Как можно избавится от чувств

Эмоциональная зависимость

Различные эмоции и их проживание, так или иначе, всегда интересуют, определяют качество жизни, дают ощущения наполненности, счастья и смысла. То, как мы с ними поступаем, во многом определяет адаптацию и то, что можно назвать «судьбой».

В норме человек стремиться устанавливать партнерские отношения (они наиболее выгодны) – доверительные, с понятными комфортными границами, ведущие к развитию и взаимному обогащению, гибкими ролями и возможностью выражать сложные чувства. Когда сумма двух людей больше, чем два.

Многим не так везет. Когда с детства мало видели вышеописанные примеры. Здесь партнерские отношения кажутся чем-то иным, непонятным, зачастую неинтересными, скучными. Тогда человек вступает в зависимые эмоционально насыщенные отношения:
1) с вещами, предметами (еда, сигареты, алкоголь, наркотики, ненужные покупки, деньги, смартфон, компьютер и т.п.);
2) идеями (фанатичная религия, грезы ,игры, интернет, соц.сети, чувство нехватки времени и др.);
3) и, наконец – с другим человеком.
Но в последнем случае нет глубоких теплых чувств, которые обогащают и наполняют. Это больше про отношения, где каждый пытается получить то, что в нем не достает, прикрывая свои чувства вины, одиночества и сниженную самооценку, и фиксируется на них. Нарушения границ, постоянный бег по ролям спасатель-жертва-преследователь (или другим, например мать-сын, отец-дочь), наличие хронических проблем, повышенного контроля и постоянное повторение стереотипов с разными людьми – являются признаками эмоциональной зависимости. Как будто балансируют на шаре; земли под ними нет, надо постоянно держать хрупкое равновесие, не уделяя при этом внимание себе. Хотя хочется.

Люди с эмоциональной зависимостью находят себе «проблемных» партнеров и «несут крест» годами. Иногда всю жизнь. Передают в дар потомкам. Впечатление, что проблемы являются частью семьи, ее членами, поэтому зачастую от них не избавляются, нет такого вопроса. «Это моя жизнь», «как умеем, так и живем, не хуже других». В отличие от здоровых отношений проблемы здесь, хоть в малом, имеются сразу (например, у будущего супруга), они очень упорные, могут видоизменяться и как бы используются для общения, коммуникации в паре, семье. Если их убрать, о чем будем говорить? Что делать?

Лечение, по сути, осуществляется обучением нового или другого языка – прислушиванием к себе, к своим потребностям и желаниям, реализацию их; отстаиванию границ, умению легально выражать свои чувства (в т.ч. негативные), не самоуничижающее поведение. Иногда на это уходит много времени, как на усвоение иняза или некое физическое достижение. Но результат оправдан.

Есть анекдот. Близорукий человек ночью потерял ключи и пытается отыскать их при свете уличного фонаря. К нему подходит прохожий, чтобы предложить свою помощь, но сначала спрашивает:

-А вы уверенны, что потеряли их именно здесь?

Источник

Как отключить эмоции?

Вопрос психологам

Спрашивает: Евгения

Категория вопроса: Самопознание

Здравствуйте. У меня есть такая проблема, которая заключается в то, что я просто не умею себя контролировать. Свои эмоции, если быть точным. Я очень хочу отключить свои чувства и эмоции, это психологически возможно? Если да, то как?

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как отключить эмоции?

Я очень хочу отключить свои чувства и эмоции, это психологически возможно?

