Как чувствовать себя нормально среди людей

Дискомфорт в коллективе. Не могу нормально общаться, начинается паника, долго думаю, что сказать

Ознакомьтесь с условиями и, если готовы к консультации, ответьте на несколько вопросов:

Вы пишите, что вам некомфортно находиться среди людей. А есть ли редкие исключения, конкретный человек, с которым вы чувствуете себя непринужденно?

Расскажите, что доставляет вам комфорт, может быть какие нибудь увлечения, хобби, не связанные с общением?

Так было всегда, или вы помните время, может в детстве, когда вы свободнее чувствовали себя с людьми?

Расскажите о семье, в какой атмосфере вы выросли.

Здравствуйте, сколько я себя помню мне всегда было не комфортно, особенно в детстве (в детстве даже было немного страшно). Однако среди членов семьи (мама, папа, брат и сестра) я чувствую себя более свободно, однако перед другими родственниками, даже близкими (бабушки, дяди, тети и тд) мне также не комфортно, но среди «чужих» Дискомфорт ощущается более остро. У меня конечно были друзья, с которыми я более менее свободно общалась, но по большей части я заставляла себя с ними общаться, притворялась что у нас общие интересы и тд. Со временем, когда стали модны соц сети, я решили попробовать найти друзей там, подумала, что раз они меня не будут видеть, то не так страшно будет даже если я скажу что-то не то. Сначала все вроде было нормально, но со временем я заметила, что даже в соц сетях я притворяюсь кем то другим, и даже с людьми которые со мной хорошо общались, мне становилась некомфортно, но даже так я не знала как можно корректно и вежливо прекратить общение, на ровном месте, если они мне ничего плохого не говорили, и поэтому сначала стала просто редко заходить а потом и вовсе переставала открывать свою страницу. Через некоторые время я открывала новый профиль, пыталась себя перебороть, но все заканчивается одинаково. В какой то момент мне просто становится некомфортно, немного страшно (я сама не знаю чего боюсь, это больше похоже на панику на ровном месте) и неинтересно.

После многочисленных попыток, я решила, что если просто заставить себя общаться с одногруппниками и коллегами, то в какой то момент это станет нормой, но я до сих пор (уже более 2-х лет) чувствую себя не комфортно.

Что касается увлечении и хобби, если честно они у меня довольно часто меняются. В детстве я любила рисовать, потом стала стихи писать, чуть позже полюбила фильмы и тд. Сейчас я очень люблю читать книги, особенно комиксы, точнее манга и маньхуа/манхва. Хоть родители и говорят что нужно жить в реальном мире, но читая книги или смотря фильмы я будто становлюсь их частью, и это мне нравится. Если обобщить, думаю с самого детства все мои увлечения заключались в том, чтобы меня оставили в покое и никто меня не трогал, пока я находилась в «своём мире». Думаю в такие моменты я чувствую себя комфортно.

Однако живя в социуме просто необходимо взаимодействовать с другими людьми, но я правда в тупике. Особенно в последнее время. В последнее время я стала замечать что стала более раздражительной и чувствительной, даже в семье. Сначала я решила сменить свой график работы на удаленный, чтобы меньше в живую общаться и не участвовать в мероприятиях. Однако даже когда мне просто пишут коллеги я довольно долго думаю что ответить, как поздравить какой то праздник или как реагировать на их вопросы (парой даже в интернете ищу как можно ответить вежливо на тот или иной вопрос). По поводу семье, у нас в семье было много ссор, иногда родители были слишком строги, а иногда пытались реализовать в нас свои мечты, хотели чтобы мы жили так как они когда то мечтали жить

По поводу семье, у нас в семье было много ссор, иногда родители были слишком строги, а иногда пытались реализовать в нас свои мечты, хотели чтобы мы жили так как они когда то мечтали жить

Давайте остановимся на этом пункте подробнее.

Какого рода ссоры были в семье? Вы наблюдали их или были вовлечены?

Как проявлялась строгость родителей?

Вас сравнивали с братом и сестрой? Кто, например, лучше учится, умнее, и. Т. Д

Какие родительские мечты вам известны, какой жизни они для вас хотели?

