Почему женщины не чувствуют свою энергию, и как её почувствовать
«Никакой энергии не существует! Это мистический бред». Такое мнение часто высказывают читатели моих публикаций в соцсетях. Поскольку я 10 лет создавала курсы и мастер-классы о женской энергии, хочу открыть тайну, почему некоторые женщины вообще не чувствуют свою энергию.
«Ну, и где она, эта ваша энергия?!»
Начну с того, что энергия существует на трёх уровнях: на уровне тела, психики (эмоций) и интеллекта. Но всегда она осознаётся через сигналы тела. Именно тело помогает почувствовать движение энергии. И если между телом и сознанием или между телом и психической сферой нет надёжного контакта, человек не чувствует свою энергию.
Почему нарушается контакт между телом и психической (эмоциональной) сферой? Потому что возникает запрет на проявление эмоций, запрет на то, чтобы чувствовать и демонстрировать чувства. Нездоровое общество особенно жёстко регламентирует мужскую эмоциональную жизнь. Но и у женщин немало проблем. Если женщине в детстве сказали, что нужно скрывать свои настоящие чувства и эмоции, ей будет сложно излучать женскую энергию и быть магнитом для мужчин.
Одна знакомая, которая категорически отрицает существование энергии, сказала, что никогда не плачет, не грустит, не злится и ни с кем никогда не конфликтует. Я предполагаю, что у неё возникает чувство злости и агрессии, но по каким-то причинам она не может их признать, а потому в теле отключена функция приёма сигнала о злости, грусти и других неприятных эмоциях. Проще говоря, эмоции эти возникают, но сознание их не признаёт, а тело о них не сигналит.
В откровенной беседе эта знакомая призналась, что никогда не достигала пика наслаждения, и что такое высшая точка, она не знает. Если тело и эмоции живут отдельно друг от друга, подняться до вершины чувственности очень сложно, ведь высшей точки можно достичь не на уровне тела, а в точке пересечения тела, психики и сознания.
Почему мужчины чаще отрицают существование энергии
Чтобы рассказать о сложностях женщин, нужно вспомнить про мужчин, у которых с этой проблемой всё обстоит гораздо хуже.
Движение энергии запускают эмоции, и только после того, как хотя бы одна из нескольких десятков эмоций накрывает человека, эта волна доходит до тела. Тело может чувствовать «бабочки в животе», холод или жар, спазм, тошноту, щекотку, мурашки. Сигналов много, и у разных людей эти сигналы тоже очень разные.
Общество наложило запрет на мужские переживания. Мальчикам с детства навязывается нездоровая идея, что им нельзя бояться, нельзя злиться, нельзя грустить. В общем, мужчин с детства готовят к тому, чтобы они умерли, и убивают их эмоциональную сферу, которая, собственно, и делает человека живым, наполненным энергией. Мужчины ведь — потенциальные солдаты, которые должны умереть за Родину! Ну, вот пусть с детства и готовятся быть мёртвыми, пусть с самого начала ничего не чувствуют и смело становятся пушечным мясом.
Из-за того, что запрет на эмоции отключает эмоциональную сферу почти полностью, мужчины чувствуют энергию только тогда, когда переживают радость. А радости в жизни мало. Ну, вы поняли, к чему я клоню, да? Им постоянно нужны источники радости, потому что других источников энергии у них нет. И кайф они ловят только тогда, когда на них обрушивается какой-то нереальный поток сильных эмоций. В этом отлично помогает алкоголь. Нечто похожее иногда происходит и с женщинами, у которых эмоции заблокированы с раннего детства, потому что «девочка не должна». Не должна жить и быть живой!
Как стать живой и наполненной энергией
Ох, дорогие подруги, как это непросто! Чтобы быть живой и наполненной энергией, нужно стать очень смелой, даже дерзкой и бесстрашной. Нужно не бояться показывать то, что запретили показывать в детстве. А это ого-го какой риск! А что скажет мама?! Как отреагирует бабушка?! К папе вообще лучше не подходить со своими эмоциями, он может и ремнём врезать! Шучу, конечно! А если серьёзно, это очень сложный процесс, который нужно постоянно отрабатывать, как упражнение. Шагов всего три.
Первый шаг — уловить хоть какую-то эмоцию, то есть, какое-то переживание и присвоить его себе, то есть, признать, что вы сейчас что-то переживаете.
