Как избавиться от чувства неприязни человеку

Как избавиться от чувства ненависти

Все люди испытывают самые разные чувства и эмоции. Любовь, гнев, удивление, злость, радость и так далее – эти состояния человек испытывает в разные промежутки времени. В этой статье поговорим, как избавиться от чувства ненависти.

Что мы чувствуем

Чувства можно условно поделить на два типа.

• К первому можно отнести эмоции, которые развивают нашу личность, помогают в самореализации.
• Второй тип противоположен первому, он несет разрушительный характер и имеет негативное влияние не только на душевное и психологическое состояние человека, но и на его физическое здоровье.

Что такое ненависть?

Большинство людей испытывают постоянный стресс – это связано с быстрым темпом жизни, экономическими факторами, ситуацией в стране и мире и определенными индивидуальными причинами.

Поэтому чувство ненависти, злобы и гнева все чаще возникает у людей разного возраста и социального положения.

Ненависть – одно из самых разрушительных эмоций, представляющее собой сильную неприязнь к определенному субъекту или объекту.

В качестве объекта могут выступать группа людей, конкретный человек, определенная национальность, политическая партия, родственники – все что угодно может вызывать негативное чувство.

Неприязнь может возникнуть внезапно, за считанные секунды, а может накапливаться в течение многих лет и проявится в один миг.

Ненависть может быть скоротечной эмоцией или длительным и глубоким чувством. Энергия, которую дает человеку ненависть, тратится на что-то противоположное созиданию. Люди, понимая всесторонний вред эмоции, задают рано или поздно себе вполне актуальный вопрос: как преодолеть чувство ненависти?

Чтобы ответить на него необходимо выяснить причину возникновения неприязни.

Причины и источники ненависти

Ненависть может проявляться по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей человека, который ее испытывает:

• его воспитания,
• отношения к религии,
• мироощущения,
• уровня нравственности и других личных качеств,
• причины, по которой возникло чувство.

Практика психологов показывает, что в большинстве случаев возникновения дискомфорта и неприязни виноват сам человек, испытывающий негативную эмоцию.

Часто истинную причину отрицательного отношения к субъекту сложно определить, а иногда ее трудно признать и принять.

Можно выделить несколько самых распространенных причин возникновения сильной неприязни:

• Обида. Человек начинает испытывать негативное чувство, если его своим поведением или поступком обидели: поставили в неловкое положение, обманули, предали, подвели в какой-нибудь ситуации.

• Противопоставление другому человеку или зависть. Сравнение себя с другими людьми вызывает глубокую неприязнь. Часто это связано с физическими данными, внешней привлекательностью, молодостью, успешностью, наличием таланта, материальным положением и так далее.

Испытывать зависть можно к объектам, обладающим определенными чертами характера, которые ненавидящий человек не может иметь. Зависть – это главный провокатор и источник негативного чувства ненависти.

• Нехватка информации или ее недостоверность. Человек постоянно анализирует действия и поступки других людей по отношению к себе, окружающим, близким людям.

При этом он не знает мотивов такого поведения, но делает свои выводы зачастую неправильные и ложные, обрекая себя на возникновение неприязни к окружающим.

Как избавиться от чувства ненависти

Чтобы избавиться от негативной эмоции, необходимо откровенно ответить самому себе на несколько вопросов:

• Какие действия я готов совершить под воздействием чувства ненависти?
• Могу ли я управлять негативной эмоцией и, если да, то каким образом?
• Испытывал ли я раньше это чувство, и какие слова, поступки его вызывали?
• Что чувствую, когда знаю, что меня ненавидят?

Спокойно и тщательно проанализировав ответы, можно понять, как самостоятельно бороться с негативной эмоцией.

Советы психологов как избавиться от чувства ненависти

Компетентные и квалифицированные психологи часто сталкиваются на практике с людьми, страдающими от неприязни к другому человеку.

Вот несколько профессиональных советов, которые помогут бороться с чувством и приобрести гармонию и душевное спокойствие:

• Прощение – главный ключ к успеху.

Если человек больше не желает испытывать ненависть, если разрушительное чувство угнетает, съедает изнутри или становится поводом для депрессии, то необходимо научиться прощать. Этот процесс позволит освободить психику, очистить свои мысли и сознание от негатива и деструктивных механизмов.

