Как человек может чувствовать себя более уверенно при знакомстве с новыми людьми

Вы нервничаете перед знакомством? Что нужно делать, чтобы чувствовать себя уверенно

Мои очень строгие родители были не единственной причиной, по которой я не ходила на свидания в старших классах школы. Так было еще и потому, что я думала, что свидания – это что-то ужасное. При нечаянной встрече общении с парнем, который мне нравился, я чувствовала себя косноязычной и тупой. Я даже не могла представить, как можно свободно разговаривать со своей «симпатией» по телефону. Тем более, как можно сидеть тет-а-тет в кафе, одновременно есть и флиртовать!

Свои страхи перед свиданиями я преодолела, когда мне было уже за двадцать. Это далось нелегко. Но я старательно боролась с комплексами. Могу сказать твердо: нервничать по поводу свиданий естественно. Вы же живой человек! Но нужно постепенно учиться чувствовать себя комфортно. Потребуется некоторое время. Однако, вы не пожалеете, что работали над собой. Уверенность в ходе свидания имеет огромное значение.

Думаю, что моя боязнь встреч объяснялась страхом перед неизвестностью. Я представляла наихудшие сценарии развития событий. Вдруг нечаянно столкну локтем со стола бокал с напитком? Или чихну в лицо другу во время поцелуя на ночь? Я беспокоилась о том, что у меня не хватит слов, или я не смогу произвести идеальное впечатление.

Читая статьи разных психологов, я наткнулась на советы, как справится с беспокойством и повысить уверенность во время знакомства. Делюсь ими с вами.

Отключите ложную тревогу

«Упреждающая тревога» – причудливый термин для характеристики худшего из страхов. Вместо того, чтобы представить потенциальный успех, мы беспокоимся о том, что вспыхнувшая влюбленность приведет к неизбежной неудаче. Осторожно: это самоисполняющееся пророчество! Если вы будете думать, что вам плохо на свиданиях и что любое свидание, на которое вы идете, будет катастрофой, это может в конечном итоге стать правдой.

Советник и эксперт по отношениям Дэвид Беннет писал, что позитивная визуализация — отличный способ развеять плохие мысли. Попытайтесь представить сценарий, где все идет хорошо. Девид предлагает провести внутреннюю репетицию. Мысленно проиграть худшие ситуации и сказать: «Прощайте, страхи! Улетайте навсегда!».

• Большинство «теоретических сценариев» не так уж ужасны. И если вы будете практиковаться в том, как справиться с ними, то обязательно обретете уверенность в себе.

Снизьте уровень ожиданий

Еще одна моя давняя привычка: думать, что если свидание будет неудачным, я останусь одна навсегда. Когда я начала встречаться с парнем, каждый наш ужин и встреча в баре казались мне такими значительными! Если что-то шло не так, я воспринимала это как личный провал. Проходило несколько месяцев, прежде чем я снова решалась отправиться на свидание.

• Открою секрет: вы можете время от времени испытывать дискомфорт в общении. Это нормально.

По словам тренера по свиданиям Эвана Марка Каца, не надо ходить на аудиенцию с заранее составленной программой. Лучшее, что вы можете сделать при первой встрече, это не тратить даже полсекунды на беспокойство. Вы же хотите, чтобы последовало второе свидание?

Если рассматривать свидания как сложную задачу, а не как нечто забавное, то есть риск потратите время на беспокойство о результатах и последствиях. Лучше позаботьтесь о хорошем расположении духа в данный момент.

Измените перспективу

Идя на свидание, многие думают: «Надо во что бы то ни стало ему понравиться». И лезут из кожи вон, чтобы добиться положительных результатов. Тем временем, из виду упускается нечто более важное: возможность внимательно присмотреться к кавалеру. Вы не доллар, чтобы всем нравится. Не старайтесь «поражать необыкновенностью», будьте сами собой.

Тренер по свиданиям и отношениям знаменитостями Лорел Хаус советует: лучше подумайте о том, заинтересованы ли вы в этих отношениях? Так много людей на свиданиях придают слишком большой вес другому человеку! Но знакомства – это не просто оценка. Это шанс обнаружить возможные совпадения.

• Не давите на себя. Это мероприятие для двоих, пытающихся произвести хорошее впечатление, а не только для одного.

