Как избавиться от чувства нелюбви

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе», –
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

2. Позаботьтесь о своем сердце.

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

• Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
• Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
• Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
• Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

6. Обратитесь за поддержкой к близким людям.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

• Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
• Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
• Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
• Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
• Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

7. Не отказывайтесь ходить на свидания.

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

8. Подумайте о «благословении свыше».

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

9. Прекратите осуждать себя.

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

10. Заботьтесь о себе.

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Новое видео:

Источник

Как справиться с неразделенной любовью. 10 рекомендаций от психолога

Это очень больно, когда тебя отвергают. Когда ты любишь кого-то, а в ответ равнодушие. Неразделенная любовь. В подростковом возрасте многие пережили это состояние. Страдали, писали стихи и плакали по ночам. Время лечит…

С высоты своего возраста мы смотрим на прошлые страдания как на детские наивные глупости. Но дело в том, что неразделенная любовь это не только удел эмоциональных подростков. С неразделенной любовью можно встретиться в любом возрасте. Как быть? Что делать?

10 способов справиться с неразделенной любовью

1. Принять ситуацию. Человек, которого вы любите не может ответить взаимностью. И значит у вас два варианта. Продолжать любить или справиться с этим чувством, пережить и жить дальше. Ведь в будущем вас непременно ждет другая любовь. Где -то рядом ходит человек, который ответит на ваши чувства и будет вам счастье.

2. Делайте выбор. Вы можете продолжать любить без взаимности. Влюбленность сама по себе прекрасна. Радуга эмоций. Наслаждайтесь, тем, что есть рядом прекрасный человек, который заставляет ваше сердце биться сильнее. Только в этом случае не позволяйте надежде одержать победу над здравым смыслом. Не придумывайте себе возможное и маловероятное будущее. Воздушные замки имеют тенденцию рушиться прямо на голову строителей и причинять боль. Поэтому имейте при себе защитную каску объективной реальности- этот человек не может ответить вам взаимностью.

3. Второй выбор, пережить эти чувства, сделать все чтобы влюблённость прошла как можно быстрее и безболезненнее. И тогда откроется будущее с новыми возможностями и новыми отношениями.

Есть только одна причина, почему мужчина не женится на своей женщине

4. Постарайтесь уменьшить контакты с этим человеком . В идеале исключить их полностью. Начните отдаляться. Прекратите любое общение. Помните, что когда вы влюблены, встречи и общение с ним могут как триггер включить поток неуправляемых эмоций которые в конечном итоге опять вас сильно огорчат. Попробуйте немного изолировать. Не проверяйте соцсети, не спрашивайте своих общих друзей о нем, не посещайте места, где есть вероятность встретить его. Реже видите- реже думаете. С глаз долой из сердца вон.

5. Безответная любовь — это больно. И не надо надеяться, что от того что вы приняли решение забыть объект любви вам сразу станет легче.. Дайте себе немного времени, чтобы оплакать возможность того, что могло бы быть. Нормально в такие моменты чувствовать горе, грев, отрицание . Ваши чувства к человеку, которого вы любите, реальны, а надежды, которые у вас были, нет. О них и будут слезы и печаль.

6. Ни в коем случае не ищите в себе недостатков. Не нужны метания -почему не я? Во мне что-то не так. Я недостаточно хороша. Вы хороши. Но не для него. Не видит он этого. Или ему не нужны ваши достоинства. Ну что ж. В будущем кто-то непременно увидит это и оценит. А пока не надо резать свою душу ржавым ножом упреков и стенаний. Такие душевные раны долго заживают и в будущем могут негативно сказать при выборе партнера. Неуверенность в себе часто является одним из отвратительных побочных эффектов неразделенной любви. Вы должны избегать этого.

7. Проводите больше времени с близкими и любящими людьми. Вам нужна поддержка. В такие моменты необходимо чувствовать любовь близких. Осознавать, что вы значимы.

8. Любите себя . Относитесь к себе с заботой и нежностью. Больше внимания, больше заботы, больше доброты по отношению к себе. Поддерживайте, любите. Без чего невозможна любовь к себе

9. Займите свое время чем-то важным или интересным, тем, что требует концентрации и отвлечет вас от грустных мыслей. А, время лечит. И важно чтобы время лечения прошло быстрее. Когда время летит быстро? Правильно. Когда мы чем-то заняты. Пишите планы, структурируйте день чтобы в нем не было пустых промежутков, когда вы опять провалитесь в мечты или печаль.

