Как избавится от чувства кого то любить

Как избавиться от привязанности к тому, с кем вы не можете быть вместе

«Непросто признаться, прежде всего самим себе, что вы влюбились в того, с кем не можете быть вместе» – автор неизвестный

Практически с каждым из нас случалось что-то похожее — влюбленность в человека, с которым вам просто не суждено быть вместе. Это может быть ваш лучший друг, партнер кого-то из друзей, коллега или кто-то, кто, может, и смог бы составить вам пару, но живет за полмира от вас… да кто угодно, это не так уж важно. Важно другое — вам не суждено быть вместе с этим человеком ни за что и никогда, но вас все же неудержимо тянет к нему.

Несмотря на то, что это очень неприятное, болезненное ощущение, люди раз за разом оказываются в этой ситуации, пытаясь понять, как им справиться с тягой к тому, кого им ни за что и никогда не заполучить.

Как правильно писал предприниматель Пол Хадсон, «Это тот вид любви, который ведет не к началу чего-то прекрасного, а к концу того, что могло бы быть прекрасным, но никогда не станет чем-то большим, чем сейчас». К счастью, это еще не конец света. Вы вполне можете справиться со своей болью, и избавиться от этой пагубной привязанности к другому человеку.

Итак, мы представляем вам 10 способов уменьшить боль от того, что вы любите человека, с которым не можете быть вместе:

1. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе

Когда вы проводите время с человеком, которого вы любите, но с которым нет перспективы отношений, нам всегда хочется провести с ним еще немного времени… а потом еще… и еще… Однако в конечном итоге это приведет к тому, что вам скажут окончательное и твердое «нет», и ваша боль не только не уменьшится, но даже возрастет. Вместо этого постарайтесь насладиться тем временем, которое вы и так проводите вместе, ценя каждую его минутку. Сосредотачиваясь на хорошем в отношениях с этим человеком, вы создаете для себя хорошие воспоминания о нем. Куда лучше и здоровее вспоминать о хорошем, чем впустую тратить свое время, думая о том, насколько сильно вам хочется быть с этим человеком.

2. Найдите себе хобби, способное вас отвлечь

Когда мы безнадежно влюблены в кого-то, кого мы не можем заполучить, нам зачастую трудно сосредоточиться на чем-то еще. Вместо того, чтобы часами обсасывать эту ситуацию со всех сторон, попытайтесь отвлечься на что-то еще — к примеру, на интересное хобби. Найдите себе занятие по душе, и направьте на него всю свободную энергию. После того, как вы это сделаете, вы обнаружите, что ваше свободное время проходит куда легче, без былой болезненности, и вы намного меньше думаете о предмете вашей страсти. Найдите способы отвлечь себя от одержимости тем, с кем вам не суждено быть вместе — так вам будет куда проще оставить эту ситуацию за спиной, и двигаться дальше.

3. Контролируйте свои чувства

Вы вполне можете стать хорошим другом этому человеку. Так вы сможете быть рядом с ним, когда ему это действительно нужно, но не будете действовать ему на нервы, пытаясь быть рядом все время. Научитесь держать свои чувства в узде, и устанавливать четкие границы. Если вам непросто слушать его рассказы о проблемах с нынешним партнером, так и не слушайте. Проведите для себя границу, это нормально. Будьте рядом с ним, когда можете, но не забывайте и о себе. Никогда.

4. Создайте для себя «систему поддержки»

Окружите себя другими друзьями и приятелями, постарайтесь не оставаться одни. Если вы безнадежно влюблены в своего лучшего друга, и знаете, что из ваших отношений ничего не выйдет, со временем вы можете начать избегать его, пытаясь справиться со своими чувствами, а это — верный путь к одиночеству. Так что постарайтесь, чтобы этот друг/приятель не был вашим единственным. Окружите себя людьми, которые в любой момент могли бы вас понять и поддержать, чтобы в случае чего вы всегда бы могли рассказать им о вашей неразделенной любви.

Как указывает эксперт по личным отношениям Джейн Грир, «Позвольте своим друзьям вас поддержать, даже если вам кажется, что вы вполне сможете справиться с этим сами, ведь так вам будет проще перейти к новому ритму жизни».