Сначала надо узнать у Вас, а зачем Вам это? Что за ситуации в Вашей жизни, которые вынуждают Вас такое желать? Скорее всего, не чувства и эмоции Вы хотите отключить на самом деле, потому что это более не возможно, чем возможно, а перестать так реагировать на беспокоящие Вас ситуации, людей и научиться справляться со своими эмоциями и чувствами. Ведь это нормально, что человек что-то чувствует, иначе он просто не смог бы жить. Чувства нам помогают ориентироваться в жизни. Поэтому отключать их не нужно. А эмоции позволяют нам жить полноценной жизнью, радоваться, испытывать счастье. Но Вам что-то мешает. Чтобы разобраться, что именно и как с этим быть, нужно, для начала, Вас видеть и слышать. Поэтому, если Вы хотите в самом деле разобраться с этим вопросом, раз Вы обратились на этот сайт за помощью, приходите ко мне на консультацию очно или в скайпе, и я Вам помогу.

С уважением, Крицкая Елизавета, консультации в Спб, в skype.

Ответов на сайте: 4267 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83

Отключить полностью эмоции невозможно, так как они настолько же естественны, как выделение желудочного сока для переваривания пищи, движение крови во всем вашем организме или рост волос на голове. Мало того, если удастся их отключить, то это чревато большими проблемами.

Человеку важно осознавать свои эмоции и регулировать образ собственного мышления, и именно это позволит адаптироваться, нормально реагировать на события и не быть во власти сильных переживаний. Именно этой работой люди и занимаются с психологами или психотерапевтами. Те кто, пытался «отключить», стали уже не клиентами, а пациентами.

Надеюсь, вы поняли меня правильно. Жаль, что вы не указали вашего возраста. Это сильно влияет на ваша эмоциональные проблемы, и на стратегию работы с вами. Если вы ощущаете необходимость, обращайтесь на консультирование. Именно беседа глаза в глаза и внимательное наблюдение ваших реакций, поможет специалисту выстроить вместе с вами стратегию помощи и адаптации.

Желаю вам гармонии с собой, а так же ясности ваших мыслей и чувств.

«Отключение» чувств и эмоций, о котором Вы пишете, приводит к серьезным нарушениям, начиная от болезней тела и заканчивая депрессией и психической неудовлетворенностью жизнью. Это серьезная болезнь и такой болезни нельзя «научиться» сознательно.

Это происходит само собой, в процессе психического развития человека и приводит к интенсивным страданиям. Поэтому, радуйтесь, что чувства и эмоции у вас пока «не отключены», т.к. этим Вы избежали множества проблем.

Тем не менее, поскольку у Вас есть такое желание, это говорит о том, что проблемы все-таки существуют. По-видимому, это связано со слишком сильными чувствами и эмоциями, которые Вы не умеете перерабатывать и потому они для Вас происходят нерпиятным образом, и, возможно, кажутся Вам разрушительными, тем, что может угрожать Вашей безопасности.

Если подобная угроза станет достаточно сильной, возможно, Ваше тело само научится «отключать» их. Это путь болезни и страдания, как я писал выше. Но, тем не менее, многие люди неосознанно выбирают именно этот путь.

Если Вам интересно развитие, то путь здесь один: научиться эти чувства и эмоции переживать. Как раз для этого люди обращаются к психологу. См. об этом подробнее здесь: http://www.all-psy.com/stati/detail/4046/1/.

Выбор за Вами, Евгения. Всего доброго,

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Источник

Любовная зависимость

Содержание:

Психиатры и психологи очень часто встречаются с разными видами пристрастий. Кроме алкогольной, наркотической нередко клиенты обращаются к специалистам с любовной зависимостью (аддикцией). Проблема носит довольно распространённый характер и может стать причиной деструктивных поступков, вплоть до суицидальных. «Болезнь любви» может настолько разрушить психику, что выбраться из болезненного статуса самостоятельно будет невозможно. Конечно, в большинстве случаев любовные страдания проходят, но пока человек находится под влиянием этой болезни, успевает сделать много не самых лучших поступков в своей жизни. На их исправление затем уходит слишком много времени, да и не всё поддается восстановлению. Поэтому, если у вас имеется проблема, и вы не знаете, как с ней справиться, обращайтесь сразу к специалистам. Таким образом, вы сохраните свою нервную систему и предупредите возможные заболевания.

