Как чувствовать себя свободно с людьми

8 способов, как стать свободнее во всех смыслах

1. Не соглашайся постоянно выслушивать негатив со стороны окружающих

Ты можешь спросить: «Как это — не соглашаться? Разве от меня здесь что-то зависит?». Оказывается, очень даже зависит. Если ты не выражаешь свое недовольство тем фактом, что человек грузит тебя своими проблемами, пессимистичными прогнозами на будущее, критикует тебя (словом, портит тебе настроение), то он будет и дальше исполнять свою «миссию».

Есть такой вид людей: они заражают всех окружающих своим негативом, любят ныть и жаловаться. Ты узнаешь их из тысячи: они приходят к тебе вовсе не за советом — у них постоянно всё плохо. Ситуация никогда не меняется.

Перестань терпеть их в ущерб своему состоянию — мягко попроси их не общаться с тобой на такие темы. Освободись от воздействия чужого негатива.

2. Перестань жить в режиме «всегда на связи»

Любому человеку нужен отдых, и при этом — качественный, чтобы тебя как минимум не дергали рабочими звонками и сообщениями. В твое отсутствие не начнется Третья мировая, офис не захватят марсиане и твою трудовую не украдет кенгуру. Ничего не изменится, за исключением того, что ты отлично отдохнешь и наберешься сил. Так дай себе такую возможность.

3. Прекрати считать себя «недостаточно ….»

Недостаточно красив для этой девушки, недостаточно умен для этой должности, недостаточно уперт, чтобы довести дело до конца. Ну не смешно ли это звучит? Ты сам выставляешь себе такие субъективные оценки, которые в итоге влияют на твой результат (точнее, на его отсутствие).

Если каждый раз останавливать себя фразой «я недостаточно…», в конце концов можно очнуться и понять, что ты спускаешь в унитаз все свои возможности. Но будет уже поздно.

4. Забудь про фразу «раньше было лучше»

Если ты вступил в ряды страдальцев по прошлому — вполне вероятно, ты страшишься того, что ждет тебя впереди. Быть может, тебя пугают грядущие изменения, неизвестность, возможные риски или ты не можешь наладить свое текущее положение дел. В любом случае постарайся сделать так, чтобы твоя жизнь тебя полностью устраивала, даже если для этого ее придется развернуть на 180 градусов. «Дальше будет только лучше» — вот что ты должен прокручивать у себя в голове.

5. Не доказывай никому и ничего

Потому что это бессмысленно. Освободись от такой необходимости — будь спокоен, уравновешен, самодостаточен. Чтобы люди уважали тебя, тебе не нужно из кожи вон лезть, пытаясь доказать, что ты умнее, богаче, красивее кого-то. Достаточно быть просто хорошим человеком.

6. Избавляйся от старых вещей

Не будь человеком, который постоянно складирует у себя дома какой-то хлам. Разбери свой шкаф — что-то выброси, что-то отдай на благотворительность. Проведи генеральную уборку — вычисти все укромные места, до которых не доходят руки при обычной уборке. Безделушки, рекламный мусор, вещи, которые ждали своего звездного часа, — отправь всё это в корзину. В доме, где куча ненужных тебе предметов, с годами жить становится всё тяжелее.

7. Прекрати следовать стереотипам

Стереотипы годами держат тебя в своем плену, нередко мешая сделать правильный выбор. Пойми: все люди уникальны, и нельзя стричь всех под одну гребенку, как это обычно бывает в стереотипном мышлении. Богатый — значит ворует; блондинка — значит глупая; согласилась на секс на первом свидании — значит доступная.

Стереотипы — это всего лишь узость мышления, а не подтвержденные исследованиями и статистикой данные, которым можно доверять.

8. Следуй графику, но учитывай свое самочувствие

В тренде на продуктивность больше минусов, чем плюсов. Чтобы успевать больше, тебе придется поставить на второй план свое самочувствие, свои потребности и желания. Цепочка «отдохнул — поработал» больше неактуальна. Свое свободное время ты будешь стараться заполнить полезными занятиями, а значит, об отдыхе можно вспоминать, только когда ложишься спать.

К тому же часто наш организм не поддерживает нас в решении следовать прописанным пунктам — и к нему стоит прислушаться. Например, делать дела тогда, когда тебе будет комфортно за них взяться, а не в тот промежуток времени, который ты обозначил в графике.

