Истории, поднимающие настроение (12 случаев из жизни)
Если вас мучает хандра и вы убеждены, что в Мире все плохо и хорошего, светлого и доброго не осталось, то срочно примите одну порцию «Историй для поднятия настроения», можно запить чашечкой свежего кофе или чая и вся неделя будет просто великолепной!
Ваши Позитивные лекари.
Детки говорят
Ехал в автобусе. Бабушка напротив обучает маленького мальчика названиям пальцев: «Большой, указательный — им указывают, средний — он в середине, безымянный — ему не повезло, имя ему не придумали, и мизинец». Малец повторяет: «Большой, указательный, средний, невезучий…»
Дочка (6 лет), обычно неугомонный ребенок, ходила целый день без настроения. Спросила, мол, кто обидел, о чем думаешь. Ответила:
— О свиньях. Учительница сказала, что их шея устроена так, что они никогда не могут смотреть на небо, — и зарыдала.
К такому меня жизнь не готовила…
Сегодня накрутила волосы. Дочка (4 года) смотрит-смотрит на меня, а потом выдаёт:
— Мама, у тебя такие волосы взволнованные!
Дочка приходит из сада:
— Мама, дай копилку, я туда 10 рублей кину.
— А где ты их взяла?
— Фёдор из группы нашей дал, сказал копить нам с ним на квартиру, кредиты сейчас страшно брать!
О соседях
У нас в подъезде живет добрый человек. В чьей-то квартире стоит вайфай-роутер без пароля. И скорость хорошая. Называется точка «Пользуйтесь». Сижу в интернете практически бесплатно. Но пару раз в день точка меняет название на что-то типа такого: «Отдохни» или «Извини, дела», «До 22:00». И появляется пароль. О боже, я обожаю этого человека и жду момента, когда название точки сменится на номер мобильного или номер квартиры, чтобы отблагодарить его.
Два года назад переехали в тихий двор в центре города. Дом уютный, тишь да гладь. Муж между деревьями натянул веревку, и стали сушить белье. Как-то раз приехали поздно вечером домой, а белье пропало. Расстроились, конечно, но милицию из-за пары простыней вызывать не стали. А утром пришла соседка с нашим сухим и аккуратно сложенным бельем. Говорит, мол, дождик начал накрапывать, решила снять.
Когда мне грустно и одиноко, то по дороге домой покупаю воздушный шарик с гелием. И вот я возвращалась с работы с шариком. Перед тем как открыть входную дверь, подумала, что очередной шарик испортится и радости не останется, так пусть хоть кому-нибудь сделаю приятное. Привязала шарик к ручке двери соседа — одинокого пенсионера, которому чудится, что я ему постоянно в стены стучу. Нажала на кнопку звонка и скрылась в тишине своей квартиры. Примерно через час звонок в дверь, я открываю, а там вафельный тортик. Грусть как рукой сняло!
Живу в старом доме. В подъезде всегда жутко грязно, света не было, не убирались. В соседнюю квартиру въехала девочка лет 23. Вкрутила лампочки во всем подъезде, собрала паутину с потолков, помыла окна, вымела грязь. Как-то иду с работы, а она снова трудится — перила щеткой драит. В подъезде даже посветлело, зайти приятно. Стало стыдно, что мы такие свиньи. Созвал соседей, взялись наводить чистоту во дворе. Убрали мусор, подлатали бордюры, купили цветы в подъезд. А девочке на подарок скинулись.
Наши родные…
Мой парень подрабатывает аниматором — развлекает детишек в костюме мишки. А мишка этот — точь-в-точь мой мишутка из детства. И когда мне плохо и хочется выговориться, любимый надевает этот костюм, я сажусь ему на колени и начинаю обо всем рассказывать, а он слушает. Полчасика поплачусь, а потом ощущение, что заново родилась. Такая вот медвежья терапия.
Однажды ехала в автобусе, случайно взглянула на потолок, а там солнечный зайчик от моего телефона. И рядом еще один. Я начала водить своим зайчиком по всему автобусу, а другой стал меня догонять. Когда мы подъезжали к моей остановке, я встала около двери. И вдруг кто-то обнял меня сзади и сказал: «А вот и поймал!» Так я познакомилась со своим мужем.
