Как начало весны как настроение

Весеннее настроение

Весенняя капель и ручьи, мимозы на торговых прилавках, ослепительное, но не согревающее солнце, неожиданный мороз, затем грачи и выбивающиеся из-под грязного подтаявшего снега подснежники – правильно, это все весна, это о ней, это для нее теперь все в природе. А человеку остается созидать и принимать!

Но и с нами происходят изменения, контролируемые и неподвластные контролю, обусловленные сменой долгожданной зимы.

Как встретить весну с хорошим настроением и не «поймать» весенюю хандру. Вот сейчас и разберёмся.

Содержание:

Встречаем весну хорошим настроением

Весной у всех должно быть хорошее настроение. Точнее, всем хочется, чтобы оно было: радостное, мечтательное, приподнятое просто фактом прихода весны.

Многие уже начинают планировать летний отпуск, заказывают с апреля раннее бронирование в отелях. Кто-то покупает абонемент в тренажерный зал или бассейн для того чтобы выглядеть постройневшим к летнему сезону, а кто-то изучает лунный календарь будущих дачных дел.

И невозможно не улыбаться, глядя на яркую зелень, набухающие бутоны цветов на городских клумбах, на неожиданно услышанный в городском шуме крик возвращающихся в небе птиц.

Мечтающие, одухотворенные, окрыленные весной люди радуются сами, и радуют других хорошим настроением. И хочется продлить это состояние, закрепить, удержать весну! Но всем ли так комфортно? И почему некоторым плохо, несмотря на оживление природы?

Пришла весна, а с ней… весенняя хандра!

Да, именно хандрой и называется состояние, когда понижается настроение и человек перестает испытывать радость, эмоциональный подъем, возбуждение. В этот период одолевают пессимистические мысли, присоединяется хроническая усталость и ощущение разбитости.

Это состояние может доходить и до серьезных психологических проблем: утраты интереса к жизни, дисгармонии души и тела, снижении самооценки.

Все дело в том, что накопленная за холодный период усталость, отсутствие достаточного количества дневного света, снижение влажности в квартирах из-за отопления, перенесенные вирусные простудные заболевания становятся причиной хандры и физических недомоганий.

Не хватает и витаминов, а вследствие их нехватки чувствуется повышенная потребность в отдыхе и питании. Многие принимаются в это время за диету, готовясь к лету, несмотря на ослабленность организма и нестабильное эмоциональное состояние. И убедить женщин в том, что весна – не время для изнурительных диет, практически невозможно.

Как победить хандру, комплексно укрепить организм, наполнить его бодростью и радостью?

Справляемся с весенней апатией и плохим настроением

Первое и самое главное, что надо делать, – это помочь своему здоровью. Вспомним классические способы укрепления иммунитета и снятия «зимних» накопленных стрессов:

• принимать комплексные витамины;
• увеличить количество свежих фруктов, овощей;
• ограничить прием алкоголя, никотина;
• провести косметологические процедуры, восстанавливающие кожу после длительного воздействия холодов;
• больше гулять, спать, полноценно питаться.

И хочется добавить немного о мечтах и планах. Не стоит ждать несколько месяцев до наступления летнего отпуска, если потребность в отдыхе чувствуется уже сейчас. Почему не рассмотреть в качестве варианта для восстановления организма отдых в санатории? Многоразовое изобильное питание, оздоровительные процедуры, приятное общение, прогулки – в городской спешке люди не в силах себе обеспечить и третьей части из того, что предлагает санаторное лечение.

Есть смысл разделить трудовой отпуск и одну его часть провести на «весенних каникулах» в поиске и возврате хорошего настроения и самочувствия.

Ни сна, ни отдыха в весенние будни? Ищем время на себя!

Если об отдыхе все же приходится только мечтать, то и мечты должны быть позитивными! Пусть рабочий день и остался восьмичасовым, но ведь световой день стал значительно длиннее. Значит, можно после работы прогуляться, а не бежать скорей домой и приступать к кухонным обязанностям.

Лучше забрать ребенка из сада и вместе с ним прочувствовать весну, пройтись по парку, сырому и пропитанному весенними запахами, подальше от машин и спешащих людей. Рассказать, каким счастливым и интересным было ваше весеннее детство. А ведь вспомнить, наверняка, есть что. И ручьи, бегущие вдоль дома, и прогулки в лес за подснежниками, и свежий березовый сок – вспоминая обо всем, что радовало нас в детстве, мы даем себе еще один шанс на возврат туда хотя бы в мыслях, но таких приятных и сладостных.

Весна – самое идеальное время для свежих знаний, эмоций и впечатлений. Именно весной можно начинать учиться новому: записаться на курсы по вождению автомобиля, брать уроки по ландшафтному дизайну, пейзажному рисунку. Впереди, до октября, будет много времени, чтобы реализовать все задуманные и начатые планы. И принесут они намного больше удовольствия.