Что такое ранняя любовная зависимость

Понятие любви является объёмным и состоит из множества дополняющих определений. С самым первым вариантом практически все сталкиваются в юном возрасте. Речь идёт о влюблённости. Её основу составляет сексуальное влечение. Молодые люди влюбляются во внешность.

Их по нарастающей притягивает всё в объекте своей страсти:

• Цвет глаз, волос.
• Фигура.
• Голос.
• Манера общения.
• Другие данные.

Но они еще не осознают, что близкие отношения включают не только позитивные ощущения, но и взаимное умение решать возникающие проблемы. Готовность ответственности появляется позже. Данная фаза основана на эгоизме. Влюблённая личность думает в первую очередь о себе, а не о том, кого она любит. На этом фоне развивается конфликт, ведущий к мукам, нередко с обеих сторон.

Первичная любовь, как глубокое созидательное начало, если не переходит в более зрелую фазу редуцируется в аддикцию, проявляющуюся боязнью утраты любимого человека, доходящей до отчаяния. И страдающая личность перестает понимать, что влечение уже растворилось, и его место заняла разрушительная страсть.

• Собственническими взглядами на того, кого «любишь». Если нарушается привычный уклад взаимоотношений, то возникают ощущение пустоты.
• Готовностью на любое действие , даже безумное, ради того к кому испытываешь лжечувства.
• Полным игнорированием собственных интересов , поглощённостью проблемами личности, к которой испытывается гипертрофированная псевдолюбовь.
• Ревностными переживаниями.
• Боязнью потери.

Любовная зависимость порождает мучения, сопровождающиеся::

• Бессонницей.
• Утратой аппетита.
• Нежеланием ничего делать.
• Болезненными мыслями о любимом человеке.
• Депрессией и суицидальными мыслями.

Мучения могут длиться неделями, месяцами и даже годами. Вместе с пристрастием развиваются сопутствующие заболевания: невротические расстройства, психосоматика, внутренние болезни, психоневрологические недуги. В этом случае требуется комплексное лечение пациента.

Особенности аддикции молодого возраста, этапы развития

В формировании любовной зависимости проходят последовательно несколько стадий. На каждой из них возможно обратное развитие и безболезненное расставание. Само пристрастие может приобретать извращенную форму – утрата влюбленности перерастает в попытку сохранить уходящее чувство.

1. Ощущение вечного счастья. Влюбленный живёт восторгами. Встречи приносят непередаваемые эмоциональные подъёмы. С любимым человеком хочется быть все время, слушать его, смотреть на него.
2. Потребность увеличения «дозы» любви. В отношениях возникает эффект недостаточности. Нужда переживаемой эйфории становится всё значимей.
3. Конфликт между действительностью и желаниями. Через некоторое время в душе появляются первые ростки разочарования. Идеальный образ постепенно тает, внутри души зреют противоречия и страдания.
4. Искусственное создание идеала. Попытки изменить внешность и внутренний мир другого человека «под себя» приводят к полному разочарованию. Внутри зависимого развиваются комплексы вины, ревность, подсознательное желание отомстить за собственные проблемы.

Мало кто догадывается, что и в этом случае речь идет о любовной зависимости.

Особенности пристрастия в зрелом возрасте

У людей более старшего поколения к нормальной первичной влюбчивости присоединяются реалистические составляющие любви.

Эмоциональная чувствительность дополняется потребностями::

• Получение материальных благ.
• Осознания собственной значимости на фоне отношений.
• Радостью обретения единомышленника.
• Удовольствием от того, что ты можешь заботиться о любимом человеке.

В последующем любовь скрепляется рождением и воспитанием детей, взаимным решением проблем. В этом случае развивается гармоничное чувство, если описанные качества исходят от обоих.

Но и в данной ситуации возможно развитие патологических отношений. Ведь в каждом индивидууме живет множество негативных черт. В начале зарождающейся связи, когда внимание обращается только на хорошее, эти качества отходят на второй план. Рано или поздно они дают о себе знать. И тогда может возникнуть деструкция. Расстроенные отношения прокладывают пропасть между людьми. Она начинает нарастать и на этом фоне проявляются признаки любовной зависимости у одного, или обоих людей.

