Как быть с эмоциональными вампирами

Осторожно, вампиры! Психолог рассказал, как общаться с эмоциональными вампирами

Замечали ли вы, что после общения с некоторыми людьми нет физических сил, внутри пустота, портится настроение? Эти признаки говорят о том, что перед вами психологический вампир. И сосет он не кровь, а силы. Как вести себя в такой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.

Татьяна, как распознать эмоционального вампира?

— Психологические вампиры черпают жизненную энергию и хорошее настроение через манипуляции с человеком-донором. После общения с ними вы постоянно ощущаете усталость, упадок сил. Обычно это эмоционально незрелые личности, потерявшие смысл собственной жизни, ставшие заложниками чужих стереотипов.

Есть несколько типов энергетических вампиров:

Они играют роль беспомощного страдальца, даже когда все не так уж плохо. Нытики озвучивают проблему, а доноры пытаются изо всех сил дать решение. Но какой бы выход вы ни предложили, нытик этого не примет. У него на любые предложения найдутся тысячи отговорок. Если проблема исчезнет, о чем он будет ныть, чтобы получать энергию?

Выход: откажитесь от роли донора, сделайте так, чтобы нытик подумал над выходом из трудной ситуации самостоятельно: «Да, обстоятельства так сложились, и что же ты планируешь делать?».

Такие люди ведут себя жестоко, постоянно пытаются довести донора до слез. Нажимают на самые больные точки.

Выход: категорически не вступайте в дискуссию, зафиксируйте себя на состоянии спокойствия. По возможности, любыми способами уйдите из поля зрения тирана. Если уйти не получается, представьте, что вы находитесь в мыльном пузыре, который отзеркаливает самого вампира. Также здесь прекрасно подходит техника самоиронии:
«– Откуда у тебя руки растут?
– Сама задаюсь этим вопросом. Мне, видимо, нужна помощь, чтобы найти это волшебное место?».

Этому типу важна буря негативных эмоций, он провоцирует донора на споры и агрессию и даже вызывает споры-скандалы между посторонними людьми, наслаждаясь со стороны.

Выход: демонстрируйте свое равнодушие, не реагируйте на провокации. Это очень скоро надоест скандалисту, и он начнет искать другого донора.

Пустые разговоры помогают ему подпитаться живительной силой. Ему совершенно неважно, о чем вести беседу: о соседях, родственниках, политике – важно, чтобы его как можно дольше слушали и просто кивали в ответ.

Выход: остановить поток ненужной информации, сумев сказать «нет», или перенести беседу на неопределенный срок, сделав вид, будто вы очень занятой человек и куда-то спешите.

Нащупав слабую сторону человека, вампир демонстрирует свое сочувствие и проявляет заботу, а со временем делает донора зависимым от своей поддержки. Так благодетель наращивает собственную значимость и силу.

Выход: примите позицию самостоятельного человека, который может справиться с трудностями без посторонней помощи.

Это тип вампиризма, который направлен на самого себя. Иначе говоря, это мазохизм. Формируется аутовампиризм внутренними ограничивающими стереотипами, усвоенными в детстве. Человек, движимый этим, превращается в марионетку, заложника чужих мнений и убеждений. Он живет под диктовку, забывая о своих истинных желаниях.

Выход: личностно и интеллектуально развивайтесь, познавайте себя, посещайте психологические тренинги и семинары. Позволяйте, а не запрещайте, исследуя свои самоощущения, чтобы понять свои истинные желания.

Фото:fizkes

А сами психологические вампиры страдают от своих наклонностей?

— Конечно. Важно понять, что вампиризм – это временное наслаждение. Намного приятнее находиться в партнерском взаимодействии, получая взаимную выгоду и удовольствие.

Что делать, если психологический вампир – близкий родственник?

— Не всегда есть возможность выбирать, с кем общаться. Бывает, что энергетическими вампирами оказываются наши самые близкие люди. Не стоит воспринимать это как трагедию и бежать прочь. Контактируя только с приятными людьми, вы ограничиваете свое развитие. Чтобы при общении с психологическими вампирами не терять свою жизненную энергию, необходимо владеть навыками эффективной коммуникации и саморегуляции. Тогда ни один вампир не захочет с вами долго общаться или поменяет свое поведение.

Фото: Dean Drobot

Что делать, если человек понял, что он вампир, но хочет меняться?