Источник

9 вещей, которые помогут тебе чувствовать себя свободным

Хоть свобода — понятие довольно относительное, чувствовать себя свободным можно и нужно. Главное — научиться этому, ведь ощущение свободы — ключ к счастливой жизни.

Вот тебе несколько способов стать свободнее. Можешь рискнуть и попробовать сразу все, но зачастую человеку хватает исполнения всего лишь пары-тройки пунктов.

1. Отказ от оценочных суждений

«Это глупо», «это слишком тяжело», «это выставит меня посмешищем» и т. д. Гимн человека, который готов упускать возможности одну за другой, находя сотни немыслимых оправданий и оставаясь жертвой своих оценочных суждений.

Совсем неважно, будешь ты выглядеть действительно глупо, станешь ты поводом для обсуждений или нет, — если то, что ты делаешь, делает счастливым тебя и при этом не портит жизнь другим людям, однозначно отбрось свои опасения. И помни: большинству людей просто плевать, находишься ты в глупом положении или нет. Они обращают внимание только на себя.

Кстати, откажись от оценочных суждений и в сторону окружающих. Люди вообще редко оказываются такими, какими мы их себе представляем. Как говорится, первое впечатление о человеке обманчиво. Поэтому следует узнать его получше и лишь после этого (при большом желании) браться его оценивать.

2. Разгрузка своих дел

Сколько всего ненужного ты выполняешь за день? Важно и на работу подняться пораньше, и приготовить поесть, и вечером смотаться по делам, и убраться, а еще успеть помочь по мелочи друзьям или родственникам. И даже священные выходные часто оказываются загружены настолько, что нет времени и сил посвятить время себе любимому.

Остановись — с таким адским графиком твоя жизнь превращается в выживание. Неудивительно, что ты не ощущаешь себя свободным. Ты всем что-то должен: близким людям — помощь, боссу — выполненный план, девушке — поход в кино. Выход один: чем-то придется жертвовать, а кому-то — отказывать.

Помощь — это такая интересная штука: ее оказывают тогда, когда у тебя либо есть свободное время, которое ты можешь уделить на решение проблемы человека без ущерба себе, либо есть пламенное желание облегчить кому-то жизнь, разделив с ним его участь.

Ну а насчет свободного времени — научись его находить, отметая неактуальные проблемы и второстепенные дела. У человека должна быть хотя бы пара часов в сутках, которые он может посвятить исключительно себе и которые он может потратить на то, что его душе будет угодно.

3. Прощание с прошлым

Бывает, что твои прошлые ошибки лежат у тебя на плечах мертвым грузом. Они мешают взяться за что-то новое, и ты просто зацикливаешься. Например, твои прошлые отношения с пометкой «неудачные» (которые и отношениями-то в принципе назвать можно с натяжкой) мешают тебе строить отношения сейчас. Ты просто зациклился на том, что тебе больше не нужен подобный опыт, и даже не хочешь представлять, что в этот раз все может быть иначе.

А теперь немного поучительной части. Чувак, твой опыт — это ценная штука, которая не позволит тебе попасть в такую же дрянную ситуацию, как ранее. У тебя, можно сказать, есть преимущество: ты извлек урок. Так что отпускай все страхи по поводу повторения прошлых ошибок — они только тормозят тебя и не дают чувствовать себя счастливым.

4. Избавление от мыслей о том, чего у тебя нет

Ну нет у тебя айфона или макбука, а может, пока и квартиры своей нет, но это не повод переживать. Подумай о том, в чем тебе повезло. Может, у тебя замечательная любящая семья, верные друзья, которые всегда найдут время и силы на то, чтобы тебя поддержать. Может, твоя девушка встречает тебя каждый вечер с работы, а по утрам варит тебе кофе. Может, ты нашел работу, которая приносит тебе моральное удовлетворение — вот нравится тебе, и все тут. А может, ты гоняешь через каждые выходные в горы или хобби у тебя крутое — фотографируешь по выходным, да еще и деньги за это получаешь.

В общем, человеку всегда всего будет мало, и даже заоблачная для многих зарплата в 100 тысяч приестся через пару-тройку месяцев, может больше. Если ты не умеешь ценить то, что у тебя есть на данный момент, тебя не сделает счастливым ни новый гаджет, ни квартира, ни авто.

