Как чувствовать удовольствие от боли

Мазохизм – удовольствие от страдания и боли

Мазохизм может быть чертой характера или сексуальной патологией. Мазохисты испытывают наслаждение от боли, унижения, насилия и мучений. Во время сексуального контакта мазохист возбуждается, если партнёр причиняет ему страдания.

Мазохизм, как форма полового извращения

Понятие «мазохизм» очень широкое. Его так часто используют, что оно практически утратило свой истинный смысл. Мазохистом называют человека, который терпит унижения начальства или близких людей, любит копаться в себе и растравливать собственные негативные эмоции. Однако настоящий мазохист получает настоящее удовольствие от унижений и реальной боли. Он не мучается от страданий, он наслаждается ими.

Для того чтобы достичь возбуждения при сексуальном контакте, мазохисту необходимо испытать физическую боль, насилие, услышать моральные оскорбления.

Фрейд различал три формы проявления мазохизма: в поведенческой модели, как демонстрацию женской сущности и как метод сексуального возбуждения.

Моральный мазохист испытывает подсознательное чувство вины и потребность в наказании. Человек подавляет свои агрессивные влечения и стремится к саморазрушению. Такие люди часто пробуют все виды наркотиков, забивают своё тело татуировками, делают пирсинг, пробуют нестандартные развлечения по типу подвешивания или связывания. Моральный мазохизм может быть ярко проявлен в юношеском возрасте. Хотя, если человек не решает свои внутренние проблемы, то желание причинить себе страдание и боль не проходят и в зрелости.

Женский мазохизм может быть присущ как женщинам, так и мужчинам. Человек стремится ощутить себя беспомощным, как ребёнок. Здесь мазохизм выступает, как определённая форма психологической зависимости от своего угнетателя. Данный тип проявляется, когда человек чувствует себя неполноценным и хочет ощутить бесконечную власть партнёра над собой. Это также один из видов бегства от ответственности.

Сексуальное наслаждение от боли обусловлено биологически и конституционально. Эротогенный мазохизм – это наслаждение от боли на определённых участках тела. В сексуальных играх используются наручники, плети и другие приспособления, которые могут нанести увечья партнёру. Данный тип мазохизма считается патологией.

Причины, симптомы и лечение мазохизма

Главный симптом мазохизма заключается в том, что человек становится зависимым от действий, благодаря которым он достигает сексуального удовлетворения. Мазохист может самостоятельно причинять себе боль или наслаждаться процессом вместе с партнёром, который, скорее всего, будет являться садистом.

Причины мазохизма часто кроются в психологической сфере: стремление затмить душевную боль, снять груз ответственности, физическое рукоприкладство родителей в детстве, потакание животным инстинктам, желание сыграть в игру «госпожа и раб». Некоторые люди получают удовольствие при мыслях о смерти или публичном страдании и унижении.

Иногда к мазохизму прибегают люди, у которых есть проблемы с чувствительностью. Для них физическая боль является способом ощутить хоть что-то.

Мазохизм – это психологическая зависимость. Поэтому лечить её необходимо на сеансах индивидуальной или групповой психотерапии. Медикаменты не смогут полностью излечить данный вид патологии, они могут только снять напряжённость сексуального влечения.

Обращаться к врачу необходимо, когда мазохистские фантазии проявляются долгое время. В ряде случаев человеку нужно разрешить себе попробовать новую для него сексуальную игру и успокоиться. Если же желание причинить себе боль становится навязчивым, то необходима помощь специалиста.

Источник

Анатомия мазохизма: почему некоторые люди получают удовольствие от боли

Для человека, как и для любого другого живого существа, совершенно естественно избегать неприятных ощущений, а особенно боли. Так уж все устроено в нашем мире — инстинкт самосохранения неразрывно связан с нашими чувствами. С этой точки зрения, существование мазохистов, наслаждающихся болью, необъяснимо. Какие механизмы заставляют человека искать боль во время секса и почему предпочтения и фетиши истязаемых так разнообразны?

Нужно отметить, что людей, которым нравится боль в качестве прелюдии к сексу или прямо во время самого процесса, не так уж и много. Хотя несколько настораживает имеющаяся статистика. В 2014 году был проведен опрос, в ходе которого исследователям удалось пообщаться на запретные темы с 391 человеком из 29 стран мира.