— Первый и главный шаг – осознать, что проблема есть. Лучше обратиться к психологу за индивидуальной консультацией, чтобы разобраться в причинах психологического вампиризма, решить свои внутренние проблемы. Став сильной личностью, человеку уже не потребуется подпитка от других.

Источник

6 приемов эмоционального вампира, после которых вы чувствуете себя без сил

Эмоциональные вампиры сделают все, чтобы забрать у вас радость и уверенность в себе.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Эмоциональный вампир — это разговорный термин для токсичных людей, которые истощают нашу энергию и оставляют чувство эмоционального бессилия. У них есть паразитические качества, так как они «подпитываются» чужими эмоциями и ресурсами.

Находясь рядом с эмоциональным вампиром, мы можем чувствовать себя подавленными, тревожными, напуганными, сбитыми с толку и испытывать боль. Это влияет на нашу продуктивность, нашу способность сосредотачиваться и на наше общее умственное, физическое и эмоциональное благополучие.

Этот термин обычно используется для описания нарциссов и социопатов, которые психологически истощают нас. Но с тем же успехом его можно применять к токсичным людям, которые эгоистичны и эгоцентричны.

Эмпаты и высокочувствительные люди могут быть особенно восприимчивы к нахождению рядом с этими типами, потому что эмоциональные вампиры тянутся к нашему теплу, нашему состраданию и нашей яркой энергии. Эмоциональные вампиры питаются этими качествами, чтобы насытиться, оставляя вас чувствовать себя больными и истощенными.

Вот несколько способов, которыми энергетические вампиры отнимают у вас силы:

Они истощают вас физически и эмоционально, поэтому вы не заботитесь о себе

Находиться рядом с токсичным человеком — все равно что быть связанным по рукам и ногам. Это может повлиять на вас как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Вы чувствуете себя обездвиженной.

Все ваше тело может реагировать: может быть, ваше сердце бьется быстрее, ладони потеют, и вы чувствуете, что что-то не так в кишечнике или сердце. Вы можете испытать боль или физические недомогания, которые возникают из ниоткуда.

Психологически вы чувствуете ослабление свободы воли и усиление чувства безнадежности. Вы не можете конструктивно отреагировать, потому что отсутствие сочувствия со стороны вампира и его вопиющее пренебрежение вашими эмоциями проникают в каждое ваше взаимодействие с ним. Они истощают вашу энергию, так что вы больше не можете полностью сосредоточиться на действительно важных вещах.

Их цель — отвлечь вас своей манипулятивной тактикой, чтобы вы обслуживали их эго и потребности.

Даже если они не рядом, вы все равно чувствуете их влияние

Вы обнаруживаете, что размышляете о странных вещах, которые они сказали, или о жестокости, которую они сделали по отношению к вам.

Вы, скорее всего, будете эмоционально истощены их выходками, их попытками развязать драму. Вы обнаруживаете, что сомневаетесь в своей реальности и испытываете постоянное чувство неуверенности в себе.

Сильная тревога характерна для эмпатов, которых «коснулось» воздействие эмоционального вампира.

Даже простой разговор с ними дезориентирует и сбивает вас с толку

Однажды в общении с энергетическими вампирами вы ловите себя на том, что снова и снова объясняете им азы справедливости и порядочности. Они отказываются отказываются уважать вас как человека, заслуживающего внимания и уважения. Они проецируют на вас свои все свои вредные качества, принимают чересчур оборонительную позицию.

Они заставляют вас чувствовать, что вы тоже становитесь токсичной личностью

Эмоциональные вампиры питаются вашей положительной энергией, оставляя вас истощенным. Когда вы чувствуете себя радостно и уверены в себе, они пытаются подойти к вам, чтобы «опустить вас на землю» с помощью унижений и критики.

Интересно и то, что чем дольше вы находитесь рядом с эмоциональным вампиром, тем больше вы начинаете обнаруживать у себя некоторые из их токсичных привычек.

Вот почему так важно уйти как можно дальше, особенно если вы эмпат, который впитывает эмоции других, как губка.

Они не отвечают взаимностью в чем-либо

Эмоциональные вампиры – это всегда только о себе. Они все разговоры строят только вокруг собственной персоны – ведь она одна имеет значение.

Однако эти люди принимают решения, которые влияют на вас, даже не задумываясь о том, как вы к ним относитесь. Они контролируют вас, чтобы заставить себя чувствовать себя выше и сильнее.

