Как быстро проходят чувства после расставания у женщин

Как принять развод с мужем: психология стадий расставания у женщин

Пережить расставание с мужчиной сложно, даже если женщина сама инициировала разлуку.

В психологии разрыв любовной связи называют утратой отношений. В это время девушкам приходится переживать разные этапы.

Последовательность стадий расставания четкая, периоды всегда следуют один за другим. Этапы отличаются друг от друга длительностью, эмоциональным состоянием женщины, совершаемыми ею действиями. У каждого человека все стадии проходят по-разному, однако они все имеют общие черты.

Основные этапы у девушек

Еще в 1969 году известный американский психолог Элизабет Кюблер-Росс создала систему «5 стадий утраты», показывающую, какие фазы необходимо будет пройти в момент разрыва отношений перед тем, как начать жизнь с нового листа.

В систему входят следующие этапы:

• шок и отрицание происходящего;
• выражение чувств и эмоций;
• диалог и торг;
• депрессивное состояние;
• смирение (принятие ситуации).

Шок и отрицание после разрыва

Сразу после разрыва отношений женщина пребывает в шоковом состоянии.

Она полностью не осознает болезненную реальность. Ей сложно понять, что избранник больше не позвонит и не придет.

На этой стадии девушка не верит, что совместные планы на будущее рухнули. Здесь срабатывает защитная реакция сознания, основная цель которого – отрицание происходящего. Разум женщины закрывается от развивающихся событий, чтобы помочь пережить боль утраты.

Выделяют несколько видов отрицания:

1. Женщина не хочет понимать и отвергает тот факт, что такая неприятность произошла именно с ней.
2. Непринятие разрыва. Девушка верит, что она и партнер предоставили друг другу больше свободы. Поэтому пара будет встречаться немного реже.
3. Неполное отрицание. Женщина думает, что их расставание является недолгой паузой в отношениях. Спустя время все наладится, и они опять сойдутся.

Стадия шока и отрицания может длиться от получаса до года. Ни в коем случае нельзя, чтобы эта фаза затягивалась. Если женщина будет долго обманывать свой разум и верить в то, что расставание временное, могут наблюдаться сбои в нервной системе.

Девушка где-то глубоко все равно осознает происходящее, однако пытается этого не замечать. Ей всегда нужно контролировать свое поведение и мысли. Все эти действия могут привести к глубокой депрессии или нервному истощению.

Выражение чувств и эмоций

После того, как приходит осознание, что женщина все-таки прекратила отношения с возлюбленным, происходит прорыв наружу всех негативных эмоций и чувств. Девушка начинает испытывать обиду, гнев, ненависть, раздражение. Она часто срывается на окружающих ее людях, нервничает.

Начинают появляться упреки в сторону своего избранника. Девушка думает, что именно он виноват в том, что они расстались.

Иногда возникают мысли, что и сам индивид виноват в случившемся. Однако женщина не будет никак демонстрировать свои чувства. Это происходит из-за того, что у пострадавшей срабатывает внутренний запрет на злость. Ни в коем случае не стоит держать все в себе.

Проявление злости и агрессии помогают облегчить свое душевное состояние и исцелиться. В противном случае обида и болезненные ощущения могут преследовать всю жизнь.

Женщинам психологи часто советуют уединиться в каком-либо безлюдном месте и выплеснуть свою агрессию с помощью крика. Именно так они смогут избавиться от негативных чувств, которые сидят внутри.

Диалог и торг

На этом этапе девушка пытается наладить диалог с бывшим партнером и вернуть его.

Пострадавшая долго обещает мужчине поменяться, простить возлюбленному все его ошибки и закрыть глаза на недостатки.

Она упорно будет искать причины, чтобы быть со своим избранником.

