Глаза как зеркало наших эмоций. Тренинг высокого актёрского мастерства
Есть у наших глаз такая интересная функция: по глазам мы определяем настроение человека, его эмоциональное состояние и, даже, его душу.
Мы говорим: «у него глаза добрые», или, наоборот, про кого-то скажут, что у него глаза злые. В глазах могут выражаться восхищение, удивление, недоумение и прочее и прочее – практически весь спектр человеческих чувств. Только глядя в глаза, мы можем понять человека. Зная строение глаз, это кажется странным, но мы интуитивно понимаем этот язык глаз.
А сложно ли научиться придавать глазам нужное выражение? Мы же знаем, что этим языком владеют не все актёры, но вот хорошие – обязательно. Однако, зная словарь этого языка, научиться менять выражение своих глаз – задача не очень трудная. Сами глаза не имеют выражения, они не могут быть ни ласковыми, ни надменными. Выражение глазам придают мышцы вокруг глаз — лицевые мимиУческие мышцы. Эти мышцы специально предназначены природой для выражения эмоций. И есть они только у человека.
Поставьте перед собой зеркало.
Посмотрите на своё отражение и чуть-чуть приподнимите вверх кончики бровей у переносицы. Не правда ли, ваши глаза сейчас выражают недоумение. Поднимите внутренние края бровей больше, и в глазах появится просящее или извиняющееся выражение, как у Кота из «Шрэка». А, если вы попытаетесь приподнять вверх внешние кончики бровей, то в глазах появится недоверие. Другой уровень недоверия может выразить одна приподнятая кверху бровь. Сдвиньте брови навстречу друг другу – так ваши глаза будут выглядеть сердитыми. И чем сильнее сдвинуты брови, тем более сердитым будет выглядеть ваше лицо. А, если брови просто поднять вверх, в глазах отразится удивление. Поднимите брови выше – удивления в глазах будет больше, можно сказать, что сейчас вы выражаете изумление.
Поднятые вверх брови могут выражать и страх, если одновременно вы поднимите чуть выше верхние веки. А, если, наоборот, вы приподнимите вверх нижние веки, ваши глаза отразят пристальное внимание к собеседнику. Вокруг глаз расположено мышечное кольцо: сдвиньте это кольцо к центру, то есть придвиньте к носу внешние уголки глаз, и глаза будут выглядеть несгибаемо стальными, а если сдвинуть кольцо мышц вокруг глаз больше, то — и злыми, недобрыми.
Хотите, чтобы ваши глаза лучились добротой? Тогда приподнимите чуть-чуть уголки губ кверху, чтобы вокруг глаз появились еле заметные лучики. Чтобы глаза выглядели скептически, нужно немного прижать щёки к зубам. Можно выразить глазами и несчастье: еле заметно приподнимите верхнюю губу, будто вы собираетесь заплакать. Но если вы поднимите верхнюю губу больше, да ещё округлите ноздри, в глазах появится совсем иная эмоция – брезгливость. Ваши глаза выразят удовлетворение, если вы слегка растяните закрытые губы в стороны. Но не переусердствуйте – а то растянутые губы сделают удовлетворение саркастическим.
Это только некоторые из эмоций, которые могут отражать ваши глаза. Эмоций и их градаций очень много, и вы можете научиться показывать любую из них, так как мимические мышцы у всех людей одинаковы. Придумайте любую, не описанную здесь эмоцию и, глядя на себя в зеркало, попытайтесь выразить её, а, добившись результата, запомните, что вы сделали, чтобы её получить. Потренируйтесь перед зеркалом, ощущая и запоминая напряжение мышц вокруг глаз при отражении на лице разных эмоций, и скоро вы сможете «играть» своим лицом не хуже классного актёра. Ещё лучше, если вы познакомитесь с мышцами лица поближе или займётесь гимнастикой для лица.
Источник
Как распознать эмоции и ложь по глазам?
В народе говорят, что глаза – это зеркало души, что по глазам можно многое чего увидеть и понять. Эксперт по изучению эмоций и лжи, Пол Экман, пишет в своих книгах, что люди могут видеть какие-то эмоции в глазах, взгляды, которые о чем-то говорят и прочее, благодаря движениям век, зрачков, глазных яблок, наклонам головы и движением бровей, все это и создает те взгляды и эмоции которые человек испытывает и передает вам какую-то информацию за счет одних глаз.