10.Займитесь своим здоровьем . Физическим и эмоциональным. Свежий воздух, здоровый образ жизни и физические упражнения помогут снять напряжение. Заодно и здоровье укрепят. Медитации, антистрессовые упражнения и посещение психолога помогут вернуться в норму. Распрощаться с иллюзиями, вернуть утраченную жизненную энергию и задуматься о будущем. Реальном, а не иллюзорном

© Психолог Соловьева Лариса Александровна

Понравилась статья, ставьте лайк и п одписывайтесь на канал.

Источник

Как разлюбить человека: 14 мощных способов победить невозможное

Любовь, конечно, удивительное чувство. Но когда дела идут плохо, понять, как разлюбить кого-то, не так просто, как съесть ведерко мороженого.

Каждый человек хочет испытать чувство влюбленности. Это одно из самых прекрасных чувств, которые можно испытать. Вы уязвимы. Вы эмоционально отдаете себя кому-то. В этот момент вы наиболее счастливы. Но у всего есть обратная сторона. Вы не можете наслаждаться этим чувством вечно, и даже если вы влюблены, есть шанс, что это не так. Я не пытаюсь вас напугать, но иногда нам приходится учиться тому, как разлюбить кого-то.

Как разлюбить кого-то — Маленькие шаги, которые имеют большое значение

Я пару раз рисковал любовью и в итоге ел гадости. Быть отвергнутым — это невесело, проводить ночи в слезах и прокручивать ситуацию в голове — не самое приятное времяпрепровождение. Но это то, что многие из нас переживают. Не воспринимайте это как нечто негативное — это жизнь.

Хотя я должна признать, что некоторые парни пугали меня больше, чем другие, некоторые действительно травмировали меня. Мне потребовалось гораздо больше времени, чтобы забыть их, и, возможно, я до сих пор не до конца с ними справилась. Однако я не сплю по ночам, думая об этом. больше. Итак, научиться не любить кого-то нелегко, но это возможно.

1. Понять, что дело не в том, чтобы не любить их. Возможно, нелюбовь — это не то слово, но это не значит, что вы не любите их. Если вы действительно любите кого-то, вы всегда будете любить его. Речь идет скорее о принятии того факта, что отношения между вами сейчас невозможны. Я не знаю, будете ли вы снова вместе или нет, но вы не можете ждать их. Речь идет о том, чтобы научиться отпускать.

2. Примите это. Если вы хотите знать, как разлюбить кого-то, вам нужно принять тот факт, что этого не произойдет. Отношения, да, не складываются. Я знаю, вы хотите изо всех сил пытаться сохранить отношения или заставить кого-то быть с вами, но вы не можете этого сделать. Так ничего не получится. Прими тот факт, что все кончено. Это трудно, но это то, что вам нужно сделать.

3. Прекратите контакт. Если вы хотите забыть кого-то, перестаньте с ним общаться или попросите его перестать общаться с вами. Когда я пыталась забыть своего бывшего, он постоянно звонил мне, что не помогало. Я думала, что мы могли бы стать друзьями, но не сразу, это не работает.

Вам нужно как минимум три месяца не общаться, чтобы погоревать в одиночестве, наедине с собой. Скажите им, что вам нужно личное пространство, и они должны уважать это. Если они не уважают ваше пространство, значит, они не любят вас по-настоящему. Красный флаг, люди!

4. Не возвращайтесь. Я знаю, что это популярный способ забыть кого-то, но если на следующий день у вас появляется парень, вы не даете себе времени забыть другого человека.

Как вы можете горевать о ком-то, когда вы уже целуетесь с кем-то другим? Обучение тому, как разлюбить кого-то, так не работает. Вам нужно время, чтобы пережить свои эмоции. Если вы торопитесь вступить в новые отношения, вы не честны ни с собой, ни с этим новым человеком. Не отступайте, потому что вы боитесь остаться наедине со своими мыслями, примите их.

5. Дайте себе время. Я знаю, что существуют уравнения, которые помогут вам определить, как долго вы будете грустить после того, как вычеркнете кого-то из своей жизни. Эти уравнения — ерунда. Послушайте, ваши эмоции не могут быть измерены математическим уравнением. Все люди разные.

Некоторым людям могут понадобиться недели, некоторым — месяцы, а другим — годы. Значит ли это, что вы не такой уж хороший человек, если вам нужен год, чтобы забыть кого-то? Нет. Я до сих пор переживаю последнего парня, с которым встречалась — мы были вместе три недели, и это было год назад. Временных рамок не существует.

6. Сосредоточьтесь на себе. Я знаю, что все говорят вам: «Сосредоточьтесь на себе». И хотя вы киваете головой в ответ на их советы, вы, вероятно, думаете: «Что это значит?». Я понимаю. Но они правы.