Во время переговоров с мужчиной женщина обычно использует один из следующих методов:

• Торг. Девушка уговаривает избранника вернуться на условиях, что она будет вести себя так, как захочет ее любимый. Иногда прием срабатывает, но на короткий период времени.
• «Отсрочка» расставания. Назначается какой-то определенный временной промежуток, когда девушка будет вести себя так, чтобы ее любимый человек передумал разрывать с ней отношения. Иногда этот метод срабатывает. Однако зачастую он просто помогает женщине легче пережить момент расставания и осознать то, что пара больше не восстановится.
• Уговоры и убеждение своего партнера, что он делает ошибку, расставаясь с девушкой. Пострадавшая особа пытается спасти отношения, объясняя избраннику ошибки, которые они допустили. Она убеждает спутника, что союз не так уж плох, как он себе его представляет. Такой способ является самым результативным.

Страдающая женщина часто одержима идеей возобновить отношения и вернуть любовь своего спутника. Чересчур впечатлительные особы начинают следить за избранником, могут шантажировать и даже угрожать.

Депрессия

После того, как женщина испытала яркие эмоции и негативные чувства по отношению к расставанию со своим спутником, у нее наступает душевная пустота. Такое состояние может затянуться на долгий период и перерасти в депрессию. На этом этапе женщина чувствует себя беспомощной и беззащитной. Пострадавшая особа осознает, что союз больше не восстановить. К ней приходит отчаяние и страх.

Часто девушка теряет заинтересованность к жизни, близким людям, своей работе. Она перестает на какое-то время ухаживать за собой, может днями лежать в кровати и ни с кем не общаться. Затяжная депрессия негативно влияет на здоровье женщины. Тяжелая степень эмоционального истощения иногда приводит к нежеланию жить дальше и попыткам суицида.

Если женщина не может самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, которое наступает из-за разрыва с мужчиной, ей необходимо обратиться к психологу. Специалист поможет вспомнить все приятные моменты отношений, проработать ситуацию и перейти на следующий этап.

На стадии депрессии женщина еще не готова начать жизнь с чистого листа. В ее сердце поселяются тревога и страх, что и в будущем такая ситуация может повториться. В этот период специалисты советуют:

• встречаться с друзьями, родными;
• не оставаться на долгое время в одиночестве;
• уйти с головой в работу;
• сменить имидж;
• уделить больше времени своему любимому делу.

Также психологи рекомендуют сменить обстановку и устроить себе небольшой отпуск. Можно отправиться с друзьями на отдых к морю или в горы.

Смирение и принятие ситуации

На завершающем этапе женщина принимает расставание и смиряется с ситуацией, когда уже ничего нельзя изменить и возобновить отношения. У пострадавшей особы восстанавливается нервная система. Она осознает, что прошла нелегкий путь и благодарна судьбе за полученный опыт.

Конечно, иногда проскальзывают воспоминания из прошлого, но теперь они не причиняют боли, а воспринимаются с благодарностью за приобретенный опыт.

Пройдя последний этап, женщина понимает, что жизнь продолжается и не стоит зацикливаться на сложившейся ситуации. Появляются новые увлечения, знакомства, интересы. Для нее мир опять становится красочным и наполненным приятными событиями. Девушка больше не держит зла и не испытывает ненависти к бывшему избраннику и уже с легким сердцем строит новые планы на будущее.

Отличия в этапах для краткосрочных и длительных отношений

Пережить разрыв с мужчиной, с которым у женщины были долгие отношения намного сложнее, чем справиться с разрывом коротких интрижек и романов. Девушки часто впадают в затяжную депрессию, долго не могут оправиться от сложившейся ситуации. Они замыкаются в себе, не общаются с друзьями и близкими.

Психологи рекомендуют не отчаиваться и посмотреть на сложившуюся ситуацию под другим углом. Разрыв отношений – это всегда шанс вплотную заняться карьерой и стать профессионалом своего дела, возможность начать жизнь с чистого листа.

Кратковременные романы переживаются быстро и легко. Люди еще не успевают привыкнуть друг к другу в полной мере, поэтому расставание проходит без тяжелых душевных терзаний и депрессивных состояний.

