Как эмпат чувствует что его любят

5 причин, почему эмпатам бывает так больно из-за темной стороны их дара

Считается, что способность к сопереживанию другим людям передаётся по наследству – на генном уровне. При этом механизм этого процесса связывают с тем, что эмпаты обладают врождённой способностью улавливать малейшие изменения в биоэлектрических полях или аурах других людей.

Система зеркальных нейронов позволяет эмпату естественным образом «чувствовать» то, что для остальных практически незаметно. Для него это так же просто как для других людей – ходить, дышать и видеть.

Существует и другая версия, объясняющая природу эмпатии, которая также достойна внимания. Согласно утверждению таких психологов и учёных как Ходжес и Майерс, эмпатия представляет собой точно такой же навык, как и все остальные. А значит – при желании им можно овладеть. Они утверждают, что абсолютно каждый человек может научиться распознавать эмоциональное состояние других людей.

Дело в том, что когда эмпат смотрит на другого человека (как тот говорит, действует, или наоборот – замыкается в себе), то в его мозге активизируются те участки, как если бы это происходило с ним. «Это вызывает следующий эффект: мозг эмпата начинает функционировать так, будто он сам в данный момент переживает то же, что и кто-то другой. Вот так просто возникает сопереживание и сочувствие – ничего сверхъестественного», – пишут эксперты.

Беспокойство вызывает тот факт, что у некоторых людей наблюдается так называемая зеркальная синестезия (нейрологический феномен, при котором раздражение в одной сенсорной или когнитивной системе ведёт к автоматическому, непроизвольному отклику в другой сенсорной системе).

Это редкое явление, при котором визуальные и тактильные ощущения практически сливаются. То есть люди буквально «чувствуют» прикосновение к своему телу, когда наблюдают, как прикасаются к телу другого человека (Medina and DePasquale, 2017).

История Д-ра Джудит Орлофф

Доктор Джудит Орлофф – заведующая кафедрой психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Она также является автором «Руководства по выживанию эмпата». Джудит более 20 лет работает с эмпатами, помогая им контролировать их непростой дар. Также она учит направлять способности в нужное русло, чтобы они приносили пользу, а не страдания.

Джудит Орлофф – сама эмпат. В своей книге «Третий глаз» она вспоминает о том, что, будучи психиатром, ей пришлось отказаться от своего дара эмпата, чтобы «вписаться» в традиционное медицинское сообщество. Однако у неё остался бесценный опыт, которого не было у других врачей. Интуиция подсказывала, когда перед ней – эмпат, который нуждается в помощи, причём немедленно.

Как-то во время сеанса с одним из пациентов, который выглядел абсолютно спокойным и безмятежным, у неё возникло ощущение тревоги. Интуиция подсказывала ей, что пациент – на грани самоубийства. Хотя внешне это никак не проявлялось. Она отогнала эти мысли прочь, они мило попрощались и договорились встретиться через неделю. Каким же было её удивление, когда во время следующего визита «спокойный и уравновешенный» пациент признался ей, что осуществил неудачную попытку покончить с собой. Так доктор поняла, что дар эмпата никогда и никуда не девается, как бы человек не пытайся от него избавиться. Они чувствуют, видят и понимают намного больше, чем обычные люди!

Когда дело доходит до эмоций, эмпаты настолько чувствительны, что «определяют малейшую фальшивую ноту в идеально настроенных музыкальных инструментах». Уж такими они родились: эмпаты воспринимают мир с помощью интуиции, которая развита у них просто фантастически. Они живут, чтобы отдавать себя другим, всегда стремятся к гармонии с миром, всегда слушают и слышат других людей. Они всегда готовы помочь – даже недоброжелателям, врагам и откровенно неприятным людям. Более того, эмпаты – это, как правило, люди, которые не только тонко улавливают чувства других людей, но и сами способны на самые глубокие и сильные чувства.

Вот почему эмпаты – великолепные партнёры и друзья, родственники и коллеги. То есть для мира – это бесценный подарок. Тем не менее существует и обратная сторона эмпатии – влияние врождённого дара на их собственную жизнь. Жить, чувствуя всех и всё, когда тебе больно только от одной мысли, что кто-то страдает – нелёгкая ноша.

