния личности – ожидание волшебных результатов, то есть результатов «с сегодня на завтра» и неизбежное разочарование, когда этого не происходит. Взрослый человек не тот, кто идеален и всего достиг, а тот, кто способен терпеливо двигаться к намеченной цели, несмотря на то, что это требует терпения.

Если вас воспитали психологически незрелым человеком, а вы решили стать взрослым, то сначала вас ждет сложный и порой мучительный путь. Но в итоге, когда вы встанете на его, то увидите – быть взрослым интереснее, приятнее и полезнее.

Несмотря на вторичные выгоды от состояния жертвы, несмотря на плюсы безответственности, взрослым все же быть лучше. Именно взрослым достается все лучшее в этом мире.

Источник

Как повзрослеть? Как стать взрослым человеком?

Приветствую дорогих читателей сайта. В этой статье мы поговорим о том, кто такие взрослые люди, какими качествами они обладают и, отталкиваясь от этого, мы с вами рассмотрим способы, которые позволят нам стать абсолютно взрослым человеком.

Наверное, вам не раз говорили, что вы ведёте себя, как ребёнок. И, возможно, вас это задевало. Если честно, то кого как. Потому что у людей всегда есть свои потребности. Кому-то очень хочется почувствовать себя самостоятельным и взрослым человеком. Потому что это вроде как уже своего рода «имидж». Другая категория людей всячески пытаются скрыться от возможности повзрослеть, потому что находят взрослую жизнь скучной, серой и уж слишком серьёзной. Ведь взрослым не дано веселиться, как принято у нас сейчас это считать. Собственно, у всех на этот счёт своё мнение.

Что обычно делают взрослые люди?

Естественное, все взрослые люди живут отдельно от своих родителей и всё делают сами. Всё делают самостоятельно. Все взрослые люди ходят на работу и там занимаются взрослыми делами. А если сказать шутливо, то взрослые люди отличаются от людей-детей ростом. Уж они куда выше, чем человек-ребёнок.

Если вспомнить своё детство, то именно так я и считал. Я думал, что взрослые люди — это люди, которые ходят именно на работу, а не в школу или университет. Я считал, что взрослые люди — это те люди, которые ни во что не могут играть, даже если им этого хочется. Они просто должны держать в себе это желание (поиграть в игру). Взрослые всё сами делают, что это отнюдь верно, и рожают детей. Больше разницы человека-ребёнка от человека взрослого — нет.

Со временем, я стал считать, что взрослый человек — это тот, кто занимается сексом. Это тот, кто курит и пьёт алкоголь. Уж извините, но штампы тогда давали о себе знать. Совсем недавно я запутался, кто такие взрослые люди, а кто до сих пор ещё остались в глубоком детстве. Поразмышляв над этим вопросом: кто такие взрослые люди, я сделал уже другие выводы. У всех свои версии на этот счёт, но волей-неволей, некоторые взрослые люди предпочитают оставаться ребёнком. Но остаться ребёнком — это не значит не в состоянии справляться «со взрослыми» делами и работой. Потому что многие сейчас оценивают взрослых людей по их характеру, манере поведения и, в конечном счёте, что и как они делают.

Я бы хотел взломать немного стереотипы и различные думы о взрослости человека. Дело в том, что я знаю женщину, которой уже сорок лет, и дочь уже взрослая (относительно), и она, к сожалению, пока вынуждена жить с родителями. Она домохозяйка и воспитывает маленького сына.

Разговаривая с ней, я вижу, что она взрослый человек. Она рассуждает, как взрослая мама, и никакие внешние «невзрослые« штампованные обстоятельства ей в этом не помешали. Поэтому важно сделать вывод, что взрослый человек — это не тот, кто живёт во «взрослых» условиях. Взрослый человек — это мы сейчас, как раз-таки, и рассмотрим.

Кто такие взрослые люди?

Взрослые люди, это, прежде всего, те люди, которые пришли к осознанию, что они взрослые!! То есть они имеют желание стать взрослым человеком и признают себя таковым, несмотря на то, что им там говорят. Они знают свои плюсы и минусы, и делают всё для того, чтобы стать взрослым и самостоятельным. Здесь даже не зависит от условий, в которых они сейчас живут: например, с родителями. Или пока полностью не могут себя обеспечить.

