Как чувствовать себя уютно в этом суетном мире? Или как не позволить «фигне» выбить вас из колеи
Возможно ли вообще чувствовать себя уютно, расслабленно и спокойно, когда ты обычный человек, со своим сложным внутренним миром, живешь в сложном внешнем мире, решаешь кучу задач и проблем каждый день. Где там место и время для внутренней успокоенности? Речь даже не о том, чтобы все время ощущать покой внутри себя – это уже высший пилотаж продвинутости. В моменты работы, решения проблем, занятости — быть в тонусе — это понятно.
А вот когда есть возможность передохнуть и расслабиться, перевести дух, внутренне успокоиться, почувствовать себя уютно, и напитаться силами от этих ощущений. Можем ли мы использовать такие моменты передышки, которые нам так необходимы для здоровья нашего ума, тела и души? И можем ли мы вообще найти в своем графике «окошко», где такие минуты передышки могут быть?
Например, поездка в метро между делами. Есть возможность передохнуть, но куда деть толпу, которая перемещается перед твоими глазами в разные стороны, пихается, огрызается, или рюкзаком на спине норовит задеть. Раздражение обеспечено. Все враждебно и против тебя. И эффект потом еще долго разливается на коллег, на дела, вечером на невинных близких, создаются конфликты на ровном месте. А все почему? Потому что нас в течение дня все заводили и раздражали.
Или в фитнес-клубе, после работы, после тренировки наступает долгожданный момент расслабления в сауне, ты на него настраиваешься, а тут, бац, и с тобой еще две подруги, которые во весь голос делятся новостями друг с другом. И вот вас уже захлестывает раздражение вместо долгожданного расслабления.
А ведь даже в таких «экстремальных» условиях, когда чувствуется внутреннее истощение и любая фигня выбивает из колеи возможно возвращать себя в комфортное состояние, поддерживать и напитывать себя, быть неисчерпаемым источником для себя же самого.
И теперь самое интересное – как это сделать?
В этом материале мы, конечно, замахнулись на глубокий и достаточно абстрактный способ, но подумали, а вдруг сработает? Руководствуемся аксиомой НЛП, раз у нас работает, значит может сработать и у других.
Так вот – что мы делаем, когда в нашу минутку уюта вклинивается какой-то раздражающий элемент? Правильно! Обычно мы пытаемся отделиться , отгородиться от него, исключить его из нашего пространства, куда он нагло вторгается, как те самые тетки в сауне. Работает ли такой метод? Как правило, нет. Чем больше мы стараемся не замечать назойливой болтовни, тем больше она лезет нам в уши и усиливает раздражение.
Так что же делать? Прямо противоположное. Соединиться. Вспомнить, что все мы являемся частью того, что происходит прямо сейчас. Раз мы находимся в этом месте и в это время, воспринимаем все, что тут происходит, то все это, в том числе эти болтушки, есть в нашем сознании, а мы – в их. Хоти мы того или нет, замечаем или нет.
Стоит только поверить в это, как наше восприятие и ощущения изменятся. И раздражение растает. Ведь не будем же мы раздражаться на свою пятку, если она вдруг зачесалась у нас в момент нашего расслабления? Или если вдруг заболела коленка, мы не будем пытаться отбросить ее или раздражаться, мы скорее потрем больное место, попытаемся помассировать или пожалеть. Так и тут.
Не верится? На самом деле мы сами были свидетелями, когда переход от отделения к объединению случился в один момент, правда благодаря самому непринимаемому «элементу».
В той же сауне вдруг появилсь мама с маленьким мальчиком лет 4х. И тут же нашлась возрастная дама, которая возмутилась: «Безобразие! С мальчиком в женской сауне!» Узнаете? Ее первое желание – избавиться, отделиться.
Что же произошло потом? Мальчик посмотрел на нее круглыми глазенками и сказал: «Тетя! Вы такая красивая! Зачем же вы так сильно ругаетесь?» И нашу строгую матрону как подменили! Она расцвела, заулыбалась: «Ты мой хороший!» Заметили разницу? Появилось слово «мой» — это пример соединения, включения в свою систему. И все – никакого раздражения. Она даже предложила уступить маме с мальчиком место рядом с собой.
Чудо? Нет! Смена курса с разделения на объединение.
Итак, если коротко, что же все-таки делать, если в момент вашего отдыха вторгается чуждый элемент?