С одной стороны, другим людям спокойно и безопасно рядом с эмпатами. Поэтому им довольно просто строить крепкие и долговечные отношения с окружающими.

А с другой стороны, эмпаты ежеминутно и ежесекундно испытывают колоссальный стресс, контактируя с другими людьми. Объясняется это очень просто: «Они слишком сильно их чувствуют!»

Итак, почему же эмпатам так нелегко живётся?

1. Темная сторона эмпатии проявляется в том, что в душе эмпатов одновременно «живут» две противоположные силы.

Дело в том, что люди, обладающие даром эмпатии, способны улавливать как хорошие, так и плохие вибрации вокруг себя. Получается, что в их сердце одновременно – и тёмная сторона, и сила жизни. При этом они попеременно доминируют. Поэтому эмпаты нередко чувствуют себя беспричинно, на первый взгляд, подавленными или наоборот. В целом эти люди гораздо более чувствительны к окружающему негативу, потому выживать в нашем жёстком мире – им очень непросто.

Это означает, что если у вас есть эмпат в семье, на работе или вы дружите с человеком такого склада, то следует быть очень внимательными относительно своих слов и поступков. То, на что кто-то другой и не обратит внимания, для эмпата может стать настоящей трагедией. Поэтому старайтесь оставлять своё плохое настроение за порогом дома или офиса: вы через 15 минут успокоитесь и забудете обо всём, а эмпат будет мучиться ещё несколько дней.

2. Повышенная чувствительность делает эмпатов более уязвимыми перед токсическим воздействием

Поскольку эмпаты болезненно ощущают даже самые тонкие эмоции, циркулирующие в воздухе, они часто чувствуют себя перегруженными всем этим. Это при том, что эти эмоции не имеют к ним абсолютно никакого отношения! Вот таков парадокс.

Они, словно волшебники из фантастических фильмов – мгновенно ощущают каждое нарушение в мире, призванном, по их мнению, быть гармоничным и справедливым. И первая реакция – бежать на помощь, всех исцелять и спасать. Они искренне пытаются избавить других людей от боли, потому что, по сути, она их собственная.

3. Быть эмпатом – это круглосуточная «работа» без выходных и отпуска. Как следствие – хроническое эмоциональное и умственное истощение.

Какими бы эмоциональными ни были эмпаты, они никогда не показывают этого миру. Внешне такие люди – сама выдержка и спокойствие. Они просто наблюдают и чувствуют. При этом часто игнорируют свои потребности и проблемы, настолько заняты мыслями о том, как плохо и больно кому-то другому.

Однако такое пренебрежительное отношение к своему физическому и психологическому здоровью не проходит безнаказанно. С годами усталость нарастает, сил – всё меньше… Поэтому эмпату приходится задумываться о том, как восстановить свою душу, которая пропустила через себя столько чужого горя и страданий.

Процесс самоисцеления – довольно болезненный и требует времени. Кстати, эта тема очень хорошо раскрыта в книге английской писательницы, лауреата Пулитцеровской премии Дорис Лессинг «Золотая тетрадь». В романе рассказывается история талантливой писательницы и убежденной феминистки Анны Вулф, которая, балансируя на грани безумия, записывает все свои мысли и переживания в четыре разноцветные тетради: черную, красную, жёлтую и синюю. Но со временем появляется еще и пятая, золотая, тетрадь. Записи в ней становятся для героини настоящим откровением и помогают найти выход из жизненного тупика.

4. Когда эмпат влюбляется, то не может полностью посвятить себя любимому человеку.

Это связано с тем, что эмпаты просто не в состоянии избавиться от всего эмоционального багажа, который накопился в их сердцах. Хотя, если они это и сделают, лучше не станет. Их любовь может стать настолько сильной и неземной, что справиться с нею партнёрам будет очень сложно. Другими словами, эмпат может превратиться в одержимого и навязчивого спутника, от которого ни спрятаться, ни скрыться.

