Как изменить его чувства ко мне

8 способов заново влюбиться в своего партнера

В длительных отношениях неминуемо наступает период отчуждения: семейные будни навевают тоску, партнер вызывает раздражение, а секс превращается в рутину. Мы вспоминаем, какие сильные эмоции испытывали, когда отношения только начинались, и приходим к выводу, что любовь прошла. На этом этапе некоторые пары решают расстаться, другие закрывают глаза на проблемы, надеясь, что всё само как-нибудь наладится. Но такой метод работает не слишком долго — отношения требуют неустанного труда, считают психологи. Они предлагают 8 действенных способов, которые помогут вернуть былую страсть и сохранить любовь на долгие годы.

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

Источник

Как проверить: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?»

Для каждой девушки важно видеть рядом с собой мужчину, который ее любит и обожает. Но как определить его истинные чувства и намерения? По каким признакам можно говорить о том, что мужчина влюблен? Об этом у нас и пойдет сегодня речь. После прочтения данной статьи вопрос: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?» — отпадет. Вы будете точно понимать, как он к вам по-настоящему относится.

Прочитав статью до конца, вы также узнаете, что делать, если у мужчины нет никаких чувств к вам. Рекомендации будут носить универсальный характер и будут полезны всем девушкам вне зависимости от возраста.

Как проверить: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?» — 5 признаков

В этой статье мы с вами разберем две ситуации, а именно: когда между вами еще нет отношений и когда вы уже являетесь парой. Начнем с признаков мужской заинтересованности, когда вы еще не в отношениях.

Признак №1 — Волнение

Если мужчине нравится женщина, то он будет испытывать волнение. В его кровь будут выбрасываться адреналин и норадреналин (гормоны стресса), когда он видит объект симпатии. В корне этого стресса находится страх получить отказ от человека, который нравится.

Поэтому, когда вы общаетесь с мужчиной — наблюдайте за его эмоциональным состоянием. Если он общаясь с вами переживает и волнуется, то высока вероятность, что вы ему нравитесь. А вот если он ведет себя очень раскованно и свободно, то здесь либо он не особо заинтересован, либо имеет достаточно большой опыт в коммуникации с женщинами.

Признак №2 — Ищет возможность увидеться

Помните:
Если человек по-настоящему хочет встретиться, то он найдет для этого время. Каким бы занятым он не был.

Если мужчина ищет возможность с вами увидеться, приглашает вас на встречу и находит время в своем плотном графике, то вы ему нравитесь. Но если он каждый раз занят и у него нет времени, то вероятность симпатии и чувств с его стороны крайне мала.

Признак №3 — Искренне интересуется вами

Вадим Калантаров
Автор блога

Если у вас возникли сложности в отношениях и вам нужна помощь — напишите мне «+» в сообщениях Instagram. Я дам оценку вашей ситуации и подскажу возможное решение проблемы

Вадим Калантаров
Автор блога

Если у вас возникли сложности в отношениях и вам нужна помощь — напишите мне «+» в сообщениях Instagram. Я дам оценку вашей ситуации и подскажу возможное решение проблемы

Мы очень хорошо чувствуем, когда человек задает вопрос ради галочки, а когда ему искренне интересно узнать нашу личность. Если мужчина хочет узнать вас лучше и с его стороны много вопросов — это говорит о том, что вы ему небезразличны.

Но если он о вас ничего не спрашивает, говорит только о себе или обсуждает исключительно абстрактные темы, то вероятность того, что вы ему интересны — крайне мала.

Признак №4 — Помощь

Чтобы понять, как относится к вам мужчина — попросите его о помощи. Если он найдет 1001 отмазку, почему он не может помочь, то о высоких чувствах говорить не приходится. Но если он сразу соглашается принять участие в решении вашей проблемы, то это очень хорошо.

Мужчины не любят решать проблемы женщин, которые им неинтересны. Но вот если женщина представляет для него ценность, то он в лепешку расшибется, но поможет.

Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты

Для начала попросите его о чем-то незначительном. Потому что если вы попросите сразу о чем-то серьезном, то человек может не согласится. Например, помочь прибить полку — это не то же самое, что помочь погасить ипотеку. Начните с полки.

Признак №5 — Он держит с вами связь

Даже если мужчина работает президентом, то поверьте, минимум раз в день он найдет время, чтобы ответить вам на смс. А вот если кавалер пропадает на длительное время, не выходит на связь и все время для вас занят, то симпатия с его стороны маловероятна.

Но ни в коем случае нельзя предъявлять мужчине претензии, если он не выходит на связь. Не сидите и не ждите его ответа или звонка. Это нерациональная трата времени. Так мужчина поймет вашу нуждаемость и излишнюю заинтересованность. Поэтому просто занимайтесь своими делами и делайте выводы.

Если мужчина вам пишет, интересуется вашими делами и находит время, чтобы позвонить — вы ему симпатичны.

Как понять, любит ли тебя мужчина по-настоящему?

А сейчас речь пойдет о признаках мужской любви и его чувствах к тебе, когда вы уже находитесь в отношениях.

1)Он стремится, чтобы вам было хорошо

Любящий мужчина — альтруистичен. Он ставит интересы своей любимой выше собственных или, как минимум, в один ряд со своими. Но если ваш избранник демонстрирует эгоистичное поведение, наплевав на ваши интересы, то ни о какой любви говорить не приходится. Вы можете быть для него удобной, комфортной, но не любимой.

2)Уважение

Уважение — это не всегда проявление любви. Но если уважение без любви может существовать, то любовь без уважения — нет. Если мужчина груб по отношению к вам, демонстрирует пренебрежительное отношение, то о каких высоких чувствах может идти речь? Такой союз является токсичным и созависимым.