Появляется место и для новых видов спорта весной, и уже необязательно посещать душные тренажерные залы. Ролики, скейтборды, велосипеды! Наконец-то можно ехать с семьей и друзьями за город, на дачу, провести выходные не у телевизора под пледом, а с мячом на поляне.

Зима хороша тем, что дает нам возможность читать книги, смотреть фильмы, рукодельничать, ведь мороз не способствует длительным прогулкам. Но время зимы прошло! И пора менять свои хобби на более подвижные.

Хандра обязательно отступит, даже если треть из вышеперечисленного побудит кого-то к активным действиям, ей просто не останется ни одного шанса.

Конечно, не все в наших руках. И не все зависит от весны или другой поры года. Современный человек сгибается под тяжестью повседневности, рутинности выполняемых им операций на работе и дома, страдает от нехватки времени на себя и своих близких.

И весна – это как раз то время и есть, когда пересмотрев свою жизнь, мы можем что-то изменить с полной уверенностью в успехе и положительном результате. Весна меняет природу, а заодно изменит и нас!

Видео: Здравствуй весна

Пришла весна, а с ней и весеннее настроение.

Красивой Вам весны и хорошего настроения!

Источник

Весеннее обострение: почему надо радоваться перепадам погоды и настроения

Начало календарной весны – всего лишь медленное угасание зимы. Все тот же снег, но только мокрый и грязный. А уж если солнце не светит – вообще тоска. Колумнист m24.ru Анна Лебедева прогоняет грусть-печаль и, вопреки капризам природы, приглашает всех насладиться дыханием весны.

Фото: m24.ru/Лидия Широнина

Ждешь ее, как что-то очень важное в своей жизни. А приходит 1 марта, и ничего не меняется. Все тот же ветер за окном, ледяной дождь, скупое солнце. Но потом заходишь в магазин и видишь царство парниковых тюльпанов, южной мимозы, крокусов, нарциссов. И в какой-то момент вдруг ловишь себя на мысли, что расцветаешь вместе с этими цветами, понимая, что все не так плохо, и весна где-то рядом.

Она, как кошка, крадется на мягких лапах и, как пантера, разгоняется с бешеной скоростью. Еще вчера кто-то сидел в офисе, и глядя на унылую слякоть за окном, возмущался, что зима у нас долгая, лето короткое, кофе не крепкий, бизнес-ланч несъедобный, все мужики сволочи, а женщины… Да ну их!

Однако уже сегодня вдруг все резко изменилось. Начиная от воздуха, в котором наконец-то заплясала весенняя нотка – главный конкурент мировых парфюмерных компаний, – и заканчивая отношением к жизни, работе, людям. Да и к самим себе.

Фото: m24.ru/Лидия Широнина

Тут же захотелось заняться спортом, чтобы с утра пораньше, встав на весы, лишний раз не испортилось настроение; пойти в магазин и купить себе яркую помаду. Даже две, а то и три, чтобы во всеоружии встретить самое красивое время года – весну.

Instagram вдруг расцвел яркими фотоснимками и бодрым настроением друзей. Повсюду прозрачные колготки, мини-юбки, пестрые шарфики, нежные цветы. Все эти метаморфозы заставляют сердце биться быстрей даже не от любви к человеку, а от любви к природе, от любви к весне – такой невинной и такой обманчивой.
Можно подумать, что весеннее солнце и есть секрет волшебства – главная пилюля от авитаминоза и плохого настроения.

Но весна ведь хороша в любом обличии. Она приходит и заполняет душу эмоциями, заставляет сердце то грустить, то радоваться, то хандрить от непогоды, то мчаться галопом под яркими лучами навстречу новому дню. Она отталкивает и тут же притягивает. Играет перед нами лучше любой актрисы, когда-либо получившей Оскар. В какой-то момент она вызывает нас на сцену и незаметно втягивает в игру контрастов – то грустно, то весело.

Фото: m24.ru/Лидия Широнина

Играйте, не бойтесь. Пускайте бумажные кораблики по текущим лужам, как в детстве. Жалуйтесь на непогоду, хандрите, смейтесь, раздевайтесь, злитесь на мужчин, а потом их любите. Обсуждайте женщин, сколько угодно, ведь все равно придете к выводу, что без них жить невозможно. Особенно весной, которая обозначится в воздухе и наполнит не только легкие, но и вскружит голову.

Не переживайте, что за окном плохая погода, что листья на деревьях распустятся не завтра, что бариста заварил дурацкий кофе, что зарплата через неделю. Что Маша не улыбнулась, а Петя не подмигнул. Хотя знаете – лучше переживайте, чтобы быть на одной волне с весной – такой же переменчивой, как и ее погода.

Разнообразие чувств – это и есть жизнь. И весна дарит ее вам так много, как никто и ничто больше!

