Испытывать радость от работы

Это огромная удача, когда « хочу» и «надо» совпадают.

Два менеджера по персоналу, опытный и стажёр, в офисе вечером. Молодой достает огромную пачку резюме, штук 300: «Мы должны просмотреть их все, чтобы подобрать кандидатов на эту вакансию».Опытный берет пачку, делит ее пополам, одну часть на стол, вторую в шреддер. Молодой в шоке: «А как же претенденты?!»
Опытный невозмутимо: «А зачем нам неудачники?»

На вопрос « Ты где работаешь?» нужно вместо « я сейчас не работаю» отвечать « я могу себе позволить не работать», и вот вы уже не безработный неудачник, а солидный человек.

Собеседование в один из банков.
Рекрутер: В вашем резюме указано, что вы не работаете с апреля прошлого года. Чем же вы занимались до настоящего времени ( июнь)?
Кандидат ( на полном серьезе и с напором) — Играл в Варкрафт!

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать 8 часов, чтобы поехать обратно — реально утомляет.

Как хорошо лежать, пока где-то свирепствует работа.

Не тот милостив, хто много милостии дает; тот милостив, кто никого не обидит.

Для того, чтобы быть успешным в карьере, нужно работать там, где тебя ценят за то, что умеешь.

Когда вы получаете удовольствие
от работы , то можете работать
почти беспрерывно.

15 ноября 2018 год.

Как дела, как с работой? — Как обычно: сейчас пожары потушим, перекурим, и пойдём тепловозы от снега откапывать.

Ушел в отпуск. Первые трое суток казалось, что прогуливаю работу

— Чем вы занимаетесь на работе?
— Не поверишь. Ничем не занимаемся. Работаем.

Когда львы добреют — шакалы наглеют.

Офисная работа не проходит даром. Научился ремонтировать носки степлером.

Если русский человек решил ничего не делать, то его не остановить ( !)

Коллектив у нас на работе замечательный — все друг друга любим, улыбаемся когда пьём кофе с утра… И только к концу рабочего дня узнаёшь, какая же ты отвратительная и совсем не умеющая работать @учка…

Если меня работа не радует, то мне не следует искать причину в работе. Обвинить работу, место, людей, легче чем найти себя в работе и быть счастливым и радостным.

Игнорируя указания очень умных, но не компетентных людей — значительно упрощаешь себе жизнь…

Какое все-таки Счастье заниматься по жизни тем, что тебе действительно доставляет радость. работать не только для материальных благ, но и получать от этого удовольствие — Волшебно. Пусть так будет у всех.

Любой труд должен приносить не только деньги, но и удовольствие. Понимаю:работа работе-рознь.Но ведь даже проктолог находит что-то интересное в своей, уж далеко не глядя, профессии. Так что не там ищите и не туда смотрите.

Настоящее напряжение — это когда ты на работе заходишь в служебный туалет, а замок не работает…

Перенести работу на дом — пить дома чай!

Хочу посмотреть на человека, который получает колоссальное удовольствие от своей работы. А зарплата тоже ого-го или так себе?

Удовольствие в работе, достигается силой терпения и желания

Чем тяжелее работа , тем легче на нее устроиться.

Слуга-это человек, который соглашается у других делать за деньги то, что у себя дома делает бесплатно. Интересно, от какой работы надо получать больше удовольствия?

Есть люди , заинтересованные производить и , соответственно , получают похвалу ( от семян до консерваций , от нитки — до одежды)…
Что остаётся лодырю-неумёхе?

« Я за ту работу, на которую буду приходить как на праздник», — сказал тот человек, который работает на государство.

Источник

Испытывать радость от работы

Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.

Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра», чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

Я и работа

Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане. Есть и другие — с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу». Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

Цель — удовольствие на работе

Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, — неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 — самое нерадостное (страдание).

(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

Следующий шаг — задайте себе два вопроса:

Что способствует удовольствию на работе?
Что способствует моему страданию?

Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

Что способствует удовольствию

Когда я работаю от всей души
Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
Когда у меня хорошие отношения с коллегами
Когда вся команда работает вместе над общей целью
Когда я знаю, что мое дело — это важный вклад
Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
Когда мне нравится работа, которую я делаю

Что способствует страданию

Когда у меня конфликт с коллегами
Когда нагрузка превышает мои возможности
Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
Когда работа рутинная и учиться нечему
Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
Когда я взвалил на себя слишком много
Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
Когда мне не доверяют

Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы — взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

Первый шаг к повышению качества радости на работе — это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

Осознание

Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, — критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.

Источник

Должна ли работа приносить радость?

Работа и удовольствие.

