Как избавиться от чувства мести бывшему

Муж ушел к другой. Не могу избавиться от желания отомстить.

Понимаю, как это ужасно звучит и хочу избавиться от этого желания отомстить бывшему. Но не могу. Очень уж больно было, да и сейчас я не до конца пришла в себя.

Мы жили вместе шесть лет, я родила двоих детей. Мы не были расписаны, но у нас была полноценная семья : жили вместе, финансы складывали вместе, не было такого — чтобы вот тут твое, а тут мое. И вдруг в какой-то момент он стал отдаляться, а потом я нечаянно узнала, что на работе ему повысили зарплату, а он об этом нам так и не сказал (друг его проговорился).

Стало понятно, что эти дополнительные деньги он куда-то тратит. Я поступила просто: зашла со своего ноута в его почту (он как-то заходил с моего ноута, и пароль в системе остался, я смогла быстро залогиниться). Увидела переписку с другой , в том числе и про подарки, которые он явно покупал на те деньги, которые скрыл от нас.

Дело, конечно, не столько в деньгах, хотя тогда меня и это резануло. Дело в том, что то, чем я жила — ощущением прочной любящей семьи — вдруг начало разваливаться. Потом был ужасный период: мы разговаривали днями и ночами , расходились и сходились, я то хотела развестись, то старалась удержать его.

В общем, это был ад. Но в конце концов он ушел, причем, что интересно, не к той, переписку с которой я увидела, а вообще к какой-то третьей. Расписался с ней! И они уже ждут ребенка.

Со мной он практически не общается — слишком тяжело , говорит, после этого периода расставания. А с детьми видится, да и с алиментами проблем нет.

Меня просто подкашивает, что он уже давно счастлив в браке, а я все переживаю. И сильнее всего меня мучает желание отомстить — как-то вот сделать так, чтобы его семья тоже вот так в одночасье развалилась из-за вранья и измены. Ну или пусть Вселенная отомстит за меня. Это ужасное чувство, но я ничего не могу с собой поделать .

Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить небольшую бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав свой вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.

Боль, обида, злость и желание отомстить — частные спутники расставания . Именно с этими тяжелыми чувствами люди часто обращаются за психологической помощью (и, разумеется, не только женщины, мужчины ничуть не менее уязвимы в случаях измен и разводов).

К сожалению, действительно в жизни случается так, что то, на что мы делали большую ставку, в какой-то момент разрушается . Причем в этот период разрушается не только настоящее, но и то будущее, которое мы уже видим в своих мыслях и мечтах. Из понятного и приятного, это будущее становится хаотичным , непонятно, как жить дальше и ждет ли впереди что-то хорошее. На это часто накладывается страх под названием «я больше никого не встречу».

Конечно, в такой ситуации вас могут обуревать самые неприятные, тяжелые чувства. Но последнее, что нужно делать, — это винить себя за это. Дело в том, что чувства — это всегда некая реакция, которая возникает вне вашей воли или участия в этом.

Подавлять в себе чувства — не значит избавляться от них. Они будут все равно сидеть где-то глубоко и оказывать негативное воздействие , причем нередко в таких случаях последствия этого выражаются через тело — в болезнях, недомоганиях, просто плохом самочувствии.

Это не значит, что вам необходимо идти на поводу у своих чувств и, к примеру, бежать и мстить. Вовсе нет — тут главное признать за собой право чувствовать все то, что вы чувствуете . Желание мести, как правило, диктуется обидой и злостью за допущенную несправедливость.

И еще одно правило — чувства должны получить выход . Каким образом? Максимально безопасным для вас и окружающих. Вы можете рассказывать о них, писать, даже рисовать или вложить их в удары при занятиях спортом.

Хорошо помогает и работа с психологом , поскольку это дает возможность в понимающей и безопасной атмосфере прожить и отпустить тяжелую историю, сделав шаг в более счастливое будущее.

Если вы находитесь в похожей ситуации и вам нужна консультация психолога онлайн , вы всегда можете можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.ru ( эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте ).

Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал .

Также подписывайтесь на мой Instagram , где регулярно проводятся розыгрыши с призами и группу вконтакте « Психология. Разговор со вселенной «.

Источник

Месть: спасение или разрушение? Как избавиться от чувства мести.

Месть – это целенаправленные действия человека, на которые он сознательно решается, чтобы навредить другому человеку, который когда-то навредил ему. На это его толкают такие чувства, как сильный гнев, обида, стремление восстановить справедливость, иногда – расчет. Иногда месть – необходимая и единственная мера для восстановления душевного спокойствия человека.