Источник

10 способов создать весеннее настроение

Если ваша «Весна-2019» в самом разгаре только в календаре, а в душе грусть-тоска, то эта статья специально для вас. Когда мы слышим, что у кого-то «весеннее настроение», то представляем человека с горящими глазами и легкой улыбкой, идущего танцующей походкой по улицам города и напевающего «Don’t worry, be happy».

Но во всеобщем расцвете многие почему-то не чувствуют бабочек в животе. Кто-то говорит, что так сказывается зимний авитаминоз, кто-то сетует на межсезонную хандру. Так или иначе, с подобным состоянием нужно срочно что-то делать. И самое очевидное – самостоятельно создать себе весеннее настроение. Как же это сделать?

Способ 1. Очистите пространство. Обязательно сделайте генеральную уборку и выкиньте накопившийся хлам. Неработающая бытовая техника, одежда, которую уже не носите, косметика, которой не пользуетесь, — все это должно покинуть ваш дом. Также не забудьте почистить телефон, компьютер и соцсети от ненужных контактов, приложений, сообщений. Избавьтесь от старого, чтобы привлечь в свою жизнь новое. Вы почувствуете не только моральное удовлетворение и свободу, но и пробуждение от зимней спячки.

Способ 2. Добавьте свежести. Хорошо проветрите свой дом и офис, купите увлажнитель воздуха и новый ароматизатор. Обязательно устройте себе неспешную вечернюю прогулку. И съездите, наконец-то, в парк или в лес. А самое идеальное – это поехать к воде (подойдет даже небольшой прудик или ручеек). Когда вы будете находиться в пространстве, наполненном свежестью, то сами не заметите, как это ощущение передастся и вам.

Способ 3. Смените образ. Нам безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид. Новая прическа, новый костюм, новый парфюм, новый макияж, новые туфли или кроссовки – можете изменить в своем облике абсолютно все или выбрать что-то одно (порой даже купленные помада, платок или галстук могут добавить новизны и поднять настроение).

Способ 4. Устройте себе маленькое путешествие. Ничто так не выводит из состояния зимней хандры и депрессии, как смена картинки. Вырваться куда-то надолго вне отпуска порой бывает сложно, но съездить на выходные в соседний город по силам абсолютно каждому. Также, к примеру, можно пригласить свою семью или друзей на небольшой пикник за городом.

Способ 5. Сходите на свидание. Не обязательно с кем-то. Представьте, что это настоящее свидание с самим собой. Порадуйте себя вкусным чаем с десертом, покатайтесь на качелях, купите себе небольшой подарок. Удивите самого себя чем-то необычным и приятным. Позитив и хорошие эмоции будут обеспечены надолго.

Способ 6. Дополните реальность яркими красками. Сделайте так, чтобы вы видели вокруг себя как можно больше насыщенного весеннего колора. Зеленый, красный, желтый и голубой должны акцентами появиться в вашей повседневности. Используйте живые цветы, новое постельное белье, смените заставку на смартфоне, купите для него яркий чехол. Девушки могут поэкспериментировать с дизайном ногтей. Также не помешает ввести в свой образ яркие аксессуары.

Способ 7. Смените плэйлист. Если всю зиму вы слушали любимую радиостанцию, то сейчас самое время расширять границы. Ловите новую волну, добавляйте новые музыкальные композиции. Обязательно включите туда несколько треков со звуками природы и пением птиц. Удивительно, но даже если в вашем городе еще прохладно, веселое чириканье подарит ощущение солнечного тепла.

Способ 8. Позаботьтесь о здоровье. В морозные месяцы нам хотелось поменьше двигаться и больше сидеть в уютном кресле, укутавшись теплым пледом, и читать любимые книги. Если вы продолжите так делать и дальше, то уютное настроение перерастет в уныние. А вам это точно не нужно. Поэтому начните принимать витаминный комплекс, займитесь спортом, обогатите свой рацион питания фруктами и овощами.

Способ 9. Устройте девичник или мальчишник. Дружеские посиделки, как никогда, поднимают настроение. Желательно, чтобы встреча была тематической. Главное – это необычность происходящего. Если вы чаще всего говорите о политике или отношениях, то на этой встрече можно обсудить какой-то фильм или книгу, моду или тренинги по саморазвитию.

Способ 10. Подарите себе эмоции. Пожалуй, это лучший способ для создания весеннего настроения, после которого можно будет взяться за дела с новыми силами. Сходите в бассейн, СПА-салон, на массаж, на выставку. Отличный вариант – посмотреть какой-то легкий жизнеутверждающий фильм или романтическую комедию.

P.S. Все эти способы стопроцентно сработают только при одном условии: если вы примете то, что ваше внутреннее состояние зависит от вас и только от вас. Поэтому утром, как только проснетесь, посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь, выберите подходящий способ и зарядите свою весну позитивом.

Текст: Виктория Нагорная,
мотивационный тренер, основательница онлайн-школы для женщин «Время быть счастливой»

Источник