При этом эмпат руководствуется самыми благими намерениями: он всего лишь хочет защитить своего партнёра от всей негативной энергии, которую ощущает вокруг себя. Эмпаты чувствуют себя ангелами-хранителями своих любимых.

Нередко эмпатов просто разрывает изнутри: как бы они хотели быть свободными от своего дара, чтобы целиком отдаться своему партнёру, а не улавливать, словно антенна, вибрации других людей!

Ведь всё, что они хотят – это любить и быть любимыми…

5. Эмпатов постоянно мучают внутренние конфликты.

Жизнь эмпата – это постоянные конфликты между добром и злом, которые переживают окружающие. К сожалению, нередко они настолько погружаются в боль и страдания, которые поглощают извне, что подвергают себя опасности.

Спастись от самоуничтожения эмпат может только одним способом – научиться защищать свою душу от постоянного потока человеческих эмоций, циркулирующих вокруг. Им следует больше внимания уделять своим чувствам, своим эмоциям. То есть – приучить себя «переключаться на себя».

Вывод

Тёмная сторона эмпатов – нелёгкая ноша. Ввиду того, что они постоянно озабочены помощью другим, часто забывают о собственных эмоциональных потребностях. В результате – всю жизнь несут горе других на своих бескорыстных плечах.

Поэтому эмпатам следует осознать, что всех не спасти. В конце концов, решение проблем всех людей – это не их миссия на Земле. Они пришли в этот мир, чтобы благодаря своему дару сделать его чуточку прекрасней, чуточку добрее, то есть – раскрасить в краски радости и добра.

Важно следить за тем, чтобы не отдавать себя до конца абсолютно каждому встречному только потому, что ему больно или грустно. Ведь у вас есть вы! Есть родные, любимые, друзья! Дарите им своё тепло и доброту! Ведь за тревогами и переживаниями о «судьбах мира» вы зачастую оставляете без внимания самых близких людей. Не забывайте о них.

Берегите и любите тех, кто так нуждается в вас – так сильно, как умеете только вы, эмпаты.

Новое видео:

Источник

Если хотите вечной любви – ищите человека с уровнем эмпатии, как у вас

Старая поговорка гласит, что противоположности притягиваются, но скажу честно: я очень редко встречала подтверждение этому в реальной жизни.

Уверена, иногда люди, которые выглядят совершенно непохожими, могут понравиться друг другу. Ведь вы, как и я, не раз встречали пары, у которых абсолютно противоположные музыкальные вкусы или абсолютно полярные хобби.

Но не в этом суть. В глубине души каждый из нас хочет видеть рядом партнера, который действительно будет понимать вас. Только тогда вы станете настоящей командой, которая сможет пронести свои чувства через годы испытаний.

Ведь люди – довольно сложные существа. Все мы как бы находимся на разных уровнях, но есть несколько базовых, ключевых характеристик, которые определяют, как мы реагируем на ту или иную ситуацию. От них зависит, как мы будем жить, к чему будем стремиться, как воспринимать людей вокруг.

Одна из таких очень важных, определяющих характеристик – это эмпатия к тому, что происходит вокруг нас.

Что же такое эмпатия?

Это способность сопереживать чувствам и переживаниям других людей, представляя себе, что бы вы чувствовали сами на их месте.

Очень чуткие люди всегда могут, что называется, примерить ботинки другого человека, в которых ему приходится шагать по жизни, а потому не осудят, не пройдут мимо. Именно поэтому им легче посмотреть на ситуацию глазами другого человека, понять, почему он чувствует так, а не иначе.

Эмпатию проявлять можно не только к людям, но и к животным, живущим рядом с нами, даже к этой прекрасной планете, на которой нам посчастливилось родиться.

Практически каждый человек на Земле способен к эмпатии, другой вопрос в том, в какой мере. Соответственно каждый из нас по уровню сопереживания находится в определенной точке длинной «шкалы сочувствия», в противоположном конце которой находятся психопаты (люди, которые совершенно неспособны к состраданию).

Почему эмпатия так важна в отношениях?

Эмпатия – это ключевая точка любых отношений, которые возникают у нас с другими людьми. Это касается наших отношений с родителями, братьями и сестрами, знакомыми, друзьями, коллегами и прочее. Но больше всего эмпатия важна, когда речь идет о романтических отношениях.