Мужа зовут Евгений, он работает в большом коллективе и часто приходит домой злой и издерганный. Чтоб снять стресс, укладываю его в постель, даю мороженку и рассказываю сказки, которые сама придумала: про богатыря Женю Добра Молодца, жестоко, но справедливо наказавшего злодеев, а когда сам накосячит — про Женьку-дурака, который, конечно же, все в итоге исправил. Всегда засыпает с улыбкой.
Источник
ТОП-10 историй для поднятия настроения. Настроение гарантировано!
Иногда интернет идет против нас. Много негативных новостей извне влияют на наше эмоциональное состояние, и иногда лучше отказаться от чтения вовсе, чтобы сделать себя счастливее.
Вот несколько хороших истории, которые обязательно поднимут вам настроение и помогут почувствовать нечто большее, чем то раздражение, с каким мы встаем в 7 утра.
Стою на светофоре, горит длинный красный, я зеваю, в очередной раз обещая себе, что лягу спать как только приду с работы домой. Слева подъезжает автомобиль и останавливается вровень с моим на достаточно близком расстоянии. Я поворачиваю голову и вижу на переднем пассажирском сидит малой лет шести в детском кресле и смотрит на меня необычно серьезным взглядом. Спустя пару секунд он медленно берет свои детские солнечные очки и надевает их, не отводя от меня взгляда. Я, стараясь не заржать, тоже достаю свои очки и надеваю, пристально смотря ему в глаза. Батя малого начинает угарать.
Все так же, смотря прямо на пацана, я опускаю стекло и протягиваю ему маленький «Баунти». Батя опускает ему стекло и он, чуть наклонившись, берет конфету. Потом он поворачивается, берет у отца яблоко и протягивает мне. Я молча беру его и мы почти синхронно поднимаем стекла. Я неистово пытаюсь не то чтобы не заржать, а даже не улыбнуться. Загорается зеленый, и мы разъезжаемся: я — направо, они — прямо.
Настроение поднято на весь день благодаря маленькому серьезному парню))
Как-то раз, возвратившись на рабочее место с обеда, обнаружила на мобильном пропущенный звонок с незнакомого городского. Перезваниваю, отвечают- «Морг такой-то, здравствуйте». Душа ушла в пятки, пролетели перед глазами все возможно отчалившие родственники. Собираюсь с духом: «А вы мне звонили пару минут назад, по какому вопросу?». Слышится шорох на том конце провода, что-то выясняют, трубку хватает молодая девушка: «Ой, здравствуйте, а я по вашему объявлению на авито звонила, вы котёнка еще не продали?»
* * *
Вчера вечером жена, выйдя из туалета, подошла ко мне и молча протянула два теста на беременность, на которых были по 2 полоски… я так затупил, что взял их, положил ей на плечи и сказал: «Поздравляю, теперь ты — сержант!».
Приехал к родителям на выходные, а они в ссоре, сидят себе в разных комнатах, есть не готовят, не убирают, вообще как овощи, ничего не делают. Взял инициативу в свои руки, поубирал, купил продукты, приготовил ужин для всей семьи. Пошел позвать родителей, но застукал их за разговором: «я же тебе говорила, что это сработает, а ты всё талдычил мне: «та не будет он убирать, пойдет гулять», а сейчас типа помиримся, зато еда приготовлена и в квартире убрано». Людям за 50, а хитрожопости, как у 7-летних)
В садике у меня был лучший друг Валера. Мы играли, болтали, делились секретами и так целыми днями. Такая дружба бывает раз в жизни. Однажды я проболела неделю и не посещала садик. Выздоровела. Помню как папа вносит меня на руках в группу, где перед входом собрались ребятишки и Валера тоже, а воспитательница говорит: «а вот и Света пришла». И тут лучший друг говорит: «а у нас тоже раньше девочка с именем Света в группу ходила»…..все. Неделя, Валера, неделя! Мальчики…
* * *
С днем рождения меня поздравили мама, папа, Билайн, Сбербанк, Летуаль, Мейл.ру, Скайп, Гугл, Спорт мастер, Аваст, мебельный салон, доставка суши, Хаиршоп, Спортландия, Лента, Аптека 36.6. Я не одинок!
Наблюдала картину в ТЦ: мама с дочкой лет 20-22 стоят около павильона. Дочка на повышенных тонах говорит маме: «а я хочу, чтоб ты купила платье, меня не волнует вопрос денег!» Мама робким тоном говорит: «дорого, давай лучше тебе джинсики купим». Дочка продолжает давить. Я прохожу в этот павильон и думаю, что это отвратительно требовать у матери купить дорогую вещь, тем более уже в таком возрасте.