А если он считается с вашим мнением, уважает ваши мысли, решения и взгляды, то это очень хорошо. Это одно из проявлений любви.

3)Физическое влечение

Физическая близость — это фундамент отношений.
Пожалуй, это самый главный аспект вокруг которого строится все остальное. И если вы желанны для своего мужчины, то значит в вашей паре все хорошо. Любовь и чувства на нужном уровне. Но если по каким-то причинам его либидо упало, то здесь можно говорить либо о психологической проблеме или о физической.

Психологическая проблема — это стресс (на работе или просто в жизни) или натянутые отношения со своим партнером. Если отношения стали доставлять дискомфорт и влечение упало, то и любовь может также скоро упасть.

Физическая проблема — это заболевания. Любая болезнь может плохо сказаться на мужском здоровье. Начиная от сердечно-сосудистых заболеваний, заканчивая инфекциями.

К чему я написал про причины, из-за которых в постели могут быть проблемы. Потому что если ваш партнер перестал хотеть с вами близости, то это не всегда говорит о том, что его чувства прошли. Быть может у него просело здоровье и проблему нужно искать в другом месте. Всегда смотрите на ситуацию с разного ракурса.

4)Защита

У любого мужчины на глубинном уровне заложен механизм защиты любимой женщины. Он всегда за нее заступится если возникнет какая-либо опасность. Всегда — это значит в любой ситуации, даже когда присутствует угроза для его жизни. Но если в ситуации, когда над вами повисла опасность мужчина делает ноги, то он вас не любит. Это 100% критерий, по которому можно проверить его чувства.

Давайте разбираться на примере. Видели ли вы когда-нибудь следующую картину: мужчина и женщина (пара) в общественном месте. И кто-то начинает наезжать на его женщину, а в ответ он не затыкает обидчика, а говорит своей спутнице, чтобы она успокоилась и извиняется перед другим человеком, который первый начал наезжать.

Такая ситуация демонстрирует не только то, что мужчина не влюблен, но и показывает его трусость. Причем неважно права ли была его женщина во время конфликта или нет, для влюбленного мужчины — она всегда права в его глазах и он будет защищать ее до конца.

Что делать, если мужчина не любит? — Инструкция

Если вы поняли, что мужчина вас не любит, то есть один выход из данной ситуации — это перестать с ним общаться.

Я очень рекомендую придерживаться в жизни одного правила.

Правило:
Общайтесь только с теми людьми, с кем у вас полная взаимность. Если человек в вас не заинтересован, то не держитесь за него.

По-началу может быть трудно отпускать человека, которого любишь. А от понимания его безразличия еще сложнее. Но нужно выработать в себе привычку не общаться с людьми, которым вы не нравитесь. Это действительно вопрос привычки, развив ее в себе вам станет легко жить и вас будут окружать люди, которые в вас заинтересованы.

Условно можно разделить мужчин на три группы:

1. Заинтересованных;
2. Нейтральных;
3. Незаинтересованных;

Начнем с последнего типа — незаинтересованных.

Их мы сразу отбрасываем из своей жизни. И еще очень важно понимать, что если мужчина не заинтересован, то проблема не в вас, а в биологической или психологической несовместимости. Чтобы лучше понимать как люди выбирают себе половинку, я рекомендую прочитать статью: Как проявляется химия между мужчиной и женщиной (Откроется в новой вкладке).

Второй тип мужчин — нейтральные.

Это мужчины, которым вы симпатичны, но не настолько, чтобы строить с вами отношения. Опять же дело не в вас, а в том, как другой человек вас воспринимает и какие у него внутренние убеждения. Из нейтрального мужчины можно сделать заинтересованного, чтобы он хотел с вами отношений и был влюблен. Но для этого нужно хорошо разбираться в мужской психологии и грамотно себя с ним вести.

Но как показывает практика, нейтральность с самого начала общения — не есть хорошо. Конечно, вы можете с помощью психологических приемов сделать так, что он будет бегать за вами, но вопрос насколько все это будет долгосрочным остается открытым. Я на своем опыте убедился, что любого рода манипуляции не работают в долгосрочной перспективе.

Третий тип мужчин — заинтересованные

Это тот тип мужчин, которым вы интересны сразу и без всяких на то причин. Вернее причины есть, но они не логического характера, а бессознательного. Такой мужчина, как правило, заинтересован навсегда. Если конечно не впадать в крайности и не устраивать ему сложную жизнь рядом с собой.

Заинтересованный мужчина будет искренне вами интересоваться, задавать вопросы, его невербальные сигналы будут говорить о симпатии к вам.

Совет:
Общайтесь сразу с заинтересованными мужчинами. Нейтральных и незаинтересованных сразу фильтруйте и вычеркивайте из своей жизни.

Чем больше в вас уверенности в себе, ухоженной внешности и развитых личных качеств, тем больше заинтересованных мужчин будет вокруг. Поэтому не стоит бегать за теми, кому нет до вас дела. Лучше потратьте это время на себя и свое развитие.

Заключение

Теперь вы знаете ответ на вопрос: есть ли чувства у мужчины ко мне? Вам известно по каким признакам можно узнать о мужской заинтересованности и как проверить его истинные чувства. Также вы узнали, как действовать в ситуации, когда мужчина не проявляет к вам интереса — нужно отвечать взаимностью.

Я очень вам рекомендую придерживаться правила: не общаться с людьми, которым я не интересна. Оно не только облегчит вам жизнь, но и впустит в нее классных людей, которые будут любить и уважать вас.

А на этом у меня все. Если вам понравилась статья — поделитесь ей соц. сетях. Если у вас остались какие-либо вопросы — напишите их в комментариях.

Источник