Ведь если вы ищете свою любовь и хотите постоянных отношений, то, понятное дело, что вы будете проводить с этим человеком большую часть своего времени, его мнение будет для вас самым важным во время принятия серьезных жизненных решений, его настроение и отношение будет влиять на вас больше, чем что-либо другое.

Если вы не эмпат…

Если вы, к примеру, человек, который, по большому счету, не особо склонен к сочувствию, вас не трогает чужая боль и страдания, то вас не назовешь эмпатом.

Соответственно, вероятнее всего, вам будет очень трудно, а подчас и невозможно понять взгляды и поступки других людей. Очень часто они будут казаться вам лишенными здравого смысла и логики.

В ваших глазах люди-эмпаты, которые сочувствуют всем и пропускают чужую боль через себя, будут выглядеть чудиками и слабаками. А это означает, что вы не сможете относиться к ним с должным уважением.

В конце концов, вы начнете полагать, что вами просто манипулируют, а они будут расстраиваться, что вы не отзывчивы и жестоки.

Вас будет раздражать, что они готовы по первому зову бросаться помогать другим людям. Они постоянно кого-то спасают, поддерживают, утешают…

А если вы не уважаете их, не уважаете их выбор и решения, то о каких здоровых и полноценных отношениях может идти речь!

Даже если вы будете осознавать, что ваш партнер очень добр, по-настоящему очень хороший человек, в ваших глазах эта его особенность будет казаться вам слишком щедрым подарком другим людям. То есть большинство из них такого отношения просто не заслуживают. На ваш взгляд.

И если сначала его эмпатия будет вас восхищать, то со временем, как это всегда происходит, вас начнет расстраивать и раздражать эта отсутствующая у вас черта.

Если вы полны эмпатии…

С другой стороны, если вы принадлежите к очень чутким людям, которым легко поставить себя на место другого человека, «примерить его обувь», то вам будет сложно, а подчас и невозможно понять, почему ваш партнер так холоден и, казалось бы, бесчувственен.

Вы будете задаваться вопросом, действительно ли он любит и заботится о вас, нужны ли вы ему. Ведь он всегда холоден и беспристрастен, что бы ни происходило вокруг, что бы вы ни чувствовали.

Вам невозможно себе даже представить, что можно прожить жизнь, не пропуская через себя чувства и боль других людей, а подчеркнуто абстрагированное и эгоистичное поведение вашего партнера приведет к тому, что вы со временем перестанете уважать его.

Поскольку эмпату и неэмпату тяжело уважать друг друга, то со временем сложиться ситуация, что за отношения будет бороться тот, кто больше всего страдает и сочувствует – то есть эмпат.

Принять решение может быть непросто

Серьезные отношения – это когда двое становятся настоящей командой. Они должны быть вместе и заодно в решении любых вопросов, идет речь о детях или ипотеке. Ведь за годы совместной жизни вам придется принять вместе не одно, и даже не десять таких решений.

И в случае, если один из партнеров намного менее чувствителен, чем другой, достигнуть согласия во время принятия важных для вас решений будет просто невозможно.

Это правда, что самое лучшее – это наличие баланса, когда партнеры уравновешивают друг друга. Например, когда один из них более мечтателен, а другой – более приземлен, реалист и мыслит логично. Таким образом, мы получаем хорошую «микстуру» импульсивности и практичности.

Но в случае с эмпатией, способностью к сопереживанию, этот рецепт, к сожалению, не работает. Эмпат и неэмпат никогда не смогут уравновесить друг друга, так как им никогда не понять рассуждений друг друга.

Поэтому прежде чем выбирать себе партнера для серьезных и длительных отношений, убедитесь сначала, что ваши уровни эмпатии находятся рядом на шкале сопереживания.

Это просто фантастический показатель того, созданы ли вы друг для друга, сможете ли пройти через все бури и ураганы и жизни, сохранив любовь и уважение, или корабль вашей любви разобьется, как только вы столкнетесь с необходимостью принять важное совместное решение.

Новое видео:

Источник