5. Отказ от следования ожиданиям общества

Общество вообще слишком многого требует, тебе так не кажется? Закончи школу, потом хорошо учись в университете, найди работу (и чтобы она была респектабельной!). Долго не затягивай — женись и детей заводи обязательно; квартиру купи, а лучше — дом. В общем, чтобы все как у всех.

Окей, получишь ты свою корочку, если повезет — найдешь хорошую работу, про которую родственникам не стыдно рассказывать, женишься и ребенка заведешь, а потом что? Сценарий, который прописывает нам общество, на этом подходит к концу. Никто не скажет тебе, что делать дальше.

Делать то, чего от тебя ожидают, очень удобно. Нужна большая смелость, чтобы сказать: «Нет, мне это не нужно, поэтому я буду делать так и никак иначе!» — и жить дальше, следуя своим ожиданиям. Нет хорошего или плохого сценария жизни — ты можешь быть одинаково счастлив и в браке с детьми и стабильной работой, и холостым задротом-фрилансером. Главное, чтобы твои действия не шли вразрез с твоими желаниями.

6. Спонтанные решения

Представь себе: твой друг в пятницу вечером предлагает тебе смотаться на выходные в другой город — может, на концерт неплохой группы, а может, просто людей посмотреть да пиво в местных барах перепробовать. Билеты есть, и они недорогие, со временем все хорошо — вернешься аккурат к отбою, успеешь поспать перед работой. Согласишься ли ты?

«Ну нет, надо было заранее договариваться», «у меня дела есть, которые нужно успеть за выходные решить» и т. д. Чувак, большинство дел могут подождать, а вот впечатления ждать не могут, о чем себе нужно напоминать почаще. Когда тебе выпадает шанс увидеть что-то новое, отдохнуть и хорошо провести время, а может, испытать себя — бери его и действуй. И кстати, на будущее: внезапные и необдуманные поездки часто с улыбкой вспоминаются на протяжении всей жизни. Не бойся быть спонтанным — это весело и позволяет почувствовать себя живее всех живых.

7. Путешествия

Навеяно примером из предыдущего пункта. Путешествия, пусть даже совсем небольшие, способны вырвать тебя из цепких лап обыденности и показать тебе окружающий мир. Неважно, как далеко ты в итоге окажешься от места, из которого уехал, — возвратившись назад, ты будешь совсем другим человеком.

Путешествия дают нам ощущение безграничной свободы. И кстати, они далеко не всегда стоят бешеных денег — вопрос лишь в том, насколько ты готов жертвовать своим комфортом. У тебя всегда есть выбор — поймать попутку с рюкзаком наперевес или ехать в аэропорт с чемоданом. Но попробовать стоит оба варианта.

8. Избавление от самокритичности

Делать самокритику образом своей жизни — огромная ошибка. Старайся уйти от постоянного недовольства собой и своими действиями. Слабости, промахи и недостатки есть у всех людей, но ты сделаешь только хуже, если будешь акцентировать на них внимание. Не ставь на себе клеймо: «я глуп», «я непривлекателен», «я недостаточно компетентен в этом вопросе». В результате ты будешь видеть в себе только плохое, и любая неудача будет вгонять тебя чуть ли не в депрессию.

9. Минимальное соперничество

Во многих (если не во всех) случаях желание соперничать с кем-либо — это не что иное, как желание самоутвердиться. Только вот такое стремление все время быть первым часто загоняет тебя в определенные рамки.

Чтобы чувствовать себя счастливым и довольным, вовсе необязательно оставлять всех далеко позади и самоутверждаться из-за проигрыша другого человека. Сосредоточься на себе, а не на своих победах. А результатов долго ждать не придется.

Источник

10 способов стать свободнее в отношениях

Страх полюбить и связать себя узами брака теперь преследует не только мужчин, всегда предпочитавших свободу. Выдохнуть и расслабиться хочется и женщинам, хоть вопрос личной жизни это не отменяет. Можно ли, находясь в отношениях, оставаться самой собой, дарить любовь и получать взаимность без лишней суеты? Мы предлагаем предпринять 10 шагов, в результате которых любить станет проще и веселей.

