Как китайцы снимают стресс

Как бороться со стрессами

Как бороться со стрессами

По мере старения у всех людей снижается стрессоустойчивость и появляется склонность к нервным расстройствам. Обострения болезней нервной системы наступают по вечерам и на рассвете, а по временам года – летом. Зимой людям со склонностью к неврозам необходимо заняться собой – так, чтобы к лету справиться с болезнями, к примеру, сердца и сосудов.

Ученые утверждают

Из проблем, связанных со сниженной стрессоустойчивостью, ключевая – расстройство сна. Тревожные мысли долго не дают заснуть, а между 4 и 5 часами утра наступает пробуждение с возвращением тех же мыслей.

Обычно при этом также беспокоит поясница, могут быть прострелы, обострение радикулита, боль в нижних конечностях. Состояние ухудшается от таких отрицательных эмоций, как уныние, гневливость, ярость, страхи, беспокойство, тревога. Для них нужен выход – например, женщинам полезно поплакать: со слезами уходит уныние. Полезными могут быть прохрустывание пальцами, дыхательная гимнастика, приятные беседы с друзьями, спокойная музыка.

Если не бороться с возникшим неврозом, могут возникать шум в ушах и голове, головокружение, потливость ладоней, вяжущий привкус во рту, икота, зевота, дрожь в теле, урчание и вздутие живота, запоры, ухудшение памяти, хаос в голове, одышка и сердцебиение при самой обычной физической нагрузке, боли и спазмы в сердце, затруднения при вдохе, спазмы в горле, – эти, в общем-то, старческие признаки могут проявляться при неврозе в любом возрасте: даже у детей и молодежи после нервного стресса. У людей среднего возраста нельзя исключить невралгии, невриты, инфаркты, инсульты.

Если вовремя не заняться лечением невроза, из фазы возбуждения (энергия Ян) организм перейдет в противоположную фазу торможения (энергия Инь), что чревато развитием тяжелой депрессии, которая лечится гораздо трудней и опасна такими осложнениями, как гипертония, язвенная болезнь, панкреатит и сахарный диабет, а в старческом возрасте – болезнями Паркинсона и Альцгеймера.

Чтобы решить проблему, придется откорректировать образ жизни. В это понятие включаются режим труда, отдыха и сна, питание, гигиена, физические упражнения, успокоительные составы.

Питание, особенно в холодное время года и особенно перед сном, должно быть горячим. От молочных продуктов, овощей и фруктов из холодильника следует отказаться. Нельзя допускать гипервитаминоз С, из-за которого нарушается сон. Это значит, не стоит во второй половине дня есть апельсины, грейпфруты и лимоны. Зимой лучше вообще цитрусовые не употреблять – они несут охлаждающую энергию Инь, в то время как зябнущий невротизированный организм нуждается в согревающей энергии Ян, получаемой из других продуктов питания и различных специй.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Преображайте энергии – и вам не надо будет бороться

Преображайте энергии – и вам не надо будет бороться Не боритесь друг с другом, дорогие – а вместо этого преображайте энергии. Это так просто, каждый из вас знает, как это делать, и может справиться с этим со всем возможным изяществом и совершенством! Только так вы пройдете

Глава 4. Как бороться с инфекцией у себя и у других

Глава 4. Как бороться с инфекцией у себя и у других Существенное условие выживания во время вспышек вампиризма -способность распознавать вампирские черты в окружающих людях, уже подвергнутых трансформации в результате нападения вампира, однако еще не освоивших полный

Глава 6. Вампиры-знаменитости и как с ними бороться

Глава 6. Вампиры-знаменитости и как с ними бороться Жители нашей страны одержимы знаменитостями до безумия. Рассадников всевозможных знаменитостей и звезд у нас два — Москва и Санкт-Петербург. Ничего удивительного, что огромное количество VIP-персон на поверку окажутся

Чем и как бороться с энергетической грязью

Чем и как бороться с энергетической грязью 1. Самое простое и доступное средство – обычная вода.2. Металл, железо.Железные предметы, как магнит, цепляют на себя сгустки черной энергии, выполняя очистительную роль. Об этом удивительном свойстве железа было известно еще в

Снятие энергетических блоков, созданных стрессами на уровне чакр

Снятие энергетических блоков, созданных стрессами на уровне чакр Йога предлагает прекрасные методы, которые помогают снять напряжение и блоки с определенных уровней организма. Эти блоки образовались благодаря стрессам и страхам. Именно они создают энергетические

Стоит ли бороться с недостатками?