По глазам можно определить, какие эмоции испытывает человек, о чем думает ваш собеседник и искренен он с вами или нет.
Какие эмоции можно увидеть по глазам? Это такие эмоции как: страх, грусть, удивление, стыд, вина, гнев, презрение и радость.
Страх и удивление проявляются почти одинаково, только при страхе нижние веки напряжены и слегка могут закрывать нижнюю радужную оболочку, при удивлении нижние веки расслабленны, также и верхние веки могут сильнее подниматься при страхе, чем при удивлении.
Во время грусти (печали), верхние веки опускаются, взгляд рассеянный и может быть опущенный вниз, нижние веки могут быть подняты. Подобное выражение может и не означать грусть, а может означать, что человек просто сонный или устал и хочет спать.
Во время гнева, верхние веки тоже поднимаются, нижние веки могут быть напряжены, но взгляд при этом пристальный и жестокий, такой взгляд может еще создавать небольшой наклон головы в перед, как бы смотрит исподлобья или опущенные и сведенные брови.
Когда человек презирает кого-то или к чему-то негативно относится, глаза его могут прищуриваться и это может происходить за доли секунды, также прищуривание глаз может быть еще из-за того, что человек плохо видит и пытается сконцентрировать внимание на чем-то или как бы вникает в ваш рассказ, некоторые люди прищуривают глаза когда что-то вспоминают или думают о чем-то, размышляют.
Когда человеку стыдно, не ловко или он чувствует вину, то он опускает глаза вниз или вниз и в сторону. По этому, чтобы узнать какую именно эмоцию испытывает ваш собеседник, вину или стыд, вам нужно сопоставить такое движение глаз с контекстом и ситуацией.
Настоящая радость (искренняя), проявляется в глазах, то есть появляются морщинки во круг глаз (особенно в уголках), мешочки под нижними веками и глаза щурятся, если этого ничего нет, задействуется только губы, тогда радость не настоящая, человек не испытывает ничего или испытывает негативные эмоции, такая улыбка будет означать, что человек пытается скрыть от вас какие-то чувства, но не забывайте о том, что это может просто улыбка из вежливости.
Как по глазам определить, что с вами не искренны или что-то скрывают?
Все люди считают, что когда человек лжет, он обязательно бегает глазами — это Миф. На самом деле, лжецы это знают и по этому стараются смотреть пристально в глаза, чтобы проверять верят им или нет. Такой признак как «неподвижные глаза», можно проверить, то есть, во время утверждения или рассказа, ответа на ваш вопрос, человек пристально смотрит вам в глаза, можно попросить, чтобы он что-то вспомнил (например, он рассказывал о аварии и вы спрашиваете каким цветом была машина), если он при этом не отводит взгляда, чтобы вспомнить, а смотрит вам в глаза, это скорее всего признак лжи (на подобные вопросы, как правило, взгляд отводится для воспоминания), если человек еще при этом дает быстрый ответ не раздумывая, то это еще больше увеличивает неискренность вашего собеседника.
Но если вы попросите вспомнить то, что было минут 15-20 назад, то взгляд может и не отводится, потому что эти события могут еще остаться в сознании и вашему собеседнику не нужно будет их вспоминать. Также взгляд может не отводится, если вы спрашиваете ту информацию которая очень важна для человека, например, его адрес проживания или номер телефона, имя и фамилию и т.п., эта информация всегда в сознании и её не нужно вспоминать, но все же есть люди у которых плохая память и они могут отводить взгляд, чтобы вспомнить и такую информацию.
Если человек за ранее подготовился, выучил текст наизусть, много раз его проговаривал у себя в голове, то здесь также может не происходить отвода глаз, только если он случайно чего-то не забыл.
Есть еще один признак как «быстрый отвод глаз», бывает такое, что вам что-то рассказывают или отвечают на вопрос и после слов, человек быстро отводит взгляд в сторону и возвращает его назад, на прежнее место, например, ваш собеседник смотрит на вас во время своих слов, а после слов, быстро отводит в сторону взгляд и возвращает его на вас (особенно если подобному отводу, не соответствует . Это может быть попыткой что-то скрыть.