Простить бывает очень непросто, особенно когда был причинен большой моральный вред личности. Но только при условии прощения человек сможет наслаждаться всеми красками окружающего мира, искренне радоваться каждому моменту и просто не обращать внимания на людей, которые пытаются спровоцировать его и задеть.

Если самостоятельно никак не удается простить объект ненависти, то человеку можно обратиться к священнику, или к опытному психологу, который поможет решить проблему, даст совет и направит в нужном направлении.

• Если человека интересует вопрос, касающийся борьбы с чувством ненависти, то можно попытаться выстроить с объектом негативных эмоций положительные отношения.

Необходимо постараться спокойно пообщаться, выстроить диалог и обсудить темы, касающиеся взаимоотношений и причин возникновения неприязни.

Если наладить конструктивный диалог с объектом ненависти невозможно по тем или иным причинам, то следует избегать общения с ним.

• В некоторых случаях, в зависимости от причины возникновения чувства, целесообразно поставить себя на место объекта ненависти и задать себе вопросы: Как бы я поступил на его месте? Был бы у меня другой выбор?

В поступках, сказанных словах или действиях, вызвавших у меня негатив, может быть виноват не объект отрицательных чувств, а внешние факторы?

Другими словами, попытаться его частично или полностью оправдать. Во многих случаях такой подход помогает.

• Преодолеть отрицательные эмоции помогут групповые тренинги.

Сегодня существует множество специальных групп, в которых сообща люди стремятся избавиться от злости, гнева, ненависти, находя конструктивный выход.

• В некоторых ситуациях помогает переключение внимания на другие вещи.
• Если причиной возникновения ненависти стала зависть, то необходимо избавиться от нее. Жизнь человека, стремящегося к своей цели и обладающего определенными принципами, должна включать контроль над чувствами и постоянный самоанализ.

При возникновении признаков зависти, в результате которой появляется отрицательное чувство ненависти, необходимо понять, что человек хочет и желает получить для себя.

Следует подумать, чего не хватает для того, чтобы достичь своих целей и осуществить свои мечты, и увеличить продуктивность, заняться саморазвитием – в этом случае человек добьется успехов.

Если чувство ненависти, возникшее в связи с завистью, стало носить ярко выраженный разрушительный характер и появилось желание, чтобы объект ненависти лишился чего-либо, то необходимо задать себе простой вопрос: что это даст мне?

Люди, испытывающие неприязнь и зависть, в большинстве случаев не знают и даже не догадываются о существующих проблемах тех, к кому испытывают негативные чувства.

Нельзя судить о благополучии человека по каким-либо внешним признакам – это только визуальная сторона чужой и неизвестной жизни, которая часто бывает обманчивой и мнимой.

Что делать, если причиной ненависти стала зависть?

4 действенных способа избавиться от зависти

Личные достижения

Самым лучшим средством борьбы с негативным чувством зависти являются личные достижения. Психологи рекомендуют научиться грамотно строить планы, и следовать к намеченной цели.

Часто люди наблюдают конечный итог чужих трудов: дорогая вилла, поездка на берег моря, приобретение драгоценностей и так далее, но не замечают, чего это стоило.

Поставьте цель

Следует сосредоточить свое внимание на конкретной цели, спланировать свои действия. Человек в такой ситуации начинает думать о желаемом, ни как о недостижимой фантазии, а как о задаче, которую необходимо выполнить.

При этом зависть начнет исчезать или трансформироваться в другое чувство, например, подражания. А человек, к которому испытывалась неприязнь, станет мотивировать к активным и последовательным действиям.

Проанализируйте свои желания

Нужно трезво оценивать свои желания.

Во многих случаях, человек завидует тому, чего на самом деле не хочет. Желания человека бывают обманчивыми, а их возникновение зависит от разных внешних факторов.

Цените, что есть

Нужно ценить то, что человек имеет. Жизнь стремительно пролетает, и люди не замечают и не ценят многие моменты.

Необходимо научиться перестать недооценивать самого себя. Каждый человек уникален и имеет то, чего нет у других.

Выводы

Негативное чувство ненависти в основном возникает от обиды или зависти, поэтому чтобы избавиться от неприязни, необходимо научиться прощать и постараться не завидовать окружающим.