Мы проводим большую часть активного времени на работе, поэтому, если она вам не нравится, то вы просто теряете свою жизнь. По крайней мере так принято думать. Голос в моей голове, конечно, верит в это. Соответственно, он бьет тревогу, когда ловит меня на том, что мне скучно в рабочее время.

Итак, должна ли нам нравиться наша работа?

Результат или удовольствие?

Как-то раз я поделился своими волнениями по поводу работы с умным коллегой.

«Работа — это не весело», — сказал он.

Это был не тот ответ, которого я ожидал. Кроме того, он никак не помог решить мои проблемы.

Он продолжил: «Мне не нравится писать отчёты .Это непросто.»

Однако, он не считал это проблемой:

“Работа существует не для того, чтобы приносить радость, это та область жизни, где нужно показывать максимальную производительность. Работа заключается не в том, чтобы весело провести время, а в выполнении чего-то сложного. Если ты хочешь, чтобы работа всегда была веселой, то вынужден тебя огорчить”.

Поскольку работа является областью, где нужно быть максимально производительным, удовольствие не имеет никакого значения для оценки этой самой работы. А вот другие сферы жизни, которые в меньшей степени связаны с эффективностью, как раз и должны обеспечить удовольствие.

Он дал мне совет:

“Если ты не чувствуешь радости, измени то, чем занимаешься в свободное время, а не то, что ты делаешь в свое рабочее время. Если же в твоей жизни недостаточно удовлетворения и смысла, то подумай над тем, как ты проводишь свое рабочее время”

Это был один из лучших разговоров в моей жизни.

Мысль о том, что отсутствие удовольствия от работы — это плохо, предполагает, что работа должна приносить радость. А если это не так, то это неправильно и плохо.

Однако, удовольствие — это неправильная мера для оценки времени, затраченного на работу, потому что работа заключается вовсе не в том, чтобы повеселиться. Мы же не тратим все рабочие часы, чтобы развлекаться, верно?

Интересно и то, что и на выполнение профессиональных целей мы тратим далеко не всё рабочее время. Если бы я мог нажать кнопку, которая прямо сейчас сделала бы меня доктором наук, то я бы её не нажал.

Это может показаться бредом, но не торопитесь с выводами.

Подумайте о своей главной цели — какая бы она ни была.

Теперь подумайте о её мгновенном достижении.

Вы были бы счастливы? Возможно, в начале, но не надолго.

Почему нет, спросите вы? Потому что скоро вы почувствуете необходимость заняться чем-то другим. Этот маленький мысленный эксперимент предполагает, что достижение целей вовсе не означает автоматического удовлетворения от этого.

Но тогда откуда оно приходит?

Удовлетворение приходит от ощущения борьбы.

И именно потребность в борьбе и преодолении полностью оправдывает то время, которое мы проводим на работе.

Но позвольте мне отвлечься на секунду.

Современная культура ценит усилия и личные жертвы. Но если какое-то занятие отнимает много времени, это не делает его хорошим. Нужно это осозновать.

Во-вторых, огромное количество людей в мире тяжело работают год за годом без вознаграждений за их усилия, потому что они делают неправильные вещи — не имеет значения, насколько быстро вы двигаетесь, если выбрали неправильное направление движения.

Само по себе усилие бесполезно и не всегда оправдывает время, которое мы тратим на работу. “Без труда не выловишь рыбку из пруда”, это верно, но сам по себе труд не означает автоматический успех, если пруд пересох и вся рыба всплыла вверх брюхом.

Постарайтесь сделать работу осмысленной.

Вернёмся к главному.

Исходя из сказанного выше, очень важно убедиться в том, что “продуктивная борьба” не бесполезна и что мы двигаемся в правильном направлении. Тогда эта борьба будет качественно обогащать вашу жизнь, а не отравлять её.

Осмысленная работа должна удовлетворять трём условиям: автономность, сложность и понятная связь между действием и вознаграждением.

Ответственность за принятые вами решения означает автономность.

Когда работа заставляет вас думать, развиваться изучать новые навыки — это сложность.

И наконец, наличие вознаграждения после приложенных усилий даёт силы двигаться дальше.

Обратите внимание, что удовольствие от работы не является одним из этих трёх условий. Оценивая работу, никогда не оценивайте её по удовольствию, которое вы получаете, выполняя её.

Вся суть в том, что работа должны иметь для вас смысл. Работа — не источник радости и веселья, она — источник развития и роста.

Источник

Как получать удовольствие от работы, разрушив свои страхи

Вопросы, рассмотренные в материале:

Разрушаем мифы про нелюбимую работу
Почему так не нравится своя работа и как исправить ситуацию
5 профессий, которые приносят удовольствие от работы
Симптомы нелюбви работы
17 советов как получить удовольствие от уже имеющейся работы
3 глупых решений, которые приводят к нелюбви работы

Как получить удовольствие от работы и от чего зависит это самое удовольствие? Во-первых, из материального поощрения. Но сразу за этим следуют ощущение себя молодцом и осознание этого другими.