Частое моргание. Когда испытывается стресс, моргание учащается из-за того, что человек пытается избегать взгляда, но при этом ему нужно и смотреть в глаза собеседнику, чтобы тот не заподозрил его во лжи. Человек пытается адаптироваться в ситуации стресса. Но если человек строит длинную ложь, то моргать он может редко, из-за этого мы можем наблюдать взгляд «дохлой мухи».
Избегание взгляда. Человек может избегать взгляда когда что-то скрывает от вас, если во время разговора ваш собеседник смотрел на вас или вам в глаза и при какой-то затронутой теме он начал избегать взгляда с вами, то это может означать, что от вас что-то скрывают. Но к сожалению не всегда избегание взгляда может означать неискренность, человек может еще избегать взгляда из-за того, что ему крайне неловко или затронутая тема разговора просто смущает его или даже из-за того, что человек не хочет с вами общаться или не хочет общаться именно на затронутую тему. Также есть люди которые по жизни, то есть всегда во время разговора избегают взгляда, они все время себя не ловко чувствуют, не уверенные в себе люди и это не будет означать, что такой человек с вами не искренен.
Зрачки. Когда вы напуганы ваши зрачки расширяются, также они могут расширятся, от радости, возбуждения, гнева, от плохого освящения. Сужаются тогда когда человеку, что-то не приятно видеть, ему это не нравится, от отвращения, презрение или от яркого света. Зрачки также могут быть признаком лжи, человек не в силах контролировать свои зрачки, например, вы задали человеку вопрос, а он ответил на него и вы заметили как его зрачки сузились или расширились, это должно на водить вас на подозрение, что с вами не совсем искренны. В разных ситуациях и при разном контексте, расширение и сужение зрачков может иметь разное значение, не обязательно признак лжи. Отследить изменение зрачков, очень тяжело.
Большинство из тех признаков которые перечислены, могут проявляться, в слабой форме или за доли секунды, это также относится и к проявлением эмоций в глазах. Сопоставляйте контекст и ситуацию в которой вы разговариваете с вашим собеседником, с перечисленными выше признаками, в противном случае, если ориентироваться только на эти сигналы, вы будете рисковать тем, что можете ошибиться и обвинить честного человека во лжи или в попытке что-то скрыть от вас. Не делайте поспешных выводов при виде одного какого-то признака лжи, подумайте о других возможных вариантов из-за которых, замеченные вами сигналы, могут проявляться.
Эмоции также могут как быть, так и не быть признаками лжи. Обманщики часто испытывают страх, стыд, вину, восторг надувательства, удивление (не настоящее) иногда гнев и презрение, но все же бывает так, что эти эмоции может испытывать и правдивый человек, например, обманщик будет испытывать страх, потому что боится быть пойманным на лжи, а правдивый человек может боятся, что ему не поверят и обвинят в том, чего он не совершал. По этому здесь также нужно сопоставлять эти эмоциональные признаки лжи с ситуацией и контекстом.
Источник
Глаза как зеркало мимики: функциональная нагрузка взгляда
Внешнее проявление эмоций осуществляется посредством специфических выразительных движений, являющихся результатом мышечной активности. Хотя эмоции и представляют собой субъективные переживания, исследования показывают, что их можно классифицировать и объединить в такие основные категории, как гнев (злость), страх, грусть, радость, удивление, отвращение. Эти категории внешне проявляются сходным образом у людей из разных культур. Эмоции окружающих воздействуют на людей, заражают их. Улыбка собеседника вызывает неконтролируемую ответную улыбку, а выражение злости — настороженность и защитную реакцию.
Рассмотрим отдельные мимические выражения и их смысловую нагрузку.
1. Размеры зрачков
Глаза играют важную роль в общении людей. Не каждый, однако, знает, что причина тому — размеры зрачков собеседника в момент общения. Расширенные зрачки (признак возбуждения) воспринимаются большинством людей как привлекательный признак. Человек с расширенными зрачками оценивается окружающими как приветливый, эмоциональный, отзывчивый, доброжелательный. Суженные зрачки, напротив, вызывают неприязнь. Тот же человек, но с суженными зрачками, описывается другими как холодный, отстраненный, неконтактный, эгоистичный. По зрачкам можно распознать взгляд влюбленного человека. Наблюдения свидетельствуют, что при взгляде на того, кого человек любит, у него рефлекторно расширяются зрачки. Причем расширенные зрачки вызывают ответное возбуждение у партнера.