Второй шаг — назвать это «что-то» подходящим словом. Главное — не перепутать голод и «бабочки в животе», такое часто бывает, когда женщины начинают заедать запрещённые эмоции. Базовых эмоций пять: страх, гнев, радость, стыд (вина) или глубокие сомнения, грусть. Четвёртая эмоция в разных источниках интерпретируется по-разному. В китайской медицине, которую унаследовала современная наука психосоматика, четвёртое переживание связывается именно с сомнением и тяжкими раздумьями. В русском языке нет конкретного слова для этой эмоции, её можно только описать. Но стыд и вина входят в список четвёртой группы переживаний.
Третий шаг — прислушаться к своему телу и попробовать разобраться, что происходит у вас внутри. Любое тонкое движение — это и есть симптом движения вашей энергии.
Самое простое — диагностика сильных эмоций. Когда вы злитесь, вы наверняка знаете, что это злость. И в момент сильной злости можно поймать в теле заметные изменения. Такие же заметные изменения происходят в момент сильной радости или сильной грусти. В общем, начать наблюдать можно с очевидного, с большого, а потом перейти к отслеживанию лёгких колебаний эмоций. В течение дня чувствительный человек может заметить десятки разных переживаний. Это и есть процесс движения энергии. Больше информации об энергии вы можете найти в книгах основоположника телесно-ориентированной терапии Александра Лоуэна.
Источник
20 способов почувствовать себя живым
Если только ты не сошедший на землю второй раз в истории Иисус Христос (если так, отпишись в комментариях), невозможно время от времени не чувствовать себя плохо. Вот тебе 20 способов воскресить себя и вернуть себе чувство «ура-я-на-вершине-мира-держите-меня-семеро».
1. Высунься из люка, когда машина едет по дороге
В первую очередь, уверяю тебя, это очень весело. Если у тебя в машине нет люка, окно тоже подойдет. Ехать надо на скорости не меньше 80 км/ч и выше: так эффект будет еще более бодрящим.
2. Съезди на природу
Быть там приятно.
3. Что-нибудь сломай
Вымести свой гнев на неодушевленном предмете. Брось его на пол, топчи ногами, разбей о стену, выброси из окна. Вариантов масса, эффект волшебный.
4. Потанцуй
Помнишь тот самый момент, когда ты немного захмелел и танцевал так, словно никто тебя не видит? Сделай это снова (выпивка — факультативный параметр).
5. Пойми, что ты жив
Перед тобой простираются еще долгие годы. Если ты сегодня чувствуешь себя, как будто умер, подумай, каким безрадостным и никчемным окажется завтрашний день.
6. Занимайся спортом
Гормоны — лучшие легальные наркотики. Потягай железо или просто побегай: ты почувствуешь себя гораздо энергичнее и веселее.
7. Посмотри на восход
Это бесспорно. Проснись пораньше и напомни себе, насколько это освежающий опыт.
8. Испугайся
Ты до смерти боишься тараканов? Посмотри на них. Тебе нужна доза страха: проверь, пугает ли тебя до сих пор то, чего ты боялся раньше.
9. Попади под дождь
Только без зонтика! Смотрел «Звуки музыки»? А эта замечательная песня «Singing in the rain»? Конечно, я узнал о ней благодаря фильму «Заводной апельсин»: он не особо милый, но саунд всё же достойный.
10. Включи свою любимую заводную песню
Мои любимые — это Killing in the name of у группы Rage Against the Machine, Misery Business группы Paramore и Atomic Garden группы Bad Religion. Уверен, у тебя есть свои.
11. Выйди из зоны комфорта
Хотя бы что-то из этого списка, но есть и намного больше вещей, которые подойдут для этой цели. Дерзай!
12. Закричи на пределе легких
Как во всех этих голливудских фильмах, когда кто-то орет на вершине горы, стоя под дождем и раскинув руки… С одним исключением: сделай это прямо сейчас, прямо там, где ты находишься.
13. Медитация
Загугли техники медитации, дело несложное. У меня никогда не хватало терпения, всегда держу этот вариант про запас.
14. Сделай что-то спонтанно
Не обязательно что-то сумасшедшее или опасное, просто что-нибудь. Отбейся от своего привычного расписания, отдайся его величеству случаю.