Пока смотрела себе платье, они зашли в павильон. Ну, думаю, додавила мать. А дочка берет платье, дает матери и та идет в примерочную. Выходит в нем так стеснительно. Платье сидит очень круто. Дочка улыбается, говорит «берем», достает свой кошелек и оплачивает. Мама ее что-то пытается протестовать, а дочь так строго: «Ты меня все время одевала, как мне хотелось, моя очередь». Я чуть не прослезилась.
У нас целый подъезд пенсионеров. Все работали на заводе и получали квартиры в 60-х и примерно одного возраста — 80 и старше. Внук одной бабули вырос и в свои 35 сколотил приличное состояние. Раз в месяц он приезжает с помощником, обходит квартиры, звонит и кричит: «Бабуськи! Тимур и его команда прибыли!» Это значит, что все бабули пишут списки продуктов или мужских дел. И всё покупается, ремонтируется. Нет, они не одиноки и дети их не забыли. Просто Юра хочет помочь. И помогает.
Мужик в отпуске на горнолыжном курорте, катится на лыжах с горы, падает, кувыркается, врезается лбом в дерево, поднимается и говорит:
— Бл*дь, всё равно лучше чем на работе!
Глубокий вечер, темно, возвращаюсь домой, несу шарик с корпоратива, думаю о своем. Вдруг какой-то мужик выхватил шарик и скрылся за углом. Прихожу домой, сидит муж с этим шариком, я ему «Ты где шарик взял?», -«У тетки какой-то выхватил на улице, прикольный, правда?».
Источник
Истории про плохое настроение
Так как я работаю с детьми и подростками, то часто слышу от их родителей такие фразы как «он/ она просто ленится», «у него/неё очередная осенняя/зимняя/летняя хандра» и тому подобные высказывания. Хотя во многих случаях всё указывает на депрессию/её зачатки и имеет под собой более серьёзные проблемы, чем смена времени года. Чем дольше я работаю, тем больше понимаю что родители, не зависимо от образования, происхождения и религии, могут быть полными профанами в этой области. За 10 лет моей работы я могу по пальцам перечислить семьи, где мама/папа разбирались в проблематике. А сколько было этих мам и пап? Сотни. Пример для объяснений я взял из своей рабочей практики.
15-летний Морис познал пустоту и печаль с тех пор, как перешел из начальной в среднюю школу. Чтобы отогнать их, он начинает курить травку. Позже мальчик неоднократно появляется на занятиях пьяным. Когда конфиденциальный консультант спрашивает его об этом, Морис сначала отрицает факт опьянения, а затем начинает плакать. Его жизнь полностью испорчена и безнадежна. Он не знает, что делать после школы. И да, он думает о самоубийстве. Учитель немедленно звонит в местную клинику. Там мальчик говорит, что его родители разведены уже 5 лет. Его мать говорит, что она сильно страдает от распада брака и что ее почти не было рядом с сыном. Морис уверен, что он больше не нравиться своим друзьям. Он все больше и больше уходил и погружался в рисование комиксов. Для психиатра все это указывает на депрессию.
Есть много историй, подобных истории Мориса. В швейцарском исследовании SMASH 2002 года 35 процентов девочек и чуть менее 20 процентов мальчиков заявили, что они чаще бывают грустными и депрессивными. Фатально: симптомы часто остаются незамеченными, особенно если они совпадают с наступлением половой зрелости. Тогда родителям трудно сказать, запирает ли чадо дверь комнаты, потому что — как в этом возрасте совершенно нормально — они отделяются от них, или потому, что они серьезно больны.
«Случайные» равнодушные настроения и колебания самооценки в период полового созревания — это совершенно нормально. В то же время на этом этапе жизни чаще развиваются психологические расстройства. Негативные мысли о себе могут стать строительным блоком в развитии депрессии. Исследование Цюрихского университета показало, что подростки особенно быстро реагируют на отрицательную обратную связь. Это могло бы объяснить, почему подростки так все принимают близко к сердцу. Такие негативные ощущения падают на особенно благодатную почву в период полового созревания. Теперь мозг напоминает большую стройку: несущественные нервные связи перерезаны, важные «постройки» полуразрушенны. Я уже писал в прошлой подобной теме, что не все части мозга развиваются с одинаковой скоростью. Лимбическая система и миндалевидное тело — обе структуры мозга, которые кодируют вознаграждения и эмоции — развиваются быстрее, чем лобная доля. А эта доля в свою очередь, выполняет контрольную функцию, которая напоминает нам о порядке и правилах.