Но здесь возможно оказаться в ловушке — всегда пытаться работать без ошибок и всегда супер. Все это настолько изнуряет здоровье и дух, что очень быстро человек загоняет себя в ежедневный стресс. Однако ошибаются все люди, все, пока они живы, а понурое настроение всегда можно исправить, посмотрев на ситуацию под другим углом.

Разрушаем мифы про нелюбимую работу

Миф №1. Работа – это всегда в некотором роде рабство.

Работа у многих ассоциируется с тяжелым обязательством, неприятным, но необходимым. То есть заложен такой подход к жизни: хочешь быть счастливым – ставь цель и трудись в поте лица для ее достижения. Люди «вкалывают», чтобы чего-то добиться, не понимая, что можно получить удовольствие от работы, связать ее со своим призванием и уже от этого чувствовать себя счастливым.

Очень мучительно заниматься изо дня в день тем, что не нравится, и не получать от этого удовольствия. Какая зарплата может компенсировать ежедневное чувство опустошенности и измотанности? И если совсем уйти не представляется возможным, то попробуйте научиться получать удовольствие от работы, иначе относиться к тому, что вы делаете. Опять же, поменяйте график, условия, что-то еще.

Если вы работаете только ради зарплаты, то непременно должно быть еще занятие и для души, какое-то хобби: танцевальная студия, библиотека, посиделки с друзьями. При этом не оставляйте попыток найти другой способ зарабатывать.

Плохо, если работа – это ваш «тяжкий крест». От нее нужно стремиться получить удовольствие, пусть даже на более низкой должности и с меньшей зарплатой.

Миф №2. На том, что по-настоящему нравится, денег не заработаешь.

Разные люди смотрят на работу неодинаково, то есть видят в ней:

мучительную обязанность;
возможность выстроить карьеру;
призвание.

Люди, для которых трудовая деятельность – лишь обязанность, не стремятся к высоким должностям и не могут получить удовольствия от того, что делают.

Цель карьеристов – власть, престижное положение, высокие заработки. У них одна задача – все время двигаться вверх, занимать руководящие посты, не подчиняться, а управлять.

И совсем иная задача у людей, для которых призвание и состоит в работе. Понятно, что деньги тоже важны, как и карьерный рост, но тут человек в первую очередь желает получить удовольствие от работы. А все прочее прилагается уже в процессе.

Миф №3. Задумываться над тем, как научиться получать удовольствие от работы – бесполезное занятие.

Для очень многих людей трудовая деятельность – это лишь способ заработать на жизнь. Однако любой человек стремится к счастью, и оно далеко не всегда лишь в деньгах. Покупка коттеджа или дорогого авто – это не путь к моральной удовлетворенности и душевному равновесию.

Очень большое значение для получения удовольствия имеет то, с каким настроением вы отправляетесь на работу и приходите с нее, что удается вам от нее получить, чувствуете ли вы радость от сделанного, приятно ли вам общаться с коллегами, найден ли общий язык с руководством и прочее.

Почему так не нравится своя работа, и как исправить ситуацию

Несколько причин, почему вам может не нравиться то, что вы делаете:

Ваша работа кажется бесполезной или даже вредной для других.
Вам скучно, вы не можете получить удовольствие от работы, вас засосало болото однообразия, вы все делаете на автомате год за годом.
Постоянные стрессовые конфликтные ситуации, то с руководством, то с другими сотрудниками. Ваши усилия либо не считают достаточными, либо вовсе не замечают.

Не всегда главный фактор – это высокая зарплата, как гарант обеспеченной и спокойной жизни (хотя именно так многие и считают). В ответе на вопрос, как получить удовольствие от работы, именно перечисленные три обстоятельства имеют решающее значения.

Вы участвовали хоть раз в проекте, который был по-настоящему важен и интересен вам? Скорее всего, в нем принимали участие интересные люди, тема была вам близка, у вас было чувство собственной значимости и необходимости, и вы понимали, что делаете что-то нужное.

Однако не так просто заранее разобраться, от чего именно вы сможете получить удовольствие и ощущение счастья, за что стоит браться, а за что нет.

В поиске ответа на вопрос, как научиться получать удовольствие от работы, психолог Таль Бен-Шахар сформулировал так называемую MPS-концепцию, что расшифровывается как Meaning-Pleasure-Strengths (смысл-удовольствие-сильные стороны). За основу взяты положения теории потока Чиксентмихайи.