Бросаем вызов своему внутреннему критику

Если свидание проходит плохо или кто-то не соглашается встретиться с нами, мы начинаем сомневаться в своей значимости. «Значит, я не достаточно умна? Я неинтересна?». Вспомните о том, что есть немало людей, которые давно знают, как вы приятны, добры, умны и интересны. Не поддавайтесь давлению внутреннего критика. Не зацикливайтесь на мыслях вроде: «Он считает, что я странная», «Он не перезвонит мне». Пусть все идет своим чередом.

Да, отказ бьет по чувству собственного достоинства. Но важно вовремя вспомнить: неудача – не значит, что «вы — плохая». Равно как и ваш успех на свидании не гарантирует «любовь до гроба».

Если вы претерпели фиаско, будьте снисходительны к себе. Посмотрите, что вы можете сделать по-другому, и попробуйте снова. Знакомства могут сильно пугать вас. Но если вы выберете для свидания место, которое вам хорошо знакомо, наденьте свой любимый наряд и запомните эти советы, ваша уверенность сделает свидание гораздо менее пугающим.

Источник

ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ — КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ УВЕРЕННО

Ты помнишь первое свидание,

Когда гуляли мы часами напролет,

Минуты неловкого молчания,

В ожидании кто сделает следующий ход.

Вы уже давно общаетесь виртуально, и вот настал черёд встречи «в реале». Для многих людей, даже тех, кто весьма раскованно и свободно общается посредством Интернета, реальное свидание может стать настоящей проблемой.

Прежде всего, человек боится испытать разочарование. Ведь вероятность того, что идеальный виртуальный партнер в жизни окажется далеко не идеалом, довольно велика. Именно поэтому многие люди боятся разрушить ставшее таким привычным и привлекательным общение реальным знакомством.

Однако, рано или поздно встретиться все же придется (если, конечно, Вы не хотите всю жизнь провести у экрана монитора). Ведь общение через Интернет создает ложную видимость близкого знакомства. На самом же деле Вы никак не сближаетесь с человеком, а лишь взращиваете в своем воображении надуманный образ. И чем больше Вы будете оттягивать момент реальной встречи, тем большими надуманными подробностями этот образ обрастет, тем сложнее Вам будет впоследствии принять реального человека.

Как же переступить через свои страхи, решиться на первое свидание и чувствовать себя свободно и раскованно?

Прежде всего, помните о том, что потенциальный партнер при более тесном общении может Вам абсолютно не понравиться. Точно так же, как можете не понравиться Вы сами. Всегда допускайте вероятность того, что первое свидание может стать последним. Как говорится, «чему быть – того не миновать», и если Вам не суждено быть вместе, то этого и не случится, как бы Вы ни старались.

Поэтому бессмысленно лезть из кожи вон и пытаться произвести впечатление человека, которым Вы на самом деле не являетесь. Даже если на первом свидании Вам это удастся, со временем обман все равно раскроется, и ничего хорошего из этого не выйдет. Лучше вести себя естественно и непринужденно, словно Вы уже сто лет знаете друг друга.

Если же Вам никак не удается преодолеть робость, скажите об этом. Откровенность и открытость всегда располагают в себе, и Ваш потенциальный партнер не будет списывать излишнюю молчаливость на первом свидании на угрюмый характер.

Не стоит прятать свои чувства за чрезмерной болтливостью. Такая особенность часто присуща девушкам: они буквально забрасывают собеседника вопросами о его образе жизни, работе, увлечениях, делая первое свидание похожим на собеседование. Такое поведение не каждому понравится, поэтому не стоит забивать вполне естественные паузы в разговоре кучей неуместных вопросов.

Старайтесь создать максимально приятную для общения атмосферу, прислушивайтесь к словам и присматривайтесь к взглядам потенциального партнера – и тогда первое свидание пройдет в комфортной для Вас обоих обстановке, а шансы встретиться еще не один раз значительно возрастут.

Источник

Как «влиться» в новую компанию и чувствовать себя уверенно с незнакомыми людьми. Практические советы

Тебя пригласили в гости (на свадьбу, день рождения, корпоративную вечеринку) к людям, с которыми ты малознакома или не знакома вообще. Пойти хочется, но чувство неловкости и неуверенности буквально не дает покоя. Не волнуйся! Используй следующие способы и забудь о волнении.