Факт состоит в том, что они стараются стать самостоятельными. Стать уверенными в себе личностями. Ведь уверенность — это качество взрослого человека. Взрослый человек понимает, что всю ответственность он должен брать на себя. Он не спихивает все проблемы на других. Он их решает сам, потому что ему это интересно. Потому что он сам жаждет разобраться в своей ситуации.

Взрослый человек — это тот, кто знает свои цели и следует им. Он знает себе цену. Он знает, что он хочет, с кем ему можно общаться, а с кем нет. За него не решают это другие. Он сам принимает решения и все его последствия.

Взрослый человек наделён самодисциплиной. То есть, это человек, который принял решение и тут же сделал. Его манера держать себя отличается от человека-ребёнка, а внутренняя свобода — это достойное качество взрослого человека.

Взрослый человек сам обеспечивает себя и свою семью. Заботится о них и помогает им во всём. Взрослого человека можно найти по тому, что и как он говорит.

Как повзрослеть? Как стать взрослым человеком?

• Берите ответственность на себя. Этот мы уже вкратце обсудили. Дело в том, что пока человек не возьмёт все свои мысли, действия и поступки под свою ответственность, он не сможет повзрослеть. Потому что сами мы помним такое детское выражение: «Он первый начал…» Смешно, если такое скажет взрослый человек. Вы должны знать, что вы хотите и что должны сделать. Всё, что случается — это результат принятого вами взрослого решения. Беря ответственность на себя, за вас не решают другие, что и как вам нужно делать. Раньше это делали родители. Теперь ваше решение — это ваш выбор.
• Признайтесь себе, что вы взрослый человек. Это важно сделать, потому что есть люди, которых можно спросить: «Как ты считаешь, ты взрослый человек?» Тут можно услышать такой ответ: «Нет, ты что?! Я не хочу взрослеть». Поэтому важно сделать такой, казалось бы, маленький шаг. Зато он важный!
• Пересмотрите свои убеждения. Дело в том, что у всех своя теория взросления и свои ответы на то, кто такой взрослый человек. Здесь надо смотреть на своё мнение и на то, во что вы верите. Все люди разные, и как говорится: «Сколько людей — столько и мнений». Просто для кого-то вы считаетесь взрослым человеком, а для кого-то ещё совсем ребёнком. Поэтому важно считаться со своими убеждениями. Если вы убеждены, что вы взрослый человек и делаете правильные шаги к взрослению, значит, вы взрослый человек.
• Делайте всё сами. Взрослый человек — это тот, кто способен позаботиться о себе. Это факт, и это стоит принять. Необходимо приучать себя делать всё самостоятельно. Например, женщина в свои 18 лет уже должна уметь готовить. Мужчина тоже, но будет лучше, если он уже будет способен себя обеспечивать. Нельзя надеяться на других. Можно и нужно надеяться только на себя. Все мы знаем, как жизнь может дать «волшебного» пенделя. Женщина всю жизнь не работала, а только занималась детьми, и вдруг муж от неё уходит. И что остаётся делать женщине с детьми? Она вынуждена приспосабливаться и начать обеспечивать себя и своих детей. Поэтому я рекомендую вам не ждать, пока жизнь сделает вам такой пинок. Лучше готовьте себя ко всему прямо сейчас.
• Ваше окружение. Окружение очень влияет на вас: «С кем поведёшься, того и наберёшься». Вам стоит задуматься над своим окружением. Заставляют ли они вас мыслить и действовать, как взрослый человек?! Но я говорю не про то окружение, которое считает, что путь взросления лежит через дым табака и употребление алкоголя.
• Постоянство в условиях. Чем жёстче условия, тем взрослее вы станете. Вы наберётесь и ума, и мудрости, и сформируете в себе характер. Но и здесь нужно постоянство. Почему? Ничто не стоит на месте. Так же, как и наше развитие. Если вы поедете на велосипеде в горку и остановитесь, то что произойдёт? Вы покатитесь вниз.

Я помню, как с моим братом мы открыли бизнес (весовое мороженое). Нам тогда было по 19 лет. Те условия и люди сделали из меня взрослого человека. Потому что и окружение такое было и условия. Но, к сожалению, летом нам пришлось свернуть лавочку, и всё вернулось на круге «своя». Спустя время, я заметил, что веду себя так же по-детски, как и раньше. И я сделал выводы, что только постоянные условия способны сделать из нас взрослого человека.