Анализируя этот показатель, нужно, однако, иметь в виду, что размеры зрачка могут зависеть от целого ряда внешних факторов, таких, как общая освещенность места, в котором находится человек, положение его головы относительно источника света. При ярком свете зрачки будут суженными, а в полутемном помещении — расширенными. Размеры зрачков зависят и от остроты зрения данного индивидуума. У лиц, страдающих близорукостью, не носящих очки, зрачки расширены, а у дальнозорких — сужены. Выводы относительно изменения эмоционального состояния и сравнительные сопоставления можно проводить только с учетом данных параметров.
2. Частота и длительность взгляда
Частота и характер взгляда (его длительность и угол направленности) может указывать на характер отношения к данному партнеру.
В пределах нашей культуры взгляд, обращенный на другого человека, может быть направлен на разные области лица и тела и в зависимости от этого несет различную информацию о характере общения. Так, деловой взгляд концентрируется на области лба и глаз собеседника и создает серьезную атмосферу. Социальный взглядсосредотачивается на уровне глаз и рта собеседника. Такой взгляд располагает к дружелюбному общению. Интимный взгляд распространяется от уровня глаз вниз на другие части тела собеседника (при тесном контакте — от глаз до груди, при общении на расстоянии — от глаз до уровня промежности). Интимный взглядприменяют мужчины и женщины, и назначение его — установление отношений с потенциальным сексуальным партнером. У мужчин интимный взгляд более выражен и точнее распознается женщинами, нежели наоборот. Использование делового взгляда при ухаживании часто служит причиной отчуждения.
Прямой пристальный взгляд (взгляд в упор) означает угрозу, предупреждение или вызов. Эта демонстрация широко распространена в животном мире. Обычно пристальный взгляд направляет доминант в сторону подчиненных в случае нарушения ими правил этикета, или на незнакомца, осмелившегося вторгнуться на чужую территорию. В таком контексте он служит сигналом угрозы. Пристальный взгляд-угроза у обезьян часто сопровождается другими компонентами мимики — поднятыми бровями, движением кожи на лбу, жевательными движениями, оскалом. Подчиненные, как правило, избегают прямо смотреть на высокоранговых членов группы, их взгляд быстрый, скользящий, вполоборота. Сигнал понятен и на межвидовом уровне (хозяева собак хорошо знают, что смотреть в глаза питомцам не следует. Это либо вызывает у них фрустрацию, либо агрессию). В человеческом обществе прямой взгляд в сочетании с напряженным лицом часто воспринимается угрожающе. Такую мимику понимают представители всех культур. Распознать такой враждебный взгляд легко по суженным зрачкам.
Пристальный взгляд часто сочетается с поднятыми бровями и максимально поднятыми верхними веками (создается впечатление, что глаза вытаращены) и в этом контексте однозначно читается как взгляд-угроза во многих культурах. Пристальный взгляд может также быть проявлением любви и привязанности (партнеры смотрят друг на друга более 2/3 времени общения). Однако в этом случае его трудно спутать с угрозой, поскольку другие компоненты мимики резко отличаются. Так, зрачки обычно бывают расширены, на лице улыбка, в углах глаз появляются морщинки, уголки рта подняты.
Согласно этологическим наблюдениям, если при общении человек смотрит на партнера менее 1/3 времени, то это может быть признаком того, что он что-то недоговаривает, пытается скрыть что-либо или что он слишком робок по натуре (последнее легко установить даже при незначительном знакомстве). Люди, несомненно, используют и распознают такие знаки в своей повседневной жизни, они способны оценивать и качество отношений между окружающими по этому критерию.