С виду вроде как все просто, однако если начать разбираться глубже, то процесс достаточно сложный.

Если вам предстоит приступить к чему-то новому (виду деятельности либо проекту) или хочется осознать значимость уже существующего занятия, спросите сами себя вот о чем:

Какой смысл в том, что вы собираетесь делать или уже делаете?
Сможете ли вы получить от этого удовольствие?
Какие у вас есть особые достоинства?

Хотите узнать, как научиться получать удовольствие от работы, значит, придется разбираться по порядку. Итак, первый вопрос. В чем смысл? Тут можно долго и пространно философствовать, но все же попытайтесь внести в ответ конкретику. Вы же должны понимать, что для вас особенно ценно, какие жизненные тезисы лежат в основе вашего поведения мировосприятия. Согласитесь, что жизнь сразу наполняется смыслом, когда вы работаете над чем-то важным и понятным лично вам. Попытайтесь вспомнить конкретные примеры. В чем заключалась ваша работа, когда вы могли получить удовольствие от нее? Чувствовали вы тогда, что ее смысл важен и вам приятно это осознавать?

Следующий вопрос – в чем удовольствие. Составьте список из занятий, которые по-настоящему радуют вас. Это не обязательно должна быть трудовая деятельность, внесите сюда хобби, любые интересные занятия и вещи, которые вам приятны, к примеру, танцы, книги, поездки, все что угодно.

Третий момент – ваши особые достоинства. Очень часто люди не воспринимают свои сильные стороны как нечто важное, уникальное и особенное. Чтобы понять, насколько хорошо вы знаете себя, пройдите тестирование с помощью окна Джохари, а также узнайте мнение своих друзей и знакомых о ваших достоинствах.

Чтобы понять, как получить удовольствие от работы, изучите получившиеся три списка и определите точки их пересечения. К примеру, для вас большой смысл заложен в том, чтобы учить людей чему-то новому. Вы сможете получить удовольствие, когда будете знать, что помогли кому-то, и ваша сила в том, что вы умете распознавать проблемы и решать их. Тогда может быть ваша деятельность и должна заключаться в том, чтобы учить людей справляться с проблемами и помогать им в этом?

Нередко пересечения находятся только по двум категориям, и этого бывает вполне достаточно, чтобы найти свой путь и дело, которое по-настоящему порадует.

После изучения этих списков, может оказаться, все не так уж и просто. Однако это упражнение в любом случае очень помогает выявить ориентиры, увидеть направление для развития. Чтобы получить удовольствие от работы, необходимо подыскивать для себя такие профессии и занятия, в которых будут отражаться внесенные в список пункты.

5 профессий, которые приносят удовольствие от работы

Кто не мечтает о том, чтобы работа не только приносила хороший доход, но и действительно очень нравилась? Но как получить от работы удовольствие? Ведь очень многие люди занимаются всю жизнь совсем не тем, чем хотелось бы, мечтают о переменах и не осознают, что могут все поменять в любой момент. Разумеется, не каждую интересную и приносящую удовольствие профессию бывает легко получить. Где-то обучение стоит слишком дорого, либо деятельность очень нравится, однако доход от нее маленький. И все же существуют профессии, совмещающие в себе все, что нужно человеку.

Специалист по продвижению в социальных сетях – SMM-менеджер.

Это относительно новая профессия, которая очень быстро заняла уверенные позиции в интернет-маркетинге. SMM-маркетологи занимаются продвижением страниц в социальных сетях. Их цель – повысить узнаваемость определенного бренда, привлечь внимание аудитории к товару (услуге).

Профессия хороша тем, что открывает возможности знакомиться и много общаться с новыми людьми, в том числе и знаменитостями (к примеру, для организации рекламных кампаний). Стать SMM-маркетологом достаточно просто, обучение стоит недорого, ведь оно проходит онлайн и, что называется, «на ходу». Поначалу, возможно, придется браться за любые заказы даже без оплаты, но, набравшись опыта, простой менеджер может стать владельцем собственного агентства, получать удовольствие от своей работы и одновременно иметь отличный заработок.

Человек, который отвечает за все, от начала до конца. Украшение цветами и шарами, приглашение артистов, салюты, танцы – это все в руках распорядителя. Юбиляры и женихи с невестами тут, разумеется, главные. Профессия очень популярная, и это та область, где можно будет получить удовольствие даже от самого процесса, и не стоит думать, что вам там уже нечего делать. Если вам нравится дарить людям радость праздника и без улыбки вы не выходите из дома, то здесь вы найдете свое призвание и станете профессионалом, как говорится, «нарасхват». От работы нужно получать удовольствие, и, может быть, это как раз ваше – встать ни свет ни заря, еще раз проверить все до мелочей (оборудование, призы, артисты, шампанское), подарить людям веселье, счастье и почувствовать в этом свою заслугу. Современные праздники требуют немалых затрат, и здесь у вас есть возможность как у организатора получить достойную оплату за свои труды.