На этом пока все способы и советы заканчиваются. Можно стать взрослым человеком и в 15 лет, а можно и в 25. У всех свой путь. Всё начинается с желания и осознания себя взрослым человеком. Рекомендую посмотреть видео.

Источник

Таблетка для зрелой личности: Алгоритм взросления

14 марта 2017 2 092

Последнее время я уделяю большое внимание проблеме инфантильности как женской, так и мужской, потому как за этим скрывается намного больше, чем просто жизнь в розовых очках. Изучив множество книг как наших соотечественников, так и зарубежных писателей, психологов, я открыла для себя новые причины наших взрослых проблем. И этими знаниями я делюсь с вами.

Итак, если вы принимаете тот факт, что ваша личность находится на стадии маленького ребенка, и понимаете, что это мешает вам жить большой, взрослой жизнью, вашему вниманию предлагаю алгоритм, благодаря которому вы сможете стать зрелой личностью, у которой больше возможностей в современном, большом мире и которая живет согласно своему кредо, свободна и реализована.

Если вы хотите повзрослеть, вам необходимо пройти через несколько этапов, которые проведут вашу личность к взрослой и осознанной жизни. Так как мой круг читателей, в основном, женский, беру в пример маленькую девочку.

Этап I – Снять родителей с пьедестала

Конечно, проблема инфантильности берет свое начало в детских годах, когда маленькая девочка была сломлена своим родителями, которых она считала богами и истиной в седьмом свете. Это типичная психология ребенка.

Мир девочки состоит и строится на двух больших личностях – мама и папа. Чаще всего это такие же инфантильные личности, которые не имели должных навыков, ресурсов и знаний для того, чтобы растить психологически здорового ребенка. Они между собой не могли договориться, а что уже говорить о вкладе в свое чадо.

И девочка, вырастая в девушку и в женщину, так и не сбрасывает своих родителей с пьедестала богов, они так и остаются для нее некими святыми, а она, соответственно, так и остается некой маленькой девочкой.

Вырастая в зрелую личность, девушке просто необходимо осознать, что она уже такая же взрослая, как и ее родители. Порой эта девушка уже сама мама и бабушка, но внутри она все еще тот маленький раненный ребенок, который смотрит на родителей снизу вверх. Она не признает тот факт, что уже повзрослела и все еще воспринимает своих родителей вершителями ее жизни.

Если вам уже 18 лет, то вы смело можете снимать своих родителей с пьедестала недосягаемой божественности и становиться рядом с ними, сохраняя уважение к ним. Хотя и это вы не должны делать, если ваши родители набедокурили в вашем детстве и были жестоки и холодны, а может, совсем отсутствовали и вы не хотите их уважать. Это ваше право, и вы сами делаете выбор как к ним относиться, потому как вы уже взрослая женщина. Не хотите уважать, не насилуйте и не придумывайте иллюзорные причины для того, чтобы начать любить и почитать их, если у вас на то есть веские причины.

Сняв родителей с пьедестала, начните смотреть на них как на простых смертных, которые так же грешны и совершают ошибки.

Этап II – Простить родителей

После того, как вы станете рядом с вашими родителями на равных, сняв их с пьедестала и избавившись от иллюзорности восприятия их, вы сделаете маму и папу простыми смертными, которые не знали и не умели воспитывать, растить и вкладывать. Вы начнете ясно видеть все их промахи и ошибки по вашему воспитанию.

Да, это осознание очень болезненное, понимать то, что родители не просто чудища какие-то, а реальные люди, которые просто наломали дров, пока вы росли. И для того, чтобы вы не остались на стадии озлобленного подростка, который видит ошибки родителей, вам необходимо их понять и простить. Именно в таком порядке.

Прокрутите в голове все болезненные для вас моменты, которые упоминаются с ужасом и страхом. Проживите их в состоянии взрослой женщины и поймите, что ваши родители поступали так по причине того, что иначе не могли. Они так обращались с вами, потому как с ними так же или еще хуже обращались их родители, они были пусты и не могли ничего вам дать. Уровень их осознанности не позволял растить вас здоровой личностью, у них просто не было таких знаний и ресурсов.