5. Научитесь не думать о нем все время

Поверьте, вы вовсе не обязаны быть одержимыми вашей неразделенной любовью 24 часа в сутки. Когда вы находитесь в обществе вашего объекта воздыхания, наслаждайтесь проведенным с ним временем, насколько это возможно. Но когда вы, к примеру, сидите на работе и доделываете порученный вам проект, помните — то, чем вы занимаетесь сейчас, тоже важно, и не позволяйте мыслям о возлюбленном/возлюбленной отвлекать вас от этого.

6. Ограничьте контакт с ними, чтобы исцелить себя

Порою ваше сердце просто не слышит доводы вашего разума, продолжая безрассудно требовать, чтобы вы подали ему на блюдечке то, чего ему хочется. Если это и впрямь так, пора перестать позволять сердцу управлять вашей головой. Если вы страдаете от неразделенной любви вот уже несколько месяцев, а то и лет, возможно, пришло время ограничить свой контакт с этим человеком, а то и вовсе прекратить его.

Как пишет об этом эксперт по межличностным взаимодействиям Равид Йозеф, «Оставьте его за спиной. Продолжая контакты с ним, вы лишь притворяетесь, что «дружите» с ним, втайне надеясь на продолжение отношений в романтическом ключе».

Да, мы понимаем, что порою бывает непросто вот так вот сразу оборвать все контакты с человеком, но продолжая с ним встречаться, вы раз за разом вскрываете едва начавшие заживать раны. Дайте им время зарубцеваться.

7. Встречайтесь с другими людьми

Пожалуй, лучший способ забыть о влюбленности в кого бы то ни было — завязать новые романтические отношения с кем-то еще. Но помните — не стоит сравнивать достоинства и недостатки людей, с которыми вы ходите на свидания, с вашей неразделенной любовью. Никогда. Это не только испортит вам настроение, но и сделает проблематичным создание новых романтических отношений — редко какой человек сможет соответствовать идеализированному образу вашего предыдущего объекта воздыхания. Принимайте людей такими, какие они есть, и наслаждайтесь общением с ними — это откроет вам путь к новым знакомствам всех видов, цветов и оттенков. Не факт, конечно, что вы непременно влюбитесь в кого-то, но попробовать стоит!

8. Запишите свои чувства

В наш век интернета и социальных сетей мы в два счета можем накатать несколько сообщений в Twitter или Facebook о том, как вы себя чувствуете, и практически мгновенно получить комментарии и поддержку от знакомых и совершенно незнакомых людей. Это может принести нам временное облегчение, но это совершенно не поможет нам разобраться в наших отношениях по-настоящему. Вместо того, чтобы выкладывать обрывки своих чувств на всеобщее обозрение, запишите их в дневник. Создайте новый текстовый файл на компьютере, или купите себе толстый блокнот и ручку. Выплесните на бумагу свои чувства, будьте открыты и честны с собою, зная, что эти записи увидите лишь вы. Так вам будет намного проще разобраться со своими чувствами, и понять, что с ними делать.

9. Подуйтесь немного в уголке

Не стоит это делать слишком долго, но вполне возможно, что, выделив себе полчасика в день на то, чтобы посидеть и поплакать о вашей неразделенной любви, вы тем самым поможете себе разобраться со своими чувствами, и оставить за спиной те из них, которые вам совсем ни к чему. И со временем вы обнаружите, что плакать о них с каждым днем вам хочется все меньше и меньше.

Вскоре вы вновь сможете жить нормальной жизнью, избавившись от былой боли. Советник по личным отношениям Аманда Мэйджор говорит об этом следующее: «Пытаясь пропустить этот период скорби и грусти, мы просто не даем себе времени на то, чтобы осмыслить, что же с нами все-таки произошло».

10. Расскажите ему о своих чувствах

Разделить с человеком, в которого вы влюблены, ваши чувства и вашу боль, может быть одним из самых лучших способов окончательно справиться со своими чувствами, и найти в себе силы двигаться дальше. Только… не ожидайте от этого разговора воплощения в жизнь всех ваших фантазий. Так вы лишь разочаруетесь еще больше. Просто будьте честны и открыты. Расскажите, как вы себя чувствуете, и как ваша неразделенная любовь день за днем отравляет вашу жизнь. Предмет вашего обожания — живой человек, и он имеет право знать о ваших чувствах. И как знать — возможно, вдвоем вам будет проще управиться с этой ситуацией.