Стремление отомстить – это очень сильная эмоция, справиться с которой могут лишь немногие.

Психология мести

В основе мести лежит стремление избавиться от негативных эмоций. К подобным действиям склонны и импульсивные личности, и спокойные. Некоторые мстят сразу же, другие – вынашивают план годами.

Запускают механизм сильные негативные чувства: ревность, гнев, обида, унижение. Эти чувства появляются на фоне какого-то события, слов или действий другого человека, из-за которого были нарушены границы комфорта. Мы ощущаем себя использованными, чувствуем обиду. Так, появляется желание восстановить справедливость и воздать обидчику по заслугам.

Обычно мститель преследует одну из целей:

1. Создать другому человеку такую же ситуацию, в которой оказался он сам;
2. Компенсировать свои убытки и страдания;
3. Восстановить справедливость, уравнять права, уравновесить неприятности.

В результате определенных действий человек надеется прийти к результату:

1. Удовлетворению от достижения поставленной цели – восстановления справедливости. Так, он сможет доказать себе и окружающим, что он может поддерживать баланс.
2. Ощущению своей власти. Он понимает, что может влиять на жизнь другого человека и, если захочет, управлять им, моделируя определенную ситуацию.
3. Восстановлению душевного спокойствия. Негативные воспоминания останутся в памяти, но будут доставлять уже не такую сильную боль, как раньше.

Чем больше обижен человек, чем больше травмирована его психика, тем яростней он мстит. Счастливые, целостные личности не склонны к мстительности. Их жизненная философия строится на других жизненных принципах.

Негативное влияние мести на жизнь человека

Задаваясь целью сделать другому человеку плохо, мы начинаем тратить свою жизнь на негативные мысли, думать о ком-то другом, вместо того, чтобы сосредоточиться на себе.

Находясь под властью гнева, мы не способны в полной мере ощущать радость, счастье. Это мешает качественно проживать каждый миг нашей жизни. Месть отравляет ее, нарушает состояние психической и физической гармонии, приводит к возникновению тревожности и страхов. По мере вынашивания мстительного плана начинает рушиться собственная жизнь.

Реализованная месть может приводить к ряду проблем:

• мучениям от внутреннего голоса совести;
• разочарование в себе, осознание своих негативных качеств (мстительности, озлобленности);
• опустошение, бессилие, чувство измотанности (месть отнимает много сил и времени, которые могли бы быть использованы на улучшение своей жизни и расширение своих возможностей);
• ответная негативная реакция обидчика, что формирует замкнутый круг мести;
• усугубление конфликтной ситуации, формирование новых проблем.

Как избавиться от чувства мести

Справиться с навязчивым желанием отомстить может каждый человек. Для этого нужно успокоиться и разобраться в себе. Поняв природу негативных эмоций, их можно побороть. Задайте себе следующие вопросы:

1. Что я хочу добиться и доказать? Может не стоит кому-то что-то доказывать? Особенно тому, кто сделал нам больно и изначально не считается с нашими чувствами. Лучше ограничьте свой круг общения приятными людьми, а обидчиков просто игнорируйте и не тратьте свою жизнь на них.
2. Какие чувства я сейчас испытываю? Что я почувствую, когда другому человеку из-за меня станет плохо? Смогу ли я испытать удовлетворение? Может, стоит остановиться и не впускать в свою жизнь негатив и следовать нормам морали? Только сильная личность способна победить свои мстительные чувства и справиться с гневом.
3. Смогу ли я потом остановиться? Месть опасна тем, что человеку хочется реализовывать свой удачный план снова и снова. Так, отрицательные эмоции начнут занимать все больше места в вашей жизни, разрушая психику, личность, счастье.

Если вы понимаете, что хотите кому-то отомстить, прислушайтесь к следующим советам:

1. Трезво оцените нанесенный вам ущерб или обиду. Планируя план мести, не пытайтесь превзойти обидчика по силе негатива, будьте честным.
2. Не пренебрегайте законодательством РФ, если не хотите оказаться в тюрьме.
3. Никогда не мстите родственникам или близким друзьям. Они не заслуживают вашего негатива.
4. Никогда не мстите по горячим следам. Успокойтесь, все обдумайте, подождите, пока успокоиться ваш обидчик. Может, через несколько дней он попросит прощения и помириться с вами.

