Как можно поднять настроение брату

Как поднять настроение себе и близким

Хорошее настроение — особое эмоциональное состояние. Находясь в хорошем расположении духа, человек ощущает прилив сил. Он способен реагировать на события в окружающем мире адекватно. Позитивный жизненный настрой позволяет сохранить здоровье. Именно поэтому важно знать, как поднять настроение.

Как быстро поднять себе настроение

Различные жизненные ситуации способны испортить настроение. Это неблагоприятно сказывается на качестве жизни, может испортить взаимоотношения с людьми. На многих отрицательно может влиять мнение других людей, финансовые неприятности и пр. Неблагоприятным фактором оказывается однообразная рутинная работа, которая не доставляет удовольствие, выматывает, мешает наслаждаться жизнью.

Разумный, уравновешенный человек способен найти способы поднять себе настроение даже в самых сложных ситуациях. Это можно сделать с помощью множества физических, психологических, эмоциональных методов.

Эффективным способом, позволяющим быстро поднять себе настроение, является движение. Рекомендуется заняться спортом, начать выполнять какую-либо физическую работу, прогуляться по свежему воздуху быстрым шагом. К примеру, подходящим вариантом являются садово-огородные работы. Быстро возвращает душевное спокойствие контрастный душ.

Поднять себе настроение можно, организовав встречу с друзьями. В теплой компании за милой, искренней беседой быстро восстанавливается душевное равновесие, улучшается настроение. В каждом человеке от природы заложено творческое начало. В моменты грусти рекомендуется проявить свои природные таланты. К примеру, можно попробовать нарисовать картину, приготовить кулинарный шедевр, сочинить стих и пр.

Как поднять настроение другому человеку

Очень часто возникает вопрос, как поднять настроение другому человеку. Это вполне возможно, но делать это следует максимально тактично. В подходящий момент необходимо пригласить близкого человека развлечься вне стен дома. Оптимально в теплый сезон провести время на природе, также можно просто посидеть в кафе, посетить выставку, побывать на спектакле.

Главной задачей является отвлечь друга или подругу от повседневных хлопот. Беседа должна быть наполнена позитивом, к примеру, можно обсудить новый фильм или приятное событие, произошедшее в жизни. Категорически нельзя расспрашивать о причинах плохого настроения, это может в значительной степени ухудшить его. Когда у человека возникнет необходимость поделиться, он обязательно сделает это самостоятельно.

Поднять настроение можно с помощью музыки. Поэтому, по возможности рекомендуется пригласить человека сходить на концерт. Для любителей спорта подходящими окажутся спортивные соревнования, которые можно посетить в качестве болельщиков. Такое времяпровождение позволяет полностью отвлечься от проблем, улучшив настроение.

Поднять настроение подруге можно, предложив ей заняться шоппингом. При этом совершенно необязательно заниматься скупкой вещей, главным является непосредственно процесс. Попутно можно устроить посиделки в кафе, прогулку по парку.

Что поднимает настроение абсолютно всем

Поднять настроение абсолютно не сложно доступными способами, которые помогают всем. Безусловно, важно изначально в положительном ракурсе воспринимать окружающий мир. Только при таком подходе человек может чувствовать себя счастливым.

Сладости

Как вариант для поднятия настроения можно использовать сладости. Их положительное воздействие объясняется наличием в составе углеводов, увеличивающим активность головного мозга. Наиболее эффективным считается шоколад, содержащий дополнительно сератонин. Данное вещество называют гормоном счастья.

Кроме этого поднимают настроение другие полезные сладости:

• Мед, помимо углеводов содержащий много полезных минералов, эфирных масел, витаминов.
• Сухофрукты, имеющие схожий состав с медом. Благодаря фруктозе они легко усваиваются организмом. Кроме этого полезность данных продуктов заключается в содержании большого количества клетчатки, позволяющей нормализовать процесс пищеварения.
• Бананы, содержащие большое количество «простых» углеводов, способных быстро усваиваться. Полезным веществом в бананах является также магний, который способствует повышению выработки сератонина.
• Пастила, в составе которой содержатся исключительно натуральные продукты.

Любимая музыка

Прослушивание любимой музыки — эффективный способ для поднятия настроения. С древних времен известно ее положительное воздействие на эмоциональное состояние человека, но научных обоснований этого факта до сих пор нет.

Безусловно, чтобы поднять настроение нужно слушать веселую музыку, печальные мотивы могут усугубить ситуацию. Доказано, что прослушивание любимой музыки позволяет избавиться от бессонницы, которая связана с навязчивыми мыслями.

Если настроение ухудшилось по причине раздражительности, успокоиться поможет классическая музыка. Стабилизировав внутреннее состояние, удастся не реагировать на раздражающие внешние факторы. При хороших природных музыкальных способностях классическую музыку можно самостоятельно «включать в голове», чтобы исключить ухудшение настроения под воздействием внешних факторов.