Они имеют в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на делах, которые приносят вам радость. Сейчас самое время вырасти в своего собственного человека. Помните, вы любили рисовать? Помните, как вы любили кататься на велосипеде вдоль берега реки? Сделайте это и сделайте это сейчас.

7. Удалите их из своих социальных сетей. Это самое трудное, что нужно сделать. Я удалила своего бывшего из всех социальных сетей, и поверьте мне, это было похоже на то, как если бы я удалила его из своей жизни, вычеркнув его из памяти. В каком-то смысле это то, что вы делаете.

Но не думайте об этом так, вам нужно посмотреть на это как на необходимость двигаться дальше. Как вы можете жить дальше, если вы преследуете их в сети?

8. Не думай только о хороших временах. Я знаю, что вы будете снова и снова воспроизводить в голове хорошие моменты, которые у вас с ними были. Поверьте мне, я как заезженная пластинка, когда пытаюсь забыть кого-то.

Я анализирую каждую вещь, которую они когда-либо говорили, выражение их глаз — все это. Это нормально, и я не собираюсь говорить вам, что так делать нельзя. Если вы это делаете, то это нормально. Но вам нужно напоминать себе о том, как этот человек заставлял вас чувствовать себя на самом деле вне этих прекрасных моментов. Держите эти воспоминания рядом с собой, потому что моменты, которые вы провели с этим человеком, не всегда были счастливыми.

9. Поговорите с профессионалом. Я говорю это, потому что, хотя я думаю, что ваши друзья и семья могут оказать вам поддержку, они, вероятно, устали слушать эту историю. Не обижайтесь.

Я помню, как остекленел взгляд моего друга, когда я в 80-й раз пересказывал эту историю. Они не всегда смогут оказать вам необходимую помощь. Разговор с психотерапевтом — это отличный способ помочь разобраться с тем, что происходит в вашем сознании. Кроме того, они дают вам возможность взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета, что вам так необходимо.

10. Одиночество — это хорошо, но до определенного предела. Когда вы справляетесь со своими эмоциями, полезно побыть одному. Вам необходимо личное время для себя, поэтому я за одиночество. Однако если вы больше не встречаетесь с друзьями, то это становится проблемой.

Вам необходимо выделить определенное количество времени в неделю для встреч с вашей группой поддержки, а именно с друзьями и семьей. Они помогут вам рассмеяться и поднимут настроение.

11. Знакомьтесь с новыми людьми. Это не обязательно должны быть люди, с которыми вы хотите переспать, я не об этом. Хотя, вы должны знакомиться с новыми людьми в целом. Я знаю, что этот человек отнимал у вас много времени, я знаю, что вы проводили с ним свободное время.

Теперь, когда его нет рядом, вам нужно заполнить это время позитивными людьми. Гуляйте с друзьями, посещайте новые занятия и знакомьтесь с людьми через это. По сути, вам нужно окружить себя людьми, которым нравятся те же вещи, что и вам.

12. Сделайте себе макияж. Я знаю, что это звучит немного глупо, но это правда. Сделайте стрижку и покрасьте волосы, сделайте маникюр, наденьте новый наряд. Мне все равно, что это будет, но сделайте что-то, что поднимет вашу самооценку и заставит вас почувствовать себя так, как вы чувствовали раньше.

Хотя вы скорбите по кому-то, это не значит, что вы должны чувствовать себя никчемной. Не получилось с этим человеком, но получится с кем-то другим.

13. Отстранитесь от него. Не обязательно отправляться в кругосветное путешествие, можно, я не говорю, что это плохо. Но вы также можете уехать на выходные. По сути, удалите себя из окружающей среды. Сидение дома целыми днями и ночами за просмотром романтических фильмов не поможет.

Уберите себя из окружения, которое напоминает вам об этом человеке. Это поможет вам очистить голову и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

14. Какие проблемы были в отношениях? Когда вы потратили некоторое время на скорбь, пришло время взглянуть на проблемы, которые были в отношениях. Это улица с двусторонним движением. Будут вещи, которые вы сделали, и в которых вам следует признаться.

Конечно, у вас было много общего, но вам нужно понять, что пошло не так. Таким образом, вы сможете использовать эту информацию и признание для саморазвития и ваших следующих отношений.

Научиться не любить кого-то нелегко, и это не произойдет в одночасье. Не пытайтесь торопить свои эмоции, вы будете двигаться дальше, когда будете готовы.

Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.

Источник