Любовь может принести нам как высочайшее наслаждение, так и сильнейшую боль. Когда вы любите человека, с которым вам просто не суждено быть вместе, вам может показаться, что весь мир скатился под откос, и летит в пропасть. Знайте, эти чувства испытываете не вы одни, и вы вполне можете воспользоваться мудростью поколений, уже справившихся с неразделенной любовью и ее последствиями. И поверьте, уметь справляться с ними — это куда лучше и правильнее, чем позволять себе медленно умирать день за днем, зная, что из этих отношений ничего не выйдет.

Новое видео:

Источник

Как избавиться от ненужной любви?

В этой статье мы разберем несколько действенных шагов , которые помогут избавиться от «ненужных» чувств . Само понятие «ненужные чувства» вызывает странную реакцию, согласитесь? Как чувства могут быть ненужными? Но многие из тех, с кем мне пришлось работать, говоря о том, какие страдания принесли им их чувства, отмечают, что лучше бы некоторые из них вообще не испытывать никогда.

Самым ненужным чувством у нас является что? Ну конечно же, влюбленность . Иногда мы влюбляемся не в ту/не в того . По разным причинам мы можем попасть во власть притяжения, с которым ничего не получается сделать. Но действительно ли ничего не получается сделать? Так и придется влачить жалкое влюбленное существование до конца своих земных дней?

Нет! Иначе этой статьи у меня бы не появилось. Ниже несколько интересных терапевтических шагов, которые помогут избавиться от «ненужных чувств» .

Шаг 1. Изолирование.

Полностью избавьте себя от объекта влюбленности. Если вы пересекаетесь на работе, смените работу. Это не шутка. Возможно, это именно то, что вам сейчас сделать необходимо. И появление «тоннельного мышления» свидетельствует о том, что эмоциональная гамма сейчас настолько оскуднела, что пора бы ее чем-то разбавить. Например, интенсивным поиском себя. В любом случае, избавьте себя от присутствия в вашей жизни человека, вызывающего эти чувства. А также любого напоминания о нем!

Шаг 2. Новое действие.

После того, как вы расстались с объектом «ненужных чувств» или расставили территориальные границы, наконец, займитесь своей психикой . Направьтесь к психологу. В вас скопилось огромное количество эмоций. Направиться к психологу лучше после, а не до того, как расставание произошло. Самое время их раскрепостить и дать им волю. Работайте над собой, изучайте свои чувства, но при этом сохраняйте границы. Ни при каких условиях не встречайтесь с человеком, которого стараетесь избегать, а также с вашими общими друзьями. Если этого сделать невозможно даже на короткое время, постарайтесь не заводить эту тему в кругу общих знакомых.

Шаг 3. Избавление от ассоциаций.

Если вам сейчас трудно выбросить подарки, вещи, напоминающие об объекте своих чувств, удалить фото, тогда просто выделите пока для них отдельную территорию дома, а лучше отвезите туда, где не сможете просто достать — например, на дачу. Фотографии соберите в отдельную папку и спрячьте с видного места на компьютере, запишите на флешку, уберите из зоны видимости. Все это необходимо для того, чтобы исчезло мышление, в котором присутствует только объект страдания и желания.

Шаг 4. Помощь другим.

Тот самый период, когда собственные чувства поостынут хотя бы немного, чтобы начать собирать свой опыт в копилку. Начните помогать другим людям. Любовь, не выраженная, не принятая, остается внутри, пока не найдет своего выхода. Правильно говорят, что только любовь избавляет от любви. Так подарите ее кому-то, кто в этом действительно нуждается. Помогайте людям, друзьям, родителям, близким и совершенно незнакомым людям. Энергия, которая до сих пор копилась внутри, найдет выход и вы сможете разотождествиться со своим чувством окончательно.

Шаг 5. Новая жизнь.

После долгой работы с психологом и, соответственно, работы над собой, вы сможете начать новую жизнь не раньше чем через 8-12 месяцев. Все зависит от степени влюбленности и степени погруженности в проблему. При успешном завершении психологической работы, вы станете полностью открыты новому опыту. Будьте осторожнее, начиная отношения ранее, чем через полгода после предыдущего опыта. Разочарование от насильного замещения одного человека другим придет быстро и разрушит повторно не только вас, но и человека, которому вы подали надежду.