- Заметить свое желание отгородиться, отделиться от него.
- Сменить курс на объединение, запустить мысли в сторону: «этот человек/событие/явление – часть меня, а я часть этого….»
- И когда эта объединяющая мысль эта укоренится в сознании, обратить внимание на ощущение спокойствия, которое появится вслед за нею. Наслаждайтесь минутами отдыха!
И берегите себя и друг друга!
Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.
Авторы: Наталья Дудыкина, Марина Захарова пишите нам на почту или в комментариях.
Источник
ДомЖенщины о том, что помогает им чувствовать себя уютно дома зимой
«Хочу — заправляю кровать утром, а хочу — не заправляю три дня»
Зимой мы проводим большую часть свободного времени дома: всё реже хочется выбираться на холодную улицу, если можно этого избежать. Есть немало подходов, помогающих чувствовать себя в квартире уютнее и безопаснее — от системы уборки Мари Кондо до принципов хюгге. Мы расспросили шесть девушек о том, что им помогает окружать себя теплом и комфортом в российских (и не только) квартирных реалиях.
Текст: Таня Решетник
Полина Анисимова
Я живу со своей собакой Марго в съёмной квартире в центральном районе Санкт-Петербурга. Сюда я переехала три месяца назад из Москвы. В Москве у меня была двушка в «сталинке», и переезжая, я подумывала даже об однушке: полностью пространство в предыдущей квартире я использовала только во время вечеринок. В итоге получилось смешно: моим требованиям идеально соответствовала только одна квартира — и она вполне укладывалась в мой бюджет. Единственная проблема заключалась в её размере, так что теперь я снимаю четырёхкомнатную квартиру, а друзья до сих пор посмеиваются над тем, как удачно мне удалось «ужаться».
За время переездов я выработала схему того, что помогает мне почувствовать себя как дома. Как минимум нужно избавиться от информационного шума и выбивающихся элементов. Первое, что я сделала, переехав, — сняла пёстрые шторы, заменила кислотно-зелёную шторку для ванны на нейтральную, купила коврик в тон и перелила все жидкости в многоразовые банки нейтральных цветов. Ещё помогает заменить нарочито дёшево выглядящие пластиковые элементы декора на аналогичные из дерева или металла. А после уже можно заняться организацией хранения. Интерьерные решения рождаются по мере потребности — например, в новой квартире я сразу решила перекрасить оранжевую стену в какой-нибудь глубокий оттенок. При этом было интересно, как выглядят разные цветовые сочетания — тогда я собрала мудборд на пинтересте и поняла, что всё это время хотела насыщенный синий.
Уют — это когда дом наполнен вещами, которые значат что-то лично для тебя. Комфортное количество предметов у всех разное, но приятнее всего мне в домах, где видно, что случайных штук там нет — это касается как практических вещей вроде столовых приборов, так и совсем уж декоративных элементов. Все предметы обстановки появлялись у меня постепенно: в прошлой квартире совсем не было мебели, так что я стала счастливой обладательницей кровати, стеллажей и дивана. А ещё я очень люблю растения, так что они тоже занимают значительную часть пространства. Большую часть мебели я по-прежнему покупаю в ИКЕА — там много штук, которые выглядят нестандартно, хотя они и дороже. Диван нашла у «Диван.ру». Часто посматриваю на mid-century modern и прочий винтаж, но пока не знаю, в какой географической точке буду жить через год или два, так что вкладывать серьёзные деньги в массивные предметы мебели не хочу.
Со сменой времени года или просто настроения я меняю мелочи типа текстиля — например, у меня есть более плотные шторы и скатерти на зимнее время. Но если лень или нет времени, то ничего делать не буду. В зимний период мне больше всего нравится звать друзей на ужины — вот от таких мероприятий по-настоящему тепло. Надеюсь делать это чаще в этом году — правда, для начала нужно почаще и самой бывать дома.
Когда книжка Мари Кондо только появилась, я устроила два масштабных разбора по её методике. Избавилась от большого количества ненужных вещей и поняла, что ситуация, когда я не помню, что вообще у меня есть, ненормальна для меня. Сейчас я не жду разбора и сразу кидаю ненужное в сумку на своп или в мусор. Я часто в разъездах, так что самые ценные вещи вожу с собой. Из тех, что остаются дома, это кофемолка Wilfa, книги (их осталось совсем мало, и все ценны по-своему) и семейный архив. Что касается домашних гаджетов, то у меня есть лампы для подсветки растений. А так у меня вполне «аналоговый» быт — меня привлекают «умные» гаджеты как идея, но постоянно не хватает времени по-настоящему разобраться в их функционале.