Стоит отметить, что каждая ситуация индивидуальна, универсального способа не существует и не может быть.

В первую очередь необходимо искать решения проблемы в себе, анализируя свои действия, мысли, поступки, и стараться их решить, не ища при этом виноватых в своих бедах и неудачах.

Если человек понимает, что не в состоянии самостоятельно справиться с негативными эмоциями, то стоит обратиться к опытному психологу.

Источник

Как избавиться от чувства неприязни человеку

Антипатия к кому-то может возникнуть моментально.

«Видела девушку с такими губами! Вот зачем она так много геля в губы закачала? Это безобразно!»

«Выходила из автобуса и какой-то парень руку подал. Поблагодарить бы, а мне противно стало: рука у него влажная и холодная. Потом всю дорогу свою ладонь салфеткой терла».

«Я не перевариваю эту соседку. Она мне ничего плохого не сделала, но у меня почему-то появилась неприязнь к этому человеку».

«Мне мужчина навстречу шел. Прилично одетый, парфюмом дорогим пахнет. Мило улыбнулся мне. А я от него чуть ли не на дорогу шарахнулась, так неприятно стало».

И подобных примеров, когда знакомые или незнакомые люди вдруг вызывают неприязнь, множество. Психологи уверяют, что подобные отрицательные чувства имеют свои причины, правда, не всегда осознаваемые.

Каждый может привести пример того, как после знакомства сразу начинаешь испытывать расположение к человеку, как будто знаешь его уже не один год. И наоборот. Рекомендованный и приятный, по словам других, субъект буквально спустя минуту вызывает неприязнь. Хочется поскорее свернуть беседу и сбежать. Такое чувство неблагожелательности, неодобрения кого-то, неприятия его принципов и взглядов, образа жизни, поведения и прочих ориентиров называется антипатией.

Антипатия бывает двух видов:

Неосознанная.Возникает безотчетно и практически не поддается контролю. Бывает достаточно взгляда, брошенной фразы или действия со стороны кого-то, чтобы появилась стойкая антипатия. Вопрос «Почему появилась неприязнь к данному человеку?» вызовет ступор и долгие размышления.

Осознанная.Проявляется при несовпадении нравственных позиций. Например, вы трудоголик, а ваш коллега постоянно опаздывает на работу, слишком мало уделяет времени своим обязанностям и старается их спихнуть на других, часто устраивает себе перекуры. Неудивительно, что вы осуждаете его и испытываете чувство антипатии.

Антипатия конкретна и субъективна. Кому-то один человек кажется неприятным, остальные же могут считать его «душкой» и «прелестью».

С появлением осознанной неприязни понятно. Здесь включается жизненный опыт, нравственные позиции, взгляды на жизнь. И если они сильно различаются с чужими, на кого направлено ваше внимание, то может включиться антипатия.

Почему появляется неосознанная антипатия? Некоторые ученые считают, что такая неприязнь возникает на инстинктивном уровне. А корни ее уходят вглубь самосохранения не только отдельной личности, а целого биологического вида или группы. В запасе может иметься негативный опыт, приобретенный от встреч и общения с неприятными личностями. Согласно еще одной точки зрения, неблагожелательность возникает между людьми с разной энергетикой.

Если напрячь память, восстановить ассоциации, то можно попробовать понять причину внезапно появившейся антипатии в общении с кем-то. Но это чувство рождается мгновенно, когда почти не остается времени копаться в себе.

Антипатия может возникать по следующим причинам:

Неприятные воспоминания. Своей манерой поведения, мимикой, жестами, речью, одеждой человек может напоминать того, кто был особенно неприятен.

Зависть. Порой человек не признается себе, что испытывает антипатию к конкретной личности из-за банальной зависти к его успеху, таланту, независимости.

Отсутствие эмоционального контакта. Общающиеся люди как бы расположены в разных плоскостях, не находя точки соприкосновения.

Проецирование своих недостатков. В этом случае без причины сильно бесит человек, с теми качествами, что не воспринимаются в себе. Неприязненное отношение испытывают и к разрешающим себе все то, что вы позволить не можете из-за различных ограничивающих убеждений.

Источник