— Не будь слишком болтливой. Чтобы скрыть свое напряжение и показаться «своей в доску», ты можешь начать говорить по поводу и без. Не стоит этого делать, ведь первое впечатление очень важно. Вряд ли ты хочешь быть «пустышкой» для окружающих, а болтовня создает именно такое впечатление. Если не знаешь, что сказать, то лучше молча слушай собеседника, это точно оценят. Слушай внимательно, и тогда у тебя обязательно возникнут вопросы и комментарии, вот тут можно и блеснуть остроумием и эрудированностью.

— Обязательно делай искренние комплименты. Не выдумывай то, чего нет, просто будь открыта и если видишь, что девушка в чудесном платье или парень хорошо танцует, то воспользуйся случаем и оцени это вслух. Поверь, действует безотказно, т.к. похвала – то, чего многим не хватает.

— Будь внимательна, понаблюдай за окружающими, кто с кем общается. Так ты увидишь, что возможно кто-то, как и ты, чувствует себя не «в своей тарелке». Тогда ты сможешь первая завязать разговор с этим человеком. Оказавшись рядом с ним, спроси: «Вы тут впервые или бывали уже в этой компании?».

— Не стоит при первой встрече рассказывать о своей личной жизни и тем более о своих проблемах. Никто не оценит твою откровенность, оставайся загадочной и позитивной гостьей. Не стоит рассказывать анекдоты, если знаешь, что тебе это несвойственно. Иначе поставишь себя в еще более неудобное положение.

— Если тебе достался слишком разговорчивый собеседник, улыбайся и кивай головой. Ему этого достаточно, и о тебе сложится приятное впечатление. Нет смысла спорить и перебивать, ведь ты на празднике, устраивать дебаты неуместно.

Хочется понравиться всем и чувствовать себя уверенно? Это естественное желание любого человека. Для этого тебе лишь стоит тщательно позаботиться о своем внешнем виде. Одев вычурный наряд кричащих расцветок или туфли на двадцатисантиметровой шпильке ты конечно привлечешь всеобщее внимание, но если это будет смотреться вызывающе на фоне остальных, то на тебя просто будут глазеть и не известно что подумают. Одежду подбери в соответствии с мероприятием. Белый цвет одежды всегда радует глаз и вызывает позитивную реакцию. Возьми это на заметку. Не забудь и о мелочах – идеальный маникюр и макияж помогут тебе расслабиться и не переживать.

И в заключение, будь дружелюбна, улыбчива и спокойна. Поменьше думай о том, чтобы понравиться всем и сразу. Просто получай удовольствие от праздника, общения и новых знакомств.

Обязательно подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно и я буду стараться писать для вас новые и полезные статьи :3

Источник

Как чувствовать себя уверенно рядом с ЛЮБОЙ женщиной

Сегодня я дам 4 совета о том, как вести себя так, чтобы стальная уверенность никогда тебя не покидала. Начать тренировать эти качества можно сразу же после прочтения, что я и рекомендую делать.

Расслабленный язык тела

Любая неуверенность легко считывается на уровне языка тела, которым мы передаём бóльшую часть информации во время общения (в несколько раз больше, чем словами). Обуздать свои нервы и неуверенность можно с помощью комфортных, расслабленных поз.

Когда ты сидишь с комфортом, происходят 2 вещи:

1. Ты расслабляешься и обретаешь уверенность
2. Твой собеседник также расслабляется, ведь раз ты спокоен, то и ему нервничать не нужно.

Такая обстановка задаёт позитивный тон всему диалогу. Даже если изначально девушка не была настроена на разговор, твоя уверенность может её подкупить.

Контролируй зрительный контакт

Когда ты общаешься с девушкой и не даёшь ей частый и продолжительный зрительный контакт она чувствует, что твоё внимание не принадлежит ей полностью. Естественное желание любой женщины — быть желанной, поэтому она постарается привлечь твоё внимание.

И когда ей это удастся, то в этот момент следует «подсечь» и дать ей прямой, длительный и уверенный зрительный контакт. Очень похоже на рыбалку, где ты подсекаешь в тот момент, когда тебе становится интересно предложение рыбы .

Никого не убеждай

Мы нигде не видим рекламы Ролс Ройса, но хотим их от этого отнюдь не меньше. Вот и ты должен быть эдаким Роллс Ройсом: не для всех. Зачем гоняться за женщинами и уговаривать их на встречу, когда можно стать желанным мужчиной, у которого очередь из поклонниц?