Этот дисбаланс делает подростков уязвимыми для девиантного поведения. Молодые люди носятся на мопедах, пробуют наркотики, напиваются и меняют сексуальных партнеров — всегда в поисках максимального удовольствия. Порог, при котором стимул вызывает чувство вознаграждения, в подростковом возрасте выше, чем во взрослом. Подростковый возраст похож на машину с большим количеством лошадиных сил, которую молодые люди могут завести, но еще не могут безопасно водить. Развитие ситуации, подобное развитию у Мориса, типично для мальчиков. Они нарушают правила в школе и в общественных местах, больше рискуют в спорте. С другой стороны, девочки более склонны к членовредительству и расстройствам пищевого поведения. Тут я бы сделал одно очень важное уточнение: чем слабее социальный фон, чем меньше социальных навыков у человека, тем сильнее и быстрее будут развиваться и проявляться симптомы и болезнь. Психиатры и психологи четко обозначили критерии депрессии. Если подростки, по крайней мере, на две недели уходят от друзей, школы, семьи, пренебрегают своим досугом и находятся в необычной до них состоянии, у них наступает депрессивная фаза. В отличие от своих сверстников, они больше не встают с постели, отказываются от школы и разрывают контакты с друзьями.
Тем не менее, диагноз не всегда прост. Я перечитал кучу статей и исследований и пришёл к выводу, что четких лабораторных показателей или признаков мозга в магнитном резонансе нет. Депрессия в первую очередь диагностируется на основании симптомов. Помимо тяжести симптомов, решающим фактором является фактор времени: ощущение пустоты не проходит. Генетическая предрасположенность также играет роль. Если один из родителей находится в депрессии, риск заболевания ребенка увеличивается до 20 процентов, если страдают оба родителя, он увеличивается до 50 процентов. Генетическая предрасположенность не является единственной причиной развития депрессии. На мой взгляд внешние факторы куда более значимые. Одна из наиболее частых причин на моей практике — это развод родителей. Сейчас у 8 «моих» детей из 10 именно такая ситуация. В то время, когда эмоции накатывают с полной силой, особенно важны стабильные отношения. Морису был нужен его отец — чтобы иметь его поддержку в подростковом возрасте и идентифицировать себя с ним как с мужчиной.
Благодаря исследованиям мы всё лучше понимаем, что переживания в младенчестве и детстве могут вызвать депрессивные кризисы в подростковом возрасте. Травматические разрывы или пренебрежение в раннем детстве могут иметь длительные последствия для развития. Иногда триггеры уходят еще дальше. Даже во время беременности плод находится под воздействием гормонов материнского стресса, таких как кортизол, через плаценту. Пренатальный стресс постоянно повышает уровень гормона стресса у будущего ребенка и ускоряет созревание мозга, как выяснили неврологи из Университетской больницы Вены. Таким образом, стресс во время беременности является фактором риска депрессии в будущем.
Многие родители настроены очень скептически. Они считают что депрессия всё больше и больше ставится в центр внимания, что она стала большой социальной приемлемой, потому что времена слишком хорошие, а вот раньше… «накрученная» проблема в общем. Мой ответ им: да, времена сейчас не хуже, а даже лучше чем раньше, но проблемы, с которыми сталкивается молодежь, изменились. Мы живём в век, где надо быть сильнее/быстрее/умнее. Если нет, то лузер. Не все ведутся на эту затею, но многие изо всех сил стараются соответствовать своим собственным и чужим стандартам (не без участия самих родителей, кстати), а это в свою очередь вызывает сильный стресс.
Депрессия как путь в никуда. Личный опыт
Всем привет. Это мой первый длиннопост и первый опыт рассказа о сильно личном на Пикабу. Поэтому прошу простить, если что-то будет не так.
Некоторое время назад в ленте мелькнул пост с памятками о заболеваниях, в числе которых была депрессия. Участие комментаторов тогда наконец-то подтолкнуло меня в сторону психотерапевта и лечения. И я решила рассказать, что же такое эта депрессия с точки зрения пациента психотерапевта.