Да, конечно, они могли бы уж постараться и вложить в вас намного больше, но прошлое не переписать, а жить в состоянии обиды – это жить в состоянии маленькой девочки, которая, надув губки, обижается на взрослых за то, что они не купили ей игрушку.

По сути обида, это проявление раненного ребенка, который не в состоянии что-либо предпринять для решения проблемы, и все, что ему остается – это молчаливо держать обиду. Это поведение маленькой девочки. И вырастая, она берет этот шаблон поведения во взрослую жизнь, тем самым не давая себе возможность на развитие межличностных и личностных отношений с самой собой. Обида – это яд, который женщина держит в себе в надежде навредить обидчику. Тем самым отравляет только свою жизнь.

Как бы вы не злились на своих родителей, вам необходимо просто в целях самосохранения, начать их прощать. Да, вы это делаете не для них, а только для себя, для того чтобы больше не отравлять себя и стать зрелой личностью.

Этап III – Стать себе родителем

Это самый важный этап на пути становления личности. Потому как без него вы просто станете наркоманом в поиске нового донора. Вам необходимо стать своим самым лучшим родителем, стать тем, кем вы хотели бы, чтобы были ваши мама и папа для вас. Начать делать то, что они якобы должны были делать по отношению к вам.

Да, это в каком то смысле является протезом, потому как настоящую материнскую и отцовскую любовь и заботу ничем и никогда не заменишь, ничто в этом мире не сравнится с силой материнской любви. И все люди, которые зависят от чего-либо, будь то сигареты, алкоголь, наркотики, еда, секс – они все жертвы недолюбленности в детстве. Вырастая по возрасту, они остаются все теми же детьми, которые в поиске самого лучшего, что наконец закроет глубокую зияющую дыру внутри, то место, где вместо любви, заботы и безопасности (базовых потребностей каждого человека, начиная с пеленок) сидит страх, боль и негатив.

Так вот, чтобы не проживать свою жизнь, нося с собой весь этот мусор, необходимо почистить это внутри прощением. И начать заливать в себя то, что там должно быть по праву рождения. Как я уже сказала, это все равно будет не истина, но это будет то топливо, которое поможет вам жить яркой, счастливой и полной жизнью.

Протез – это хорошее сравнение. Посмотрите на солдатов, которые прибыли из горячих точек с серьезными повреждениями, с отсутствием каких-либо органов, конечностей. Большинство из них не справляются с этим и заканчивают плачевно, но самые храбрые и сильные личности выбирают другой путь. Они учатся жить полной жизнью, несмотря ни на что.

У кого-то будет протез деревянный, у кого-то согласно последним достижениям техники, но у каждого будет шанс жить максимально полной жизнью.

Так и в становлении собственного родителя. А что именно вам должен дать родитель?

Любовь

Конечно, это самое важное для каждого человека. Люди, которые вырастают без родительской любви, становятся взрослыми, которые неспособны любить ни себя, ни кого-то другого, ни мир в целом. В них это просто не вложили, как базовую функцию. И ребенок, не дополучив этого в детстве, автоматически становится душевной калекой.

Посему первоочередно необходимо себя любить, безусловно и бесповоротно. Так, как вы бы хотели быть любимы своими родителями. Не за то, что вы хорошая девочка, помощница и отличница, а просто за то, что вы есть. За все ваши недостатки, ошибки, проблемы. Любить себя как константу.

Поймите, что если вы не будете самостоятельно заполнять свой пустой сосуд любовью, то никто не сможет его наполнить кроме вас. Нет, вы, конечно, можете надеяться, что ваши родители изменятся, поймут, какие они дураки и сколько ошибок совершили, прибегут к вам с розовым плюшевым мишкой и начнут экстренно любить. Уверяю вас – не прибегут и не начнут.

Или у вас есть иллюзия, что встретив “того самого человека”, вы обретете любовь. И здесь я вас тоже огорчу. Партнер никак не может быть источником любви. Только вы сами!

Так же к Любви хочу отнести и заботу о себе. Для меня это очень взаимосвязанные действия, потому как без заботы не может быть любви. Совершайте по отношению к себе действия, в которых вы проявляете любовь к себе. Выбирайте для себя все самое лучшее, заботьтесь о себе.