Пилот.

Не стоит сразу полагать, что эта профессия не для слабого пола. В России есть два авиационных института и даже несколько училищ, где девушки тоже могут получить соответствующее образование. Современные самолеты – это настоящее чудо техники, управление которым доступно не только мужчинам, поэтому в последнее время авиакомпании лояльнее смотрят на трудоустройство девушек. Понятно, что способности и подготовка должны быть соответствующими, то есть показатели здоровья, психологическая устойчивость и достаточный уровень образования. Авиация – как раз то место, где можно получать удовольствие от работы, причем не только мужчине, но и женщине. Оплачивается такой труд очень достойно.

Пекарь-кондитер.

Тут, казалось бы, все банально. Однако тенденция последних лет такова, что домашние кондитерские приобретают невероятную популярность и востребованность. Люди творят у себя на кухнях сладкие шедевры и радуют ими не только близкий круг семьи, но и выполняют заказы к свадьбам, юбилеям, корпоративным мероприятиям и прочим торжествам. Это отличная возможность получить удовольствие от работы и неплохо при этом заработать.

Специалист по дизайну.

Можно стать дизайнером чего угодно, начиная от интернет-сайтов и поздравительных открыток, заканчивая моделями мебели и ландшафтом, и везде получить удовольствие от своего труда. Сегодня масса всевозможных курсов, пройдя которые можно приобрести данную профессию, заниматься творчеством и получать за это деньги. Большой плюс – нет необходимости находиться рядом с заказчиком, все можно сделать онлайн.

Что бы вы ни выбрали, от работы нужно получать удовольствие, дело должно быть по душе, тогда вы будете чувствовать полным сил, счастливым и довольным. Да еще и получите достойную оплату за свои старания.

Симптомы нелюбви работы

Стремление поменять работу во что бы то ни стало, как правило, появляется вместе с определенными показателями (симптомами), для каждого из которых всегда находится вроде бы логичное обоснование.

Показатель: утренние сборы на службу становятся все более продолжительными, да и, придя на место, вы не приступаете к обязанностям сразу, а тянете время, выпивая несколько чашек кофе.

Объяснение: «Мне нужно морально подготовиться, настроиться, прийти в себя после дороги, получить порцию бодрости в виде кофе».

Показатель: все чаще беспокоит плохое самочувствие, болит то голова, то спина, то живот. Обследования показывают, что все в норме.

Объяснение: «Я недостаточно сплю, у меня неудобный стул, ем бутерброды вместо супа».

Показатель: в воскресенье уже с самого утра нет настроения, потому что завтра снова рабочий день.

Объяснение: «Просто уже заранее знаешь, что вечером лучше никуда не идти, потому что утром рано вставать».

Показатель: если вечером или в выходной кто-то позвонил по рабочему вопросу, это вызывает сильное раздражение.

Объяснение: «В свободное время человек занимается своими личными делами, все остальное – только в рабочие часы».

Показатель: по дороге к месту работы или обратно ваше самочувствие всегда ухудшается, хотя вообще вам в транспорте никогда не бывает плохо.

Объяснение: «Утром и вечером транспорт переполнен, здесь даже самый стойкий не выдержит напряжения».

Как получить удовольствие от работы при такой симптоматике? Перечисленные признаки говорят о том, что у вас все, мягко говоря, не очень хорошо.

17 советов, как получить удовольствие от уже имеющейся работы

1. Попробуйте рассуждать по-другому.

Очень велика вероятность того, что вас постоянно одолевают неприятные мысли, которые не дают получить удовольствие от работы. Приложите усилия, чтобы осознанно направлять свое мышление по другому, более позитивному руслу.

Отбрасывайте мысли в таком ключе: «Места, хуже чем это, не найти, но и лучшее мне не светит, вряд ли я смогу получить что-то более интересное». Лучше попробуйте выявить приятные моменты в своей деятельности.
Рассуждайте, к примеру, так: «Да, я здесь устаю, и иногда бывает даже очень трудно, но я приобретаю ценный опыт, который обязательно пригодится в будущем».

2. Уберите из круга своего общения людей, изливающих негатив.

Персонажи, у которых все и всегда плохо, есть везде. Держитесь от них подальше, они затянут в бездну негатива. Лучше общайтесь с оптимистами, это проще и приятнее и поможет получить позитивные эмоции.