15. Спонтанное проявление доброты
Давать приятно. Иногда мы даже забываем, насколько приятно.
16. Познакомься с незнакомцем
Ну, не очень хорошо звучит: со знакомым не познакомишься. Да, установи настоящую связь с другим человеком. Заведи разговор, спроси о его целях и амбициях.
17. Займись сексом на славу
Комната/туалет/раздевалка, в которой это произошло, должна запотеть от ваших усилий.
18. Сделай что-то нелегальное
О боже мой, я что, только что посоветовал тебе нарушить закон? О да, это был я. Законы созданы, чтобы их нарушать: это заставляет чувствовать себя намного лучше.
19. Разгонись на машине
Едь по-настоящему быстро. Представь, что ты на гонках.
20. Вымести свой гнев
Гнев — это дар. Если что-то бесит тебя, выражай это. Просто выражай свои чувства: это удивительно круто.
Источник
Почувствовать себя живым
«Чувствую себя живым», — говорят путешественники, которые стоят на вершине горы, глядят на клубящиеся белые облака под ногами, которые идут навстречу секущему в лицо ледяному ветру со снегом по заснеженному безмолвию, которые испытывают жуткий холод, провалившись под лед, которые танцуют румбу в орущей толпе на городской площади, залитой огнями, которые испытывают то, что раньше в жизни никогда не испытывали.
Новизна дает короткое ощущение полноты жизни, поэтому толпы туристов мигрируют по миру, чтобы увидеть и почувствовать что-либо новое, ранее не испытанное, тогда на какое-то время включается внимание, испытываются новые ощущения и чувства, но эта новизна длится не долго, и опять возникает потребность испытать нечто новое. Удовольствие, получаемое от испытания нового, становится привычкой, потому что привычка может возникнуть только, если есть удовольствие.
Привычка искать новое не дает покоя, будоражит ум и тело и заставляет все время бежать, ехать, плыть, лететь, чтобы найти и получить ощущение новизны, как новая игрушка делает ребенка счастливым на какое-то время. Все новое сразу становится старым, знакомым и опять делает жизнь пресной и неинтересной. Аргумент: «Будет, что вспомнить в старости» является слабым, потому что в старости люди, вспоминая, какими были «рысаками» и «гусарами», способны испытывать лишь чувства сожаления и утраты.
Если во время еды машинально заглатывать пищу, думая о чем-то постороннем, переносясь в прошлое или мечтая о будущем, о том, что нужно куда-то бежать и что-то сделать еще, то можно поглотить очень много еды и не достичь насыщения, потому что ум блуждает и у него нет связи с телом, которое сигналит о насыщении, но его никто не слышит, поэтому чувство голода не исчезает.
Причина, по которой в мире становится очень много тучных людей — стремительный бег жизни и бессознательность, которые не позволяют человеку остановиться, даже просто замедлиться, чтобы осознать настоящий момент и полностью насладиться им. Если просто бессознательно набирать новые ощущения и впечатления, то потребуется их постоянно усиливать, чтобы получить удовольствие.
Так человека, который привык питаться жирными, острыми фастфудами, уже не сможет удовлетворить простая здоровая еда, она будет казать ему пресной и не вкусной. И ему, чтобы получить удовольствие, в дальнейшем потребуется еще более острая и грубая пища. Также путешественник, перед которым стоит цель испытать как можно больше ощущений и получить больше впечатлений, будет бегать по всему миру и никогда не сможет насытится, удовлетвориться.
Чтобы по-настоящему почувствовать себя живым, нужно научиться замедляться и останавливаться. За обедом, делая осознанно вдох и выдох, ощутить легкое чувство голода, взять в руку кусочек черного хлеба, понюхать его, насладиться его ароматом, осознавая при этом, как рука держит хлеб, его фактуру, потом откусить кусочек, медленно разжевывая, одновременно осознавая его вкус, вес тела, которое сидит на стуле, его поверхность, как выпрямлена спина, осознать, как другая рука берет ложку, окунает ее в борщ, зачерпывает его и подносит ложку ко рту.
Внимательно наблюдая каждый миг за своим телом, ощущениями чувствами эмоциями, осознанно дыша мы объединяем вместе тело, ум и сознание, становимся центрированными, и это позволяет максимально присутствовать в данном моменте, в этом миге. Полностью присутствуя в данном мгновении начинаешь видеть и замечать много того, что раньше не попадало в поле восприятия, чувства развиваются и обостряются. Небо становится голубее, трава зеленее и еда вкуснее, жизнь насыщеннее и интереснее.
