Как чувствовать себя круче всех

Как стать крутой и уверенной в себе всего за 10 простых шагов

Порой так не хватает уверенности в себе, чтобы сделать то, что изменит твою жизнь.

Причем иногда мы собственными усилиями губим свою самооценку и занижаем свои способности. Эти советы помогут тебе полюбить себя такой, какая ты есть, и поднять самооценку.

Перечисли все свои достоинства

Возьми лист бумаги и цветные ручки (чтобы все выглядело красивее) и напиши, что ты считаешь своими достоинствами. Это может быть что угодно – начиная от необычной внешности заканчивая чертами характера. Кстати, этот лист должен быть всегда у тебя на виду. Можешь повесить его у себя над столом или на зеркало, чтобы всегда видеть свои плюсы.

Заведи журнал позитива

Возьми любую тетрадку и веди в ней дневник – все просто. Один нюанс: в этот дневник можно записывать только хорошее. Это будет твоя «шкатулка» хороших мыслей. Записывай туда все комплименты, которые тебе делают окружающие, добрые мысли о себе и веселые моменты дня. Можно еще делать небольшие вкладыши с фотографиями. Этот дневник поможет противостоять навязчивым негативным мыслям.

Ставь себе цели

И записывай их в свой дневник позитива. Только не придумывай что-то вроде «достичь совершенства». Во-первых, это слишком обтекаемое понятие. А во-вторых, никто не идеален. Цели нужно формулировать четко. Например, вместо «я никогда больше не буду есть пирожные» пиши «я буду есть пирожные не чаще двух раз в неделю», а вместо «я буду стараться придерживаться здорового образа жизни» – «я буду бегать по полчаса каждое утро».

Источник

Как стать «крутым»: 5 способов, подтверждённых наукой

Источник перевод для mixstuff – Светлана Гоголь

Кто не хочет стать «крутым»? Никто бы не отказался. Однако исследования показывают, что одного желания тут маловато. Быть по-настоящему «крутым» — это не только умение безупречно одеваться и ввернуть острое словцо в нужный момент. Это образ жизни.

Например, харизматичным лидерам удаётся обнаруживать в людях их лучшие качества.

Психологи утверждают, что для лидера или того, кто стремиться к лидерству, харизма имеет огромное значение. Она даёт преимущество перед конкурентами, позволяющее привлекать и удерживать при себе самых одарённых и работоспособных людей.

С человеком, обладающим харизмой, многие хотят работать, многие считают за честь оказаться в его команде и в его компании. Исследования показывают, что под руководством харизматичных лидеров подчинённые лучше работают, считают свою деятельность более осмысленной, больше доверяют начальству и в целом более эффективны чем те, что работают под началом нехаризматичных руководителей.

Но возможно ли стать «крутым», приложив усилия, или даже и пытаться бесполезно?

Оказывается, всё возможно. В двух словах секрет таков: «Притворяйся, пока не получится».

Психолог Оливия Кабейн утверждает в своей книге «Миф о харизме», что отношение к себе можно завоевать и улучшить:

«Самый распространённый миф, с которым я столкнулась, когда начинала своё исследование, что харизма — это врождённое качество. Кому-то оно даётся, а кому-то нет, и ничего с этим не поделать. В действительности харизма — качество довольно неустойчивое. В один момент оно может быть при вас, а в другой — его как ветром сдуло. Кроме того, это качество можно приобрести. Многие люди, известные сегодня как наиболее харизматичные лидеры, на деле обучились быть таковыми — шаг за шагом».

Так что такое быть «крутым» и как этому научиться?

1) Хочешь быть «крутым» — меньше суетись

Если охарактеризовать поведение человека, которого можно назвать «крутым» в двух словах, то этими словами были бы «меньше суеты».

Для того чтобы быть «крутым», не нужно лезть из кожи вон. Но, с другой стороны, только прикладывая максимум усилий, мы добиваемся успеха в жизни и в отношениях с людьми. Так как же быть?

«Крутые», что бы ни делали, как бы демонстрируют: «Я так спокоен и невозмутим, потому что мне не нужно прикладывать много усилий, чтобы получить то, что я хочу».

Оливия Кобейн приводит в своей книге пример Джеймса Бонда: он не просит, не улыбается, не проявляет нетерпения или беспокойства. Он всегда говорит медленно и спокойно.

«Вы можете представить Джеймса Бонда суетящимся? Можете вообразить, что он теребит свою одежду, вертит головой, судорожно подёргивает плечами? Мямлит или бормочет что-нибудь невнятное? Конечно, нет. Бонд — это сама невозмутимость, спокойствие и собранность.

Подобный язык тела в нашем сознании связан с высоким статусом и абсолютной уверенностью. Качество, которое мы иногда называем «уравновешенностью», внешне как правило проявляется в минимальном количестве движений, которыми ограничивается человек. Такие люди избегают излишних движений — не поправляют лишний раз одежду или волосы, не прикасаются без нужды к лицу, не кивают слишком активно и не тянут «эээ…» перед тем, как начать говорить.