3. Частота взглядов
Этот признак является важнейшим универсальным индикатором социального статуса. Показано, что частота взглядов, направленных на более вышестоящего индивида, много выше, чем частота взглядов, полученных подчиненным от доминанта. Взгляды эти имеют меньшую продолжительность, и их трудно спутать с пристальными взглядами-угрозами даже неопытному наблюдателю. По частоте взглядов описывают «структуру внимания». Термин предложен М.Р. Чансом и был впервые применен для описания социальной структуры у обезьян. Структура внимания описывает иерархические взаимоотношения между членами группы порой точнее, чем частота и направленность агонистических контактов.
Этот показатель имеет однозначную трактовку применительно ко многим социальным видам животных, включая человека. Он особенно эффективен для описания структуры социальных связей в детских коллективах. По тому, кто из детей чаще всего оказывается в центре внимания, на кого устремлены взгляды большинства, кому пытаются подражать и копировать, можно вычислить лидера и подчиненных в различных культурах (у русских, калмыков, немцев и бушменов).
4. Мигание одним и двумя глазами
Это действие является важным невербальным сигналом во многих культурах, в частности в российской. Люди подмигивают друг другу, чтобы достичь определенной договоренности или чтобы показать, что они поняли друг друга, когда рядом присутствует кто-то еще. Однако во многих азиатских культурах подмигивание часто воспринимается как оскорбление, и если вы подмигнете в ходе разговора, собеседник может на вас обидеться.
5. Контакт глазами: гендерные и кросс-культурные различия
Контакт глазами особенно важен для инициации социальных отношений. Это поведение имеет гендерные различия и более значимо для женщин. Как показывают наблюдения, мужчины редко решаются завязать общение с женщинами, если этому не предшествует взгляд с их стороны. Такой взгляд может принимать форму прямого открытого контакта глазами, или застенчивого взгляда. В последнем случае контакт длится около секунды, затем быстро перемешается в сторону (это действие сопровождается легкой улыбкой и легким румянцем, часто при этом женщина вновь искоса смотрит на данного партнера).
От того, насколько умело человек использует свой взгляд, значительно зависит его социальный успех. Опыты показывают, что с помощью взгляда можно улучшить отношения с другими людьми. Для этого при общении необходимо встречаться взглядом с данным человеком не менее 60-70% времени. Рекомендации подобного рода применимы, однако, далеко не во всех случаях. Большие сложности возникают, когда в контакт вступают представители далеких друг от друга культур.
Значительные межкультурные различия, касающиеся роли взгляда в социальном общении и его выразительности, прослеживаются между низкоконтактными и высококонтактными культурами. Южные европеоиды характеризуются, к примеру, высокой частотой и обычно большей длительностью взгляда по сравнению с северными европеоидами. В результате такое естественное, с точки зрения итальянцев или испанцев, поведение, как прямой взгляд в глаза собеседнику или просто открытое рассматривание окружающих, при контакте с англичанами или северными немцами часто расценивается как оскорбление. Правда, в ряде случаев у северных европеоидов (шведы, датчане) при низкой частоте взгляда его продолжительность может быть очень высокой.
Недопонимание, связанное с разными представлениями о допустимости взгляда, распространено и при общении между представителями высококонтактных культур. Взгляд, например, играет исключительно значимую роль в жизни русских и японцев. Однако для русских говорящим является именно выразительный взгляд как таковой, тогда как для японцев основная нагрузка приходится на избегание взгляда. Японский этикет запрещает при общении смотреть в глаза собеседнику. Женщины не смотрят в глаза мужчинам, и наоборот. Японские лекторы смотрят не на аудиторию, а куда-то в сторону. Подчиненный, получающий выговор от начальника, опускает глаза в пол и улыбается. При общении японцы, как правило, направляют взгляд в область шеи, что вызывает у европейцев чувство отсутствия контакта с собеседником. В свою очередь, контакт глазами со стороны европейцев в направлении собеседника почти непереносим японцами.
По характеру контакта глазами различия наблюдаются даже между американской и английской культурами. Американцы смотрят в глаза собеседнику только чтобы убедиться, что тот их слушает. В аналогичных целях англичане смотрят в лицо собеседнику, периодически моргая. В России пристальный взгляд в сторону говорящего — признак хорошего тона и воспитания. Однако русские смотрят на партнера более длительно и прямо, чем англичане, поэтому, попадая в Англию и следуя традициям родной культуры, они рискуют попасть в неловкое положение. Впрочем, прямой длительный взгляд типичен для датчан и шведов, и по этому показателю они иногда даже превосходят русских.