Вера в то, что всё будет хорошо. Ни смотря ни на что

Это очень сильная волевая настройка. Она помогает взяться за дело, которое кажется сумасшедшим или невыполнимым. Наши самые ценные награды находятся там, за страхом . И крепкая вера в то, что всё будет хорошо, очень помогает шагнуть в эту область страха и морально вырасти над собой.

Запомнить:

1. Сиди комфортно и расслаблено. Это успокоит тебя и собеседника.
2. Контролируй зрительный контакт и давай его тогда, когда тебе нравится предмет разговора.
3. Не убеждай. Ты ценнее, чем думаешь.
4. Верь в хороший исход.

Спасибо что дочитали. Если статья вам понравилась, поддержите её лайком!

Источник

Как знакомиться с новыми людьми – 7 секретов от психолога Нины Коваль

«Хочу новых друзей, но боюсь знакомиться с новыми людьми. Что делать?» – наверное, много кто задается этим вопросом. Стоит отметить, что этот навык можно и нужно прокачивать. Он поможет повысить качество и наполненность вашей жизни. Не надо, как большинство, обесценивать знакомство. Не говорите, что вам это не нужно. Нужно, не врите себе. В целом это движение идет от страха проявляться, по сути от страха жизни.

Конечно, новые знакомства полезны для каждого человека: расширяется ваш мир, вы можете выйти за пределы ваших личных мыслей, объединиться с другими людьми в интересном для вас занятии, расширить возможности и свободы.

В нашей статье вы узнаете, как научиться знакомиться и найти много новых друзей.

Что важно в знакомстве?

• Самоценность. Прежде чем идти знакомиться, подумайте о себе. А вы интересны для себя? Самоценность – важный момент в знакомстве. Вы должны быть очень интересным собеседником, в первую очередь, для себя.
• Готовность поделиться собой. Интересное знакомство получится только тогда, когда вы будете готовы показать себя другому человеку, открыть свой внутренний мир.
• Два главных правила. Желание знакомиться – это прекрасно. Но надо помнить: 1.Вы можете обратиться к любому человеку, который вас интересует. 2.Но и любой выбранный вами человек, может отказаться в общении.
• Смущение. Все люди также могут во время общения, стеснять, смущаться, поэтому вы должны их предрасположить к себе так, чтобы они успокоились и расслабились.
• Приветливость и непринужденность. К вам будут подходить знакомиться, если вы будете вызывать симпатию. Во время первого знакомства общайтесь с человеком с позитивным настроение. Так ваша энергия передастся ему и быстрее свяжется разговор. В позитивном настрое вы можете даже не думать о том, что говорите. Уже будет не важно. Интерес возникнем к вам от вашей энергичности и эмоциональности.

Друзья – это не знакомые, это люди особенные, с которыми у вас самые искренние отношения. И чтобы сделать такие отношения, вам, конечно, надо сначала научиться не бояться и знакомиться с новыми людьми, особенно, если вы хотите найти друзей в новом городе.

Что необходимо для удачного знакомства?

1. Смелость. Сам факт ее наличия способен покорять сердца.
2. Готовность не отступать сразу.
3. Оригинальность и чувство юмора.
4. Умение выделять тех, с кем действительно стоит познакомиться

Знакомство с вами неприятно, если:

• Вы не уважаете личную гигиену
• Вы нарушаете личные границы людей. Например, сразу начинаете трогать за руку, плечо и прочее. Вообще слишком близко при знакомстве лучше не подходить. Человек со здоровой психикой автоматически начнет вас отторгать.
• У вас невнятная речь или тонкий визгливый голос, например, вы говорите слишком тихо и собственник постоянно приходится переспрашивать. Это напрягает, а лишний раз без видимой причины напрягаться никто не хочет. Кстати, есть логопеды, которые работают со взрослыми. Можно обратиться к ним.
• Вы ведете себя вызывающе грубо. Возможно это издержки семейной истории, а возможно это происходит от сильного стеснения. В любом случае отталкивает.
• У вас угрюмое лицо. Вы недовольны. Все время жалуетесь и ноете. Никто не хочет это слушать, к тому же это очень вредит непосредственно вам.
• Вы отгораживаетесь от людей, посматриваете на них свысока. Причины могут быть любые. В том числе, это может случиться от низкой самооценки. Механизм таков: я ничего не стою, люди не захотят со мной общаться, люди плохие, какой мне смысл с ними водиться? Человек бессознательно лепит из себя интроверта, тогда как на самом деле ему надо работать с повышением самооценки.
• При знакомстве с мужчиной часто начинается сканирование с пристрастием. «Подойдет ли мне в мужья?» Эта энергия очень заметна и она отталкивает. Мужчина чувствует себя неуютно, напряженно и никогда в таком случае не покажет себя настоящего. Он интуитивно будет ставить блоки защиты против вас.
• Вы говорите только о себе. Вы не слушаете чтобы услышать собеседника, вы ждете пока он закончит, чтобы опять начать говорить о себе. Общение должно быть равноценно интересным. Иначе это в одном случае вампиризм, в другом слив энергии.
• Вы скучный. Вы королева или король зануд. Не надо так.