Стоит ли бороться с недостатками? Что проще для вас: вспоминать свои достоинства или недостатки?Статистика показывает, что подавляющее большинство людей ориентированы на «работу над ошибками». То есть на искоренение слабостей и борьбу со своими недостатками. Но это все

Как бороться с осложнениями

Как бороться с осложнениями 274. Что называется осложнениями при занятиях цигуном[К] Главной целью цигуна является профилактика и лечение заболеваний, укрепление организма и оздоровление. Однако при недостаточном овладении цигуном, нарушении принципов и правил

Как бороться с шаманским колдовством

Как бороться с шаманским колдовством Из письма мастера Марии Филипповны Ипатьевой: «Дорогая Наталья Ивановна, не знаю даже, с чего начать, чтобы Вы правильно поняли всю сложившуюся ситуацию. Наверное, я все-таки начну с того, кто я такая. Мама, бабушка моя, а теперь и я

Учимся бороться

Учимся бороться Начать проработку Матрицы Борьбы и Воплощения логично было бы с ключевых позиций, а именно с воспитания характера борца. Борьба – это деятельное противостояние чему-либо или кому-либо. И мы можем использовать энергию Третьей Матрицы в ситуациях, где нам

Боремся со стрессами

Боремся со стрессами Основной причиной всех болезней человека является стресс и вызываемые им гормональные изменения. Стресс – это состояние организма, когда на него негативно воздействует любой химический, физический или эмоциональный раздражитель, нарушающий

Мы ничего не побеждаем, и нам не с чем бороться

Мы ничего не побеждаем, и нам не с чем бороться Задумайтесь о результатах, которых мы добились в борьбе с тем, что хотели подчинить своей воле. Например, с тех пор как была объявлена война бедности, во всём мире её стало больше, чем когда-либо. Наша война против наркотиков

Источник

Нажмите на эту точку на теле, чтобы избавиться от стресса и тревожности

Этот метод китайской медицины появился почти 2500 лет назад и теперь заслуженно считается «лекарством» от многих физических и психических заболеваний, включая стресс и депрессию.

Согласно древнему китайскому учению, на нашем теле есть определенные акупрессурные точки, расположенные вдоль энергетических линий. Эти линии принято называть меридианами энергии.

Энергетические меридианы направляют нашу жизненную силу (или ци). Если работа этих меридианов нарушена, ее можно наладить, стимулируя их с помощью техники акупрессуры. Всего энергетических меридианов насчитывается 12, и все они проходят через важнейшие органы нашего тела. Эти меридианы поддерживают тело в форме, и если хотя бы один из них перестанет нормально функционировать, тело теряет свое равновесие.

Нажимая на определенные части тела, люди могут снимать побочные эффекты, вызванные состоянием тревожности и депрессией. Эта техника очень похожа на акупунктуру, только вместо игл здесь задействованы пальцы. И когда вы надавливаете на область CV 17, позитивный результат ощущается почти мгновенно. CV 17 – это «переднесрединный меридиан 17», расположенный в центре грудной клетки. Китайцы верят, что эта зона является энергетическим эпицентром тела, где сосредоточены все эмоции человека. Она наиболее подвержена разрушительному влиянию стресса.

Принято считать, что такое месторасположение CV 17 помогает поддерживать в теле равновесие энергий инь и ян. Специалисты в области акупрессуры убеждены, что даже небольшое надавливание на зону CV 17 может избавить человека от многих проблем с нервной системой и укрепить его иммунную систему.

• Зона CV 17 находится прямо в центре «моря спокойствия», а именно на расстоянии четырех пальцев над грудиной (почти посредине грудной клетки).
• Для начала определите местонахождение CV 17, аккуратно потирая грудь, пока не нащупаете небольшую впадину.
• Сядьте прямо и сложите ладони вместе, заняв позу молящегося.
• Надавливайте на CV 17 кончиками пальцев на протяжении 2-3 минут.
• Закройте глаза.
• Расслабьтесь. Старайтесь вдыхать и выдыхать воздух в привычном темпе.
• Сидите ровно, но пускай ваши шея и плечи будут расслабленными.
• Если вас мучает бессонница, попробуйте аккуратно постучать по этой зоне кончиками пальцев. Позитивный результат гарантирован.

Стимулирование CV 17 помогает не только избавиться от стресса и тревожности, но и отлично помогает в борьбе усталостью, гормональными нарушениями и посттравматическим расстройством.

Новое видео:

Источник

Как снимают стресс в разных странах

Стресс – бич современного человечества. В Сети можно встретить самые разнообразные способы снятия стрессовых состояний: от традиционных до экстремальных. Интересно, а как с этим справляются жители разных стран? Существуют ли какие-то особые национальные методы снятия стрессов?