Комедийные ролики, фильм

Полностью отвлечься от проблем, которые негативно влияют на настроение можно, просматривая короткие ролики или полнометражные ленты различных жанров. В такие моменты человеку удается полностью отрешиться от собственного окружающего мира, полностью окунувшись в мир главных героев картины.

Лучшим способом поднятия настроения для эмоциональных открытых людей являются комедии. Искренне смеясь человек полностью раскрепощается. В процессе этого в его организме запускаются процессы выработки гормона счастья — эндорфина. Это гарантирует улучшение настроения, сохранения позитивного настроя на длительное время. В последнее время было доказано: эндофрин укрепляет иммунную систему, что позволяет противостоять вредоносным микроорганизмам. Вполне уместно по этому поводу вспомнить известную пословицу о том, что смех продляет жизнь. Как вариант, можно посмотреть мультфильм или интересную телепередачу, сюжет который совпадает с собственными вкусовыми предпочтениями.

От просмотра драм с целью поднятия настроения следует отказаться. В этом жанре всегда обыгрываются сложные жизненные ситуации. Поэтому существуют риски связанные с тем, что некоторые нюансы сюжетной линии позволят провести параллели с реальным миром. Вряд ли, в этом случае получится поднять настроение.

Приятная беседа

Приятная беседа в дружеском кругу — эффективный способ поднятия настроения. Как известно уединение при неблагополучном душевном состоянии всегда тягостно. Поэтому не нужно зацикливаться на проблемах в одиночестве.

Безусловно, расчеты довольно приблизительные, но на 100% можно гарантировать улучшение настроения после встречи с друзьями. Если нет возможности встретиться с близкими людьми, побеседовать с другом или подругой можно по телефону. Если имеется возможность, рекомендуется посетить специальное тематическое мероприятие. Обсуждая с другими интересующую тему, легко удастся отвлечься от имеющихся проблем, отложив их решение «на потом».

Как улучшить настроение – приемы психологов

Если по какой-либо причине нет настроения с утра, психологи рекомендуют начать день с улыбки. Чтобы акцентировать внимание на таком действии следует искренне улыбаться несколько минут, глядя на свое отражение в зеркале. Все что нужно при этом дополнительно, так это пожелать себе удачного дня. По возможности рекомендуется также под музыку немного потанцевать, для этого вполне можно найти в утреннее время 5 — 10 минут.

Чтобы поднять настроение необходимо уделить внимание выбору одежды по цвету, к примеру:

• Зеленый цвет поможет повысить самооценку.
• Красный цвет способен активизировать внутреннюю энергию.
• Синий цвет успокаивает и уравновешивает.

Очень хорошо помогает поднять настроение в вечернее время ароматерапия. Для этого важно подобрать запах эфирных масел в соответствии с собственными вкусовыми предпочтениями. Процедуру следует проводить в уединении, что позволит полностью расслабиться.

Чтобы находится в позитивном настроении, необходимо планировать свою жизнь. В свободное от работы время следует заниматься спортом, читать книги, просматривать киноленты, встречаться с друзьями. Кроме этого у каждого человека, который стремиться жить в окружении позитива, должно иметься хобби. Только заполнив жизнь приятными событиями, можно сохранять душевную уравновешенность, оптимизм и хорошее настроение, независимо от различных проблем.

Источник

Как поднять настроение по переписке, близкому вам человеку

Настроение по переписке возможно, у вас нет другой возможности встретиться с человеком, который вам дорог.

Однако, на сегодняшний день мы можем общаться с людьми даже на расстоянии.

Но дружбу или любовь необходимо завоевать и лучше это делать в хорошем расположении духа и с юмором.

Настроение по переписке

Предоставим вам возможные варианты, как поднять настроение по переписке:

• Расспросите вашего собеседника про приятные моменты в его жизни. Знаете ли вы, что ничто так не радует, как рассказ про себя. Искренне удивляйтесь и говорите, что вы и представить не могли, что другой человек мог быть таким многогранным.