Несколько рекомендаций по поводу начала знакомства.

1.Проявление инициативы. Привлеките внимание человека: поздоровайтесь, обратитесь к нему с вопросом, предложением помощи или констатацией факта. Так будет установлен контакт.

2. Учитывайте ситуации знакомства. Для того, чтобы все прошло хорошо, человек с вами должен себя чувствовать комфортно и легко в общении.

3. Хорошее настроение. Люди легче пойдут к вам на встречу, когда это будет доставлять удовольствие, приятные эмоции, интересную беседу, разговор без напряжения и принуждения.

4. Встреча взглядами. Перед тем как подойти к человеку, попробуйте несколько раз встретиться с ним взглядами или оказаться в одной очереди, чтобы он вам увидел. Так он будет знать ваш образ, и уже меньше будет бояться. Учитывайте тот факт, что обычно люди опасаются совершенно незнакомых людей.

О чем говорить?

Важно, чтобы разговор был интересен как для вас, так и для собеседника.

Сделайте короткое сообщение на какую-то интересующую вас тему. Это может быть история о ваших интересах, хобби или из сложившейся ситуации. Отлично будет, если это сообщение расскажет о вас, о ваших интересах и немного будет затрагивать интересы вашего собеседника. Не надо говорить о том, в чем плохо разбираетесь. Вы можете показаться глупым.

Не превращайте беседу в монолог, человеку может стать скучно и вы утопить его в вашем рассказе.

Не заваливайте собеседника вопросами. Такое поведение раздражает большинство людей.

Где познакомиться и найти новых друзей?

1.Внутри вашего круга общения. Например, друзья устроили вечеринку или праздник, пригласили туда своих знакомых, которых вы пока не знаете. В такой обстановке люди легче идут на контакт. Они подсознательно уже считают всех собравшихся своими знакомыми.

2.Учеба или работа. Коллеги, однокурсники или одногруппники – с ними можно быстро найти общую тему, так как в большинстве случае вы одного возраста.

3.Занятия по интересам. Например, если вы ходите в какие-либо занятия, курсы, то у вас есть огромная возможность познакомиться с новыми людьми, у которых уже есть с вами совместное занятие, а значит и интересы.

4. Посещение тренингов и семинаров. Здесь тоже люди расположены к знакомству, они тоже хотят найти новые связи и друзей, среди тех людей, которые схожи по интересам.

5. Походы в ночной клуб. В такие места люди приходят отдыхать и чаще всего расположены к знакомству, во многом цели людей в таких местах совпадают.

6. Договор о следующей встрече. Это необходимо для того, чтобы знакомство не стало мимолетным разговором и состоялось в полной мере. Предлагайте встречу только по конкретному поводу, встреча «когда-нибудь» не состоится. А так у вас возрастут шансы вновь увидеть с этим человеком.

Краткие советы от психолога.

Как можно найти новых друзей в жизни:

1. Повысьте свою самооценку, полюбите себя.
2. Будьте смелым, иначе никак.
3. Придерживайтесь рекомендаций по знакомству.
4. Выбирайте правильное место для знакомства и тему разговора.
5. При знакомстве не грустите, не завышайте себя, не будьте грубыми.
6. Будьте веселыми, жизнерадостными, уважайте личную гигиену.
7. Если с вами не очень охотно общаются, не отступайте сразу, проанализируйте ваши действия и знакомьтесь с новыми людьми.

Источник