Источник

Как разлюбить человека: 14 мощных способов победить невозможное

Любовь, конечно, удивительное чувство. Но когда дела идут плохо, понять, как разлюбить кого-то, не так просто, как съесть ведерко мороженого.

Каждый человек хочет испытать чувство влюбленности. Это одно из самых прекрасных чувств, которые можно испытать. Вы уязвимы. Вы эмоционально отдаете себя кому-то. В этот момент вы наиболее счастливы. Но у всего есть обратная сторона. Вы не можете наслаждаться этим чувством вечно, и даже если вы влюблены, есть шанс, что это не так. Я не пытаюсь вас напугать, но иногда нам приходится учиться тому, как разлюбить кого-то.

Как разлюбить кого-то — Маленькие шаги, которые имеют большое значение

Я пару раз рисковал любовью и в итоге ел гадости. Быть отвергнутым — это невесело, проводить ночи в слезах и прокручивать ситуацию в голове — не самое приятное времяпрепровождение. Но это то, что многие из нас переживают. Не воспринимайте это как нечто негативное — это жизнь.

Хотя я должна признать, что некоторые парни пугали меня больше, чем другие, некоторые действительно травмировали меня. Мне потребовалось гораздо больше времени, чтобы забыть их, и, возможно, я до сих пор не до конца с ними справилась. Однако я не сплю по ночам, думая об этом. больше. Итак, научиться не любить кого-то нелегко, но это возможно.

1. Понять, что дело не в том, чтобы не любить их. Возможно, нелюбовь — это не то слово, но это не значит, что вы не любите их. Если вы действительно любите кого-то, вы всегда будете любить его. Речь идет скорее о принятии того факта, что отношения между вами сейчас невозможны. Я не знаю, будете ли вы снова вместе или нет, но вы не можете ждать их. Речь идет о том, чтобы научиться отпускать.

2. Примите это. Если вы хотите знать, как разлюбить кого-то, вам нужно принять тот факт, что этого не произойдет. Отношения, да, не складываются. Я знаю, вы хотите изо всех сил пытаться сохранить отношения или заставить кого-то быть с вами, но вы не можете этого сделать. Так ничего не получится. Прими тот факт, что все кончено. Это трудно, но это то, что вам нужно сделать.

3. Прекратите контакт. Если вы хотите забыть кого-то, перестаньте с ним общаться или попросите его перестать общаться с вами. Когда я пыталась забыть своего бывшего, он постоянно звонил мне, что не помогало. Я думала, что мы могли бы стать друзьями, но не сразу, это не работает.

Вам нужно как минимум три месяца не общаться, чтобы погоревать в одиночестве, наедине с собой. Скажите им, что вам нужно личное пространство, и они должны уважать это. Если они не уважают ваше пространство, значит, они не любят вас по-настоящему. Красный флаг, люди!

4. Не возвращайтесь. Я знаю, что это популярный способ забыть кого-то, но если на следующий день у вас появляется парень, вы не даете себе времени забыть другого человека.

Как вы можете горевать о ком-то, когда вы уже целуетесь с кем-то другим? Обучение тому, как разлюбить кого-то, так не работает. Вам нужно время, чтобы пережить свои эмоции. Если вы торопитесь вступить в новые отношения, вы не честны ни с собой, ни с этим новым человеком. Не отступайте, потому что вы боитесь остаться наедине со своими мыслями, примите их.

5. Дайте себе время. Я знаю, что существуют уравнения, которые помогут вам определить, как долго вы будете грустить после того, как вычеркнете кого-то из своей жизни. Эти уравнения — ерунда. Послушайте, ваши эмоции не могут быть измерены математическим уравнением. Все люди разные.

Некоторым людям могут понадобиться недели, некоторым — месяцы, а другим — годы. Значит ли это, что вы не такой уж хороший человек, если вам нужен год, чтобы забыть кого-то? Нет. Я до сих пор переживаю последнего парня, с которым встречалась — мы были вместе три недели, и это было год назад. Временных рамок не существует.

6. Сосредоточьтесь на себе. Я знаю, что все говорят вам: «Сосредоточьтесь на себе». И хотя вы киваете головой в ответ на их советы, вы, вероятно, думаете: «Что это значит?». Я понимаю. Но они правы.