• Если у вас есть возможность в ближайшее время встретиться – расскажите собеседнику, что его ждет небольшой сюрприз. Конечно, авантюра и загадка заставит загореться искоркам в глазах. Но здесь стоит немного помучить его, дабы получить желаемый эффект: говорите неопределенными словами, но ни в коем случае не сдавайте себя и не выдавайте правды.
• Если вы знаете, какое увлечение любит другой человек, который с вами переписывается, постарайтесь подобрать для него интересные темы, видео, уроки или книжки на данную тематику. Если это девушка и она любит заниматься любым из видов хенд-мейда – киньте ей ссылку на мастер-классы, поверьте, она это оценит. Для мужчин всегда интересно саморазвитие. Найдите интересные тренинги или семинары известных ораторов или тренеров, которые помогут понять свою человеческую суть. Но делать это нужно достаточно осторожно, чтобы своим жестом не сказать, что молодому человеку не хватает целеустремленности. Наоборот, похвалите его и скажите, что вы заметили, что он сильная личность, которая интересуется своим личностным ростом и поэтому вы решили помочь ему в своих начинаниях. Таким образом, вы поддержите и восхититесь своим другом и сможете поднять настроение по переписке.
• Отлично будет, если вы сумеете найти подборку смешного видео, с которых вы вместе можете посмеяться и обсудить данный юмор. Подобным образом будет действовать анекдоты, крылатые фразы. Особенно уместно окажется, если данная тема станет близка по духу вашему товарищу.

• Чаще всего люди стараются поднять настроение своему близкому человеку, даже по переписке тогда, когда у него что-то случается. В этом случае, вам необходимо предложить выговориться собеседнику и только тогда предпринимать другие ходы для разрешения ситуации. Но будьте достаточно терпеливы и внимательны, ведь иногда подобные предложения могут глубоко ранить и решить, что вы просто хотите узнать подробности произошедшего.

• Всегда заботьтесь о своем настроении, если его у вас нет – вы не сможете поднять его другим. Мыслите в позитивном русле, всегда говорите, что впереди вас и у других будет успех, радость и счастье.
• Предложите своему переписчику вместе с вами поиграть в онлайн-игру, которая придется вам обоим по вкусу. И если это игра на результат и вы хотите поднять настроение своему знакомому – можете немного поддаться.
• Если у вас есть много общих друзей, договоритесь с ними подбодрить и принести радость волнующему вас человеку. Договоритесь с вашей компанией, к примеру, через каждую минуту по очереди присылать сообщение с приятными словами от каждого. Или это может быть переписка в кругу друзей: кто-то один задает вопрос, а другие, кто быстрей, должны на него ответить. Можно таким образом играть в «Города», «Поле чудес», «Крокодила» и множество других развлекательных игр.

• Поднять настроение по переписке можно и при помощи мечты. Если это мужчина, то ему всегда будет интересно посмотреть на дорогие и красивые автомобили. Для женщин же в большинстве случаев выбор прекрасных нарядов на картинках схож с ощущениями шопинга.

• Естественно, отлично влияет на настрой каждого человека эмоции собеседника. Однако, как же их можно выразить по переписке? Все очень просто: вставляйте смайлики или соответствующие картинки. Тогда ваш товарищ сможет оценить для себя, что вы разделяете его чувства и желаете видеть жизнерадостным.

Как уже отмечалось, прежде, чем поднять другому настроение по переписке с ним, необходимо обязательным образом позаботиться о своем эмоциональном состоянии. Это можно получить путем:

Также вы можете поднять настроение своему мужчине, просто купите ему ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ.

Которые всегда ассоциировались с роскошью и высокой ценностью просто надо сдать лишь одно купить швейцарские наручные часы для своего любимого который будет радоваться как маленький ребенок.

• Перемены своего внешнего вида и имиджа. Не редко бывает, когда девушка чем-то расстроена, она идет в парикмахерскую, делает красивую прическу, которую дополняет изысканным макияжем, одевает самое дорогое платье и идет к подружке в гости или в кафе.
• Если вы ощущаете, что сегодня вы не в лучшем расположении духа – не все потеряно. Отправляйтесь в спа-салон, к косметологу на массаж лица, в сауну для расслабления или на другие приятные процедуры, которые помогут принести полезные результаты для вашего тела и души.

• Если вы хотите поднять себе настроение – встретьтесь с друзьями, которые помогут прибавить вам жизненных сил и энергии. Если они будут тащить вас в караоке-бар – не отклоняйте приглашение даже, если вы не умеете красиво петь. Здесь главное – хорошее развлечение, которое может оставить уйму положительных впечатлений. Но помните о том, что с этими людьми вы собираетесь встретиться не для того, чтобы пожаловаться на свою судьбу, а для того, чтобы стать еще веселее, задорнее и счастливее.

• Включите любимую музыку и съешьте что-то поистине вкусное. После этого подойдите к зеркалу и улыбнитесь, протяните навстречу себе руку не для того, чтобы пожалеть себя, а для того, чтобы сказать: «Идем дальше!».

В данной статье вы узнали многое о том, как поднять настроение по переписке.

Если у вас в окружении есть человек, который нуждается в ваше поддержке или вы просто хотите произвести на кого-то свое положительное впечатление – мы представили несколько способов на ваше усмотрение, как можно это сделать.

Источник