1. Перестать «делать вид»

Это простое правило снимет напряжение в общении, откроет партнеров друг другу с неожиданных сторон и, возможно, позволит вам узнать получше саму себя.

Часто мы говорим одно, а думаем другое, не договариваем, просто изображаем какие-то другие эмоции. Это странно, особенно если никто не просит, и создает барьеры, которые сложно преодолевать.

2. Не искать во всем плюсы

Парадокс в том, что мы можем прощать совершенно аморальные вещи и остро воспринимать мелочи. Партнер может смотреть на то же самое совершенно иначе.

Правильно будет признать то, что вам не нравится, но не требовать полного изменения в поведении. У каждого есть свои особенности, этим он отличается от других людей.

3. Не оставлять «камней за душой»

Если что-то (слово, поступок, выбор партнера) засело в душе и осталось с неприятным осадком, нельзя это там оставлять. Червячки сомнений со временем обязательно превращаются в монстров, пожирающих ваши чувства и хорошие отношения.

Не все могут открыто задать вопрос вроде «А ты мне изменял?», но важнее понять, откуда его корни в ваших мыслях. Ваши ли это страхи или поводы, которые дает спутник. Разберитесь и спите спокойно.

4. Не переплачивать за свои ошибки

Ваши проступки, поведение, не соответствующее ожиданиям мужчины, любой другой промах стоит извинений, но не более. На чувстве вины легко сыграть, но если компенсация – не ваша добрая воля, никто не вправе брать на себя роль судьи и назначать наказание.

Если платить приходится слишком дорого, возможно, с этим человеком вам просто не по пути.

5. Не наступать на себя

Этим очевидным правилом почему-то руководствуются не все. Мешают комплексы, страхи и выгоды самого разного плана.

Идти на уступки, подчиняться и угождать возможно только из искренних побуждений. Если вы не чувствуете моральной готовности для этих вещей, может быть, вы пока не готовы к союзу и вам надо разобраться в себе и своих целях.

6. Доверять собственному мнению

Не будучи самодостаточным, можно попасть только в созависимые отношения, а это огромные затраты энергии.

Если вам нравятся фильмы в жанре детективов, а у мужчины они вызывают презрение, позвольте ему остаться при своем и пусть это не портит вам собственную радость.

7. Заменить подозрения на наблюдения

Первый вариант связан с фантазиями, предположениями и не всегда приятными. Это огромный расход интеллектуального потенциала и душевных сил на ревность, обиду, недоверие. Представьте, что вы пишете роман на основе вашей жизни, но при этом не издаете эту книгу, а лишь постоянно перечитываете и заново переживаете все события.

Второй вариант экономит силы и дает более точное представление о реальности. Кроме того, он подвижен. Подозревая, вы ищете доказательства негативу, наблюдая – видите факты. Герои не обязаны быть отрицательными, их характеры могут меняться по ходу действия.

8. Вместо настойчивости – гибкость

Важно не путать склонность все время подстраиваться под мужчину с дипломатическим подходом и желанием сохранить свою свободу. В первом случае свои интересы вы задвигаете на задний план, во втором – не ввязываясь в борьбу, очерчиваете свою территорию.

Экономия: вы не набиваете шишек об острые углы, оставляете право на индивидуальность себе и мужчине, сохраняете уверенность – ведь кричат и ругаются те, кто не знает других путей.

9. Шевелиться

Еще один парадокс – чем меньше движения, тем больше затраты нервов и стрессов. Попробуйте простоять в одной позе долгое время или потанцевать в течение того же времени – от чего мы больше устанем?

То же самое в любви. Застой рождает напряжение. Двигайте границы, проверяйте партнера на живость ума и сердца, будьте свободнее! Не замыкайтесь и пробуйте то, чего ни разу не делали.

10. Попрощаться с избитыми правилами

Абсолютно все мы оперируем тем, что слышали, читали, понравилось. И редко говорим свое и от души. Лучше честно сказать «Я дико ревную тебя к сексуальным блондинкам» и остаться собой, чем напряженно улыбаться, когда он танцует с очередной «барби», потому что вы знаете, что нельзя скандалить из-за ерунды.

Мы пользуемся навязанным даже не замечая, как это сковывает нашу личность, хотя нет никаких общих правил и двух одинаковых мужчин просто не существует.

Источник