Жизнь с собакой тоже меняет правила игры. Марго хорошо воспитана, но у неё есть одна страсть — мусор. Прилюдно она его трогать, разумеется, не станет, но если оставить её с пакетом наедине — обязательно разорвёт и подъест всё, что сможет. Поэтому мне пришлось отказаться от открытого хранения мусора, и я до сих пор иногда вздыхаю о самом прекрасном и одновременно нерациональном бытовом предмете — огромном жёлтом мусорном ведре Brabantia за тридцать с лишним тысяч. По-настоящему красивые и стильные аксессуары для собак найти, на мой взгляд, очень сложно — причём не только в России, но и во всей Европе. Правда, сейчас появляется всё больше местных производств, у которых встречаются симпатичные предметы. Например, лежанка Марго — российского бренда Badgers Wood.
Юля Кимаева
Я снимаю просторную квартиру в сталинском доме. Квартира с двумя балконами, в ней две комнаты: гостиная и спальня. Поначалу пространство было полностью пустым, поэтому всё что в нём есть — моё. Я живу здесь уже три года и постоянно пытаюсь что-то изменить или улучшить. Мне часто нужно менять декорации. Вообще, мне нравятся квартиры и интерьеры, я люблю придумывать новые стилистические решения. Наверное, это профдеформация: я работаю арт-директором и неравнодушна ко всему визуальному.
Я много работаю, но вечера и выходные часто бываю дома, так что мне важно, чтобы вокруг всё нравилось. Люблю, когда элементы интерьера гармонично сосуществуют. Предметы мебели, которые начинают выбиваться из общей палитры, я время от времени заменяю. Стиль обстановки тоже постепенно меняется — если раньше мне нравился минимализм, то сейчас у меня много предметов в условно восточном стиле: ковры, чехлы на подушки. Мебель тоже другая — сейчас предпочитаю либо советскую, либо mid-century. Стараюсь заменять ДСП на дерево. Ещё я подписана на инстаграм-аккаунты винтажных магазинов мебели, например Mobeledom или Modern Soviet — они меня вдохновляют.
Чтобы добавить уюта квартире, я стараюсь окружить себя приятными вещами. Такие мелочи в сочетании с цветами избавляют от ощущения, что вы живёте в ИКЕА. Так что я привожу мелкие предметы из путешествий и украшаю дом растениями, хотя садовод из меня пока не очень. Любимые вещи я или нашла в поездках (витражный турецкий фонарь), или случайно увидела на «Авито» (пара кресел). Эти незапланированные предметы самые дорогие сердцу. Дороги и всякие мелочи, которые я покрасила или сделала сама: постеры и открытки. Вообще, уют — это когда всё на своём месте.
С сезонностью не заморачиваюсь, только на Новый год добавляю в квартиру тематических мелочей для настроения. Время от времени меняю текстиль, если становится скучно, — кажется, это самый простой способ быстро преобразить интерьер. Дома, как и большинство знакомых зимой, читаю с пледом и чайком в кресле, смотрю сериалы и собираю гостей на вино. Пережить зиму мне помогают красивая посуда, свежие цветы и огонёчки. За порядком помогает следить робот-пылесос — убирает по расписанию. Чайником управляю со смартфона. Есть ещё прикольная штука у Xiaomi — гаджет, который помогает следить за растениями, но в целом технологичными штуками я не увлекаюсь.
Алёна Лозовская
управляющая мужским ателье Per Nobile
Одиннадцать месяцев назад мы получили ключи от квартиры в новостройке, а заселились в неё восемь месяцев назад. Это была коробка пятьдесят четыре квадратных метра без перегородок. Как только мы начали думать о ремонте и тонуть в информации, сразу поняли, что сами не справимся и нужен профессионал. Я вспомнила, что моя хорошая знакомая — дизайнер интерьера, и обратилась к ней. Считаю, что это было верное решение: мы с мужем ни разу не поругались во время ремонта и нам было очень легко, толком ничего не нужно было выбирать. По выходным оставалось только со списком ездить и покупать отделочные материалы, мебель и сантехнику.