Швеция и Дания

Европейские народы, конечно, больше тяготеют к традиционным способам. Например, созданию расслабляющей обстановки. Так, шведы во время работы непременно делают перерыв на кофе с булочкой – это называется «фика». А у датчан имеется целая философия комфортного общения – хюгге. Она подразумевает обращение к тем вещам, которые приносят радость и удовлетворение. Например, создание уютной обстановки дома и на работе, прием гостей, наслаждение вкусной едой, занятие любимыми хобби…

Германия

Любой немец, обратившись в специальную контору, за символическую плату имеет право разбить кувалдой подержанный автомобиль. Это действие якобы способствует выплескиванию накопившихся отрицательных эмоций.

Правда, по мнению специалистов, выплескивание агрессии не устраняет причины стресса. Нужно искать, откуда у него «ноги растут», иначе долгосрочного эффекта не будет.

Чехия

Чехи избавляются от стресса с помощью… пивных ванн! Наверное, про ванны с шампанским слышали все, а вот налить в ванну пиво… Но все это на деле выглядит совершенно иначе.

В дубовую бочку наливают особый состав. Интересно, что алкоголя в нем нет вообще. Обычно он наполовину состоит из минеральной воды, наполовину – из сусла и пивных дрожжей. Дрожжи содержат большое количество аминокислот и других веществ, которые самым благоприятным образом действуют и на кожу, и на нервную систему. Купание в «пиве» входит в перечень услуг во многих СПА-салонах.

Китай

У китайцев есть официальная услуга, которая позволяет снять стресс… по телефону. Но это не привычная для нас горячая линия, где вам отвечают профессиональные психологи. На том конце провода вам ответит обычный человек, который за несколько долларов поработает «жилеткой». Вы можете пожаловаться ему на жизнь или просто выговориться. А он не станет давать вам наставления, просто посочувствует.

Такая телефонная беседа обходится куда дешевле, чем услуги психотерапевта. И, как уверяют довольные клиенты, этот метод достаточно эффективен. Остается только посочувствовать бедным китайцам: ведь у большинства из нас, россиян, есть те, кто может выслушать наши жалобы совершенно бесплатно – друзья, близкие или даже незнакомые люди… Но в Китае не принято грузить окружающих своими проблемами.

Япония

Все знают, что в Японии принято при стрессе пинать куклу, изображающую начальника. Дело в том, что здесь люди подавляющее количество времени проводят на работе, и хорошим тоном считается провести в одной организации всю свою жизнь. Понятно, что за это время многие, мягко говоря, устают от босса. Вот и придумали такую услугу.

А еще у японцев жутко популярны кошачьи кафе. Дело в том, что при аренде жилья хозяева нередко запрещают держать домашних питомцев. А ведь общение с четвероногими – это прекрасная релаксация! Именно для этой цели и предназначены подобные заведения.

Классическое кошачье кафе в Японии обычно представляет собой небольшое помещение в формате студии, по которому бродит около десятка котов и кошек. Можно зайти туда после работы или в свободное время.

Посетители могут просто наблюдать за животными (если, к примеру, у них аллергия на кошачью шерсть), могут гладить их или играть с ними.

Индия

У индийцев популярна смехотерапия. Метод широко известный во всем мире, но здесь людей специально учат смеяться. Для этого существуют особые практики сродни йоге. Считается, что данный вид психотерапии способен вернуть человеку вкус к жизни. И, разумеется, это отличный способ борьбы со стрессами.

Израиль

В Израиле вам могут предложить… змеиный массаж. Считается, что данная процедура оказывает релаксирующее воздействие на организм, а также благоприятно влияет на душевное состояние, снимая не только стресс, но также тревогу и усталость.

Змеи якобы сами способны определять проблемные области на теле и приступают к их массированию. Насколько безопасна процедура? Кто-то говорит, что рептилии не ядовиты, кто-то – что ядовиты, но выдрессированы так, чтобы не причинять клиентам вред. Так или иначе, соглашаются на это, как правило, только любители экзотики и острых ощущений.

Аргентина

Аргентинцы, а также жители некоторых других латиноамериканских стран при стрессе пьют чай мате, который, кстати, многие россияне считают жуткой гадостью. Но здесь это национальный напиток, который изготавливают из высушенных измельченных листьев и молодых побегов растения под названием падуб парагвайский.

Заваривание мате – это целый ритуал. На традиционный чай напиток похож мало, однако дело не в его вкусе. В нем масса витаминов и большая концентрация кофеина. Все это дает необыкновенный прилив сил и энергии. Жители Аргентины считают, что мате помогает людям общаться, когда они в компании, и размышлять, когда они в одиночестве.