Удивительно, но половина опрошенных призналась, что хоть раз в жизни участвовала в акте мазохизма, а половина сообщила, что хотя бы раз играла роль садиста. Исследование показало, что среди мазохистов больше женщин, чем мужчин — 69% против 51%, а вот среди садистов лидируют, наоборот, представители сильной половины — 45% против 53%.

Ученые считают, что причина женского пристрастия к мазохизму не в любви дам к боли, а в женской гендерной социализации. То же самое можно смело утверждать и про мужчин, с их садистскими склонностями.

Боль и наслаждение неразрывно связаны, и этот союз заложен на уровне биологии. В качестве примера можно привести бег. Во время пробежки, а особенно после нее, большинство из нас испытывает некоторый дискомфорт и даже реальную боль в мышцах.

Это совершенно нормальное явление, связанное с появлением в мышечной ткани при кислородном голодании молочной кислоты. Она является продуктом распада глюкозы — жизненно необходимого нам вещества. Молочная кислота раздражает рецепторы, которые посредством нервов и спинного мозга передают сигнал боли головному мозгу.

Но мозг представляет собой не только анализатор боли, но и лекарство от нее. Гиппокамп — это небольшой участок головного мозга, напоминающий морского конька. Он вырабатывает «природные наркотики» — эндорфины, которые помогают нейтрализовать болезненные ощущения. Действуя на опиоидные рецепторы в мозге, они блокируют выделение веществ, ответственных за передачу сигналов боли.

Но своеобразная анестезия — это далеко не единственная польза от эндорфинов. Параллельно они воздействуют на участки мозга, отвечающие за страстную любовь. Наши внутренние опиаты очень эффективны, а главное, абсолютно природны.

Интенсивные физические упражнения высвобождают еще одно обезболивающее — анандамид. Его еще называют bliss chem­i­cal — благословенное вещество. Оно связано с каннабиоидными рецепторами и вызывает ощущения, схожие с теми, которые человек испытывает употребляя марихуану.

Но совершенно очевидно, что боль может быть разной. Вряд ли уместно сравнивать ощущения, получаемые нами от легких шлепков и те, которые являются следствием ударов палкой. Теория «умеренного мазохизма» утверждает, что чувственные удовольствия человек испытывает от боли, которую мозг распознает как неопасную для жизни и здоровья.

Это как пристрастие к острой еде. Мы испытываем во рту и гортани жжение от специй, но при этом отлично знаем, что это явление не создает для нас опасности. Многие дети не любят острую еду, но с возрастом начинают входить во вкус и, нередко, вырастают любителями «горячих» блюд.

Практикуя БДСМ, человек очень быстро учится отличать «хорошую» боль от «плохой». Удар флоггера, обжигающий кожу — это хорошая боль, контролируемая верхним, а вот случайная судорога ноги во время шибари — это боль плохая и, возможно, сигнализирующая о проблеме.

В 2011 году ученые провели интересное исследование — при помощи МРТ заглянули в мозг мастурбирующей женщины. Оказывается, во время оргазма активизировались 30 зон, причем несколько из них оказались зонами, отвечающими за чувство боли.

Еще одно исследование показало, что онкологические больные, которым блокировали некоторые зоны спинного мозга, чтобы снять нестерпимые хронические боли, теряли способность испытывать оргазм. При этом после возвращения функций нервной системы, с возвращением боли возвращалось и наивысшее чувственное наслаждение. Иногда обезболивание устраняло не только негативные ощущения, но и притупляло удовольствие.

Это ни в коем случае не говорит о том, что без боли нельзя получить полноценного удовлетворения. Эти факты в очередной раз подтверждают, что боль и кайф тесно взаимосвязаны не только на психологическом уровне, но и на вполне материальном физиологическом.

Еще десятилетие назад стремление сочетать боль и сексуальное удовлетворение считалось противоестественным. Садисты и мазохисты признавались извращенцами, психика которых была травмирована в детстве. Подобная точка зрения хорошо просматривается в нашумевшем фильме «50 оттенков серого», главный герой которого — человек со сложной душевной организацией и глубокими душевными травмами.