Они унижают вас и получают удовольствие от этого

Эмоциональные вампиры обычно патологически завидуют своим жертвам. Когда они видят, что вы процветаете и успешны, у них возникает зависть. Им нужны ваши ресурсы, и они жаждут всего, что у вас есть. Вместо того, чтобы праздновать ваш успех, они пытаются принизить его, подорвать его или слегка умалить его любым возможным способом.

Они придумывают сложные схемы или прибегают к мелким уловкам для этого. Например, унизительно сравнивают вас с другими, пытаются сделать вас менее заметным для тех, кто может вас ценить.

То есть, эмоциональные вамиры всегда стремятся сделать себе имя и превзойти всех остальных.

Что делать, если вас «укусили»

Если вы стали жертвой эмоционального вампира, важно, чтобы вы прекратили с ним как можно больше контактов. Порой необходимо «перерезать провод», чтобы вернуться к эмоциональной свободе.

Не пытайтесь урезонить эмоциональных вампиров, это не сработает. Вместо этого используйте свои умственные ресурсы для заботы о себе — медитируйте, занимайтесь йогой, ищите теплое и мягкое общение.

Используйте все ресурсы, которые могут помочь вам избавиться от токсинов от этого нездорового человека.

Источник

Эмоциональный вампир. Как распознать, сразиться и победить?

Его сложно идентифицировать, так как он хорошо прячется под фальшивым обличьем услужливого и блестящего человека.

Очень часто это люди-нарциссы, ваш диалог превращается с ними в монолог, их интересуют только они сами, они щедры на советы, которые никто у них не просит.

Основная проблема энергетических пиявок в их не стабильной и отрицательной самооценке.

Самооценка формируется с детства, про нее мы сегодня не будем писать, затронем только один момент, что у вампира она всегда со знаком минус и для того, чтобы повысить самооценку, он это делает за счет других, то есть он себя принять не может, сам себя обесценивает и соответствующе относится к окружающим. То есть пытается всех обесценивать и использовать.

О негативном влиянии таких людей на ваш организм, мы уже рассказывали в этой статье .

10 типов эмоциональных вампиров

Будьте осторожны, потому что все мы можем превратиться в эмоциональных вампиров. Вот почему так важно критически относится к своему поведению и помнить, что здоровые отношения основаны на искренности и формате win-win, когда все выигрывают в таких отношениях.

Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ

1. Выше всех: он чувствует себя выше всех и получает удовольствие, заставляя других чувствовать себя неполноценными, пытаясь подчинить других, чтобы иметь возможность питаться их вниманием.

2. Катастрофический: негативный и окружённый несчастьями, его цель – привлечь внимание и энергию других, чтобы восполнить его собственные недостатки, оставив их истощенными и лишенными энергии.

3. Завистник: он унижает и презирает других, и в то же время пытается привлечь к себе внимание других людей, чтобы манипулировать ими и подчинять их.

4. Сплетник: смотрит на других, чтобы не заглядывать внутрь себя. Привлекайте внимание окружающих сплетнями, внушающими сомнения и неуверенность.

5. Вспыльчивый: сеет гнев вокруг себя и привлекает людей, побуждая их поделиться своим плохим настроением, состоящим из ненависти и жалоб, создавая атмосферу гнева и неудовлетворённости.

6. Контролер: страдает манией контроля как над собой, так и над другими. Он никому не доверяет.

7. Спекулянт: он строит из себя услужливого и снисходительного, чтобы получить то, что ему нужно.

8. Моралист: читает всем нотации, но с собой вот только никак не разберется.

9. Болтливый: пытается надолго овладеть чужим вниманием своей болтологией, потому что жертве с другом удается вставить хотя бы одно слово в разговоре, в общем таких не заткнуть.

10. Ипохондрик: жалуется своими болячками, пытается вытянуть из вас энергию заботы и сострадания.

Источник

Эмоциональные вампиры, кто они и как с ними бороться?

Эмоциональный вампиризм — способность одного человека питаться эмоциями другого. При этом сам «эмоциональный вампир», чаще всего не догадываться о том, кем он является.

Что чувствует человек, который стал жертвой эмоционального вампира?

На этапе общения:

• Раздражение.
• Гнев.
• Повышенную возбудимость — резкие движения, жестикуляция.
• Нарастающее эмоциональное напряжение иногда проявляется плачем.