Моей депрессии точно более 8 лет. Пока что докопаться до точных предпосылок мы не смогли: терапию я только буду начинать, поскольку состояние сейчас психотерапевт назвала сильно нестабильным. Из основного: аутоиммунное, двое родов, сложная обстановка в семье. Всё ли вместе дало это или по отдельности — пока не знаю. А вот когда станет легче. Но вернёмся к нашим баранам.
Задумываться о том, что что-то не так я начала года четыре назад. Хотя первые звоночки были и раньше. Мне стало сложно делать повседневные дела, мне не хотелось вставать с кровати, хотелось только спать. Я перестала испытывать голод как таковой, сильно снизилось либидо, в голове постоянно были мрачные мысли: о том, какая я никчемная, что я ничего не могу и не достигла, что я плохой человек, слабачка, уродина, жирная (на тот момент при росте 152 я весила 46 кг), неудачница и прочее. Очень часто были мысли, что если бы я умерла, всем стало бы проще и лучше. Что если бы я не родилась или исчезла, никто бы не заметил. Окружающие меня не слышали: все мои жалобы списывались на усталость, плохое настроение, лень, ретроградный Меркурий и исчезновение единорогов. Я стала много вспыльчивей и слезливей. От головы пошли всякие болячки. Я стала реже писать стихи — моё основное хобби и отдушина. Появились панические атаки, нарушился сон. Я сильно сократила общение с людьми: мне не хватало на них сил. Мне их и на себя не хватало.
Год назад ситуация достигла апогея. Я стала очень агрессивной, мысли о суициде появлялись каждый день. Я перестала следить за собой: чистить зубы, мыть голову и менять одежду стало трудно и морально, и физически. Я заставляла себя, но чувствовала себя выжатой. От всего этого становилось ещё хуже морально, я занималась самоедством и ненавидела себя. Отношения с близкими рушились. Скандалы, крики, мои обиды.
Муж не понимал, что со мной. Я постоянно требовала развода, просила уйти и рыдала. На просьбы сводить меня к психиатру, он говорил, что я стану овощем на таблетках и это не выход.
Окружающие уверяли, что это всё ерунда. Если захочу, вылезу из этого состояния. Многие говорили, что я несу чушь, я же смеюсь, шучу, хожу, живу – я не в депрессии. Я пыталась искать плюсы в жизни и не находила их. Совсем. Я перестала себе что-то покупать. Для самой себя я была незначительной, неважной. Все вокруг было чёрным. Плохое казалось ужасным, ужасное смертельным, хорошее никаким. Я перестала испытывать чувство нежности, любовь, радость, восторг и всё вот это хорошее.
Когда на приеме у гинеколога по поводу беременности я разрыдалась и сказала, что не хочу жить, меня направили к психологу. После его посещения мне стало хуже. Потому что его выводы тоже были про лень: чтобы появились силы что-то делать, нужно начать что-то делать. А как начать, если сил нет совсем, было неясно. После пары встреч и ещё большего самонегатива я поняла, что больше к нему ни ногой.
Тем временем я перестала совершать звонки: испытывала дискомфорт. На улицу выходила только с мужем: тоже дискомфорт и страх. Не могла задать даже в магазине вопрос консультанту. Стала много пить алкоголя. Начала путать и забывать слова. Спала по четыре часа. Ела раз в два-три дня, чаще чай с бутербродом и всё. При этом сильно потолстела от отсутствия активности. Вымыть посуду или поменять постельное белье было задачей, к которой я готовилась весь день. Внимательность пошла в жопу, хобби заброшено напрочь. Ни одно дело за этот период я не довела до конца. Я начала смотреть профили психиатров/психотерапевтов. Но не находила в себе силы записаться.
В марте после поста, который я упомянула в начале, я выбрала врача и прямо сказала мужу, что я не вытягиваю. Мне нужна помощь врача. Попросила отвезти и проследить, чтобы я точно его посетила.
В полусне (так вышло и вышло удачно) я записалась онлайн ко врачу. С утра подтвердила запись тоже в полусне.
И. Да, я искала отмазки, чтобы не ехать. Я тянула до последнего с выездом, чтобы не успеть, но в итоге мы поехали.
На приеме я почти плакала. Голос дрожал. Руки дрожали. Я не знала, что говорить и читала свои записи в тетрадке о том, что меня беспокоит. Я терялась в разговоре.
Но я узнала главное: да, у меня депрессия. Мне нужны таблетки. Депрессия тяжелая. Я не надумала это, я не слабачка. Это болезнь. И стало легче внутри, будто часть ответственности и груза страха я отдала.