В Нидерландах как-то решили проверить — соответствует стереотипная точка зрения действительности или нам ее просто навязывали. Для этого психологи попросили заполнить анкеты тысячу мужчин и женщин, сторонников БДСМ и такое же количество консервативных людей обоего пола, у которых и в мыслях никогда не было использовать в постели приемы садо-мазо.

Выяснилось, что любители БДСМ оказались более экстравертными, уверенными в себе и доброжелательными. Также они не были склонны к неврозам. Они доверяли своим партнерам и меньше боялись разрыва отношений, чем обычные люди. Итог — БДСМ группа оказалась более психически благополучной.

Правда, нужно учитывать несколько важных нюансов, которые предпочли не предавать огласке ученые. Во-первых, любители жесткого секса были отобраны на одном специализированном сайте и, по сути, являли собой единое сообщество. А во-вторых — контрольная группа была в среднем моложе и имела невысокий уровень образования.

Во всем мире о мазохизме перестали говорить как о некоем заболевании. Патологией такая практика может признаваться лишь в том случае, когда игры заходят слишком далеко и начинают представлять опасность. Поэтому нужно помнить, что БДСМ держится на трех основных моментах: добровольности, разумности и безопасности.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Источник

Принцип боли и удовольствия

Секрет успеха заключается в том, чтобы научиться использовать принцип боли и удовольствия, вместо того, чтобы позволить боли и удовольствию использовать вас. Если вы справитесь, то сможете контролировать свою жизнь. Если нет, жизнь будет контролировать вас.

Когда большинство людей идут лечить больной зуб? Когда боль становится невыносимой и человек не может ни спать, ни есть, ни думать о чем-либо еще. Когда начинают уделять внимание своему здоровью? Чаще всего — после визита к врачу, который говорит о проблемах. Когда идут в зал или садятся на диету? Когда созерцание себя в зеркале демотивирует настолько, что по-другому уже нельзя. Когда вы готовы даже на нелюбимой работе задержаться допоздна и завершить проект? Когда вам обещают дополнительный выходной или премию по итогам. Подобных случаев можно привести очень много и из разных сфер жизни. Объединяет их все одно — принцип боли и удовольствия.

Первым, кто начал говорить об этом в научном смысле, был Фрейд. Он сформулировал так называемый принцип удовольствия — инстинктивный поиск удовольствия и избегания боли для удовлетворения биологических и психологических потребностей. Впрочем, первые мысли на этот счет высказывал еще Эпикур.

Но оставим в стороне теорию. Очевидно то, что принцип работает: мы готовы действовать ради удовольствия или прекращения боли. И это знание можно и нужно применять осознанно.

Когда лучше вызывать боль, а когда — удовольствие?

Очень часто они работают в комбинации, но порой все же нужно сделать упор на что-то одно.

Люди, которые стремятся избежать боли, хотят:

• Стать финансово независимыми.
• Облегчить свою жизнь.
• Избавиться от стресса.
• Что-либо предотвратить.
• Чего-либо избежать.
• Что-то удалить.

Например, хронический стресс со всеми его негативными последствиями, даже скептически настроенного в отношении психологов человека, может убедить в необходимости квалифицированной помощи.

Люди, которые стремятся к удовольствию, хотят:

• Чувствовать себя хорошо.
• Быть счастливыми.
• Достигнуть чего-нибудь.

По сути, все это стороны одной медали. Если вы хотите чувствовать себя хорошо (удовольствие), то стараетесь избавиться от стресса (избежать боли). Зная это, можно ли вызвать в себе боль специально, чтобы начать двигаться и что-то менять? Да, безусловно. Все дело в воображении и сознательных усилиях. Вот метод Тони Роббинса и еще одна стратегия для этого.

Метод Тони Роббинса

Принцип боли и удовольствия известный мотиватор Тони Роббинс называет рычагом. Стоит лишь повернуть его в ту или иную сторону и появится большое желание сделать что-либо или принять важное решение. Для этого нужно просто задавать себе правильные вопросы.

Этап первый: слушайте и наблюдайте

Прислушайтесь к тому, что для вас важно:

• Каковы ваши убеждения?
• Что именно вас мотивирует к получению удовольствия и избеганию боли? (составьте список)
• Как вы принимаете решения с позиции принципа боли и удовольствия?

Это очень важный шаг. Вероятно, вы всегда думали о своих решениях с позиции выгоды или денег. Но это поверхностные понятия, все намного глубже. Отныне оценивайте свое поведение с точки зрения боли и удовольствия.