Видео по теме

Об этапах расставания у женщин рассказано в видео:

Заключение

Женщине важно понимать, что разрыв отношений с избранником – это не конец жизни. Пострадавшая особа готова это осознать, только пережив все стадии расставания. После прохождения всех этапов девушка не держит зла на партнера и вспоминает их союз только с легкой грустью. У нее начинается новый жизненный путь, который наполнен впечатлениями, знакомствами и уже другими отношениями.

Источник

После расставания: через сколько девушка начинает скучать и как долго это продолжается?

Расставание даже после долгих лет крепких отношений может быть нормой. Причины и поводы для разрыва могут быть самые разные: расхождение интересов, потеря чувств, крупная ссора или измена партнёра.

Тем не менее, в памяти неосознанно остаются позитивные моменты, которые спустя определённое время дают знать о себе, вызывают чувство тоски.

Девушка начинает скучать по партнёру, независимо от того, кто был инициатором разрыва. Рано или поздно наступает этап переосмысления, сравнения и печали по прошлому. Если женщина была брошена мужчиной, у неё сильно страдает самооценка, зарождаются комплексы, но скучать по молодому человеку она начинает практически сразу. Тоска обусловлена желанием вернуться в комфортные условия, где она была нужна и важна.

Если женщина выступает инициатором расставания, времени для наступления грусти требуется больше. Только после того, как она удовлетворит все желания, которые невозможно было воплотить в жизнь, будучи в отношениях, девушка задумается о целесообразности разрыва – наверняка начнёт скучать по партнёру.

Почему женщина испытывает тоску?

Причины, по которым женщина начинает скучать по бывшему парню, могут быть самые разные. Во многом это определяется характером взаимоотношений.

Эмоции, которые были пережиты совместно с партнёром, навсегда остаются в памяти девушки. Чем ярче и разнообразнее воспоминания о совместном досуге, тем сильнее женщина хочет их вернуть.

Если мужчина брал ответственность за девушку, оказывал знаки внимания, поддерживал в трудных жизненных ситуациях, то, оставшись в одиночестве, женщина неизменно начнёт скучать.

Осознание того, что она лишилась значимого человека, заставляет забыть о причинах расставания.

Многие девушки стремятся как можно раньше начать отношения с новым партнёром, чтобы «забыть» бывшего. Зачастую это приводит к противоположному эффекту. Неосознанное сравнение двух разных мужчин заставляет «оправдывать» любые поступки и слова предыдущего спутника, искать в нём плюсы просто потому, что к нему были чувства, в отличие от обычной влюблённости к нынешнему.

Человек – существо социальное. Нельзя относиться ко всем одинаково, кто-то из близких обязательно выделяется на фоне остальных. Естественно, что наиболее доверительные отношения складываются с партнёром. Когда он исчезает из жизни, наступает понимание того, что заменить душевную пустоту просто нечем.

Когда и почему так происходит?

Многие мужчины, в попытках вернуть бывшую девушку, задаются закономерным вопросом, когда же она уже начнёт скучать и подпустит к себе. В каждом отдельном случае такая реакция на расставание индивидуальна. Чем больше положительных эмоций было испытано с мужчиной, тем быстрее девушка пожалеет о случившемся и начнёт скучать.

На это способны повлиять и поступки мужчины. Постоянно напоминая о себе, регулярно проявляя знаки внимания, парень значительно откладывает появления сожаления у девушки. Настойчивые ухаживания существенно поднимают самооценку. Женщина уверена, что держит ситуацию под своим контролем и когда захочет – парень сам придёт. А, значит, грусть можно отложить, ведь повода для неё и нет.

Если у женщины есть много напоминаний об отношениях, скучать она начнёт скоро. Подарки, совместные фото, сувениры, привезённые из отдыха, будут напоминать о счастливых воспоминаниях и вызывать тоску по партнёру.

Появление конкурентки также способно разжечь чувство тоски. Наблюдая за формированием новых отношений бывшего, девушка начнёт переносить свои воспоминания и опыт даже на ещё не состоявшуюся пару. Ревность, в свою очередь, спровоцирует сожаление о разрыве.