Мне прописали АД и нейролептики. 17 апреля будет 28 дней моей новой старой жизни. Я начала заниматься дома легкими упражнениями (много лет я даже зарядку была не в силах сделать), я стала есть, я стала следить за собой, постриглась, сделала ногти. Стала убираться, мыть посуду, легче сдерживать обиды и вообще стала смотреть на все проще.
Люди пока ещё пугают. Неважно, что я ничего не делала, мысли о плохом. Но наладился сон, меньше панических атак, тревожности и мыслей о плохом. О суициде не думаю вообще. И начала чувствовать положительные эмоции. Наконец-то.
Близкие тоже заметили, что я изменилась. Стала активнее, счастливее и проще в общении. Стала звонить по телефону и решать свои вопросы. Стала выходить на улицу.
И я обнимаю всех, кто тоже в начале этого пути или только думает о лечении. Ребята, оно того стоит. Это, наверное, самое правильно решение в моей жизни. Просто начать жить.
Возможно, буду дополнять свою историю по мере хода лечения и терапии, но не факт. Всем удачи и быть здоровыми!
Никто не застрахован: депрессия
Всемирная ассоциация здравоохранения квалифицирует это состояние, как психическое расстройство. То есть, выходящее за пределы нормы.
Что же это явление из себя представляет?
Потеря всякой радости в жизни. Длительная и непреходящая тоска. Неотступное желание сдохнуть, без явных для этого причин.
Кто подвержен?
Люди с пониженной самооценкой.
Люди, с «синдромом отличника», страдающие от завышенных притязаний к себе и миру.
Тяжелобольные.
Люди, имеющие проблемы с щитовидной железой. ( По статистике, 50% больных гипотиреозом, страдают от депрессии) Вообще, люди с нестабильным гормональным фоном. Потому что гормоны напрямую влияют на настроение, да.
Люди, живущие в длительном стрессе.
Пережившие в прошлом психологическую травму. Мозгу свойственно вытеснять, иногда откладывать травмирующие воспоминания, но, они как бомба замедленного действия. Всегда есть опасность что они вернутся. По себе сужу. Случился у меня в детстве действительно очень неприятный эпизод. Месяц спустя я напрочь забыла о нём, на несколько лет. А в четырнадцать лет вспомнила, как будто это произошло вчера. Было грустно.
Мерзкое состояние, на самом деле, проверено на личном опыте. Хотя, фигня эта чаще всего не смертельная, что правда. Инстинкт самосохранения, очень мощная штука, и даже когда жизнь не радует, решиться на суицид очень непросто. Да и решившись на него, человек часто оставляет себе лазейку в жизнь. Что вовсе не значит, что через какое-то время он не повторит попытку покончить с собой. Качество жизни депрессия снижает очень сильно. Хотя, повторюсь, существовать с ней вполне возможно, но грустно, да. Причём, всё время. Мир словно выцветает, то, что тебя радовало прежде, или доставляло удовольствие, больше не в кайф. Хороший фильм, любимая песня, прогулка, общение с друзьями… даже еда теряет вкус. Настроение понижено постоянно, существование напрочь лишается смысла, в голове рефреном звучит мысль «хоть бы сдохнуть». Снижается иммунитет. Соматические болячки липнут, как осы к мёду. Невралгии, головные боли, проблемы с жкт.
И, волевым усилием с этой дрянью не справиться. Нельзя вот так взять и резко зарядиться позитивом. За фразу «смотри на жизнь веселей», просто убить хочется. И то, что другим может быть намного хуже, нифига не работает. То есть, умом то ты это понимаешь, но душа с этим не согласна напрочь. Потому, что жить без радости для человека не норма ни разу! Впрочем, как и без грусти и даже тоски. Это нормальные явления для нашей жизни. Постоянно лыбиться могут только умственно отсталые персонажи рекламы. Фишка в том, что в норме, одно сменяется другим, но когда у тебя депрессия, тоска всегда с тобой, в тебе. В какой-то момент наваливается апатия, ты живёшь просто по инерции. Тянешь и тянешь свою повозку с жизнью. Из чувства долга, по обязанности или из жалости к близким.
Депрессия может длиться годами и это зло. Но, победить её всё-таки можно, хоть и непросто. Прежде всего, надо понять причину. Соматика соматикой, но физическое самочувствие, на душевное таки влияет, и ещё как. Не зря ещё древние говорили, что в здоровом теле — здоровый дух.