Этап второй: слушайте и связывайте

Вопросы, связанные с болью:

• Чего мне это будет стоить, если я этого не сделаю?
• Чего мне это уже стоило в прошлом?
• Чего это стоило людям, которых я люблю?

Возможно, ваша лень доставляла неприятности близким, бросала в финансовую яму и заставляла чувствовать себя никчемным. Вызовите в себе максимум боли.

Вопросы, показывающие, насколько вы не постоянны, когда говорите и думаете о том, что для вас важно:

• Как выпивка препятствует тому, чтобы семья была рядом? (вы говорите, что для вас семья это все, но проводите вечера в баре)
• Разве такой волевой человек не должен уметь взять себя в руки и отказаться от того, что убивает его? (вы считаете себя сильным и волевым человеком, но считаете, что курение — слабость, которую можно себе позволить)
• Как можно убеждать себя в том, что курение расслабляет, если оно вызывает стресс и зависимость? (этот вопрос показывает, что вы обманываете самого себя)

Вопросы, связанные с удовольствием:

• Если вы измените это сейчас, какой будет ваша жизнь?
• Что это вам даст?
• Как вы будете себя чувствовать?
• Что это будет значить для людей, которые вас любят?

Мы много говорили о боли до этого момента, но удовольствие — это не менее важно. Лучше всего принцип работает в связке.

Этап третий: проверяйте

Задавайте вопросы, которые вызывают боль от того, что вы не сделаете нужное дело. Помните, что предыдущие два шага — это не то, что нужно сделать всего раз. Повторяйте эти вопросы каждый день, особенно утром и перед сном. Всегда напоминайте себе о том, почему это решение было принято.

Как использовать принцип боли и удовольствия

Теперь, когда у вас есть понимание того, как боль и удовольствие влияют на каждое принятое решение, и какие действия вы предпринимаете в силу этого, пришло время перейти к алгоритму, который позволит использовать его. Если все сделать правильно, можно научиться мотивировать себя в любой ситуации: избавиться от вредных привычек, привить полезные, учиться новому и работать вместо того, чтобы лениться.

Помните, что именно вы контролируете свою жизнь. Именно вы решаете, использовать этот принцип или же позволить ему использовать вас.

Шаг первый: подготовьтесь

Когда вы начинаете работать над этой стратегией, важно, чтобы была цель. Это та самая морковь на палочке, которая будет вести вперед. Спросите себя: «Какой цели я хочу достичь?».

Теперь посмотрим, что может помешать достичь этой цели и двигаться вперед. Например, у вас может быть множество ограничивающих убеждений, негативных эмоций и вопросов, привычек, бесполезных мыслей и так далее. Они удерживают от прогресса и с ними нужно научиться работать.

Задумайтесь над следующими вопросами:

• Какие привычки или убеждения могут мне помешать?
• Какие мысли, эмоции и убеждения связаны с этим поведением?
• Как именно они мне мешают?
• Есть ли очевидные шаблоны?

Определить шаблоны поведения — это первый шаг, подготовка, которая поможет в дальнейшем. Если вы хотите создать свой бизнес, но постоянно откладываете это, пришло время выяснить, какая цепочка мыслительных и эмоциональных реакций прослеживается в эти моменты.

Выясните происхождения своего поведения:

• Когда это поведение появилось в моей жизни?
• Какова была конкретная причина? Как это вошло в мою жизнь?
• Что это поведение значит для меня?
• Почему я позволяю этому поведению контролировать себя?

Последний вопрос — самый важный. Ответ, скорее всего, будет таким: недостаточно оснований для того, чтобы внести изменения в свою жизнь. Другими словами, у вас нет необходимого вдохновения (удовольствия) или отчаяния (боли), чтобы устранить негативное поведение.

Далее мы посмотрим, как можно сбалансировать вдохновение и отчаянье таким образом, чтобы вызвать мотивацию.

Шаг второй: вызовите боль

Подготовительный период завершен и теперь начинается все самое интересное. Здесь вы начнете вызывать некоторые болезненные эмоции, которые создадут нужный градус отчаянья.

Вы будете задавать себе ряд вопросов, которые покажутся неприятными и болезненными. Не стоит этого бояться, они помогут в дальнейшем.