Они имеют в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на делах, которые приносят вам радость. Сейчас самое время вырасти в своего собственного человека. Помните, вы любили рисовать? Помните, как вы любили кататься на велосипеде вдоль берега реки? Сделайте это и сделайте это сейчас.

7. Удалите их из своих социальных сетей. Это самое трудное, что нужно сделать. Я удалила своего бывшего из всех социальных сетей, и поверьте мне, это было похоже на то, как если бы я удалила его из своей жизни, вычеркнув его из памяти. В каком-то смысле это то, что вы делаете.

Но не думайте об этом так, вам нужно посмотреть на это как на необходимость двигаться дальше. Как вы можете жить дальше, если вы преследуете их в сети?

8. Не думай только о хороших временах. Я знаю, что вы будете снова и снова воспроизводить в голове хорошие моменты, которые у вас с ними были. Поверьте мне, я как заезженная пластинка, когда пытаюсь забыть кого-то.

Я анализирую каждую вещь, которую они когда-либо говорили, выражение их глаз — все это. Это нормально, и я не собираюсь говорить вам, что так делать нельзя. Если вы это делаете, то это нормально. Но вам нужно напоминать себе о том, как этот человек заставлял вас чувствовать себя на самом деле вне этих прекрасных моментов. Держите эти воспоминания рядом с собой, потому что моменты, которые вы провели с этим человеком, не всегда были счастливыми.

9. Поговорите с профессионалом. Я говорю это, потому что, хотя я думаю, что ваши друзья и семья могут оказать вам поддержку, они, вероятно, устали слушать эту историю. Не обижайтесь.

Я помню, как остекленел взгляд моего друга, когда я в 80-й раз пересказывал эту историю. Они не всегда смогут оказать вам необходимую помощь. Разговор с психотерапевтом — это отличный способ помочь разобраться с тем, что происходит в вашем сознании. Кроме того, они дают вам возможность взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета, что вам так необходимо.

10. Одиночество — это хорошо, но до определенного предела. Когда вы справляетесь со своими эмоциями, полезно побыть одному. Вам необходимо личное время для себя, поэтому я за одиночество. Однако если вы больше не встречаетесь с друзьями, то это становится проблемой.

Вам необходимо выделить определенное количество времени в неделю для встреч с вашей группой поддержки, а именно с друзьями и семьей. Они помогут вам рассмеяться и поднимут настроение.

11. Знакомьтесь с новыми людьми. Это не обязательно должны быть люди, с которыми вы хотите переспать, я не об этом. Хотя, вы должны знакомиться с новыми людьми в целом. Я знаю, что этот человек отнимал у вас много времени, я знаю, что вы проводили с ним свободное время.

Теперь, когда его нет рядом, вам нужно заполнить это время позитивными людьми. Гуляйте с друзьями, посещайте новые занятия и знакомьтесь с людьми через это. По сути, вам нужно окружить себя людьми, которым нравятся те же вещи, что и вам.

12. Сделайте себе макияж. Я знаю, что это звучит немного глупо, но это правда. Сделайте стрижку и покрасьте волосы, сделайте маникюр, наденьте новый наряд. Мне все равно, что это будет, но сделайте что-то, что поднимет вашу самооценку и заставит вас почувствовать себя так, как вы чувствовали раньше.

Хотя вы скорбите по кому-то, это не значит, что вы должны чувствовать себя никчемной. Не получилось с этим человеком, но получится с кем-то другим.

13. Отстранитесь от него. Не обязательно отправляться в кругосветное путешествие, можно, я не говорю, что это плохо. Но вы также можете уехать на выходные. По сути, удалите себя из окружающей среды. Сидение дома целыми днями и ночами за просмотром романтических фильмов не поможет.

Уберите себя из окружения, которое напоминает вам об этом человеке. Это поможет вам очистить голову и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

14. Какие проблемы были в отношениях? Когда вы потратили некоторое время на скорбь, пришло время взглянуть на проблемы, которые были в отношениях. Это улица с двусторонним движением. Будут вещи, которые вы сделали, и в которых вам следует признаться.

Конечно, у вас было много общего, но вам нужно понять, что пошло не так. Таким образом, вы сможете использовать эту информацию и признание для саморазвития и ваших следующих отношений.

Научиться не любить кого-то нелегко, и это не произойдет в одночасье. Не пытайтесь торопить свои эмоции, вы будете двигаться дальше, когда будете готовы.

Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.

Источник