Качество жизни определяется качеством присутствия здесь и сейчас. Если бежишь — не успеваешь жить. Постоянство восприятия нашего мира кажущееся. Каждый миг оно изменяется, и чем больше мы способны осознать настоящий миг, при этом не важно, где находишься, сидишь в кресле дома или возле Эйфелевой башни в другой стране, чувствовать себя живым может только тот, кто максимально осознает себя в данный миг.
Источник
Девитализация
Девитализация проявляется утратой восприятия себя как живого, одушевленного существа. Пациенты чувствуют, что они вот-вот могут умереть, умирают либо уже мертвы, а затем, когда это нарушение исчезает, они возвращаются к жизни, «оживают». Меняется само восприятие своей жизни, она кажется скоротечной, длящейся очень короткое время. Тема смерти в размышлениях пациентов занимает много места или даже выходит на первый план.
Вот как говорят об этом сами пациенты: «Умираю, тело как не мое, иду как робот, ноги ватные, не слушаются. Онемевшие лицо, кисти рук, сознание уходит. И паника, что сейчас умру и не успею ни с кем попрощаться. У меня ощущение неизбежности скорой смерти, мне кажется, что еще миг, и я умру. После аборта у меня было чувство вины, непростительного греха. Спустя полгода началась депрессия, и я осознала свою конечность, чувствовала, что моя жизнь — это всего одно мгновение. А до нее и после нее была и останется бесконечность.
 | Подобные проявления свидетельствуют о наличии психического заболевания. При проявлении симптомов девитализации рекомендуем обратиться к психиатру |
Я страдала от безысходности, от сознания того, что после моей смерти ничего уже не будет. Спустя год я решила проблему бытия и к моменту смерти стала относиться как и к своему рождению: как я не помню своего рождения, так не буду помнить и своего умирания. Меня и теперь спасает эта мысль. Я живой только в мыслях, на самом деле я давно умер. Чувство, что умираю, ноги, руки ватные, трогаю себя и ничего не ощущаю. Руки, потом ноги отваливаются, все вижу далеко, как в туннеле, маленьким. Не выключаю телевизор. Пока его слышу, знаю, что я еще жива. Ощущение такое, что умираю, умерла, тело разлагается, становится водянистым, жидким. «
«Последние пять-шесть лет у меня постоянно возникало чувство, будто я давно умер и что все происходит со мной и в окружающем как во сне или видится мне с того света. У меня не было ощущения, что Я — это Я, мне казалось, что вместо меня, живого, существует какой-то мертвец. У меня было чувство мертвости. Я ничего не ощущал со стороны окружающих, не чувствовал, что могу жить среди людей, не понимал, чего ждут от меня люди, не понимал и своего отношения к ним. Вернее так: я вроде бы ощущал, но мне казалось, что есть какой-то барьер и он мешает мне чувствовать все это. При мысли о смерти я почему-то внутренне смеялся. Теперь я понял почему — ведь я мертвец. А я-то по глупости хотел умереть еще раз. У меня мертвое лицо, оно как маска с рыбьими глазами. Я не могу понять, живой я или уже мертвый. Смотрю на свою руку, а она омертвелая. Гляжу на все мертвыми глазами. Я труп, мертвец. Да, я говорю, двигаюсь, дышу, Вы, доктор, пульс у меня находите. Но на самом деле я мертвый, я давно умер, меня надо было хоронить еще год назад. Прихожу в себя после обморока, и мне кажется, что я воскресла из мертвых. Я давно мертвяк, это же ясно, неужели вы этого не видите. Я покойник, труп, я уже давно нахожусь на том свете. Для других я кажусь живым, а сам-то я наверное знаю, что я мертвый. Чувствую, как жизнь покидает меня, я умираю, еще немного, и я умру совсем. Я умирал, а потом оживал три раза. У меня исчезли ощущения тела, я не чувствую голода, боли, жажды, не понимаю, сплю я или нет, пропали чувства к родным. Внутри меня пустота, и оттуда я ощущаю запах гнили. Я уже не живу, я мертвая и чувствую, что разлагаюсь. Чувствую, как я умираю и лечу в какую-то яму. Потом, кажется, на меня сверху земля сыплется, и мне становится так хорошо, кругом такая тишина».