Вопросы будут ориентированы на прошлое, настоящее и будущее. Записывайте все, что придет в голову, а когда закончите, посидите еще какое-то время, чтобы вдумчиво поразмышлять над ответами. Погружайтесь в свой опыт, используя пять чувств. Помните, чем интенсивнее эмоции, тем лучше.

Подумайте о своей нынешней жизни и обстоятельствах, в которых оказались, и задайте себе следующие вопросы:

• Чего это поведение стоит мне физически? Эмоционально? Финансово? Умственно? Духовно?
• Чего это мне стоит, когда речь заходит о карьерных перспективах?
• Как оно влияет на мои взаимоотношения с людьми?
• Как это отражается на достижении моих основных целей?
• Что я упускаю, когда поощряю такое поведение?
• Как оно влияет на то, как я распоряжаюсь своим временем?
• Отражается ли оно негативно на моем внутреннем голосе?

Напрягите свою память и ответьте на следующий ряд вопросов, который погружает в прошлое:

• Чего это поведение стоило мне в прошлом?
• Повлияло ли оно на мои взаимоотношения с окружающими? А на карьерные возможности?
• Мешало ли оно достижению моих целей?
• Каких возможностей оно меня лишило?
• Как заставляло себя чувствовать?
• Как повлияло на мое мышление и психику?

Теперь заглянем в прошлое. Ответьте на следующий ряд вопросов, применив воображение и творческое мышление:

• Чего это будет мне стоить в будущем?
• Как это повлияет на мою самооценку и самоуважение?
• Как такое поведение отразится на моих близких?
• Сколько времени я потеряю впустую?
• Если я буду придерживаться этого поведения и мышления, пожалею ли я об этом через пять лет?

Выполняйте это упражнение не ради галочки. Помните, чем больше боли и отчаяния возникнет, тем скорее вы поймете, что пора внести в свою жизнь необходимые изменения.

Шаг третий: разбейте свой бесполезный шаблон

Вы осознали, насколько бесполезно и опасно текущее поведение, поэтому пришла пора разбить этот шаблон.

Начните с того, чтобы замечать этот паттерн поведения и говорить себе: «Прекрати думать об этом». Найдите в интернете цитаты, которые полностью противоречат этим негативным мыслям. Запишите их и всегда читайте или вспоминайте в трудные моменты.

Напоминайте себе о бесполезности такого поведения сотни раз. Это того стоит, ведь вы знаете, какой ущерб оно приносит.

Шаг четвертый: выберите новое позитивное поведение

После того, как вы активно стали подвергать свое старое поведение и мышление сомнениям, пришло время заменить его на полезное. Но следует учесть несколько моментов.

Ваше старое поведение имело позитивное намерение. Оно пыталось защитить вас в какой-то мере, нагоняло страх и сомнения, чтобы и мысли не возникало о чем-то рискованном и новом. Поэтому нужно задать себе ряд вопросов, чтобы получше узнать себя:

• Какое позитивное намерение это старое поведение пыталось внедрить?
• Оно помогает мне или вредит?
• Могу ли я предположить, что именно привело к такому поведению? Есть ли у меня факты?

Словом, нужно найти, какую ценность для вас несло старое поведение. Это нужно для того, чтобы найти правильную замену. Психике будет легче адаптироваться к новым условиям. Спросите себя:

• Какую ценность я получал от своего бесполезного поведения?
• Какие психологические выгоды оно мне давало?

Теперь нужно выяснить, на какое именно поведение его заменить. Держите в уме все свои предыдущие ответы, они сейчас пригодятся. Представим себе сценарии «Что, если»:

• Что, если я уже достиг своей цели? (например, представьте, что создали бизнес, о котором уже несколько лет думали)
• Как бы я думал о себе, других людях и своих жизненных обстоятельствах?
• Как бы изменился мой внутренний голос?
• Какие бы убеждения у меня возникли?
• Как бы я себя вел и какие действия предпринимал?
• Какими словами я бы себя описывал?
• Мое новое поведение было бы следующим: …

Ответы на эти вопросы позволят получить рецепт для своего нового поведения. Теперь оно не где-то в тумане и далеком будущем, а стало практически реальностью, потому что вы представили его.