В культуре народов Дальнего Востока (например у японцев) выпрямленная при сидении спина и слегка наклоненная вперед голова с прикрытыми глазами означают пристальное внимание и глубокий интерес к тому, что сообщает собеседник. Не подготовленный к этому лектор-европеец может испытать глубокий стресс при виде такой полностью отстраненной, сточки зрения европейских стандартов, студенческой аудитории. Во многих иерархически жестко структурированных обществах людям с низким статусом запрещено поднимать глаза на вышестоящих (страны Передней Азии).
Запрет на взгляд может носить гендерный характер. В некоторых культурах (арабы, турки, грузины, армяне) мужчины могут прямо смотреть в сторону как мужчин, так и женщин, а прямой взгляд женщины в направлении мужчины считается совершенно недопустимым. У арабов, турок, многих кавказских народов такое поведение истолковывается как провоцирующий сигнал. При общении с мужчинами женщинам предписывается опускать глаза или смотреть на собеседника скользящим взглядом, не задерживаясь долго на его лице.
С позиций большинства европейских культур, открытый прямой взгляд является признаком отсутствия вины. Но не во всех обществах такой взгляд допустим в общении со старшими или более уважаемыми. Поэтому учитель, пытающийся установить «виновного» среди учеников в многонациональном классе (например, если там одновременно учатся немцы, турки и пуэрториканцы), должен отдавать себе отчет, с представителем какой национальности он имеет дело. В ряде культур существует жесткий запрет на прямой взгляд в лицо старшему.
Характерные нюансы контакта глазами (с учетом культурных составляющих) служат надежным индикатором психического здоровья. Практики-психиатры используют невербальные сигналы для диагностики психических заболеваний. Достоверно установлено, что большинство больных шизофренией избегают контактов глазами с врачом (65% пациентов), и только 4% здоровых людей придерживаются такой стратегии. Тот же автор отмечает, что пациенты с бредовыми и галлюцинаторно-бредовыми синдромами предпочитают непрерывный глазной контакт с редким миганием, а наркоманы в процессе разговора предпочитают переводить взгляд на собственные руки или смотреть вверх.
6. Улыбка как универсальный и культурно-специфический сигнал
Исследования этологов свидетельствуют об универсальности человеческой улыбки и о глубинных филогенетических корнях этого мимического выражения.
Уже в середине прошлого века (1862 г.) французский нейроанатом Дюшен де Болонье отмечал, что улыбка удовольствия (улыбка в первичном ее контексте) отличается по внешнему виду от намеренной улыбки по характеру сокращений двух лицевых мышц: большой скуловой (zygomatic major) и окологлазничной (orbicularis oculi). Первая подтягивает уголки рта кверху, вторая — оттягивает кожу со скул и лба в направлении глазного яблока. Большая скуловая мышца подвластна контролируемым действиям, а окологлазная — действует автоматически, на подсознательном уровне, и отражает истинные эмоции. Поэтому, как справедливо считал Дюшен, истинную улыбку практически невозможно подделать.
Открытие Б. Дюшена остается актуальным и в наши дни. Единственное уточнение, сделанное Полом Экманом с сотрудниками, касается необходимости дифференцировать сокращение наружной и внутренней порций окологлазничной мышцы. Большинство людей способны контролировать сокращение внутренней части этой мышцы. Таким образом, при искренней улыбке удовольствия у человека неизменно должна сокращаться наружная часть окологлазной мышцы. Экман выделяет до 18 видов улыбки. Улыбка удовольствия связана с приятными эмоциями, радостью и расслаблением. Другие виды улыбки включают варианты фальшивой улыбки, цель которых сбить с толку собеседника (демонстрация расположения, которое в реальности отсутствует), подчиненная улыбка, улыбка страха, улыбка смущения и пр. Показано также, что истинная и деланная улыбка контролируются разными участками мозга.
«Клерк. Премиум» — закрытое сообщество бухгалтеров. Неограниченные консультации от экспертов «Клерка». Онлайн-курсы и вебинары.
Источник