Девитализация, заметим, не исключает вероятности суицидного поведения. Больная, например, «не чувствует тела», «не думает», «ощущает себя умершей» и в то же время совершает «импульсивные» действия (действия, побуждений к которым она, по ее словам, совершенно не чувствует). Однажды была импульсивная попытка суицида, больная ножом пыталась резать свое горло. В отделении она часто подходит к зеркалу. Там, как она сказала один раз, она не видит своего лица.
Девитализация — нередкая тема аномальных сновидений: «Снилась катастрофа, кругом взрывы, погибают люди. Мы спасаем мир, но в конце концов я погибаю и умираю. Приснилось раз, что я умерла. Стала пустой, душа вылетела из тела. Я чувствовала, как изо рта вытекает сукровица. Тут я вспомнила о дочери и пришла в ужас от мысли, как она будет без меня. На этом месте и проснулась. Уже проснувшись, я говорила мужу, что умерла. Только к обеду я отошла от сна и до меня дошло, что я еще жива. Это был не такой сон, какие я видела раньше, в этом все происходило как наяву. И по сей день он вспоминается мне не как сон, а как то, что было на самом деле. С того времени я боюсь ночи, боюсь сна, мне кажется, что в другой раз я не оживу».
Вот еще несколько наблюдений девитализации: «Я чувствую, что умираю, руки, ноги ватные, трогаю себя и этого не ощущаю. Руки, ноги отваливаются, все вижу далеко, как в тумане, и маленьким. По вечерам я не выключаю телевизор, хоть и не смотрю его. Пока я слышу его, я знаю, что еще живу. Порой мне кажется, что я не живой, а мертвый. Все люди и предметы находятся там, а я — тут. Я не чувствую свое тело, ничего не ощущаю, только знаю, что я — это я и я смотрю. Вижу туманно, но ничего не слышу. Ко мне происходящее вокруг не имеет отношения, меня там нет, вижу все как бы сверху, будто я умерла». Иногда пациенты наяву, но, пожалуй, чаще во сне испытывают как бы отчужденное чувство смерти: не они сами, а окружающие считают их мертвыми: «Снятся мне похороны. Я был как в отключке и не понимал, что хоронят меня. Я лежал в гробу и наблюдал, кто и что делает, говорит. Вижу, что люди не понимают, что я живой, но не переживают. Мама-то догадывается, она говорит мне: я знаю, что ты оживешь. Тут я встаю из гроба и спрашиваю присутствующих: почему никто не плачет, ничего не говорит обо мне. Видел себя мертвого в гробу. Из гроба видел, как плачут люди. Я тянусь к ним, хочу им сказать, что я живой, но дотянуться не могу. Просыпаюсь в слезах».
Встречаются пациенты с девитализацией, считающие мертвым не только себя, но и окружающих: «Я мертвец. Неважно, что я выгляжу как живой, что я хожу, разговариваю, так бывает, я к этому привык. И вы, доктор, все присутствующие здесь, да и все люди мертвы, хотя они и считают себя живыми. Это ошибка, недоразумение, нам только кажется, будто мы все живые». Бывает и так, что сами пациенты не ощущают, что они мертвы, однако уверены в том, что мертвы окружающие их люди, либо выражают убежденность в том, что вообще погибло, исчезло все живое.
Переживания девитализации могут быть более сложными, как бы многоплановыми: «Во время наркоза я чувствовала, как моя душа отделилась от тела. Я видела свое тело со стороны, это был труп. Слышала, как кто-то разговаривает с моей душой. Говорит ей, что у тебя высокое давление, больше 240, что тебе неправильно дали наркоз. Теперь, мол, ничего вернуть назад нельзя, тебя убили наркозом. Я просила голос, чтобы мне вернули жизнь. Голос этот доносился издалека, он слышался, как по микрофону. Я до сих пор не понимаю, что это было, какая-то мистика».
Как показывают вышеприведенные отчеты пациентов, выпадение актов восприятия собственного Я нередко трансформируется в нигилистический бред разного содержания: от убеждения в отсутствии дефекации до абсолютной уверенности в распаде мира. Нарушения самовосприятия являются в данном случае как бы чувственной основой бреда отрицания.
Источник