Источник

Как выжить среди людей. Часть 1

Эту неделю я посвящаю проблеме выживания среди людей . Кому-то это покажется смешным: в чем вообще тут сложности? Но для кого-то это постоянно или периодами становится самой трудной задачей .

Для меня это задача по масштабам походит на задачу всей жизни .

А какая у Вас задача всей жизни? очка преломления, где заканчивается усталость, и начинается выгорание. А лучше, там, где начинается усталость.

Обо мне

Я сверхчувствительный человек. Я пишу о таких же как я, для таких же как я и просто для души.

Сверхчувствительность — интересный феномен, помогающий жизнь воспринимать глубже и многограннее за счет специфического функционирования нервной системы. Она не так хорошо фильтрует внешние раздражители. Подробнее об этом можно прочитать в других моих статьях, например, в этой .

В нашей культуре сверхчувствительность еще называют высокочувствительностью , но мне больше нравится первый термин.

Уборка как фильтр всей жизни

На днях я поняла одну из главных моих проблем . Это касается многих сфер жизни , приведу понятный пример из моей жизни.

Ребенка забрали на 1,5 дня. Браво! Жизнь в розовом цвете. Родители отдыхают.

Наступает новый день. Я решила, что полна сил, и есть время, так что пора приниматься за уборку .

Сначала мне очень тяжело . Сил на это почти нет. Потом в процессе становится как-то веселее. Я включаюсь полностью в процесс. Процесс меня захватывает и порабощает . Я ускоряюсь. теперь я представляю собой злобный электрический веник, который разгребает вещи по местам, ругается с мужем по поводу его хламовника, злится на пыль, на которую уже 2-ую неделю обострилась аллергия. Муж знает, что когда я убираюсь, я злая .

Я не могу остановиться, пока результат меня не удовлетворит. Я делаю и делаю. Я настолько поглощена процессом, что не пообедала. На часах 5 часов вечера.

Иногда окружающие лучше видят тебя, чем ты сам

Подходит муж. Обнимает. Я злюсь , потому что он мешает, и отталкиваю его. Мне вообще-то еще обувь надо мыть .

Он хочет, чтобы мои глаза стали меньше и не такими безумными. Чтобы я остановилась и подумала, что мне нужно . Может есть?

Я стою. Через минуты 3 я понимаю, что очень устала и хочу есть . Но покормить себя не могу . Муж мне греет еду. Я лежу на диване.

Мои силы закончились . А я и не поняла когда. Муж понял, что мне нужно отдохнуть, а я нет . Если бы он меня не остановил, я бы доработалась до полного истощения.

Где-то внутри я понимала, что я устала . Но не понимала насколько . Ведь если есть силы, то надо работать. А именно эта практика для меня летальна .

Поделитесь, бывали ли в Вашей жизни подобные эпизоды? Как Вы с этим справлялись, и справлялись ли?

В таких ситуациях нужно учиться искать точку преломления . Там, где заканчивается усталость, и начинается выгорание. А лучше, там, где начинается усталость .

Говорить хорошо, но я не понимаю, как это делать на практике . Хоть я и сверхчувствительный человек, но за время моей жизни окружающие напрочь отбили у меня это чувство . Или не помогли его осознать в детстве . И я думаю, это проблема многих.

Читайте продолжение о точке преломления в моей следующей статье!

Спасибо, что прочитали, буду рада получить от Вас обратную связь и лайки!

Источник

Что нужно сделать, чтобы другие чувствовали себя комфортно в вашей компании

Изучите некоторые полезные навыки, которые заставят других чувствовать себя комфортно в вашей компании.

1. Показывайте энтузиазм
Разжигать огонь восторга. Умножьте хорошую энергию. Поделитесь радостью жизни. Будьте полны страсти. И конечно же — поддерживайте энтузиазм вашего собеседника.

2. Воспользуйтесь возможностью
Будьте спонтанным. Скажите «да» сумасшедшим идеям. Люди любят быть среди тех, кто считает жизнь увлекательным приключением! Дайте другим понять, что они находятся в нужном месте в нужное время.