Чувства нормальной жизни могут омрачиться::

• Возникновением ревности.
• Повышенными требованиями к любимому человеку.
• Желанием выполнения только своей воли, без учёта своей мнения второй половины.
• Недопониманием в связи с разным культурным уровнем.

Люди с любовной зависимостью, не понимая сути своей проблемы, могут мучаться годами. К сожалению многие даже не предполагают, что их трудность в большинстве случаев способен убрать психолог.

Последствия неустранённой аддикции

При неразрешённости ситуации у болящей личности развиваются деструктивные исходы патологических отношений.

У женщин они проявляются::

• Мучительными годами болезненных страданий с потерей смысла жизни без любимого человека.
• Готовностью всё отдать ради того, кого любишь.
• Отсутствием полноценного счастья на фоне маленьких и редких жизненных радостей.

У мужчин выявляются::

• Тенденция взять всё под свой контроль.
• Желание неосознанного отмщения, проявляющегося заведением случайных связей, унижением других женщин (проявление скрытой мести).
• Страхом утраты.
• Манипулятивные уходы от любимой, преследующие вызвать у неё зависимость и при этом самому получить удовольствие от полученной победы.

Как у женщин, так и у мужчин после потери любимого человека начинаются подсознательные заместительные поиски, которые в большинстве случаев приводят к «псевдолюбви» из-за невозможности забыть утраченное. Пристрастие проявляет себя очень многогранно и её жертвой становятся не только те, кто им страдает, но и окружающие люди. Рассмотреть все варианты в небольшой статье конечно невозможно.

Избавление от любовной зависимости

Для устранения патологического чувства требуется не вызвать у пациента безразличие, а искоренить болезнетворную первопричину. Достижение этой цели позволит избежать рецидива отклонения.

Лечение аддикции основано на методах психотерапии.

В некоторых случаях требуется лекарственная терапия, включающая назначение::

• Анксиолитиков.
• Антидепрессантов.
• Ноотропов.
• Нормотимиков.
• Симптоматических средств.

Психотерапевтическая коррекция включает::

• Методики внушения и убеждения.
• Гипнотерапию.
• Групповую психокоррекцию.
• Стресс-терапию.
• Обучение методам самоконтроля в виде аутотренингов.
• Расширение кругозора, оказывающее косвенное влияние на устранение болезненного пристрастия.
• Разрушение образа «идеала» — личности, которую создало собственное воображение. Требуется помочь болящему получить новый, непредвзятый взгляд и умение трезво проанализировать ситуацию.

В качестве радикального способа устранения любовной зависимости психотерапевты рекомендуют «пережечь» чувство любви.

Для этого предлагается::

• Смена места жительства и работы.
• Тяжёлая физическая нагрузка , например длительный поход в горы, путешествия с элементами риска в лесах, пустынях и т.д. Несмотря на кажущуюся примитивность предложения, данные способы пережигания можно назвать одними из самых эффективных методов терапии аддикции

Следует помнить о том, что если зависимый человек признал наличие у себя болезненного пристрастия, ему нужно самому настроиться на избавление от него. Это единственный способ сохранить свою личность и не разрушить ее патологическим чувством.

Литература:

1. Пил, С. Любовь и зависимость [Электронный ресурс]. — Москва : ИОИ, 2005. — 384 с.
2. Любовная зависимость. Как выйти из нездоровых отношений / Александр Носов. — Москва : АСТ, 2020. — 224 с.
3. Когда любовь это больно : как отличить любовь от зависимости и выйти из токсичных отношений / Сильвия Конгост ; предисловие Ирины Млодик ; [перевела с испанского Валентина Иванова]. — Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. — 252 с.

Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

Проконсультируйтесь
со специалистом

Источник