2) Больше уверенности

Хотите знать хитрость, которая позволит быстро расположить к себе людей? Нужно представить себе, что вы уже это сделали.

Да, нам всем нравятся уверенные в себе люди. Соедините невозмутимость с уверенностью и вы получите основу того, что воспринимается как «крутизна».

Вряд ли кого-нибудь удивит, что чувство собственного достоинства, согласно психологическим исследованиям, оказалось одним из основных признаков сексуальности. Для мужчин, в особенности, излишняя скромность может обернуться боком:

«Скромные мужчины обладают меньшей популярностью, чем скромные женщины, потому что они кажутся окружающим «слишком слабыми» и недостаточно амбициозными», — пишут американские исследователи.

3) Чтобы быть крутым, необходимо знать правила — и нарушать их

Люди, которых окружающие считают крутыми, далеко не всегда ведут себя безупречно. У них другой козырь — находчивость. Они прекрасно знают правила, но намеренно нарушают их, когда это может пойти на пользу их имиджу.

В результате одного из психологических экспериментов психологи пришли к выводу, что одним из ключевых компонентов «крутизны» является непокорность. Почему так происходит? Потому что человек, который нарушает правила, выглядит сильным, обладающим властью.

4) Сосредоточьтесь на самоощущении и язык тела подстроится

Я не слишком много жестикулирую? Я не кусаю губы? Может, я чересчур активно киваю? Я достаточно медленно говорю?

Если постоянно держать всё это в голове, то можно сойти с ума.

Как поясняет в своей книге Кобейн, человек не в состоянии контролировать каждое движение своего тела. Это невозможно:

«Каждую минуту наше тело посылает несколько сотен сигналов. Язык тела функционирует без нашего участия, демонстрируя окружающим, что мы чувствуем и что думаем по поводу того, что нас окружает».

Так что же мы можем сделать, чтобы казаться невозмутимыми? Очень просто — нужно почувствовать это хладнокровие внутри, и язык нашего тела начнёт «транслировать» соответствующие сигналы:

«Подобно тому, как атлеты во время соревнований «настраиваются», входят в нужное состояние, вам тоже нужно настроиться на «волну» того состояния, которое должно демонстрировать ваше тело. Тело последует за вашими мыслями».

5) Быть «крутым» не всегда уместно

Это может быть хорошо и приятно, но не во всех ситуациях стоит пытаться быть «крутым». Не существует идеального поведения на все случаи жизни.

С одной стороны, сохраняя дистанцию можно показаться интригующим, с другой — иногда демонстрировать интерес по отношению к другому человеку может оказаться гораздо более действенной тактикой.

Можно завоевать популярность, будучи дерзким и неуправляемым. Но, как ни странно, иногда ровно того же результата можно добиться, демонстрируя свою ранимость и уязвимость.

Можно вызвать к себе интерес, оставаясь спокойным и невозмутимым, но иногда тот же эффект достигается увлечённостью и блеском в глазах.

А теперь давайте суммируем. Итак, чтобы стать «круче», необходимо:

1. меньше суетиться,

2. демонстрировать больше уверенности в себе,

3. знать правила, и нарушать их,

4. настроиться на нужное состояние, чтобы язык тела транслировал то, что нам нужно,

5. помнить, что не всегда стоит пытаться быть крутым.

Ну вот, а теперь попытайтесь применить эти советы на практике, только… не слишком усердствуйте.

Источник

Как стать крутым: подтверждённые наукой способы

Вряд ли бы нашёлся человек, отказавшийся стать крутым. Но не нужно иметь сто пядей во лбу, чтобы понять, что одного желания явно будет мало для реализации этого желания.

Быть на самом деле крутым – это не просто безупречный стиль в одежде и способность в нужное время вставить нужную фразу. Это образ жизни человека.

Харизма лидера

К примеру, харизматичные лидеры находят в людях их самые лучшие качества. Психологи всегда говорят, что харизма имеет огромное значение для лидера или для того, кто стремится таковым стать.

Она обеспечивает преимуществом перед конкурентами, потому что к харизматичному лидеру притягиваются и остаются возле него самые работоспособные и одарённые труженики.

Люди хотят работать и быть в команде человека, обладающего харизмой.

Исследования показывают, что под руководством таких лидеров подчинённые более производительны, нацелены на результат в своей деятельности, больше доверяют руководству, а также в целом показывают себя лучше, чем те, кто работает под руководством нехаризматичного человека.

Но можно ли попробовать стать харизматичным, приложив определённые усилия, или даже пытаться не стоит?

Оказывается, всё возможно. Если кратко описать суть секрета, то «притворяйся до тех пор, пока не получится».

Автор книги «Миф о харизме» и психолог Оливия Фокс Кабейн (Olivia Fox Cabane) говорит, что отношение окружающих к себе можно не только завоевать, но и улучшить.