3. Пусть другие чувствуют себя с Вами непринужденно
Первое правило — чтобы другие чувствовали себя непринужденно, вы должны чувствовать себя свободным. Находитесь в естественном состоянии (сидите удобно и расслабленно, не стойте со сложенными руками). Пусть другие делают ошибки, не судите, не стесняйтесь, позвольте себе быть собой, дурачиться. Кто-то случайно залил Вас водой? Улыбнитесь, скажите, что все в порядке и продолжайте говорить.

4. Заставьте других чувствовать себя важными
Желание быть важным — это, наверное, самая насущная потребность человеческой натуры. Заставьте других чувствовать себя особенными и ценными в Вашей компании. Цените их присутствие, выражайте благодарность, рассчитывайте на их мнение, спрашивайте, смотрите в глаза.

5. Поделитесь своими идеями
Поделитесь своим прочитанным стихотворением, обнаруженной песней, интересной мыслью, которая пришла неожиданно. Не бойтесь, что кто-то над вами посмеется. Будьте уверены, когда говорите о том, что важно для вас. Будьте вдохновением для других.

6. Улыбайтесь
Последнее, но самое важное. Реализуя каждый из предыдущих пунктов, поделитесь улыбкой.

Источник

Чувствуете себя одиноким, когда все близкие рядом? 7 реальных причин, почему

Вы испробовали все советы. Вы посещаете тренажерный зал, посещаете группы людей, которые имеют те же интересы, что и вы, и стараетесь посещать рабочие мероприятия. Может быть, вы даже живете с партнером.

Но вы чувствуете себя более одиноким, чем когда-либо. Как это возможно?

Почему я чувствую себя так одиноко все время?

Глубоко укоренившиеся чувства одиночества часто не имеют ничего общего с настоящим, а связаны с прошлым.

Давайте посмотрим на возможные причины, по которым вы чувствуете себя так одиноко.

1.ВЫ БОИТЕСЬ НАСТОЯЩЕЙ БЛИЗОСТИ.

Глубокое, бесконечное чувство одиночества появляется, потому что мы боимся близости.

Мы не говорим о романтической близости здесь. Мы говорим о том, чтобы позволить другим увидеть свое истинное лицо, вместе со своими страхами и заботами, надеждами и мечтами. Это предполагает уязвимость. И если у вас есть страх близости, любая мысль о раскрытии себя, может вызвать у вас беспокойство.

2. ВЫ ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЕТЕ, КАК СВЯЗАТЬСЯ С ДРУГИМИ.

Не каждому легко найти общий язык с другими. К сожалению, это не то, чему учат в школе, и если вы выросли в семейной среде, где была связь, вы с большой вероятностью не имели бы этой проблемы.

Можно сказать, что вы выросли с родителем с социальной тревогой. Или с более старшими родственниками, которые пришли из поколения, где вы храните все для себя и рассматриваете других как угрозу.

3. ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ ЛЮБВИ В ДЕТСТВЕ.

Теория привязанности полагает, что для того, чтобы ребенок вырос нормальным, который чувствует себя в безопасности и комфорте, он должен быть связан с родителями.

В первые годы жизни нам нужен опекун, на которого мы могли бы положиться, чтобы обеспечить нам безопасность и любить нас безоговорочно.

Если мы этого не поняли, или если наш опекун был ненадежным, горячим или холодным, или просто плохо себя чувствовал? Тогда у нас могут возникнуть проблемы с привязанностью. Это включает в себя тревожную привязанность, когда связь с другими людьми является подавляющей. И избегающая привязанность, где мы чувствуем себя в большей безопасности, даже не образуя связей. Оба оставляют тебя одиноким.

4. ВОСПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ПОЛУЧИЛИ, ЗАГЛУШИЛО ВАС.

Возможно, ваши родители на поверхности позаботились о вас и любили вас. Но они не позволили тебе быть собой. Вам дарили любовь только в том случае, если вы соответствовали определенным ожиданиям или только когда у ваших родителей было хорошее настроение.