Не идите в комнату отдыха, если знаете, что там собрались «вечно недовольные». Лучше проведите перерыв на свежем воздухе. Стремитесь получить удовольствие не только от работы, но и в свободное от нее время.
Не поддерживайте сплетников и не секретничайте с ними. Задумайтесь над тем, что вы можете от этого получить. Подобное общение не только рождает негативные эмоции, но и может стать причиной весьма неприятных ситуаций, в которых окажутся замешанными коллеги и руководство.

3. Старайтесь придавать своим мыслям позитивное направление.

Найдите то, что позволяет вам абстрагироваться от стрессовых ситуаций и получить заряд позитива. Научитесь, закрыв глаза, представлять себя в другой реальности, вообразите себе обстановку, где вы отдыхаете душой. Погрузитесь максимально в приятные ощущения, как будто вы улавливаете даже запахи и звуки в ваших фантазиях.

Для кого-то лучший отдых – это поход на природу с ночевкой в палатке. Тогда успокоительно подействует нарисованная воображением лесная поляна или берег озера со всеми звуками и запахами, которые там могут быть.
Хорошо помогает привести мысли и нервы в порядок ароматерапия. Успокаивает аромат ромашки, лаванды. Их наносят легкими движениями на места, где прощупывается пульс.
Заварите себе чай на травах, которые дают успокаивающий эффект.

4. Научитесь видеть плюсы в своей профессии.

От работы нужно получать удовольствие. Пусть вы не вершите у себя в офисе (или где-то еще) судьбы мира, но деньги зарабатывать надо, никто вместо вас не оплатит ваши счета. Поэтому, если уж слишком все раздражает, подумайте о том, что зарплата станет компенсацией за труды.

Придумайте для себя какую-нибудь награду в день зарплаты, например, сходите в ресторан или другое приятное место, чтобы почувствовать, что благодаря работе можете позволить себе такое удовольствие.
Когда покупаете что-то, напоминайте сами себе, что лишь благодаря зарплате у вас есть возможность получить понравившиеся и необходимые вещи либо что-то вкусное.

5. Не забывайте о пользе, которую вы приносите.

Всегда помните, что какие бы обязанности вы ни выполняли, они важны для общего дела. Даже если вы заполняете скучнейшую таблицу с данными, от которых уже рябит в глазах, не забывайте, что это важно для всей фирмы. Постарайтесь получить удовольствие от этой работы.

Почувствуйте свою значимость и гордость, ведь благодаря вам весь механизм предприятия работает без сбоев.

Возможно вы не испытываете энтузиазма по отношению к своим прямым обязанностям, но с вами приятно общаться, вы стали «душой» коллектива, и это немаловажно для окружающих.
Даже самые простые обязанности важны. Пусть вы просто подносите еду в кафе, но этим вы можете задавать окружающим людям хорошее настроение на весь день. Ведь человеку приятно получить не только кофе, но и добрую улыбку к нему.
Бывает, что ваши действия кажутся однообразными и скучными, и хочется чего-то нового. Так придумайте сами, что можно изменить, чтобы получить удовольствие от процесса, поверьте, выход всегда есть.

6. Сами обратитесь к руководителю с просьбой поручить вам что-то более увлекательное.

Ежедневное повторение одних и тех же действий, разумеется, рано или поздно наскучит. И как в таком случае получить удовольствие от работы? Само по себе ничего не изменится. Попросите начальника поручить вам что-то интересное, новое, чего вы раньше не делали.

Присмотритесь, может быть, вы заметите какие-то моменты в работе фирмы, требующие исправления, усовершенствования. К примеру, страницу в социальных сетях необходимо подправить, так предложите свою помощь.

7. Записывайте все дела, которые предстоит выполнить.

Очень часто именно переутомление становится причиной того, что человек не может получить удовольствие от работы. Чтобы не чувствовать на себе постоянный груз громадного числа обязанностей и спокойно относиться к их выполнению, составляйте список из дел, которые вам предстоит осилить за день, неделю и т. д.

Учитывайте степень важности намеченных дел, отдельно соберите те, что следует выполнить поскорее, и отдельно менее важные задачи.
Выполненные и вычеркнутые дела приносят большое удовлетворение, а это означает, что вы непременно получите удовольствие от проделанной работы.

8. Выполняя одну задачу, максимально концентрируйтесь именно на ней.

Полная концентрация на каком-то деле не оставит вам времени на негативные размышления и недовольство своим положением. Полностью отдавайтесь выполнению поставленной задачи, не оставляйте места сомнениям и переживаниям. Именно так можно научиться получать удовольствие от работы.