Мы с мужем выросли в Киргизии и очень скучаем по её природе. Нам хотелось отразить это в интерьере, но без этнических мотивов. Дизайнер предложила верный ход: добавила пару стен с сочным зелёным цветом, напоминающим горные пастбища джайлоо в весенне-летний период. Из последней поездки в Бишкек я привезла с собой небольшой плёночный принт известного киргизского фотографа с изображением юрт и распечатала свой собственный снимок после путешествия по стране.
Мы сразу договорились, что в квартире не будет мелких вещей вроде магнитиков на холодильнике, статуэток, чтобы всё было визуально чисто. Например, фартук и столешница на кухне у нас после завтрака и ужина принципиально пустые, за исключением графина с водой, чайника и блюда с фруктами. Всю косметику мы убираем в шкафчики. Такой визуальный порядок помогает отдыхать от информационного груза. По методу Мари Кондо я отклеиваю этикетки с бутылочек косметики, либо переливаю её в однотонные дозаторы.
Благодаря дизайн-проекту покупать для дома стало очень просто. У нас есть базовые цвета: белый, серый, чёрный, зелёный и светлая деревянная фактура. Мы быстро делаем выбор, и в квартире всё выглядит органично и не пестрит. Мне важно, чтобы всё было из натуральных материалов. Даже когда мы жили на съёмных квартирах, я меняла текстиль из синтетики на хлопок, лён или шерсть. ИКЕА мы почти не пользовались, потому что у себя дома хотели видеть что-то особенное. Многое из мебели заказали на «Диван.ру», а светильники, которые продаются в московских магазинах, нашли на AliExpress в три раза дешевле.
Для меня уют в доме — это прежде всего чистота и порядок. Мы долго не могли придумать, как организовать электрическую щётку с насадками на тумбе с раковиной, чтобы ничего не валялось. В итоге в мастерской керамики моей подруги сделали стакан в паре с мыльницей, в который можно ставить щётку и насадки. Ещё мы сразу решили купить сушильную машину, чтобы бельё не висело по несколько дней. Постирал и тут же через пару часов сложил чистое в шкаф. Создать уют помогают и растения, мне нравятся крупные глянцевые зелёные листья. Каждое утро опрыскиваю их и получаю от этого большое удовольствие.
Благодаря проекту дизайнера — сами мы бы никогда не додумались — в квартире можно менять тип освещения, чтобы добиться нужного настроения. Например, с помощью холодного света легко настроиться на рабочую атмосферу вечером, а когда настаёт время ужина или сна, мы включаем тёплый свет. Ещё в холодное время года включаю аромалампу. По вечерам пара капель лавандового эфирного масла помогает расслабиться, утром бодрит мандарин, а когда кто-то из нас простудился, ничего не может быть лучше эвкалипта. Я не люблю свечи, как советуют по канонам хюгге. Когда я училась в школе, зимой в моём городе часто отключали электричество и приходилось делать уроки при свете свечей. Так что они до сих пор вызывают у меня негативные ассоциации.
Анна Калачина
СЕО магазина комнатных растений ZAMMI, сооновательница «Цветочной группы»
Я снимаю квартиру с двумя соседками, мы живём в ней чуть больше года. Квартира завоевала нас белыми стенами, паркетом, почти полностью адекватным интерьером и тем, что она не была загромождена мебелью хозяев. При просмотре я влюбилась в комнату, где был эркер с гигантскими окнами во всю ширину комнаты. Почти весь горизонт над домами свободен, и можно залипать на закатное небо и просто облака — для меня это как телевизор. Ещё здесь много непрямого света для растений. У меня больше двадцати горшков в комнате, и, конечно, эркер спасает.
В интерьерах обращаю внимание на цельность — люблю, когда есть общий дух. Главное, чтобы обстановка не была бездушной как в отеле. Всю жизнь я живу в съёмных квартирах, а большую часть школьных лет провела в коммуналке, чего всегда очень стыдилась — и только недавно начала об этом рассказывать. Во многих квартирах не было уюта: не было ни денег, ни желания, ни сил переделывать под себя. Только в последние лет пять появилась возможность, и сейчас я отрываюсь за всё предыдущее время.