Таким образом, вы бессознательно поменяли себя так, чтобы ваши родители были счастливыми и одобряли ваши действия . Со временем это становится второй натурой. Настоящий ты стал настолько похоронен, что часто, будучи взрослым, задаешь вопрос, кто ты вообще.

5. ВЫ ПОЛУЧИЛИ ТРАВМУ ДЕТСТВА.

Единственное, что может сломать любую способность чувствовать связь с другими, это травма .

Это может включать такие вещи, как эмоциональное, физическое и сексуальное насилие, пренебрежение или потеря родителя или близкого человека.

Дети часто обвиняют себя в травме. Таким образом, любая детская травма может означать, что вы не только чувствуете, что общение с другими опасно, вы чувствуете, что в любом случае вы недостойны быть любимым. Таким образом, вы неосознанно отталкиваете других.

6. ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ.

И захватывающие романтические отношения и ядовитая дружба оставляют нас одинокими. Когда мы всегда вовлечены в борьбу за власть, у нас нет шансов на реальную связь.

7. У ВАС РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ.

Если вы не только не можете соединиться с другими, но вы обнаружите, что других невозможно понять? И если другие в ответ всегда называют тебя странным, другим или даже умаляют тебя за то, как ты думаешь и действуешь? У вас может быть расстройство личности.

Расстройство личности означает, что вы, естественно, видите мир иначе, чем другие. Ваш мозг настроен мыслить способами, которые находятся за пределами нормы, что ведет вас к поведению, которое выходит за рамки нормы. Что может означать, что вы всегда посторонний и чувствуете себя одиноким.

Что я могу сделать, если это я?

Если ваше чувство одиночества связано с глубоко укоренившимися прошлыми проблемами, разговорная терапия может помочь вам обработать ваш прошлый опыт и подавленные эмоции. Вы также можете изучать и практиковать новые способы общения с вашим терапевтом.

Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть расстройство личности, вы можете обратиться к психотерапевту, который проведет вас через диагностические тесты. Запомните: никакие советы или рекомендации не помогут вам преодолеть эмоциональные расстройства так, как психотерапевт. Берегите свое психическое здоровье. Спасибо.

Источник

Что нужно сделать, чтобы другие чувствовали себя комфортно в вашей компании

Изучите некоторые полезные навыки, которые заставят других чувствовать себя комфортно в вашей компании.

1. Показывайте энтузиазм
Разжигать огонь восторга. Умножьте хорошую энергию. Поделитесь радостью жизни. Будьте полны страсти. И конечно же — поддерживайте энтузиазм вашего собеседника.

2. Воспользуйтесь возможностью
Будьте спонтанным. Скажите «да» сумасшедшим идеям. Люди любят быть среди тех, кто считает жизнь увлекательным приключением! Дайте другим понять, что они находятся в нужном месте в нужное время.

3. Пусть другие чувствуют себя с Вами непринужденно
Первое правило — чтобы другие чувствовали себя непринужденно, вы должны чувствовать себя свободным. Находитесь в естественном состоянии (сидите удобно и расслабленно, не стойте со сложенными руками). Пусть другие делают ошибки, не судите, не стесняйтесь, позвольте себе быть собой, дурачиться. Кто-то случайно залил Вас водой? Улыбнитесь, скажите, что все в порядке и продолжайте говорить.

4. Заставьте других чувствовать себя важными
Желание быть важным — это, наверное, самая насущная потребность человеческой натуры. Заставьте других чувствовать себя особенными и ценными в Вашей компании. Цените их присутствие, выражайте благодарность, рассчитывайте на их мнение, спрашивайте, смотрите в глаза.

5. Поделитесь своими идеями
Поделитесь своим прочитанным стихотворением, обнаруженной песней, интересной мыслью, которая пришла неожиданно. Не бойтесь, что кто-то над вами посмеется. Будьте уверены, когда говорите о том, что важно для вас. Будьте вдохновением для других.

6. Улыбайтесь
Последнее, но самое важное. Реализуя каждый из предыдущих пунктов, поделитесь улыбкой.

Источник