Почти каждый из нас хотя бы раз испытывал желание отомстить. Кто-то принимает эти эмоции, как должное, кто-то – ругает себя и стыдиться этого чувства. Так, включается механизм защиты себя от обидчика.

Но иногда желание отомстить возникает без видимой для того причины. В этом случае потребуется сложная работа над собой и, возможно, помощь психотерапевта.

Научитесь прощать окружающим ошибки, отпускать обиду, чтобы не превратиться в мстительного человека. Месть еще никого не сделала счастливым, хотя вначале человек и испытывает кратковременное удовлетворение от свершившегося правосудия.

Телефон для записи на консультации: 8 922 721 59 87

Источник

3 способа красиво отомстить бывшему парню после расставания

Всем привет! К большому сожалению, жизнь редко походит на сказку. В ней случаются и неприятности. Одной из них является предательство со стороны мужчины, когда вы ему доверяете, он вам симпатичен, или вы его уже полюбили. Но, увы, мечта о счастливой и долгой жизни не всегда сбывается. Случается, что вместо этого вы наблюдаете обиду, разочарование, ложь, предательство.

Пережив подобное, женщина зачастую хочет отомстить бывшему мужчине. Ведь он обидел, бросил, а мы от этого впадаем в депрессию, иногда понижаем собственную самооценку и обзаводимся комплексами. Именно поэтому девушка и хочет свершить месть. Как отомстить обидчику?

Откуда берется желание мстить?

После разрыва отношений девушка подвержена сильному чувству жалости к своей персоне. Ей нелегко принять факт, что ее предали, в особенности, если это сделал любимый молодой человек, с которым она уже видела совместную старость.

По первости память не отпускает образ юноши, даже когда он находится на расстоянии. Мы поддаемся на это, просматривая фотографии, видео былых времен. Бывает такое, что на пике эмоциональной нестабильности девушка подвержена двоякому чувству. С одной стороны, она понимает, что все еще любит его, с другой, ее уже переполняет ненависть к нему же. В этот момент и зарождается в голове желание отомстить обидчику.

Многие считают, что именно месть поможет избавиться от душевной боли, удовлетвориться, якобы справедливостью. Появляется надежда, что если отомстить парню, то и душевные терзания пройдут.

Месть бывшему за предательство

Девушки — существа эмоциональные и очень ранимые. Встречаются, конечно, и исключения, я их называю «железная леди», такая женщина, которой все нипочем. Я не советую вам становиться такой. Вы должны быть уверенной в себе в присутствии вашего мужчины, надежно оберегающего вас.

Когда сталкиваешься с предательством, разочарование может быть настолько сильным, что даже «железная леди» может вздрогнуть. Все-таки любовь может растопить любое сердце.

В момент, когда вас посещают мысли о свершении мести, не спешите вершить свое правосудие, избавьтесь изначально от эмоций, которые управляют вами в данный момент. Не забывайте о народной поговорке:

«Месть — блюдо, которое подают холодным»

В большинстве случаев, когда девушка вершит месть на эмоциях, она делает необдуманный поступок, о котором впоследствии очень сильно может пожалеть.

Способы мести

Отомстить бывшему парню красиво помогут следующие советы.

Способ 1: само совершенство

Я считаю этот способ самым распространенным и лучшим. Он не делает из вас низкого человека, совершившего пагубное действие в отношении бывшего, пусть и предавшего вас. Вы улучшаете свою жизнь.

После расставания каждая девушка хочет показать тому, кто ее бросил, что он это сделал зря. Она готова изменить себя на столько, чтобы тот пожалел, что упустил такую талантливую, красивую, успешную девушку.

Месть не обязательно должна нести в себе причинение физической боли. Душевная боль намного хуже воспринимается. Здесь вы его можете заставить сожалеть. Он поймет, как сильно он ошибся, что бросил вас.

Изменил с подругой? Бросил тебя? Нашел любовницу? Ты можешь забиться в угол и рыдать, а можешь проанализировать ситуацию, получить урок и двигаться дальше.

Жизнь на этом не заканчивается, у вас, наоборот, открылось еще больше возможностей для собственного счастья и самореализации. Ведь у вас появилось столько свободного времени. Используйте его с пользой для себя.