Как добиться ощущения уюта в своём доме? Во-первых, нужно честно сказать себе, есть ли у вас ресурсы для наведения уюта. Если нет — это нормально, достаточно понять, есть ли все функциональные предметы. Если уют нужен, то поразмышлять, хочется ли что-то менять. Если есть что-то лишнее — избавиться от этого. Если готовы к улучшениям — понять каким. Тут помогает насмотренность на разные варианты интерьера: квартиры друзей, кофейни, издания, каталоги ИКЕА, H&M или Zara Home, фотографии в инстаграме и пинтересте. Полюбившееся можно сохранять в подборки в соцсетях, чтобы понять в том числе цветовую палитру и стиль.
Я сама активно использую инстаграм и пинтерест. Например, в инстаграме Варя Веденеева показывает, как с помощью лайфхаков из книги «Remodelista» сделать интерьер более опрятным. У Саши Лыгина забавный сериал в сториз «Как превратить свою пещеру в комнату из пинтереста». Есть аккаунты про интерьер: зарубежные магазины West Elm, AllModern; российская дизайнерская мебель Woodi; винтажная мебель StoolStory, Pro Kresla и Modern Soviet. Ещё подборки интерьеров у иностранных блогеров и дизайнеров: restyleart; designattractor, mysoulmateplaces, monocromediy, tintaluhrman. И аккаунты про растения в интерьере: urbanjungleblog, mamabotanica.amsterdam, plantsindecor, houseplantsinspiration. Также смотрю интерьеры в двух рубриках The Village: «Квартира недели» — это про «хочу» и «Съёмная квартира» — это про «могу».
Прошлой зимой я уезжала на месяц в Азию. После этого очень чётко понимаю, что делает для меня дом домом. Сюда входят приятные вещи: растения, уголок с полароидными фотографиями друзей, открытками и иллюстрациями из разных стран, сентиментальные мелочи, красивая посуда и ручная керамика, дискоболы, гирлянды, немного книг. Из функционального мне важны нижний свет, кофейный набор, кровать с пышным одеялом, удобным матрасом и подушками, достаточное количество закрытых мест для хранения, нормальная духовка, вентиль на батарее — искренне не понимаю, зачем у нас так сильно топят зимой. И ванна — больше года живу без ванны и только теперь поняла, насколько это ценная вещь!
Мелочи — большая и приятная категория. В берлинском Мауэрпарке купила что-то вроде старой книжной иллюстрации с тропическими растениями. Пара маленьких горшков для растений из разных стран стоят просто для украшения. Ходила на занятие по гончарному кругу — теперь есть свои корявые и трогательные соусники и молочники. Малая часть открыток из разных стран висит на стене, остальные в коробке с сентиментальными вещами. Два маленьких камня с сочинского пляжа: один привезла в детстве, второй пару лет назад.
Посуда в основном из ИКЕА. У меня много разных чашек — сначала мне привозили их в подарок из разных стран, потом начали дарить красивые предметы Agami Ceramics и Daje Store, а я сама стала покупать предметы на распродажах Redneckware. Отдельная боль — горшки. Этих покемонов собрать сложнее всего: то нет нужного размера, то все страшные, то цвет нормальный, но зачем-то делают фактурное покрытие. Часть горшков со свопов, которые мы проводим с подругами в рамках «Цветочной группы», несколько Potanica, парочка обычные терракотовые. Остальные — из ИКЕА, ОБИ, «Ашана» и районных цветочных магазинов.
С ароматами всё просто. Люблю запах выпечки, когда пеку морковный торт; запах кофе, когда его варю, и определённый запах порошка, когда сушится одежда или застелено свежее постельное бельё. Специально покупаю одни и те же капсулы для стирки. Пока в эту схему вписались только ароматические свечи, которые иногда зажигаю перед сном. Недавно оценила кухонный текстиль! Купила пыльно-розовую скатерть из стираного льна и специально под неё набор полотенец — кухня стала во много раз уютнее.
Каждые несколько месяцев я хочу что-то докупить, заменить или от чего-то избавиться. Один из основных двигателей этого процесса — когда хочется больше растений, а места уже нет. Тогда начинаю что-то придумывать. Мне нравится, когда в квартире порядок. Конечно, я живой человек — например, в последние полгода у меня не хватает внутреннего ресурса на это: дома быстро случается бардак, иногда сил нет убирать — и это окей. Просто период такой.
Источник