Нередко беспокойство рождается просто от того, что у человека есть лишнее время на обдумывание тех или иных своих тревог. Возьмите с собой на рабочее место книгу, журнал (если, конечно, это позволительно).
Возможно, сразу не очень будет получаться всецело концентрироваться на конкретном деле. Но если вы приложите достаточно усилий, то непременно научитесь и поймете, как получить удовольствие от работы.

9. Стремитесь к изменениям в лучшую сторону.

Всегда старайтесь поменять то, что не нравится. Руководители обычно приветствуют стремление сотрудников внести в общий процесс улучшения, которые станут полезными для всего коллектива.

Не стоит при этом наводить критику на существующие порядки, просто предлагайте свои изменения, преимущества которых очевидны.

К примеру, предложите обновить устаревшее офисное ПО и помогите членам коллектива научиться быстро и уверенно им пользоваться. Что удастся от этого получить? Вы перестанете скучать и принесете очевидную пользу для всех.
Или вы заметили, что кто-то постоянно срывает сроки выполнения поставленных задач. Вызовитесь организовать лекцию по тайм-менеджменту, чтобы все научились планировать свое время и не подводить коллег.

10. Приобретите дополнительные навыки в чем-либо.

Если все однообразно изо дня в день или есть вынужденные простои (а значит, свободное время), начните какое-либо новое обучение. Научитесь пользоваться дополнительными программами, начните учить другой язык или приобретите навыки в написании рекламных текстов. Ваши новые знания могут оказаться полезными для компании, и руководство выделит вас среди других, когда понадобится человек на новую, более высокую и интересную должность (которую вам и удастся в итоге получить).

11. Обязательно устраивайте короткие перерывы в работе.

Чаще всего ежечасный перерыв в пять минут положен по графику. Не пренебрегайте им, пройдитесь, выпейте чашку чая, выйдите на пару минут на улицу. Если такой возможности нет, то все равно, хотя бы поднимитесь с места и хорошенько вытянитесь в полный рост. Даже небольшая «перезагрузка» весьма полезна, она позволит получить дополнительную энергию и силы.

Многим будет удобнее (по согласованию с руководством) разбить обеденный перерыв на два три отрезка, чтобы чаще переключаться на небольшой отдых.

12. По окончании рабочего дня полностью переключитесь на личную жизнь.

Дома и вне рабочего времени занимайтесь собой. Все обязанности, которые были на вас возложены в течение дня, вы выполнили. Теперь посвятите время своему хобби, семье, домашним питомцам, любым приятным развлечениям. Разумеется, важно получать удовольствие от работы, но не меньшее значение имеет и полноценный отдых от нее.

Даже если на службе неприятности, приучите себя не говорить о них дома. Проблем это не решит, а лишь прибавит переживаний.

13. Научитесь понимать, что вы и ваша работа – это все же не одно целое.

Человек нередко переполняет всю свою жизнь негативом, истоки которого в нелюбимой работе. Не допускайте этого. Уделяйте больше внимания всему, что вне службы: семье, друзьям, хобби.

14. Ведите активную жизнь, никак не связанную со служебными обязанностями.

Если вам приходится трудиться в сфере, которая не позволяет получить морального удовлетворения, найдите себе другие увлечения, те, что будут по-настоящему радовать. Займитесь, к примеру, волонтерством, это и почетно, и приносит большую пользу.

Например, вы любите детей – значит, возьмите шефство над детскими яслями, школой, начните оказывать помощь библиотеке и т. д.

15. Оставляйте в жизни место для развлечений, приятного времяпровождения.

Находите время и способы развиваться в разных направлениях, иметь интересы помимо службы. Занимайтесь музыкой, ходите в походы, участвуйте в любительских актерских постановках. В мире огромное количество вещей, которые могут приносить особое удовольствие, стоит лишь выбрать себе занятие по душе.

16. Обсудите возможность исполнять свои обязанности удаленно.

Может быть, хотя бы пару рабочих дней получится проводить вне офиса и таким образом немного сбалансировать свою жизнь, получить больше времени для себя, спокойнее воспринимать необходимость выполнять должностные обязанности. Обсудите с начальством такой компромисс, и если в вашей компании это допустимо, не теряйте такую возможность.

17. Подумайте, может быть вам необходима помощь психолога.

Не исключено, что вы пытаетесь искать причину внутренней неудовлетворенности именно в работе, а между тем дело совсем в другом. Скрытые симптомы депрессивного или тревожного состояния поможет «вытащить на свет» специалист в этой области.

3 глупых решений, которые приводят к нелюбви работы

По мнению психологов, лгать люди учатся, живя в рамках социальных законов. А если всегда быть откровенным, то можно не только не получать удовольствия от работы, но и легко стать «козлом отпущения» в коллективе. Ниже приведено несколько примеров того, как лучше вести себя в той или иной ситуации, чтобы позже не пожалеть о своих опрометчивых действиях.