Проблемы с щитовидкой
Опухоли, головного мозга в том числе
Хронические заболевания и т.д.
Вполне могут грузить психику.
Но что делать, если ты вроде как физически здоров, а сдохнуть всё равно хочется?
Смотрим вокруг, смотрим в себя. Депрессия редко когда приходит из ниоткуда. Токсичные отношения, в семье или личной жизни, опостылевшая работа, финансовые проблемы, подавленные негативные воспоминания, старые психические травмы… Таблетки эти траблы не решат, разве что приглушат тоску, но радость жизни не вернут.
Честно признаюсь, отлежав в психиатрической больнице после очередной попытки суицида положенное время, вышла я ровно с той головой, с какой и поступила. И если бы не моя тётя, которая предложила мне пожить у неё, рецидив ждать себя бы не заставил, и на этот раз дело бы я довела до конца точно. Хотя, грузили меня таблетками неслабо, да и потом, по выходу, весь курс препаратов, я допринимала. Но, поскольку проблема, которая меня к этому состоянию привела, никуда не делась, тоска вернулась очень быстро. И от фатальных действий меня удерживала только благодарность и нежелание доставлять окружающим проблемы.
Вывод, если хочешь победить депрессию, по-возможности решай проблемы, которые к ней привели. Препараты глушат неприятные ощущения, но окончательно от них не избавляют и коренным образом восприятие реальности не меняют.
Кстати, разговоры, что занятому человеку уныние не грозит, брехня. Работа, если только она не смысл жизни, помогает от депрессии мало, разве что лежать не даёт) Всё время своего депрессняка я работала, заочно училась в университете и продолжала хандрить по чёрному. Просветления случались, но редко.
Да, если работа связана со стрессом, вызывает прилив адреналина, какое-то время компенсаторные механизмы работают. Шок прошёл, эйфория от достижения цели пришла. Но, любая психика имеет предел прочности, после которых следует нервный срыв, а иногда и психоз.
Что же меня вытянуло? Не таблетки, точно. Их я прекратила принимать сразу по окончании курса и за рецептами не возвращалась, хотя возможности были. Более того, многие из рекомендуемых средств, приобрести можно и без рецепта, пусть и далеко не в каждой аптеке. Нет, может с кем-то они отлично работают, но не со мной. От нейролептиков я просто тупела и начинала тормозить, антидепрессанты приглушали тоску, но от них терялась ясность восприятия. Бессонница шла бонусом. Но, это мой личный опыт. Вполне возможно, кому-то препараты придутся в тему, я знаю человека, которому они действительно облегчили жизнь.
Возможно, кому-то поможет выйти из кризиса и взглянуть на ситуацию под другим ракурсом, психотерапевт. Если вы не можете самостоятельно разобраться в своих чувствах и переживаниях, найти их источник, это вполне повод к нему обратиться. И, следует быть полностью открытым и откровенным. Приятного в этом конечно мало, но иначе тут никак. Ни один врач, ни один специалист, не бог, мысли читать не умеет и о ваших проблемах по наитию не догадается. Однако, следует помнить, что эту проблему всё равно придётся решать самому.
Мне очень помогла смена обстановки. Дома, я бы загнулась точно. У тёти, я вынуждена была держать лицо, и прокачивать волю к жизни)
Новые увлечения, тоже способствовали выходу из депрессии. Творчество, спорт, новые знакомства. Ищите места приложения своим способностям, вспомните старые увлечения, мечты. Всё, что может повысить самооценку, доказать, что ты чего-то стоишь, придётся в тему.
Я вот начала писать рассказы, пошла в тренажёрный зал, занялась пауэрлифтингом. Друг, в похожей ситуации занялся нумизматикой. Не сразу, но позитивные эмоции стали возвращаться.
Главное, прийти к тому, что если ничего с ситуацией не делать, лучше не станет точно! Не ставьте сразу невыполнимых целей, работайте с тем, что вы реально можете изменить.
Я не могла заставить маму прекратить себя гробить. Не могла вернуть ей здравый ум и радость жизни. Но я могла сделать свою жизнь более осмысленной. И, это сработало. Появились новые цели, в жизнь постепенно вернулся смысл, вкус, а потом и радость. Да, приступы тоски случаются и сейчас, но я всегда помню, что за облаками, есть солнце.
Источник