Безопасность

Ребенок, который не чувствует защиту и принятие со стороны родителей, вырастает шизофреником и будет бояться всего и всех. Потому что родители не дали ему это чувство. Потому что они сами были для него агрессорами и причинами для страха. Потому как по “хорошему” ребенок дома должен чувствовать себя в безопасности, знать, что он под защитой старших, и выходя в мир, в социум быть уверенным в себе и в своем тылу.

Но чаще всего маленькая девочка дома получает заряд агрессии и страха, вызванными либо критикой в ее сторону, наказаниями за какие-то мелочи, руганью между самими родителями, когда сама же девчонка их разнимает друг от друга, после чего она выходит в еще более страшный, большой мир и боится там намного больше.

С возрастом эта боль и страх угасает, но полностью редко уходит само собой. Поэтому необходимо дать несокрушимое чувство безопасности, чувство что кто-то (Я сама, вселенная или Бог) позаботится о вас, что какие бы не были проблемы, все обязательно решится. То есть поселить доверие к себе и к миру, уверенность в том, что все всегда хорошо и нечего опасаться.

Позаботьтесь о своем запуганном маленьком ребенке, дайте ему приют и чувство безопасности, станьте крепкой стеной, защитой и опорой.

Ответственность

Это самая яркая черта, которая определяет уровень зрелости личности. По тому как человек несет ответственность за себя, свои решения, свою жизнь, можно выяснить, насколько он находится в стадии инфантильности. Если человек винит во всех своих бедах внешние стороны (родители, муж, начальник, правительство и т.д.), это значит, что ответственность за его жизнь лежит на ком-то другом, но не на нем.

Тем самым он ставит себя в роль ребенка, когда от маленького человечка ничего не зависит, и все решения за него принимают родители, которые так же наказывают и ограничивают.

Зрелая личность, потому и зрелая, что все ее решения, действия и мысли находятся под собственным контролем и собственной зоной ответственности. Если зрелая личность “попадает” в некую проблему, то она не станет терять время и силы, обвиняя кого-то другого в случившимся, она просто принимает это в свою зону ответственности и начинает решать вопрос как взрослый.

Только дети, стукнувшись об угол стола, начинают ругать деревянное сооружение. Взрослый человек запомнит этот угол и в следующий раз учтет и обойдет его.

Перестаньте винить посторонних за все беды в прошлом, за проблемы в настоящем – начните брать бразды правления своей собственной жизни на себя и нести ответственность за все, что происходит в ней. Ведь именно вы являетесь со-творцом вашего бытия.

В зону ответственности так же относится и собственное материальное обеспечение. Да, женщины мои дорогие, вы не ослышались. По каким-то причинам (так же родом из детства) многие женщины бредят мечтой о том, чтобы их содержал мужчина, а она вся такая королева будет просто порхать вокруг него и тратить деньги на себя.

Это уровень всеми желанной ведической женщины, которая сидит дома, занимается практиками, воспитывает 7-х детей и не ходит на работу, потому как главный ее труд – это вдохновлять мужа. Но это утопия. Ведическая женщина может быть рядом только с таким же мужчиной.

Так вот, к слову, пример ведической женщины без ведического мужчины – это типичный пример инфантильной девчонки. Она не хочет ничего решать, она хочет платье. В современном мире женщина не должна зависеть от чего-либо, потому как любая зависимость забирает множество сил и энергии.

Женщина должна уметь обеспечить. Не теоретически, а практически. И не потому что “а вдруг что”, а просто потому, что она зрелая личность и она хочет заниматься свои делом. Да, не столь важно, чем именно будет заниматься женщина, главное, чтобы это давало ей заряд энергии и вдохновения, иначе это будет не женщина, а пахарь.

P.S.: Раскрою один секрет. Если вы живете в состоянии жертвы, перестаньте это делать с собой. Как только вы выйдете из состояния жертвы, вы станете на голову выше и взрослее. Потому как состояние жертвы, это ничто иное как состояние маленького ненужного ребенка.

Если вы решились на этот сложный и долгий путь взросления, становления себя, я искренне желаю вам сил! Потому как это будет ой как не легко, но пройдя через этот отрезок жизни, вы скажете огромное спасибо себе, потому как ваш мир, ваша жизнь уже никогда не станет прежней.

Она станет намного больше, шире, изобильнее. Она станет настоящей!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Источник