1. Начальник дает возможность руководить новым проектом, и вы тут же хватаетесь за дело.

Разберитесь сначала, какие задачи перед вами ставятся, по силам ли они вам. Помните, что от остальных дел вас никто не освободит, плюс нужно время на семью и отдых.

Вот как лучше действовать:

Обсудите с начальником, что он хочет получить в результате реализации проекта и на каждом из его этапов. Что ставится во главу угла: число новых заказов, повышение объемов продаж и т. д. Поговорите о том, каким должен быть окончательный итог.
Узнайте, какая непосредственно вам отводится роль, что конкретно вы должны будете делать, это крайне важно.
Обсудите тему финансирования и попробуйте распределить выделяемые ресурсы поэтапно на весь проект.
Поинтересуйтесь, кто из коллектива активно поддерживает данный проект, и предложите позволить им участвовать в деле.
Вместе с начальником постарайтесь собрать команду энтузиастов, в работе будет мало толку от пессимистов, они обычно лишь тянут всех назад.

Таким образом, станет ясно, насколько выполнимую задачу ставит руководство. Может быть, вам лучше не браться и тут же привести весомые аргументы отказа.

2. От работы нужно получать удовольствие, однако вы давно уже не испытываете этого чувства и лишь изображаете радость.

Тут схема простая: равнодушные никому не нужны, их убирают из коллектива правдами и неправдами. Энтузиасты всегда в цене. А вот тянут на себе все трудоголики.

Когда чувствуете, что энтузиазм пропадает, и уже не понимаете, как получить удовольствие от работы, надо с этим что-то делать. Психологи называют несколько причин возникновения подобных симптомов:

потеря интереса к профессии;
обыкновенная физическая утомленность;
невозможность развиваться далее в своей профессии.

Нередко негатива в процессе трудовой деятельности накапливается столько, что человек чувствует так называемое профессиональное выгорание. Дальше будет только хуже. Это лечится активными занятиями физкультурой, общением на непрофессиональные темы. Не помешает поговорить с психологом.

Даже то, чем вы занимаетесь с большим удовольствием, может однажды очень сильно утомить. Любому человеку время от времени необходим допинг в виде новых ярких эмоций, положительных моментов. Что предпринять конкретно – каждый выбирает сам. Одним достаточно пару часов поплавать в бассейне, а другим надо на неделю в лес с палаткой.

Нередко случается, что потеряв интерес и возможность развиваться в одной профессии, человек начинает двигаться в совершенно новом направлении и достигает там больших успехов.

3. Зарплату вам не повышают, однако обязанностей прибавляют. Говорят при этом, что причина – всеобщий кризис. Вы безропотно принимаете такие условия.

Но ведь понятно, что вам очень обидно, если вы продолжаете честно выполнять свои обязанности. Как получить удовольствие от работы на таких условиях? Вряд ли это возможно.

Попробуйте разложить ситуацию, что называется, по полочкам. Возьмите лист бумаги, разделите его вертикально напополам. Слева перечислите имеющиеся у вас навыки, знания, опыт, все то, что вы можете подтвердить документально (дипломами или иными свидетельствами). Справа – перечень возложенных на вас обязанностей. Какая вырисовывается картина, какую информацию удалось получить?

Внизу припишите то, что вам приказано делать дополнительно.

Причин у подобных ситуаций (когда у человека прибавляется обязанностей) может быть две:

Дополнительные нововведения необходимы для расширения уже имеющегося круга работ или услуг. К примеру, менеджер отвечает за реализацию автохимии, и к ассортименту прибавляются средства по уходу за салоном авто.
Появляется ряд дел, которые некому выполнять, и начальник «навешивает» их на подчиненных вдобавок к уже существующим обязанностям. Например, сотруднику на должности программиста приходится выявлять платежеспособность клиентов, обращающихся за кредитами.

Если имеет место первый вариант, то тут вы, разумеется, работаете больше, однако одновременно и растете профессионально. Это уже повод получить удовольствие от работы. Что касается второго варианта развития событий, то здесь, как говорится, «ловить» нечего.

Не спешите однозначно утверждать, что невозможно получить удовольствие от работы. Посмотрите на вопрос шире. Разве не приносит удовольствия возможность развиваться, набираться опыта, становиться умнее, получить интересные навыки с возможностью применять все это в дальнейшей жизни? И если вы все еще не смогли почувствовать этого, став сотрудником какой-либо компании или начав собственное дело, то, может быть, вы просто пока еще не нашли область деятельности, которая вам действительно по душе.

Нужно ли увольняться с работы и заниматься бизнесом:

Источник