А теперь сравните новое и старое поведение, чтобы окончательно отбросить последнее:

• Какие преимущества я получу, когда отойду от старого поведения и начну себя вести по-новому?
• Что конкретно изменится?
• Как именно я совершу эти изменения?

Отныне вы уже не сосредоточены на том, чтобы преодолеть свое старое поведение, а фокусируетесь на новом. Вместо разрушения приходит созидание.

Шаг пятый: вдохновляйте себя на проактивные действия

На этом этапе мы будем вызывать удовольствие и вдохновение. Ориентируемся на настоящее и будущее.

Начнем с гипотетического настоящего:

• Что именно я получу, когда введу в свою повседневную жизнь новое поведение?
• Как это отражается на мне финансово, физически, психически, ментально и духовно?
• Какие новые возможности передо мной открываются?
• Как оно затрагивает близких?

Перенесемся на несколько лет вперед:

• Какие выгоды я получу через пять лет?
• Как это отразилось на моем здоровье и психике?
• Как это отразилось на моей карьере?
• Что я теперь (через пять лет) думаю о себе и своей жизни?
• Что с моей самооценкой и самоуважением?
• Счастливы ли мои близкие?

И в завершении нужно выделить около часа времени. Это самый важный момент нашего упражнения. Напишите небольшое эссе на тему:

• Почему мне так важно привить себе это новое поведение?

Ранее вы давали разрозненные ответы, теперь нужно их соединить таким образом, чтобы получился связный логичный рассказ.

Шаг шестой: управляйте процессом изменения

Перед тем, как ринуться в бой, следует понимать: меняться непросто. Вы то и дело будете возвращаться к старой модели поведения, но всегда должны прощать себя и идти вперед.

Для изменений нужны жертвы в виде времени, денег и усилий. Но так как вы уже знаете, какие выгоды получите в будущем и от каких проблем избавитесь, всего этого не будет жалко.

Задайте себе следующие вопросы:

• Какие жертвы мне придется принести?
• Что мне нужно делать каждый день и от чего отказаться?
• Как нужно думать и как поступать?
• Какие привычки и убеждения нужно будет отпустить?
• Какие обязанности я на себя возьму?
• Каким образом мне нужно теперь изменить свои жизненные приоритеты?
• Как теперь изменятся мои решения?

Многие терпят поражение в этой борьбе, потому что забывают: изменения повлияют, так или иначе, на все сферы жизни. И во всех нужно принести определенные жертвы. Также изменятся приоритеты и если не обновить их, возникнет масса проблем.

Помня о законе Мерфи («Если что-то может пойти неправильно, оно пойдет неправильно»), задайте себе следующие вопросы:

• С какими проблемами я могу столкнуться, когда буду прививать себе новое поведение?
• Какие пять моментов могут измениться в худшую сторону?
• Какие пять вещей могут помешать мне достичь моей цели?
• Как я буду справляться с каждым из них?

Чем больше ясности в настоящем, тем легче будет решать проблемы в будущем. А они непременно возникнут.

И наконец, подумайте о ресурсах и инструментах, которые могут понадобиться в этом путешествии. Это могут быть знания, информация, поддержка, навыки и так далее. Спросите себя:

• Какие ресурсы мне понадобятся, чтобы привить себе новое поведение?
• Что мне понадобится, чтобы справиться с проблемами?
• Какие знания и информация мне понадобятся?
• Какие инструменты могут быть полезными?
• Какая поддержка мне понадобится?
• Как я получу все это?

Не оставляйте ничего «на авось». Каждый момент прорабатывайте тщательно. Большинство людей терпят поражения к битве с изменениями именно по причине лени и недостаточной подготовки.

Шаг седьмой: разработайте план действий

Это заключительный шаг, который может потребовать много времени. Все ответы, которые вы дали с первого по шестой пункт нужно проанализировать и составить план действий.

Скорее всего, будет много ошибок. Например, не все будет вдохновлять или вызывать боль. Поэтому пробуйте разные методы, читайте книги по психологии и научитесь влиять на себя. Не думайте, что одной этой статьи будет достаточно. Ищите и копайте дальше.

Все то, что вы прочли выше, было необходимо, чтобы побудить вас внести в свою жизнь необходимые изменения и улучшить ее. Теперь вы убедились в том, что самомотивация — это сознательный выбор каждого.

Источник