«Когда я начинала своё исследование, я столкнулась с мифом, что харизма является врождённым качеством. У кого-то она есть, а у кого-то нет, и с этим ничего не сделаешь».

На самом деле эта черта довольно неустойчивое качество. Сегодня оно при вас, а завтра его как небывало. Более того, данное качество можно приобрести. Многие люди, которых сегодня мы знаем как харизматичных, на самом деле очень долго к этому шли.

Так что же такое быть харизматичным, и как этому можно научиться?

Как стать крутым

1) Меньше суетись, если хочешь быть крутым

Если в двух словах охарактеризовать крутого человека, то эти слова – «меньше суеты».

Для того, чтобы быть харизматичным и крутым, не нужно пытаться вылезти из кожи вон. Однако, только прикладывая максимальное количество усилий, человек может добиться успеха в личном и профессиональном плане.

Так что же делать?

Когда человек крут, то чтоб он не делал, он будто говорит: «Я настолько спокоен и невозмутим из-за того, что мне не нужно сильно стараться, чтобы получить желаемое».

Оливия в своей книге рассматривает пример Джеймса Бонда, который не беспокоится, не проявляет нетерпения и не просит. Он разговаривает очень медленно и спокойно.

«А теперь представьте себе Бонда, который суетиться. Получилось? Бонд, который теребит пуговицу на одежде, дёргается во время разговора, вертит головой, бормочет что-то не понятное или мямлит, вовсе не Бонд».

А всё потому, что Бонд – это само спокойствие, невозмутимость и собранность.

Такое поведение и язык тела в нашем подсознании говорят о высоком статусе человека и его абсолютной уверенности.

Качество, известное нам как «уравновешенность», внешне проявляется минимальным количеством телодвижений, которые использует человек.

Такие люди не теребят лишний раз одежду, волосы, не касаются без надобности своего лица, не тянут в разговоре с произношением слов и не кивают слишком сильно головой.

Как стать харизматичным

2) Развивайте уверенность в себе

Есть обычная хитрость, с помощью которой расположить к себе человека очень легко. Необходимо представить, будто вы уже это сделали.

Каждому из нас нравятся люди, которые уверены в себе. Как правило, основа того, что люди называют «крутизной» состоит из невозмутимости и уверенности.

Более того, никого не удивит тот факт, что наличие чувства собственного достоинства, согласно данным психологических исследований, является главным признаком сексуальности.

Что касается скромности, то чрезмерная скромность у мужчин даже вредит им. Скромные мужчины пользуются меньшей популярностью по сравнению со скромными женщинами. А всё из-за того, что такие мужчины кажутся окружающим людям чрезмерно слабыми и не амбициозными.

Как развить харизму

3) Знай правила и умей их грамотно нарушать

Люди, считающиеся харизматичными и крутыми, зачастую ведут себя вовсе не безупречно. Главный козырь этих людей в том, что они чрезвычайно находчивы. Они отлично ознакомлены с правилами, и специально нарушают их тогда, когда это пойдёт только на пользу.

Один из психологических экспериментов показал, что одним из важнейших элементов «крутости» является непокорность. Почему это работает? Всё потому, что нарушающий правила человек выглядит сильным и обладающим властью.

Развитие харизмы

4) Сконцентрируйся на самоощущениях, а язык тела подстроится сам

Я слишком медленно говорю? А может я слишком активно жестикулирую? Или слишком сильно киваю? Или кусаю губы?

Если вы будете держать в голове подобные вопросы, то быстро сойдёте с ума, потому что человек просто не в состоянии контролировать абсолютно каждое своё движение.

«Ежеминутно наше тело выдаёт сотни сигналов. Язык тела работает без человеческого контроля, показывая окружающим людям наши чувства и мысли по конкретному вопросу», — рассказывает Оливия.

Что же мы можем сделать, чтобы выглядеть в глазах окружающих невозмутимыми? Необходимо внутри почувствовать это хладнокровие, а язык тела самостоятельно станет транслировать необходимые сигналы.

Подобно тому, как спортсмен перед соревнованием настраивается на волну, чтобы войти в необходимое состояние, также и вам необходимо настроиться на то состояние, которое должно показать ваше тело. Тело тут же последует за вашими мыслями.

5) Не всегда нужно быть крутым

Безусловно, пребывать в этом состоянии приятно, но далеко не все жизненные ситуации поощряют такое поведение, потому как не существует идеального поведения, которого можно придерживаться всегда.

С одной стороны, сохранение дистанции – это интрига, но с другой, зачастую демонстрация заинтересованности в другом человеке может быть намного более действенной тактикой.

Можно стать популярным посредством дерзости и неуправляемости. Однако, как ни странно, такого же результата можно добиться, показывая свою уязвимость и ранимость.

Можно добиться интереса к своей персоне при помощи спокойствия и невозмутимости, но зачастую довольно просто блеска в глазах и увлечённости.

Источник