Как долго продолжается это состояние?

Судить о том, как долго продлится депрессия бывшей женщины, может только мужчина, который был рядом и успел оценить все «прелести» её характера.

1. Зависимость от чужого мнения. Если в окружении девушки много тех, кто недолюбливает её бывшего, а она, в свою очередь, привыкла прислушиваться к мнению подруг или родственников, её тоска по прошлому продлится недолго.
2. Образ жизни. Если женщина была домохозяйкой, редко выходила куда-то без своего спутника и не была конфликтной, страдать она будет долго. Привыкнув к тихой и размеренной жизни, она не сможет представить себе другого времяпровождения, поэтому все мысли займёт горечь от разлуки.
3. Амбициозность, авантюризм. Девушки, которые никогда не сидят на одном месте и занимаются постоянным самосовершенствованием, вряд ли будут долго грустить. Они найдут себе занятие по душе, весёлую компанию, углубятся в работу и просто не будут успевать думать о бывшем, а, значит, и скучать по нему.

Грусть по прошлому – это закономерный процесс, который свойственен любой женщине. Однако продолжительность такой депрессии и факторы, определяющие это, могут быть различны.

Как перестать ностальгировать по бывшему?

Эмоциональность и чувствительность девушки к прерванным отношениям могут надолго выбить из привычного темпа жизни, повлечь за собой развитие депрессии моделей деструктивного поведения. Чтобы справиться с внутренним кризисом, важно сделать над собой усилия и предпринять меры по избавлению от стресса.

Новый стиль. Самый действенный способ улучшить настроение и поднять самооценку – сменить образ.

Это может быть, как банальный шоппинг, так и кардинальное преобразование внешнего вида – новый цвет волос, стильная стрижка, пирсинг или татуировка.

Профессиональная или творческая самореализация. Работа, как и искусство – не только действенные способы борьбы с депрессией, но и перспективная трата ресурсов.

В первом случае женщину ждёт карьерный рост или надбавка к зарплате, приобретение новых компетенций, полезные знакомства, во втором – реализация скрытого потенциала, новое увлечение, выплеск негативных эмоций.

Общение. Человек социален и нуждается в определённом кругу близких. Даже интроверты не могут постоянно находиться в одиночестве, а убитые горем девушки – тем более. Это необязательно должен быть новый мужчина, но шумные вечеринки или домашние «посиделки» с подругой – тоже эффективный выход из сложившийся ситуации.

Чтобы избавиться от депрессии, целесообразно избавиться ото всех вещей, напоминающих о бывшем партнёре, а ещё лучше – сделать кардинальную перестановку дома или вовсе поменять место жительства, чтобы беспрепятственно начать жизнь с чистого листа.

Как демонстрируется сожаление?

Не всегда осознанно, но часто женщина открыто демонстрирует свои чувства. Мужчина может понять о том, что девушка скучает, по следующим её действиям:

• всегда остаётся на связи и с готовностью поддерживает любой диалог;
• просит помощи;
• проявляет несвойственную ранее активность (например, регулярно размещает фото в социальной сети);
• следит за жизнью (спрашивает у друзей, отмечается в профиле);
• появляется там же, где мужчина обычно проводит время;
• жалуется общим друзьям или родственникам;
• проявляет волнение и остаётся в курсе подробностей жизни мужчины.

Женщина может проявлять одновременно несколько признаков того, что скучает. В каком-то смысле это своеобразная провокация – когда открыто сказать о чувствах она не может, но ждёт действий от бывшего партнёра.

Видео по теме

О том, как и когда бывшая девушка начинает скучать после расставания, рассказано в видео:

Заключение

Редко, когда девушки справляются с депрессией после расставания, незаметно для всех. На определённом этапе она так или иначе начнёт демонстрировать тоску по прошлому. Характер и продолжительность этих проявлений зависит от темперамента женщины, принятой модели поведения, особенностей взаимоотношений с мужчиной.

Источник