Примите данную ситуацию, как жизненный этап, ступень, которая поможет вам добиться новых высот. Это тяжело, согласна. Но вы это уже прошли, этап завершился. Что толку продолжать страдать по прошлому? Докажите другим, и в первую очередь самой себе, что вы лучшая. Изменитесь, внесите в свою жизнь новых красок.

Мужчина по своей натуре — самовлюбленный эгоист. Он уверен, что после расставания девушка рыдает в подушку, тешится надеждами о его скорейшем возвращении. Эгоизм? Эгоизм!

Неужели тебе самой не стремно идти у него на поводу? Покажи бывшему мужу, что ты без него засеяна новыми красками, что именно он являлся причиной тусклой жизни. Когда парень увидит, как ты счастлива и воссияла без него, он поймет, что ты не страдаешь по нему, как он думал. Ты сможешь насолить ему, ведь это очень хорошо заденет его самолюбие.

Способ 2: безразличие

Нередко наблюдается, что после расставания девушки начинают забрасывать звонками и сообщениями своих бывших, стремятся мелькать у них перед глазами в общих компаниях. Это плохая стратегия. Лучше покажите, что вам он стал полностью неинтересен. Не выходите с ним на связь, игнорируйте любое общение. Это лучше работает.

При наблюдении игнорирования в свой адрес мужчины поступают двумя способами:

1. Второй шанс. Иногда женское хладнокровие может вновь взбудоражить мужские чувства. Он может понять тот факт, что натворил ужасные вещи по отношению к любимой девушке. И постарается все исправить и вернуть ее к себе. Не стоит сразу идти на поводу подобного поведения. Задумайтесь о таком моменте. Если он уже один раз вас предал, стоит ли давать второй шанс. Что изменилось с того момента, вдруг все вновь повторится?
2. Чувство вины. Если мужчина имеет совесть, она будет терзать его душу, он осознает свой гнилой поступок. Ваше безразличие будет еще сильнее придавать эффект вины и стыда. Он находится в ожидании криков и истерик от женщины, ждет всего, но никак не игнорирования. Он надеется, что в этот момент сможет оправдать себя и облегчить душу.

Во время игнора мужчина постарается вывести вас на эмоции. Не поддавайтесь на подобные провокации. Сдерживайтесь всеми силами. Если начали игнорировать, игнорируйте окончательно и до конца.

Способ 3: социальные сети

Именно интернет дает обширное поле боя для мести. Необязательно писать на всех городских пабликах, какой он «козел» и нехороший человек, выкладывая его фото. Подойдите к этому проще, но с изыском.

1. Активная жизнь в сети. Очень часто, после разрыва отношений, девушки наполняют свои страницы в интернете печальными публикациями, как все тяжело, как любовь несправедлива, любил, ценил бы и так далее. Что это на самом деле показывает? Показывает, что вас действительно ситуация задевает, и вы страдает из-за случившегося. Вы слабы духом! Чего вы хотите получить, публикуя эти картинки? Думаете, мужчина увидит и решит вернуться к вам из чувства жалости? Да ни фига. Мужчина, посмотрев подобное, наоборот вздохнет с облегчением. Мужчинам противны подобные сопли. Хотите действительно отомстить? Берите подругу с фотоаппаратом и вперед фотографироваться везде. Сделайте кадры, как вы счастливы сейчас, что вы радуетесь жизни. Вы сильнее произошедшего. Публикуйте фото отдыха и приятного провождения времени с друзьями.
2. Искренность в словах. Бывший возлюбленный повел себя по-свински, и вы хотите задеть его за живое? Напишите именно у себя на странице историю своей неудавшейся любви. Что первое вы увидите? Вам надают огромное множество советов, увидите кучу комментариев со словами: «да забей, ты секси, еще найдется хороший парень» и так далее. Дальше будет сложнее. Многие люди любят критиковать всех и, маловероятно, что обойдут стороной вас. Не все любят вывернутое наизнанку белье из общего дома. Так и друзья вашего кавалера могут подсыпать соли, рассказав свои версии событий. Здесь уже все зависит только от вас, как на это реагировать.

Мое мнение по поводу мести однозначное. Просто забыть этого человека и не тратить свое драгоценное время на него. К чему вам эта месть? Не лучше ли будет потратить время на себя любимую, на людей, которые действительно хотят его провести с вами, которые рады вашей компании. Подумайте несколько раз, для чего вам это нужно, и стоит ли игра свеч?

Напишите свое мнение в комментариях. Как вы считаете, стоит ли мстить, или надо забыть и пусть идет своей дорогой?

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

Источник