Источник

Смех и слезы: как снимают стресс в разных странах

«Напряжение есть смерть, а расслабление — жизнь».

Китай

• Китайцы пользуются услугой своеобразного «телефона доверия». Мужчины могут выбрать между собеседницей в стиле «девушка-куколка», «соседка» или «умудренная жизнью женщина». А дамы могут пожаловаться «военному», «красавчику» или «романтику».

• Китайская традиция «wujiao» для европейцев удивительна. Сон — превыше всего!

. и на утиной ферме

Прогулка на четвереньках. Инициатива часто исходит от руководства.

• Подушечные бои. Такие столпотворения в Китае считаются незаконными, но стражи порядка не торопятся разгонять толпу. К тому же, китайцы добросовестно убирают за собой пух и перья. Кстати, подобные бои практикуются и в других странах.

Япония

Эта страна назвала 21 век — веком стресса и создала множество способов борьбы с ним.

В основном японцы делали акцент на «выговориться» и «проораться».

• Еще несколько лет назад рекомендовалось иметь в офисе или дома манекен начальства, на котором можно было вымещать обиды.

• Специальный сосуд или ваза со звуконепроницаемыми стенками не только украшали офисные помещения, но и принимали на себя весь гнев сотрудников. В любой момент можно было подойти и выкрикнуть в сосуд слова обиды любой громкости.

• Искусственное растение было создано специально для высушивания жалоб. Оно реагировало на тембр голоса, и в зависимости от этого наклонялось в разные стороны. Так достигался эффект сопереживания и участия. Несмотря на очевидную иллюзию многие японцы покупали себе такого «напарника».

• Игрушка-антистресс Каомару («круглое лицо»). Это небольшой мячик в виде человеческого лица. Полиуретановая смола позволяет его как угодно деформировать. Разработчики утверждают, что, наблюдая за комичными изменениями «лица», можно расслабиться и забыть на время о неприятностях.

• В Японии действует специальная сеть кафе, где победителям разрешают колотить посуду, таким образом снимая стресс. Услугами кафе часто пользуются семейные пары для выяснения отношений.

• Плач в этой стране не приветствуется, поэтому один житель Токио придумал проводить специальные тренинги, где люди могут вдоволь наплакаться за разговорами или просмотрами фильмов.

Индия

• На Востоке живет хорошая традиция — «счастье ног». Ведь мы частенько забываем о ногах, в то время как на подошве сосредоточено около 30 тысяч пар нервных окончаний. Перед сном супруги массируют друг другу стопы ног, устраняя усталость и улучшая сон. Так что — берегите стопы смолоду!

• В отличие от японцев, индусы предпочитают избавляться от стресса с помощью улыбки. Первый клуб смеха появился еще в конце ХХ века и успешно практиковал дурачество, корчить «рожи» и беспрерывный смех. Этот проект стал очень популярным, и некоторые компании проводят смехотерапию в начале рабочего дня.

Ее негласно называют самой счастливой страной. Долгая зима и короткие дни не мешают жизнерадостности датчан.

• В этом им помогает «хуга» (hygge) — так они называют домашние посиделки. Хозяева дома ждут гостей, создавая уютную атмосферу с приглушенным светом, свечами, вкусным ужином и напитками.

• К слову сказать, именно ученые из Дании смогли доказать, что лежанием на диване также можно снять стресс. Особенно они рекомендуют этот процесс женщинам. После диванного отдыха в организме начнутся химические процессы, расслабляющие тело и разум — а после можно приступить к домашней рутине.

Швеция

Кофе-брейк по-русски — это торопливая пробежка на ходу с горячим напитком, но степенная Швеция превратила это в настоящий ритуал.

Такую паузу они называют – «фика» (fika). Философия заключается в том, что человек должен уметь «притормозить» и оторваться от всех дел, насладившись кофе и вкусный маффином или булочкой.

Начальники понимают всю важность «фики» и отпускают подчиненных встретиться с друзьями в кафе, на прогулку в парк, специально выделяя время для этого несколько раз в день.

Санкт-Петербург

В 2013 году в городе запустили проект «Офис в хлам». За несколько тысяч рублей можно в порыве гнева разгромить либо отдельную комнату, либо весь офис. Для этого используется списанная оргтехника, канцелярские товары и ненужная мебель. Клиентам выдают спецодежду и оружие на выбор: бейсбольная бита, кувалда, лом или гвоздодер.

Большую популярность, как ни странно, проект набрал у женского пола.

Кстати: вот тут показаны приемлемые для русского человека способы борьбы со стрессом.

Источник