По окончанию общения:

• Резкий упадок сил, истощение.
• Зачастую ощущение головной боли.
• Чувство внезапной сонливости.
• Угнетённость, подавленность.

Какими бывают энергетические вампиры и как от них защититься?

1. Вампир-нытик. Такой человек постоянно жалуется на свою жизнь, обстановку в семье, стране. У него всегда всё плохо. Ищет «донора», чтобы тот его пожалел. Питается эмоциями сочувствия, сопереживания.

Взаимодействие с таким человеком должно строиться по принципу: «И что ты теперь будешь делать?» Необходимо по возможности мягко, дать человеку понять, что он сам несёт ответственность за свою жизнь и всё происходящее в ней.

2. Вампир-тиран. Такой человек стремиться подавить «донора» всеми доступными ему способами (авторитет, социальное положение, вплоть до применения силовых методов). Питается эмоциями страха, восхищения, подавленности, боли.

Взаимодействие с таким человеком должно строиться по принципу: «Беги». Нет никакого смысла дискутировать с «тираном», ведь любые попытки приведут к тому, что «донор» отдаст ещё больше своей энергии. Поэтому самый действенный способ сохранить целостность своих энергетических запасов — уйти и не общаться с «тираном».

3. Вампир-скандалист. Этому типу непременно необходимо вызвать у «донора» сильные чувства гнева, злости, но больше всего он обрадуется увидев слёзы. Зачастую только после этого «вампир-скандалист» насыщается и ослабляет свою эмоциональную хватку, расплывается в улыбке и уходит.

Взаимодействие с таким человеком должно строиться по принципу: «Я тебя не слышу». Игнорирование — самый лучший способ взаимодействия с этим типом. Достаточно один-два раза проявить стойкость и Вы будете вычеркнуты из списка «доноров» для этого «вампира-скандалиста».

4. Вампир-болтун. Питается «свободными ушами». Такой человек испытывает потребность в безоговорочном внимании. Добывает его потоком нескончаемых историй из своего богатого опыта, часто фантазируя и приукрашивая произошедшие с ним события. Рассказы могут длиться безостановочно часами, при этом «донор» не успевает даже слово вставить.

Взаимодействие с таким человеком должно строиться по принципу: «У тебя есть 20 минут на разговор со мной и ни минутой больше». Строго ограниченные временные рамки помогают в общении с «вампиром-болтуном». Важно строго соблюдать оговоренное время и не поддаваться на уговоры о продлении «такой увлекательной беседы».

5. Вампир-благодетель. Этот тип отчаянно нуждается в чувстве обожания, смущения, признательности, некой зависимости от него. «Вампир-благодетель» чаще всего выискивает уязвимое место «донора» и без всякого на то запроса пытается всячески исправить его, поучая, советуя, наставляя. Навязывает своё участие и сильно обижается на отказ в принятии такой «помощи».

Взаимодействие с таким человеком должно строиться по принципу: «Благодарю. Я не нуждаюсь в твоей помощи.» Важно четко обозначить свои границы, и ни в коем случае не впускать за них «вампира-благодетеля».

На попытку: «Ты в девках засиделась. У меня есть парень на примете. В среду ждёт тебя по адресу. «

Отвечаем: «Благодарю за беспокойство. На будущее давай договоримся, если я тебя не прошу, ты не вмешиваешься. В противном случае, нам придётся прекратить общение на любые темы. Совсем.»

Важно следовать своим словам и выполнять обещание в случае нарушения договоренностей.

6. Вампир-самоед. Этот тип направлен на саморазрушение. Своеобразная форма мазохизма. Часто занимается самобичеванием. Ищет «донора», который будет питать его уговорами или порицанием, научит, как надо жить.

Взаимодействие с таким человеком должно строиться по принципу: «Обратись за помощью к специалисту.» Откажитесь от порыва разубеждать, порицать, тем самым усугублять эмоциональный вампиризм. Важно понимать, что этот тип чаще всего страдает больше от самого себя, чем окружающие его люди. Помочь справиться с разрушительным эмоциональным самоедством поможет только квалифицированный специалист — психолог, психотерапевт.

Осознанность и понимание, кто перед Вами поможет своевременно сориентироваться в необходимости применения необходимых действий по защите своей эмоциональной энергии.

Источник